Купание в горной реке польза
Еженедельник “Аргументы и Факты” № 52. АиФ-Нижнее Поволжье 29/12/2010
Военный пенсионер Александр Тюрин так красиво говорил о зимнем купании, что я не выдержал и по-
просил взять с собой на Волгу. И вот мы спускаемся от панорамы на пляж. Холод, туман, ни души. Заходим в ледяную воду, и я начинаю понимать, что меня надули.
Температура воды – как летом в океане. В Ледовитом. Плюс пять. Снаружи столько же. Ну и что может быть хорошего в этой холодрыге? Минуты через полторы спрашиваю у закоренелого моржа, можно ли вылезать. Александр Евгеньевич секунду размышляет и наконец даёт добро:
– Для первого раза хватит.
Выскакиваю на берег, проклиная дурную затею, и думаю лишь о том, как бы согреться. Тело розовое, кожа гусиная. Растираюсь полотенцем, и тут начинается кайф.
Да такой, что не с чем сравнить. Всё внутри начинает гореть, как от первой любви. Сам красный, будто из бани. Кажется, чувствуешь малейший капилляр, руки-ноги и всё остальное становится до того родным, что готов расцеловать себя. Потом приходит лёгкость – вот руки поднимешь – и улетишь.
Странно, но холод уже не берёт. Вокруг всё те же плюс пять, а одеваться не хочется. Наоборот, сваленная на песок одежда вызывает отвращение. Проходит минут семь – напяливать свитер и джинсы по-прежнему нет никакого желания. Взять их в руки заставляет лишь хронический насморк, который преследует меня много лет.
– Вот и я пришёл к этому, когда начались проблемы со здоровьем, – рассказывает Александр Тюрин. – Нервы были не в порядке, сердце шалило. Всё это ушло за первый сезон зимнего купания.
Нырять он начал не в прорубь, а просто в холодную воду. Осенью, шесть лет назад. На реку ходил каждый день, и организм привык к постепенному снижению температуры. Мои восторги после выхода на берег называет мышечной радостью. Не зря академик Павлов говорил, что купание в холодной воде – это встряска организма на клеточном уровне.
Заниматься моржеванием Тюрин начинал один. Сосед, Василий Сычёв, заметил, каким молодцом стал его прежде болезненный ровесник, и тоже потянулся на реку. Ещё один морж – Валерий Сбитнев, бывший директор стадиона «Динамо». Схватил инсульт и ещё недавно еле ходил и плохо говорил. Сейчас довольно сносно передвигается, а уж речь и вовсе окрепла. Считает, благодаря холодной воде. Хотя голова ещё болит.
Мужчины торопились окунуться, пока на пляже не показались женщины. Неудобно перед ними голыми. Зато Новый год празднуют вместе. Прямо здесь, у реки. Собираются в десять вечера, общаются с водой и друг с другом, пьют шампанское. В общем, живут. Недалеко отсюда купаются ивановцы, но мои новые знакомые не разделяют их убеждений. Считают, не надо из здоровья делать религию.
Смотрите также:
- Краевед из Волжского оспорил истины Некрасова и Репина →
- Самый толстый мальчик России вышел из комы →
- Волгоград минует конец света →
Оставить
комментарий (0)
Также вам может быть интересно
Эксклюзивная практика «для избранных» – для тех, кто окажется вблизи горной речки и при этом вполне подготовленным к подобного рода практикам. Потому что вода в горных реках не просто холодная, а ОЧЕНЬ холодная, обжигающе холодная! Так что я расскажу сначала о процессе подготовки, который сам по себе является практикой и доступен каждому.
Если вы живете в городе, начните с обливаний холодной водой в ванне или в душевой кабине. Мой опыт показывает, что обливаться гораздо эффективней из ведра, а не из душа. В этом случае все тело получает мощный низкотемпературный удар и резко включает механизм терморегуляции, начиная согревать себя изнутри. Но это опять-таки только второй этап практики. Если вы «мерзляк» и боитесь холода, начните с щадящего варианта: из душа и водой не холодной, а слегка подогретой, тепленькой или чуть-чуть прохладной. После обливания нужно быстренько растереться и одеться потеплей. Когда я начинала обливания, у меня жутко мерзли ноги, и поэтому я после душа немедленно надевала шерстяные носки и кофту, чтобы не подхватить насморк. Но постепенно организм учится справляться со стрессом, греет себя сам. Терморегуляция налаживается, тело перестает мерзнуть. Раньше я очень сильно замерзала, а теперь забыла, что такое вечно холодные ноги и руки.
Когда тепленький душ будет полностью освоен и перестанет устрашать, нужно сделать воду холоднее, то есть попросту перестать ее подогревать и обливаться такой, которая течет из крана. Хорошо начинать практику летом или осенью, тогда вода в водопроводе будет постепенно остывать из-за наступающих холодов, а тело будет постепенно требовать все более низкой температуры воды. Да-да! В один прекрасный момент вы почувствуете, что просто холодная вода вас не удовлетворяет и нужна очень холодная! Начните обливаться из ведра – при той же температуре воды эффект усилится.
Третий этап наступит следующим летом, когда вы поедете на дачу и станете обливаться на улице ранним утром из ведра, несмотря на погоду и прочие обстоятельства. После обливания захочется побегать босиком по росе. Это невероятный кайф! Эзотеричность практики сразу сделается очевидной: обнаженное тело, согревающееся собственной пробужденной энергией – это тело, прошедшее инициацию и повзрослевшее. Оно не так уже зависит от погодных капризов матери-природы, оно самостоятельно и самодостаточно, и именно поэтому способно ощутить свою принадлежность к миру, сонастроиться со вселенной, взаимодействовать с энергетикой универсума как его достойная и жизнеспособная часть. Собственно, в этом и заключается цель этой практики.
И только после достижения цели придет время для четвертого этапа, то есть для купания в ледяной горной речке в Крыму в апреле. Впрочем, речку, климатический пояс и время года можете выбирать самостоятельно, я описываю всего лишь собственный опыт, происходивший в конкретных обстоятельствах. Речка называется Кача и протекает недалеко от Бахчисарая, мимо деревни Пр-у-ще-е (Предущельное), где мы гостили у skazkoterra . Речка Кача мелкая, но имеется местечко, называемое водопадом, там внушительных размеров валуны образуют нечто вроде заводи, где воды набирается по грудь и можно окунуться. Ухх, уже только процесс раздевания (догола, конечно!) требует мужества и присутствия духа. Подбадривая друг друга, мы бросались в воду, в которой сразу же немеют ноги, и откуда поначалу выскакивали как оголтелые и хватались за полотенца, стуча зубами. Потом, через недельку, привыкли и даже плескались пару минут, прежде чем выскочить, и за полотенца уже не хватались – обсыхали на солнышке. Эх, летом будет совсем не так экстремально и даже, боюсь, не так эзотерично…
Для усиления чувства единства с природой после купания можно сделать сеанс полного йоговского дыхания. Это один из видов пранаямы, его описаний в сети, полагаю, предостаточно, но я все-таки расскажу, как я делаю. Дыхание должно быть спокойным, ровным, длинным, плавным, без напряжения и без малейшего перерыва между вдохом и выдохом. Вдох естественно перерастает в выдох и наоборот, причем выдох примерно в полтора раза длиннее, чем вдох. Ну или насколько получится, это поначалу не принципиально. На вдохе живот расслабляется и наполняется воздухом, надувается, потом заполняются легкие, и когда воздух доходит до горла, можно начинать медленно выдыхать. На выдохе нужно втягивать живот, как бы выталкивая, вытесняя, выдавливая воздух снизу, и когда воздух в организме закончится, тут же без запинки начинается такой же неспешный вдох.
Пока длится вдох, тело наполняется праной, а пока длится выдох, прана равномерно растекается по всем тканям и органам, доходя до кончиков пальцев рук и ног. Приходит ощущение покоя и естественного присутствия в мире. Я дополняю выдох внутренним звучанием мантры АУМ, которое медленно поднимается от копчика до макушки, проходит по всем чакрам. 10 минут такого дыхание – и тихая гармония мира поселяется внутри. Всё.
1 ответ:
1
0
Здесь польза льется через край:
1)Вы в горах, а значит уже получаете, оздоровление организма по средствам свежего и чистого горного воздуха.
2)Купаясь в горной реке, вы автоматически закаливаете свой организм, так как вода там очень холодная.
3)Эффект тонизирующего массажа.
4) Чистая вода, богатая различными живыми микроорганизмами, солями, минералами – способствует омолаживанию.
Читайте также
Большой Будда на горе
Аквариум
Парк бабочек
Огромное количество великолепных пляжей
Брали машину на прокат, объехали всю жилую часть острова, она не такая большая, остальная часть джунгли. Много красивых смотровых площадок.
- Если вы во вменяемом состоянии вечером, надо максимально помочь организму. Если сможете – прочистите желудок. Ну как минимум примите много сорбента (активированный уголь, энтеросгель и проч). Выпейте пару стаканов воды. Этим вы поможете печени и почкам справиться с авральной работой. Можно принять обезболивающее.
- Наутро повторить Если организм просит освободить желудок – пойдите ему навстречу. Далее сорбент и воду. Сорбент принимайте каждые 4-6 часов. Если выпили очень изрядно, после воды может пойти вторичное опьянение. Не помню почему. Оно быстро проходит.
- И в душ. Душ лучше контрастный – холод – тепло.
- Завтрак – лучше всего бульон, еще лучше уху. Не знаю почему, но оттягивает быстро. Далее по самочувствию. Через некоторое время надо принять белковую пищу. Вареные яйца или яичницу. Знакомый всегда шел есть гамбургер. В желудок нужно, чтобы что-то попало, иначе запах перегара будет лететь далеко впереди вас.
- Много пейте. Томатный сок, компоты и морсы. Минералку – восстанавливает нужный баланс. Организм выводя алкоголь теряет много электролитов: магния, калия и натрия. Нужно восполнить. Можно рассол. Он тоже восстанавливает.
- Теперь заслужили. Можно принять обезболивающее.
- Примите витамины. Много вымывается полезных веществ. И обязательно аскорбинку с глюкозой.
- Если есть возможность сходите в баню.
- Не курите – это не просто мерзко с похмелья, но и очень не полезно.
- Важно освободить кишечник – там немеряно ядов. Естественным или каким способом будете это делать – решайте сами. Возможно вечером накануне или с утра принять слабительное – это была бы хорошая идея.
Обычно после всех процедур и хорошего обеда самочувствие приходит в норму.
Расскажу свою историю поездки на море с 1,5-летним ребенком. Мы тогда с мужем тоже задумались об аптечке. Взяли солнцезащитные детские средства, жаропонижающее, средства от диареи(на случай, если напьется местной воды или съест что то не то), градусник и капли в нос. И, казалось бы предусмотрели всё. Но, не тут то было! ))) Наша доця умудрилась упасть возле каменного фонтана и пробить себе голову. Не буду рассказывать как мы ездили по местным больницам, делали рентген и накладывали швы, а потом судорожно пытались найти аптеку в поисках бинтов и перекиси .Слава Богу, все обошлось-отделались легким испугом и маленьким шрамиком на затылке!!! Но мы раз и навсегда запомнили, что, когда едешь отдыхать с ребенком, при себе помимо вышеперечисленных препаратов нужно иметь пластырь, бинты, йод или зеленку, вату, перекись и что то обезболивающее. Надеюсь, что наш опыт Вам поможет. Хорошего отдыха!)))
Все таки попробовать расслабиться – лечь на спину и представить, как вы на морском побережье отдыхаете. Теплое солнышко нежным лучиком, как сканер проходит по вашему телу начиная с волос, потом корни волос, лоб, веки, щеки и так далее до самых кончиков пальцев на ногах. Закончив первое сканирование начинайте второе, расслабляя каждую часть своего тела.
А если так сильно-сильно устали, что ничего не помогает, то надо возбудить себя, поднять, как говорится до нулевой точки. Можно выпить чашку кофе или использовать другой известный вам способ (может быть секс?). Это тоже может помочь уснуть при сильном переутомлении.
По позе спящего можно в общих чертах определить характер человека, его отношение к жизни, себе, другим людям. Например, если человек спит на спине, то скорее это открытый человек, легко общается с другими людьми, не скрывает от близких ничего, а если человек спит на боку, сжавшись в комочек, то это скрытный, необщительный человек, он не доверяет другим, остерегается обмана с их стороны.
Этим и связаны люди, спящие в одинаковых позах.
Эксклюзивная практика «для избранных» — для тех, кто окажется вблизи горной речки и при этом вполне подготовленным к подобного рода практикам. Потому что вода в горных реках не просто холодная, а ОЧЕНЬ холодная, обжигающе холодная! Так что я расскажу сначала о процессе подготовки, который сам по себе является практикой и доступен каждому.
Первый этап подготовки — обливания холодной водой в ванне или в душевой кабине. Мой опыт показывает, что обливаться гораздо эффективней из ведра, а не из душа. В этом случае все тело получает мощный низкотемпературный удар и резко включает механизм терморегуляции, начиная согревать себя изнутри. Но если вы «мерзляк» и боитесь холода, начните с щадящего варианта: из душа и водой не холодной, а слегка подогретой, тепленькой или чуть-чуть прохладной. После обливания нужно быстренько растереться и одеться потеплей. Когда я начинала обливания, у меня жутко мерзли ноги, и поэтому я после душа немедленно надевала шерстяные носки и кофту, чтобы не подхватить насморк. Но постепенно организм учится справляться со стрессом, греет себя сам. Терморегуляция налаживается, тело перестает мерзнуть. Раньше я очень сильно замерзала, а теперь забыла, что такое вечно холодные ноги и руки.
Когда тепленький душ будет полностью освоен и перестанет устрашать, нужно сделать воду холоднее, то есть попросту перестать ее подогревать и обливаться такой, которая течет из крана. Хорошо начинать практику летом или осенью, тогда вода в водопроводе будет постепенно остывать из-за наступающих холодов, а тело будет постепенно требовать все более низкой температуры воды. Да-да! В один прекрасный момент вы почувствуете, что просто холодная вода вас не удовлетворяет и нужна очень холодная! Начните обливаться из ведра – при той же температуре воды эффект усилится.
Второй этап наступит следующим летом, когда вы поедете на дачу и станете обливаться на улице ранним утром из ведра, несмотря на погоду и прочие обстоятельства. После обливания захочется побегать босиком по росе. Это невероятный кайф! Эзотеричность практики сразу сделается очевидной: обнаженное тело, согревающееся собственной пробужденной энергией — это тело, прошедшее инициацию и повзрослевшее. Оно не так уже зависит от погодных капризов матери-природы, оно самостоятельно и самодостаточно, и именно поэтому способно ощутить свою принадлежность к миру, сонастроиться со вселенной, взаимодействовать с энергетикой универсума как его достойная и жизнеспособная часть. Собственно, в этом и заключается цель этой практики.
Третий этап начнется только после достижения указанной цели. И это будет купание в ледяной горной речке в Крыму в апреле. Впрочем, речку, климатический пояс и время года можете выбирать самостоятельно, я описываю всего лишь собственный опыт, происходивший в конкретных обстоятельствах. Речка называется Кача и протекает недалеко от Бахчисарая. Кача мелкая, но имеется местечко, называемое водопадом, там внушительных размеров валуны образуют нечто вроде заводи, где воды набирается по грудь и можно окунуться. Ухх, уже только процесс раздевания (догола, конечно!) требует мужества и присутствия духа. Подбадривая друг друга, мы бросались в воду, в которой сразу же немеют ноги, и откуда поначалу выскакивали как оголтелые и хватались за полотенца, стуча зубами. Потом, через недельку, привыкли и даже плескались пару минут, прежде чем выскочить, и за полотенца уже не хватались – обсыхали на солнышке. Эх, летом будет совсем не так экстремально и даже, боюсь, не так эзотерично…
Для усиления чувства единства с природой после купания можно сделать сеанс полного йоговского дыхания. Это один из видов пранаямы, его описаний в сети, полагаю, предостаточно, но я все-таки расскажу, как я делаю. Дыхание должно быть спокойным, ровным, длинным, плавным, без напряжения и без малейшего перерыва между вдохом и выдохом. Вдох естественно перерастает в выдох и наоборот, причем выдох примерно в полтора раза длиннее, чем вдох. Ну или насколько получится, это поначалу не принципиально. На вдохе живот расслабляется и наполняется воздухом, надувается, потом заполняются легкие, и когда воздух доходит до горла, можно начинать медленно выдыхать. На выдохе нужно втягивать живот, как бы выталкивая, вытесняя, выдавливая воздух снизу, и когда воздух в организме закончится, тут же без запинки начинается такой же неспешный вдох.
Пока длится вдох, тело наполняется праной, а пока длится выдох, прана равномерно растекается по всем тканям и органам, доходя до кончиков пальцев рук и ног. Приходит ощущение покоя и естественного присутствия в мире. Я дополняю выдох внутренним звучанием мантры АУМ, которое медленно поднимается от копчика до макушки, проходит по всем чакрам. 10 минут такого дыхание – и тихая гармония мира поселяется внутри. Всё.
© Мудра Ка
Впервые опубликовано в блоге ЖЖ 28.05.2010
Медики считают, что для полноценного отдыха ребёнка совсем не обязательно везти на далёкое море. Родной речной волжский воздух для неокрепшего организма даже полезнее.
Альтернатива — рядом
— Летом в детских поликлиниках обычно пациентов немного, и среди них всегда есть те, кто только что вернулся с моря, — говорит врач-педиатр Екатерина ВОРОБЬЁВА. — Родители приходят к нам советоваться по мелочам — можно ли ввести в рацион малыша печенье с начинкой, какие ходунки не навредят здоровью, какой толщины должна быть «правильная» подушка в детской кроватке. Но прежде чем увезти малыша за несколько тысяч километров от родного дома в непривычный климатический пояс, не советуются почти никогда. Принято считать, что морской воздух априори полезен любому ребёнку любого возраста, но это не так. Морской воздух, морская вода, отдых в непривычном климатическом поясе для многих детей не только не полезны, но порой даже опасны. Тем более что альтернатива в нашем городе, стоящем на самой длинной в Европе реке Волге, есть. Речной воздух и речная вода мягче по воздействию на организм.
Екатерина Воробьёва считает, что есть заболевания, при которых однозначно нельзя везти ребёнка к морю на юг. Противопоказаны такие поездки детям с некоторыми сердечно-сосудистыми, эндокринологическими, онкологическими заболеваниями. Повышенное внутричерепное давление, некоторые кожные заболевания, аллергии тоже «не любят» тёплые края.
Купаться в тени
Многие педиатры придерживаются мнения, что загар для детей до трёх лет опасен — в этом возрасте защитная реакция после солнечного облучения у большинства малышей ещё не работает. Конечно, обгореть на солнце можно и у моря, и у реки, но в тёплых краях солнце более агрессивно воздействует на кожу, особенно если человек не принимает солнечные ванны постоянно.
В солнечный день ребёнок должен играть в тени, большую часть прогулки находиться под навесом. Купаться малышу тоже лучше в затенённом месте — например, там, где деревья растут близко к берегу и создают тень на воде. На морском берегу такое место найти намного труднее, чем на берегу Волги!
Санитарные врачи постоянно напоминают, что после купания в водоёмах надо принять душ. Для купания в море это особенно актуально, потому что кожа от морской воды быстрее становится сухой.
— Если у ребёнка есть какие-то заболевания, или недавно он переболел чем-то, или ему меньше чем две недели назад сделали прививку, обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем ехать на море. А лучше не подвергайте неокрепший организм малыша лишним испытаниям. Лучше отдохнуть в привычном для ребёнка климате, речной воздух и речная вода не менее полезны для детского организма, — считает Екатерина Воробьёва.
Целительная Волга
— Наш младшенький Саша почти с рождения страдал от различных аллергий, — рассказывает нижегородец Михаил Гершенко. — Мы извелись все, одни врачи говорят одно, другие — другое. Точная проба, на что же аллергия, делается, когда ребёнок уже немного подрастёт. А тут вместо роста сплошные болезни.
И, казалось бы, что ещё лучше придумаешь: свой дом, свой сад, всё экологически чистое. Живём на берегу моря в Одессе. Один из докторов сказал: попробуйте сменить климат. Я, конечно, сначала не поверил: все же к нам лечиться едут, к морю, а мы — наоборот.
Но после очередного приступа, когда сын чуть не умер от удушья, мы опять пошли к этому врачу, он рекомендовал среднюю полосу России, желательно рядом с Волгой. Старшая дочь в это время заканчивала школу. Перевод из одного учебного заведения в другое в выпускном классе нежелателен, а уж если надо ещё и страну сменить, то, считай, год потерян. Да и страшно вот так сорваться с родного места куда-то.
В общем, друзья нашли мне работу в Нижегородской области, и мы с пятилетним Сашей уехали вдвоём. Тут же по приезду бросились к врачам, чтобы на учёт поставили. В первые месяцы по ночам вскакивал — смотрел, как там Сашка. Через полгода участковый врач отправил в Нижний Новгород к специалистам на консультацию. Парень окреп, вырос — и большая часть проблем со здоровьем исчезла сама собой! Ни разу — понимаете, ни разу! — здесь не было ни одного приступа удушья у ребёнка. Врачи говорят, что, став взрослым, он, скорее всего, без вреда для здоровья сможет жить рядом с морем, но пока лучше не рисковать. Волга нас вылечила. Сынишка всё лето на берегу реки проводит.
Кстати, туров по Волге в этом году очень много, да и санаториев, готовых принять семьи с детьми, на волжских берегах немало.
Видео дня. Уехавшие русские, которые добились успеха за границей