Как с пользой провести время в ожидании
Что уж скрывать, все мы любим время от времени повалять дурака. Иногда нам работать не хочется, вечером дома нечем заняться или просто предстоит длительная дорога, и самый главный вопрос, который крутится у нас в голове в этот момент – «Чем же себя занять?». Если у вас нет никаких идей, куда потратить свое время, а скучное ожидание только утомляет, предлагаем вам 10 способов убить время.
1. Музыка
Самый простой и всем известный способ. Музыка погружает нас в иной мир, в котором ты полностью теряешь границы времени. Она не только помогает скоротать время, но также способна улучшить ваше настроение, придать заряд бодрости и избавить от лишних мыслей.
Изображение взято с источника ru.depositphotos.com
2. Игры
Все мы живем в век технологий, когда игры на смартфонах, компьютерах, приставках вошли в повседневный обиход. Это отличный способ убить время, ведь ты полностью погружаешься в этот удивительный мир приключений. Все твои мысли заняты только тем, как же пройти этот уровень. Но не стоит сильно увлекаться играми, ведь мы живем в настоящем мире и нам не стоит забывать про реальность.
Изображение взято с источника games.rambler.ru
3. Книги
Еще один замечательный способ скоротать время. В современном мире имеется множество книг разных жанров: научные, фантастика, детективы и многие другие. Каждый может найти себе что-то на свой вкус. Книга способна затянуть вас в свою историю, где вы полностью прочувствуете все мысли и чувства персонажей и будете с нетерпением ждать развязки событий.
Изображение взято с источника inbus.ua
4. Фильмы
Способ отличный и пользуется большой популярностью, но все мы постоянно сталкиваемся с проблемой: “А что же посмотреть? “. Каждый год на экраны выходит множество фильмов, так что можете не переживать, их хватит еще на долгое время. Ну а если вы так уверены, что все пересмотрели, тогда переходите на сериалы. Тут то вы точно не заскучаете.
Изображение взято с источника media.az
5. Разговор
Речь – это наше все. Если вы найдете с человеком общий язык, вы оторветесь от нашей временной реальности. Вы, наверное, часто замечали, как быстро пролетает время в телефонном разговоре. Мы можем болтать со «своим» человеком об одной теме часами, спорить, объяснять что-то и доказывать.
Изображение взято с источника anyclass.tv
6. Уборка
Неожиданно? Этот способ отлично помогает с легкостью потратить несколько свободных часов. Если вы располагаете временем и не знаете чем заняться, просто начните убираться. Я вас уверяю, вы сильно удивитесь, взглянув на часы, когда закончите уборку.
Изображение взято с источника img13.postila.ru
7. Хобби
Что может быть приятнее, чем занятие своим любимым делом? А как же быстро летит время, когда вы полностью погружены в процесс. Совмещайте приятное с полезным! Любое увлечение – рисование, сочинение стихов, игра на музыкальных инструментах – способствует сосредоточению нашего внимания и потерю временных рамок.
Изображение взято с источника us.123rf.com
8. Помощь близким
Если все выше перечисленное уже опробовано, а времени все равно полно, помогите своим родственникам, друзьям и близким. Гарантирую, у них обязательно найдется, чем вас занять! Любое дело – это убийца времени.
Изображение взято с источника images.aif.ru
9. Спорт
Как же вы могли не подумать о физической активности. И скучно не будет, и время быстро пролетит, и пользы будет много. Одни плюсы! Если не успеваете делать зарядку по утрам, то это ваш шанс заполнить промежуток в свободное время. Спорт отлично отвлекает от проблем, помогает расслабиться и избавиться от лишних мыслей, пробуждает ваш организм и делает вас сильнее.
Изображение взято с источника s.mediasole.ru
10. Шоппинг через Интернет
Замечательный способ потратить свое свободное время и лишние деньги. Закажите домой продукты, подберите одежду и обувь, выберите ребенку игрушки, найдите нужные инструменты и многое другое. Это и приятно, и полезно, а, как мы знаем, время за покупками летит незаметно
Изображение взято с источника domavenok.ru
Ускоренный ритм жизни диктует свои правила. Многие желают получить всё и сразу: прибыль, успех, признание. Поэтому вынужденные минуты простоя или ожидания воспринимаются как пустая трата времени.
Между тем, умение ждать – полезный навык, который организовывает, привносит в жизнь гармонию и даже успех. Давайте развеем мифы о бессмысленности ожиданий, раскроем их ценность для каждого из нас.
Почему мы не любим ждать?
Первопричина уходит корнями в далёкое прошлое. За нежеланием ждать скрывается чувство тревожности, основанное на глубинном страхе одиночества. Древние люди выживали племенами, поэтому одиночество означало отсутствие защиты и угрозу безопасности.
Так сформировались защитные механизмы психики. В моменты ожидания чувство тревоги тут же выискивает лазейки, пытаясь переключить внимание на что-то, чем можно себя занять, лишь бы не быть одному.
Тревожное состояние захватывает полностью и блокирует контроль над деятельностью мозга. Теперь именно чувство тревоги руководит вашими действиями. Чем дольше вы находитесь в плену у беспокойства, тем сильнее оно становится за счёт формирования устойчивых нейронных связей.
Неужели нельзя изменить ситуацию? Хорошая новость в том, что мы можем научиться контролировать работу мозга, а значит – перестать волноваться, когда ждём.
Как проводить ожидания с пользой?
Тренируйте свой мозг! «Легко сказать, но нелегко сделать», – ответят многие. На самом деле, сложность лишь в том, чтобы начать и продолжить следовать ежедневным тренировкам. В любой практике важна регулярность, ведь повторение вырабатывает привычку.
Давайте сформируем полезную привычку – ожидать с пользой.
На начальном этапе обращайте внимание на периоды ожидания в течение дня. Делайте это осознанно:
- Примите ожидание, побудьте с ним
- Не суетитесь, если приходится ждать. Не пытайтесь тут же заполнять пространство, отвлекаясь на что-то
- Расслабьте скованные мышцы, которые автоматически напряглись в ответ на беспокойство
- Почувствуйте себя в безопасности
Со временем вы научитесь контролировать свой ум, тревожность сменится новой «программой».
Какие упражнения включить в ежедневную практику?
Каждый день представляет массу возможностей для тренировки навыка ожидания, научитесь их видеть. Как только вы заметите, что настало время подождать, постарайтесь расслабиться и почувствовать себя в безопасности. Наблюдайте за этим опытом с искренним любопытством.
Вы можете практиковаться, пока ожидаете:
- Еду в микроволновке
- Автобус на остановке
- Очереди в магазине
- Рейса самолёта, встречая кого-то
- Важное сообщение
- Письмо от делового партнёра
- Пробки, светофоры и т.д.
Что изменится, если мы научимся ждать?
Благодаря ежедневным осознанным практикам произойдут следующие изменения:
- Повысится самоконтроль и уверенность в себе
- Пропадёт напряжение по поводу того, чем бы занять себя во время ожиданий
- Наступит освобождение от заблуждений о важности незамедлительных действий
- Появится чувство лёгкости, удовлетворенности, расслабленности
В последнее время во многих странах Запада, а также в Китае, набирает популярность новая философия – «концепция неспешной жизни». Не будем углубляться в историю создания этого течения, отметим лишь, что сторонники «Slow life» призывают – пора «сбавить обороты»: замедлиться с целью обретения жизненного равновесия.
Канадский журналист Карл Оноре в своей книге «In Praise of Slowness» («Похвала медлительности») отмечает: «В постоянной спешке жизнь пролетает мимо».
Так давайте сделаем ещё один шаг к осознанной жизни – научимся ждать.
Снежана Замалиева, ведущий эксперт по mindfulness в России, клинический психолог, кандидат философских наук, квалифицированный преподаватель программы MBSR (UMass CFM), сертифицированный специалист по методике управления стрессом Harvard Medical School, преподаватель и супервизор Института Логотерапии Виктора Франкла (США), Президент Международного Фонда Культурных Инициатив Маэстро Темирканова, коуч, спикер, автор.
Фото: c_e_y_l_o_n/instagram.com
lostitalianos/instagram.com
woman.travel/instagram.com
thetravellingnomads/instagram.com
passportinonehand/instagram.com
Александр М. · 10 августа 2019
< 100
Кинолог, строитель и пр. Разбираюсь не во всех областях человеческой…
Как и большинство, стоя в очереди или сидя в электричке, утыкаюсь в телефон. А там не игрушки-стрелялки-ходилки и не соцсети, а – книги. Интересные.
Впрочем, соцсети, тоже, не стоит сбрасывать со счетов. Можно собрать для себя очень интересную и познавательную подборку толковых групп, как по профессии, так и по любой интересующей тематике. И читать… Читать далее
Сервис планирования путешествий, позволяющий в фоновом режиме добавлять интересные места в разных странах, с последующим составлением плана поездки. Есть такой?
Подпишусь, потому что самому интересно, как раз занимаюсь планированием поездки на майские праздники.
Могу посоветовать то, чем пользуюсь сам – Tripadvisor. Хороший сайт, где можно и гостиницу подобрать, и рестораны, и достопримечательности того места, куда направляешься. Все с отзывами, фото, ценами и прочим.
Как вы проводите вечера в будни? Чем занимаетесь ?
Мамкин Пикассо, домашний журналист и когда-нибудь геймдизайнер
С работы прихожу домой, как правило, в десять часов вечера. С недавних пор дома меня всегда ждёт жирный мурчащий ласковый кот, который запрыгивает на колени сразу же, как я куда-нибудь сажусь. Как бы вульгарно это ни было, туалет — не исключение. Достаю ноутбук и мурчанию сразу аккомпанирует мелодичная музыка итальянцев-неоклассиков или, как повелось в последнее время, Mujuice. Как правило, на следующий день надо рано вставать, поэтому у меня есть около часа до того момента, как сон начнёт уносить в сторону кровати, одну половину этого времени я трачу на то, чтобы заобнимать кота до исступления, а другую — на написание очередного черновика в свой блог, который забуду отредактировать и так и не выложу. Потом мучительно долго смываю макияж, умываюсь, беру жирдяя на руки и укладываюсь спать, иногда под серию Чёрного зеркала/Вестворлда/etc.
Было бы больше времени… Больше обнимала бы своего кота, не иначе.
Прочитать ещё 1 ответ
Вся моя жизнь проходит в интернете, знания, работа, развлечения. Решила отказаться от интернета на месяц в отпуске. Очень трудно, у вас есть лайфхаки?
Иногда меняю эту надпись от скуки
Мой лайфхак- замещение. Через интернет мы ежедневно получаем определенную дозу информации. При отказе нам чаще всего ее не хватает. Так начните потреблять ее из других источников. Для меня этими источниками стали научно-популярные книги именно по интересным мне специализациям (таким образом я подняла качество информации и снизила количество лишних поступлений), общение с интересными людьми, получение нового опыта (если Вы в отпуске, начните исследовать мир вокруг Вас).
Кстати, на счёт исследования мира вокруг, есть ещё один лайфхак- можно искать интересности через разные призмы. Тут рекомендую к прочтению книгу Александры Горовиц “Смотреть и видеть”. Суть в том, что одну и ту же вещь можно воспринимать по разному. Например, геолог и турист глядя на здание в незнакомом городе выделяют для себя в первую очередь абсолютно разные вещи. Попробуйте специфичные для Вас модели восприятия привычного, это крайне увлекательный опыт.
Прочитать ещё 1 ответ
Хочу много путешествовать. С какой работой можно связать данное желание, если образование будет совсем в другом направлении ?
Представитель зарубежной компании в России или российской – за рубежом, тогда точно не соскучитесь 🙂
Например, я представляю новозеландский институт в СНГ. Минимум два раза в год я объезжаю города и села России, Белоруссии, Казахстана и т.д. Мой начальник, который заведует всем отделом международного маркетинга, постоянно ездит в Индию, Мексику, Катар, Турцию, США и т.д. Поездки становятся образом жизни, а собственные лайфхаки о легкой переносимости перелетов можно оформлять в книгу!
В тусовке международного образования есть люди, которые живут своей стране меньше 90 дней в году. Они прямо так и представляются: “Привет, я Том, я живу в самолете”. Налоги, кстати, в этом случае можно не платить.
Если вы хотите попасть на такую работу, то вам надо:
знать еще один язык
уметь нравиться людям и устанавливать тесные личные связи
как правило, пить и есть ресторанную еду без расстройств желудка… Обычно после бурного знакомства или общения с партнерами еще и лететь надо куда-нибудь дальше. Так что отменное здоровье не помешает.
Наверное, главный минус работы – изменение отношения к поездкам. Они становятся рутиной. Ну и семья не всегда рада твоим частым отлетам-прилетам.
А так все очень круто! Особенно, если вы любите много общаться 🙂
Прочитать ещё 3 ответа
Карантин можно провести с пользой. Да, коронавирус внес изменения в нашу жизнь. Никто не ожидал, что буквально будем изолированы в своих домах. Но, к сожалению, это время наступило. Многие переживают по поводу своих доходов. И не зря, ведь целый месяц будет в простое.
Но даже в этой ситуации нужно видеть что-то положительное. Нужно использовать это время с пользой.
Ниже я предлагаю 22 способа, как провести время на карантине! Пользуйтесь и не благодарите!
1. Получайте новую профессию. Удаленно можно обучиться чему-то новому. Или же, поднять свою экспертность. На время карантина многие компании и агентства проводят бесплатные обучения и мастер-классы.
источник изображения – группа в ОК https://ok.ru/group/63035330461747
источник изображения – группа в ОК https://ok.ru/group/63035330461747
2. Читайте книги. Теперь у вас появилось много времени – можно почитать то, на что не хватало времени. И неважно, профессиональная литература или художественная. И то, и то – отличный вариант.
3. Больше общайтесь с родными и друзьями. Для этого необязательно личное присутствие. Воспользуйтесь социальными сетями и мессенджерами.
4. Научитесь делать красивые фотографии. Роскошные снимки можно сделать в домашней обстановке. А так как есть много приложений, то можно создать шедевры. Нужно только начать, а идеи появятся сами.
5. Учитесь готовить новые блюда. Эксперименты на кухне – это не только вкусно, но и полезно.
6. Смотрите фильмы и сериалы. Это приятно проведенное время. Только не забывайте про бытовые дела.
7. Убирайтесь в квартире или доме. Самое время провести генеральную уборку и приучить себя поддерживать чистоту постоянно.
8. Переберите свой гардероб и косметичку. Нужно избавиться от всего, что залежалось и не будет использовано.
источник изображения – группа в ОК https://ok.ru/group/63035330461747
источник изображения – группа в ОК https://ok.ru/group/63035330461747
9. Делайте себя красивой. Потратьте время на себя любимую. Проводите разные процедуры: обертывания, массажи, наносите маски, осуществляйте скрабирование и еще много чего другого. Научитесь делать красивые прически. Не обязательно ждать, когда откроются салоны и пойдете делать маникюр. В домашних условиях можно самим что-то попробовать сделать. Вдруг, понравится и получится.
10. Научитесь наблюдать за природой. Наслаждайтесь прекрасными видами из окна – весна наступила и начинает все вокруг оживать. А какие роскошные закаты…
11. Играйте в компьютерные игры. Если никогда не пробовали – попробуйте. Возможно, втянитесь. Для некоторых карантин пролетит очень быстро.
12. Медитируйте. Это очень полезно и интересно. Медитация позволит раскрывать все ваши сильные стороны и изменит жизнь. И да, медитации нужно научиться. На карантине для этого есть много времени.
13. Планируйте свой бюджет. Подумайте о своей финансовой грамотности. Это поможет в дальнейшем экономить деньги и инвестировать правильно.
14. Завести блог на платформе Яндекс.Дзен или же в Инстаграме. Для этого нужно много времени. И на карантине его предостаточно.
источник изображения – группа в ОК https://ok.ru/group/63035330461747
источник изображения – группа в ОК https://ok.ru/group/63035330461747
15. Собирайте пазлы. Отличное времяпрепровождение. А если собирать пазлы всей семьей, то веселье обеспечено.
16. Наведите порядок в телефоне. Создайте плейлисты, удалите старые песни и фото, которые не просматриваете и не слушаете.
17. Уделите время своим домашним питомцам. Они тоже требуют ласки и внимания.
18. Танцуйте, дурачьтесь, веселитесь. Одним словом – радуйтесь!
19. Рисуйте. Кто-то красками, кто-то карандашами. Не умеете рисовать? Тогда рисуйте по номерам.
20. Разгадывайте кроссворды и поднимайте свою эрудицию.
источник изображения – группа в ОК https://ok.ru/group/63035330461747
источник изображения – группа в ОК https://ok.ru/group/63035330461747
21. Займитесь спортом. За месяц тренировками в домашних условиях можно здорово прокачать тело. Идеальным его не сделать, но скинуть лишние кило, сделать тело подтянутым вполне возможно.
22. Занимайтесь любовью. Это очень приятно! Уверена, после карантина, через 9 месяцев, начнется настоящий бэбибум.
Используйте это время с пользой. Ничего мы не сможем изменить, но мы можем поменять отношение к сложившейся ситуации. А как вы проводите карантин? Пишите ответы в комментариях! Возможно, есть еще занятия, которые я не указала в статье. А также, подписывайтесь на канал! За чтением статей вы также с интересом проведете время.
Вам нравится ждать? Вот мне не нравится. И будь это ожидание у кабинета врача или в очереди, я всегда чувствую, как беспощадно трачу драгоценное время.
Тем не менее, фрилансеру приходится много времени проводить в ожидании. Мы ждем, пока выиграет наша ставка на проект. Затем ждем ответа от клиента. А после – оплаты по отправленной счету-фактуре.
В этой статье я поделюсь с вами способами, как с пользой провести время в ожидании.
Чем заняться пока ждешь
Вот 13 идей, которые займут вас и помогут быть продуктивнее.
- Наведите порядок. Когда вы заняты проектом, вряд ли обращаете внимание на беспорядок вокруг. Но офисный мусор может действительно замедлять работу. Почему бы не воспользоваться временем ожидания, чтобы навести порядок? Вы будете гордиться собой!
- Сделайте несколько холодных звонков (cold calls) или разошлите электронные письма. Вполне естественно откладывать холодные звонки. Мы все боимся быть отвергнутыми. Но чем больше возможностей вы будете использовать, чтобы получить громкое имя и известность, тем лучше.
- Сходите на обед с бывшим коллегой, одноклассником или учителем. Вы потеряли связь с людьми, которые были вам близки? Если это так, не отчаивайтесь — вы не одни. Даже если вы общаетесь в соцсетях, когда вы в последний раз по-настоящему разговаривали? Поддерживайте отношения. Ведь кто-то из ваших знакомых может неожиданно предложить вам работу. И даже если этого не случится, для фрилансера очень важно иметь хорошие связи.
- Пересмотрите свой бизнес-план. Ваш бизнес-план не должен быть нерушим, как скала. Мало фрилансеров уделяют достаточно времени для тщательного его пересмотра и совершенствования. Время ожидания – идеальный момент для этого занятия.
- Напишите несколько благодарственных писем. Ничто так положительно не влияет на людей, как искренняя благодарность в их адрес. В наше время многие утратили личностные качества, которые раньше были общепринятыми в бизнесе. Если кто-то вам действительно помог, напишите ему благодарственное письмо. Гарантирую, что это поможет вам выделиться.
- Свяжитесь с бывшими клиентами. В идеале, бывшие заказчики всегда возвращаются к нам с новым предложением. Однако, зачастую, они забывают о нас, как только мы выйдем с их поля зрения. Поддерживайте связь с клиентами. Если вы длительное время не выходили на связь, позвоните или напишите им и поинтересуйтесь, как идут дела.
- Обновите информацию в вашем портфолио, аккаунты в соцсетях и так далее. Представляет ли портфолио ваши последние достижения? Обновляется ли информация в вашем блоге? Профили в социальных медиа актуальны? Обновления этих жизненно важных для бизнеса аспектов необходимы, тем более, если у вас появилось свободное время.
- Обновите фото на вашей страничке. Когда вы в последний раз обновляли фото на вашей страничке? Неужели вы не изменились с того момента? Если фотография не менялась с дня создания вашего портфолио, то тем более стоит обновить ее. Для хорошего результата лучше воспользоваться услугами профессионала.
- Запаситесь канцелярией. Как часто мы обнаруживаем, что закончилась бумага или картриджи для принтеров. Это происходит в самый неподходящий момент. Воспользуйтесь образовавшимся простоем в делах и закупите канцелярские принадлежности впрок.
- Займитесь чтением. Если вы похожи на меня, то у вас непременно накопилась стопка книг (профессиональных или иных), на которые просто не хватает свободного времени. Если вы застряли на несколько дней в ожидании, то это идеальная возможность заняться чтением. Кто знает? Может вы узнаете что-то новое и это поможет вам в бизнесе.
- Уделите время личным делам. От живописи до стирки и даже ремонта в квартире или офисе, у каждого есть незаконченные личные дела. Зачастую, мы откладываем их, пока заняты. Эти дела легко запустить. Если вы в ожидании, у вас есть хорошая возможность наверстать упущенное.
- Займитесь физкультурой. Многие фрилансеры не получают должной физической нагрузки. В оправдание они приводят свою занятость. Но в момент ожидания ничего не мешает сделать некоторые упражнения. Разомнитесь! Больше двигайтесь! Вы почувствуете себя лучше и повысите эффективность работы.
- Не забывайте про отдых. Фрилансеры думают, что должны работать все время. В этом есть доля правды, но после тяжелой загрузки необходим перерыв. В момент ожидания, кроме поиска новых дел, уделите время отдыху.
Ваше мнение
Считаете ли вы, что фрилансер достаточно времени проводит в ожидании? Как вы проводите это время? Жду ваших ответов в комментариях.
Метки: эффективность Рубрики: Школа фриланса