Как с пользой провести лето дома
саша савина
За три летних месяца хочется успеть всё и сразу, но всегда есть риск потеряться в обилии планов и не успеть вообще ничего. Предлагаем десять идей, которые помогут сделать тёплые месяцы более насыщенными и интересными, — так что в конце августа не придётся с сожалением вздыхать о том, что лето прошло мимо вас.
Прочитать книги, на которые
не было времени
Многим с наступлением тёплой погоды легче приниматься за серьёзные книги — так что если у вас никак не доходили руки до «Улисса», хочется освежить в памяти «Братьев Карамазовых» или наконец приняться за «Purity» Джонатана Франзена, то сейчас самое время. Можно задаться целью прочитать определённое количество книг к первому сентября или устроить с друзьями книжный клуб и обмениваться мыслями о прочитанном. Самые сознательные могут, как в школе, составить себе список литературы на лето — целенаправленно заниматься по нему во взрослом возрасте будет гораздо приятнее. В конце концов, многие из нас именно так и представляют себе идеальное лето — солнечная погода, гамак и хорошая книга в руках.
Потренироваться на свежем воздухе
Лето — идеальный сезон, чтобы променять спортзал на бег вдоль набережных, занятия йогой в парке и тренировки на турниках во дворе. Заниматься спортом в одиночку не обязательно — можно совместить приятное с полезным и поиграть с друзьями в волейбол, бадминтон, теннис или покататься вместе на арендованном велосипеде по городу. Наука в этом случае на нашей стороне: данные исследований показывают, что загрязнённый городской воздух не помеха тренировкам и заниматься спортом на улице полезно, даже если вы живёте в мегаполисе, где экологическая ситуация оставляет желать лучшего. Главное не забывайте пить достаточно воды.
Наладить режим
Летом как никогда приятно просыпаться рано — это ли не повод наконец-то наладить режим сна? Стоит попробовать вставать в одно и то же время, отказаться от алкоголя и бодрящих напитков незадолго до сна, сделать выбор в пользу лёгкого ужина и отложить в сторону гаджеты перед тем, как лечь в постель. Можно позаботиться и о подходящем постельном белье: многие отдают в жару предпочтение шёлковому, которое нагревается не так быстро, как хлопковое или льняное. Во время отпуска тоже не стоит забываться: чтобы вернуться в рабочий режим максимально безболезненно, лучше заранее принять меры (например, перестать ложиться спать в пять утра и вставать в три часа дня).
Отдохнуть за городом
С годами поездку на дачу мы всё меньше воспринимаем как тяжёлую повинность и всё больше — как хороший способ отдохнуть. Если возможности поехать на дачу нет, отчаиваться не стоит: можно вместе с друзьями или родителями отправиться за город хотя бы на несколько часов. Необязательно готовить традиционные шашлыки (хотя и это хорошая идея) — вместо этого можно устроить пикник, прогуляться по лесу, искупаться в реке или озере. И, в отличие от традиционной поездки на дачу, вам не придётся проводить часть выходных, пропалывая грядки и подстригая кусты, — вместо этого можно будет вдоволь наговориться друг с другом.
Разбить дома мини-огород
Ещё один совет для тех, у кого нет возможности наслаждаться плюсами дачной жизни. Лето прочно ассоциируется у нас со свежими овощами и фруктами: если возможности есть хрустящие огурцы, сорванные прямиком с дачной грядки, нет, можно разбить мини-огород на подоконнике или балконе. Проще всего в домашних условиях выращивать различные виды зелени, хотя в интернете полно советов о том, как вырастить на подоконнике практически любые овощи и ягоды — правда, в этом случае придётся приложить чуть больше усилий и быть готовым к тому, что с первого раза ничего не получится.
Научиться чему-то новому
За три летних месяца можно вполне успеть научиться чему-то новому — например, записавшись на интересные курсы, как онлайн, так и традиционные. То, на что зимой не хватает ни сил, ни времени, во время отпуска получится усвоить в два раза быстрее: так что у вас есть шанс не только подтянуть английский, но и, например, стать экспертом по криминалистике или разобраться в творчестве Шекспира. Лето, кажется, и само даёт поводы учиться новому: например, обилие сезонных фруктов и ягод — отличный повод отточить кулинарные навыки и научиться готовить разные виды варенья и компоты по бабушкиным рецептам. Главное — заниматься тем, что вам действительно интересно, рассчитывать свои силы и не корить себя, если на какие-то занятия не получается выкроить время.
Заняться внутренним туризмом
Один из самых распространённых советов о том, как провести лето в городе, — посмотреть на город, где вы живёте, глазами туриста: сходить в музей или галерею и изучить местные достопримечательности. Вариант, требующий чуть больше усилий, — съездить на выходные в соседний город или посетить пригородную усадьбу. Такой способ провести уик-энд подойдёт тем, кто в силу причин не может поехать в отпуск в другие страны. Этот вариант обойдётся дешевле, чем выходные в одном из европейских городов, а впечатлений при правильном настрое будет не меньше: если подготовиться к поездке заранее, можно найти поблизости по-настоящему интересные места.
Обзавестись новым хобби
Если вы не хотите тратить летние вечера на то, чтобы запоем смотреть вышедшие недавно сериалы, стоит задуматься о новом хобби. Вариантов масса, и большинство из них не требует серьёзных вложений: можно, например, наблюдать за птицами, как в школе, собирать гербарий, фотографировать (хотя бы и на смартфон), рисовать, вязать, заниматься скрапбукингом, изучать созвездия или шить. Каждое из этих действий обладает медитативным эффектом и поможет расслабиться после долгого трудового дня. Хорошая погода в этом случае не помеха: ничто не мешает посидеть с мольбертом в парке.
Смотреть кино и слушать музыку
на свежем воздухе
Летом хочется проводить как можно больше времени вне дома — так что культурную программу тоже стоит перенести на улицу. Чтобы совместить приятное с полезным, можно сходить на один из многочисленных музыкальных фестивалей и уличных концертов, на кинопоказы, которые устраивают в больших парках, или на театральную постановку на свежем воздухе. Главное не забывайте одеваться по погоде, берите с собой дождевик на случай ливня, кофту для прохладной погоды и пользуйтесь санскрином в жару.
Не делать ничего и по-настоящему отдохнуть
Пожалуй, единственный совет, который не требует дополнительных пояснений. Для того чтобы хорошо провести каникулы, необязательно планировать каждую свободную минуту — иногда полезно просто расслабиться и позволить себе ненадолго забыть о делах. Всем нам время от времени нужны передышки, чтобы перезагрузиться, да и, в конце концов, когда ещё, если не летом, предаваться ничегонеделанию?
Фотография: © anmalkov — stock.adobe.com.
Если считать не по погоде, а по календарю, то у нас осталось два месяца лета. 60 жарких (мы будем очень надеяться) дней и теплых ночей, путешествий, приключений, новых впечатлений, спелых ягод и фруктов, свежих сезонных овощей, легкой одежды, солнечных ванн, книг, читаемых под тенью деревьев в парке, прогулок и купаний. Давайте назовем этот пост «Давайте» и составим план: что нужно сделать этим летом, чтобы оно максимально запомнилось. И да, даже если июнь вы провели совсем не по-летнему, это лишний повод воплотить в жизнь весь нижеприведенный список. Ну что, поехали?
1. Отправиться в путешествие.
Смотрите шире: не получается поехать за границу или на морской пляж, организуйте себе выезд на ближайший водоем, поход, сплав, путешествие в лесные дали на велосипедах с бутербродами и лимонадом.
2. Обзавестись новой полезной привычкой.
Правило гласит — любая привычка «прилипает» за 21 день. Продержитесь всего три недели и станьте лучшей версией себя. Пить больше воды, каждый день делать зарядку, отказаться от сладкого на ночь, чаще готовить дома полезные блюда, ходить пешком, начать бегать, — что угодно.
3. Купить на 100% летнюю вещь.
Гамак? Соломенная шляпа? Летний купальник? Парео? Корзинка для пикника? Новые яркие сандалии? Оставляйте свой пример в комментариях.
4. Прочесть вдохновляющую, но легкую книгу.
Оставьте лауреатов Букера на холодные вечера. Позвольте себе удовольствие прочесть что-то простое, понятное и необязательное.
5. Делать снимки каждый день.
И тогда в конце лета у вас получится красивый альбом-вдохновение.
6. Проехать в автомобиле с открытой крышей.
Что может быть более летним занятием? Велосипед на большой скорости тоже подойдет.
7. Объесться ягод.
Клубника, смородина, малина, вишня, ежевика, крыжовник…
8. Сказать «пока» лишним кило.
Не ставьте себе невыполнимых целей. Больше прогулок, свежих овощей и фруктов, чистой питьевой воды, — и вы станете стройнее на пару кг.
9. Отказаться от косметики.
BB-крем вместо плотного тона, природный румянец вместо румян, гель для бровей и легкий бальзам на губы. Позвольте коже отдохнуть, она скажет вам «спасибо»!
10. Устроить пикник с друзьями.
На природе, а может на крыше с красивыми видом.
11. Влюбиться.
Что может быть романтичнее красивого летнего романа?
Nationally Recognized Photographer
12. Не спать всю ночь.
Гулять, перемещаться с одной летней веранды на другую или просто просидеть у друзей за разговорами до рассвета.
13. Купить красивое летнее платье.
Ни в одной вещи этим летом вы не будете прекраснее.
14. Сходить в летний кинотеатр.
Не забудьте про пледы и средства от комаров.
15. Устроить тест-драйв холодных напитков в любимых кафе.
Лимонады, кофейные коктейли, легкие ягодные смузи со льдом, — в жару нет вещи желанее.
16. Встречаться с друзьями чаще.
Хотя бы раз в неделю перемещайтесь из мессенджеров на веранды, в кафе, парки, кино или за город. Важнее и приятнее живого общения все же нет ничего.
17. Выбрать запах лета.
Летом можно пробовать что-то более яркое, сладкое, фруктовое, игривое, легкомысленное. Замените тяжелый парфюм на туалетную воду или спрей для тела.
Image shows a lavender field in the region of Provence, southern France, photographed on a windy afternoon
18. Гулять весь день.
Придумайте план и смело выходите из дома после завтрака. Приключения и летнее солнце ждут вас.
19. Найти идеальный саундтрек этого лета.
Скачайте себе в плеер или в телефон альбом с любимой летней музыкой и поднимайте настроение таким способом. Есть время — составьте персональный плей-лист и разошлите друзьям, обменивайтесь положительными эмоциями.
20. Только яркий цвет.
Даже если ваш гардероб состоит из черно-бело-серо-синей гаммы, никто не посмотрит косо, если вы обзаведетесь яркими эспадрильями, лаком для ногтей неонового цвета или покрасите пряди специальными мелками в розовый цвет. Лето — время экспериментов.
21. Посетить фестиваль.
В каждой стране в каждом большом городе лето — время проведения хотя бы пары классных фестивалей под открытым небом. Смело выбирайте по душе и лайн-апу и скорее бронируйте билет.
22. Забыть про фен, утюжок и средства для стайлинга.
Хотите новую прическу? Просто дайте волосам волю. А выйти из дома с чуть влажной шевелюрой в жаркий день — еще одно исключительно летнее удовольствие.
SONY DSC
23. Поужинать мороженым.
Найдите для себя новый вкус, пусть он станет идеальным вкусом вашего лета.
24. Организовать эксперимент.
Всю жизнь мечтали встать на скейт? Хотели изменить прическу? Пожить в другой стране пару недель как местный житель? Начать учить китайский? Сделать тату? Начать вести блог? Отправиться в спонтанное путешествие? Изменить стиль? Выкинуть половину гардероба? Попробовать пожить в палатке (хотя бы одну ночь)? Решитесь на что-нибудь, вперед!
25. Надеть шорты и майку.
Просто найдите удобную и комфортную одежду такого типа и все стеснение уйдет. Несколько маек, шорты, купальник, сандалии и сарафан, — все, что вам нужно.
26. Новый купальник и очки.
Даже если у вас уже есть десять разных цветов.
27. Выйти в ночь в ярком образе.
Прогулка, презентация, кино, вечеринка, ужин с друзьями — произведите вау-эффект. Вы этого достойны!
28. Иметь дома свежие цветы.
Спасибо бабушкам с прекрасными пионами, местным садоводам и просто красивым летним полям.
29. Вставать на час раньше.
Не надо говорить, что вы будете успевать больше, ведь правда?
30. Сделать тату.
Для дорожащих природной красотой своего тела — модные в этом сезоне flash-tattoo подойдут идеально. А как они прекрасны на загорелом теле!
31. Изменить убранство дома.
Купите новые шторы или покрывало на кровать, яркие полотенца или постельное белье. Пусть дом дышит новизной.
32. Плавать.
Нет ничего естественнее и приятнее в это время года.
33. Сказать «да» открытым ногам!
Джинсы и брюки подождут до холодов.
34. Завести новые знакомства.
Маленький секрет: просто говорите «да» приглашениям на презентации, встречи с незнакомыми людьми и летние вечеринки. Кто знает, кого вы там встретите?!
35. Найти для себя идеальную активность.
Лучше на свежем воздухе: йога в парке, бег, велосипед, самокат, скейтборд, серф, танцы под открытым небом раз в неделю.
36. Попасть под летний дождь.
Почти уникальный случай, когда отсутствие зонта не пугает.
37. Попробовать новый уход.
Новые освежающие маски, вкусные скрабы для тела, масло для волос.
38. Заменить один прием пищи овощами и фруктами.
Комментарии о пользе этого излишни.
39. Распечатать лучшие летние кадры.
И повесить на mood-board над рабочим столом.
40. Найти созвездия.
Летняя ночь для этого — идеальное время.
41. Придумать одно спонтанное путешествие.
Возьмите друга, рюкзак и отправляйтесь в соседний город на день.
42. Составить план.
Чем бы вы хотели заняться осенью и зимой? Во время сентябрьской хандры он поможет вам двигаться вперед.
43. Организовать вечеринку.
Или помочь организовать вечеринку. На крайний случай — прийти на классную вечеринку и стать ее украшением.
44. Улыбаться, дарить, благодарить, не держать зла.
Ментальные вещи, которые помогают нам жить ярче, легче и интереснее.
45. Поваляться на траве в парке в свое удовольствие.
И походить босиком.
46. Чаще выбираться из дома.
Насидеться в четырех стенах вы всегда успеете.
47. Встретить рассвет и проводить солнце на закате.
Откуда угодно — в ясный летний день это зрелище невероятное.
48. Приготовить лимонад.
В сети миллион самых разных рецептов, в ближайших постах напишу свой.
49. Беречь кожу.
SPF — это важно! (даже если вы уже «шоколадка», даже если вы не на отдыхе, а в городе).
50. Смотреть внимательно.
Жизнь прекрасна и удивительна, и лето еще раз поможет вам понять это. Живите в каждом дне и в каждом моменте, не ждите и не существуйте, опираясь на планы будущего. Все самое интересное уже происходит — здесь и сейчас.
Всем отличного лета!
ваша Даша.
Каждому из нас хочется по-настоящему ярких эмоций, таких, как были летом, во время школьных каникул у бабушки в деревне. Таких эмоций, о которых напоминают запахи цветущего сада, вкусы сдобной выпечки и уже давно затянувшиеся шрамы на коленках. В те минуты мы были счастливы, ведь так?
Cо временем наша жизнь превращается в рутину, день сменяется один за другим, мы не успеваем полностью прочувствовать ЖИЗНЬ. Так, как прочувствовал Дуглас Сполдинг в романе Рэя Бредбери. Помните?
Я предлагаю вам интересный эксперимент. Вот список дел, захватывающих и интересных, их хватит на все лето! Выбирай любое и выполняй с удовольствием. Это лето будем прекрасным. Поехали?
1. Встретить закат на пруду
2. Выпить шампанское на завтрак
3. Провести сутки без социальных сетей
4. Погулять босиком под дождем
5. Съесть килограмм клубники за раз
6. С разбега вбежать в воду
7. Покататься на велосипеде
8. Побывать в трех городах
9. Собрать букет полевых цветов
10. Покормить уток в пруду
11. Покататься на роликах
12. Испечь торт
13. Выпить коктейль на летней веранде
14. Поиграть в настольные игры с друзьями
15. Устроить пикник
16. Сделать фруктовый салат
17. Прочитать 3 новых книги
18. Написать стих
19. Пригласить друзей в гости
20. Покататься на колесе обозрения
21. Запустить воздушного змея
22. Бегать по утрам
23. Провести несколько дней на даче
24. Наблюдать за ночным небом
25. Снять видео о своем лете
26. Устроить коктейльную вечеринку
27. Приготовить лимонад
28. Объесться персиками,черешней и арбузами
29. Загореть
30. Пройти 20 км. за день
31. Съесть сладкую вату
32. Погулять в новом месте
33. Поужинать при свечах
34. Проснуться под пение птиц
35. Приготовить летний суп: окрошку или гаспачо
36. Сделать утреннее фото с любимым и распечатать его
37. Посмотреть салют
38. Заняться фитнесом на природе
39. Весь вечер провести в спа или устроить спа дома
40. Устроить выходные в палатке
41. Встретить рассвет
42. Побегать босиком по траве
43. Поиграть в бадминтон
44. Устроитель летнюю фотосессию
45. Проведать родственников
46. Почитать книгу на природе
47. Сварить варенье
48. Поужинать на летней веранде
49. Поспать на свежем воздухе
50. Прогуляться в одиночестве
51. Сделать фотокнигу о лете
52. Съесть мороженое на улице
53. Покачаться на качели
54. Позавтракать на природе
55. Побегать в поле
56. Поиграть в волейбол на природе
57. Искупаться в море/реке/озере
58. Подарить подарок любимому просто так
59. Пособирать лесные ягоды
60. Съездить в соседний город на экскурсию на поезде или электричке
61. Вернуться домой поздно
62. Сходить в кинотеатр под открытым небом
63. Выкинуть ненужные вещи
64. Загадать желание смотря на звезды
65. Весь день делать комплименты любимому
66. Пожарить шашлык
67. Посетить ферму
68. Сходить в кино на поздний сеанс
69. Сделать пасту на ужин
70. Ночь посиделок с друзьями
71. Сплести венок на голову из полевых цветов
72. Испечь картошку на костре
73. Поспать в гамаке
74. Посадить растение
75. Сделать маску на лицо из свежих ягод
76. Сбросить 3 кг
77. Напиться кваса
78. Съездить на рыбалку
79. Покататься на тарзанке
80. Нарисовать лето
81. Сделать карту желаний
82. Посетиьь достопримечательности своего города
83. Создать новую семейную традицю
84. Посмотреть мультфильм
85. Написать список того,что вдохновляет
86. Подарить цветы любимой/подарить приятную мелочь любимому
87. Принести кофе в постель любимому человеку
88. Выпить травяной чай
89. Найти четырехлистный клевер и загадать желание
90. Прокатиться на речном трамвае
91. Покормить белок
92. Устроить вечер старой музыки
93. Объесться сыром и вином
94. Потанцевать
95. Испечь пирог с ягодами
96. Залезть на дерево
97. Пускать мыльные пузыри
98. Смотреть на облака и придумывать на что они похожи
99. Сходить в Розарий в Нескучном саду или Сокольниках
100. Облиться водой и высохнуть.
Я составила список из сотни идей того, как провести лето вместе с детьми. Активные игры, тихие посиделки по вечерам, природные поделки, занятия для компании, рецепты мороженого, места, куда можно сходить, на любую погоду, на каждый день. Вдохновляйтесь моим списком, предлагайте свои варианты и пускай наше лето с детьми будет похоже на стайку солнечных зайчиков.
1. Придумайте семейный танец
2.
Рисуйте мелками на тротуаре и прыгайте в классики
3. Посмотрите в двадцатый раз любимый семейный фильм
4. Устройте День домашнего лимонада (попробуйте разные рецепты и угостите друзей)
5. Приготовьте домашнюю пиццу
6. Устройте вечер
настольных игр
7. Запишитесь в библиотеку и наберите кучу классных книжек
8. Отправьтесь в поход (на один день или на выходные с ночевкой в палатке)
9. Сходите в аквапарк
10. Раздайте каждому по раскраске и устройте художественный марафон
11. Устройте пикник с друзьями на природе
12. Перепробуйте все
игры с водой
13. Разглядывайте звезды по вечерам и сверяйте с атласом звездного неба
14. Проведите домашний научный эксперимент
15. Пускайте фейерверки или зажигайте бенгальские огни вечером
16. Устройте маленький огород на подоконнике
17. Сделайте домашнее
тесто для игры (плэй до, play dough)
18. Переночуйте на полу в гостиной
19. Смастерите воздушного змея и запустите его в небо
20. Соберите землянику в лесу
21. Порисуйте акварелью, сложите мозаику, освойте технику «декупаж» (то, что вы еще ни разу не пробовали)
22. Сходите в зоопарк и сделайте зарисовки любимых животных
23. Нарисуйте семейное древо
24. Сходите в необычный детский музей (
Живые системы<, Эксперементариум, Алиса в стране чудес и другие)
25. Приготовьте домашнее мороженное
26. Отправьтесь на семейную велопрогулку
27. Съездите на речку искупаться и порыбачить
28. Научитесь плести мандалы и ловцы снов
29. Устройте охоту за сокровищами (с нарисованной картой, в костюмах пиратов и кладоискателей)
30. Покатайтесь на катамаранах
31. Сходите за грибами
32. Сходите на детский городской фестиваль
33. Сделайте кукол и поставьте домашний кукольный спектакль
34. Сходите в Ботанический сад (Аптекарский огород)
35. Устройте водную битву на даче (водный пистолет, шарики с водой)
36. Приготовьте фруктовый лед
37. Устройте тематическую вечеринку (гавайскую, принцессочью, арбузную, пиратскую, вечеринку зеленого цвета или вечеринку громких песен)
38. Пускайте огромные мыльные пузыри во дворе
39. Поиграйте в бадминтон
40. Сделайте дома песочницу с кинетическим песком
41. Устройте вечер черешни (клубники, абрикосов, сливы, арбуза)
42. Покатайтесь на монорельсе
43. Сделайте домашний салон красоты и дайте детям возможность побыть стилистами (если вы, конечно, достаточно смелые