Кальций д3 польза для волос

Кальций – полезный минерал, без которого заметно ухудшается состояние волос и ногтей. В тандеме с колекальциферолом (витамином Д3) минерал активно влияет на волосяные луковицы и стержни.

Активный компонент (витамин D3) для сильных волос синтезируется в организме после пребывания на солнце. Кальций поступает с пищей. В осенне-весенний период повышается риск авитаминоза. Восполнить дефицит полезных веществ помогут витаминные препараты Кальций Д3 Никомед, Аквадетрим, Видеин 3, другие добавки.

• Полезные свойства
• Воздействие на волосы
• Как получить нужное количество Са и витамина D3
• Витамин D3 для красоты локонов
• Показания к применению
• Противопоказания
• Возможные побочные эффекты
• Инструкция по применению
• Взаимодействие с другими препаратами

Полезные свойства

Витамин D имеет две формы: D2 и D3. Первая разновидность практически не оказывает полезного воздействия. Без колекальциферола некоторые системы и органы перестают правильно функционировать.

Свойства:

• достаточное количество витамина Д3 – залог производства кальцитрола. Полезное вещество улучшает функционирование волосяных луковиц, защищает организм от вредного влияния ультрафиолета, укрепляет кожные покровы;
• вместе с кальцием витамин Д3 поддерживает хорошее состояние костно-мышечной системы, укрепляет зубы;
• колекальциферол участвует в обмене фосфора, без которого невозможен правильный рост ногтей, волос;
• дефицит микроэлементов вызывает ломкость волосков, расслоение ногтей, диффузную форму облысения;
• сочетание колекальциферола и кальция поддерживает силу, упругость волосков, предотвращает поредение шевелюры.

[note]Важно! Некоторые девушки по незнанию употребляют повышенные дозы витамина Д3, Са, масляного раствора витамина D, нередко одновременно посещают солярий. Превышение суточных доз вызывает обратный эффект, приводит к сбоям в организме. Гиперкальцемия отрицательно влияет на почки, печень, провоцирует зуд, аллергические реакции.[/note]

Воздействие на волосы

Влияние колекальциферола на состояние волосяного покрова сложно переоценить. Достаточное количество ценного компонента поддерживает здоровье, красоту шевелюры.

Витамин Д3 для волос:

• активно укрепляет волосяные луковицы;
• поддерживает эластичность прядей;
• предупреждает выпадение волос;
• нормализуют рост локонов;
• питает шевелюру изнутри;
• защищает кожу, стержни от вредного внешнего воздействия;
• поддерживает идеальное состояние волосяного покрова, придаёт шевелюре гладкость, блеск.

Как получить нужное количество Са и витамина D3

Основные методы:

• прогулки на свежем воздухе в солнечную погоду;
• употребление продуктов, богатых ценными компонентами;
• приём БАДов, витаминно-минеральных комплексов с колекальциферолом и Са.

[note]Важно! Летом авитаминоз наблюдается редко, с осени поступление активных веществ сокращается. Чем меньше солнечных лучей, тем ниже концентрация колекальциферола. Результат – тусклый цвет шевелюры, ломкость, слабый рост, выпадение волосков, шелушение кожи, расслоение ногтей.[/note]

Витамин D3 для красоты локонов

Один из популярных препаратов – Кальций Д3 Никомед производится в Норвегии. Правильно подобранное сочетание колекальциферола и кальция оказывает волшебный эффект на волосы и ногти.

Информация о полезном продукте поможет понять, почему этот препарат часто рекомендуют трихологи своим пациентам. БАД Кальций Д3 Никомед положительно влияет на волосы, ногти, кожные покровы, костно-мышечную систему, предупреждает остеопороз, опасный для женского здоровья.

Узнайте все подробности и нюансы долговременной укладке волос.

Плюсы и минусы ленточного наращивания волос описаны на этой странице.

Средняя стоимость полезной добавки:

• 20 таблеток – 200 рублей;
• 60 таблеток – 415 рублей.

Общая информация:

• форма выпуска – жевательные таблетки с апельсиновым вкусом;
• содержание активных компонентов в 1 пилюле – 200МЕ витамина Д3 и 500 мг Са;
• групповая принадлежность – регулятор витаминного, кальциевого, фосфорного обмена.

Показания к применению

Препарат рекомендован при следующих проблемах:

• лечение/профилактика дефицита колекальциферола и/или кальция;
• терапия, профилактика остеопороза.

Отличные результаты дают лечебно-профилактические курсы при плохом состоянии шевелюры. Проблемы, которые решает полезная добавка:

• слабый рост волосяных стержней;
• поредение шевелюры;
• ломкость стержней, потеря естественного блеска;
• невозможность получить достаточное количество солнечных лучей;
• расслоение ногтей.

Противопоказания

Ознакомьтесь с перечнем ограничений. Помните: высокая активность компонентов требует точного соблюдения дозировки, отказа от препарата при появлении побочных эффектов.

Препарат не рекомендован при следующих состояниях и заболеваниях:

• гиперкальцеурия, гиперкальцемия;
• активная форма туберкулёза;
• тяжёлые патологии почек;
• наследственная непереносимость фруктозы;
• нефролитиаз;
• излишняя чувствительность организма к арахису, сое, компонентам БАДа;
• саркоидоз;
• фенилектонурия (БАД содержит аспартам);
• возраст до 3 лет.

Добавка не рекомендована при:

• достаточном поступлении витамина D с пищей, длительном пребывании на солнце;
• употреблении витаминно-минеральных комплексов с колекальциферолом, Са;

[note]Важно! В период вынашивания малыша, во время кормления грудью принимайте активное средство только с разрешения гинеколога. Колекальциферол, с одной стороны, поддерживает ослабленные волосяные луковицы, предотвращает выпадение стержней, укрепляет кости, зубную эмаль. С другой стороны, излишек высокоактивных компонентов нередко вызывает стеноз аорты, дефекты физического развития у плода.[/note]

Возможные побочные эффекты

Во время приёма полезной добавки помните, что кальций, витамин D3 поступает в организм во время пребывания на улице, кальций попадает с пищей. Летом дозировка БАДов снижается, зимой – увеличивается. Оптимальное поступление для взрослых витамина D3 – 10 мкг (400 МЕ) в сутки.

Регулирует количество таблеток только врач. Самостоятельная корректировка вызывает недостаток или излишек колекальциферола, кальция, что принесёт вред.

Превышение дозировки вызывает негативные реакции:

• тошноту, боли в животе, диарею/запоры, вздутие;
• крапивницу, зуд;
• жажду;
• мышечную слабость;
• повышенную утомляемость;
• мочекаменную болезнь;
• боли в костях.

[note]Важно! При тяжёлых заболеваниях печени, почек препарат не рекомендован к применению. Пожилым людям необходим постоянный контроль количества кальция в крови и моче, корректировка дозировки. При появлении побочных эффектов прекратите употребление добавки, сразу обратитесь к врачу.[/note]

Инструкция по применению

Дозировку назначает врач с учётом противопоказания, возраста. Прочитайте правила приёма, но самостоятельно не изменяйте суточную дозу в сторону увеличения или уменьшения.

Правила приёма:

• при недостатке колекальциферола, кальция в возрасте от 12 лет дважды в тень по 1 таблетке;
• женщинам для профилактики остеопороза дозировка также составляет 1 пилюлю утром и вечером;
• таблетки можно рассасывать или разжёвывать: действие ингредиентов не снижается;
• длительность профилактического курса для достижения оптимального результата – 4-6 недель. Повторный приём возможен только после консультации терапевта и трихолога;
• употребление препаратов, продолжительность приёма кальция и колекальциферола при комплексной терапии регулирует врач, назначивший активно средство.

Узнайте об эффективных средствах от выпадения волос у мужчин.

Что делать, если волосы ломаются с середины? Ответ в этой статье.

По адресу https://jvolosy.com/uhod/articles/zimnij.html прочтите рецепты полезных масок для ухода за волосами зимой.

Важно! Если вы подозреваете, что волосы хуже растут, ломаются, теряют силу из-за нехватки кальция, не бегите в аптеку за препаратом Кальций Д3 Никомед. Вначале сходите к трихологу, получите рекомендации по приёму полезной добавки с учётом особенностей организма. Самодеятельность нередко вызывает побочные эффекты, особенно, при различных патологиях печени и почек.

Отзывы о действии витамина Д3 на волосы чаще положительные. Многие представительницы прекрасного пола, принимавшие Кальций Д3 Никомед, масляный раствор, капсулы рыбьего жира, Аквадетрим отметили заметное улучшение качества шевелюры. Также укрепились ногтевые пластины.

Иногда встречаются отзывы с нейтральной или негативной оценкой препарата. Возможно, на результат лечения или профилактики повлияли индивидуальные особенности организма, неправильная дозировка, неравномерность употребления таблеток или капель.

Взаимодействие с другими препаратами

Нередко активность колекальциферола, кальция снижается при одновременном употреблении лекарственных средств, биодобавок. Уточните у врача совместимость с другими БАДами, витаминно-минеральными комплексами, медпрепаратами, почитайте инструкцию.

Не рекомендовано одновременное употребление добавок, содержащих Са, витамин D со следующими препаратами:

• барбитуратами (лёгкими снотворными, успокаивающими средствами);
• фторидом натрия;
• противосудорожными лекарствами;
• минеральными маслами;
• колестиполом;
• аналогами колекальциферола.

[note]Важно! Токсическое действие снижает пантотеновая, аскорбиновая кислота, рибофлавин, токоферол, ретинол, тиамин. Активные вещества благотворно влияют на здоровье волосяных луковиц, укрепляют стержни, поддерживают эластичность прядей, предотвращают выпадение волос.[/note]

Витамины для сильных волос, содержащие Са и витамин D3:

• Аквадетрим.
• Видеин 3.
• Холекальциферол.
• Вигантол.
• Холекальциферокапс.
• Витамин D3 БОН.

Обратите внимание! Для лучшего усвоения Са необходим регулярный синтез витамина D3. Больше бывайте на воздухе, ешьте полезные продукты. Наибольшее количество кальция содержится в морской рыбе, твёрдых, плавленных сырах, свежем молоке, кисломолочных продуктах, бобовых. Обязательно употребляйте гречневую, овсяную, ячневую кашу, яйца, листовую зелень, белокочанную капусту.

Полезные свойства витамина D3, высокая активность позволяют организму работать, как часы. От достаточного поступления кальция, синтеза колекалициферола напрямую зависит состояние волос, кожи, ногтей.

[note]Прислушайтесь к рекомендациям трихологов, изучите действие препаратов кальция на организм. При недостатке ценных веществ обязательно принимайте витаминно-минеральные комплексы. Помните: внимание к здоровью волос, регулярная подпитка полезными веществами обязательно даст результат.[/note]

Далее видео. Телепередача «Жить Здорово» расскажет все подробности о витаминах группы Д:

Определяем нехватку

Как кальций влияет на волосы? Здоровье и сила наших волос – результат правильного баланса углеводов, белков, микроэлементов и аминокислот. Это вещество входит в число необходимых компонентов, так как является частью структуры наших волос.

В медицине есть тест, благодаря которому просто определить: хватает кальция или нет. Согласно тесту, для нормальной жизнедеятельности человеку требуется от 800 до 2500 мг кальция за сутки в зависимости от «трудозатрат»: кормящим матерям, беременным женщинам, подросткам требуется  чуть больше, остальным – меньше.

Чаще такую методику применяют для диагностики таких болезней, как эклампсия (резкий подъем артериального давления у беременных женщин),гипокальцемия (нарушение метаболизма кальция), то есть тех пограничных состояний организма, когда нехватка кальция может быть признана врачами критической.

Чем опасен дефицит

Нужен ли кальций для роста волос? Обязательно. Именно это вещество – важный строитель для наших ногтей, клеток эпидермиса, волос и костей. Нехватка рано или поздно приведет к тому, что волосы:

• начнут выпадать,
• замедлится их рост,
• станут ломкими, сухими,
• пряди потеряют упругость,
• локоны перестанут блестеть.

Пострадает кожа головы, так как дефицит кальция приводит к пересыханию эпителия. Начинается зуд, появляются неприятные «корки». Также локоны становятся шершавыми на ощупь, сам волос как будто утолщается, становится грубым.

Дефицит может отразиться на общем самочувствии человека. Скажем, вы начнете быстрее переутомляться, почувствуете легкие спазмы в икроножных мышцах перед сном.

Пополняем запасы

Большинство людей стремятся употреблять кальций от выпадения волос, «налегая» на продукты с высоким содержанием этого микроэлемента. Молоко, сыр, кефир и сметана, действительно, помогут устранить легкий дефицит. Однако, вещество будет усваиваться только вместе с витамином Д, фосфором, а это значит придется обращаться к диетологам, чтобы научиться правильно сочетать продукты.

Как грамотно пополнить запасы столь ценного микроэлемента? Первый, он же самый очевидный способ – приобрести в аптеке специальный витаминный комплекс для укрепления структуры волос. Рассмотрим, какие препараты зарекомендовали себя. К востребованным средствам относятся:

1. Кальция глюконат.
2. Кальцимин.
3. Кальция Д3 Никомед.
4. Кальция хлорид для волос.

Эффективные SPA дома

Кальция глюконат для волос активно используется как компонент косметических масок и аппликаций, которые легко делать в домашних условиях. Для этого возьмите несколько таблеток кальция, растолчите до состояния мелкого порошка, а потом добавьте в любимую маску. Это может быть медово–яичная, овсяная, хлебная или дрожжевая.

Хлористый кальций для волос прекрасно работает вместе с кефиром – другим признанным источником кальция. Для приготовления маски смешайте стакан кисломолочного продукта с ампулой лекарства, дайте массе превратиться в однородную субстанцию, а потом нанесите на голову. Две – три маски за неделю способны творить чудеса: алопеция останавливается, локоны начинают расти быстрее.

Можно обойтись без аптечных средств, если регулярно ухаживать за волосами аппликациями с такими ингредиентами, как:

• пивные или пекарские дрожжи,
• имбирь,
• сметана,
• кефир,
• банан,
• молоко.

Прекрасные результаты показывает систематический уход с желатином, который придает легкий эффект ламинирования, разглаживая и увлажняя локоны. Маску приготовить просто: важно дать желатину немного разбухнуть, потом добавить теплое молоко, мед или куриное яйцо. Модницы утверждают: результаты вполне можно сравнить с дорогими салонными процедурами.

Меняем образ жизни

Препараты и питание важны в деле поддержания нормального уровня кальция. Но помочь себе вполне реально, если соблюдать ряд несложных рекомендаций, уделяя хоть немного внимания образу жизни. Следуйте нескольким правилам:

1. Гуляйте на свежем воздухе.
2. Откажитесь (сведите к минимуму) курение.
3. Постарайтесь не злоупотреблять алкоголем.
4. Надевайте головные уборы при жаре или холоде.
5. Не переживайте без повода.

Но если вы все-таки увидели признаки облысения, когда выпадение волос становится стремительным, несмотря на все принятые меры, лучше обратиться за консультацией к врачу и пройти обследование.

voloskoff.ru

Простые истины

Пряди сильно реагируют на любую перемену погоды, температуры воздуха и любые перемены в организме женщины. Волосы можно смело назвать показателем здоровья. Именно состояние локонов красноречиво говорит о внутреннем состоянии женщины, о правильном или не совсем уходе за собой. Красивая прическа, безусловно, всегда становится объектом всеобщего внимания.

Необходимо придерживаться нескольких банальных правил, чтоб волосы всегда находились в тонусе и выглядели на все сто баллов:

1. Соблюдение режима,
2. Полноценный сон, спать не менее 7-9 часов ежедневно,
3. Придерживаться принципа правильного питания,
4. По мере возможностей стараться поменьше нервничать,
5. Раз в полгода делать развернутый анализ крови (в целях профилактики),
6. Обязательно совершать длительные пешие прогулки в быстром темпе, или записаться в спортзал.

Польза кальция

Кальций – основной микроэлемент, который должен присутствовать в определенных дозах в организме человека. Количество ежедневного употребления напрямую зависит от массы тела человека и возраста, в среднем 800-1300 мг. Он участвует во всех важнейших процессах организма. Если в организме достаточное количество кальция, то человек обладает крепкими костями, зубами, ногтями.

Многие женщины жалуются на выпадение волос. Причин этой неприятной патологии есть масса. В основном потеря происходит в случае нехватки кальция в организме. Из-за этого прекращается интенсивный рост волос. В определенные периоды жизни элемент особенно необходим, так как запасы в это время истощаются. Особенно запасы активно расходуются во время полового созревания, беременности, кормлении грудью, при менопаузе.

Процесс насыщения кальцием должен осуществляться под наблюдением врача. При сильном выпадении желательно не тянуть с посещением врача-трихолога. Он даст направление на анализы, проведет дополнительное обследование в индивидуальном порядке.

Рекомендации по улучшению общего состояния волос

Для отсутствия плачевных последствий легче предупредить возникновение заболевание. Нужно постоянно следить за состоянием волос и кожей головы. Необходимо ежедневно принимать в пищу кальцийсодержащие продукты: сыры твердых сортов, орехи, зелень, овощи, рис, морепродукты, бобовые культуры, молочные продукты, мясо, зерновые культуры, фрукты и ягоды.

Очень полезно в качестве профилактики делать кальциевые маски для волос. Приготовить их достаточно просто, это можно сделать в домашних условиях. Необходимо растолочь таблетку (две) кальция и добавить ее в любимую маску для волос. Затем нанести смесь по всей длине на 40 минут, предварительно надев сверху полиэтиленовый пакет.

Еще один замечательный рецепт для красоты и здоровья волос – маска из обезжиренного кефира. Нужно нанести на волосы небольшое количество кисломолочного продукта, распределите по всей длине, оставить маску на 1 час. Затем нужно смыть теплой, не горячей водой. Подобная процедура сделает локоны мягкими и упругими, благодаря кальцию, содержащемуся в кефире. Микроэлементы хорошо обволакивают волосяной фолликул, и не дают волоскам ломаться.

Витамины – залог здоровья

Не стоит забывать, что волосам необходим не только кальций. Здоровье организма зависит от целого комплекса необходимых витаминов и микроэлементов. Как говорится, одним кальцием здоров не будешь, необходимо правильно питаться и стараться, чтоб в организм поступала суточная норма различных веществ. Стоит учесть факт, что переизбыток кальция в организме негативно повлияет на здоровье. Всего должно быть в меру и переусердствовать с витамином крайне нежелательно.

Главным правилом в приеме витаминов и проведении косметических процедур является чувство меры. Существует целый ряд кальциесодержащих продуктов, употребление в пищу которых поможет восполнить организму недостаток кальция. К ним относятся молочные продукты, орехи, морепродукты, каши, яйца, шоколад, капуста.

Если тяжело составить рацион, чтоб попадали вышеуказанные продукты, то можно приобрести витамины, содержащие кальций, которых в современном мире достаточно. Употребление витаминов не может гарантировать ошеломительный и мгновенный результат. Все необходимо делать в комплексе. К препаратам способным повысить уровень микроэлемента в организме относятся следующие:

• Кальций-Д3 Никомед,
• Глюконат кальция,
• Кальций хлорид,
• Кальцемин,
• Морской кальций.

Не следует заниматься самолечением. Только врач может подобрать подходящий препарат, ориентируясь на полученный результат анализа крови. Своевременная забота гарантирует результат, который легче поддерживать. В современном мире существует масса факторов, негативно отражающихся на здоровье и красоте локонов. Не отказавшись от вредных привычек, таких как курение, прием витаминов не поможет в борьбе с выпадением волос.

Следует помнить, что простейшие истины являются залогом успеха в погоне за красивой шевелюрой. Это отсутствие вредных привычек, здоровый сон, правильное питание, обильное питье в течение дня, регулярные физические нагрузки. Совокупность правильного образа жизни и подходящего препарата кальция заставить сиять каждую прядь нереальным блеском.

zdorovievolosi.com

Где прячется кальций

Ученными было доказано, что кальций является капризным минералом. Капризность заключается в том, то усваивание кальция в чистом виде не происходит, и поступление его в организм должно поддерживаться витаминами. В следствии чего рекомендуется сочетать продукты с содержанием минерала, с продуктами с содержанием витаминов групп А, C. D, и фосфора.

Продуктами, употребление которых обеспечивает кальциевый баланс в организме, и являются продуктами первой необходимости в комплексной терапии для лечения и поддержания жизненной силы волос, и их основного компонента кератин, кожи, ногтей, являются (ниспадающая по мере содержания кальция):

• кисло — молочные продукты и рыба,

• шпинат, лук, петрушка, хрен,

• соя, капуста (любого вида), фасоль,

Следует учитывать, что в каждом продукте, разных марок, может содержаться различающееся количество мг кальция, и их употребление не гарантирует пополнение суточной необходимой нормы.

Так же, пополнение необходимого количества кальция продуктами, сводится к тому, что доза приема продукта, содержащего минерал, зачастую велика и исчисляется килограммами, вследствие чего могут возникать побочные эффекты в виде развития заболевания атеросклероз, аллергия.

Чему отдать предпочтение

Внешний вид волоса, кожи, ногтей, зависят от наличия в его структуре витаминных комплексов, микроэлементов, масел, аминокислот и других соединений. Кальций является одним из самых необходимых элементов, исходя из значимости (входит в состав структуры волоса (кератин), кожи, ногтей), для придания эластичности, гладкости, блеска.

Дефицит кальция приводит:

• к ослаблению, с последующим обламывание, выпадением и медленным ростом, как волос (негативное влияние на кератин), так и ногтей,

• ломкости, тусклости, появлению секущихся кончиков,

• сухости дермы головы, с последующим появление перхоти и зуда.

В результате, для профилактики и для восполнения дефицита, необходимо принимать целенаправленные препараты и БАД.

Количество, и какими препаратами увеличивать дозу кальция в организме, решает специалист, и обусловлено это эффективным и безопасным подбором препаратом, потому что усваивание кальцесодержащих препаратов зависит от ряда факторов:

• рН кислотности желудочного сока,

• совместимость с другими лекарственными препаратами.

Кальция хлорид, помимо быстрого увеличения количества минерала в плазме, препарат назначается:

• при различных воспалительных процессах,

• при кровотечениях внутренних органов.

А вот использование лекарственного препарата, как составляющее маски для волос (укрепляет структуру кератина), в домашних условиях, вполне приемлемо. Кальция хлорид, в совокупности с витаминами и другими компонентами маски, влияет:

• способствует полноценной доставке напрямую в дерму питательных веществ,

• укрепляет и восстанавливает фолликулы за счет усиленного кровообращения кожного покрова,

Отзывы потребителей, использовавшие маски для волос в домашних условиях, с добавлением препарата кальция хлорид, отмечают положительные тенденции не только в росте и укреплении структуры, в частности кератина, а и в самом использовании маски:

• возможность добавления разных составляющих,

• допустимость сочетания в комплексной терапии лечения, и рекомендуют начинать использование с ампулы 5% раствора, а впоследствии, перейти на использование 10%.

Представлены лекарственные кальцесодержащие формы, для увеличения недостатка минерала, и в таблетках. К представителям данной группы относятся распространенные  препараты БАД  Глюконат Са и Кальций — д3 никомед.Препарат глюконат Са содержит 500 мг минерала, но в составе лекарственного средства отсутствует присутствие витамина D, необходимого для усваивания минерала, поэтому, прием глюконат Са должен сопровождаться с приемом витамина.

а при передозировке:

• нарушение в работе сердечного ритма, поэтому все — таки лучше принимать глюконат Са под наблюдением специалиста.

Препарат кальций — д3 никомед, на рынке лекарственных препаратов, представлен в виде жевательных таблеток со вкусами апельсина, мяты, лимона. Лекарственное средство предлагается:

• разжевывать, и отличается от многих кальцесодержищих препаратов тем, что помимо минерала в своем составе д3 никомед содержит и витамин D.

Отличительной особенностью является и то, что д3 никомед (его составляющие) выводится из организма не только кишечником и почками, но и потовыми железами, в отличие от других форм кальцесодержищих препаратов. Принимается д3 никомед в независимости от приема пищи и запивается небольшим количеством жидкости.

Назначается д3 и в период беременности, под наблюдением специалиста. Использование д3 никомед, препятствует выработки организмом гормона, являющегося стимулятором вымывания кальция из организма.

Препарат д3 никомед, как и любой лекарственный препарат имеет побочные эффекты при передозировке и противопоказания к применению, поэтому назначать самостоятельно можно, но прием лучше обозначить под наблюдением специалиста. Д3 никомед, даст наиболее положительный результат, если применять его в комплексной терапии, с использованием:

• применением физио, мезо,озоно терапий,

• употреблением косметологических препаратов (шампуней, бальзамов, масок).

В любом случае:

• для поддержания в жизненном тонусе волос,

• обеспечения их ускоренного роста,

• предотвращения появления секущихся кончиков, необходима диагностика специалиста и борьба в комплексном виде.

И когда локоны засияют здоровьем, самовыражение поднимется на одну ступеньку выше. Заботьтесь о своих волосах – о способе привлечения внимания.

Автор Кристина

alopecya.ru