Коньки для детей польза и вред

Коньки для детей польза и вред thumbnail

Любой вид физической нагрузки способствует укреплению организма. Футбол укрепляет ноги, баскетбол делает сильнее руки. Какие качества развивает катание на коньках, на какие органы влияет, можно узнать ниже. Тренировки могут перерасти в профессиональное занятие спортом.

На какие виды мышц идёт нагрузка

Большая нагрузка на ноги, хотя положительное воздействие отражается на всем организме. Икры, квадрицепсы задействованы, находятся в постоянном движении. Работают мышцы бедер, ягодиц. Уровень нагрузки зависит от положения тела.

Определиться, группы каких мышц работают при катании на коньках, можно, проанализировав способ коньковой пробежки. Движения руками предполагают поддержку равновесия, выполнение гимнастических упражнений. Особенно активно работает мускулатура плечевого пояса. Катание поможет укрепить их, но накачать не получится.

Внимание! Для работы над определенной группой мышц нужно выбрать правильную интенсивность движений, положение тела.

Корсетные мышцы помогают держать тело вертикально, отвечают за равновесие. Брюшной пресс, мышцы спины, живота — все работают активно. Людям с болью в суставах катание принесет облегчение.

Какие качества развиваются

Катание на коньках — полезное занятие, укрепляющее организм в целом. Качества, развиваемые тренировками, помогают проще реагировать на проблемы, преодолевать препятствия, бороться с заболеваниями.

Коньковые пробежки улучшают:

  1. Внимательность. Во время движения надо следить за происходящим вокруг, чтобы избежать столкновения с другими катающимися.
  2. Координацию. Умение управлять коньками, избегать столкновений.
  3. Пластичность. Регулярная нагрузка на все мышцы делает их эластичными, упругими, что положительно отражается на фигуре.
  4. Общему оздоровлению организма способствует свежий воздух.

Польза от катания на коньках

Комплексное воздействие на организм обусловлено тем, что в процессе задействованы все группы мышц. Это дает возможность одновременно улучшать состояние:

  • костей;
  • фигуры;
  • мозговой активности;
  • вестибулярного аппарата;
  • сердца, сосудов;
  • позвоночника;
  • суставов.

После коньковых прогулок наблюдается улучшение эмоционального состояния. Психологи рекомендуют заниматься фигурным катанием в сложных жизненных ситуациях для улучшения самочувствия, при нарушении сна, стрессах.

Кости

От регулярных тренировок тело становится пластичнее, подвижнее, осанка выравнивается. Кости становятся прочнее от умеренных каждодневных нагрузок. Через пару дней после начала катания снижается риск травмирования. Свежий воздух ускоряет циркуляцию крови по сосудам, лимфы, насыщая внутренние органы, суставы.

Фигура

Активные пробежки сжигают 400 калорий в час, помогая похудеть. Показатель меняется в зависимости от веса человека, количества подходов, интенсивности. Плотному человеку удастся скинуть больше килограмм, чем с тонкой фигурой, из-за нагрузок, которые добавляет масса тела. Один заход на 60 минут поможет сжечь больше калорий, чем 3 раза по 20 минут.

Мозг

Ускоренное насыщение кислородом, которому способствует физическая нагрузка на свежем воздухе, положительно сказывается на состоянии мозговых клеток. Мозг активнее выполняет поставленные задачи, решает проблемы, думает.

Вестибулярный аппарат

Умение держать равновесие не приходит с годами — его надо тренировать. Катание на коньках справляется с задачей отлично. Нестабильный вестибулярный аппарат постепенно приходит в нормальное состояние — улучшается самочувствие, уменьшается регулярность головных болей, неожиданных приступов головокружения.

Сердце и сосуды

Регулярные прогулки на свежем воздухе стимулируют укрепление иммунитета, сердечно-сосудистой системы. Катание положительно влияет на органы дыхания, улучшая их работоспособность. Насыщенная кислородом кровь подпитывает все внутренние органы, стабилизируя их работу. Приносит фигурное катание для здоровья большую пользу.

Позвоночник

Умеренность нагрузок позволяет не вредить позвоночнику, а укреплять корсет. От катания на коньках повышается выносливость, силовые качества, здоровье. Поддержка темпа требует от организма усилий, поэтому одинаковое расстояние новичок и опытный фигурист преодолевают за разное время. Хорошо, если ребенок катается с ранних лет.

Суставы

Особой прочности после многочисленных тренировок приобретают коленные суставы, потому что они принимают основную нагрузку. Поскольку движения на катке сопровождаются постоянной регулировкой положения при помощи рук, верхние конечности тоже укрепляются. Особое значение имеет поза, в которой проходят тренировки.

Кому на лед выходить нельзя

Описывать положительное влияние прогулок на коньках можно долго. Остается удивляться, что есть люди, которым кататься нельзя.

Выходить на каток не рекомендуется фигуристу:

  1. С хроническими заболеваниями коленных суставов. Небольшая нагрузка не вредит, но риск неудачно упасть остается.
  2. С общими недомоганиями, регулярными головокружениями, нестабильным внутренним давлением.
  3. С невылеченными простудными заболеваниями — вдыхание холодного воздуха усугубит положение. Может привести к хроническим болезням дыхательных путей.
  4. С плохим зрением. Постоянное слежение за происходящим может перенапрячь глазное яблоко.
  5. С лишним весом. Желание похудеть — отличный стимул стать на коньки, но при падении можно нанести большой вред организму, который перечеркнет всю пользу.

Рекомендации для катающихся

Несколько советов для начинающих, опытных людей:

  • для снижения риска нанесения серьезных повреждений, необходимо надевать налокотники, наколенники;
  • на катке всегда присутствует тренер — не стесняйтесь спросить совета;
  • не стоит переживать из-за неумения кататься;
  • не помешает защититься от простуды шарфом, шапкой, перчатками;
  • не стоит качаться на катке;
  • одежда должна быть теплой, удобной, чтобы не стеснять движения.

Катание на коньках развивает выносливость, повышает мышечный тонус, способствует улучшению кровообращения. Занятия стимулируют внимательность, повышают настроение, стабилизируют работу внутренних органов.

Источник

Вы решили отдать ребенка в спорт, но сомневаетесь с выбором? Любой спорт – уже хороший выбор. Ваш ребенок вырастет дисциплинированным, целеустремленным и сильным, как морально, так и физически. Чем же отличается фигурное катание, чем оно полезно и стоит ли отводить ребенка на каток? Вы получите ответы на эти вопросы, прочитав 5 честных фактов.

1. Холод: польза или вред?

Казалось бы, тренировки по фигурному катанию – это холодный каток, на котором придется проводить несколько часов в неделю. Не опасно ли это для здоровья ребенка? Не опасно – даже полезно. Занятия на льду способствуют укреплению иммунитета, ведь это самое настоящее закаливание. Если ребенок часто страдает простудными заболеваниями, смело выбирайте фигурное катание – такую рекомендацию вы услышите от любого врача-терапевта.

2. Почему сложный и страшный вид спорта – это хорошо?

Чем хороши танцы? Вы приводите ребенка на первое занятие, и хореограф начинает показывать базовые танцевальные движения. У ребенка сразу получается, и он доволен. Мотивация заниматься дальше очевидна.

С фигурным катанием дела обстоят сложнее. Чтобы освоить хотя бы простые движения, нужно научиться уверенно держаться и передвигаться на коньках. Это как научиться ходить. Скольжение нужно доработать до автоматизма, прежде чем приступать к освоению элементов. В этом и кроется вся сложность.

Читайте также:  Ортопедическая обувь для детей в чем польза

На первом этапе ребенку (и родителям) может показаться, что результаты появляются не так быстро, как хотелось бы. Это важный переломный момент, через который проходят не все. Но те, кто проходят, вырабатывают важный навык – не сдаваться перед трудностями и не отказываться от намеченных целей. В жизни таких трудностей тоже будет много, поэтому эти качества ребенку помогут находить силы даже в самых безвыходных ситуациях.

3. Какие качества важны в цифровом мире?

Фигурное катание – сложный спорт с точки зрения координации. На льду непросто сделать хоть что-то, еще сложнее сделать это «что-то» красиво. Поэтому занятия на льду формируют красивую осанку, грациозность, плавность движений.

Выступления на соревнованиях требуют воплощения поставленного образа. Юные спортсмены учатся подавать себя перед большой аудиторией. Согласитесь, в современном мире красивая самопрезентация стоит далеко не на последнем месте на пути к успеху.

4. Есть только миг…

Вы замечали, что даже самые сильные фигуристы мира не застрахованы от ошибок? Тигриная доля этих ошибок связана с психологией. Ваш ребенок поймет: чтобы добиваться успеха, нужно действовать здесь и сейчас, не думая ни о вчерашних достижениях, ни о будущих планах.

5. Научная фантастика – всего лишь фантастика

Фигурное катание – субъективный вид спорта, как бы ни пытались загнать его в цифры. Даже на соревнованиях невысокого уровня вы можете получить оценки, с которыми будете не согласны. Такая несправедливость – жестокий факт для ребенка, но трудности закаляют характер. В жизни будет множество обстоятельств, на которые человек никак не может повлиять, но это ни в коем случае не значит, что нужно сдаваться.

Если вы всерьез заинтересовались фигурным катанием и хотите узнать, что вас ждет в большом спорте, прочтите еще: [Как тренируются фигуристы]. Если же вам интересен лед как хобби, много полезной информации найдете здесь.

Источник

Прежде, чем поставить ребенка на коньки, его нужно с ними познакомить. Ребенок должен иметь представление о том, что это и для чего нужно. И если ему понравится то, тогда вперед к покорению ледовых вершин.

Первостепенная задача родителей в стремлении научить ребенка кататься на коньках — определиться с преследуемой целью, для чего и зачем это нужно и, какой результат вы хотите видеть на выходе. Если это ваши нереализованные в детстве мечты, которые вы пытаетесь воплотить в своем ребенке, то без его желания не стоит даже начинать. А если вы преследуете цель оздоровить своего ребенка то, это именно то, что нужно. Любой вид спорта, связанный с коньками, органично действует на все органы, но, как и везде, существуют некоторые ограничения.

Но есть один вид, для которого нет никаких запретов. Это — фигурное катание. В фигуристы принимают даже сердечников. Оно способствует как физическому, так и умственному развитию, позволяет проявлять артистичность и помогает улучшить музыкальный слух. Но вместе с тем, оно и технически сложное.

По словам профессиональных тренеров, отдавая 4-летнего ребенка в профессиональную группу, в 12 лет родители получат инвалида. Если вы не хотите такой «звездной»  судьбы своему чаду, выход – оздоровительная группа, тем более, что почти все звездные фигуристы вышли именно из оздоровительных групп. Лишь укрепляя здоровье лет до 12, в дальнейшем мышцы смогут подвергаться нагрузкам без особого ущерба для них.

Чрезмерные нагрузки для ребенка чреваты серьезными проблемами для него. Профессиональным заболеванием фигуристов и хоккеистов, является плоскостопие, которое не излечивается, а только корректируется. Да, тренер или врач может посоветовать хорошие, специальные коньки и стельки, но это удовольствие не из дешевых. Заболевания менисков, суставов и позвоночника могут случиться только при неудачном падении.

В любом случае, прежде чем отдавать ребенка в секцию, визит к двум детским врачам, педиатру и ортопеду – это не дань инструкциям, а жизненная необходимость. Только при положительном вердикте эскулапов ребенок может смело заниматься.

Если у родителей нет цели отдавать ребенка в профессиональную группу, можно не дожидаться 4-летнего возраста и начинать гораздо раньше с индивидуальных занятий. Как только ребенок научится уверенно и устойчиво ходить, можно начинать.

Научить ребенка кататься на коньках и получать при этом удовольствие, можно и на дворовом катке. Хотя для первых занятий был бы желателен каток с искусственным льдом и закрытого типа. Такие катки дают постоянно ровный лед. Ведь неровности могут навредить малышам, у которых и так ноги разъезжаются.

Что касается экипировки? Многие родители выбирают раздвижные коньки, они без шнурков и их хватает не на один год. Это неоспоримое преимущество, т.к. коньки стоят немалых денег, и менять их каждый год довольно накладно. Из верхней одежды для открытого катка предпочтительнее комбинезон и перчатки к нему, желательно все непромокаемое. Первое время нужно надевать шлем, чтобы обезопасить голову малыша. Сильно укутывать ребенка не нужно, одежда не должна ограничивать свободу движений.

Долгожданному выходу на лед предшествует обязательное обучение падению. Это едва ли не самое важное упражнение, ведь от правильности его выполнения зависит если не жизнь, то здоровье однозначно. Только выработав умение падать до автоматизма, можно ставить ребенка на коньки.

Шуточное падение – едва ли не самое любимое занятие для малышей. Тренироваться можно дома, падая на сложенное толстое одеяло. Его можно переложить подушками для уменьшения психологического травматизма. На собственном примере покажите малышу, как нужно складываться (группироваться) и заваливаться на бок без помощи рук, как бы перекатываясь, чтобы потом самостоятельно подняться.

Вид неуклюже падающего родителя подтолкнет ребенка показать вам, как нужно правильно падать. Вот так обучая вас, малыш научится сам. Придя на каток, попросите ребенка сделать несколько тренировочных падений, чтобы избежать вероятной боязни льда.

С чего нужно начать на льду, чтобы научить ребенка кататься на коньках? Выставить правильную осанку и поймать равновесие. Это касается и родителей тоже, ведь они должны быть рядом. Потопайте коньками по льду, походите, для начала держась за ручки или бортик катка. Как только ребенок поймает равновесие, позвольте ему попытаться двигаться самостоятельно. Но вы должны быть рядом и поддерживать, ободрять и хвалить своего ребенка даже за малейшие достижения.

Читайте также:  Польза и противопоказания золотого уса

Конечно, не все сразу будет получаться, но ваше терпение и умение поддержать ребенка, помочь, подсказать и вместе посмеяться по-доброму над неуклюжестью юного фигуриста, способны вырастить чемпиона.

Источник

Малыш любит скорость, ему нравится бегать, и вы ищете, как направить его энергию в полезное русло? Попробуйте предложить ребенку научиться кататься на роликах. Когда и как это правильно делать, читайте в данной статье.

Содержание:

  • Когда начинать
  • Кто научит ребенка кататься
  • Меры безопасности
    • Одежда и экипировка
    • Выбор места для обучения
    • Внимание взрослого и ребенка
  • С чего начинать
  • Часто встречающиеся ошибки
    • Польза и вред от катания на роликовых коньках
  • Есть ли противопоказания
  • Как выбрать роликовые коньки

Когда начинать

когда начинатьРоликовые коньки — отличный способ весело провести время с пользой для физического развития ребенка. Вопрос возраста начала обучения этому занятию вызывает множество споров. Опытные роллеры часто ставят своих детей на коньки уже в 1,5-2 года и успешно обучают их к 3-м годам хорошо ездить.

Если вы не относитесь к категории профессиональных роллеров, то, наверное, лучше обратить внимание на рекомендацию ортопедов и начать обучение с 4-5 лет, когда опорно-двигательный аппарат уже готов к нагрузке, голеностоп сформирован.

Раннее обучение, без профессионального опыта, с нечеткой периодичностью занятий и неадаптированной под возраст ребенка учебной программой может повлечь за собой нежелательные последствия со стороны опорно-двигательного аппарата.

Большинство школ и клубов роллинга начинает набор детей с 4 лет, но в индивидуальном порядке, за отдельную плату, могут предложить обучение ранее.

Важно при подборе индивидуального тренера для обучения ребенка катанию на роликовых коньках обращать внимание на методику обучения, предыдущий опыт обучения маленьких детей. Занятия с малышами младше 5 лет — игра, в рамках которой мальчиков и девочек обучают в первую очередь технике безопасности на роликах, правильной позиции тела. Если вы сомневаетесь в компетенции выбранного тренера, лучше отложить обучение.

Рекомендуемый возраст начала занятий, когда ребенок уже сможет внимательно слушать тренера, четко выполнять его команды — после 5 лет.

Кто научит ребенка кататься

обучение на роликахОбучение ребенка катанию на роликах — сложный процесс, требующий от обучающего понимания техники езды, правил падения и выполнения разных элементов. Вы можете выбрать несколько вариантов обучения ребенка:

  • Учить самостоятельно, если сами хорошо владеете навыком катания на роликах;
  • Отдать в специальную секцию роллинга, где малыш будет заниматься со своими сверстниками под руководством опытного тренера;
  • Нанять индивидуального тренера для ребенка. Он может заниматься с вашим сыном или дочкой на площадке секции для катания на роликах или возле вашего дома;
  • Попросить знакомых, хорошо владеющих техникой катания. Для этого варианта необходимо, чтобы выбранный человек не только умел кататься на коньках, но и мог доходчиво объяснить все азы ребенку, был расположен к общению с детьми.
  • Посетить несколько занятий в специальной секции, где ребенка научат азам, после чего продолжить обучение в домашних условиях. Этот вариант подходит взрослым, умеющим кататься на коньках на любительском уровне.

Меры безопасности

Для обучения ребенка езде на роликовых коньках необходимо учитывать некоторые меры безопасности, позволяющие избежать нежелательных последствий: падений, травм, растяжений, столкновений.

Одежда и экипировка

Ребенок, обучающийся езде на роликах, должен быть правильно одет в подходящую одежду и экипировку.

Защита тела

защита ребенкаОбязательно до начала тренировки необходимо купить или подготовить защитное снаряжение для тела малыша.

В комплект необходимых элементов для защиты тела должны входить:

  • Шлем. Правильно подобранный шлем хорошо сидит на голове ребенка, ремешок плотно прилегает к подбородку, но не сдавливает его.
  • Защита для запястья. Правильное падение на роликах предполагает упор на ладони, которые защищены специальными перчатками.
  • Наколенники и налокотники. Пока ребенок не освоит умение правильно падать с роликов, ему необходимо защищать локти и колени.
  • Шорты для катания на роликах. Для детей до 6 лет в продаже есть специальные уплотненные шорты, которые смягчают удар при падении на ягодицы или бедра. При желании их можно сделать самостоятельно, уплотнив подкладку обычных шорт поролоном или другим материалом.

Одежда для катания на роликах

Вы можете одеть ребенка на тренировку в любую одежду, соответствующую следующим критериям:

  • прочная на разрыв. При обучении катанию на роликах малыш может падать, поэтому необходимо позаботиться об одежде, которая сохранит свою целостность. Идеально подходят для тренировки джинсовые шорты или штаны свободного кроя.
  • удобная, не сковывающая движений. Во время катания ребенку необходимо двигать руками, ногами, телом. Высокая подвижность всех мышц необходима для сохранения равновесия.
  • удлиненные носки из плотной натуральной ткани. Высота носка должна доходить до верха роликов.

Выбор места для обучения

Если вы решили обучать ребенка самостоятельно, без посещения специальной секции или кружка, то уделите особое внимание месту для катания. Необходимо избегать:

  • Площадок с обрывами, ямами, горками;
  • Проезжей части, проездов и дорог возле жилых домов;
  • Пешеходных дорожек или площадок, на которых много людей;
  • Мест, возле которых выгуливают собак.

Выбранная площадка должна быть ровной, гладкой, без мелких камней, мусора, существенных дефектов покрытия. Во время первых уроков малыш не сможет быстро реагировать на небольшие препятствия, объезжать их.

Внимание взрослого и ребенка

Во время тренировки взрослому необходимо внимательно следить за всеми действиями ребенка, страховать его, поддерживать. Рекомендуется находиться минимум в 1,5 -2 метрах от сына или дочки, внимательно следить за всеми перемещениями, чтобы вовремя удержать его от падения.

Одна из первых задач в обучении катанию на роликах — закрепление навыка правильно падать. Не рекомендуется показывать малышу технику езды до того, как он четко усвоит умение падать вперед, выставляя руки.

С чего начинать

начало обученияПри самостоятельном обучении ребенка необходимо четко следовать схеме обучения катанию на роликовых коньках.

Переход к следующему этапу можно осуществлять только после полного освоения предыдущего навыка.

Схема обучения ребенка катанию на роликовых коньках:

  • Освоение правильной стойки. Первое занятие необходимо проводить без коньков, научить малыша правильному положению тела: ноги на ширине плеч, немного согнуты, одна нога чуть выставлена вперед (на половину конька), тело немного наклонено вперед. Попросите ребенка потренироваться постоять в такой позиции, научить удерживать в ней равновесие.
  • Знакомство с защитой. Научите ребенка правильно надевать защиту на руки, ноги, голову.
  • Знакомство с роликовыми коньками. Выйдите на выбранную площадку и потренируйте умение стоять на коньках.
  • Учимся падать. Предложите ребенку постоять на коньках на траве или земле, там, где ролик не будет скользить. Покажите, как правильно падать, как приземляться на руки. Не забудьте объяснить ребенку, что руки должны быть немного согнуты, чтобы удар был мягче. После того, как малыш упадет на траву, не спешите помочь ему подняться. Станьте рядом с ним на колени и покажите, как вернуться в исходное положение.
  • Учимся правильно отталкиваться и катиться вперед. После того, как ребенок научится падать и правильно стоять на коньках, покажите, как правильно отталкиваться коньком. Тщательно закрепите этот навык.
  • Техника торможения. Использование штатного тормоза и методы торможения без него. Этот навык можно включить в предыдущий урок, но отработать очень хорошо. Сын или дочка должны знать несколько приемов остановки во время движения.
  • Тренируем координацию. Научившись кататься по прямой и тормозить, ребенок должен несколько занятий закреплять эти навыки. Постепенно будет появляться уверенность в действиях, малыш научится чувствовать свое тело, удерживать равновесие, двигаться на ходу без падений.
  • Учимся поворачивать.
  • Катаемся спиной вперед.
  • Преодолеваем небольшие препятствия.
  • Учимся кататься с небольшой горки, контролировать скорость, траекторию движения. Езда с возвышений предлагается ребенку после полного освоения умения ездить в разных направлениях, поворачивать и тормозить. Это нужно для того, чтобы в случае сильного набора скорости, сын или дочка смогли уверенно руководить собственными действиями.

После освоения этого комплекса навыков, ребенок сможет переходить к более сложным элементам, осваивать ролики самостоятельно.

Часто встречающиеся ошибки

Желая как можно быстрее научить ребенка кататься на роликах, взрослые могут совершать ошибки, влияющие не только на качество обучения, но и на здоровье ребенка:

  1. Отсутствие четкого порядка в обучении. Некоторым взрослым кажется, что для обучения ребенка катанию на коньках достаточно просто поставить малыша на них и тащить за собой. Это не правильно. Чтобы навык приобретался правильно, ребенок был защищен от травм, начинайте с умения падать и правильно стоять на роликах.
  2. Незнание ребенком, как правильно стоять на коньках. Правильная стойка — обязательный атрибут катания на роликах, пренебрежение им может обернуться травмами ног, спины и т. д.
  3. Чрезмерная скорость обучения. При попытке научить сына или дочку кататься на коньках соблюдайте не только последовательность уроков, но и правило постепенного изучения: сначала оттачиваем предыдущий навык, потом переходим к следующему. Не торопите события, давайте малышу возможность освоить умение кататься постепенно, пошагово.
Читайте также:  Плоды инжира польза и вред

ошибки в обучении

Польза и вред от катания на роликовых коньках

Если вы следуете правильной схеме обучения, выполняете все требования безопасности, то в результате постоянных занятий ваш малыш получит от них много плюсов:

  • тренируются мышцы всего тела;
  • улучшается обмен веществ. Ролики советуют детям с лишним весом, для достижения хорошей формы;
  • совершенствуется координация;
  • укрепляется нервная система;
  • улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • происходит профилактика остеохондроза, дальнозоркости.

Катание на роликовых коньках — это еще и увеличение выработки гормона радости, отличный семейный отдых на свежем воздухе.

Говоря о пользе катания на роликах, мы не можем не упомянуть о риске травмы.

Несоблюдение техники безопасности, отсутствие опыта и невнимательность со стороны взрослых и ребенка могут стать причиной различных травм.

Освоив основные умения, малыш почувствует, как легко можно развить высокую скорость, а при отсутствии понимания о правильных необходимых действиях в непредвиденной ситуации риск травмы возрастает.

Есть ли противопоказания

Воздержаться от обучения катанию на роликовых коньках следует деткам:

  • со слабым вестибулярным аппаратом;
  • после серьезных травм, особенно головы;
  • со слабым зрением;
  • с плоскостопием 1-2 степени.

Если вы не уверены стоит ли вашему карапузу учиться кататься на роликах — проконсультируйтесь с участковым педиатром.

Как выбрать роликовые коньки

выбор роликовЕсть ряд правил, пользуясь которыми вы сможете быстро и качественно выбрать своему ребенку подходящие ролики:

  1. Где покупать. Выбор места покупки роликов зависит от предполагаемой частоты их использования. Если вы решили научить малыша хорошо кататься, то не стоит выбирать ролики на рынке или спортмагазине общего назначения. Выбранный инвентарь должен быть качественным и ортопедически безопасным. Рекомендуется выбирать коньки в специальных магазинах для роллеров.
  2. Размер. Детские ролики выпускаются в 2 вариантах: одноразмерные и вырастающие. При покупке одноразмерных роликов не стоит брать модель на вырост. Конек должен хорошо облегать ногу малыша, чтобы обеспечить безопасность мышцам, сухожилиям и суставам голеностопа. При покупке многоразмерного варианта обратите внимание на застежки, обеспечивающие подгон размера под ногу. Рекомендуется выбирать модель с застежкой, четко указывающей на размер. Дошкольники не всегда могут правильно оценить, жмет ли им конек, поэтому подгоняя ролик по миллиметровой застежке можно легко ошибиться с размером.
  3. Колеса. Для обучения детей катанию на роликах выбирайте модели с колесами среднего размера. Маленькие или большие колесики выбираются под стиль катания, их можно будет установить позже. Материал колес должен быть прочным, качественным, твердым, но не жестким. Идеально подходят варианты категории фитнес.
  4. Пятка конька — неподвижна, конек — плотно облегает ступню и голень, но не сдавливает.
  5. Внешний вид ботинка. Оцените гибкость внешней части ролика. Он не должен гнуться в стороны или назад, только вперед, обеспечивая правильное сгибание колена.
  6. Фиксация ноги. Система фиксации состоит из шнуровки, позволяющей плотно одеть ботинок; липучек, обеспечивающих неподвижность пятки; верхней застежки, прижимающей язычок ботинка к голени для увеличения управляемости коньком. Все эти элементы должны быть крепкими, надежными.
  7. Внутренний ботинок (валенок) — из мягкой, плотной ткани с хорошо прошитым язычком и стелькой. После нескольких тренировок на нем должны быть заметны углубления в местах наибольшего давления, позволяющие коньку комфортно садиться по ноге.
  8. Рама ролика. Крепление колес к ботинку должно быть не очень длинным, выступать за грань ботинка не более, чем на половину ширины колеса для обеспечения хорошего контроля.

Роликовые коньки — отличный способ весело провести время с пользой для организма. Разумеется, только при соблюдении правил безопасности. Внимание и контроль со стороны взрослых, а также знание ребенком особенностей техники катания позволит малышу получить массу удовольствия, улучшить здоровье и физическую форму.

Если статья понравилась, пожалуйста, поделитесь ссылкой на нее

Источник