Морс из варенья черной смородины польза
Черная смородина является ценнейшим источником витаминов, минералов, макро- и микроэлементов. Ягоды несут огромную пользу для организма человека, но имеют некоторые противопоказания при употреблении.
Польза и вред варенья из черной смородины
В правильно приготовленном варенье из ягод черной смородины сохраняется огромное количество витаминов и минералов. При употреблении такого лакомства:
- повышается иммунитет;
- улучшается процесс кровотворенья;
- стимулируется эндокринная система;
- улучшается работа нервной системы;
- улучшается эластичность сосудов;
- благотворно влияет на воспалительные процессы в организме;
- обеспечивает профилактику инсульта, инфаркта;
- варенье полезно при язве, цинге, малокровии;
- продукт полезен для профилактики болезни Альцгеймера.
Читать: Польза чернослива натощак
Кроме пользы варенье из ягод черной смородины может нанести вред. В каких случаях это может произойти:
- при проблемах с почками;
- из-за сахара стоит ограничить потребление варенья людям, страдающим ожиреньем или болеющим диабетом;
- при гастрите, когда повышена кислотность желудка, при язве;
- людям, страдающим тромбофлебитом;
- при аллергических реакциях.
Чтобы сохранить полезные качества смородины при тепловой обработке можно воспользоваться рецептом варенья-пятиминутки. Для него понадобятся:
- килограмм черной смородины;
- 1,2 кг сахара-песка;
- 300 грамм питьевой воды.
Рецептура:
- Засыпать ягоды сахаром, влить воду. Довести до кипения, варить пять минут.
- Дать остыть.
- Повторить процедуру однократно.
- Остудить, разлить по баночкам и убрать в прохладное место.
Видео по теме:
Польза и вред морса из черной смородины
При приготовлении морса ягоды черной смородины подвергаются минимальной обработке. Соответственно все минералы и витамины сохраняются в таком напитке больше, чем в других блюдах (варенье или желе). Польза морса очевидна:
- действует как антибактериальный напиток, помогая организму бороться с бактериями;
- повышает иммунитет благодаря большому количеству витамина С;
- благодаря повышенному содержанию эфирных масел в ягодах смородины морс обладает противовоспалительным действием;
- используется как антиоксидант;
- морс обладает мочегонным действием;
- тонизирует и укрепляет организм.
Читать: Польза кураги для детей
Морс из ягод черной смородины хорошо утоляет жажду. В жаркую погоду его можно потреблять литрами, а это, в свою очередь, может привести к передозировке витамином С, провоцирует аллергические реакции. С осторожность напиток надо давать детям.
Быстрый рецепт приготовления морса без тепловой обработки: стакан ягод размять вилкой, добавить полстакана сахара и залить полулитром кипяченной охлажденной воды. Все размешать, процедить и подавать к столу.
Вред и польза компота из черной смородины
Черная смородина обладает специфическим вкусом, в чистом необработанном виде много ягод не съешь. Популярный вариант – приготовить ягодный компот. Доказана следующая польза напитка:
- помогает при язве желудке с пониженной кислотностью, а также при язвенной болезни двенадцатиперстной кишки;
- используется в качестве мочегонного средства при болезнях почек и мочевыводящих путей;
- при вирусных заболеваниях применяется в качестве слабого жаропонижающего средства;
- компот используют для профилактики авитаминозов.
Противопоказаниями к употреблению компота из ягод черной смородины:
- нельзя употреблять при индивидуальной непереносимости;
- когда повышена кислотность в желудке;
- ожирение и сахарный диабет являются помехой для употребления компота;
- тромбофлебит и повышенная свертываемость крови – причина, чтобы отказаться от ягодного напитка.
Чтобы приготовить компот ягоды в количестве 0,5 кг очищают и промывают. Заливают 1,5 литрами воды. Доводят до кипения и варят 10 минут. В процессе варки засыпают полкилограмма сахара. Остужают и закатывают крышками.
Видео по теме:
Польза и вред чая из листьев черной смородины
С наступлением тепла, не дожидаясь первых ягод, можно приготовить чай из нежных, свежих листьев черной смородины. Такой напиток принесет неоспоримую пользу организму:
- в листьях содержится большое количество витамина С – главного витамина для укрепления иммунитета и профилактики авитаминоза;
- фитонциды в листьях хороши для дезинфекции и против воспаления;
- чай с листьями хорошо помогает при простуде, кашле, ангине.
Читать: Польза плодов киви
Помимо пользы чай из листьев черной смородины может нанести и вред. Его нельзя употреблять при:
- повышенной кислотности;
- нарушенной свертываемости крови;
- тромбофлебите;
- гепатите;
- с осторожностью употреблять напиток следует во время беременности.
Чай готовят как из свежих, так и засушенных листьев. 1 столовую ложку листьев заливают 500 мг кипяченой воды и настаивают 15 минут. При желании в чай можно добавить сахар, мед, лимон.
Видео по теме:
Польза и вред киселя из черной смородины
Кисель из черной смородины считается одним из самых полезных напитков. Благодаря вязкости он обволакивает желудок, улучшая тем самым пищеварение. Польза напитка:
- из всех видов киселя черносмородиновый менее калорийный;
- является натуральным защитником от бактерий и вирусов;
- восполняет в организме дефицит витаминов и минералов.
Кисель из ягод черной смородины может нанести вред организму. Чаще всего это происходит из-за индивидуальной непереносимости компонентов ягод или крахмала.
Чтобы приготовить кисель необходимо взять 300 грамм ягод, литр воды, сахар по вкусу. Количество крахмала зависит от того, какой густоты будет кисель. Сахар, воду и ягоды довести до кипения, затем ввести разведенный крахмал и варить полминуты.
Видео по теме:
Вред и польза вина из черной смородины
Достоинства черной смородины теряются при приготовлении из них вина. Происходит это из-за того, что алкоголь при брожении убивает все полезные вещества ягод.
Читать: Польза компота из малины
Употребление в чрезмерном количестве смородинового вина может привести к алкогольной зависимости. Напиток противопоказан детям, беременным при нарушениях в работе печени, ЖКТ, заболеваниях сердца, сосудов и во многих других случаях.
Лето – время консервации и заготовок на зиму. Богатая природными дарами земля, щедро снабжает людей фруктами, овощами и ягодами. Несомненно, смородина является одной из любимых ягод домохозяек. Красную и белую обычно используют для приготовления желе и компотов, а также для домашних вин и настоек. Черная смородина является одним из лучших ингредиентов домашнего варенья.
Обладая специфическим и насыщенным вкусом и ароматом, смородиновое варенье доставляет истинное удовольствие любителям чаепитий. В зимние вечера варенье из смородины согревает, во время болезни лечит, в праздничные дни украшает чайный стол.
Полезные свойства варенья из смородины
Вкус варенья из смородины знаком с детства. Терпкий, немного кисловатый, уникальный вкус черной ягоды делает её узнаваемой среди огромного количества ягодных культур. На радость, родителям детей не приходится долго уговаривать съесть ложечку смородинового варенья. Это не только вкусно, но очень полезно.
В составе ягод содержатся необходимые организму витамины, кислоты, минеральные вещества. Попадая в организм, продукты из смородины приносят ему ощутимую пользу. Свойство смородины сохранять полезные вещества в любом виде и состоянии, делают эту ягоду своеобразным дополнением к домашней аптеке. В частности:
- Ближе к весне люди начинают страдать от авитаминоза. Нехватку витаминов групп С и А, фолатов, ниацина, пиридоксина, рибофлавина и тиамина способна восполнить черная смородина и продукты на её основе.
- При острых респираторных заболеваниях рекомендуется употребление смородины в качестве средства противопростудной профилактики и противовоспалительного средства.
- При нарушении обмена веществ смородина нормализует обменные процессы в организме, помогает мочегонной системе избавиться от лишней жидкости.
- Флавоноиды, входящие в состав ягоды, благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую систему.
- Калий снижает риск проявления гипертонии.
- Фосфор, содержащийся в смородине, оказывает поддержку при лечении атеросклероза.
- Благодаря антоцианам смородина благотворно действует на мозг, в частности на функцию памяти и координацию движения. Также предполагают, что регулярное употребление смородины и продуктов из неё способствует профилактике болезни Альцгеймера.
- Вяжущие свойства ягоды помогают нормализовать внутренние процессы при диарее.
- При гастрите в пониженной кислотностью смородина является незаменимым продуктом питания.
- Благодаря содержанию в ягоде радионуклидов, смородину необходимо употреблять людям, подвергшимся радиационному облучению.
Возможный вред
При всех значительных плюсах смородины и продуктов, приготовленных на её основе, есть и значительные минусы, способные нанести вред здоровью:
- Больным варикозом, тромбофлебитом, некоторыми видами мигрени и людям с повышенным уровнем холестерина не рекомендуется употребление продуктов из смородины из-за большого количества, содержащегося в ней витамина К. Витамин К способствует развитию вязкости крови и образованию тромбов.
- Не следует злоупотреблять смородиной при обострении язвы как желудка, так и двенадцатиперстной кишки.
- Стоит отказаться от ягоды при гепатите.
- При беременности женщинам лучше вообще не употреблять морсы, соки, компоты, варенья из смородины, а также ограничить употребление сырых ягод.
- После перенесенного инсульта смородина также не будет способствовать быстрому выздоровлению.
- Ягоды черной смородины являются низкокалорийным продуктом, поэтому могут смело использоваться при соблюдении лечебных диет. В этом случае варенье готовится по определенной технологии с небольшим содержанием сахара.
Существует еще категория людей, которые просто не переносят смородину в силу индивидуальных физиологических причин.
Правила хранения и употребления смородинового варенья
Как любой продукт, приготовленный для долговременного хранения, смородиновое варенье необходимо готовить и хранить, соблюдая определенные технологии.
Правила приготовления
- Для приготовления варенья из смородины используют медную или металлическую столовую посуду без эмалированного покрытия.
- Ягоды засыпать сахаром из расчета 1,5 кг сахара на 1 кг ягод (можно 1,2 кг сахара, если хочется покислее) и оставить на ночь.
- Утром поставить емкость на слабый огонь, довести до кипения, кипятить 5 минут. Пену не снимать.
- Оставить до полного остывания.
- Процедуру повторить еще два раза.
- Горячее варенье разлить в стерилизованные банки и оставить до полного остывания.
- Остывшие банки закрыть капроновыми крышками и поместить на хранение.
Сваренное по данной технологии варенье хранится в течение 8-9 месяцев даже на антресолях при комнатной температуре. Если варить с добавлением воды, то банки с вареньем необходимо закручивать или хранить в холодильнике.
Таким же способом можно приготовить варенье из замороженной смородины. Ягоды разморозить, засыпать сахаром, довести до кипения, варить 5 минут, остудить, хранить в холодильнике.
Правила применения
Как и любой продукт, употребление варенья из смородины требует своей меры. Вазочка с вареньем станет лучшим дополнением к чаепитию. Продукт можно добавлять в молочные продукты (кефир, йогурт, горячее молоко). Используя в выпечке, в частности в сладких пирогах и булочках с начинкой, и при приготовлении домашних конфет следует помнить о том, что варенье имеет жидкую консистенцию, поэтому необходимо предупреждать его вытечку из блюда.
Варенье из смородины применяют для приготовления сладких соусов для мясных горячих блюд. Из него получается отличный морс, а если варенье чуть забродило, то можно поставить домашнее вино.
Варенье из смородины, пожалуй, лучшее из доступных бюджетных сладких блюд, появившееся в нашем рационе. С древних времен наши предки ценили не только вкусовые качества ягоды, но и лечебные свойства веточек и листвы кустарника. На основе смородины разработано немало блюд в кулинарии разных народов мира. Каким образом применять вкуснейшую ягоду в приготовлении блюд зависит только от воображения и вкусовых предпочтений человека.
Правильное, вкусное, насыщенное витаминами питание – наше здоровье! Готовим вместе полезный морс из черной смородины. Если с лета вы заморозили ягоды, этот рецепт придется кстати. Красивый, с насыщенным ярким цветом напиток актуален и летом, и зимой. В составе клюквенного или смородинового морса содержится огромное количество витамина С. Напиток просто необходим нашему организму в холодную пору года, во время простуды, авитаминоза и просто плохого настроения! Готовится он очень просто и быстро. Обладает насыщенным смородиновым ароматом и вкусом, совсем не приторный.
На заметку. Черная смородина – очень ценная ягода. В составе꞉ аскорбиновая кислота, макро, микроэлементы, эфирные масла, фитонциды. Особенно хорошо пить его во время беременности. Будущая мама получает большой набор витаминов, необходимых для развития плода. Смородина укрепляет иммунитет, помогает организму бороться с вирусами и инфекциями. Нормализует регенерацию клеток. Обладает омолаживающими свойствами кожных покровов. Улучшает состояние сосудов, нормализует кровоток, давление. Ягода является профилактикой онкологических заболевания. Теплый напиток обладает жаропонижающим влиянием, нормализует температуру тела, снимает симптомы озноба и лихорадки. При замораживании смородина не теряет свои ценные свойства. Ягоды во время приготовления подвергаются минимальной термической обработке, а значит, все витамины сохраняются.
Противопоказан морс при повышенной кислотности желудка, заболеваниях кишечника, болезнях, связанных со свертываемостью крови, тромбофлебите.
Время приготовления 10 минут
Калорийность 23 ккал/100 г
Ингредиенты (5 порций)
· Вода – 1 литр;
· Черная смородина (свежая или замороженная) – 300 г;
· Сахар – 50 г
Подготовка ингредиентов
Замороженные ягоды следует заранее вынуть из морозильной камеры. Полностью размораживать не нужно.
Свежие ягоды моем кипяченной холодной водой. Откидываем на сито или дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость.
Пересыпаем в кастрюльку. Засыпаем сахаром.
Количество сахара регулируйте по своему вкусу.
Обычной толкушкой немного приминаем ягоды, чтобы они пустили сок.
Ставим чайник с водой на огонь. Когда закипит, заливаем ягоды.
Вода должна быть качественная. От этого зависит вкус будущего напитка. Берите фильтрованную или бутилированную.
Ставим на плиту кастрюлю. Доводим до кипения. Когда увидите первые пузырьки, выключайте огонь. Так сохранятся все полезные свойства в ягодном напитке.
Процеживаем отвар через мелкое сито или марлевый отрез, сложенный вдвое.
Жмых не выбрасывайте. Из него можно также приготовить морс. В этом случае воды понадобится меньше.
Морс хорош и в горячем, и в холодном виде.
Угощайтесь!
Полезные советы
1. Сахар можно заменить на мёд. Чтобы сохранить его полезные свойства, добавляйте в уже остывший напиток. При высокой температуре мед теряет свою ценность.
2. Можно отлить сок через марлю и перелить в отдельную посуду. Выжимки залить водой. Довести до кипения. Процедить. В полученный отвар добавить смородиновый сок, сахар. Вкус и цвет будет более насыщенным.
3. Можно добавить цедру и сок лимона.
4. Готовят с добавлением яблок, базилика, апельсина, мяты, корня имбиря.
5. Хранится в холодильнике около 4-х дней.
- Главная
- Польза и вред
- Варенье из смородины: полезные свойства, калорийность, вред
Варенье из смородины можно приготовить различными способами, и в большинстве случаев ягоды сохраняют полезные свойства. Употребление такого десерта в зимний период позволяет восполнить запас витаминов и избежать частых простудных заболеваний. Однако варенье из смородины, польза и вредкоторого подтвержден исследованиями, подходит далеко не всем людям.
Состав и калорийность чёрной смородины
Ягода содержит огромное количество макро- и микроэлементов, которые необходимы для нормального функционирования организма человека. Среди них:
- натрий, поддерживающий кислотно-щелочной баланс и благотворно влияющий на нервную систему;
- калий, стабилизирующий давление;
- кальций и фосфор, отвечающие за суставы и кости;
- железо и магний, обеспечивающие нормальное самочувствие человека.
Чтобы получить максимум пользы из варенья, его не советуют подвергать термической обработке. Достаточно просто протереть ягоды с сахаром. Полезным употребление смородины будет для людей, страдающих избыточным весом, потом что энергетическая ценность ягоды составляет 40 ккал. Варенье с сахаром более калорийно – 280 ккал.
Содержание витаминов и минералов в свежем продукте:
Наименование | Содержание на 100 гр. |
Вода | 84 г. |
Белки | 1 г. |
Жиры | 0,3 г. |
Углеводы | 11,1 г. |
Калий | 345 мг. |
Натрий | 33 мг. |
Магний | 34 мг. |
Крахмал | 0,5 г. |
Зола | 0,8 г. |
Клетчатка | 2,5 г. |
Пектин | 1,2 г. |
Кроме этого, в смородине содержится богатый комплекс витаминов групп А,С,D,Е ,Р, К. Данные элементы обеспечивают нормальную жизнедеятельность организма, и укрепляют иммунитет.
Польза варенья из смородины
Исследования показали, что смородиновое варенье крайне полезно, если употреблять его в сезон простуды. Это поможет поддержать здоровье, восстановить его защитные функции и послужить профилактикой против простудных заболеваний.
Поддержка организма обуславливается тем, что в чёрной смородине содержится рекордное количество витамина С. В день нужно съедать 20-25 ягод, чтобы восполнить суточную норму аскорбиновой кислоты. По содержанию витамина с ягодой может соперничать шиповник, но он не всем придётся по вкусу. Джем из смородины обладает приятными вкусовыми качествами и будет полезен детям.
Кроме перечисленных выше веществ, варенье содержит в себе антоцианы. Это группа водорастворимых пигментов, которые блокируют различные повреждения. Джем будет полезен тем людям, которые недавно перенесли операцию или находятся в состоянии восстановления после тяжелого заболевания.
Основные достоинства смородины:
- профилактика против раковых клеток;
- благотворное влияние на органы зрения;
- укрепление иммунитета;
- предупреждение сахарного диабета;
- польза для сердечно-сосудистой системы;
- нормализация давления;
- восстановление работы печени, почек;
- положительное влияние на работу ЖКТ.
Если употреблять в день 3-4 ложечки варенья, то можно избежать упадка сил, апатию и стресс. Джем полезен и пожилым людям, если есть его в целях профилактики от развития такой болезни, как Альцгеймер.
Противопоказания и вред смородины
Польза данной ягоды очевидна, но у неё есть и вредные свойства, поэтому злоупотреблять вареньем тоже не стоит. Полностью отказаться от джема придётся человеку, которому был поставлен диагноз – тромбофлебит или варикоз.
Увлекаться смородиной не стоит и здоровым людям, потому что употребление в непомерных количествах негативно отражается на процессе образования клеток крови.
Существует ряд противопоказаний, при которых употребление варенья возможно, но только с позволения лечащего врача. С осторожностью следует есть смородину тем людям, у которых присутствуют:
- повышенная кислотность желудка;
- воспаление двенадцатиперстной кишки;
- язва желудка в период обострения.
Не следует злоупотреблять вареньем женщинам во время беременности и в период лактации. Детям давать смородину тоже с осторожностью, потому что возможны аллергические реакции. Если организм отреагировал подобным образом, то употребление продукта придётся исключить.
Несмотря на перечисленные минусы, всё-таки ягода принесёт человеку больше пользы, чем вреда.
Как сохранить максимум витаминов
Чтобы получить максимальное количество полезных веществ, надо обойтись без варки. Для этого был придуман холодный метод, при котором сохраняются практически все витамины.
Потребуется:
- чёрная смородина – 1 кг.;
- сахарный песок – 1,5 кг.;
- апельсин – 1 шт.
Апельсин необходимо помыть, порезать на кусочки, вынуть косточки, положить в блендер и размельчить. Следом размельчить смородину, и смешать получившиеся пюре. После этого добавить сахарный песок и перемешать. Чтобы джем получился более полезным, вполне допустимо заменить песок мёдом.
Итак, варенье тщательно перемешано, остаётся только разложить его по стерилизованным баночкам и убрать в холодильную камеру. Если вариант с апельсином покажется чересчур сладким, то его можно просто заменить лимоном.
Варенье «Пятиминутка»
Чтобы варенье хранилось более продолжительное время, придется подвергнуть ягоды термической обработке. Это особенно придётся по вкусу сладкоежкам. Понадобится:
- смородина – 1 кг.;
- сахарный песок – 1,5 кг.;
- вода – 1 ст.
Ягоды следует перебрать, хорошо промыть, и обсушить при помощи бумажного полотенца. В эмалированную посуду насыпать сахар, смешать его со стаканом воды и довести до кипения.
После этого добавить в кастрюлю смородину, снова довести варенье до кипения, и оставить томиться на слабом огне в течение 5-ти минут. Готовую смесь остаётся только разложить по банкам, и закатать. Если предполагается хранение в холодильной камере, то можно воспользоваться капроновыми крышками.
Секрет: чтобы ягоды не сморщивались, и оставались в первозданном виде, следует закинуть их в кипяток, и подержать одну минуту. После этого можно приступать к основной варке.
Получить именно желе, а не варенье, можно, если пропустить ягоды через мясорубку, положить их в чашу мультиварки и варить по принципу «Пятиминутки».
Интересные факты
- Смородина растёт практически везде, её нельзя встретить только в Австралии и Антарктиде.
- Концентрация витамина С гораздо больше в незрелой смородине. Спелая и перезрелая ягода начинает терять свои полезные свойства.
- Объём выращивания смородины в России, намного больше, чем в любой другой стране.
- Как говорилось выше, смородина вездесущая, но в каком конкретно месте она зародилась – неизвестно. Есть предположение, что она пришла к нам из Азии.
- Большинство людей слышали только о чёрной, красной и белой смородине. Но на самом деле в мире существует несколько сотен видов.
- Листья смородины практически не уступают плодам по количеству полезных элементов. Поэтому такой чай тоже крайне полезен.
- Ягода способна выживать в суровых условиях, и её можно встретить даже в Сибири.
Смородиновое варенье необычайно вкусное и полезное. Если знать меру и не переедать, то можно получить максимум пользы для своего организма. Ягода поможет побороть некоторые болезни, и зарядит бодростью.