Какая польза от боевых искусств
Если раньше овладение боевыми искусствами необходимо было для выживания, то на сегодняшний день ими заинтересовались в связи с развитием популярности физической культуры среди населения. Сегодня занятия единоборствами являются важной составляющей у людей определенных профессий (военные, спортсмены) и у обычных граждан, которым они помогают поддерживать хорошую физическую форму и придают уверенность в собственных силах.
Мнение учёных расходятся в оценке пользы занятий единоборствами. Одни считают, что любой вид единоборства положительно влияет на организм и психику человека, а другие отстаивают свои убеждения, что боевое искусство делает человека агрессивным и асоциальным.
Любая физическая активность несет в себе положительное влияние на весь организм в целом. Единоборства имеют свои несравненные преимущества, значимость которых уменьшать нельзя. К преимуществам можно отнести следующее:
1. Общая тренировка тела – при тренировке задействовано максимально большое количество мышц организма. Занятия оказывают влияние на выносливость, тонус мышц, гибкость суставов и баланс сил в организме.
2. Польза для фигуры — при занятиях единоборствами сжигается большое количество калорий. Физические упражнения психологически подводят человека к здоровому образу жизни, который исключает употребление жирной, копченной и высококалорийной пищи.
3. Улучшение состояние сердечно-сосудистой системы – исследования показали, что занятия единоборствами, как и любыми видами физической активности, улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, препятствуют возникновению гипертонии и помогают организму лучше справляться со стрессами.
4. Улучшение настроения – регулярные тренировки являются одним из лучших способов улучшения настроения. Единоборства не только помогают снять стресс, но за счет эндорфинов делают людей счастливей. Эндорфины вырабатываются при физической активности и находятся в организме в течение 3-4 часов после тренировки.
5. Уверенность в себе — при овладении определенным видом единоборств, человек становится уверенней в собственных силах. В момент наступления опасности, бойцы не испытывают тревоги и стресса, т.к. знают, что могут защитить себя и своих близких.
6. Улучшает рефлексы – частые тренировки развивают внимательность и улучшают реакцию человека на раздражающие факторы извне. Такие навыки бывают полезны в повседневной жизни.
Многие спортсмены и тренеры утверждают, что любое занятие спортом помогает улучшить самооценку, поднять уверенность в себе и укрепить силу воли. Это, конечно же, относится и к различным видам единоборств. Но есть и другая точка зрения, которая имеет право на существование.
Есть версия, что занятия единоборствами в раннем и подростковом возрасте приводят к развитию агрессии бойца и формируют антиобщественное поведение. Чрезмерная уверенность в собственных силах, чувство превосходства над сверстниками, приводит к тому, что молодые «бойцы» начинают проявлять свою силу на практике, агрессивно ведя себя по отношению к сверстникам.
Конечно, стоит учитывать, что не занятие единоборством, а само психическое состояние человека провоцирует его к применению силы. Таким образом, споры вокруг занятий единоборством не прекращаются. Если многие ученых сходятся во мнении, что единоборства оказывают положительное влияние на здоровье человека, то споры за воздействие на психику разняться.
Каждый человек хочет быть сильным, смелым и уверенным в себе. Для этого существует много психологических техник и спортивных занятий. Все они по-разному влияют на нас, но в какой-то мере как спорт, так и психологические тренинги положительно воздействуют на определенные черты нашей личности. Боевые искусства воспитывают в человеке дух соперничества, закаляют волю и характер. В данной статье пойдет речь десяти причинах, почему стоит заниматься единоборствами.
В настоящий момент существует много разновидностей боевых искусств, каждое из которых в той или иной мере подходит для конкретного человека. Карате, дзюдо, ушу подходит как для девушек так и парней, а такие единоборства, как тайский бокс, бокс, борьба, кикбоксинг – будут лучшим выбором для представителей сильной половины человечества. Хотя вкусы индивидуальны, и даже хрупкая девушка может успешно освоить тайский бокс или кикбоксинг. Главное, иметь желание и стремиться к своей цели.
10 причин, по которым стоит заниматься единоборствами
- Улучшение общей физической формы. Тренировки в любом боевом искусстве включают в себя физический тренинг и улучшение силовых показателей. Спустя уже несколько месяцев регулярных занятий вы почувствуете себя значительно лучше. Улучшится кровообращение, сон и аппетит.
- Возможность защитить себя. Регулярная практика на ринге или татами подготавливает человека к экстремальным ситуациям на улице. Конечно, хрупкой девушке будет сложно противостоять пьяному амбалу, но шансы на спасение значительно повышаются, если женщина сможет нанести несколько точных ударов и убежать от нападающего. А в случае многолетних упорных тренировок, убегать уже нужно будет амбалу.
- Повысится гибкость тела, что скажется на вашем самочувствии и состоянии позвоночника. А этот орган является фундаментом нашего тела и его важность сложно переоценить.
- Самодисциплина значительно вырастет. Регулярные занятия требуют неуклонного следования режиму восстановления и питания. Эта самодисциплина передастся на все остальные сферы вашей жизни.
- Повышение уверенности в себе. Причем это будет выражаться не только в физическом плане и в области самозащиты, но и в бытовых и рабочих моментах. Когда появляется настоящая уверенность в себе, человек способен добиться потрясающих высот в своей жизни.
- Улучшится внимание и ясность разума. Это позволит гораздо легче концентрироваться на сложных делах и выполнять их намного эффективнее. Внешние раздражители уже не будут иметь над вами такого контроля.
- Вы познакомитесь с интересными людьми, которые, так же как и вы посещают тренировки. И совершенно неважно, сколько вам лет – 20 или 60. Совместные увлечения сильно объединяют людей.
- Ваши близкие и знакомые начнут вам завидовать и будут восхищаться вами. Особенно это будет проявляться тогда, когда у вас появятся реальные результаты и изменения (во внешнем виде, в делах, в уверенности в себе и прочее).
- Если у вас есть маленькие дети, то вы на личном примере подтолкнете их к тренировкам в мире боевых искусств. Это очень хорошая жизненная школа, которая может сделать из неуверенных мальчишек и девчонок взрослых серьезных людей. Спорт и единоборства еще никогда никому не помешали в жизни.
- Вы станете лучше выглядеть и чувствовать себя. Благодаря регулярным тренировкам вы постепенно избавитесь от лишнего жира, приведете в порядок свои мышцы и нервную систему. Запомните! Всего полчаса в день проведенные с боксерской грушей или манекеном заменяют целый курс у психолога.
Так что делайте свой выбор правильно. Занимайтесь единоборствами и становитесь здоровым, уверенным в себе и успешным человеком.
Подписывайтесь на обновления блога и получайте новые полезные советы: Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mail
Боевые искусства помогут детям улучшить физическую форму и укрепить силу духа. Единоборства включают в себя не только разновидность физических упражнений. В первую очередь – это философское течение, которое рождает древняя культура. Именно такое удачное сочетание физического и духовного позволяет улучшать психологическое, и физическое здоровье детей. Тренера бойцовского клуба «Nikko Fight Club» в Киеве научат ваших детей любому виду древнего искусства и помогут получить максимальную пользу для здоровья от тренировок. Ниже вы узнаете о пользе боевых искусств для детского здоровья. Помимо этого, узнаете, как правильно выбрать вид борьбы для ребенка.
Польза боевых искусств для детей
Тренировки помогут обрести самое главное – гармонию души и тела. Маленькие воспитанники спортивного клуба «Nikko Fight Club» достигают высоких результатов в сфере спорта. Помимо кубков и титулов чемпионов, они получают много положительных эмоций, силы, вдохновения и мотивации. Это учит их правильно формулировать цели и достигать их с ранних лет жизни. Но самое главное то, что благодаря этому дети остаются психически здоровыми.
«Ученые выяснили непосредственную связь психики с телом. Большинство болезней организма возникают из-за психологических травм детства и многочисленных стрессов. Боевые искусства помогают людям с раннего возраста научиться самоконтролю и повысить свою стрессоустойчивость»
У ваших детей проблемы с поведением в общественных местах? Неуважение ко взрослым? Отсутствие стремления к учебе? Все эти проблемы легко решат полезные занятия боксом, рукопашным боем, либо любые другие единоборства. Занятия приносят огромную пользу для детей.
1. Улучшается спортивная форма
Разминка, разнообразные приемы и упражнения укрепляют мышцы. Ваш ребенок станет ловким, гибким и сильным, независимо от комплекции тела. Улучшается кровообращение, работа сердца и усиливается мозговая активность.
2. Улучшается выносливость и концентрация внимания
Самая распространенная проблема среди детей – лень. Они не хотят ходить в школу, делать уроки и помогать родителям. Безусловно, за этим стоит отсутствие мотивации и присутствие лени. Для того, чтобы ее устранить, вашим детям помогут занятия боевыми искусствами. Дисциплина, порядок и множество правил – помогут стать выносливее и научиться сосредотачиваться на конкретном действии.
«На сегодняшний день, много детей подвергается негативному влиянию социальных сетей, либо неблагополучных друзей. Благодаря занятиям по борьбе, ваши дети смогут поменять свое мировоззрение в лучшую сторону. Сильный дух не позволит поддаться любым манипуляциям из окружающего социума»
3. Появляется ответственность и уважение ко взрослым
Тренера школы боевых искусств «Nikko Fight Club» учат своих воспитанников уважать людей, любить животных и защищать других. Это происходит во время изучения боевых техник и познанию культуры единоборств. Даже, казалось бы, обычный поклон перед мастерами таит в себе полезные знания. Ваши дети будут благодарить не только своих тренеров, но и родителей за обычные повседневные ситуации.
4. Научатся находить компромисс с другими
Тренировки для детей помогут научиться общаться с другими, независимо от характера вашего чада. Закрытые в себе дети смогут стать коммуникабельными, а слишком активные дети научатся самоконтролю. Вы сможете видеть изменения в поведении, даже после 1 недели занятий по борьбе.
5. Будут уметь защищать себя и других
Ваш ребенок будет уметь не только физически защищать, но и словесно. Конфликтная ситуация может легко разрешится, если уметь правильно разговаривать с разным контингентом людей. Боевые искусства помогут стать неуязвимым в любой ситуации. Благодаря этому, ваш ребенок будет уметь правильно выбирать друзей и не попадать в плохие компании.
Как правильно выбрать вид борьбы?
Если ваш ребенок самостоятельно не может определиться с выбором единоборства, то вы можете обратиться к тренерам спортивного клуба «Nikko Fight Club», которые помогут выбрать направление исходя из особенностей вашего ребенка. Вы можете как позвонить по указанному номера телефона на сайте, так и лично прийти в бойцовский клуб. Помните, прежде чем записываться на любое пробное занятие следует быть уверенным в наличии желания у ребенка для тренировок. Только в таком случае занятия по борьбе принесут пользу для общего состояния здоровья.
«Культура единоборств характерна парадоксальным соотношением борьбы и рождением доброго детского сердца. Это объясняется, как внешней борьбой добра и зла в окружающей действительности, так и внутренней борьбой с самим собой. Детей учат добру, вежливости и терпению»
Бойцовский клуб «Nikko Fight Club» рад приветствовать всех желающих учеников. Мы принимаем детей от 4-х лет. Вы можете записать своих детей на групповые, либо индивидуальные тренировки. Профессиональные тренера нашего клуба помогут вашим детям обрести здоровое тело и дух!
Каждый родитель желает, чтобы его ребенок рос здоровым и достойным человеком. Именно с этими целями, принимается решение — отдать свое чадо заниматься боевыми искусствами.
Однако, встает вопрос — какой вид выбрать. Чтобы определиться и принять правильное решение, нужно понимать специфику каждого, знать о плюсах и минусах и ориентироваться в медицинских противопоказаниях. Об этом и пойдет речь в нашей статье.
Виды боевых искусств
Условно виды боевых искусств для детей можно разделить на две категории —борцовские и ударные. Особенность борцовских в том, что там практически нет ударов. А название «ударные» говорит само за себя — во время поединка активно наносятся удары.
Отдельно можно выделить восточные единоборства, которые являются не только спортом, но и философией. Отличие восточных единоборств в том, что кроме физического воспитания, уделяется большое внимание духовной сфере. Многие из вас слышали, что в восточных единоборствах тренера называют «учителем» или «сэнсэем». Что это значит? Здесь учат концентрироваться, держать достоинство, быть сдержанным и уважать противника.
Борцовская техника
Классическая греко-римская борьба
Это европейский вид единоборств, где противники, используя различные приемы, стремятся вывести друг друга из равновесия. Победа наступает, когда противник прижат лопатками к полу. Основные техники борьбы это: броски, удержания, болевые приемы. Плюсы: развивается гибкость, оттачивается координация движений, укрепляются сухожилия и связки.
На тренировках ребенок учится концентрировать внимание, предвидеть действия противника, мгновенно реагировать. Развивается, благодаря различным стойкам, устойчивость, выносливость, скорость реакции, а также внутренняя сила. Дети становятся уверенными в себе. Чтобы достичь видимых результатов, классической борьбой нужно заниматься регулярно.
Вольная борьба
По технике схожа с классической греко-римской. Но есть небольшое различие: здесь разрешено использовать ноги при выполнении какого-либо приема.
Ударная техника
Бокс
Контактная борьба, где противники наносят друг другу удары в специальных перчатках. Запрещены удары ногами, локтями, головой, всевозможные броски и захваты. Бокс развивает координацию, реакцию и маневрирование. Бокс годится для активных детей, стремящихся к самоутверждению. Но учтите, что это очень травмоопасный спорт. Травмы головы в боксе не редкость.
Кикбоксинг
Сочетает в себе разнообразные техники тхэквондо, каратэ и бокса. Разрешены удары ногами и руками, которые запрещены в боксе.
Русский рукопашный бой
Это рукопашное боевое искусство, нацеленное на максимально быструю победу в схватке с противником, допускается даже с несколькими. Разрешено использование подручных средств. Тренер учит пользоваться техниками рукопашного боя в условиях реальной жизни.
Восточные единоборства
Айкидо
Ключевой принцип — направить энергию соперника против него самого. Основные техники: броски, захваты, удержания, болевые приемы. Телодвижения айкидоиста должны быть элегантными и направленными на защиту. Что дает айкидо? Развивается абстрактное мышление, аналитические способности, чуткость к своему телу.
Тхеквондо
Боевое искусство родом из Кореи. 70% техники строится на выполнении ударов, в том числе ногами, прыжков и блоков. В тхэквондо следует отдавать подвижных и выносливых детей. Они получат хорошую растяжку, разовьют мускулатуру, поработают над координацией.
Ушу /кунг-фу
Это единоборство учит уходить от конфликтных ситуаций и не агрессировать; стремиться к гармонии, совершенствоваться физически и духовно. В ушу сочетается разнообразие школ, стилей и техник, которые включают в себя: удары ногами, руками, головой, телом, броски, заломы, захваты, удушающие и болевые приемы, использование оружия. И все это объединяется с глубоким подтекстом.
Благодаря ушу, дети становятся выносливыми, учатся концентрировать внимание. Улучшается быстрота реакции. Во время занятия работают все группы мышц.
Каратэ
Предполагает жесткую комбинацию ударов руками и ногами, блок-удар-блок-удар, один за другим. Это полезно для мускулатуры, развития силы, выносливости, и воспитывает стойкого бойца. Детям лучше заниматься бесконтактным каратэ, чтобы не нанести вреда здоровью и не получить травм. Из плюсов: развивает ловкость, реакцию и выдержку. Подойдет настойчивым, упрямым и прямолинейным детям.
Дзюдо
Переводится как «мягкий путь». Исключает ударную технику. Развивает логику и заставляет думать. На тренировках учат работать с равновесием, уходить от ударов и правильно падать. Задача — нейтрализовать соперника, не причиняя ему вреда. Дзюдо отлично подходит для девочек — в нем нет жестокости и резких захватов.
Джиу-джитсу
Переводится с японского как — «мягкое искусство». Сочетает в себе бросковую и ударную техники. Задача во время состязания остановить соперника, вывести его из равновесия, а затем провести болевой или удушающий прием. Для детей лучше всего подойдет бесконтактное джиу-джитсу.
Самбо
Российский вид борьбы, напоминающий восточное дзюдо. Его суть — это «самооборона без оружия». В самбо, в отличие от дзюдо, запрещается наносить удушающие приемы, а болевые наоборот разрешены.
С какого возраста?
Разные виды боевых искусств для детей дают разную нагрузку и требуют определенной физической подготовки. Соответственно возраст, когда можно начать заниматься тем или иным направлением будет разный.
- С 4-6 лет рекомендуется заниматься «мягкими» единоборствам: ушу, айкидо, которые не так травмоопасны. Также в раннем возрасте допускаются все бесконтактные виды. Раннее обучение единоборствам полезно для психомоторного развития детей. Дети учатся концентрировать свое внимание.
- C 7-12 лет дети готовы заниматься каратэ, борьбой, тхэквондо, дзюдо.
- Бокс, кикбоксинг рекомендуется преподавать детям с 12-14 лет или позднее, когда системы организма сформированы и связки и суставы достаточно окрепли.
Совет врача! Требования к возрастным нормам для начала занятий борьбой и восточными единоборствами — ориентировочные. Некоторые дети могут опережать своих сверстников в физическом развитии примерно на 2-3 года. Они могут начать заниматься раньше. Тренер и спортивный врач помогут родителям разобраться в вопросе начала тренировок.
Медицинские противопоказания
У любого вида спорта есть свои противопоказания, поэтому желательно, перед тем, как отдать своего ребенка в секцию по тому или иному направлению, проконсультироваться с врачом. Если доктор дал добро, но у ребенка есть какие-то отклонения, обязательно следует проинформировать об этом тренера.
- Главное противопоказание, которое можно отнести практически ко всем видам единоборств — это заболевание позвоночника или опорно-двигательного аппарата. Оно связано с высокой нагрузкой именно на эти системы организма.
- Также стоит обратить внимание, если у ребенка есть проблемы с сердцем, органами дыхания, зрения, пищеварения и моче-половой системой. Противопоказано заниматься боевыми искусствами в период обострения острых и хронических заболеваний, эпилепсии и сосудистых заболеваниях головного и спинного мозга.
- Ударные виды единоборств не рекомендуются маленьким детям, так как есть риск получить травму головы. А в юном возрасте получить такую травму опасно.
Единственный вид который практически не имеет противопоказаний — это ушу.
Боевые искусства для девочек
Лучше всего девочкам подходит «мягкие» стили боевых искусств: дзюдо и ушу. Если вы хотите отдать свою дочь в «жесткий» спорт, лучше это сделать позднее, в более взрослом возрасте. Это связано с тем, что специфические нагрузки могут замедлить формирование женского организма и фигуры.
Турнир “Путь Дракона” 2020. Екатерининский Лицей
Плюсы
- Боевые искусства развивают силу, скорость, координацию движений и ловкость. На тренировках ребенок закаляется, получает навыки самозащиты. Укрепляется мышечная система всего тела.
- Развиваются такие важные качества личности, как дисциплинированность, целеустремленность, воля к победе. Ребенок, который посещает секцию по боевому искусству учится достойно справляться с неудачами, ставить новые цели и выгодно для себя выстраивать отношения с соперником.
- Развивается интуиция, так как во время поединка нужно быть всегда начеку и стараться предугадать ход противника. Появляется уверенность в себе и своих силах.
- Боевые искусства особенно полезны агрессивным детям. Будет ошибкой думать, что дети, занимаясь единоборствами становятся агрессивными. Наоборот, на тренировках они «спускают пар», и учатся контролировать себя.
Минусы
Не все виды боевых искусств подходят, ранее не занимавшимся спортом, детям. Иногда требуется хорошая физическая подготовка, чтобы правильно совершать удары и справляться с противником.
Ударная техника очень травмоопасна. Есть риск получить травму головы, сотрясение мозга, ушиб, вывих или перелом, а также растяжение мышц рук и ног, если стойка во время поединка будет неправильна.
Как выбрать секцию
Если вы решили отдать ребенка в боевые искусства — перед вами ответственная задача. Выбирайте секцию недалеко от дома или учебного заведения, обращайте внимание на отзывы в интернете и прислушивайтесь к рекомендациям знакомых. Особое внимание нужно уделить поиску квалифицированного тренера.
Найдите несколько вариантов, сходите на пробные занятия (пробные уроки часто бывают бесплатными или со скидкой). Попробуйте договориться, чтобы вы могли присутствовать. Посмотрите, как тренер ведет занятие, как объясняет технику, как себя чувствует ребенок, все ли понимает.
Что касается самого спортивного клуба — обратите внимание на состояние оборудования и оснащение.
Подводим итог
Занятия боевыми искусствами способствуют физическому, интеллектуальному и психологическому здоровью ребенка. Если заниматься регулярно, укрепляется иммунитет, улучшается координация движений, ловкость и мелкая моторика. Кроме того, формируется характер и личность юного спортсмена. Все это можно сказать о любом виде спорта. Особое преимущество боевых искусств в том, что, кроме всего перечисленного, развивается чувство собственного достоинства и уверенность в себе.
Ребенок, занимающийся таким активным видом спорта, как единоборства, научится владеть собственным телом, укрепит здоровье и иммунитет. Грамотный тренер учит детей быть сильными, не давать себя в обиду, быть сдержанными и не агрессивными.
Клуб традиционного кунг-фу «Путь Дракона» Екатерининского Лицея приглашает ребят от 5 до 14 лет на занятия.
Наш клуб регулярно и успешно принимает участие в турнирах и чемпионатах по кунг-фу, проводимых в России, а также сам проводит ежегодный турнир «Путь Дракона» на базе Екатерининского Лицея.
Ребята клуба каждый год ездят в спортивные лагеря на летние сборы. В этом году наши будущие чемпионы прошли месячное обучение на спортивных сборах в Китае в г.Пекин на базе Пекинской школы по Кунг-фу.
10 июня 2019года состоялась встреча клуба с Президентом федерации кунг фу Китая Фу- Бяо.
Ребятам показали свое мастерство ученики пекинской школы кунг фу, обменялись мнением о будущем традиционного кунг-фу и его продвижение в России. Ребятам продемонстрировали искусство каллиграфии китайской прописи, далее в неформальной обстановке Президент пообщался с ребятами. подтвердив свое желание приехать в Россию в Екатерининский Лицей с ответным визитом, ну и пригласил на следующий год снова на тренировки на китайскую землю.
Пекин 2019. Команда “Путь Дракона”
Пожелал команде Путь Дракона здоровья, спортивных достижений.
У нас впереди еще много дней упорных тренировок в школе кунг-фу г.Пекина.
15 февраля 2020г. стартовал второй по счёту Открытый турнир по Кунг фу “Путь Дракона» Екатерининского лицея!
В этот раз участвовало 8 школ, география участников включает Москву, Московскую область, Кузнецк и Пенза.
Турнир получился очень насыщенным. Количество участников выросло в разы.
– 5 групп юношей/ кунг фу без оружия
– 4 группы/ кунг фу с оружием
– 4 группы девушки/кунг фу без оружия
– 2 группы/ кунг фу с оружием
– групповые выступления
по мимо этого в каждой группе были по три подгруппы, о чем говорит большее количество спортсменов в этом году, состоялись и групповые выступления, где Наши ребята удостоились второго места
Помимо групповых выступлений, у наших спортсменов много наград и в индивидуальных выступлениях,1,2,3 места,
Кистенева Полина и Шмараев Арсений удостоились награды за лучшую технику в турнире и получили по замечательному кубку
Зрелищный, эмоциональный, насыщенный турнир запомниться на долго)
Огромное спасибо за судейство приглашённым судьям:
Пивкину Максиму Валерьевичу
Земскову Игорю Александровичу
Кирасировой Гульсине Рашидовне
И Нашему тренеру за отличную подготовку ребят к турниру,так держать и не останавливаться
Инструктору центра боевых искусств “Дамо”, спасибо за выступление с традиционным комплексом кунг фу шаолинь цюань.
Шмараевой Екатерине Сергеевне, за красивый и отработанный танец с веерами в традициях китайской культуры.
Родителям огромное спасибо за поддержку своих детей
И конечное всему руководству Екатерининского Лицея за организацию турнира
Ну а с Вами – друзья, увидимся в следующем году на третьем турнире дальше больше . Заявки Вы можете оставить на сайте https://dragon-school.ru/