Массаж веником польза и вред

Массаж, безусловно, является одной из самых древних оздоровительных практик. С каждым днем своего развития человечество открывает все новые и новые его свойства. Совершенствуется техника, расширяется спектр применения.

А всего лишь пару десятков лет назад (что в масштабах человеческой истории ничтожно) выяснилось, что с его помощью можно вполне успешно бороться с такими глобальными в плане охвата населения земного шара проблемами, как избыточный вес и целлюлит. И оказывается, что достаточно много видов массажа могут успешно справиться с решением этих непростых задач. Причем большинство из этих техник не новы, а пришли из глубины веков.

К таким видам относится так называемый креольский массаж бамбуковыми вениками. Он известен людям уже порядка пяти тысяч лет. Возникла эта техника на островах Маскаренского архипелага, который находится в Индийском океане. Считается, что изобретателями его были жители острова Маврикий – креолы, благодаря которым он и обрел свое название. Многие думают, что бамбуковый массаж использовали и японские самураи для более успешного и быстрого восстановления после боя. Потому эту технику часто называют самурайской.

В любом случае, в настоящий момент данный метод оздоровительного воздействия на человеческое тело давно шагнул за пределы Азии и сейчас распространен во всех уголках мира. Едва ли из тех, кто видел хотя бы его полное название, а уж тем более – прошел подобную процедуру, возникнет вопрос, как делать массаж. Конечно, бамбуковыми стеблями или палочками.

Бамбук в азиатском регионе – растение культовое. Его считают символом здоровья и долголетия. А китайские целители уверены, что он обладает особой положительной энергией, которой готов поделиться с любым, кто осмелится прикоснуться к нему. Кроме того, по фэн-шуй, данному вечнозеленому растению приписывается способность гармонизировать энергии инь и янь. Массаж бамбуковыми вениками можно сравнить с любым лимфодренажным.

Благодаря вибрационному воздействию даже на глубинные слои тканей человеческого тела он способствует улучшению обменных процессов, лимфотока, кровообращения, работы сальных, потовых желез и внутренних органов, а также внешнего вида кожных покровов. В результате человек заметит уменьшение объемов тела: из-за ускорения метаболизма быстрее расщепляется жировая ткань, да и ситуация с целлюлитом, если он имелся в наличии, изменяется в лучшую сторону.

Но самое главное – массаж бамбуковыми вениками, как и многие азиатские практики такого рода, направлен на воздействие на различные биологически активные точки на теле человека. Потому вполне обычным явлением после него становится улучшение общего самочувствия, физического и психического здоровья. Проходит усталость, добавляется сил и энергии.

Подобная процедура рекомендована людям, стремящимся похудеть и избавиться от “апельсиновой корки”, а также тем, кто страдает от различных заболеваний позвоночника, бессонницы, растяжек, травм и кожных болезней. Начинающие спортсмены могут обрести в нем спасение, поскольку он хорошо разгоняет молочную кислоту и таким образом способствует восстановлению мускулов от “закисания”.

И противопоказаний к нему фактические нет. Разве что беременность и обострение хронических заболеваний.

При проведении массажа используются бамбуковые палочки разной длины – всего около 200 штук. Они различаются по своему действию. Так, большие по диаметру применяются для активизации обменных процессов, избавления от лишних объемов тела, от целлюлита, маленькие – для точечной стимуляции биоактивных зон, укрепления мышц. Обычно мелкие стебли связываются в пучки – веники.

Иногда полый бамбук заполняют зерном или песком – для усиления вибрации. Но растение и само по себе очень гибкое, благодаря чему с его помощью можно производить различные манипуляции. Эффективен ли массаж – во многом зависит от порядка его проведения. Для лучшего результата тело нужно предварительно подготовить к процедуре.

Обычно рекомендуется баня, теплая ванна, в крайнем случае – купание в море либо в бассейне. Для усиления воздействия массажа на тело человека наносится масло авокадо, гуавы, миндальное, кунжутное, эфирное масло имбиря или кипариса. Выполняются все действия под специальную креольскую музыку. Она не только помогает клиенту расслабиться, но и настраивает массажиста на нужный ритм, не давая с него сбиться.

В ходе сеанса используются все виды бамбуковых палочек. Начинается все с разглаживания кожи большими из них, затем переходят на средние, а в завершение – веник из стеблей малого диаметра. При этом применяются многие основные массажные приемы: растягивание, выкручивание, накатывание, поколачивание. Частота ударов достигает 100-120 в минуту.

Наиболее эффективен будет креольский массаж, если проводить его не от случая к случаю, а регулярно. Рекомендованный курс при целлюлите и избыточном весе – до 15 сеансов.

Впрочем, как и любая другая массажная техника, он не является сам по себе средством для похудения. Он только увеличивает эффективность здорового питания и физических упражнений. Тем, кто действительно желает избавиться от лишних килограммов, следует сочетать все эти три компонента.

alt alt

Источник

«Нельзя вообразить и беднейшей японской лачуги, в которой не нашлось бы хотя бы обрубка бамбука с воткнутым цветком…», – так писал известный ботаник еще в позапрошлом веке. В Японии его давно используют повсеместно в лечебно-оздоровительных процедурах. Попробуем разобраться, чем привлекателен бамбуковый веник?

Бамбук: особенности

Скорость роста – до 5 см. в день. Побеги за это время, в отличие от веток деревьев, не успевают впитывать токсины, поэтому изделия из бамбука – самые безопасные и экологичные в мире.

Высокая скорость роста позволяет подобрать материал для заготовок любой длины. Побеги растения твердые и очень гибкие. Поэтому изделия из них могут быть разнообразной формы и прослужат длительное время.

По содержанию полезных элементов и минералов растение входит в пятерку самых полезных растений. Витамины А, Е группы В: рибофлавин, тиамин, В6, элементы и минералы: магний, калий, кальций, фосфор, медь, селен, железо. Это далеко не полный перечень полезных веществ, которые содержат побеги.

Еще одно полезное свойство – содержание в побегах огромного количества кремниевой кислоты и антисептика. Антисептик до сих пор используется в фармацевтике при изготовлении препаратов для лечения ОРВИ. А кремниевая кислота укрепляет волосы и ногти, тонизирует кожный покров.

Бамбуковый веник: изготовление и эффект воздействия

Поэтому бамбук в качестве материала для изготовления веника один из лучших в мире. Для его изготовления используют только молодые побеги трехлетнего растения. К этому времени полноценный биохимический баланс растения сформировался, и побеги уже содержат все необходимые полезные элементы. Отличить визуально качественное сырье для веника очень легко. Качественные палочки – очень гибкие и твердые одновременно.

К процедурам бамбуковым веником привыкают не сразу, поэтому все операции для смягчения болевых ощущений следует проводить в простыне. Такая особенность позволяет воспользоваться бамбуковым массажем и веником при банных процедурах даже людям с заболеваниями сердца.

Виды массажа с использованием бамбукового веника

Процедуры могут быть и вполне приятными

Креольский

При данной методике растирания и постукивания производят в такт определённой музыке. Мелодия, выбранная в качестве музыкального сопровождения, должна быть приятной, помогающей расслабиться во время процедуры.

Массаж осуществляют лёгкими ударами веника по телу. Частота касаний при этом может достигать 100 ударов в минуту. Обеспечить плавное движение всех палочек по коже поможет специальное массажное масло, которое окажет дополнительное лечебное воздействие на организм.

Древнесамурайский

Прямое назначение данного вида массажа — улучшение кровообращения и восстановление обмена веществ.

Проводят процедуру бамбуковым веником из тонких длинных (от 30 см) палочек. Использовать его можно как до, так и после распаривания тела. В случае, когда веник применяют до распаривания, его палочки предварительно прогревают горячей водой.

Массаж проводят быстрыми ритмичными похлопываниями, постепенно увеличивая частоту и силу хлопков. Очень важно, чтобы человек, которого массируют, не испытывал боли во время процедуры.

Акпрессурный

Он же точечный массаж. Во время его проведения осуществляют плавные поглаживающие движения веником по телу. При этом воздействие оказывается на определённые точки, отвечающие за различные органы человека.

Выполняют массаж бамбуковыми палочками практически по всему телу. Длительность процедуры варьируется от 30 до 60 минут. Она может проводиться как отдельно, так и в комплексе с другими оздоровительными мероприятиями.

Достоинства и польза процедур с бамбуковым веником

Бамбуковый веник в России применяют для массажа и банных процедур. Такие процедуры имеют свой колорит, доставляют удовольствие и обладают достоинствами:

восстанавливают организм при упадке сил;
доступны для людей с заболеваниями сердца;
рекомендованы при болезнях позвоночника и остеохондрозе;
помогают при астме и заболеваниях органов дыхания;
стимулируют и восстанавливают волосы, ногти, кожный покров, эффективно избавляют кожу от омертвелых участков;
уменьшает жировые отложения;
укрепляют иммунитет;
рекомендуются для профилактики варикоза.

Но несмотря на выше перечисленные достоинства, в России такой веник еще не пользуется большой популярностью. У нас в обиходе березовый и дубовый веник. А бамбуковый используется, разве что, в качестве экзотики и новых ощущений.

Источник

Инструкция по проведению массажа в бане. Обзор масел и веников для банного массажа.

Отдых в бане считается одним из самых любимых для русских жителей. Ведь издавна в нашей стране было принято в определенные дни недели посещать баню. Это ассоциировалось с очищением, а также чистотой. Рекомендуем вам соединить приятное с полезным, сходить в баню, провести массаж. В этой статье мы расскажем, каким же образом необходимо проводить массаж в бане, рассмотрим несколько видов и техник.

Виды банного массажа

Основные техники массажа в бане:

Классический, русский массаж веником, который сочетает в себе легкие похлестывания и похлопывания.
Бамбуковый массаж, проводится при помощи специальных бамбуковых палочек, которые наполняются камнями. Эти палочки напоминают трости и перекатываются с одной части в другую. Обычно проводят специалисты. Часто его называют самурайским массажем.
Самомассаж. Проводится самостоятельно, чаще всего женщинами для того, чтобы бороться с целлюлитом. Может проводиться с использованием банок или специальных банных щеток, которые надеваются на руку и оснащены толстыми резиновыми или деревянными зубчиками.
Спортивный массаж. Проводится с использованием специальных поролоновых ковриков, а также веником. Один веник необходимо положить под голову, а второй под стопы. Под локти и колени подкладываются свернутые поролоновые или резиновые коврики. Далее, проводится растирание, массирование достаточно энергичное. Сразу массируется передняя часть туловища, то есть руки, живот и бедра, а также ноги. После этого человек переворачивается на живот и проводится массаж спины, рук, ягодиц, а также задней части бедра, икры. После этого проводится обливание холодной водой. Такого рода массаж помогает насытиться силами, а также несколько взбодриться.
Пенный массаж. Пришел к нам из Турции, его часто проводят в турецких хамамах. Проводится после того, как человек распарится в бане. Он ложится на скамейку и его начинают растирать специальной рукавицей, которая сделана из шершавой ткани. Это делается для того, чтобы очистить кожу от грязи, а также помочь раскрыться порам. Далее, надевается специальная рукавица из козьей шерсти. Проводится массаж. После этого наливается большое количество мыльной воды, которая хорошо пенится. Далее, козьей рукавицей проводится массирование. Мыльная вода превращается в пышную пену, массаж очень приятный, расслабляющий. После этого человек отдохнувший, расслабленный.

Массаж в бане веником

Техника проведения русского массажа в бане веником

Самым распространенным вариантом является использование массажного веника. Для этого используется березовый, дубовый или липовый веник с листьями. Он высушенный, достаточно мягкий. Перед тем как проводить процедуру, его на несколько часов замачивают в горячей воде. Таким образом, лоза становится эластичной, мягкой и легко поддается сгибанию, не поломается.

Инструкция по проведению массажа:

Изначально необходимо чтобы человек лег на живот. Руки простираются вдоль тела, далее, массажист берет в руки два веника, по одному в каждую руку и начинает легкие поглаживания ступней, икр, ягодиц, спины и рук.
Далее воздействия усиливаются. Необходимо проводить растирания с более сильным нажимом. После этого начинаются легкие похлестывания. Хлестать необходимо в области спины, рук и ягодиц, верхней части бедра, икр, а также ступней. Ни в коем случае нельзя бить в область поясницы, а также под коленями. В этих областях находится очень много нервных окончаний. Если их повредить, можно существенно усугубить ситуацию. Возможно разовьется какое-то серьезное заболевание.
Далее, необходимо перевернуть человека на спину и одну руку положить на сердце, вторую в область паха. Далее, проводятся легкие растирания, похлопывания. Хлестать можно в области груди, рук, ног, а также ступней, в области живота. Ни в коем случае нельзя бить женщин с усилием по груди, а также внутренней стороне бедра. Эти области очень чувствительные, можно нанести серьезный вред.
Заканчивается массаж растиранием. Необходимо, чтобы массажист в одну руку взял веник, а второй рукой на него надавливал, тщательно, круговыми движениями растирал. За одну процедуру в бане можно потерять около 2 литров пота.

Что же происходит с человеком во время массажа вениками? Дело в том, что усиливается приток крови, поры под воздействием температуры, высокой влаги расширяются. Таким образом увеличивается скорость распада и выведения вредных веществ из организма. Он гораздо быстрее очищается.

Пенный массаж в бане

Веники для проведения массажа в бане

Если вы делаете классический массаж веником, необходимо изначально определиться с инструментом, которым будете проводить процедуру. Существует несколько вариантов веников:

Березовый. Хорошо подходит для массажа в бане. Веточки гибкие, но при этом не ломаются даже при достаточно сильных ударах. В листиках содержится витамин C, большое количество эфирных масел. Поэтому во время массажа значительное количество полезных веществ проникает в кожу. Такого рода веники используются в том случае, если у вас имеются проблемы с кожей. Потому как они помогают очистить ее, а также способствуют заживлению ранок.
Липовый веник укрепляющий, а также противовоспалительный. Используется в том случае, если на коже имеется какая-то сыпь, дерматит или неизвестные высыпания.
Дубовый веник считается наиболее прочным, потому как его может хватить на несколько походов в парилку. Он захватывает очень много жара, подогревает его. При этом в листьях содержится много дубильных веществ, которые эффективны при дерматитах, а также разного рода кожных заболеваниях. Лучше всего такой веник подходит для обладателей жирной кожи. Очень часто используют комбинированные варианты, которые состоят из липовых, березовых, а также дубовых веток.

Несмотря на всю пользу этой процедуры, существуют определенные категории, которым не стоит делать массаж. Нельзя делать массаж вениками в том случае, если имеются отеки на ногах, а также открытые раны на теле. Не стоит пить в бане алкоголь. Лучше всего будет витаминный чай, а также медовые и травяные отвары. Не стоит ходить в баню больше 2 раз в неделю. Кроме того противопоказаниями к посещению бани являются сердечно-сосудистые заболевания, беременность, а также варикозное расширение вен.

Банный массаж

Ароматерапия и массажные масла для банного массажа вениками

Разнообразить процедуру можно при помощи ароматерапии. Проводится с применением эфирных масел или травяных отваров. Существует несколько вариантов масел. Продаются в супермаркетах специальные, уже готовые смеси эфирных масел. В специальные масла для бани обычно входит масло пихты, ромашки, а также эвкалипта. Помогают улучшить дыхание, а также заживляют раны на теле, оздоравливают, прибавляют энергию.

Нередко используются и травяные отвары для проведения процедуры. Для этого готовят достаточно концентрированные растворы, которые после этого разбавляют водой и выливают непосредственно на горячие камни. Получается пар с лечебными примесями, который может оздоровить дыхательную и сердечно-сосудистую, а также нервную систему.

Банный массаж

Ни в коем случае нельзя аромамасло капать на камни в бане. Потому как это чревато возгоранием. Лучше приобрести специальную аромалампу или разводить масло в воде и хорошо встряхивать, перед тем, как вылить на камни. Стоит понимать, что эфирные масла достаточно концентрированные и поэтому может получиться плотный и тяжелый пар с сильным запахом. Который будет тяжело вдыхать. Не переборщите, достаточно всего 1-2 капель на период пребывания в бане.

Аромамасла можно использовать для проведения массажа. Обычно проводится при помощи специальных банок, а также бамбуковых палочек. Комбинировать массаж вениками с маслами не рекомендуется. Потому как в листьях липы, дуба, а также березы содержится много дубильных веществ, фитонцидов, которые также насыщают кожу полезными веществами. Перед тем как использовать конкретное эфирное масло, его разводят с базовым. Это может быть оливковое или кокосовое масло. Только после этого проводится массирование при помощи банок, щеток или козьих рукавиц.

Массаж в бане

Массаж в бане — весьма приятное и полезное занятие. Запаситесь терпением, изучите несколько техник и не переусердствуйте.

ВИДЕО: Банный массаж

Источник

Массаж – сама по себе приятная расслабляющая процедура. А если объединить его с сухим паром русской бани – вероятность войти в Нирвану увеличивается в несколько раз. Если, конечно, соблюдать некоторые правила, и не дубасить веником, как по ковру на выбивалке.

Как же делать массаж в бане правильно, и какие ограничения для него есть? Расскажем в новой статье.

Противопоказания к банному массажу

Сразу оговоримся, что ложиться под веник можно не всем. Как минимум, существуют общие противопоказания к посещению бани. К особым запретам для банного массажа относятся:

Открытые раны и повреждения на коже
Отеки конечностей
Варикозное расширение вен
Период менструации у женщин
Беременность

Если же к вам не относятся вышеперечисленные пункты, все равно будьте внимательны к своему телу. Если чувствуете головокружение, усиленное сердцебиение, тяжесть дыхания, немедленно приостановите сеанс и идите отдыхать. Даже если после того, как вы перевели дух, стало лучше, на сегодня банные процедуры лучше прекратить.

Выбираем веник

Обычно в русской бане используются липовый, березовый или дубовый веник. Все они хорошо воздействуют на кожные покровы, помогая заживлять мелкие ранки, открывать поры, избавляться от сыпи или облегчать проявления дерматита.

Помимо этого каждый веник имеет и дополнительные преимущества:

Березовый – гибкий и легкий. Его листья содержат витамин C и эфирные масла, которые проникают в кожу во время процедуры.
Липовый помогает подавить воспаления и способствует общему укреплению иммунитета.
Дубовый отличается прочностью, использовать его можно на 2, а то и на 3 посещения бани. Дубильные вещества в его составе помогают справиться с проблемами жирной кожи.

Также всегда можно сделать микс и веток разных деревьев, объединив их полезные вещества. Главное – следить, чтобы на ветках были листья, так как они осыпаются с разной скоростью.

Перед процедурой не забудьте запарить веник в горячей воде

Порядок действий во время банного массажа

Основное правило массажа – начинать и заканчивать процедуру легкими поглаживающими движениями. То есть вначале необходимо разогреть кожу, а в конце – успокоить.

Вначале человек лежит на животе, выпрямив руки вдоль тела. Массажист двумя распаренными вениками обеими руками начинает поглаживания, плавно переходящие в легкие похлопывания.
Через 5-7 минут можно переходить к ощутимым похлопываниям по рукам, спине, ногам и ступням. Главное – не бить наотмашь, лежащий не должен чувствовать дискомфорт. Также нужно избегать ударов по пояснице и кожей под коленями. Они могут нанести серьезный вред здоровью.
Далее человека нужно перевернуть на живот. Одну руку он должен положить на сердце, другую – на область паха.
Начинайте также с поглаживаний и легких похлопываний.
Переходите к более сильным похлопываниям, но так же, без фанатизма. В позе на спине нужно избегать сильных ударов по женской груди и внутренней стороне бедра, так как кожа здесь очень чувствительная.
В качестве заминки используется растирание в буквальном смысле. Массажист берет веник двумя руками и водит по телу, как мочалкой, круговыми движениями без сильного нажима.
В завершение человеку дают полежать еще несколько минут и отпускают отдыхать.

Техника несложная, правда? Главное – не переусердствовать и первое время спрашивать лежащего перед вами человека о его ощущениях. Позже вы поймете, сколько времени нужно на разогрев и какую силу необходимо применить для комфортного массажа.

Испробовать настоящую русскую парную предлагаем на вашем собственном участке. Мы построим для вас мобильную, каркасную или баню из бруса в течение 2 недель.

Первая консультация бесплатна! Записывайтесь на сайте или по телефону 8 (800) 201-07-29.

Источник