Какая польза от гормонов роста
Если бы кто-нибудь попытался продать вам гормон роста на улице, это выглядело бы крайне подозрительно. Быстрое заживление, крепкие кости, сброс веса, хороший сон, ещё и замедление процессов старения?
Слишком хорошо, чтобы быть правдой, и однако же атлеты по всему миру испытывают все эти эффекты на себе.
Гормон роста получил признание после того, как был синтезирован в лаборатории в 1981-м году и использовался как добавка для улучшения показателей в стероидную эпоху баскетбола в 90-х. Но что это?
[message type=»info»]ГР — это не только синтезированная в лаборатории субстанция, это, по сути, гормон, который естественным образом присутствует в наших телах.[/message]
Это гормон, который постоянно исследуют по сегодняшний день, и который оказывает благотворное воздействие на увеличение мышечной массы, укрепление костной структуры, повышение уровня энергии и улучшение иммунной системы и здоровья в целом. Он воздействует на клетки всех органов и это хорошая стимуляция для роста и восстановления тканей.
Многие из вас и так знают, что такое соматотропный гормон, но давайте пройдёмся по самым важным вопросам: обсудим гормон роста в бодибилдинге, его польза и вред, фитнес и здоровье.
Что такое гормон роста?
Гормон роста что это? ГР естественным образом вырабатывается в гипофизе. Он отвечает за клеточный рост, регенерацию и таким образом неразрывно связан с объёмом мышечной массы и крепкой костной структурой. Все эти факторы влияют на здоровье тканей и жизненно важных органов. Используя ГР, печень способна быстро создать факторы роста, воздействующие на всё тело.
Каковы свидетельства восстановительной функции ГР?
Наиболее убедительные данные о восстановительном потенциале соматотропина были получены в ходе исследования повреждений мозга. Исследователи медицинского отделения Техасского университета провели испытания, пытаясь выяснить, сможет ли заместительная ГР-терапия противостоять эффектам церебральной травмы. И хотя статистическая выборка исследования невелика, исследование дало отличные результаты, так как у его участников наблюдались улучшения сна и уменьшение болевых ощущений. Исследователи также применили лечение к солдатам, страдающим от посттравматического стресса, у которых был дефицит ГР.
Преимущества гормона роста
[list type=»tick»]
- Увеличение мускульной силы — рост сухой мышечной массы;
- Более крепкие кости/восстановление;
- Улучшенный метаболизм жира/Сброс веса;
- Уменьшение риска сердечно-сосудистых заболеваний;
- Устранение эректильной дисфункции (для мужчин);
- Улучшение настроения и функции мозга;
- Крепкий сон.
[/list]
Сколько ГР вырабатывается естественным путём?
Здоровый взрослый человек вырабатывает около пяти нанограмм на миллилитр крови. Женщины также вырабатывают ГР во время вынашивания плода. Количество ГР как у мужчин, так и у женщин начинает снижаться после 20 лет. На четвёртом десятке люди вырабатывают вполовину меньше гормона роста по сравнению с 20-ю годами, так что с возрастом его выработка снижается.
Как узнать, есть ли у меня дефицит ГР?
Чтобы выявить дефицит ГР, нужно провести гормональный анализ крови. Симптомы низкого содержания ГР схожи с симптомами недостатка тестостерона. Меньше мышечной массы, набор веса, низкое либидо, недостаток энергии и общая неудовлетворённость.
Лабораторные значения, которые могут указывать на низкий гормон роста человека — инсулиноподобный фактор роста — 1 (ИФР-1) и инсулиноподобный белок-фактор роста — 3 (IGFBP-3). Ваш лечащий врач может проверить эти значения, определить ваш базовый уровень и диагностировать дефицит ГР.
Может ли ГР быть опасным для организма?
Повышенные дозы ГР в организме могут привести к акромеалгии (увеличенной костной массе) и гигантизму (у детей). Приём больших доз ГР у взрослых может прекратить естественную выработку гормона роста, это называется отрицательным ингибированием и означает, что ваш организм не справляется с самостоятельным его производством без помощи извне. Также побочные эффекты могут возникнуть при приёме экзогенного ГР, прежде, чем принимать любые медикаменты подобного рода, проконсультируйтесь с фармацевтом.
Побочные эффекты:
[list type=»cross»]
- Утолщение стенок сердца (кардиомегалия);
- Изменения скелета;
- Утолщение костей челюсти;
- Суставные опухоли;
- Боль;
- Опухания рук и ног;
- Гиперлипидемия;
- Гипергликимия.
[/list]
Где я могу достать ГР?
ГР доступен только по назначению врача. Из-за того, что пептид способствует восстановлению после травм и улучшению показателей, спрос на него у атлетов довольно высок. Но лучший способ увеличить содержание гормона роста в крови — ЕСТЕСТВЕННЫЙ! Впрочем, существуют и такие препараты как динатропин, 21st Century HGH, ситропин, серовитал, GH freak, экстракт оленьего рога и другие. Их можно найти в магазинах.
Как повысить гормон роста естественным путём?
Существует много природных способов повысить содержание ГР и бороться с его дефицитом.
Упражнения/Занятия с отягощением — гормон роста для мышц естественным образом вырабатывается при тренировках. Согласно исследованиям, у худощавых людей содержание ГР вдвое больше, чем у людей с втрое большим количеством жира. Согласно этой статье, лучшая форма занятий — высокоинтенсивные тренировки с ограниченным временем отдыха.
Здоровый сон — ГР вырабатывается во время фазы глубокого сна, чем глубже сон, тем лучше. СТГ впрыскивается в кровь «импульсами» во время сна, которые часто случаются около полуночи или рано утром. Пик выработки гормона роста приходится на период с 9 вечера до 3 утра. Поэтому исследования показывают, что недостаток сна снижает выработку ГР. Некоторые эксперты также советуют не есть много перед сном, чтобы избежать скачков инсулина.
Диета — сбалансированный рацион также дает повышение уровня ГР. И самый важный его аспект — снижение потребления сахара. Например, одно исследование показало, что у индивидов, не подверженных диабету, уровень ГР был в 3-4 раза выше, чем у диабетиков. Одна из теорий заключается в том, что сахар вызывает воспаление в организме, которое оказывает пагубное влияние на передний гипофиз, который, в свою очередь, уменьшает количество системного гормона роста в организме.
Какие добавки увеличивают количество ГР?
Для увеличения количества гормона роста существует несколько добавок. Курс мультивитаминов лишь ненамного повысит уровень ГР, но многие другие добавки хорошо себя зарекомендовали.
Глютамин: после двухграммовой дозы глютамина уровень ГР на короткий срок может подняться на 78 процентов.
Креатин: после 20 грамм креатина уровень ГР повышается на 2-6 часов.
Орнитин: Доказано, что эта добавка увеличивает пиковый уровень ГР, если её принять спустя 30 минут после тренировки.
Леводопа: у пациентов с болезнью Паркинсона после приёма 500 мг леводопы наблюдалось повышение уровня ГР в течение 2 часов.
Глицин: Глицин используется, чтобы улучшать силовые показатели, и обеспечивает кратковременный всплеск ГР.
Витамин C: Витамин C оптимизирует выработку гормона роста. Удостоверьтесь, что получаете необходимую суточную долю (1000 миллиграмм для мужчин).
В дополнение к этому мелатонин является натуральной добавкой для здорового сна, которая увеличивает выработку ГР тем, что улучшает качество сна. Впрочем, он может влиять на уровень ГР и напрямую.
Заключение
- Увеличивает рост мышц/силу;
- Улучшает сон, настроение и функцию мозга;
- Ускоряет сброс веса;
- Естественные способы поднять уровень ГР — тренировки, диета, сон.
Проконсультируйтесь с лечащим врачом прежде, чем начинать применение каких-либо продуктов с гормоном роста.
Содержание
Гормон роста во взрослом возрасте влияет на память, помогает продлить молодость и стать физически сильнее за счет прироста мышечной массы. Но если он обладает подобными свойствами, можно ли его применять в лечении и профилактике определенных патологий, использовать в борьбе со старением кожи или возрастными изменениями? Может ли гормон роста уменьшить массу тела, не навредив обменным процессам? Поговорим подробнее об этом гормоне.
Гормон роста: роль для организма
Гормоны регулируют многие функции организма, без их участия невозможно полноценное существование человека. Одним из важнейших считается соматотропин, или гормон роста. Место его производства — гипофиз, железа в головном мозге. За счет выделения гормона роста и его активного действия на ткани происходит рост костей и хрящей. В детском возрасте это способствует росту тела в длину, набору мышечной массы и полноценному развитию. Кроме того, гормон влияет и на обменные процессы, приводя к активации липолиза, чтобы жиры использовались в качестве источника энергии, а не откладывались про запас. Параллельно с этим гормон роста приводит к усилению белкового синтеза, что приводит к наращиванию мышечной массы, понижению уровня глюкозы крови. За счет таких изменений под действием гормонов растущий и молодой организм становится сильнее и выносливее.
В физиологических условиях гормоны, в том числе и соматотропин, активнее синтезируются при систематических занятиях спортом, ведении активного образа жизни, а также у людей молодого возраста. По мере старения организма уровень гормонов снижается, что и приводит к возрастным изменениям. Влияет ли гормон роста на эти процессы? Можно ли его введением искусственно отсрочить наступление старости?
Возрастные особенности: изменение массы тела, накопление жира
По мере возраста происходит снижение плотности костной ткани и объема мышечной, при этом масса тела нарастает за счет прибавки в жировых депо. Соответственно, человек становится полнее и слабее, внутренние органы постепенно подвергаются атрофическим изменениям, кожа истончается, становится морщинистой. Ученые связывают такие возрастные изменения с тем, что постепенно гормоны меняют свою активность, в том числе и соматотропин. Уровень его в организме с возрастом прогрессивно понижается. Поэтому стали возникать закономерные вопросы, что будет, если ввести гормоны извне, получится ли обмануть старость и омолодиться внешне?
Одним из самых известных исследований на эту тему стала работа ученых из Висконсина, опубликованная в 1990 году. Ими была отобрана группа здоровых мужчин, возраст которых перевалил за 60 лет. На протяжении года у испытуемых регулярно брали анализы крови, измеряли массу тела, толщину складки кожи и количество жира в теле, плотность костной ткани. Половина из добровольцев получала трижды в неделю инъекции гормона роста подкожно, вторая половина никакой терапии не получала.
Согласно результатам эксперимента, масса тела тех, кто принимал гормон роста, уменьшилась за счет снижения количества жира в пользу мышечной ткани, кости стали плотнее, а особых побочных эффектов от введения гормонов не обнаружилось. Многие начали говорить о гормоне роста как эликсире молодости, однако с тех пор это вещество не поступило в широкое применение клиник. Почему?
Особенности влияния: кожа, органы
Ученые, которые проводили эксперименты, при оценке результатов допустили много промахов. Они изначально отбирали людей, у которых гормона роста было мало. Кроме того, часть из претендентов было отсеяна из-за вполне нормального уровня гормона и выраженных при этом признаках старения. Причем в исследовании принимали участие мужчины, у которых была нормальная масса тела, а поджарых и полненьких в исследование не включили. Ну и самое основное, из-за чего оптимизм поутих: исследование длилось всего год, и судить по нему об отдаленных последствиях такой терапии сложно. На протяжении года отмечалось подрастание давления и уровня глюкозы, а кожа совершенно гладкой так и не стала, и поэтому, были высказаны гипотезы — длительное лечение может быть опасно. Какой вывод напрашивается сам собой? Пока соматотропин для устранения признаков старения кожи и внутренних органов применять не стоит, так как побочные эффекты от такой терапии могут просто перечеркнуть разглаживание морщинок на коже и временное снижение массы тела.
Эндокринологи не отрицают, что под действием гормона роста кожа действительно становится лучше и здоровее. Это происходит по причине влияния гормона на почки и задержки в теле натрия. Это также удерживает в организме воду, в том числе и в коже, утолщая ее и делая более упругой.
Эффекты гормона: изменение веса, улучшение памяти
По мере возраста изменяется масса тела, и гормон роста мог бы помочь в решении проблемы, так как он активирует липолиз, ускоряя избавление от жиров. Однако, параллельно с этим, он стимулирует синтез «плохого» холестерина в области печени, что приводит к дисбалансу липидов в крови. Поэтому для похудения такой метод будет не самым безопасным. Чем он обернется через несколько лет — неизвестно.
При дефиците гормона роста во взрослом возрасте страдает память, может формироваться депрессия, пропадает желание общаться с людьми и проявлять активность. Нередко прием соматотропина с заместительными целями приводит к улучшению памяти, повышает активность, стимулирует прилив сил. Однако в лечении проблем памяти это средство также пока широко не применимо, потому как в экспериментах на животных результаты были неоднозначными. Так, были выявлены отделы мозга, чувствительные к гормону — это гиппокамп и лобные доли. Они отвечают за память и обучаемость, мышление, но каким будет отдаленный эффект гормона, искусственно введенного извне, пока точно не ясно. Животные в экспериментах показывали высокие результаты в прохождении лабиринтов, у них снижалась тревожность, но данных слишком мало для однозначных выводов о безопасности подобной терапии для человека.
Категории продуктов для повышения выработки организмном гормона роста:
- Активаторы гормона роста
- Повышение тестостерона
- Активаторы синтеза белка
- ZMA
- GABA, ГАМК
Гормон роста сегодня достаточно популярен среди профессионалов и любителей спорта. Однако, в последнее время всё чаще стали говорить о побочных действиях и опасности применения данного препарата, при этом информация достаточно противоречива. Одни специалисты считают гормон роста одним из самых эффективных средств для продления жизни, другие утверждают, что он очень вреден для нашего организма. Попробуем разобраться в этом спорном вопросе!
Механизм действия гормона роста.
Гормон роста, или соматотропин, представляет собой белок, который состоит из 191-ой аминокислоты. Выработка и секреция данного гормона происходит в передней доли гипофиза (в эндокринной железе). Кстати, из всех существующих гормонов гипофиза, гормон роста производится в наибольшем количестве, и длится этот процесс на протяжении всей жизни человека (после 20 лет продукция гормона роста начинает уменьшаться на 15% в десятилетие). Базовый уровень гормона роста достигает своего максимума в раннем детстве, а пик секреции наблюдается в подростковый период (половое созревание, интенсивный линейный рост).
Основные функции гормона роста.
Оказывая непосредственное воздействие на железы внутренней секреции, соматотропин ускоряет выработку ряда факторов роста и мышечной массы, а также активно регулирует метаболизм костной ткани человека.
Гормон роста угнетает активность ферментов, которые оказывают разрушающее действие на аминокислоты, регулирует синтез коллагена в костной ткани, коже и других тканях и органах. Вызывает увеличение размера и количества клеток щитовидной железы, надпочечников, печени, половых желёз, вилочковой железы и мышц.
Гормон роста усиливает распад жиров, в следствие чего в крови возрастает концентрация жирных кислот, которые подавляют влияние инсулина на мембранный транспорт глюкозы.
Физиологические эффекты гормона роста.
Гормон роста препятствует развитию большого количества разрушительных процессов в организме человека и стимулирует восстановительные. Многие авторитетные учёные заявляют, что под действием гормона роста происходит омоложение организма на 10-20 лет:
- укрепляется костная система;
- жировые отложения преобразуются в мышцы;
- усиливается иммунитет;
- повышаются умственные способности;
- снижается уровень холестерина в крови;
- увеличивается сексуальная активность.
Дозировки.
Гормон роста является сильнейшим действующим препаратом для активного роста мышечной массы и быстрого уменьшения жировых отложений. Но, чтобы достичь желаемых результатов от приёма данного препарат, обязателен ряд условий, придерживаться которых может не так много людей (достаточно жёсткий график питания, тренировок и инъекций). Итак, что представляет собой курс гормона роста? Конечно же, курс препарата и его дозировка зависят от тяжести физических нагрузок и вида спорта, к примеру, дозировки легкоатлетов достигают 8 ЕД в сутки, что является недостаточным для эффективного набора мышечной массы тяжелоатлета.
Для культуристов дозировка должна составлять не менее 12-16 ЕД, а продолжительность курса – не менее 3-х месяцев. Гормон роста рекомендовано принимать в больших дозировках по одной простой причине: рецепторы довольно быстро привыкают к препарату, поэтому колоть его долгое время не следует. После проведённого курса терапии необходим перерыв, равный длине курса.
Конечно же гормон роста не запрещается принимать на протяжении 6 месяцев и более, но исключительно в маленьких дозировках 2-4 ЕД в сутки. Однако, добиться при таком режиме гипертрофии и гиперплазии мышечных клеток почти невозможно.
Анаболический эффект гормона роста и сопутствующие препараты.
Ваша цель – это гипер рост мышечной массы. Для такого процесса Вашему организму потребуется максимальная стимуляция, и один гормон роста здесь не справится. Необходима комплексная терапия, включающая в себя препараты, способные не только усилить эффект гормона роста, но и обеспечить безопасность Вашего организма. Существует определённая схема препаратов: гормон роста – анаболические и андрогенные стероиды – инсулин – гормоны щитовидной железы. Разберём каждый препарат в отдельности.
Андрогенные стероиды обладают мощными анаболическими свойствами и значительно усиливают гипертрофию клеток мышц, поэтому их включение в комплекс обязательно. Стероиды будут также стимулировать гиперплазию клеток, что приведёт к более быстрым результатам.
Инсулин также обязательный препарат в комплексе, особенно если дозировки гормона роста действительно высоки. Инсулин облегчит нагрузки, оказываемые на поджелудочную железу, которая под действием гормона роста усиливает свою работу и достаточно быстро истощает свои запасы, а также ускорит рост клеток мышц. Рекомендуется водить инсулин по 6-8 ЕД перед каждым приёмом пищи.
Гормоны щитовидной железы способствуют ускорению метаболизма и стимуляции роста тканей. Включение в цикл гормонов щитовидной железы ослабят воздействие гормона роста на функцию железы (могут увеличиться размеры щитовидной железы). Важно знать, что использование гормона роста в больших дозировках может привести к изменениям функций щитовидной железы (развитие гипотиреоза).Спортсмены, использующие немаленькие дозировками гормона роста, должны принимать трийодтиронин (гормон щитовидной железы) по 50 мкг в сутки за два приёма. При этом большие дозировки трийодтиронина не рекомендуются, так как это будет способствовать обратному эффекту, т.е. потере мышечной массы.
С чем связаны опасения.
Гормон роста, относясь к анаболическим средствам, способствует более интенсивному протеканию обменных процессов и производству свободных радикалов в организме, что в свою очередь приводит к сокращению жизни и возникновению массы заболеваний: инфаркт, инсульт, рак и т.д.
При использовании гормона роста могут возникнуть такие побочные эффекты, как тошнота, головная боль, гипергликемия, повышение внутричерепного давления, развитие сахарного диабета, чрезмерный рост хрящевых костей, что приводит к укрупнению черт лица и увеличению нижней и верхней челюсти.
Чтобы избежать местных реакций, следует менять места подкожных инъекций, так как со временем может развиться липоатрофия – сгорание жировой ткани. При открытых зонах роста (до 25 лет) не исключён факт линейного роста тела.
В заключении.
Помните, что не следует начинать курс гормона роста без вспомогательных препаратов – иначе Вы не только не достигните желаемых результатов, но ещё и заработаете ряд хронических заболеваний. Дозировки и длительность приёма в этом случае имеют решающее значение. Поэтому, соблюдайте осторожность и доверяйте только опытным специалистам!
Maxler
MHP
Выбрать вкус
SAN
NOW
