Как провести лето интересно и с пользой
саша савина
За три летних месяца хочется успеть всё и сразу, но всегда есть риск потеряться в обилии планов и не успеть вообще ничего. Предлагаем десять идей, которые помогут сделать тёплые месяцы более насыщенными и интересными, — так что в конце августа не придётся с сожалением вздыхать о том, что лето прошло мимо вас.
Прочитать книги, на которые
не было времени
Многим с наступлением тёплой погоды легче приниматься за серьёзные книги — так что если у вас никак не доходили руки до «Улисса», хочется освежить в памяти «Братьев Карамазовых» или наконец приняться за «Purity» Джонатана Франзена, то сейчас самое время. Можно задаться целью прочитать определённое количество книг к первому сентября или устроить с друзьями книжный клуб и обмениваться мыслями о прочитанном. Самые сознательные могут, как в школе, составить себе список литературы на лето — целенаправленно заниматься по нему во взрослом возрасте будет гораздо приятнее. В конце концов, многие из нас именно так и представляют себе идеальное лето — солнечная погода, гамак и хорошая книга в руках.
Потренироваться на свежем воздухе
Лето — идеальный сезон, чтобы променять спортзал на бег вдоль набережных, занятия йогой в парке и тренировки на турниках во дворе. Заниматься спортом в одиночку не обязательно — можно совместить приятное с полезным и поиграть с друзьями в волейбол, бадминтон, теннис или покататься вместе на арендованном велосипеде по городу. Наука в этом случае на нашей стороне: данные исследований показывают, что загрязнённый городской воздух не помеха тренировкам и заниматься спортом на улице полезно, даже если вы живёте в мегаполисе, где экологическая ситуация оставляет желать лучшего. Главное не забывайте пить достаточно воды.
Наладить режим
Летом как никогда приятно просыпаться рано — это ли не повод наконец-то наладить режим сна? Стоит попробовать вставать в одно и то же время, отказаться от алкоголя и бодрящих напитков незадолго до сна, сделать выбор в пользу лёгкого ужина и отложить в сторону гаджеты перед тем, как лечь в постель. Можно позаботиться и о подходящем постельном белье: многие отдают в жару предпочтение шёлковому, которое нагревается не так быстро, как хлопковое или льняное. Во время отпуска тоже не стоит забываться: чтобы вернуться в рабочий режим максимально безболезненно, лучше заранее принять меры (например, перестать ложиться спать в пять утра и вставать в три часа дня).
Отдохнуть за городом
С годами поездку на дачу мы всё меньше воспринимаем как тяжёлую повинность и всё больше — как хороший способ отдохнуть. Если возможности поехать на дачу нет, отчаиваться не стоит: можно вместе с друзьями или родителями отправиться за город хотя бы на несколько часов. Необязательно готовить традиционные шашлыки (хотя и это хорошая идея) — вместо этого можно устроить пикник, прогуляться по лесу, искупаться в реке или озере. И, в отличие от традиционной поездки на дачу, вам не придётся проводить часть выходных, пропалывая грядки и подстригая кусты, — вместо этого можно будет вдоволь наговориться друг с другом.
Разбить дома мини-огород
Ещё один совет для тех, у кого нет возможности наслаждаться плюсами дачной жизни. Лето прочно ассоциируется у нас со свежими овощами и фруктами: если возможности есть хрустящие огурцы, сорванные прямиком с дачной грядки, нет, можно разбить мини-огород на подоконнике или балконе. Проще всего в домашних условиях выращивать различные виды зелени, хотя в интернете полно советов о том, как вырастить на подоконнике практически любые овощи и ягоды — правда, в этом случае придётся приложить чуть больше усилий и быть готовым к тому, что с первого раза ничего не получится.
Научиться чему-то новому
За три летних месяца можно вполне успеть научиться чему-то новому — например, записавшись на интересные курсы, как онлайн, так и традиционные. То, на что зимой не хватает ни сил, ни времени, во время отпуска получится усвоить в два раза быстрее: так что у вас есть шанс не только подтянуть английский, но и, например, стать экспертом по криминалистике или разобраться в творчестве Шекспира. Лето, кажется, и само даёт поводы учиться новому: например, обилие сезонных фруктов и ягод — отличный повод отточить кулинарные навыки и научиться готовить разные виды варенья и компоты по бабушкиным рецептам. Главное — заниматься тем, что вам действительно интересно, рассчитывать свои силы и не корить себя, если на какие-то занятия не получается выкроить время.
Заняться внутренним туризмом
Один из самых распространённых советов о том, как провести лето в городе, — посмотреть на город, где вы живёте, глазами туриста: сходить в музей или галерею и изучить местные достопримечательности. Вариант, требующий чуть больше усилий, — съездить на выходные в соседний город или посетить пригородную усадьбу. Такой способ провести уик-энд подойдёт тем, кто в силу причин не может поехать в отпуск в другие страны. Этот вариант обойдётся дешевле, чем выходные в одном из европейских городов, а впечатлений при правильном настрое будет не меньше: если подготовиться к поездке заранее, можно найти поблизости по-настоящему интересные места.
Обзавестись новым хобби
Если вы не хотите тратить летние вечера на то, чтобы запоем смотреть вышедшие недавно сериалы, стоит задуматься о новом хобби. Вариантов масса, и большинство из них не требует серьёзных вложений: можно, например, наблюдать за птицами, как в школе, собирать гербарий, фотографировать (хотя бы и на смартфон), рисовать, вязать, заниматься скрапбукингом, изучать созвездия или шить. Каждое из этих действий обладает медитативным эффектом и поможет расслабиться после долгого трудового дня. Хорошая погода в этом случае не помеха: ничто не мешает посидеть с мольбертом в парке.
Смотреть кино и слушать музыку
на свежем воздухе
Летом хочется проводить как можно больше времени вне дома — так что культурную программу тоже стоит перенести на улицу. Чтобы совместить приятное с полезным, можно сходить на один из многочисленных музыкальных фестивалей и уличных концертов, на кинопоказы, которые устраивают в больших парках, или на театральную постановку на свежем воздухе. Главное не забывайте одеваться по погоде, берите с собой дождевик на случай ливня, кофту для прохладной погоды и пользуйтесь санскрином в жару.
Не делать ничего и по-настоящему отдохнуть
Пожалуй, единственный совет, который не требует дополнительных пояснений. Для того чтобы хорошо провести каникулы, необязательно планировать каждую свободную минуту — иногда полезно просто расслабиться и позволить себе ненадолго забыть о делах. Всем нам время от времени нужны передышки, чтобы перезагрузиться, да и, в конце концов, когда ещё, если не летом, предаваться ничегонеделанию?
Фотография: © anmalkov — stock.adobe.com.
Каждому из нас хочется по-настоящему ярких эмоций, таких, как были летом, во время школьных каникул у бабушки в деревне. Таких эмоций, о которых напоминают запахи цветущего сада, вкусы сдобной выпечки и уже давно затянувшиеся шрамы на коленках. В те минуты мы были счастливы, ведь так?
Cо временем наша жизнь превращается в рутину, день сменяется один за другим, мы не успеваем полностью прочувствовать ЖИЗНЬ. Так, как прочувствовал Дуглас Сполдинг в романе Рэя Бредбери. Помните?
Я предлагаю вам интересный эксперимент. Вот список дел, захватывающих и интересных, их хватит на все лето! Выбирай любое и выполняй с удовольствием. Это лето будем прекрасным. Поехали?
1. Встретить закат на пруду
2. Выпить шампанское на завтрак
3. Провести сутки без социальных сетей
4. Погулять босиком под дождем
5. Съесть килограмм клубники за раз
6. С разбега вбежать в воду
7. Покататься на велосипеде
8. Побывать в трех городах
9. Собрать букет полевых цветов
10. Покормить уток в пруду
11. Покататься на роликах
12. Испечь торт
13. Выпить коктейль на летней веранде
14. Поиграть в настольные игры с друзьями
15. Устроить пикник
16. Сделать фруктовый салат
17. Прочитать 3 новых книги
18. Написать стих
19. Пригласить друзей в гости
20. Покататься на колесе обозрения
21. Запустить воздушного змея
22. Бегать по утрам
23. Провести несколько дней на даче
24. Наблюдать за ночным небом
25. Снять видео о своем лете
26. Устроить коктейльную вечеринку
27. Приготовить лимонад
28. Объесться персиками,черешней и арбузами
29. Загореть
30. Пройти 20 км. за день
31. Съесть сладкую вату
32. Погулять в новом месте
33. Поужинать при свечах
34. Проснуться под пение птиц
35. Приготовить летний суп: окрошку или гаспачо
36. Сделать утреннее фото с любимым и распечатать его
37. Посмотреть салют
38. Заняться фитнесом на природе
39. Весь вечер провести в спа или устроить спа дома
40. Устроить выходные в палатке
41. Встретить рассвет
42. Побегать босиком по траве
43. Поиграть в бадминтон
44. Устроитель летнюю фотосессию
45. Проведать родственников
46. Почитать книгу на природе
47. Сварить варенье
48. Поужинать на летней веранде
49. Поспать на свежем воздухе
50. Прогуляться в одиночестве
51. Сделать фотокнигу о лете
52. Съесть мороженое на улице
53. Покачаться на качели
54. Позавтракать на природе
55. Побегать в поле
56. Поиграть в волейбол на природе
57. Искупаться в море/реке/озере
58. Подарить подарок любимому просто так
59. Пособирать лесные ягоды
60. Съездить в соседний город на экскурсию на поезде или электричке
61. Вернуться домой поздно
62. Сходить в кинотеатр под открытым небом
63. Выкинуть ненужные вещи
64. Загадать желание смотря на звезды
65. Весь день делать комплименты любимому
66. Пожарить шашлык
67. Посетить ферму
68. Сходить в кино на поздний сеанс
69. Сделать пасту на ужин
70. Ночь посиделок с друзьями
71. Сплести венок на голову из полевых цветов
72. Испечь картошку на костре
73. Поспать в гамаке
74. Посадить растение
75. Сделать маску на лицо из свежих ягод
76. Сбросить 3 кг
77. Напиться кваса
78. Съездить на рыбалку
79. Покататься на тарзанке
80. Нарисовать лето
81. Сделать карту желаний
82. Посетиьь достопримечательности своего города
83. Создать новую семейную традицю
84. Посмотреть мультфильм
85. Написать список того,что вдохновляет
86. Подарить цветы любимой/подарить приятную мелочь любимому
87. Принести кофе в постель любимому человеку
88. Выпить травяной чай
89. Найти четырехлистный клевер и загадать желание
90. Прокатиться на речном трамвае
91. Покормить белок
92. Устроить вечер старой музыки
93. Объесться сыром и вином
94. Потанцевать
95. Испечь пирог с ягодами
96. Залезть на дерево
97. Пускать мыльные пузыри
98. Смотреть на облака и придумывать на что они похожи
99. Сходить в Розарий в Нескучном саду или Сокольниках
100. Облиться водой и высохнуть.
???? Наступили летние каникулы и возникает резонный вопрос: как и чем занять ребенка в этот период, чтобы он провел это время интересно и с пользой?
Часто родителей бросает в одну из двух крайностей.
Одни придерживаются мнения, что летом надо продолжать заниматься, закупают различные пособия (3000 заданий по математике, русскому языку т.д.), записывают к репетиторам и превращают этот период для ребенка в очередную школу.
Другие считают, что каникулы даны для отдыха, пусть ребенок гуляет, развлекается, ничем его не озадачивая.
???? Какой же подход наиболее верный?
В первом случае преследуется благородная цель: помочь ребенку либо восполнить пробелы в знаниях, либо не забыть пройденное, чтобы потом в школе было легче.
Но существует риск, что ребенок в таком режиме за период летних каникул не то что не отдохнет, а пойдет в сентябре в школу уже уставшим ????
Да, такие летние занятия не будут проходить с утра до вечера, каждый день, лишь по 15-20 минут в день, а то и через день. НО! Это будут занятия, напоминающие и повторяющие школьный процесс, это то, чем ребенок занимался весь учебный год ????
Во втором случае родитель жалеет ребёнка и хочет дать ему отдохнуть от школьных дел, нагуляться, наиграться, набраться энергии и сил перед новым учебным годом.
И в этом случае свои последствия: с приходом учебного года придут и проблемы, которые за лето никуда не исчезли, не разрешились. Успеваемость в школе сама собой не улучшится. Что ребенок знал, то
благополучно забыл, а если и не усвоил, так тем более.
И что же тогда делать? И так не хорошо, и так плохо. Где та самая «золотая середина»?
Однозначно, занятиям летом быть!
И отдыху летом быть!
Только под занятиями не подразумевается решение задач, примеров и повторение правил. А под отдыхом не имеется ввиду бесконтрольное зависание в гаджетах.
При соблюдении такого баланса без «вредных составляющих» рискуем получить отдохнувшего и подготовленного к учебному процессу ребенка ????
Давайте перейдём к рекомендациям, которые помогут это лето сделать одновременно более продуктивным, но при этом весёлым и интересным.
???? Развивайте общешкольные навыки у ребенка
Летние каникулы самое золотое время для подготовки к учебному году. В летний период лучше заняться развитием навыков и способностей, которые являются основой, фундаментом успешного процесса обучения в школе.
Итак, вначале следует проанализировать и понять, что мешает ребенку легко учиться, какие зоны страдают.
Ниже примерный список навыков, неразвитость которых влияет на успеваемость в школе:
- память,
- внимание,
- усидчивость,
- воображение,
- соблюдение правил поведения,
- правильное оформление работы в тетради, списывание с доски (учебника),
- почерк (мелкая, крупная моторика),
- чистое и грамотное письмо,
- понимание прочитанного текста,
- восприятие информации на слух,
- пересказ,
- сочинение, изложение,
- установление причинно-следственных связей и т.д.
Затем подобрать к каждой проблемной зоне несколько упражнений, которые будут развивать этот навык. В период каникул заниматься с ребенком по 10-20 минут 1-2 раза в день в различные игры, способствующие развитию навыков. Занятия должны проходить в игровой форме.
⏲ Соблюдайте режим дня
Режим дня важно соблюдать не только в учебный период, но и летом.
Особенно это актуально летом. В учебный период сама жизнь заставляет жить по плану: школа, кружки, дополнительные занятия, уроки. А летом много свободного времени, и важно это время для ребенка организовать, распланировать. Иначе драгоценное время будет прожито без пользы для ума.
Ошибочно полагать, что ребенок сам может и должен распланировать свой день и жить по нему, самостоятельно контролируя этот процесс.
Ребенок не может этого сделать. И ему нужна Ваша помощь. Составьте режим дня вместе с ребёнком, чтобы учитывать и его желания, потребности и полезные занятия.
В режим дня должны быть включены занятия по развитию общешкольных навыков и свободное время (1-1,5 часа), когда ребенок предоставлен сам себе и находит себе занятия и игры, без гаджетов. Этот пункт немаловажен. Гаджеты не способствуют отдыху и тем более не развивают необходимые навыки. Для игр с помощью гаджетов должно быть отведено конкретное время.
Развивающие игры при соблюдении режима дня позволят ребенку интересно и с пользой провести летние каникулы. И с уверенностью в свои силах встретить новый учебный год.
Если Вы раздумываете, в какие такие игры для развития навыков можно поиграть с ребёнком, загляните в одну из наших статей:
Игры для развития воображения у детей
Развитие творческого воображения ребенка
Игры на развитие воображения у детей
Логические задачи для детей 10-12 лет
Также обязательно заглядывайте в нашу группу ВК, чтобы найти интересные занятия для ребёнка и полезную информацию по развитию навыков ???? Одарение – онлайн-школа естественного обучения
Если же Вы не знаете, с чего начать, замечаете, что у Вашего ребёнка достаточно много проблем с мотивацией к учёбе, внимательностью, почерком, пониманием прочитанного и так далее, приходите на бесплатную консультацию ????
Лето – это маленькая жизнь, которую хочется провести ярко, круто, незабываемо и радостно, так, чтобы запомнилось на всю жизнь. Как провести время с пользой и чем заняться, когда скучно? В этом вам поможет список из 92 дел, которые можно осуществлять каждый день в июне, июле и августе.
- Составить план на все лето и сделать карту визуализации желаний, собрав на пробковой доске, в ежедневнике или в папке на компьютере картинки того, чего хочется достичь за лето. Это вещь, которую нужно сделать в первую очередь.
- Перестать откладывать в долгий ящик то, что давно планировала, начать заниматься спортом. Для начала достаточно простой зарядки по видеоурокам или 20-минутных пробежек.
Главное – заниматься регулярно, а не от случая к случаю.
- Перечитать любимую детскую книгу.
- Отправиться на пикник. Заранее замариновать любимое мясо для шашлыков, взять с собой картошку, чтобы запечь ее в фольге.
- Почитать книги об истории родного города, выписать самые интересные факты, придумать собственную экскурсию и провести ее для родственников или друзей.
- Найти несколько необычных рецептов из кухонь других стран и приготовить по ним новые блюда.
- Попробовать вырастить приправы на подоконнике.
- Освоить то, что раньше не получалось, – например, научиться кататься на роликовых коньках или велосипеде.
- Начать изучать новый иностранный язык.
- Запустить воздушного змея.
- Сплести венок и устроить летнюю фотосессию в нем.
- Придумать новый способ зарабатывать деньги.
- Запланировать визит к врачу, который вы давно откладывали.
- Купить красивый ежедневник, несколько наборов наклеек для планирования, цветные скотчи и ручки.
Начните вести дневник для удовольствия, записывая цели и подводя итоги после каждой недели.
- Устроить романтический ужин в необычном месте.
- Позавтракать в ресторане или кафе, в котором вы никогда раньше не были.
- Сходить в кино на давно ожидаемую премьеру.
- Отправить по почте письма или открытки родственникам, которые живут в другом городе.
- Принять участие в квесте.
- Выбрать интересную экскурсию и съездить на нее с друзьями.
- Найти друга по переписке в другой стране.
- Начать коллекционировать то, что давно нравится.
- Проводить закат, сидя на крыше.
- Собраться всей семьей за столом и устроить праздник без повода.
- Выбросить старые вещи.
- Распечатать лучшие фотографии и вложить их в фотоальбом.
- Придумать сценарий необычной вечеринки и провести ее для друзей.
- Поговорить с тем, на кого вы давно обижены, и простить этого человека.
- Выбрать 3 полезных приложения для мобильного телефона и начать пользоваться ими регулярно.
- Написать письмо себе в будущее.
- Закончить дела, которые никак не получалось завершить.
-
Сходить в детский парк и покататься на колесе обозрения. - Провести целый день на свежем воздухе, посетив свои любимые места.
- Пройти курс по специальности.
- Провести дома генеральную уборку.
- Познакомиться с правилами фэн-шуй и расставить мебель в квартире, согласно ним.
- Отправиться на шоппинг.
- Купить мелки и нарисовать картину на асфальте.
- Снять и смонтировать видео.
- Научиться обрабатывать фотографии.
- Съездить в соседний город.
- Вместо того, чтобы писать сообщение в социальных сетях, позвонить подругам.
- Устроить день красоты: сделать любимые маски для лица и волос.
- Сходить на массаж или шоколадное обертывание.
- Создать свой блог.
- Посвятить день хобби, на которое никогда не хватало времени.
- Приготовить поп-корн в микроволновке и устроить день просмотра любимых фильмов.
- Сделать необычный коктейль по рецепту в интернете.
- Покататься с друзьями на лодке или катере.
-
Провести день на пляже, построить замок из песка. - Сходить на концерт или выставку.
- Научиться делать макияж по видео урокам.
- Перекрасить волосы в новый цвет.
- Разобрать гардероб, повесив вещи, которые сочетаются между собой, на отдельные вешалки.
- Начать медитировать.
- Поваляться в теплый солнечный день в траве.
- Сходить в поход с палатками.
- Отправиться в автомобильное путешествие.
- Провести день на даче.
- Устроить приборку на балконе и сделать его уютным местом для чтения книг.
- Сделать мороженое – заморозить сок или фруктовое пюре.
- Поиграть в бадминтон с друзьями.
- Приготовить фруктовый салат и сок из свежевыжатых фруктов.
- Сделать заготовки на зиму.
- Связать стильный комплект из шарфа, шапки и варежек на зиму.
- Собрать букет из полевых цветов.
- Освоить новый танец.
- Встать раньше обычного на два часа.
- Попробовать приготовить завтрак по новому рецепту.
- Составить меню на неделю и заранее купить все необходимые продукты.
- Начать считать калории, используя специальное приложение для мобильного телефона.
- Принять участие в проекте в роли волонтера.
- Расширить круг знакомств и организовать «команду успеха» – пусть в нее войдут те люди, с которыми вам приятно регулярно делиться результатами.
- Самостоятельно сделать дизайн визиток и распечатать их.
- Научиться делать новую укладку.
- Провести ревизию в косметичке, выкинув все средства, у которых истек срок годности. Купить те продукты, которых вам давно не хватает.
- Сразиться с друзьями в настольные игры.
- Самостоятельно сделать лимонад.
- Навести порядок на рабочем столе, разобрав все папки и удалив ненужные файлы.
- Испечь торт или пирог и пригласить гостей.
- Освоить визуальные заметки и сделать первую такую запись по прочитанной книге.
- Прослушать аудиокнигу.
- Узнать больше о стране, в которую вы планируете поехать.
- Украсить квартиру вдохновляющими картинами и коллажами.
- Разобрать домашнюю аптечку.
-
Отправиться в книжный магазин и купить ту книгу, которую вы давно хотели прочитать. - Пообщаться с вдохновляющим человеком.
- Посадить цветы на балконе.
- Найти в своем районе место, в котором вы раньше никогда не были, и побывать в нем.
- Покататься по городу на трамвае или автобусе.
- Завести новую полезную привычку.
- Подвести итоги лета, записав, что получилось осуществить, а что пока осталось только в планах.
Если составить план заранее и следовать ему, то вы сделаете ваше лето незабываемым. Простые повседневные дела способны преобразить каждый день, подарить радость и необходимую для свершений энергию.