О пользе бега в стихах

Бег, занятие очень простое
Не требует больших затрат
А польза для здоровья большая
И в жизни все идет на лад.
Но люди этого не понимают
Только, когда болезни одолевают
Начинают цепляться за БЕГ,
Но только упорных ждет успех.
БЕГ панацея от многих бед
Полюби его и счастлив будешь
БЕГ здоровье тебе принесет
И в жизни опорой будет.
Жизнь наша годами прирастает
Но любовь к бегу не пропадает
Становишься старше, года идут
И новые старты нас ждут.

Цапаев Виктор

*****

Я бегом наслаждаюсь,
Бегу, бегу, бегу!
Земли едва касаюсь,
Как будто я лечу!
Свободные движенья,
Мне дышится легко!
В отличном настроенье
Бегу я далеко.
Мне горизонт маячит,
И солнце с высоты,
Желая мне удачи,
Льет теплые лучи!
И наполняет силой
Меня волшебный бег.
Какой же я счастливый —
Бегущий человек!

Мальцев А.

*****

Легкость движения, бег,
Сердце пустилось в пляс.
Будь там хоть дождь, хоть снег —
Не остановят нас.

Мы выбегаем в ночь,
Утром бежим трусцой.
Вместе и сын, и дочь,
а результат — налицо.

Легкий, упругий шаг,
Четкий, упрямый ритм.
Спорт, может быть, и враг —
Но физкультура — гимн!

*****

Просыпаюсь утром — ломота в суставах,
Потянусь как Терминатор, с хрустом.
Значит, получается, дело тут за малым —
Кеды, куртка лёгкая — пробегусь-ка!
Утренние звёзды — тусклые, неспешные,
Гаснут потихонечку. Светел небосвод.
И с моей веселою, удалой пробежкою,
Доброе и бодрое утро настаёт!

*****

Пусть дождинки, пусть ветра,
Пусть морозец дразнит,
Всё равно иду с утра
В школу как на праздник.
Ждёт меня секундомер,
Побегу по бровке,
Силу воли проявлю
Я на тренировке.

Друг мой ходит на дзюдо,
А подружка плавать.
Знаем точно мы одно —
Ходим не для славы.
Станем мы быстрей, сильней,
Станет тело ловким.
Силу воли укрепим
Мы на тренировке.

Знает и умеет всё
Мой любимый тренер
Мы общаемся легко
Без обид и трений.
Благодарна я ему
За свою сноровку.
С сердцем радостным иду
Я на тренировку.

Мальцев А.

*****

Ударами сердца считается время.
Идут на запястье часы в унисон.
Минуты в века прорастают, как семя.
Ветшают тела, что бегут марафон.
И этот порядок никто не нарушит:
Проходит отмеренный Господом срок,
И плоть, отпуская усталую душу,
Песчинкою падает в зыбкий песок.

Боровик Иван

*****

Неправда, что выхода нет
Из разного рода несчастий,
Сердечно-сосудистых бед
И радикулитных напастей.
Спасенье от натиска их
В простом и проверенном средстве:
Бегом —
на своих на двоих,
С веселым азартом, как в детстве.
Бегом —
если холод и мрак,
Бегом —
если грязь под ногами,
Бегом —
если свора собак
Пройдет полдистанции с вами,
Бегом —
да не вызовет смех
Излишних жиров колыханье,
Бегом —
да порадует всех
В размеренном ритме дыханье.
Бегом —
да не вспыхнет ни в ком
Трусливая фраза «Ну, хватит!»,
Бегом —
вопреки ей —
бегом,
Покуда восторг не охватит.
Восторг от того, что сейчас
В порядке и мышцы и нервы,
Восторг от сознанья, что в вас
Открылись большие резервы.
Предвидя такой оборот,
Я радуюсь с вами душевно,
Тем паче, тринадцатый год
Я бегаю сам ежедневно,
Без этого жизнь неполна…
Да здравствует
Мир Бегуна!

Юрий Благов

*****

Я — спортсмен-легкоатлет,
Мне исполнилось семь лет,
Я хожу на тренировки,
Чтобы сильным стать и ловким.

Пресс качаю, отжимаюсь,
Приседаю, наклоняюсь,
Тренирую мышцы ног,
Чтоб быстрее бегать мог,

Бегаю и прыгаю,
Тренажеры двигаю…
Спорт — тяжёлая работа:
Майка мокрая от пота.

В школе я учу легко
Русский с арифметикой,
Но даётся нелегко
Лёгкая атлетика.

А теперь, ответьте-ка,
Лёгкая иль нет
Лёгкая атлетика?…
Всем — физкультпривет!

Пахомов В.

*****

Бежала,
как по воздуху.
С лицом,
как май, заплаканным.
И пляшущие волосы
казались рыжим пламенем.
И только дыма не было,
но шла волна горячая…
Она бежала —
нежная,
открытая,
парящая!
Звенела,
будто денежка,
сама себя нашедшая…
Не сознавая,
девочка
бежала в званье женщины.
Так убегают узники.
Летят в метро болельщики.

И был бюстгальтер узенький,
как финишная ленточка.

Роберт Рождественский

*****

Желанье сладостных забав
меня преследует.
Я прочь бегу, но бег мой слаб,
мне сапоги не впору.
Бегу по гладкой мостовой,
но тяжело, как будто лезу в гору.
Желанье сладостных забав
меня преследует.
Я прочь бегу, но бег мой слаб,
я часто, часто отдыхаю,
потом ложусь на мостовой
и быстро, быстро засыпаю.
Желанье сладостных забав
меня во сне преследует
Я прочь бегу, но бег мой слаб.
О да! Быстрей бежать мне следует,
но лень как ласковая тень
мне все движенья сковывает.
И я ложусь. И меркнет день,
и ночь мне мысли стягивает.
И снова сладостных забав
желанье жгучее несётся.
Я прочь бегу, бегу всю ночь,
пока над миром первый солнца луч взовьётся.
И сон во мне кнутом свистит,
и мыслей вихри ветром воют…

А я с открытыми глазами
встречаю утро.

Даниил Хармс

*****

Бег иноходца

Я скачу, но я скачу иначе, —
По камням, по лужам, по росе.
Бег мой назван иноходью — значит:
По-другому, то есть — не как все.

Мне набили раны на спине,
Я дрожу боками у воды.
Я согласен бегать в табуне —
Но не под седлом и без узды!

Мне сегодня предстоит бороться, —
Скачки! — я сегодня фаворит.
Знаю, ставят все на иноходца, —
Но не я — жокей на мне хрипит!

Он вонзает шпоры в ребра мне,
Зубоскалят первые ряды…
Я согласен бегать в табуне,
Но не под седлом и без узды!

Нет, не будут золотыми горы —
Я последним цель пересеку:
Я ему припомню эти шпоры —
Засбою, отстану на скаку!..

Колокол! Жокей мой «на коне» —
Он смеется в предвкушенье мзды.
Ох, как я бы бегал в табуне, —
Но не под седлом и без узды!

Что со мной, что делаю, как смею —
Потакаю своему врагу!
Я собою просто не владею —
Я прийти не первым не могу!

Что же делать? Остается мне —
Вышвырнуть жокея моего
И бежать, как будто в табуне, —
Под седлом, в узде, но — без него!

Я пришел, а он в хвосте плетется —
По камням, по лужам, по росе…
Я впервые не был иноходцем —
Я стремился выиграть, как все!

Владимир Высоцкий

*****

Мечта необычная засела в мозгу
И мне не давала покоя,
Смогу ли я «суточный Бег» одолеть?
Экзамен на вшивость устроить.

Для этого нужен большой набег
Огромная сила воли
И нужно очень любить бег,
Чтоб праздник себе устроить.

Настал месяц Август
Старт дали в 10 часов утра,
А финиш в 10 часов
Следующего дня.

Бег начали в спокойном темпе
Отчаянная группа бегунов
У каждого свои задачи, цели
Судьба своя, у каждого и рок.

Бег Суточный — это такая «Фишка»
Нельзя сравнить его ни с чем
Если начнешь, ты, очень быстро,
То и останешься ни с чем.

Вот первый марафон преодолен
За четыре часа с минутами,
А впереди еще длинный путь,
С которого нельзя свернуть.

Природа вступает в свои права
В бег вмешивается жара
Солнце встает в зенит
А в голове все звенит, звенит.

И мысль предательски твердит
Зачем ввязался, ты, в борьбу
Не на жизнь, а на смерть похожую
Но точно знаю, что не сойду,
Чего бы мне это не стоило.

Бег при жаре за тридцать
Это вам не старт на лыжах зимой
Мышцы ног от судорог сводит
И хочется домой, домой.

Вот так все ломки преодолевая
Я продолжаю свой «Суточный Бег»
Собрав все силы воедино
Я знаю на финише ждет успех.

Уже половины участников нет,
Сошли с очень трудного круга,
А я продолжаю отчаянный бег
Упрямо круг за кругом.

Прошел день, закончилась ночь
Забрезжил рассвет над горизонтом
Солнце встает, день начался,
И финиш ждет марафонцев.

Вот финиш, закончен бег
Это для закончивших большой успех
Вот так и в жизни нашей бывает
Кто-то ломается, а другой побеждает.

Вся наша жизнь затяжной марафон
И силы распределить нужно в нем,
Чтобы раньше времени не сойти
И хватило их до конца пути.

Теперь мне нужно отдохнуть
Осмыслить все и в новый путь
Нас ждут другие рубежи
Беги, Бегун, беги!

Цапаев Виктор