Как провести ноябрь с пользой
Золотая осень в ноябре останется позади. Мы с грустью вспомним октябрь с его прозрачным воздухом, ярким небом и желтыми листьями. Последний осенний месяц полон дождей и печальной природы. Что делать в ноябре? Это вопрос, волнующий многих. Мы расскажем вам, как не ждать с тоской зимние праздники, а с пользой провести оставшееся время. Эта статья предлагает список дел на ноябрь, рекомендованный всем без исключения!
Дела на ноябрь: провожаем осень красиво
Занятий для поднятия настроения можно придумать много, а вот какие дела на ноябрь не стоит игнорировать, читайте ниже!
1. Фейерверк. Чем заняться в ноябре, когда на улице темнеет в шесть вечера? Устроить салют для близких и друзей. Главное – выбрать повод. У вас в этом месяце нет никаких значимых событий? Не отчаивайтесь. Если подойти творчески к этому вопросу, то вариантов появится множество! Например, можно праздновать 476 день совместного проживания со своей половинкой или именины кота. Яркие теплые вспышки в холодном сыром небе запомнятся не только вам, но и вашим соседям!2. Осенние фильмы. Найдите кинорежиссера, который ассоциировался бы у вас с ноябрем и в семейном кругу пересмотрите его фильмы. Осенними вечерами нет ничего лучше просмотра качественных кинокартин с чашкой горячего шоколада или глинтвейна, завернувшись в плед и усадив рядом с собой кота. Просмотрите премьеры сериалов осени, фильмов этого сезона — это круто!
3. Век живи – век учись. Займитесь самообразованием. Прочтите несколько новых книг, вспомните о детском хобби. Занятие чем-то новым надолго отвлечет вас от серых будней, заставит забыть о хандре и улучшит не только душевное, но и физическое состояние.
4. Автомобиль. Дела на ноябрь не ограничиваются только заботой об эмоциональном фоне. Самое время подумать о материальных вещах. Среди наших читателей обязательно найдутся те, которые забыли или не подумали о том, что пора менять резину своего авто, актуальна и компьютерная диагностика авто. Ноябрь – самый подходящий месяц для записи на СТО.
5. Культурное времяпрепровождение. В конце осени большинство артистов дают гастроли. Значит, обязательно посетят ваш город именно те музыканты или театралы, на концертах которых вы пока не были! Так что смело вперед! Вместо бесцельных прогулок по сырым улицам занимайтесь штудированием всех культурных мероприятий.
6. Свитер с оленями. План дел на ноябрь может включать в себя такое приятное занятие, как вязание теплого свитера в скандинавском стиле. Признайтесь, что именно такого у вас нет? Есть? Тогда свяжите похожий свитер, но не с классическими оленями. Например, со снеговиками, котиками или снежинками. Согласитесь, что лучшего подарка для близких людей в холодную пору года и не придумать. А как именно это сделать, расскажет видеообзор из YouTube:
7. Витамины. До наступления настоящей зимы всего месяц. Самое время укрепить иммунитет витаминными комплексами. Для этого достаточно посетить аптеку и организм будет бесконечно благодарен вам всю зиму. Этот пункт можно отнести к важным, поскольку слечь с простудой накануне новогодних праздников не так уж и приятно. Правда?
8. Кормушка для птиц и белок. Подкармливать птичек-белочек зимой это дело благородное. Если вы не владеете молотком и пилой можно обойтись простым пакетом из-под молока или пластиковой бутылкой. Зато наблюдать потом зимой за чирикающими пернатыми очень весело, а за хвостатыми белочками еще веселее!9. Утепляйтесь. Купите или свяжите плед. Большой, теплый, мягкий и уютный. Скоро зима – холода и трескучие морозы обойдут вас стороной, если вы будете закутаны в пледик!
10. Дача. Для огородников ноябрь – это последний месяц подготовки будущего урожая к зиме. Самое время подготовить черенки для весенней прививки деревьев и укутать многолетние цветы.
Примерный список дел на ноябрь мы вам предложили. Какими его пунктами воспользоваться, решать вам! Поэтому описывайте в комментариях свои дела на ноябрь, делитесь впечатлениями и не забывайте читать на нашем сайте другие, не менее полезные советы!
Автор:
Тамара Ильичева
(3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка…
Понравилась статья?
Поделись ею с друзьями в социальных сетях в один клик!
Ура отдыху! Выходные – это вам не шутка. Особенно, когда приходят праздники, и на неделе получается много выходных. Чтобы не показалось, что они прошли как одно мгновение, а вы ничего не заметили, необходимо проводить их с пользой и удовольствием! Вот несколько идей о том, чем заняться в выходные:
1. Дать себе поспать в волю. Хронический недосып делает нас вялыми и раздражительными. Выделите себе время на полноценный сон. Только не переусердствуйте.
2. Исследовать город. Наверняка в вашем городе есть места, о которых вы слышали, но никогда в них не бывали. Самое время наведаться туда.
3. Организовать встречу с друзьями или родственниками. Как давно вы хотели собраться вместе, но время всё не находилось? Выходной – отличная возможность провести время с друзьями. Не стоит так же забывать про родителей, если вы долго с ними не виделись.
4. Посетить интересные мероприятия. Можно побыть праздно шатающимся на каком-либо мероприятии. В праздничные выходные таких бывает довольно много. Если вы очень активная личность – станьте волонтером или участником подобного мероприятия. Новые впечатления вам обеспечены.
5. Повести время на свежем воздухе. Прогулки и походы – занятие крайне полезное. Постарайтесь выбраться на природу. Если погода позволяет, побывайте в лесу или у водоема. Пикник в окружении близких друзей – также отличный вариант.
6. Заняться своим здоровьем. Сходить на массаж или в баню. Устроить косметические процедуры или начать профилактический прием чего-либо. Займитесь собой.
7. Проявить физическую активность. Посетить тренировку. Заняться чем-то привычным, или освоить что-то новое. Если вы давно думали посетить открытый урок по йоге – самое время.
8. Составить культурную программу. Посетите интересные места, вроде кинотеатра, боулинга или аквапарка. Может быть, стоит сходить на свидание.
9. Устроить поход по магазинам. Обновить гардероб или купить что-то в дом. Устройте набег на интересующие вас магазины
10. Заняться генеральной уборкой. Наверняка у вас есть куча хлама, который давно пора перебрать. Включите веселую музыку и займитесь им.
11. Сделать перестановку в доме или мелкий ремонт. Иногда нужно давать волю своей хозяйственности и творческим способностям. Преображайте окружающие пространство так, как вам нравится.
12. Навести порядок в документах. Прибраться в бумагах и привести их к порядку, выкинуть всё лишнее. То же касается рабочего места и документов в компьютере. Очистите почтовый ящик, систематизируйте папки, удалите ненужное.
13. Сделать резервные копии важных файлов. Не только в компьютере, но и в телефоне. Стоит регулярно делать такие резервы, чтобы не потерять ничего важного.
14. Составить список фильмов, которые вы хотели бы посмотреть и начать просмотр. Можно устроить марафон фильмов какой-либо тематики.
15. Освоить новый рецепт. Почему бы не внести что-то новое и освоить рецепт интересного блюда? Порадуйте себя и близких.
16. Составить список книг, которые вы хотели бы прочесть. Прочитать наиболее интересные. Бывает приятно повести какое-то время наедине с хорошей книгой.
17. Подумать о жизни. Останьтесь наедине со своими мыслями. Напишите, что думаете. Поразмышляйте о том, чего вы добились и куда движетесь. Набросайте ближайшие цели.
18. Заняться познанием себя. Пройти какой-нибудь психологический тест, составить собственные списки.
19. Уделить время своему хобби. Будь то рисование, вязание крючком или что угодно. Займитесь тем, что вам по душе, но вечно откладывается.
20. Сделать что-либо своими руками. Помастерить и сотворить шедевр. Или покопаться в саду. Главное – задействуйте свои руки и мозги.
21. Освоить полезный навык. Чему вам давно хотелось научиться? Попробуйте заняться этим! Массу информации можно найти в открытом доступе в интернете. Или посетить открытый урок.
22. Достать дела из долгого ящика. Разберитесь с тем, что откладываете уже очень давно. Проявите решимость, и займитесь этим. Постарайтесь завершить незавершенные дела.
23. Научиться расслабляться и медитировать. Расслабление – это не просто лежать и ничего не делать. Научитесь специальным упражнениям, которые помогают снимать стресс, уделите время медитации. Освоить её не так сложно, как кажется на первый взгляд.
24. Отправиться в путешествие. Устройте себе перезагрузку и отправляйтесь в новое место. Пусть это будет новый город, или база отдыха в вашем же городе. Не важно. Главное – смена обстановки.
25. Заняться экстримальными развлечениями. Добавьте красок новыми эмоциями. Займитесь чем-нибудь экстримальным, вроде банджи-джампинга, скалолазанья или скайдийвинга.
26. Устроить вечер воспоминаний. Посмотрите старые фотографии, или свои старые записи. Поностальгируйте и поумиляйтесь.
27. Начать вести дневник, блог или сайт. А почему бы и нет? Может у вас накопилось множество историй, о которых вы хотели бы поведать
28. Составить свой собственный список дел, которым вы хотели бы посвятить выходные.
29. Устроить праздник ничегонеделанья. Не составляйте никаких списков и не планируйте ничего. Делайте то, чего хотите в конкретный момент.
30. Подписаться на интересные каналы в Яндекс Дзен и читать их регулярно! Делать это можно, например, установив Яндекс Браузер со встроенной лентой Яндекс Дзен. Скачать на телефон можно по ссылке.
А чем вы занимаетесь в выходные? Поделитесь с Мудрым Ежом в комментариях!
Читайте ещё ▼
✦ 9 вещей, которыми давно пора перестать заниматься
✦ 5 ошибок, которые мешают нам быть довольными собой и своей жизнью
✦ 9 способов развить креативность
https://ria.ru/20131031/973955721.html
Эксперты советуют, как с пользой провести ноябрьские праздники
Эксперты рассказали о том, как провести с пользой длинные выходные в честь Дня народного единства.
2013-10-31T15:13
2013-11-01T17:52
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdn23.img.ria.ru/images/97332/86/973328616_0:25:2500:1431_1400x0_80_0_0_64b184cfc7c84a6529524e4bea210af8.jpg
РИА Новости
Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4
7 495 645-6601
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2013
РИА Новости
Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4
7 495 645-6601
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4
7 495 645-6601
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn23.img.ria.ru/images/97332/86/973328616_0:25:2500:1431_1400x0_80_0_0_64b184cfc7c84a6529524e4bea210af8.jpg
https://cdn25.img.ria.ru/images/97332/86/973328616_121:0:2344:1667_1400x0_80_0_0_ebee343da1ccbdd88779954126cfb615.jpg
https://cdn25.img.ria.ru/images/97332/86/973328616_399:0:2066:1667_1400x0_80_0_0_82cbd3061ae5074b47879a799dbf6615.jpg
РИА Новости
Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4
7 495 645-6601
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4
7 495 645-6601
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество
15:13 31.10.2013 (обновлено: 17:52 01.11.2013)
Эксперты рассказали о том, как провести с пользой длинные выходные в честь Дня народного единства.
МОСКВА, 31 ноя — РИА Новости. Трехдневные выходные в честь Дня народного единства пройдут в России со 2 по 4 ноября. Эксперты и врачи рассказали РИА Новости, как провести ноябрьские праздники с пользой — навестить родителей, поиграть с детьми и даже стать волонтером — при этом не забывая соблюдать режим, прекратив ночные бдения в соцсетях.
По данным исследовательского центра рекрутингового портала Superjob.ru, большинство россиян (59%) планирует провести ноябрьские праздники дома, в кругу семьи. Еще 7% проведут длинные выходные на работе, 5% — отметят День народного единства в деревне или на даче, по 2% голосов россияне отдали за пикник на природе и поход в гости. Некоторые граждане планируют уехать в отпуск по России (2%) или за рубеж (2%). В опросе приняли участие 1 тысяча человек старше 18 лет из всех округов России.
Разрядка для эмоций
Чтобы избежать сезонной депрессии, пик которой настает в ноябре вместе с уменьшением светового дня и ухудшением погоды, важно поддерживать организм, “обновляя эмоции”, считает кандидат психологических наук, заведующая лабораторией “Медико-психологическая реабилитация” МГППУ Виктория Барцалкина.
По ее словам, некоторые люди предпочитают проводить выходные и праздники на работе — делать этого категорически не стоит. По словам психолога, такие люди рискуют получить эмоциональное расстройство, которое будет проявляться в “профессиональном выгорании”.
“Работоголик забывает о том, какие у него были интересы. Если нет смены эмоциональных состояний, то происходит “выгорание”, когда уже и работа будет не в радость. Это как алкоголик: хочет — пьет и не хочет — тоже пьет. Он уже не хочет, но работает. Вот почему мы называем это алкоголизм и трудоголизм. Это все вещи, сходные по симптоматике”, — отметила Барцалкина.
Психолог отмечает, что ноябрьские выходные можно использовать для профилактики трудоголизма. “И дети являются для нас потрясающим подарком для того, чтобы они нам помогли эту профилактику осуществить”, — подчеркнула Барцалкина.
Эксперт добавила, что школьникам тоже необходима эмоциональная разрядка, ведь после двух месяцев учебы они успели накопить усталость. “Поэтому кроме учебной деятельности, нужно предложить им спортивную деятельность, посещение выставок, театра, кино для того, чтобы обновить и оживить эмоции. Надо, чтобы ребенок получил яркие впечатления, тогда у него будет гораздо больше энергии, с которой он сможет вступить в следующую четверть”, — сказала Барцалкина.
Позвоните родителям
Преодолевая сезонную депрессию, важно не забыть помочь справиться с ней родным и близким, которые всегда ждут внимания и заботы. Координатор волонтерского движения “Старость в радость” Елизавета Олескина считает, что дополнительный выходной день в ноябре нужно посвятить своим родителям.
“Наши родители и престарелые родственники ждут нас всегда, а особенно на праздники. На выходных нужно им обязательно позвонить, поговорить подольше, привезти им гостинцы. Ведь когда им станет тепло и хорошо, станет светлее на душе и у вас самих”, — считает волонтер.
Можно также стать волонтером и подарить праздник общения и внимания незнакомым людям. “Если своих родителей, бабушек и дедушек вы уже посетили, будет замечательно вспомнить и о тех, кто близких родственников не имеет, о тех, кто живет в домах престарелых. Часто даже условия, в которых проживают старики, неплохие, но они больше всего страдают от одиночества”, — заметила Олескина.
Она предлагает всем желающим присоединиться к волонтерам “Старость в радость” и посетить 2 ноября один из домов престарелых в Московской области.
Постельный “лежим”
Некоторые россияне предпочитают совмещать ноябрьские праздники с оставшейся частью отпуска, чтобы удлинить каникулы и выспаться “за весь год”. Врач-сомнолог Сергей Ярош рассказал РИА Новости, почему такой план не станет панацеей от недосыпа.
По словам эксперта, заранее накопить сон нельзя, поскольку одна из его функций — создание в организме определенных веществ, и большее количество, чем нужно человеку на день, за ночь не накопится, а спать все равно захочется.
“Чтобы отоспаться и восстановиться, нужно меньше часов сна, чем пропущено. Например, если человек не спал двое суток, то для того, чтобы выспаться, ему нужно времени больше, чем обычно, но меньше, чем он недоспал”, — добавил Ярош.
Чтобы сон был хорошим и полноценным у здорового человека, главное — соблюдать режим, вставать и засыпать в одно и то же время, даже в выходные и праздники. Причем соблюдать время подъема важнее, чем час отхода ко сну, заметил врач.
“Синдром “недовыспанности” понедельника возникает как раз потому, что на выходных люди отклоняются от своего привычного будничного режима. В пятницу и в субботу ложатся спать позже обычного, потому что утром не надо идти на работу. А к утру понедельника возникает дефицит сна. И этот недосып растягивается на всю рабочую неделю”, — пояснил эксперт.
Людям, которые испытывают проблемы со сном, врач не рекомендует вечером сидеть за компьютером, в том числе ради общения в социальных сетях. Ярош рассказал, что перед сном, в темное время суток, у человека начинает вырабатываться мелатонин, который способствует хорошему засыпанию и сну.
“А если вы сидите у яркого экрана вечером перед сном, условия для сна нарушаются, яркий свет монитора через сетчатку проникает в мозг, нарушатся выработка мелатонина. Соответственно, быстро заснуть невозможно, и человек начинает считать овец”, — сказал врач.
Ноги в тепле
Россиянам, которые хотят принять участие в ноябрьских праздничных мероприятиях и демонстрациях на улице, главный терапевт департамента здравоохранения Москвы Владимир Тюрин рекомендует следить за погодой, чтобы не замерзнуть и не заболеть.
“Самое главное — одеваться хорошо, в соответствии с погодными условиями, потому что уже ноябрь, достаточно холодно”, — сказал врач.
Главный терапевт Москвы напомнил, что грипп передается преимущественно воздушно-капельным путем. “Конечно, в толпе будут больные, будут чихать, чем больше контактов, тем больше шансов заболеть. Поэтому, если боитесь заболеть, лучше не ходите на демонстрации, сидите дома, смотрите телевизор”, — добавил он.
В тоже время Тюрин отметил, что ситуация с заболеваемостью гриппом в Москве сейчас спокойная, роста заболеваемости нет.
Ноябрь – самое время для того, чтобы навести порядок внутри и снаружи, сделать то, что так давно хотелось сделать, но на что не хватало времени. Мы составили список из 100 вещей, которые помогут провести этот осенний месяц с пользой и удовольствием.
- Попробовать макияж в бордовых тонах.
- Попробовать новый рецепт глинтвейна.
- Купить шляпу с полями и выгулять ее в самом центре города.
- Завести ежедневник и начать планировать дела и встречи.
- Ложиться спать до полуночи.
- Попробовать натирать пяточки густым маслом для тела каждый вечер перед сном.
- Купить яркую акриловую шапку крупной вязки.
- Начать вязать шарф.
- Увлечься изучением специй – пряных, жгучих, жарких.
- Слушать джаз дома, представляя, что едешь по дождливому ночному городу.
Фото: @zoelaz
- Обнимать родных и друзей почаще.
- Пользоваться новым бальзамом для губ с запахом, например, миндаля.
- Попробовать выпить цикорий или матча вместо кофе утром.
- Найти домашний планетарий и устроить себе звездный сеанс.
- Купить дорогой и такой мягкий свитер любимого цвета из шерсти или кашемира.
- Примерить очки без диоптрий.
- Проваляться как-нибудь весь день в постели в горе одеял и пледов – просто так.
- Заваривать имбирь с медом и лимоном весь ноябрь.
- Удалить все ненужные фоточки из телефона.
Фото: @isabellath
- Посетить книжный магазин и купить себе настоящую бумажную книгу.
- Сделать доску желаний.
- Пригласить любимого человека или друга на долгую прогулку.
- Начать делать зарядку каждое утро.
- Готовить согревающий крем-суп каждое воскресенье ноября.
- Купить смешные носки на случай холодов.
- Убрать летнюю одежду и обувь.
- Купить хороший защитный крем для лица.
- Записаться на танцы или вокал.
- Купить пару ярких ботинок.
- Приготовить что-нибудь из тыквы.
- Сделать варенье из тыквы и лимона.
- Сделать масляную маску для волос.
- Надевать как минимум три слоя одежды перед тем, как выходить на улицу.
- Записаться на курсы вождения.
- Перестать общаться с теми, с кем общение не приносит радости.
- Купить билеты на живой концерт любимой группы.
- Поучиться играть на гитаре или другом музыкальном инструменте.
- Поэкспериментировать с привычным макияжем.
Фото: @isabellath
- Устроить девичник.
- Попробовать однодневное голодание.
- Сходить на пилатес.
- Пригласить родителей в гости и устроить семейный ужин.
- Попробовать сделать макияж с блестками.
- Съездить в лес за грибами.
- Найти интересный проект по работе.
- Угостить соседских детей фруктами.
- Сходить на мастер-класс по лепке из глины.
- Посетить музей – незапланированно и вдруг
Фото: @isabellath
- Съездить в другой город на выходные – просто сменить обстановку.
- Купить себе цветы.
- Посмотреть любимый сериал на английском языке – можно с субтитрами.
- Открывать окно каждое утро после пробуждение – просто чтобы подышать и проснуться.
- Сходить в консерваторию.
- Изменить прическу – или хотя бы пробор.
- Рассмотреть непривычную точку зрения и найти в ней зерно истины.
- Приготовить вегетарианское овощное рагу.
- Купить новое белье.
- Составить список своих полезных навыков.
- Посетить занятие по растяжке.
- Купить новое растение в горшке и изучить, как правильно за ним ухаживать.
- Помочь с уроками детям подруги.
- Слушать колыбельные на ночь.
- Сгонять в Икею за новым теплым одеялом.
- Посмотреть пару фильмов BBC о космосе.
- Отписаться от всех нудных людей в инстаграме.
- Добавлять эфирное масло мандарина в ополаскиватель для белья или порошок.
- Сходить в кино на какую-нибудь романтическую комедию.
- Купить, наконец, удлинитель.
Фото: @thefashionfraction
- Посетить занятие по йоге в гамаках.
- Купить ступку и молоть в ней специи, смешивая их самым необычным способом.
- Написать рассказ.
- Слушать шум дождя.
- Пить молоко с медом и корицей на ночь иногда – в самые холодные дни.
- Примерить беретик.
- Приколоть крупную брошь на пальто или даже куртку.
- Рассказать анекдот коллеге.
- Пошуршать осенней листвой в парке.
- Собственноручно приготовить банку меда с сухофруктами и орешками
- Купить теплые мягкие тапочки.
- Сходить в театр на премьеру спектакля.
- Завести дневник погоды и/или настроения.
- Посмотреть как-нибудь вечером диснеевского Винни-Пуха.
- Перебрать вещи и выкинуть несколько ненужных пакетов.
- Есть больше овощей и фруктов.
- Постирать, наконец, шторы.
- Записаться на интересный тренинг.
- Попробовать сшить юбку.
- Перекинуться парой фраз с незнакомцем.
Фото: @freepeople
- Посмотреть «Человека Дождя».
- Смастерить абажур для настольной лампы.
- Устроить фотосессию с любимым человеком.
- Купить копилку.
- Настроить пожертвования в благотворительный фонд. Даже 100 рублей в месяц — большая помощь.
- Записаться на массаж.
- Отпустить все обиды.
- Начать составлять список желаний на следующий год.
- Потихоньку спрашивать у близких, что бы они хотели получить на Новый год.
- Сходить на свидание с городом: только ты, он и дождь.
Автор: Дарья Лопушкова
Фото: @franzi_klein