Как укачивать малыша на фитболе с пользой для мамы
Укачивание на фитболе грудничка дает возможность физически развивать детей с раннего возраста, мяч также успешно используется для упражнений остальных членов семьи. Педиатры рекомендуют с первых месяцев жизни применять резиновый снаряд для укачивания, гимнастики.
Ребенок засыпает на фитболе
Основные задачи занятий на резиновом шаре в 1-2 месяца – улучшение функций пищеварительной системы, профилактика колик. Для детей до года снаряд полезен развитием вестибулярного аппарата, улучшением ориентации в пространстве, лечением гипертонуса. Спортивный снаряд ослабляет симптомы колик и укрепляет мышцы спины, повышает качество сна.
Проблема с засыпанием ребенка
Бессонница возникает беспричинно или является следствием стресса, приема медицинских препаратов (антидепрессантов, противосудорожных средств или кортикостероидов), психологических и физиологических проблем. Детскую бессонницу вызывает синдром дефицита внимания. Заболевания дыхательных путей также сказываются на качестве сна. Огромное значение имеет домашняя обстановка. Малышам с чутким сном сложно уснуть в шумной комнате.
Укачивание на руках: за и против
Единого мнения относительно укачивания не существует, процедура имеет множество преимуществ и недостатков.
Аргументы в пользу укачивания:
- Простое доступное решение для успокоения ребенка.
- Естественная потребность детей до 1 года. Малыши чувствуют себя защищенными, любимыми. Близость тела, запах, сердцебиение, лицо матери формируют доверительное отношение к миру, кроха хорошо развивается.
- Синхронизация биоритмов мозга с работой внутренних органов. Покачивание действует на полукружные каналы в головном мозге, вызывает сонливость. Сон получается крепким и здоровым.
- Тренировка вестибулярного аппарата – залог успешного интеллектуального развития.
- Нормализация внутричерепного давления.
Убаюкивание успокаивает и маму. В йоге часто используются специальные упражнения с покачиванием, обеспечивающие расслабляющий эффект.
Ребенок засыпает на руках
Среди недостатков укачивания стоит выделить привычку засыпать при определенном ритуале и вероятность навредить ребенку при интенсивных движениях. Процедура также опасна для здоровья родителей. Привычка укачивать грозит болями спины и рук.
Приспособления для укачивания
Едва появившись на свет, ребенку приходится привыкать к условиям жизни, отличающимся от прежнего места обитания. Однако существуют мелочи, напоминающие новорожденному о пребывании в утробе. Укачивание на руках аналогично убаюкиванию в животе матери в такт шагам. Для более быстрого привыкания ребенка к окружающей среде разработано множество приспособлений для покачивания.
Кресло-качалка
Качалки для детей 3-месячного возраста исключают положение «лежа». В отличие от шезлонгов, конструкции обладают дополнительными уровнями наклона спинки (3-5 вариантов) и изогнутыми ножками. Кресла раскачиваются без посторонней помощи при движениях малыша. Многие модификации оснащены функцией автоматического раскачивания, питаются от электрической сети или аккумулятора. Наличие вибрирующих механизмов и скоростей раскачивания позволяет установить оптимальный режим.
Колыбель
Название люльки у многих родителей ассоциируется с шезлонгом, предназначены колыбели для детей с рождения. Основная функция устройств – укачивание младенцев. Конструкции обычно дополнены пультом управления, ночником, музыкальной шкатулкой.
Фитбол
Мяч для укачивания ребенка выигрывает перед аналогами множеством преимуществ: ритм и силу раскачивания мама регулирует по ситуации, нагрузку на руки и спину снижает, грудничок быстро успокаивается.
Как укачивать грудничка на фитболе
Первые укачивания проводят спустя 2 недели после рождения. Оптимальное время процедур – 1 час после кормления. Первое занятие должно быть непродолжительным. Сначала взрослый должен привыкнуть к фитболу. Перед тем, как укачивать ребенка на фитболе, маме следует разместиться на стуле или диване, поставить мяч перед собой. Накрыть поверхность пеленкой, осторожно положить ребенка на живот по центру фитбола. Раздевать младенца необязательно, однако одетая кроха держится на мяче менее устойчиво.
Фитбол как средство для успокоения малыша
Наиболее комфортные варианты укачивания младенца на фитболе:
- Мама садится на мячик, берет ребенка на руки, медленно прыгает, подкачивая мышцы ягодиц и ног.
- Ребенок лежит на мяче животом или спинкой вниз, взрослый кладет руку на спинку, удерживая малыша и покачивая на фитболе вперед-назад, вправо и влево, затем по кругу.
- Пружинящие упражнения вниз/вверх (короткими толчкообразными надавливаниями ладошкой на попку и спинку крохи) также придутся младенцу по вкусу.
- «Часики». Малыш лежит на мяче спиной. Мама двумя руками удерживает грудь, покачивая новорожденного на мяче круговыми движениями (по часовой стрелке и против нее) вправо/влево.
Перед тем, как укачать ребенка на фитболе, следует помнить важное правило: удерживать или тянуть детей за кисти, стопы запрещено. Голеностопные и лучезапястные суставы не готовы работать с массой малыша – высока вероятность травматизма.
Насколько быстро засыпает ребенок
Наладить сон поможет ритуал. Однотипные действия следует повторять ежедневно за 10-15 минут до сна. Мама может читать книгу, петь песенку, кормить грудью новорожденного. Сценарий может быть любой. Главное – создать расслабляющую обстановку, одинаковую и нравящуюся обоим участникам процесса.
Важно! К ритуалу нужно привыкнуть. Процесс займет минимум 7 дней.
Удобно ли маме пользоваться мячом для укачивания
Заниматься на резиновом шаре вовсе не сложно, процедура занимает минимум времени. Фитбол «любит» удобную не сковывающую движений одежду из натуральных тканей, хорошо проветренную комнату и безопасное пространство. Следует убрать подальше предметы, способные травмировать маму или малыша.
Внимание! При отсутствии уверенности в собственной ловкости или опыта занятий на фитболе лучше попросить близких в первый раз подстраховать мать с ребенком.
Для первого занятия не стоит надувать резиновый мяч слишком туго. Новичкам удобнее, проще и безопаснее укачивать грудничка на слегка спущенном мяче.
Гимнастика на мяче
Польза укачивания ребенка
Размеренное покачивание на мяче – эффективное решение вопроса детской усталости и хандры. Полезны упражнения для крохи возможностью укрепить и развить мышцы, решить проблему колик, развить вестибулярный аппарат.
Движения на резиновом шаре оказывают благоприятное воздействие на мамин позвоночник, занятия на фитболе заменят посещение фитнес-клуба. Если мама укачивает младенца при лактации, шар удобно положить под набрякшие ноги, наслаждаясь приятным оттоком крови от ступней.
Здоровое кровообращение и разгрузка после утомительных будней с фитболом реализуются сполна.
Видео
Для родителей дошкольников
Фитбол упражнения, Фитбол для беременных, Фитбол для детей
«Фитбол – универсальный тренажер для современной мамы»
Антонина Фенева
Польза упражнений для мамы и детей на фитболе
Лечебный мяч из мягкой эластичной резины очень широко используется во всем мире среди врачей-физиотерапевтов, а также спортсменами во время регулярных тренировок. Фитбол впервые появился в спортивных залах в конце прошлого века и постепенно стал конкурировать с велотренажером и беговой дорожкой. Как только его ни называют: и фитнес-мяч, и йога-мяч, пилатес-мяч, акушерский мяч.
Фитбол для маленького ребенка не просто игрушка, а просто мяч-гигант. Иногда встречаются очень крупные экземпляры спортивных мячей – в диаметре до 85 сантиметров и весят около килограмма. Такая модель фитбола очень устойчива, поэтому некоторые фанаты фитнеса даже предлагают использовать чудо-шарик в качестве замены обычного офисного стула.
Стоимость йога-мяча гораздо ниже цены велотренажера или беговой дорожки, поэтому не удивительно, что огромный резиновый шар стал самым удобным домашним спортивным тренажером, особенно для беременных женщин.
Польза занятий на фитболе для беременных в третьем триместре
Курсы подготовки к родам и отделения роддомов часто предлагают беременным овладеть техникой релаксации с помощью гимнастического мяча и даже приобрести этот чудо-снаряд для упражнений до и после родов.
Если женщина в «почетном» положении, то фитбол может помочь ей решить сразу три проблемы:
- повышенный тонус матки;
- напряжение в мышцах спины и ягодиц;
- душевный дисбаланс.
Фитбол настолько незаменим для тех матерей, которые хотят сохранить бодрость и энергичность после рождения малыша, что они продолжают тренировки вместе с новорожденным крохой. Тем более история фитбола подтверждает правильность такого подхода: гимнастический мяч изначально был создан для людей с нарушениями в развитии опорно-двигательного аппарата. Именно педиатры вместо традиционного общеукрепляющего массажа для новорожденного могут порекомендовать купить фитнес-мяч и провести комплекс специальных упражнений для малыша.
Фитбол для детей – первая рекомендация невропатолога
Откровенно говоря, фитбол, хотя и загромождает довольно большое пространство в квартире, по праву должен занимать самое важное место в жизни мамы и ребенка, поскольку, по мнению большинства неврологов, регулярные выкладывания и покачивания малыша на фитболе эффективны при повышенном мышечном тонусе. Малоамплитудные движения в разные стороны при поддержке малыша на мяче заставляют детские мышцы сокращаться и снова расслабляться. Это приводит к укреплению связей между мышечными волокнами и отделами головного мозга. Если родители купили фитбол, то им можно не волноваться на приеме у невропатолога.
Укачивание ребенка на фитболе: плюсы для мамы и малыша
Для успокоения перевозбужденной детской психики равномерные покачивания на фитболе – самое эффективное средство от усталости и хандры. К тому же упражнения на резиновом шаре полезны и для маминого позвоночника, поэтому ежедневные укачивания ребенка могут с успехом заменить посещение фитнесс-зала. Удобно усаживаемся вместе с грудничком на руках на мяче и расслабляемся! Ребенок заснет быстрее, а мамина спина немного отдохнет. А если мама укачивает кроху во время кормления грудью, то фитбол можно подложить под уставшие ноги и наслаждаться приятным оттоком крови от ступней. Здоровое кровообращение в нижних конечностях и разгрузка после утомительного дня – с фитболом – вполне возможны.
Болит животик? Ребенку нужно срочно положить на фитбол!
Кишечные колики – самая насущная проблема в семье, где недавно родился малыш. Бессонные ночи, строгие диеты, травяные чаи и укропные сиропы ассоциируются с этим непростым временем в жизни ребенка. Желудочно-кишечная система крохи еще находится в стадии развития, поэтому часто возникают неприятные ощущения и ребенок не спит и капризничает.
Опытные мамы советуют в таких ситуациях прибегнуть к занятиям с малышом на любимом фитболе. Следует придерживаться следующих рекомендаций:
- через 30-40 минут после кормления
- положите ребенка животиком на гимнастический мяч
- придерживайте за спинку и бока
- двигайте фитбол вместе с крохой по часовой стрелке в течение трех-пяти минут.
После такого упражнения у грудничка должны войти все скопившиеся газы, что значительно улучшит самочувствие и настроение малыша.
Фитбол – от простуды!
У маленьких детей очень плохо отходит мокрота из легких, поэтому детские врачи рекомендуют использовать фитбол для дренажного массажа. Выздоравливающего малыша нужно уложить животиком на мяч и легонько постукивать по спине в области лопаток, создавая тем самым необходимую для быстрого очищения бронхов вибрацию. Малыш воспримет такие лечебные процедуры как игру, а выздоровление наступит быстрее.
Общеукрепляющая гимнастика на фитболе для детей
Польза фитбола для ребенка до одного года очевидна:
- ребенок учится ориентироваться в пространстве;
- укрепляется детская мускулатура;
- развивается вестибулярный аппарат малыша;
- движения становятся более координированными.
Однозначно, фитбол – многофункциональный помощник в семье с маленькими детьми, потому что обладает многими полезными функциями и возможностями:
- поможет родителям снять усталость в области спины и ног;
- обеспечивает полноценный отдых за короткий временной промежуток;
- позволяет получить быстрый эффект разгрузки и релаксации во время укачивания малыша на фитболе;
- является средством профилактики депрессии и осеннего уныния.
Комплексы упражнений для детей на фитболе характеризуются простой и легкостью исполнения, а относительная дешевизна фитбола как гимнастического снаряда смотрится выигрышно на фоне его многофункциональности и компактности. Регулярные тренировки на гимнастическом мяче (не выходя из дома) не требуют дополнительных финансовых вложений, зато помогут женщине защитить организм ребенка от болезней, а самой – постепенно вернуться к былой физической форме и сексуальной активности.
Многим родителям везет по той причине, что их дети с самого малого возраста засыпают сами. Однако это ценное качество можно наблюдать далеко не у каждого ребенка. Получается настоящая дилемма: с одной стороны, маленькое чадо не может заснуть без помощи своих родителей. А с другой стороны, у последних может быть множество других забот, требующих активного и деятельного участия.
Казалось бы, правильнее всего воспользоваться таким универсальным, проверенным способом для погружения в сон. Да и используется он начиная с самых древних времен. Однако ряд современных ученых указывают на вред укачивания для организма ребенка. В данной связи важно понять, как сделать уход правильным и безопасным для крохотного человечка.
Польза и вред укачивания
Каждый из нас нуждается в продолжительном, спокойном сне. Больше всего нуждаются в таком отдыхе крохи, поскольку они в период бодрствования много двигаются и узнают для себя много нового. Их мозг и тельце нуждаются в перезагрузке. Детский мозг не просто отдыхает во время дневного или ночного сна. Он перерабатывает все те данные, который ребенок получил при активном поведении, усваивает важные истины. Отдыхают и другие органы и системы, восстанавливаются различные функции. Вы наверняка замечали, что если чадо не высыпается, то оно становится вялым, раздражительным, начинает плакать.
Получается, что укладывание детей– важный и просто необходимый процесс. Это важный фактор, способствующий полноценному детскому сну. Однако привести ребенка к состоянию сна не так просто. Если одни дети могут засыпать практически мгновенно, то другим требуется на это долгое время. А еще крошки могут быть не в состоянии заснуть сами, им нужна помощь взрослых людей.
Вопрос о том, можно ли укачивать ребенка, достаточно неоднозначен. В том случае, если ребенок может заснуть без применения однообразных движений, не стоит к нему прибегать. Но бывает так, что без качки ребенка трудно заставить закрыть глазки. Все бы ничего, но обязательно нужно ознакомиться с аргументами за и против.
Полезные свойства:
- Укачивание для детей используется на протяжении многих веков. Это универсальный метод, к которому прибегает большинство матерей.
- Укачивание – телесный контакт, который предполагает нахождение рядом с мамой. А это значит чувствовать тепло материнского тела и ощущать ее запахи.
- Укачивание помогает справиться с неприятными симптомами, которые возникают при коликах и прорезывании зубов.
- Если ребенок слишком активный, если он перевозбудился и не желает спать, укачивание постепенно приводит его в нужное состояние, когда ему остается лишь закрыть глаза.
- Благодаря укачиванию происходит развитие вестибулярного аппарата у детей. В результате они хорошо держат равновесие, раньше начинают ползать и ходить.
- Интересно, что покачивание также благотворно влияет и на маму ребенка. Она успокаивается, отдыхает от повседневных забот, расслабляется. Таким образом, кормление проходит наилучшим образом.
Возможный вред от укачивания:
- У ребенка на самый развитый вестибулярный аппарат. Любое воздействие может отразиться на состоянии его здоровья. В редком случае у ребенка может появиться головокружение или даже обморок, что никак не похоже на здоровый детский сон.
- Укачивание может стать привычкой. В результате ребенок без каждодневной процедуры никогда не будет засыпать. А использование других способов перехода ко сну может не давать эффекта.
- Со временем ребенок набирает вес, становится выше. Его не так просто укачивать, а многочасовые потрясывания приводят к большей нагрузке на ноги и позвоночник матери.
Можно ли укачивать ребенка в коляске
Мнение специалистов по поводу того, можно ли укачивать ребенка в коляске неоднозначное – это лучший способ обеспечить для ребенка погружение в сон. На успокоение детей влияет как мягкое и постоянное покачивание в транспорте, так и прогулка на свежем воздухе. Функция укачивания есть на всех без исключения колясках, а выбор качественного изделия позволит сделать покачивания аккуратными, а не резкими. Для совсем маленького чада обязательно нужно устанавливать люльку, чтобы он занимал положение лежа.
Можно ли укачивать ребенка на фитболе
Фитбол – надувной мяч, у которого возможно многоцелевое использование. С его помощью мама может работать над своей фигурой, заниматься развитием тела малыша. А еще он превосходно подходит для укачивания. На вопрос, можно ли укачивать ребенка на фитболе, стоит ответить положительно. Чтобы покачать ребенка на фитболе, можно использовать одно из двух основных упражнений:
- Маме нужно сесть на мяч, потом взять ребенка за ручки, и начать подпрыгивать на мяче.
- На мяче стелется пеленка, потом туда укладывается малыш. Начинается раскачивание из одной стоны в другую.
Подбор для мяча нужно осуществлять тщательно. Следует обращать внимание на размер фитбола и сопоставлять его с ростом и комплекцией матери.
Другие приспособления (укачивающий центр, кресло-шезлонг, кресло-качели, коляска, слинг, эрго-рюкзак, гамак)
Укачивающий центр – это та же подвесная люлька, у которой имеется большое количество всевозможных настроек. Вы можете регулировать несколько разных элементов – угол наклона, музыкальное сопровождение и режим, в котором будет производиться укачивание. Далее выбирается подходящее музыкальное сопровождение, а ребенок обязательно фиксируется при помощи ремней безопасности. Укачивающий цент применяется для того, чтобы могли отдохнуть родители, отвлеклись на свои заботы и не переживать по поводу безопасности малыша.
Кресло-шезлонг – устройство, которое тоже отлично подходит для укачивания, но при этом стоит достаточно недорого. Но функциональные возможности у него также заметно ниже. Среди основных – подвесные крепления для игрушек и вибрирование. Шезлонг можно использовать для ребенка с момента его рождения и до примерно 9 месяцев. Также для большего удобства чада в него можно установить анатомический вкладыш. Шезлонги отличаются мобильностью, их можно бать с собой в длительную поездку. Однако срок их использования ограничен.
Эрго-рюкзак – это вид рюкзака, используемого для переноса малышей, которые уже умеют сидеть и держать голову. Такое средство используется и для переноса, и для защиты от укачивания.
Слинг – переноска в виде ткани, позволяет также еще и укачивать ребенка. Позвоночник ребенка фиксируется таким образом, чтобы не было искривления, голова также надежно закрепляется. Однако важно ощутить тяжесть этого изделия и потратить некоторое время, чтобы к нему привыкнуть.
Гамак в виде подвесной сетки – также может применяться для раскачивания малыша и его погружения в сон. Однако нельзя, чтобы ребенок находился в гамаке сам, поскольку он может легко выпасть. Правильнее всего сначала ложиться маме, а затем уже привлекать к себе младенца. Еще лучше подкладывать под гамак мягкий матрас для большего удобства.
Можно ли укачивать ребенка на руках и как это сделать
Можно ли укачивать ребенка на руках? Нет только можно, но и нужно. Ребенка можно укачать на руках, но нужно стараться качать его либо вертикально, либо достаточно быстро. Важно соблюдать технику безопасности, поскольку резкие движения способны привести к кровоизлиянию в мозг и печальным последствиям. Ребенка нужно качать без взмахов и прочей самодеятельности.
Вот основные способы укачивания ребенка при помощи рук:
- Колыбель – ребенок берется на руки, укладывается на предплечье. Ребенка следует повернуть к себе животом и немного придерживать за попу. Дальше нужно прижать его к себе и слегка покачивать в правую и левую сторону.
- Спиной – нужно уложить чадо спиной к себе, его щека должна оказаться у вас на локтевом сгибе. Одна ваша рука держит его спину, другая – попускается между его ножек и приживается к животу. Эта поза помогает малышу справиться с коликами.
- В позиции лежа – если вы устали качать ребенка стоя, лягте на кровать и положите ребенка животом к себе и тихонько раскачивайте.
До какого возраста можно укачивать ребенка
До какого возраста укачивают детей? Обычно ребенка укачивают до одного года. К этому времени у него уже появляется понимание, когда его кормят, и когда начинается сон. Если ребенку меньше года, то он обычно не приучен к режиму.
Как понять, что ребенок хочет спать
Усталость ребенка и его желание поспать далеко не всегда видны невооруженным взглядом. Поймать сигнал малыша о том, что он готов ко сну, и тот ему необходим, непросто, но все же возможно. Укачивать ребенка перед сном следует, если мама обнаружит следующие характерные сигналы:
- Зевание;
- Характерное потирание глазок;
- Капризы и детский плач, когда нет видимого повода;
- У ребенка заметно сильное возбуждение и заигрывание тогда, когда этого быть не должно;
- Портится настроение, потеря интереса к игрушкам и окружающим;
- Ребенок отворачивается от игр;
- Ребенок не выказывает подвижности и активности;
- Ребенок дергает себя за ухо и нервничает.
Если ребенка не уложить вовремя, он начинает капризничать, впадать в истерику, отказываться от груди. Все эти признаки свидетельствуют, что малыш очень нуждается в засыпании. После длительной прогулки на свежем воздухе он может снова проявлять интерес к играм и общению, однако хватает его ненадолго. И уже скоро он опять выказывает признаки о необходимости сна. Чтобы не допустить детских истерик, нужно наиболее внимательным образом понаблюдать за крошкой. Нужно понять, какие признаки характерны для него и научиться выделять ту тонкую грань, когда он только проявляет готовность ко сну, но при этом не готов к истерике и большой раздражительности.
Порой происходит так, что вы не обнаруживаете ни одного из указанных признаков. Например, в возрасте более полугода дети могут не подавать ни одного из указанных сигналов. В таком случае нужно понимать, какое время примерно должно быть у ребенка для бодрствования в его возрасте.
Нужно ли укачивать ребенка перед сном
Еще находясь в животе, ребенок уже подвергается легкому покачиванию. Он находится в околоплодных водах и двигается в зависимости от того, как двигается его мама. Сторонники укачивания говорят о том, что способ является совершенно естественным, и потому его применять следует. При покачивании ребенок обычно тесным образом связан с мамой, что добавляет ему положительных ощущений. Он понимает, что находится в безопасности и успокаивается. Также происходит укрепление вестибулярного аппарата.
Противники метода говорят о том, что в процессе ребенок может впасть в обморок от головокружения, а родители будут думать, что их дитя так заснуло. Также ребенок слишком привыкает таким образом засыпать, и впоследствии его очень сложно переучить.
Чтобы решить кардинально этот вопрос для себя, ориентируйтесь на поведение малыша и его характер. Если вам показалось, что укачивание может навредить младенцу, сразу же откажитесь от него и испробуйте другие способы погружения в сон. А если ребенок легко возбудим, и его трудно успокоить, то тогда укачивание станет для вас надежным методом для того, чтобы ребенок крепко спал.
Как приучить ребенка спать без укачивания?
Вы тратите слишком много времени на укачивание ребенка, а он потихоньку растет? Хотите узнать, как приучить ребенка спать без укачивания? Можно приучить его спать без этих манипуляций с помощью небольшой хитрости. Сразу ничего не получится, но при использовании следующих действий все обязательно получится:
- Нужно больше уделять внимания ребенку в тот период, когда он бодрствует – брать его за ручки, гладить и делать массаж. Также можно использовать передвижение в слинге.
- Можно класть ребенка рядом с собой. Это не означает сон в одной кровати – множество женщин просто ставят детскую кроватку рядом со своей, чтобы он чувствовал комфорт и безопасность.
- Если вы не можете находиться с ребенком рядом при его засыпании по определенным причинам, то можно оставлять с ним ту вещь, с которой он будет успокаиваться. Это может быть ваш свитер или футболка. Детки немного постарше охотно засыпают в компании с плюшевым медвежонком.
- Старайтесь не оставлять ребенка в темноте. Если вас нет рядом, оставляйте гореть светильник или ночник. Хорошо при этом его укачивать и напевать какую-нибудь песенку.
- Также можно сделать для ребенка какое-нибудь действие церемониальным как переход ко сну. Это может быть чтение сказок, массаж или купание.