О пользе черники для глаз
Глаза – это основной орган, с помощью которого человек получает большинство визуальной информации. Но со временем зрение может ухудшаться. Восстановить его сегодня довольно сложно, поэтому лучше постоянно следить за ним и поддерживать здоровье глаза.
Для таких целей все чаще используют натуральные продукты, отличающиеся большим количеством различных полезных веществ. Черника как раз и относится к таким растениям, которые позитивно влияют на здоровье глаз.
Особенности
Черника – ягода, которая растет только в северном полушарии нашей планеты. Найти ее можно только в хвойных лесах, где присутствует достаточное количество влаги. Издавна многие люди употребляли эту ягоду для восстановления или поддержки зрения.
Многие теряются в догадках, миф ли то, что черника является целебным средством для восстановления зрения, или реальность. Сегодня же ее польза является научно доказанным фактом, подтвержденным многими испытаниями.
Черника содержит универсальный комплекс полезных веществ, который помогает при различных заболеваниях. В составе этой ягоды присутствует несколько уникальных составляющих:
- дубильные вещества – в некоторых видах ягод их процентное соотношение может достигать 12%
- органические кислоты – до 7%
- витамины различных групп
- общие кислоты, такие как яблочная, щавелевая и много др.
В составе черники присутствует так называемый растительный инсулин, который нужен не только для глаз, но и для остальных органов человека. Растение отличается уникальными свойствами, так как в еду употребляют не только ягоды, но и листья. Они, в свою очередь, богаты различными микро- и макроэлементами. Некоторые компоненты черники являются уникальными антиоксидантами, предотвращающими развитие различных заболеваний, в том числе и сердечных или онкологических.
Полезные свойства
Восстановление зрения – это сложная и длительная процедура, требующая тщательного анализа состояния всего организма. Чтобы исключить подобное явление, многие специалисты рекомендуют заниматься профилактикой болезней глаз. Сделать это совсем не сложно, так как нужно просто пополнять организм нужными веществами.
В своем составе черника как раз и содержит нужные компоненты, которые способствуют улучшению зрения. Ягоды этого растения имеют множество полезных свойств.
Черника – это уникальное профилактическое средство. Его рекомендуют использовать при отслоении тканей сетчатки, а также при нарушенном кровообращении в ней. Польза продукции также в том, что ее компоненты значительно улучшают кровообращение глазных яблок. Это, в свою очередь, позволяет доставить к ним больше кислорода и различных полезных компонентов.
Особое внимание следует уделить антоцианам, которые являются основными компонентами, способными влиять на состояние светочувствительных клеток. Благодаря таким структурам глаз вырабатывает нужное количество пигмента родопсина, который и влияет на способность сетчатки различать различные цвета и оттенки.
Также антоцианы улучшают кровообращение и предотвращают образование сгустков крови внутри сосудов. Это хорошо влияет на работу глаз, а также позволяет предотвратить такие заболевания, как инсульт или инфаркт.
Ягоды черники улучшают защитные механизмы организма. Компоненты продукта увеличивают прочность сосудов сетчатки, которые становятся эластичней. Способствуют этому наличие витаминов А, группы В, С и РР, а также флавоноидов и других подобных продуктов.
Плоды этого растения рекомендовано употреблять при наличии астигматизма, дальнозоркости, близорукости, миопатии и других подобных заболеваниях. Черника помогает самоисцелению организма, что не всегда возможно сделать с помощью медицинских препаратов.
Следует понимать, что продукт не принесет пользы, когда глаза поражены органическими заболеваниями, в том числе катарактой и т. д. Чтобы исключить развитие конъюнктивита, следует принимать плоды в пищу каждый день и не меньше 2 ст. л. ягод.
Если человек ввел в свой рацион чернику и употребляет ее каждый день, то сетчатка у него будет восстанавливаться намного быстрей, чем у того, кто не ест такую ягоду. Следует отметить, что в некоторых случаях можно значительно улучшить функционал даже сильно поврежденных участков глаза.
Черника содержит комплекс различных витаминов и микроэлементов, влияющий на все части глаза. Но польза от нее будет заметна лишь в том случае, если вы будете принимать ее постоянно, а не разово.
Противопоказания
Польза от любого растительного препарата является относительным явлением. Организм человека очень сложно устроен, поэтому одни и те же вещества могут как позитивно, так и негативно влиять на различные органы. Это касается и черники, употребление которой может ограничиваться несколькими противопоказаниями:
- ягоды данного растения не желательно употреблять людям, которые больны мочекаменной болезнью;
- аллергические реакции на чернику – это редкое явление, но оно все-таки встречается, поэтому людям, страдающим аллергией, есть ее нужно с осторожностью;
- черника крепит, поэтому ее большое количество может привести к появлению запоров;
- заболевания поджелудочной железы – противопоказание к употребелнию этой ягоды;
- черника может быть несопоставима с различными вспомогательными веществами. Очень часто эти комбинации приводят к появлению хронической усталости или понижению артериального давления.
Польза и вред черники – это относительное понятие. Чтобы восстановить организм, не навредив ему, следует принимать только допустимые для него дозы. Найти эту золотую середину самостоятельно не всегда возможно. Поэтому лучше предварительно консультироваться с врачом, который и назначит вам определенный курс лечения или профилактики.
Обратите внимание, что листья черники не так вредят организму при определенных условиях, как ягоды. Но их принимать также нужно довольно осторожно.
Лекарственные препараты
Культивируется черника довольно сложно, так как практически невозможно воссоздать условия ее роста искусственным путем. Поэтому в натуральном виде она доступна только летом. Приобрести чернику зимой практически невозможно.
Разве что вы найдете замороженные ягоды в качестве запасов у какого-то знакомого. Сегодня на основе этого продукта выпускают множество медицинских препаратов. Но очень редко они являются сертифицированными.
Надежным препаратом можно считать таблетки «Стрикс», которые прошли многие испытания. Они являются БАДом и в своем составе содержат множество витаминов и других полезных веществ. Такой витаминный комплекс улучшает зрение и насыщает сетчатку нужными микроэлементами.
На рынке представлены многие биодобавки на основе черники. Они не имеют никаких лечебных свойств. Наличие же полезных веществ в составе не всегда является правдой. Многие аптеки продают глазные капли, экстракты или сиропы на основе черники. Покупать их следует только в том случае, если они прошли все медицинские испытания и соответствуют всем международным стандартам.
Рецепты
Черника очень часто применяется для лечения зрения. Она позволяет восстановить работоспособность глаза за относительно короткое время. Применение этого растение не ограничивается только на профилактике проблем со зрением. Многие специалисты утверждают, что лучше есть плоды только в свежем виде.
Поэтому самым простым способом восстановить зрение являются только что сорванные ягоды или свежевыжатый сок. Употреблять эти продукты следует периодически на протяжении нескольких месяцев.
Следует выделить еще несколько народных рецептов, которые можно использовать для профилактики здоровья глаз:
- Настой из листов и корней черничника. Приготовить его относительно просто. Следует залить продукт кипятком и оставить на некоторое время, чтобы все элементы перешли в воду. Употребляют такой продукт по 1 стакану раз в сутки.
- Отвар из сушеных плодов. Чтобы приготовить его, вам понадобится 200 г черники, которую заливают 0,5 стаканом кипятка. Пить такой отвар следует несколько раз в день с дозировкой около полстакана за раз.
- Капли. Изготавливают их из свежего сока. Выжимать его нужно из только что собранной черники. После этого состав разбавляют чистой водой в пропорции 1 к 2. Для улучшения зрения полученную смесь следует капать в глаза по несколько капель.
- Варенье. Для улучшения зрения 1 ст. л. варенья разбавлять кипятком и пить его перед завтраком. Курс следует периодически повторять.
Советы
Черника выделяется насыщенностью многих полезных веществ. Чтобы получить максимальную пользу от этого продукта, лучшее решение – это правильная дозировка продукта. Поможет вам в этом несколько простых рекомендаций:
- свежие ягоды нужно употреблять в объеме не больше 3 ст. л. в день;
- сушеная черника более насыщена витаминами, поэтому ее дневное количество не должно превышать 1 ст. л. в день;
- черничный сок является полезным, если он изготовлен из свежего продукта. Его рекомендуют употреблять в количестве 1 стакан в сутки.
Если вы решили употреблять медицинские препараты на основе этой ягоды, важно изучить отзывы о них. Это позволит исключить некачественную продукцию, которая не принесет вам никакой пользы. Специалисты рекомендуют употреблять ее как профилактическое средство. Такой подход укрепит органы зрения и предотвратит развитие многих болезней, которые сложно лечатся.
Важно употреблять чернику постоянно, а не только в периоды обострений болезней глаз. В таком случае ее действие будет намного эффективней.
Информация взята с сайта: eda-land.ru
Все мы неоднократно слышали от родственников и знакомых, по радио, видели статьи в Интернете и рекламу по телевизору, что черника для зрения очень полезна. Действительно ли это так? Давайте разберемся.
Конечно, черника не является панацеей от всех глазных заболеваний, несмотря на все её полезные свойства. Нет такого, что съел несколько ягодок и мгновенно излечился. Тем не менее, черника может стать серьёзным подспорьем для сохранения зрения для людей, проводящих долгие часы, работая за компьютером и с текстами. Особенно эффективна черника в сочетании с профилактической гимнастикой для глаз. Эта ягода – скорее профилактическое средство, нежели лечебное.
Мифы и реальность
Существует распространённое мнение, что ягоды черники помогают улучшить сумеречное зрение. Даже лётчикам британских ВВС, участвовавших в ночных полётах во время Второй мировой войны, давали специально приготовленный джем из черники. До 2000 года данную гипотезу никто не опровергал, но и не подтверждал. В этом году американские учёные провели ряд исследований на флоте и развеяли этот миф. Напрямую черника не оказывает влияния на способность видеть в сумерках.
Однако списывать со счетов эту ягоду рано. Другие лабораторные исследования позволили выяснить, что ягоды черники являются мощной профилактикой, например, отслоения сетчатки. Они также помогают ускорить процесс лечения некоторых заболеваний.
Каким образом черника влияет на зрение?
Недобросовестные производители различных БАДов кричат с экранов телевизоров и страниц журналов и газет о том, что черника улучшает зрения «вообще». Это не так, эти ягоды лишь помогают улучшить кровообращение в сетчатой оболочке глаз, улучшая тем самым питание глазного яблока. А когда глаза получают необходимое количество кислорода и питательных веществ, бороться с недугами им становится значительно проще.
Полезные свойства данной ягоды связывают с антоцианами, так называются различные красящие пигменты, входящие в состав растений. Антоцианы бывают разных оттенков от жёлтого до синего и фиолетового. Именно эти вещества придают плодам и осенним листьям их цвет.
Особенностью антоцианов, содержащихся в чернике, является способность накапливаться в сетчатой оболочке и других структурах глазного яблока. В сетчатке глаза растительные антоцианы преобразуются в антоцианидины, которые помогают светочувствительным клеткам вырабатывать жизненно необходимый пигмент родопсин, благодаря которому наши глаза воспринимают световые сигналы из внешнего мира. Благодаря антоцианидинам улучшается трофика глазной сетчатки и кровообращение в ней
Но это не единственные полезные свойства черники: она помогает восстановлению защитных механизмов сетчатой оболочки глаз, соединительная ткань становится крепче благодаря нормализации синтеза коллагеновых волокон и гликозаминогликана, что также укрепляет сосуды сетчатки.
На остроту зрения черника тоже может оказывать благотворное действие, на клеточном уровне оно проявляется в виде стабилизации фосфолипидов в мембранах клеток и ингибиции перекисного окисления липидов.
Из всех перечисленных выше фактов можно сделать вывод, что ягоды черники на самом деле эффективны для профилактики глазных болезней и с их помощью можно улучшить зрение при таких функциональных расстройствах, как астигматизм, миопия и гиперметропия. Однако перед органическими нарушениями (катарактой, проблемами со зрительным нервом, блефаритами и т. д.) черника бессильна.
Есть нужно правильно!
Как мы уже говорили, польза от черники проявляется со временем, поэтому есть её нужно регулярно, а не стаканами в сезон. Как показали лабораторные исследования, для получения необходимого количества антоцианов (около 50 миллиграммов), нужно съедать 3 столовых ложки свежих/замороженных ягод или одну – сушёных. По словам исследователей, большее количество организм просто не в состоянии усвоить. Положительный эффект от черники можно заметить примерно через месяц-полтора ежедневного употребления в пищу.
Лучше всего есть чернику перед завтраком. Сушеные ягоды на ночь замачивают в прохладной воде. Можно заменить ягоды черничным соком, но необходимо внимательно смотреть на состав, если концентрированного сока черники меньше 30 процентов, такой продукт лучше не брать.
При отсутствии возможности есть ягоды или пить черничный сок, можно обратить внимание на БАДы. Но с БАДами нужно быть ещё внимательнее, чем с соками, поскольку множество препаратов не содержат чернику совсем.
Есть ли замена чернике?
Не только черника содержит полезные для глаз антоцианы, их можно найти также в винограде и вишне. Можно пить хорошие вишневые и виноградные соки, а также красное вино. Стакана в сутки будет достаточно. Так что, если с черникой проблема, то стоит обратить внимание на эти два продукта. Помните, чтобы помочь своим глазам, их тоже нужно принимать регулярно.
Î ïîëüçå ÿãîä ÷åðíèêè äëÿ íàøèõ ãëàç òâåðäÿò íà êàæäîì øàãó. Àïòåêè çàáèòû ïðåïàðàòàìè ÷åðíèêè, ÁÀÄàìè íà åå îñíîâå, ñèðîïàìè, ýëèêñèðàìè ÷àÿìè
Ïðî íå ïèøóò â ãàçåòàõ è æóðíàëàõ, ðàññêàçûâàþò ïî òåëåâèäåíèþ.
Íåóæåëè äåéñòâèòåëüíî ÷åðíèêà òàê ýôôåêòèâíà ïîìîãàåò âîññòàíàâëèâàòü íàøå çðåíèå?
ß ðåøèë ðàçîáðàòüñÿ â ýòîì âñåì ïîäðîáíåå.
È âûÿñíèòü äëÿ ñåáÿ, ÷åì æå òàê ïîëåçíà ÷åðíèêà äëÿ ãëàç, ïîìîãàåò ëè ÷åðíèêà äëÿ çðåíèÿ è ðàññêàçàòü âàì âñå òî, ÷òî ìíå óäàñòñÿ óçíàòü îá ýòîì.
Êîãäà ìû äîëãî ðàáîòàåì íà êîìïüþòåðå, ÷èòàåì, ïèøåì èëè âûïîëíÿåì ëþáóþ äðóãóþ ðàáîòó, êîòîðàÿ ïåðåíàïðÿãàåò íàø çðèòåëüíûé àíàëèçàòîð, ó íàñ ðàçâèâàåòñÿ ñèíäðîì çðèòåëüíîé óñòàëîñòè èëè àñòåíîïèÿ.
×åëîâåê íà÷èíàåò ñëàáî âèäåòü ïðè ïëîõîé îñâåùåííîñòè, åìó ñòàíîâèòñÿ âñå òðóäíåå ðàçëè÷àòü ìåëêèå äåòàëè, íàìíîãî ìåäëåííåå ïðîèñõîäèò ôîêóñèðîâêà ãëàçà, ïðåäìåòû ñòàíîâÿòñÿ âñå áîëåå ðàçìûòûìè.
È ýòî ïðîèñõîäèò, íå ñìîòðÿ íà òî, ÷òî àñòåíîïèÿ íå ïîðàæàåò îïòè÷åñêèé àïïàðàò ãëàçà.
Îäíàêî, åñëè íå ïðåäïðèíÿòü çàùèòíûõ ìåð è ïðîäîëæàòü ðàáîòàòü â óñëîâèÿõ ïåðåãðóçêè çðèòåëüíîãî àíàëèçàòîðà, ôóíêöèîíàëüíûå èçìåíåíèÿ ïðåâðàùàþòñÿ â îðãàíè÷åñêèå, ÷òî î÷åíü î÷åíü ïå÷àëüíî!
È çäåñü íà ïîìîùü ïðèõîäèò ÷åðíèêà, êîòîðàÿ ÿâëÿåòñÿ íàèáîëåå ïîëåçíûì ïðîäóêòîì äëÿ ïðîôèëàêòèêè ïðîáëåì çðåíèÿ.
Ëå÷åáíûé è ïðîôèëàêòè÷åñêèé ýôôåêò ÷åðíèêè â ïåðâóþ î÷åðåäü è ñâÿçûâàþò ñ íàëè÷èåì ïîëèôåíîëîâàíòîöèàíîâ êðàñÿùèõ ïèãìåíòîâ ÿãîä ÷åðíèêè, êîòîðûå âñòðå÷àþòñÿ è â äðóãèõ ðàñòåíèÿõ.
Îíè ïðèäàþò êðàñíóþ, ôèîëåòîâóþ, ñèíþþ, îðàíæåâóþ, êîðè÷íåâóþ, ïóðïóðíóþ îêðàñêó ïëîäàì, ëèñòüÿì è ëåïåñòêàì öâåòîâ îñíîâíûå ïîëåçíûå ñâîéñòâà:
Àíòîöèàíû ÷åðíèêè ñïîñîáíû íàêàïëèâàòüñÿ â òêàíÿõ ãëàçà è îñîáåííî â ñåò÷àòêå.Àíòîöèàíèäèíû ñïîñîáñòâóþò ðåãåíåðàöèè ñâåòî÷óâñòâèòåëüíîãî ïèãìåíòà ñåò÷àòêè ðîäîïñèíà;Óëó÷øàþò òðîôèêó ñåò÷àòêè ãëàçà, ñòèìóëèðóþò åå ìèêðîöèðêóëÿöèþ;Âîññòàíàâëèâàþò òêàíåâûå ìåõàíèçìû çàùèòû ñåò÷àòêè; óêðåïëÿþò êîëëàãåíîâûé ìàòðèêñ ñîåäèíèòåëüíîé òêàíè; ñòèìóëèðóþò ñèíòåç ãëèêîçàìèíîãëèêàíà êîìïîíåíòà ñîåäèíèòåëüíîé òêàíè, çà ñ÷åò ÷åãî äåëàþò êàïèëëÿðû ñåò÷àòêè áîëåå ïðî÷íûìè;Ñòàáèëèçèðóþò ôîñôîëèïèäû êëåòî÷íûõ ìåìáðàí; èíãèáèðóþò ïåðåêèñíîå îêèñëåíèå ëèïèäîâ.Òàêèì îáðàçîì, óëó÷øàåòñÿ ÷óâñòâèòåëüíîñòü ñåò÷àòêè ê ðàçëè÷íûì óðîâíÿì ñâåòîâîãî èçëó÷åíèÿ è óñèëèâàåòñÿ îñòðîòà çðåíèÿ.
Äåëàåì âûâîä, ÷òî ÷åðíèêà, äåéñòâèòåëüíî, ìîæåò ïîìîãàòü äëÿ óëó÷øåíèÿ çðåíèÿ ïðè åãî ôóíêöèîíàëüíûõ íàðóøåíèÿõ (áëèçîðóêîñòü, äàëüíîçîðêîñòü, àñòèãìàòèçì), à òàêæå èñïîëüçîâàòüñÿ äëÿ ïðîôèëàêòèêè äàííûõ íàðóøåíèé.
Ïðè îðãàíè÷åñêèõ íàðóøåíèÿõ çðåíèÿ, ñîïðîâîæäàþùèõñÿ äðóãèìè ìåõàíèçìàìè, ïðèìåíåíèå ÷åðíèêè ìîæåò áûòü áåñïîëåçíûì ( êàòàðàêòà, áëåôàðèò, íàðóøåíèå çðèòåëüíîãî íåðâà)
Ñàìîå âàæíîå óñëîâèå, ïðè êîòîðîì, ÷åðíèêà áóäåò óëó÷øàòü âàøå çðåíèå, ýòî ïðàâèëüíàÿ äîçà àíòàöèàíîâ.
Íàó÷íî äîêàçàíî, ÷òî íåîáõîäèìàÿ ñóòî÷íàÿ äîçà àíòàöèàíîâ, êîòîðàÿ ïîëíîñòüþ óñâîèòñÿ âàøèì îðãàíèçìîì è îêàæåò íóæíûé òåðàïåâòè÷åñêèé ýôôåêò -ýòî 50 ìã!( óâåëè÷åíèå äîçèðîâêè, ñîãëàñíî êëèíè÷åñêèì èñïûòàíèÿì, íå óñèëèâàåò ýôôåêò ïðèìåíåíèÿ)
Ïîýòîìó íå ñòîèò äóìàòü, ÷òî ñúåâ âåäðî ÷åðíèêè çà îäèí ðàç, ìîæíî ðåçêî óëó÷øèòü âàøå çðåíèå.
Ïîìíèòå, ÷òî ýôôåêò ÷åðíèêè íàêîïèòåëüíûé, îí ïðîÿâëÿåòñÿ íå ñðàçó, ïîýòîìó êóðñ åå åæåäíåâíîãî óïîòðåáëåíèÿ äîëæåí ñîñòàâëÿòü íå ìåíåå 4-7 íåäåëü.
Ïîýòîìó íå óäèâëÿéòåñü, ÷òî ñêóøàâ ïàðó ñòàêàíîâ ñâåæåé ÷åðíèêè ëåòîì ñ èíòåðâàëîì â íåñêîëüêî íåäåëü, âàøå çðåíèå îñòàíåòñÿ ïðåæíèì.
Ïðàâèëüíûå äîçû óïîòðåáëåíèÿ ÷åðíèêè
Èòàê, êàê ìû óæå âûÿñíèëè, ÷òîáû ÷åðíèêà ïîìîãëà óëó÷øèòü çðåíèå, åå íóæíî óïîòðåáëÿòü â ïðàâèëüíîé äîçèðîâêå -50 ìã .
Åñëè âû èñïîëüçóåòå ñâåæóþ ÿãîäó ÷åðíèêè- ýòî ïðèìåðíî 3 ñòîëîâûå ëîæêè â äåíü.Äëÿ ñóøåíîé ÷åðíèêè -1 ñòîëîâàÿ ëîæêà â äåíü. Åå íóæíî áóäåò çàìî÷èòü íà íî÷ü â ñòàêàíå ãîðÿ÷åé âîäû è ñúåñòü óòðîì íàòîùàê.Åñëè âû óïîòðåáëÿåòå ÷åðíè÷íûé ñîê, ñìîòðèòå åãî ñîñòàâ, äîëæíî áûòü íå ìåíåå 30 % êîíöåíòðàòà ÷åðíèêè. Äîçà ñîêà ìîæåò ñîñòàâëÿòü îò ïîëîâèíû äî 1 ñòàêàíà â ñóòêè.
Èñòî÷íèê:
https://zdorovyda.ru/chernika-dlya-glaz-pomogaet-li-chernika-…
Черника предоставляет собой полезные лесные ягоды.
Отличаются богатым химическим составов. Ученые на протяжении долгих лет изучают чернику.
До сегодняшнего дня ведется изучение ее воздействия на организм. Но положительное и лечебное воздействие на организм является уже доказанным. Поэтому рекомендуют включать в рацион для профилактики офтальмологических заболеваний и их лечения.
Как черника действует на органы зрения
Давно существует мнение, что черника эффективно влияет на функцию органов зрения. Часто ее используют в народной медицине. Врачи не настолько уверенные в полезности, поскольку еще не до конца изучен состав и воздействие на организм. Но в случае с влиянием на зрение, все ясно и доказано. Поэтому офтальмологи часто оставляют рекомендации к приему витаминных комплексов.
В медицине официально зафиксировано положительное действие ягод на сетчатку глаз, особенно при ретинопатии. Данное заболевание сопровождается патологическим процессом, которое имеет дегенеративный характер. В основном возникает в последствие сахарного диабета и повышенного артериального давления. Лечебное влияние осуществляется антоцианами, которые в большом количестве содержат ягоды. Они положительно влияют на состояние зрительного аппарата.
Врачи рекомендуют включать в рацион чернику при синдроме сухого глаза. Это неприятная патология, при которой происходит недостаточная выработка слезы. Поэтому слизистая оболочка остается без естественной защиты. Стоит отметить, что экстракт черники при одновременном воздействии с рыбьим жиром помогает устранить головные боли. Ягоды оказывают эффективное действие на организм. Кроме этого, экстракт ягод имеет свойство снижать внутриглазное давление.
Способы приема черники для улучшения зрения
Употребление черники однозначно положительно влияет на органы зрения. В составе находится большое количество полезных веществ, которые положительно влияют на остроту зрения. Также рекомендуют употреблять для профилактики развития патологических процессов.
Польза будет только при правильном употреблении.
Выделяют такие свойства этих ягод:
- нормализирует кровообращение в сетчатке;
- выполняет полноценное питание структур;
- отвечает за стимуляцию выработки родопсина, который участвует в восприятии четкости предметов (антоцианы накапливаются в клетках);
- нормализирует образование структурных компонентов;
- обеспечивает укрепление сетчатки;
- повышает тонус кровеносных сосудов;
- предотвращает окисление липидов и стабилизирует их уровень.
Черника восстанавливает питание кислородом, предотвращает разрушение клеточных структур. Безусловно, такие ягоды оказывают благоприятное действие на органы зрения. Но важно учитывать, что этим способом можно избавиться от незначительных нарушений. Например, при блефарите или катаракте, черника не поможет. Об этом должен сообщить врач, перед назначением пациентам витаминных комплексов на основе этих ягод.
Безопасное применение может быть только в небольшом количестве. Чрезмерное и слишком частое употребление может стать причиной развития запоров, в редких случаях аллергии. Для получения лечебного действия стоит в меру принимать ягоды, поскольку большое количество не влияет на увеличение эффективности.
Дозировка
Существует определенная дозировка, которая является полезной и оказывает лечебное действие на глаза. Суточная норма – это 50 мг антоцианов. Если измерять дозировку ягодами, то она будет состоять из 3 ст. л. или 100 г свежих ягод. Можно употреблять больше, но в этом нет никакой необходимости. Эффективность содержится только в таком количестве.
Если плоды сушеные, то хватит одной столовой ложки. Полезным будет применение свежего сока. Но принимать его надо постепенно. Изначально принимают 1 ложку, а потом дозировку увеличивают до 0,5 стакана. Детям также можно давать сок. Но перед этим его изначально разбавляют водой. Важно посмотреть реакцию организма. В редких случаях может возникнуть аллергическая реакция.
Важно учитывать, что эффективный результат возникнет только при регулярном употреблении. Черника имеет растительное происхождение, поэтому для лечебного влияния принимать ее надо в течение 1-2 месяцев. Если употреблять их нерегулярно, то улучшение зрения не возникнет.
Черника детям
Данные ягоды являются очень полезными для детей. Рекомендуют ежедневно давать детям для укрепления и улучшения зрения. Вводят в рацион согласно с правилами первого прикорма. Изначально надо давать несколько ягод.
Если не возникли побочные и аллергические реакции, то дозировку можно постепенно увеличивать.
Безопасная доза практическая такая, как у взрослых. Обычно детям дают немного меньше – 2 ст. л. Врачи рекомендуют вводить в прикорм в возрасте 8-12 месяцев. Изначально ягоды добавляют во фруктовые пюре или напитки. Маленьким деткам не рекомендуют давать ягоды в целом виде. Перед этим их лучше измельчить или сделать пюре.
Важно учитывать, то у маленьких детей не сформирована система пищеварения. Если наблюдается склонность к запорам, то ягоды следует давать с осторожностью. Она имеет закрепляющее свойство. Если продукт переносится хорошо, то его можно есть в любом количестве. Но на эффективность количество совершенно не влияет.
Витамины с черникой
Офтальмологи часто назначают витаминные комплексы с черникой для профилактики разных патологий. Витамины и средства являются биологически активными добавками. Можно использовать комплексно с лекарственными препаратами. В фармацевтике есть только один препарат на основе этих ягод, который является лекарством. Этот препарат имеет название Стрикс.
Кроме него, существуют такие витаминные комплексы:
- «Черника-ф»;
- «Черника Форте»;
- «Черника оптима»;
- «Визивит».
Витамины можно принимать самостоятельно, согласно инструкции. Для достижения эффективного результата их следует принимать не менее 1 месяца. Тогда человек сможет заметить улучшение остроты зрения. Особенно полезными будут людям, которые производят длительные нагрузки на глаза. Это может быть связано с трудовой деятельностью или увлечениями. Такие витамины предотвращают развитие синдрома сухого глаза.
Противопоказания
Польза и вред ягод зависит от индивидуальности каждого организма. Для одних людей ягоды могут иметь противопоказания, а другие могут употреблять их в большом количестве. Черника в основном переносится хорошо. Но существует список противопоказаний, из-за которых человеку запрещено принимать витамины и ягоды в любом виде.
Основные противопоказания:
- с особой осторожностью принимают при наличии мочекаменной болезни;
- наличие аллергической реакции (встречается очень редко, но если человек аллергик, ему запрещено употреблять ягоды в любом виде);
- склонность к запорам (следует принимать с особой осторожностью, поскольку черника имеет выраженное закрепляющее действие);
- наличие заболеваний поджелудочной железы.
Стоит отметить, что при повышении кислотности желудочного сока ягоды рекомендуют принимать в сухом виде. Также полезно готовить из них напитки и добавлять туда различные сухофрукты. Некоторые люди сушат листики этого растения, а потом заваривают из них чай.
Такой напиток не имеет противопоказаний и считается полезным. Приготовить его можно самостоятельно.
В период беременности и лактации нет противопоказаний к употреблению ягод. В большинстве случаев они положительно влияют на организм и насыщают его полезными витаминами. Нельзя принимать только в том случае, если у женщины есть нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта. Особенно склонность к запорам. В период беременности такие явления встречаются очень часто. Применение черники оказывает лечебное действие на зрение, которое имеет свойство снижаться, когда женщина в интересном положении.
Не рекомендуется принимать биологические добавки на основе черники с другими витаминными комплексами. Такое взаимодействие может стать причиной возникновения хронической усталости. Часто на этом фоне возникает снижение артериального давления. Поэтому если после применения ягод возникли нежелательные симптомы, то следует обратиться к врачу.
Полезное видео
Была ли статья полезной?
Оцените материал по пятибальной шкале!
Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом – напишите комментарий ниже.