Коньки для детей польза и вред

Прежде, чем поставить ребенка на коньки, его нужно с ними познакомить. Ребенок должен иметь представление о том, что это и для чего нужно. И если ему понравится то, тогда вперед к покорению ледовых вершин.

Первостепенная задача родителей в стремлении научить ребенка кататься на коньках — определиться с преследуемой целью, для чего и зачем это нужно и, какой результат вы хотите видеть на выходе. Если это ваши нереализованные в детстве мечты, которые вы пытаетесь воплотить в своем ребенке, то без его желания не стоит даже начинать. А если вы преследуете цель оздоровить своего ребенка то, это именно то, что нужно. Любой вид спорта, связанный с коньками, органично действует на все органы, но, как и везде, существуют некоторые ограничения.

Но есть один вид, для которого нет никаких запретов. Это — фигурное катание. В фигуристы принимают даже сердечников. Оно способствует как физическому, так и умственному развитию, позволяет проявлять артистичность и помогает улучшить музыкальный слух. Но вместе с тем, оно и технически сложное.

По словам профессиональных тренеров, отдавая 4-летнего ребенка в профессиональную группу, в 12 лет родители получат инвалида. Если вы не хотите такой «звездной»  судьбы своему чаду, выход – оздоровительная группа, тем более, что почти все звездные фигуристы вышли именно из оздоровительных групп. Лишь укрепляя здоровье лет до 12, в дальнейшем мышцы смогут подвергаться нагрузкам без особого ущерба для них.

Чрезмерные нагрузки для ребенка чреваты серьезными проблемами для него. Профессиональным заболеванием фигуристов и хоккеистов, является плоскостопие, которое не излечивается, а только корректируется. Да, тренер или врач может посоветовать хорошие, специальные коньки и стельки, но это удовольствие не из дешевых. Заболевания менисков, суставов и позвоночника могут случиться только при неудачном падении.

В любом случае, прежде чем отдавать ребенка в секцию, визит к двум детским врачам, педиатру и ортопеду – это не дань инструкциям, а жизненная необходимость. Только при положительном вердикте эскулапов ребенок может смело заниматься.

Если у родителей нет цели отдавать ребенка в профессиональную группу, можно не дожидаться 4-летнего возраста и начинать гораздо раньше с индивидуальных занятий. Как только ребенок научится уверенно и устойчиво ходить, можно начинать.

Научить ребенка кататься на коньках и получать при этом удовольствие, можно и на дворовом катке. Хотя для первых занятий был бы желателен каток с искусственным льдом и закрытого типа. Такие катки дают постоянно ровный лед. Ведь неровности могут навредить малышам, у которых и так ноги разъезжаются.

Что касается экипировки? Многие родители выбирают раздвижные коньки, они без шнурков и их хватает не на один год. Это неоспоримое преимущество, т.к. коньки стоят немалых денег, и менять их каждый год довольно накладно. Из верхней одежды для открытого катка предпочтительнее комбинезон и перчатки к нему, желательно все непромокаемое. Первое время нужно надевать шлем, чтобы обезопасить голову малыша. Сильно укутывать ребенка не нужно, одежда не должна ограничивать свободу движений.

Долгожданному выходу на лед предшествует обязательное обучение падению. Это едва ли не самое важное упражнение, ведь от правильности его выполнения зависит если не жизнь, то здоровье однозначно. Только выработав умение падать до автоматизма, можно ставить ребенка на коньки.

Шуточное падение – едва ли не самое любимое занятие для малышей. Тренироваться можно дома, падая на сложенное толстое одеяло. Его можно переложить подушками для уменьшения психологического травматизма. На собственном примере покажите малышу, как нужно складываться (группироваться) и заваливаться на бок без помощи рук, как бы перекатываясь, чтобы потом самостоятельно подняться.

Вид неуклюже падающего родителя подтолкнет ребенка показать вам, как нужно правильно падать. Вот так обучая вас, малыш научится сам. Придя на каток, попросите ребенка сделать несколько тренировочных падений, чтобы избежать вероятной боязни льда.

С чего нужно начать на льду, чтобы научить ребенка кататься на коньках? Выставить правильную осанку и поймать равновесие. Это касается и родителей тоже, ведь они должны быть рядом. Потопайте коньками по льду, походите, для начала держась за ручки или бортик катка. Как только ребенок поймает равновесие, позвольте ему попытаться двигаться самостоятельно. Но вы должны быть рядом и поддерживать, ободрять и хвалить своего ребенка даже за малейшие достижения.

Конечно, не все сразу будет получаться, но ваше терпение и умение поддержать ребенка, помочь, подсказать и вместе посмеяться по-доброму над неуклюжестью юного фигуриста, способны вырастить чемпиона.

Малыш любит скорость, ему нравится бегать, и вы ищете, как направить его энергию в полезное русло? Попробуйте предложить ребенку научиться кататься на роликах. Когда и как это правильно делать, читайте в данной статье.

Содержание:

• Когда начинать
• Кто научит ребенка кататься
• Меры безопасности
  • Одежда и экипировка
  • Выбор места для обучения
  • Внимание взрослого и ребенка
• С чего начинать
• Часто встречающиеся ошибки
  • Польза и вред от катания на роликовых коньках
• Есть ли противопоказания
• Как выбрать роликовые коньки

Когда начинать

Роликовые коньки — отличный способ весело провести время с пользой для физического развития ребенка. Вопрос возраста начала обучения этому занятию вызывает множество споров. Опытные роллеры часто ставят своих детей на коньки уже в 1,5-2 года и успешно обучают их к 3-м годам хорошо ездить.

Если вы не относитесь к категории профессиональных роллеров, то, наверное, лучше обратить внимание на рекомендацию ортопедов и начать обучение с 4-5 лет, когда опорно-двигательный аппарат уже готов к нагрузке, голеностоп сформирован.

Раннее обучение, без профессионального опыта, с нечеткой периодичностью занятий и неадаптированной под возраст ребенка учебной программой может повлечь за собой нежелательные последствия со стороны опорно-двигательного аппарата.

Большинство школ и клубов роллинга начинает набор детей с 4 лет, но в индивидуальном порядке, за отдельную плату, могут предложить обучение ранее.

Важно при подборе индивидуального тренера для обучения ребенка катанию на роликовых коньках обращать внимание на методику обучения, предыдущий опыт обучения маленьких детей. Занятия с малышами младше 5 лет — игра, в рамках которой мальчиков и девочек обучают в первую очередь технике безопасности на роликах, правильной позиции тела. Если вы сомневаетесь в компетенции выбранного тренера, лучше отложить обучение.

Рекомендуемый возраст начала занятий, когда ребенок уже сможет внимательно слушать тренера, четко выполнять его команды — после 5 лет.

Кто научит ребенка кататься

Обучение ребенка катанию на роликах — сложный процесс, требующий от обучающего понимания техники езды, правил падения и выполнения разных элементов. Вы можете выбрать несколько вариантов обучения ребенка:

• Учить самостоятельно, если сами хорошо владеете навыком катания на роликах;
• Отдать в специальную секцию роллинга, где малыш будет заниматься со своими сверстниками под руководством опытного тренера;
• Нанять индивидуального тренера для ребенка. Он может заниматься с вашим сыном или дочкой на площадке секции для катания на роликах или возле вашего дома;
• Попросить знакомых, хорошо владеющих техникой катания. Для этого варианта необходимо, чтобы выбранный человек не только умел кататься на коньках, но и мог доходчиво объяснить все азы ребенку, был расположен к общению с детьми.
• Посетить несколько занятий в специальной секции, где ребенка научат азам, после чего продолжить обучение в домашних условиях. Этот вариант подходит взрослым, умеющим кататься на коньках на любительском уровне.

Меры безопасности

Для обучения ребенка езде на роликовых коньках необходимо учитывать некоторые меры безопасности, позволяющие избежать нежелательных последствий: падений, травм, растяжений, столкновений.

Одежда и экипировка

Ребенок, обучающийся езде на роликах, должен быть правильно одет в подходящую одежду и экипировку.

Защита тела

Обязательно до начала тренировки необходимо купить или подготовить защитное снаряжение для тела малыша.

В комплект необходимых элементов для защиты тела должны входить:

• Шлем. Правильно подобранный шлем хорошо сидит на голове ребенка, ремешок плотно прилегает к подбородку, но не сдавливает его.
• Защита для запястья. Правильное падение на роликах предполагает упор на ладони, которые защищены специальными перчатками.
• Наколенники и налокотники. Пока ребенок не освоит умение правильно падать с роликов, ему необходимо защищать локти и колени.
• Шорты для катания на роликах. Для детей до 6 лет в продаже есть специальные уплотненные шорты, которые смягчают удар при падении на ягодицы или бедра. При желании их можно сделать самостоятельно, уплотнив подкладку обычных шорт поролоном или другим материалом.

Одежда для катания на роликах

Вы можете одеть ребенка на тренировку в любую одежду, соответствующую следующим критериям:

• прочная на разрыв. При обучении катанию на роликах малыш может падать, поэтому необходимо позаботиться об одежде, которая сохранит свою целостность. Идеально подходят для тренировки джинсовые шорты или штаны свободного кроя.
• удобная, не сковывающая движений. Во время катания ребенку необходимо двигать руками, ногами, телом. Высокая подвижность всех мышц необходима для сохранения равновесия.
• удлиненные носки из плотной натуральной ткани. Высота носка должна доходить до верха роликов.

Выбор места для обучения

Если вы решили обучать ребенка самостоятельно, без посещения специальной секции или кружка, то уделите особое внимание месту для катания. Необходимо избегать:

• Площадок с обрывами, ямами, горками;
• Проезжей части, проездов и дорог возле жилых домов;
• Пешеходных дорожек или площадок, на которых много людей;
• Мест, возле которых выгуливают собак.

Выбранная площадка должна быть ровной, гладкой, без мелких камней, мусора, существенных дефектов покрытия. Во время первых уроков малыш не сможет быстро реагировать на небольшие препятствия, объезжать их.

Внимание взрослого и ребенка

Во время тренировки взрослому необходимо внимательно следить за всеми действиями ребенка, страховать его, поддерживать. Рекомендуется находиться минимум в 1,5 -2 метрах от сына или дочки, внимательно следить за всеми перемещениями, чтобы вовремя удержать его от падения.

Одна из первых задач в обучении катанию на роликах — закрепление навыка правильно падать. Не рекомендуется показывать малышу технику езды до того, как он четко усвоит умение падать вперед, выставляя руки.

С чего начинать

При самостоятельном обучении ребенка необходимо четко следовать схеме обучения катанию на роликовых коньках.

Переход к следующему этапу можно осуществлять только после полного освоения предыдущего навыка.

Схема обучения ребенка катанию на роликовых коньках:

• Освоение правильной стойки. Первое занятие необходимо проводить без коньков, научить малыша правильному положению тела: ноги на ширине плеч, немного согнуты, одна нога чуть выставлена вперед (на половину конька), тело немного наклонено вперед. Попросите ребенка потренироваться постоять в такой позиции, научить удерживать в ней равновесие.
• Знакомство с защитой. Научите ребенка правильно надевать защиту на руки, ноги, голову.
• Знакомство с роликовыми коньками. Выйдите на выбранную площадку и потренируйте умение стоять на коньках.
• Учимся падать. Предложите ребенку постоять на коньках на траве или земле, там, где ролик не будет скользить. Покажите, как правильно падать, как приземляться на руки. Не забудьте объяснить ребенку, что руки должны быть немного согнуты, чтобы удар был мягче. После того, как малыш упадет на траву, не спешите помочь ему подняться. Станьте рядом с ним на колени и покажите, как вернуться в исходное положение.
• Учимся правильно отталкиваться и катиться вперед. После того, как ребенок научится падать и правильно стоять на коньках, покажите, как правильно отталкиваться коньком. Тщательно закрепите этот навык.
• Техника торможения. Использование штатного тормоза и методы торможения без него. Этот навык можно включить в предыдущий урок, но отработать очень хорошо. Сын или дочка должны знать несколько приемов остановки во время движения.
• Тренируем координацию. Научившись кататься по прямой и тормозить, ребенок должен несколько занятий закреплять эти навыки. Постепенно будет появляться уверенность в действиях, малыш научится чувствовать свое тело, удерживать равновесие, двигаться на ходу без падений.
• Учимся поворачивать.
• Катаемся спиной вперед.
• Преодолеваем небольшие препятствия.
• Учимся кататься с небольшой горки, контролировать скорость, траекторию движения. Езда с возвышений предлагается ребенку после полного освоения умения ездить в разных направлениях, поворачивать и тормозить. Это нужно для того, чтобы в случае сильного набора скорости, сын или дочка смогли уверенно руководить собственными действиями.

После освоения этого комплекса навыков, ребенок сможет переходить к более сложным элементам, осваивать ролики самостоятельно.

Часто встречающиеся ошибки

Желая как можно быстрее научить ребенка кататься на роликах, взрослые могут совершать ошибки, влияющие не только на качество обучения, но и на здоровье ребенка:

1. Отсутствие четкого порядка в обучении. Некоторым взрослым кажется, что для обучения ребенка катанию на коньках достаточно просто поставить малыша на них и тащить за собой. Это не правильно. Чтобы навык приобретался правильно, ребенок был защищен от травм, начинайте с умения падать и правильно стоять на роликах.
2. Незнание ребенком, как правильно стоять на коньках. Правильная стойка — обязательный атрибут катания на роликах, пренебрежение им может обернуться травмами ног, спины и т. д.
3. Чрезмерная скорость обучения. При попытке научить сына или дочку кататься на коньках соблюдайте не только последовательность уроков, но и правило постепенного изучения: сначала оттачиваем предыдущий навык, потом переходим к следующему. Не торопите события, давайте малышу возможность освоить умение кататься постепенно, пошагово.

Польза и вред от катания на роликовых коньках

Если вы следуете правильной схеме обучения, выполняете все требования безопасности, то в результате постоянных занятий ваш малыш получит от них много плюсов:

• тренируются мышцы всего тела;
• улучшается обмен веществ. Ролики советуют детям с лишним весом, для достижения хорошей формы;
• совершенствуется координация;
• укрепляется нервная система;
• улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
• происходит профилактика остеохондроза, дальнозоркости.

Катание на роликовых коньках — это еще и увеличение выработки гормона радости, отличный семейный отдых на свежем воздухе.

Говоря о пользе катания на роликах, мы не можем не упомянуть о риске травмы.

Несоблюдение техники безопасности, отсутствие опыта и невнимательность со стороны взрослых и ребенка могут стать причиной различных травм.

Освоив основные умения, малыш почувствует, как легко можно развить высокую скорость, а при отсутствии понимания о правильных необходимых действиях в непредвиденной ситуации риск травмы возрастает.

Есть ли противопоказания

Воздержаться от обучения катанию на роликовых коньках следует деткам:

• со слабым вестибулярным аппаратом;
• после серьезных травм, особенно головы;
• со слабым зрением;
• с плоскостопием 1-2 степени.

Если вы не уверены стоит ли вашему карапузу учиться кататься на роликах — проконсультируйтесь с участковым педиатром.

Как выбрать роликовые коньки

Есть ряд правил, пользуясь которыми вы сможете быстро и качественно выбрать своему ребенку подходящие ролики:

1. Где покупать. Выбор места покупки роликов зависит от предполагаемой частоты их использования. Если вы решили научить малыша хорошо кататься, то не стоит выбирать ролики на рынке или спортмагазине общего назначения. Выбранный инвентарь должен быть качественным и ортопедически безопасным. Рекомендуется выбирать коньки в специальных магазинах для роллеров.
2. Размер. Детские ролики выпускаются в 2 вариантах: одноразмерные и вырастающие. При покупке одноразмерных роликов не стоит брать модель на вырост. Конек должен хорошо облегать ногу малыша, чтобы обеспечить безопасность мышцам, сухожилиям и суставам голеностопа. При покупке многоразмерного варианта обратите внимание на застежки, обеспечивающие подгон размера под ногу. Рекомендуется выбирать модель с застежкой, четко указывающей на размер. Дошкольники не всегда могут правильно оценить, жмет ли им конек, поэтому подгоняя ролик по миллиметровой застежке можно легко ошибиться с размером.
3. Колеса. Для обучения детей катанию на роликах выбирайте модели с колесами среднего размера. Маленькие или большие колесики выбираются под стиль катания, их можно будет установить позже. Материал колес должен быть прочным, качественным, твердым, но не жестким. Идеально подходят варианты категории фитнес.
4. Пятка конька — неподвижна, конек — плотно облегает ступню и голень, но не сдавливает.
5. Внешний вид ботинка. Оцените гибкость внешней части ролика. Он не должен гнуться в стороны или назад, только вперед, обеспечивая правильное сгибание колена.
6. Фиксация ноги. Система фиксации состоит из шнуровки, позволяющей плотно одеть ботинок; липучек, обеспечивающих неподвижность пятки; верхней застежки, прижимающей язычок ботинка к голени для увеличения управляемости коньком. Все эти элементы должны быть крепкими, надежными.
7. Внутренний ботинок (валенок) — из мягкой, плотной ткани с хорошо прошитым язычком и стелькой. После нескольких тренировок на нем должны быть заметны углубления в местах наибольшего давления, позволяющие коньку комфортно садиться по ноге.
8. Рама ролика. Крепление колес к ботинку должно быть не очень длинным, выступать за грань ботинка не более, чем на половину ширины колеса для обеспечения хорошего контроля.

Роликовые коньки — отличный способ весело провести время с пользой для организма. Разумеется, только при соблюдении правил безопасности. Внимание и контроль со стороны взрослых, а также знание ребенком особенностей техники катания позволит малышу получить массу удовольствия, улучшить здоровье и физическую форму.