Лечебное голодание польза для суставов
Иногда консервативная терапия оказывается неэффективной, и приходится использовать нетрадиционные методики. Голодание при заболевании суставов поможет избавиться от болей и вернуть подвижность.
Польза и вред лечебного голодания
Лечебное голодание — методика, способная вылечить множество хронических заболеваний (в т. ч. суставных). Ее польза заключается в следующем:
- очищение организма от излишков жира, токсинов, шлаков и солей;
- улучшение работы внутренних органов;
- устранение воспалительных процессов или снижение их интенсивности;
- выведение лишней жидкости, устранение отеков;
- активизация восстановительных процессов (образуются новые клетки, старые и поврежденные удаляются либо используются для высвобождения энергии).
В результате улучшается состояние суставов, связок, хрящей. Симптомы заболевания становятся менее выраженными или исчезают.
Лечение голодом может нанести вред: ухудшить самочувствие и психоэмоциональное состояние. Человек, не привыкший к такой терапии, становится раздражительным и рассеянным. Снижается работоспособность, повышается риск образования камней в почках и желчном пузыре. При наличии сахарного диабета голодание может вызвать развитие гипогликемической комы.
Чтобы избежать перечисленных осложнений, использовать методику можно под наблюдением лечащего врача и с его разрешения.
Разновидности методики
Очищение суставов проводится с помощью 1 из 4 методик:
- Сухое голодание (абсолютное). Характеризуется полным отказом от пищи и напитков, продолжающимся в течение 1 или нескольких дней. Это приводит к активной выработке гормонов (в т. ч. глюкокортикоидов), устраняющих воспалительные процессы в соединительных тканях. Во время голодания исключаются любые контакты с водой (нельзя умываться, принимать ванну или душ). Методика часто используется при ревматоидном артрите в рамках разгрузочно-диетической терапии.
- Мокрое. Подразумевает отказ от пищи на 1–40 суток, допускает регулярное употребление воды. Применяется при суставных заболеваниях колен, локтей, таза, бедер, голеностопа. Улучшает состояние хрящей и связок, избавляет от болезненных ощущений. Если верить отзывам, симптомы становятся менее выраженными уже через 2 суток.
- Каскадное. Включает в себя принципы сухого и мокрого голодания, а также сыроедения. Проводится по разным схемам, которые имеют общую черту — чередование голодания и употребления здоровой растительной пищи. Способствует комплексному очищению организма, излечению острых и хронических болезней, снижению массы тела, улучшению самочувствия.
- Периодическое. Строится на чередовании периодов голодания и употребления привычной пищи в рамках суточной нормы калорий. Название схем состоит из 2 цифр (12/12, 14/10 и т. д.), первая из которых означает время голодания, а вторая — продолжительность пищевого окна. Показаниями к использованию данных методик являются патологии мышц и суставов.
- Полное. Характеризуется отказом от пищи, допускает употребление воды. Эффективность методики доказал доктор медицинских наук Николаев Ю. С., который использовал ее для лечения заболеваний пищеварительной, респираторной, нервной, сердечно-сосудистой и опорно-двигательной системы. Состояние пациентов улучшалось через 4–7 дней голодания.
Показания к применению
Голодать рекомендуется при наличии следующих заболеваний:
- остеохондроз разной степени и локализации;
- артроз;
- ревматический артрит;
- плантарный фасциит;
- болезнь Бехтерева;
- миозит;
- гонартроз;
- коксартроз;
- полиартрит.
Как правильно проводить терапию?
Самыми простыми способами голодания являются каскадное и периодическое. Остальные методики требуют продолжительного соблюдения диеты и могут нанести вред организму. Чтобы этого не случилось, действовать нужно поэтапно (вход, голодание, выход).
Подготовка
Чтобы избежать срывов во время лечения, следует подготовить организм к предстоящему стрессу. В течение 5–7 дней до терапии нужно постепенно уменьшать объемы порций и количество употребляемой пищи. Предпочтение следует отдавать низкокалорийным и легко усваиваемым продуктам — кашам на воде, фруктам, вареным овощам. За 3 суток придется отказаться от соли, сахара, мяса, алкоголя, кофе, крепкого чая, сладких напитков. Рекомендуется постепенно увеличивать количество жидкости — чистой воды, травяных отваров.
Накануне голодания необходимо принять слабительное (магнезию либо касторовое масло), лечь на правый блок и подложить под него теплую грелку. Это обеспечит отток желчи и подготовит органы к очищению.
Схемы голодания
Голодание может быть разным: сухим, мокрым, каскадным, периодическим и полным. Выбор методики для лечения больных осуществляется в индивидуальном порядке, зависит от поставленной цели и состояния здоровья. Новичкам рекомендуется начинать с периодического голодания по простой схеме (14/10), а затем переходить к более сложным (20/4 и др.).
Если человек воздерживается от пищи впервые, голодание должно проходить под контролем специалиста. Важно следить за своим состоянием, соблюдать предписания врача и не спешить. Первые результаты появляются через 1 неделю после начала терапии или позднее, т. к. на перестройку систем требуется время.
Легче пережить голод поможет следующее:
- четкое соблюдение режима дня;
- прогулки на свежем воздухе;
- гигиенические мероприятия;
- регулярное проветривание помещений;
- выполнение дыхательной гимнастики и медитации;
- достаточное употребление жидкости (от 1,5 до 2 л в сутки).
Во время терапии нужно очищать кишечник, чтобы избежать застоя и повторного отравления организма. Клизмы делают с помощью солевого раствора, ежедневно или через сутки. Также следует удалять с языка белый налет, в котором скапливаются токсины.
Во время лечения нужно следить за своим психоэмоциональным состоянием. Хорошее настроение поможет пережить сложный период и не сорваться в самый ответственный момент.
Плавный выход
Важным этапом терапии является выход из голодания. Если чистка заняла не более 3 суток, можно сразу приступать к употреблению привычной пищи. Если воздержание заняло 6–10 дней, питаться начинают постепенно. Запрещается употреблять тяжелую и вареную пищу (мясо, рыбу, яйца, вареную картошку, творог, макароны, хлеб и выпечку).
Во время выхода рекомендуется есть следующие продукты: фрукты (яблоки, персики, груши, манго, авокадо, ананасы, сухофрукты), овощи (тыква, свекла, огурцы), семечки, орехи.
Плавный выход из голодания закрепляет результат пройденной терапии, исключает риск повторного развития заболевания и появления нежелательных реакций.
Противопоказания и побочные эффекты
Чистка организма противопоказана при следующих патологиях;
- бронхиальная астма;
- мигрени;
- доброкачественные и злокачественные новообразования;
- насморк аллергический;
- артериальная гипертензия;
- заболевания кожи;
- туберкулез;
- нарушения кровообращения;
- попытки зачать ребенка при бесплодии;
- заболевания пищеварительного тракта.
Голодание — стресс для организма. Поэтому во время терапии могут возникать побочные реакции:
- головокружение, головная боль;
- скачки артериального давления;
- ухудшение психоэмоционального состояния;
- слабость;
- тошнота;
- потеря сознания;
- побледнение кожи;
- дискомфорт в животе;
- ухудшение состояния волос и ногтей.
Регулярное появление данных симптомов или повышение их интенсивности — повод для выхода из голодания и обращения к доктору.
Отзывы
Константин, 50 лет, Смоленск: «При грыже позвоночника беспокоили сильные боли в спине, поэтому обратился к врачу. Тот посоветовал пройти периодическое голодание по схеме 14/10. Через некоторое время симптомы прошли полностью, чего не было даже при консервативном лечении».
Марина, 48 лет, Санкт-Петербург: «Прочитала в Интернете, что голодание помогает при суставных и позвоночных заболеваниях. Выбрала методику, при которой разрешается употребление жидкости. В процесс входила постепенно, поэтому сильного чувства голода во время лечения не наблюдалось. Состояние суставов улучшилось, боли стали менее выраженными».
Михаил, 53 года, Раменское: «Голодал по совету знакомого врача. Сразу после окончания диеты набросился на еду, поэтому самочувствие ухудшилось. Не повторяйте моих ошибок».
Читайте также: Как правильно питаться при болях в суставах?
Как часть комплексной терапии возможно лечение артроза голоданием. Эта процедура проводится только с разрешения врача. Учитывая индивидуальные особенности, специалист указывает продолжительность отказа от еды, а также обучает пациента правильной подготовке организма. Самолечение чревато ухудшением состояния суставов.
Голодание может быть вспомогательной мерой для оздоровления всего организма и отдельно – суставов.
Польза голодания для организма
Голодание позволяет улучшить состояние или даже излечиться от некоторых болезней. Зарегистрированы случаи излечения от болезней сосудов и сердца, диабета, заболеваний суставов, гормональных нарушений. Отказ от еды на сутки — прекрасный способ разгрузить органы пищеварения. Благодаря отсутствию работы, желудок и кишечник самовосстанавливаются. За 24 часа существенных изменений в организме не произойдет, что позволяет минимизировать вред от процедуры.
Вернуться к оглавлению
Лечебное голодание для суставов
Нельзя голодать при артрозе стопы. С этим диагнозом необходимо получать пищу в полном объеме.
Болезни костей и суставных соединений часто развиваются из-за неправильного питания. Непродолжительный голод очищает кровь, выводит токсичные продукты обменных процессов. Однако отказ от еды может ослабить организм, вызвав обострение недуга. Поэтому при болях в суставах очень важна консультация врача. После одобрения курса голодания принимается решение о продолжительности курса. При этом учитывается образ жизни человека, специфики питания, степень и область поражения артроза.
Вернуться к оглавлению
Польза и эффективность голодания в лечении суставов
При голодании организм уделяет больше энергии для восстановления суставов.
Голодание можно использовать как часть терапии следующих заболеваний суставов:
- артрит;
- остеохондроз;
- болезнь Бехтерева;
- артроз;
- полиартрит.
Отказ от еды на короткий срок улучшает работу всех элементов опорно-двигательного аппарата, повышает гибкость позвоночного столба. При шейном остеохондрозе руки не так сильно немеют, при поясничном — уходит сильная боль в ногах. Однако в запущенных стадиях болезни видимый результат фиксируется только после продолжительного голодания, а эта процедура не всегда допустима при тяжелой форме артроза. Единовременное голодание облегчит болезнь на короткое время. Для закрепления эффекта придется регулярно практиковать отказ от еды.
Вернуться к оглавлению
Как голодать и выходить из голода?
При болях в суставах нужно соблюдать определенные правила:
- Пить много воды. Голодание сильно обезвоживает организм, и ее недостаток не выводит шлаки, а наоборот, усиливает их накопление. Сухое голодание при артрозе противопоказано. Для восстановления водного баланса в течение всей процедуры рекомендуют почаще принимать душ.
- Не превышать срок, установленный врачами. Чаще всего при болезнях суставов голодают не дольше суток. За это время ЖКТ успеет отдохнуть и очистится, а запасы глюкозы тратятся только частично. Это позволяет получить максимальную пользу без вредных последствий.
- Выбрать день с минимальной физической или умственной нагрузкой. Иначе уже к концу дня в организме выделяются токсические элементы.
- Не пить ничего, кроме воды. В противном случае организм будет работать в обычном режиме, не активизируя внутренние ресурсы. Это провоцирует выделение слюны, усиливает чувство голода. Результатом может стать язва желудка.
Перед началом голодания необходимо подготовить организм.
Период входа и выхода должен равнять половине периода отказа от пищи. Уменьшаются размеры порций, потребляется в основном еда растительного происхождения. Белковая, жирная пища исключается. Пить воду можно неограниченно, из напитков — сок или обезжиренный кефир. Таким же образом возвращаются к привычному рациону.
Вернуться к оглавлению
Противопоказания и побочные эффекты
Если голодание проводилось с учетом всех рекомендаций врача, осложнений зачастую не бывает. Иногда появляются первые признаки астении: поверхностный сон и слабость. На 4-е сутки при резком подъеме или изменении положения тела возможно потемнение в глазах и головокружение. Утром возможна изжога, дискомфорт в желудке. Иногда появляется сыпь на лице — это следствие выхода токсинов.
| Классификация заболеваний по типу поражаемых органов | Вид противопоказаний | |
| Относительные | Абсолютные | |
| Сосуды и сердце | Ишемия сердца | Сердечная недостаточность |
| Хроническая венозная недостаточность | Инфаркт миокарда | |
| Выраженная гипотония | Тромбофлебит | |
| Нарушение сердечного ритма и проводимости | ||
| Органы дыхания | Туберкулез | Активный туберкулез |
| Бронхоэктатическая болезнь | ||
| Эндокринология | Сахарный диабет 2 типа | Тиреотоксикоз |
| Сахарный диабет 1 типа | ||
| Печень и почки | Камни в почках | Почечная или печеночная недостаточность |
| Желчнокаменная болезнь | Хронический гепатит | |
| Цирроз | ||
| Другое | Язва желудка | Онкология |
| Пожилой или детский возраст | Дефицит массы тела | |
| Беременность и период кормления | Системные болезни крови | |
| Подагра | ||
При патологиях внутренних органов голодание имеет ограничения или запреты.
Когда колени ноют очень долго, человек готов сделать все, чтобы избавиться от этого неприятного состояния. Однако нужно помнить, что голодание не всегда дает желаемый результат. Вместе с жирами сжигается 30% мышц, так как организм неохотно тратит энергетические запасы. После процедуры зачастую повышается аппетит из-за прекращения выработки лептина (регулятора энергетического обмена).
Кости, связки, мышцы, сухожилия – это каркас нашего организма, который отвечает как за сохранность внутренних органов, так и за перемещение тела в пространстве. От состояния этого каркаса напрямую зависит наше общее состояние и по нему можно смело судить о состоянии здоровья человека в целом. Причины возникновения заболеваний опорно-двигательного аппарата разнообразны. Это и малоподвижный образ жизни, и неправильное питание, и чрезмерные нагрузки, и травмы, и переохлаждение и т.д. Но все эти разнообразные причины заболевания приводят примерно к одним и тем же последствиям: ухудшению кровоснабжения мышц, связок, дистрофическим изменениям мышц и сухожилий, отложениям солей, тугоподвижности суставов, воспалениям и, как следствие, болям различной локализации и ограничениям движений в определенной области. Медикаментозное лечение, чаще всего, направлено лишь на снятие болевого симптома и воспаления, но никак не способствует улучшению функции поврежденного участка и наступлению выздоровления.
Эффективность голодания при заболеваниях костно-мышечной патологии отмечается всеми практикующими лечебное голодание. Это связано с тем, только голодание способно воздействовать на весь организм в целом, на его каждую клетку. Такое комплексное воздействие, приводит к быстрому улучшению работы костно-мышечного аппарата, исчезновению болей, тугоподвижности суставов. Уже с первых дней голодания отмечается значительное уменьшение болей при остеохондрозе позвоночника, артритах различной этиологии. При недельном голодании отмечается значительное улучшение в работе всей костно-мышечной системы. Увеличивается подвижность во всех суставах, практически полностью исчезают боли при движениях в позвоночнике. Появляется возможность спокойно спать лежа на животе, которая у большинства людей после сорока лет абсолютно невозможна из-за возникающего онемения рук. Естественно, что для того что бы добиться хороших результатов при длительных хронических заболеваниях позвоночника и суставов, протекающих со значительными изменениями в тканях и деформациями, необходимы более длительные сроки голодания.
Голоданием хорошо лечатся остеохондроз позвоночника различной локализации, артриты, полиартриты различной этиологии, болезнь Бехтерева.
Так Ю. С. Николаев отмечает что:”Во время РДТ /разгрузочно-диетической терапии/ отмечалось значительное улучшение самочувствия у всех больных обменным и ревматоидным полиартритом: исчезали боли, увеличивался объем движений в суставах, В восстановительном периоде у некоторых пациентов возникало обострение заболевания, но после окончания всего курса РДТ снова наступало облегчение. Если в отдельных случаях больные и возвращались к приему поддерживающих препаратов, то в гораздо меньшей дозе. Почти у всех пациентов с остеохондрозом позвоночника резко уменьшились боли, увеличивался объем движении. Отдаленные результаты – хорошие.
Болезнь Бехтерева многие относят к группе заболеваний ревматоидного характера. Вначале появляются воспаления в сочленениях позвоночника, а затем утрачивается подвижность, окостеневают связки и суставные сумки. Позвоночник постепенно приобретает вид “бамбуковой палки”. К нам поступали пациенты с хроническим течением болезни Бехтерева, с большой давностью заболевания, безуспешно испробовавшие на себе все методы лечении, включая массированные курсы антибиотикам и гормональными препаратами.
Улучшение состояния в результате РДТ было всегда, а вот стойкость результатов зависела от последующей диетического режима и образа жизни больного. Надо отметить, что, как правило, один курс может принести более или менее длительную ремиссию (улучшение), а затем заболевание возобновляется, и чтобы добиться стойкого результата, приходится проводить несколько курсов.
Все пациенты, лечившиеся у нас в клинике из-за болезни суставов, имели инвалидность II и III группы, некоторые из них не могли даже себя обслуживать. Возраст – от 25 до 70 лет. Давность заболевания – от 2 до 18 лет. Ранее они все лежали от 3 до 5 раз в соматических стационарах, где их лечили всеми доступными средствами. Курс голодания продолжался от 18 до 25 суток. Обычно улучшение наблюдалось во второй и третьей стадии голодания – уменьшались боли в суставах, увеличивалась их подвижность, спадала отечность. Одновременно у больных улучшалось и психическое состояние, тяжелые мысли, связанные с заболеванием, исчезали, налаживался сон.
Улучшение состояния больных инфекционным неспецифическим деформирующим полиартритом, по-видимому, обусловлено нормализацией обменных процессов и ослаблением аллергического фактора под влиянием разгрузочно-диетической терапии. Большое значение имеет также то, что при голодании организм освобождается от отложений солей и других шлаков обменного характера.
Гораздо сложнее дело обстоит с лечением ревматического полиартрита. Здесь грозная стрептококковая инфекция поражает одновременно и суставы, и клапаны сердца. Источник инфекции гнездится в миндалинах или других очагах. Но и в этих случаях голодание бывает очень полезным.
Высокая эффективность лечения голоданием при так называемом “обменном” полиартрите, выражающемся в отложении мочекислых солей,- это различные “шипы” и “шпоры” на суставных поверхностях. Тут улучшение состояния наступает очень быстро, особенно если болезнь не была запущена.”
Голодание полностью обновляет иммунную систему
Ученые выяснили, что при голодании организм избавляется от ненужных и поврежденных клеток. Когда же человек вновь начинает принимать пищу, его стволовые клетки производят новые лейкоциты, фактически обновляя иммунную систему.
Отказ от пищи в течение трех суток может полностью обновить иммунную систему, даже у пожилых людей. По мнению специалистов, речь идет о «значительном открытии».
Многие диетологи критикуют голодание, считая, что оно приносит серьезный ущерб организму, однако в процессе новых исследований выяснилось, что после поста стволовые клетки начинают производить в большом количестве белые кровяные клетки (лейкоциты), которые активно борются с различными инфекциями.
Ученые из университета Южной Калифорнии полагают, что их открытие может принести огромную пользу в особенности людям с ослабленной иммунной системой, например, раковым больным после химиотерапии.
Пожилые люди также могут воспользоваться методикой голодания, она значительно повысит их иммунитет и поможет в борьбе с обычными заболеваниями.
Как выражаются эксперты, голодовка фактически «нажимает на кнопку восстановления», заставляя стволовые клетки производить новые лейкоциты.
Голодание дает команду «Полный вперед!» стволовым клеткам на размножение и восстановление всей системы. При этом организм еще вдобавок освобождается от старых или поврежденных клеток. Фактически, больные и пожилые люди при помощи цикла голодовки получат совершенно новую иммунную систему.
– Вальтер Лонго, профессор геронтологии и биологических наук
В процессе исследований испытуемым предлагалось регулярно устраивать циклы голодания – от двух до четырех дней – в течение шести месяцев. Исследователи обнаружили, что многодневная голодовка также уменьшает количество фермента PKA, связанного со старением, а также гормона, ответственного за рост раковых опухолей.
Когда человек голодает, его организм старается экономить энергию, и для этого из него удаляется большое количество неиспользуемых иммунных клеток, в первую очередь те, что повреждены. Вначале мы заметили, что у людей, как и у животных, при длительном голодании количество лейкоцитов в крови уменьшается. Когда же люди снова начинают принимать пищу, появляются новые белые кровяные клетки. Откуда же они берутся?
– Вальтер Лонго, профессор геронтологии и биологических наук
Если это открытие подтвердится в клинических испытаниях других групп исследователей, лечебное голодание может стать одной из самых распространенных процедур, прописываемых людям с ослабленной иммунной системой, в особенности пожилым людям и больных раком.
Ученые, однако, предупреждают, что прибегать к этой методике следует лишь под присмотром опытных диетологов и врачей, чтобы не причинить вреда организму. Кроме того, лечебное голодание должно длиться не более трех суток.
Источник
Моё личное мнение:
Некоторое время я проводила для себя еженедельные однодневные голодания. На большее не решалась, но эффект меня очень радовал. На следующий день после голодовки на воде я просто порхала, сил и вдохновения прибавлялось невероятно!
Поэтому лично для меня это открытие не новость, как и для многих испытавших это на себе. И считаю, что и более длительное голодание, правильно организованное, нисколько не навредит, а наоборот способствует выздоровлению и укреплению организма.
Оригинал взят у znay_obo_vcem в Голодание полностью обновляет иммунную систему