Как мыслить в пользу себе
Наверное, многие слышали выражение о том, что «мысли материальны». Также не раз вы могли заметить, что когда происходит что-то очень плохое, участник неприятных событий нередко восклицает: «Я знал, что так и будет!”. Это совсем не говорит о том, что человек переживает неприятности, является провидцем – просто своим негативным мышлением он «притянул» к себе неудачи. Как это действует?
Позитивное мышление, в чем его суть
Суть такого мышления не в том, чтобы не фиксировать внимание на неудачах и мелкие проблемы, в том, чтобы видеть нечто хорошее в любой негативной ситуации. Сталкиваясь с неприятностью, позитивно мыслящие люди сразу определяют для себя положительные стороны. Предал товарищ? Хорошо, что это не произошло в более серьезной ситуации, и его сущность раскрылась именно сейчас. Уволили с работы? Ну что же, теперь у вас есть шанс найти место, которое будет вам подходить гораздо больше. Таких примеров может быть множество. Конечно, не в каждой драматической истории получается найти положительный момент, но в большинстве из них он присутствует.
Как выработать привычку мыслить позитивно
1) Окружение. Старайтесь общаться с успешными людьми, которые многого достигли, смотрят на жизнь легко и с юмором, будучи для вас примером. Также следует исключить друзей, которые вас «тянут на дно» – провоцируют на негативные мысли, унижают ваши успехи и прочее.
2) Контролируйте себя. Как только вы почувствовали, что в вашу голову проникла негативная мысль, сразу прекратил ее распространение. Поссорились с близким человеком? Поставьте себя на его место, подумайте, почему у вас настолько разные взгляды, что дело дошло до конфликта. Выведите его на разговор по душам и решите проблему. Поссорились с попутчицей в автобусе или продавщицей – это вообще не стоит того, чтобы рассуждать об этом. Этот человек был в плохом настроении или случилось так, что он озлоблен на мир сам по себе, и к вам это не имеет никакого отношения.
3) Смотрите на ситуацию со стороны. Возможно, вы частенько переоцениваете масштабы проблемы, и на самом деле все не так-то и плохо? Как бы охарактеризовали ситуацию со стороны, если бы не были вовлечены в нее?
4) Принцип «зато». Какая бы неудача с вами не случилась, мысленно добавляйте к ее описанию слово «зато» и продолжайте мнению. Возможно, продолжение сразу придет на ум, пусть даже и смешное, а возможно, вам придется постараться. Например: «из-За пробки я не попал на собеседование, зато сейчас выпью чашку вкусного кофе», «Я узнал про измену жены, зато сегодня очень хорошая погода», «Я простудился, зато на следующий месяц у меня запланировано путешествие». Как видите, продолжения могут быть совсем уже нелепыми и, казалось бы, неуместными, но все же этот принцип нередко позволяет держать себя в руках в критические моменты.
Научится думать и жить в позитиве легко
- Не настраивайтесь на неудачу, думайте о том, что вы на верном пути, и вам непременно повезет. Мысленно хвалите себя, вспоминайте свои прежние достижения, убеждайте себя в правильности своего решения.
- Подумайте о том, что вас может настроить на нужный лад. Для многих этим фактором является музыка – слушайте любимые композиции, танцуйте, смотрите комедии. В общем делайте все, что способно улучшить ваш день.
- Если даже с вами произошла какая-то неприятность, перестаньте искать виноватых или заниматься самобичеванием. Оптимист в таком случае подумает: «Ну что ж, это могло случиться с каждым, в следующий раз будет лучше!”.
- Чаще смейтесь и улыбайтесь. Кажется, что для этого нет повода? Так найдите его, и пусть он даже будет самым простым – комедийный фильм в кинотеатре, концерт отличной группы, игры с котом и прочее.
- Планируйте интересные события, поездки, и совершайте их, ставя галочки напротив тех или иных пунктов. Не откладывайте на «когда-нибудь» дела, которые уже сейчас могут вас порадовать.
10 советов, как научится мыслить позитивно при любых сложностях
Следовательно, применив на практике эти советы, вы тем самым будете притягивать к себе успех и значительно улучшите качество своей жизни.
Ищем плюсы и извлекаем выгоду для себя
- Используйте установки. Это такие слова, которые вам следует мысленно проговаривать, приступив к какому-либо делу. Думайте: «У меня все получится», «Мне непременно повезет», «Я заслужил (а) это!», «Я молодец!» И тому подобное.
- Визуализируют свой успех. Если вы хотите чего-то достичь, то представьте, что ваш план уже осуществился. Представляйте снова и снова, как достигаете поставленной цели, какие эмоции при этом ощущаете, как меняется ваша жизнь.
- Избавьтесь от страха. Если вы понимаете, что вам непременно что-то нужно сделать, но барьером выступает ваш страх, сделайте все возможное, чтобы избавиться от него. Помните, что достаточно осуществить первый шаг, и дело сдвинется с точки. Позвольте сделать себе этот шаг, а о страхе подумаете потом.
- Не волнуйтесь по пустякам. Часто мы переживаем о ситуациях, которые могут никогда не случиться или практически никак не влияют на нашу жизнь. Смиритесь с тем, что в этом мире много несправедливости, и ваша цель не пропускать весь этот негатив через себя, ведь, несомненно, у вас есть и более интересные дела!
- Ведите учет своих достижений. Купите красивый блокнот и каждый день записывайте в него любую мелочь, которая произвела на вас хорошее впечатление – ничего нейтрального или негативного записывать не нужно. Неважно, о чем будет идти речь – вы выпили чашку ароматного чая или вам повысили зарплату. Периодически перечитывайте записи.
- Чаще всего благодарите судьбу. Часто мы жалуемся на несправедливость жизни, не обращая внимания на подарки, которые она посылает нам. Будьте внимательны, замечайте все хорошее, что происходит с вами.
- Избегайте негатива. Речь может идти, как о ситуациях, так и о людях. Старайтесь по минимуму общаться с теми, кто расстраивает вас или вызывает на конфликт. По возможности, лучше вообще исключить такие контакты.
- Любите себя. Делайте себе приятные подарки, ухаживайте за внешностью, балуйте вкусностями, посещайте интересные места.
- Учитесь видеть положительные стороны. Пусть это будет совсем уже маленьких плюс, но чаще думайте именно об этом плюсе, а не о потере.
- Будьте к себе снисходительны. Часто мы очень строги к себе или пытаемся подстроиться под чьи-то установленные рамки. Осознайте, что вы, как и любой другой человек, имеете право на лень, проигрыше, усталость, плохое настроение. Прощайте в себе минутные слабости и чаще думайте о свои положительные стороны.
Только позитивные мысли притягивают успех
- Наверняка, вы замечали людей, которым постоянно не везет, и они уже настолько привыкли к этому, что воспринимают это как данность, не задумываясь над тем, что сами притягивают к себе проблемы. Негативное мышление может быть «материальным» и повлечь за собой уже ожидаемые проблемы. Точно такая же ситуация с позитивным мышлением – чем усерднее вы программируете себя на успех, тем больше вероятности, что удача действительно вам улыбнется.
- Не фокусируется на том, чего лишились или на том, что вас разочаровало или обидело. Такие рассуждения способны довести до депрессии – думайте о том хорошем, что у вас есть.
- Общайтесь с дорогими людьми, которые вызывают у вас положительные эмоции. Один вечер в компании с хорошим другом или мамой за трапезой и обсуждением интересных вам тем, способен «зарядить» вас на неделю вперед.
- Заряжайтесь положительными эмоциями от других. Проще всего сделать это, обеспечив таким настроением близкого человека. Делайте приятные сюрпризы и подарки без повода, и заряд положительной энергии вам обеспечен!
Психология о связи мышления и физического здоровья
- Когда-то давно был открыт интересный факт: наши душевные чувства и физическое здоровье имеет прямую связь с теми эмоциями, которые мы пропускаем через себя в течение жизни. То есть, чем больше положительных моментов мы переживем, тем лучше будет наше самочувствие по всем аспектам!
- Даже негативные моменты жизни старайтесь использовать себе на благо. Поставьте перед собой такую задачу: каждый раз, как вы будете сталкиваться с неожиданной трудностью, которую невозможно игнорировать, вы будете получать от нее максимальную выгоду для себя. Пусть это будет даже простой жизненный урок.
- Вы, наверное, замечали, что дети гораздо проще относятся к жизни, и, например, расстройство от счесать колени можно мгновенно устранить пачкой мороженого или шоколадкой. Все дело в том, что дети умеют радоваться мелочам, да чего уж там – мелочи способны привести их в настоящий восторг! Хорошая погода за окном? Можно пойти покататься на качелях? Дождь? Можно пошлепать по лужам! И так далее. Мы же, в своем большинстве, не только не придаем значения мелочам, но и не обращаем внимания на значительные плюсы! Чаще общайтесь с детьми, и замечайте их отношение к жизни – многим взрослым есть чему поучиться у малышей и школьников!
- Есть еще одна психологическая уловка, которая поможет вам стать настоящим оптимистом. Чаще думайте о своих успехах в настоящем времени, фиксируйте их в своем сознании: «Я жарю просто потрясающую яичницу!», «Я прекрасно справляюсь с выполнением заказа!», «Я отлично сегодня выгляжу!», «Мне очень идет этот цвет».
- Чем быстрее вы осознаете, что сами являетесь творцом своего настроения, и от того, как вы себя будете «настраивать» зависит ваш успех, тем быстрее вы заметите положительные изменения в жизни!
Ñîãëàñèòåñü, ÷òî õîðîøåå çíàíèå ëþáîãî óñòðîéñòâà ïîçâîëÿåò íàì â íóæíûé ìîìåíò ðàçîáðàòüñÿ è ïîíÿòü, ÷òî ñ íèì íå òàê, ÷òî íàäî èñïðàâèòü è óñòðàíèòü. È íàîáîðîò, êîãäà ìû íå çíàåì, êàê ýòî ðàáîòàåò, ìû áóäåì ïîëó÷àòü ïîâòîðÿþùèåñÿ íåãàòèâíûå ðåçóëüòàòû. Òî÷íî òàê æå è ñ íàøèì ìîçãîì çíàÿ åãî ñèñòåìû, õàðàêòåðíûå îñîáåííîñòè è ðàñïðåäåëåíèå èõ îòâåòñòâåííîñòè, ìû áóäåì ëó÷øå ïîíèìàòü ñåáÿ, ïðèðîäó è ñóùíîñòü ñâîåãî ïîâåäåíèÿ.
Ýòè çíàíèÿ äàþò íàì áîëåå ãëóáîêèé óðîâåíü ïîíèìàíèÿ, ýôôåêòèâíûé êîíòðîëü íàä íàøèì ïîâåäåíèåì, è ñîîòâåòñòâåííî, âîçìîæíîñòü ïîëó÷àòü íóæíûå íàì ðåçóëüòàòû.
Ïðåäñòàâëåíèå î òîì, êàê ôóíêöèîíèðóåò ìîçã ÷åëîâåêà, äà¸ò íàì çíàíèÿ î òîì, ãäå îí ìîæåò áûòü íàøèì ñîþçíèêîì, à ãäå, êàê íè ñòðàííî, ìîæåò òîðìîçèòü íàøå äâèæåíèå. Ðàçîáðàâøèñü ñî âçàèìîäåéñòâèåì åãî ñèñòåì â êîíòåêñòå íàøåé òåìû, èçó÷èâ íàâûêè ìîçãà, ìû ïîëó÷èì êëþ÷ ê ïîíèìàíèþ òîãî, ïî÷åìó ìíîãèå ëþäè íå ìîãóò äîñòè÷ü ñâîåé ìå÷òû, è êàê ìîæíî èçáåæàòü íàïðàñíûõ óñèëèé ïðè å¸ äîñòèæåíèè.
Èòàê, çàãëÿíåì âíóòðü ñâîåãî ìîçãà è ïîñìîòðèì, êàê ïîæèâàåò ýòà «êîììóíàëüíàÿ êâàðòèðà».
Âñå ëþäè îáëàäàþò òðèåäèíîé ñèñòåìîé ìîçãà, êîòîðàÿ âêëþ÷àåò ðåòèêóëÿðíûé (ðåïòèëüíûé) ìîçã, ýìîöèîíàëüíûé (ëèìáè÷åñêèé) ìîçã è âèçóàëüíûé ìîçã (êîðà ãîëîâíîãî ìîçãà, íåîêîðòåêñ).
1. Ðåïòèëüíûé ìîçã (R-êîìïëåêñ) ìîçã ìëåêîïèòàþùèõ.
Ñóùåñòâóåò 100 ìëí. ëåò, îí ñàìûé äðåâíèé. Îêàçûâàåò ôóíäàìåíòàëüíîå âëèÿíèå íà íàøå ïîâåäåíèå. Îòâå÷àåò çà áåçîïàñíîñòü âèäà è óïðàâëÿåò áàçîâûì ïîâåäåíèåì. Ýòî:
èíñòèíêò ðàçìíîæåíèÿ,
çàùèòà ñâîåé òåððèòîðèè,
àãðåññèÿ,
æåëàíèå âñåì îáëàäàòü è âñ¸ êîíòðîëèðîâàòü,
ñëåäîâàíèå øàáëîíàì,
èìèòàöèÿ, îáìàí,
áîðüáà çà âëàñòü, ñòðåìëåíèå ê èåðàðõè÷åñêèì ñòðóêòóðàì,
ðèòóàëüíîå ïîâåäåíèå,
êîíòðîëü ìåíüøèíñòâà.
Åìó ïðèñóùè õëàäíîêðîâíîå ïîâåäåíèå, îòñóòñòâèå ñîïåðåæèâàíèÿ, áåçðàçëè÷èå ê ïîñëåäñòâèÿì íàøèõ äåéñòâèé îòíîñèòåëüíî äðóãèõ ëþäåé. Ãîâîðÿ íà ñîâðåìåííîì ÿçûêå «ïîáåäèòåëü ïîëó÷àåò âñ¸», «ó êîãî ñèëà, òîò è ïðàâ», «ïîáåäèòåëåé íå ñóäÿò». Íå äàðîì óáèéöó ìû îáû÷íî íàçûâàåì «õëàäíîêðîâíûì», à ôèëîñîô Íèêîëî Ìàêèàâåëëè ïðîâîçãëàøàë ïðèíöèï «ðàñòèòü â ñåáå çâåðÿ». Òàê æå ìåíÿ ïî÷åìó-òî íå ïîêèäàåò ìûñëü, î òîì, ÷òî ðåïòèëüíûé ìîçã ÿðêî ïðîÿâëÿåò ñåáÿ â ïîâåäåíèè íàøèõ ïîëèòèêîâ, äà è âëàñòü èìóùèõ âîîáùå.
Åãî ôóíêöèè äîñòàòî÷íî ïðîñòû: «áåæàòü ñðàæàòüñÿ çàìåðåòü». Îí î÷åíü ïîëåçåí äëÿ íåìåäëåííûõ ðåàêöèé. Ñíà÷àëà ðåàêöèÿ, çàòåì îñìûñëåíèå.  ýòîì ñìûñëå ýòî íàø «àâòîïèëîò», êîòîðûì ñîçíàòåëüíî ìû óïðàâëÿòü íå ìîæåì. Åãî ãëàâíàÿ çàäà÷à çàùèòà òåëà, îí íàñòðîåí íà îáîðîíó, îí âñåãäà «íà ñòðàæå» è âûñìàòðèâàåò îïàñíîñòü äëÿ îðãàíèçìà. Ñëåäîâàòåëüíî, îí âñåãäà âîñïðèíèìàåò îêðóæàþùèé ìèð íåãàòèâíî, êàê ïîëíûé óãðîç è ïîäâîõîâ.
Ðåïòèëüíûé ìîçã âèäèò ìèð ñîâñåì ïî-äðóãîìó.  í¸ì æèâóò ñëåäû íàøèõ ïåðâîáûòíûõ «ðåïòèëüíûõ» ñòðàõîâ, êîòîðûå äåòè ïðîÿâëÿþò, êàçàëîñü áû áåçî âñÿêèõ îñíîâàíèé, åäâà íàó÷èâøèñü ðàçãîâàðèâàòü. Ìîæåò, íå ñëó÷àéíî, çâóê «ï-ñ-ñ-ñ!», êîòîðûé îáû÷íî ìû èçäà¸ì, ïðèçûâàÿ ê òèøèíå èëè ÷òîáû ïðèâëå÷ü âíèìàíèå, íàïîìèíàåò øèïåíèå íàøèõ ïðåäêîâ-ðåïòèëèé? Òàê æå íàø R-êîìïëåêñ äåéñòâóåò â íàøèõ ñíàõ, è ìû âñ¸ åù¸ ñëûøèì òîïîò äèíîçàâðîâ. Åãî íåëüçÿ îáîéòè èëè èãíîðèðîâàòü, íî ýâîëþöèÿ ïîçàáîòèëàñü î òîì, ÷òîáû ïðèòîðìàæèâàòü èçëèøíþþ àêòèâíîñòü ðåïòèëüíîãî ìîçãà, ñîçäàâ â âèñî÷íûõ äîëÿõ òîðìîçÿùèå öåíòðû. Äí¸ì àêòèâíîñòü R-êîìïëåêñà ïîäàâëÿåòñÿ íåîêîðòåêñîì, íî â ñîñòîÿíèè ñíà îí ìîæåò ñíîâà àêòèâèçèðîâàòüñÿ, è òîãäà ìû ïåðåæèâàåì ïåðâîáûòíûå ñòðàõè ìû áîèìñÿ óïàñòü èëè ïàäàåì, óáåãàåì îò ïðåñëåäîâàíèÿ, èñïûòûâàåì ñåêñóàëüíûå ïåðåæèâàíèÿ.
Ôóíêöèÿ ðåïòèëüíîãî ìîçãà, áåçóñëîâíî, ïîëåçíà äëÿ âûæèâàíèÿ â ñëó÷àå ðåàëüíûõ îïàñíîñòåé. Íî, åñëè ñîñòîÿíèå âûæèâàíèÿ ñòàíîâèòñÿ ñóùíîñòüþ âñåé æèçíè, âû ïîïàäåòå â åãî ïëåí. Òàê æå èìåííî ðåïòèëüíûé ìîçã â ïåðâóþ î÷åðåäü ñòàíîâèòñÿ îáúåêòîì âíåøíèõ ìàíèïóëÿöèé ñ öåëüþ âíåäðèòü âàì ïîñòîÿííóþ áîÿçíü «íå âûæèòü», ïè÷êàÿ èíôîðìàöèåé î êðèçèñàõ, î ðîñòå öåí, âîéíàõ, êàòàñòðîôàõ, àâàðèÿõ, íàñèëèè, ïðîâîäÿ áîëåçíåííûå ðåôîðìû è ìíîãîå äðóãîå, ÷åì ïóãàåò íàñ ñîâðåìåííîå îáùåñòâî îò êîëûáåëè äî ñàìîé ìîãèëû. Ïîìíèòå: ïîä âîçäåéñòâèåì òàêîãî ïðîãðàììèðîâàíèÿ âàñ ïûòàþòñÿ «çàïåðåòü» â ðåïòèëüíîì ìîçãó, ÷òîáû çàòåì ëåãêî êîíòðîëèðîâàòü. Âñ¸, ÷òî èì íóæíî îò íàñ ýòî íàø ñòðàõ.
Îí òàê æå èíîãäà ïóòàåò âîîáðàæàåìóþ îïàñíîñòü ñ ðåàëüíîé óãðîçîé.  òàêèõ ñèòóàöèÿõ ðåïòèëüíûé ìîçã áóêâàëüíî áåð¸ò ïîä êîíòðîëü âàø ðàçóì è òåëî.  äîèñòîðè÷åñêèå âðåìåíà îí õîðîøî îõðàíÿë íàøå òåëî, íî òåïåðü ÷àñòî òîðìîçèò íàøè òðàíñôîðìàöèîííûå ïðîöåññû, ïîêà íå óáåäèòñÿ, ÷òî îðãàíèçìó íè÷åãî íå óãðîæàåò. Íàâåðíÿêà âû ìîæåòå âñïîìíèòü, ÷òî â âàøåé æèçíè áûëè ìîìåíòû, êîãäà ðåïòèëüíûé ìîçã áðàë âåðõ íàä âàøèì ðàçóìîì, è âû «ïåðåðèàãèðîâàëè» íà ñèòóàöèþ?  êàêîì-òî ñìûñëå íàø ðåïòèëüíûé ìîçã âñ¸ åù¸ âûïîëíÿåò â íàñ ôóíêöèè äðåâíèõ äèíîçàâðîâ, èëè íàøèõ äàëåêèõ è äèêèõ ïðåäêîâ.
2. Ëèìáè÷åñêàÿ ñèñòåìà «ýìîöèîíàëüíûé ìîçã».
Åãî âîçðàñò 50 ìëí. ëåò, ýòî íàñëåäñòâî îò äðåâíèõ ìëåêîïèòàþùèõ. Îí:
îòâå÷àåò çà âûæèâàíèå îñîáè, ñàìîñîõðàíåíèå è ñàìîçàùèòó;
óïðàâëÿåò ñîöèàëüíûì ïîâåäåíèåì, ìàòåðèíñêîé çàáîòîé è âîñïèòàíèåì,
ó÷àñòâóåò â ðåãóëÿöèè ôóíêöèé âíóòðåííèõ îðãàíîâ, îáîíÿíèÿ, èíñòèíêòèâíîãî ïîâåäåíèÿ, ïåðåæèâàíèé, ïàìÿòè, ñíà, áîäðñòâîâàíèÿ è äð.
Ýòîò ìîçã íà 98% èäåíòè÷åí ìîçãó «áðàòüåâ íàøèõ ìåíüøèõ». Êñòàòè, ìîæåò, èìåííî ïîòîìó ìû òàê ëþáèì ñâîèõ äîìàøíèõ ïèòîìöåâ? Ýìîöèîíàëüíûé ìîçã ñ÷èòàåòñÿ ãëàâíûì ãåíåðàòîðîì ýìîöèé, ñâÿçûâàåò ýìîöèîíàëüíóþ è ôèçè÷åñêóþ äåÿòåëüíîñòü. Çäåñü çàðîæäàþòñÿ ñòðàõ, âåñåëüå, ñìåíà íàñòðîåíèé. Êñòàòè ñêàçàòü, èìåííî ëèìáè÷åñêàÿ ñèñòåìà ïîäâåðæåíà âîçäåéñòâèþ ïñèõîòðîïíûõ âåùåñòâ. Íàðóøåíèÿ â ðàáîòå ëèìáè÷åñêîé ñèñòåìû ìîãóò âûçâàòü íè÷åì íå îáúÿñíèìûå ïðèñòóïû ÿðîñòè, ñòðàõà èëè ÷óâñòâèòåëüíîñòè.
Ýìîöèîíàëüíûé ìîçã äàðèò íàì «æèçíü ÷óâñòâ». Âàæíî çíàòü, ÷òî ýòî «îäíîîáðàçíûé ìîçã», îí ëþáèò êîìôîðò è ðóòèíó, ñòðåìèòñÿ ê áåçîïàñíîñòè è ïîñòîÿíñòâó. Äëÿ ýìîöèîíàëüíîãî ìîçãà áåçîïàñíîñòü ýòî äåëàòü ñåãîäíÿ òî, ÷òî òû äåëàë â÷åðà, à çàâòðà òî, ÷òî äåëàë ñåãîäíÿ. Ñîòðóäíè÷àÿ ñ ðåïòèëüíûì ìîçãîì, îí ïåðåíîñèò óðîêè ïðîøëîãî íà ìîìåíò «ñåé÷àñ» è íå äóìàåò î áóäóùåì. Äðóãèìè ñëîâàìè, îí ñâÿçûâàåò âñå âîñïîìèíàíèÿ òàê, êàê åñëè áû ñîáûòèÿ ïðîèñõîäèëè â íàñòîÿùåì âðåìåíè, è òîãäà âû ïåðåæèâàåòå ÷óâñòâà è ýìîöèè èç ïðîøëîãî îïûòà.
«Ãðàâèòàöèÿ» ýìîöèîíàëüíîãî ìîçãà â ñâî¸ì ñòðåìëåíèè ñîõðàíèòü òî, ÷òî ó íàñ óæå åñòü, ïðîÿâëÿåòñÿ â ñîïðîòèâëåíèè ïåðåìåíàì, îíà óäåðæèâàåò è òÿíåò íàñ íàçàä, â òàê íàçûâàåìóþ «çîíó êîìôîðòà» status quo, êàê ÷àñòü ãîìåîñòàçà. Ëþáûå íàøè ïîïûòêè âûéòè èç íå¸ äëÿ ýìîöèîíàëüíîãî ìîçãà ñòðåññ. Çàïîìíèòå ýòî ïîíÿòèå çîíà êîìôîðòà, îíî êðàéíå âàæíî äëÿ ïîíèìàíèÿ íàøåãî ïîâåäåíèÿ, êîãäà ìû ðåøàåìñÿ íà ïåðåìåíû.
Ìîæíî ñêàçàòü, ÷òî ýòî íàø «çàáîòëèâûé è îáåðåãàþùèé ðîäèòåëü». Åìó íðàâÿòñÿ çíàêîìûå âàì âåùè: «ìàìèíà åäà», âñ¸, ÷òî ðàäîâàëî âàñ ñ ñàìîãî äåòñòâà, ïðèâû÷íîå îêðóæåíèå, ïîâåäåíèå è îáñòàíîâêà. Êàæäîå ðåøåíèå, êîòîðîå âû ñîáèðàåòåñü ïðåäïðèíÿòü, ïðîõîäèò ÷åðåç åãî ôèëüòð: «À õîðîøî ëè ýòî äëÿ ìåíÿ? À áåçîïàñíî ëè ýòî äëÿ ìîåé ñåìüè? Íåò ëè â ýòîì óãðîçû?». È åñëè ÷òî-òî óãðîæàåò, âû îòâåðãàåòå ýòîò âûáîð. Äðóãèìè ñëîâàìè, êîãäà ýìîöèîíàëüíûé ìîçã ïðèíèìàåò ðåøåíèÿ, îí îñíîâûâàåòñÿ íà òîì, ÷òî áëèçêî âàì è çíàêîìî.
Êîãäà âû ÷óâñòâóåòå ñîïðîòèâëåíèå ïåðåìåíàì, ýòî çíà÷èò, ÷òî ýìîöèîíàëüíûé ìîçã óïðàâëÿåò âàøèì ðàçóìîì.
Åãî ÷åðòû:
æèâ¸ò íàñòîÿùèì âðåìåíåì;
àóäèàëüíîñòü (êîììóíèêàöèè ñ ïîìîùüþ çâóêîâ è òîíîâ);
îðèåíòàöèÿ íà æèçíü â ãðóïïå, åãî ïðèîðèòåò âûæèâàíèå ãðóïïû, ñåìüè, êëàíà;
íå çíàåò âàðèàíòîâ, òîëüêî «äà» è «íåò», «õîðîøî-ïëîõî», «ýòî èëè òî»;
àññîöèàòèâíîñòü ñ îïðåäåë¸ííûìè ìîìåíòàìè æèçíè êîãäà ìû äóìàåì î ÷¸ì-òî, ìû âõîäèì â îáðàç è èñïûòûâàåì ÷óâñòâà.
Ýìîöèîíàëüíûé ìîçã íå îòëè÷àåò óãðîçû íàøåìó òåëó îò óãðîçû íàøåìó ýãî. Ïîýòîìó ìû íà÷èíàåì çàùèùàòüñÿ, äàæå íå ðàçîáðàâøèñü â ñóùíîñòè ñèòóàöèè. Êîãäà êòî-òî çàäåâàåò íàøè ÷óâñòâà, îí âûäåëÿåò àäðåíàëèí, ñòèìóëèðóåò ïðèòîê êðîâè ê áîëüøèì ìûøöàì, ìãíîâåííî êîíöåíòðèðóåò íàøè ìûñëè äëÿ çàùèòû îò óãðîçû.
Âàæíî çíàòü, ÷òî äî òîãî, êàê â âàñ íà÷íóò ïðîèñõîäèòü êàêèå-ëèáî òðàíñôîðìàöèîííûå ïðîöåññû, ýìîöèîíàëüíûé ìîçã äîëæåí ïîíÿòü, ÷òî âñÿ ãðóïïà, ñåìüÿ èëè êëàí áóäóò â áåçîïàñíîñòè. Åãî ìûøëåíèå óñòðîåíî òàê, ÷òî îí âñåãäà áóäåò èñêàòü ïðîÿâëåíèÿ ñõîäñòâà. Íàïðèìåð, ïðè îáùåíèè ñ íîâûìè ëþäüìè îí ïî÷óâñòâóåò áåçîïàñíîñòü «çîíû êîìôîðòà», êîãäà óáåäèòñÿ, ÷òî íîâûé ÷åëîâåê ïîõîæ íà âàñ. Ýòî èñïîëíåíèå åãî ôóíêöèè «ñâîé-÷óæîé». Óáåäèòü åãî â ýòîì çàäà÷à âàøåãî ðàçóìà.
«Âñ¸, ÷òî âû õîòèòå, íàõîäèòñÿ ñðàçó çà çîíîé âàøåãî êîìôîðòà», ãîâîðèò Ðîáåðò Àëëåí, ñîàâòîð êíèãè «Ìèëëèîíåð çà ìèíóòó».
Ðåïòèëüíàÿ è ýìîöèîíàëüíàÿ ñèñòåìû ìîçãà ñóùåñòâóþò âìåñòå óæå 50 ìëí. ëåò è î÷åíü õîðîøî âçàèìîäåéñòâóþò. Ïîýòîìó òàê âàæíî ïîíèìàòü, ÷òî ýòè äâå êðåïêî ñâÿçàííûå ñèñòåìû ÷àñòî ìîãóò áðàòü êîíòðîëü íàä ðàçóìîì è òåëîì. Äëÿ ðåïòèëüíîãî ìîçãà óãðîçà ìîæåò áûòü ôèçè÷åñêîé, äëÿ ýìîöèîíàëüíîãî ýìîöèîíàëüíîé. Íàïðèìåð, ïîòåðÿ ëþáâè, ñòðàõ íåèçâåäàííîãî, èëè èçìåíåíèÿ, ïðîèñõîäÿùèå â æèçíè ÷åëîâåêà. Âàø ýìîöèîíàëüíûé ìîçã ìîæåò îòâåðãàòü âñå âàøè óñèëèÿ, äîïóñòèì, êîãäà âû õóäååòå. Âìåñòî òîãî ÷òîáû ïðàâèëüíî ïèòàòüñÿ, âû ëîâèòå ñåáÿ íà òîì, ÷òî íåîñîçíàííî òÿíåòåñü ê ïèùå. Ýìîöèîíàëüíûé ìîçã òîìó çàñëóãîé îí ñêîíöåíòðèðîâàí íà ìîìåíòå «ñåé÷àñ» è ÷óòêî ñëåäèò çà âàøèìè æåëàíèÿìè â äàííûé ìîìåíò, è íåìåäëåííî ðåàëèçóåò âñå âàøè ïðèâû÷êè. Êòî õóäåë, òîò çíàåò: ñòîèò ïîòåðÿòü êîíòðîëü, è òóò æå ëèøíèå êàëîðèè ó âàñ îêàçûâàþòñÿ âî ðòó.
Êàê æå ïðåîäîëåòü «÷óòêóþ çàáîòó» è ïðèâû÷êè íàøèõ ñàìûõ äðåâíèõ ìîçãîâûõ ñòðóêòóð è äîáèòüñÿ òîãî, ÷åãî âû ñîçíàòåëüíî õîòèòå? Âàì íåîáõîäèìî óçíàòü, êàê èñïîëüçîâàòü ñèëû âèçóàëüíîãî ìîçãà.
3. Âèçóàëüíûé ìîçã (êîðà ãîëîâíîãî ìîçãà, íåîêîðòåêñ ëåâîå è ïðàâîå ïîëóøàðèÿ).
Ýòî ðàöèîíàëüíûé ðàçóì ñàìàÿ ìîëîäàÿ ñòðóêòóðà. Âîçðàñò 1,5 2,5 ìëí. ëåò. Îí ÿâëÿåò ñîáîé òî, ÷òî ìû íàçûâàåì ðàññóäêîì:
ðàçìûøëåíèÿ,
óìîçàêëþ÷åíèÿ,
ñïîñîáíîñòü ê àíàëèçó,
â í¸ì ïðîèñõîäÿò ïîçíàâàòåëüíûå ïðîöåññû è ò.ï.
Îí îáëàäàåò ïðîñòðàíñòâåííûì ìûøëåíèåì, çäåñü âîçíèêàþò âèçóàëèçàöèîííûå êàðòèíêè, ñîñðåäîòî÷åííîñòü íà áóäóùåì, åãî èññëåäîâàíèå è àíàëèç. Èìååò 16 òðëí. ñîåäèíèòåëüíûõ íåéðîíîâ, è çàíèìàåò áîëüøóþ ÷àñòü ÷åðåïíîé êîðîáêè.
×åëîâå÷åñêèé ìîçã ñîäåðæèò îêîëî 10 â 13 ñòåïåíè ñèíàïñîâ. Ñèíàïñ ýòî ìåñòî êîíòàêòà, ùåëü ìåæäó íåéðîíàìè. Òàêèì îáðàçîì, ÷èñëî ðàçëè÷íûõ ñîñòîÿíèé, â êîòîðûõ îí ìîæåò íàõîäèòüñÿ, ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ÷èñëî 2, ïîìíîæåííîå ñàìî íà ñåáÿ äåñÿòü òðèëëèîíîâ ðàç. Ýòî íåâîîáðàçèìî áîëüøîå ÷èñëî, íàìíîãî ïðåâûøàþùåå ÷èñëî âñåõ ýëåêòðîíîâ è ïðîòîíîâ âî Âñåëåííîé, êîòîðîå ìåíüøå ÷åì ÷èñëî 2, âîçâåä¸ííîå âñåãî â ñòåïåíü 10 â êóáå. Åñëè ïîïûòàòüñÿ çàïèñàòü ÷èñëî âîçìîæíûõ êîìáèíàöèé (âàðèàíòîâ ñâÿçåé) ìåæäó åãî íåéðîíàìè, òî íóëè ïðèä¸òñÿ çàïèñûâàòü 75 ëåò! Ýòî äà¸ò íåâåðîÿòíóþ ãèáêîñòü ìûøëåíèÿ, êîëîññàëüíûå âîçìîæíîñòè âèäåíèÿ áóäóùåãî, æàæäó çíàíèé.
Ñ åãî ïîìîùüþ âû ìîæåòå ïðåäñòàâèòü âñ¸, ÷òî çàõîòèòå!
Ýòî åù¸ è íàøà «ìûñëåìåøàëêà» (ïðèìåðíî 60 000 ìûñëåé â äåíü!).
Ýòîò ìîçã ìîæåò îïðåäåëèòü:
êàêèå äåéñòâèÿ âàì íóæíî ïðåäïðèíÿòü,
ïîñòàâèòü öåëè è ñîñòàâèòü ïëàí,
îáñóæäàòü âàøè öåëè è ìå÷òû,
âäîõíîâèòü âàñ è ñòàòü ïðè÷èíîé äåéñòâèé íà êîðîòêèé ïðîìåæóòîê âðåìåíè,
ñ ïîìîùüþ ëîãèêè ïðèíèìàòü èëè îòâåðãàòü èäåè è öåëè.
Âàæíî ïîìíèòü, ÷òî ñîçíàòåëüíûé ìîçã íå îòâå÷àåò çà äåéñòâèÿ íà äîëãîñðî÷íîé îñíîâå. Ñåãîäíÿ íåéðîëîãèÿ äîêàçàëà, ÷òî ñîçíàòåëüíûé ìîçã îòâå÷àåò çà ïåðñïåêòèâíûå öåëè âñåãî íà 2%. Îñòàëüíûå 98% îòâåòñòâåííîñòü íàøåãî ïîäñîçíàíèÿ.
Ïîëü Ìàê-Ëèí, àâòîð ìîäåëè ñòðóêòóðû è ýâîëþöèè ìîçãà, êîòîðóþ îí íàçâàë òðèåäèíûì ìîçãîì, ãîâîðèë: Ìû äîëæíû ïîñìîòðåòü íà ñåáÿ è íà ìèð ãëàçàìè òð¸õ ñîâåðøåííî ðàçíûõ ëè÷íîñòåé, äâå èç êîòîðûõ íå âîîðóæåíû ðå÷üþ.» ×åëîâå÷åñêèé ìîçã, ñ÷èòàåò Ìàê-Ëèí, «ðàâíîçíà÷åí òð¸ì âçàèìîñâÿçàííûì áèîëîãè÷åñêèì êîìïüþòåðàì», èç êîòîðûõ êàæäûé èìååò «ñâîé ñîáñòâåííûé ðàçóì, ñâî¸ ñîáñòâåííîå ÷óâñòâî âðåìåíè è ïðîñòðàíñòâà, ñîáñòâåííóþ ïàìÿòü, äâèãàòåëüíóþ è äðóãèå ôóíêöèè».
Ýìîöèÿ ýíåðãèÿ âûðàáàòûâàåìàÿ ïîäñîçíàíèåì. Ýòà ýíåðãèÿ ñîîòâåòñòâóåò èíôîðìàöèîííîé ïðîãðàììå ýìîöèè: èñïóã ýíåðãèÿ ñòðàõà, îáèäà ýíåðãèÿ îáèäû è ò.ä. Ýíåðãèÿ ýòà íåñ¸ò îïðåäåë¸ííóþ ïðîãðàììó ëèáî ðàçðóøèòåëüíóþ, ëèáî ñîçèäàòåëüíóþ .
×óâñòâà è ýìîöèè îòðàæàþò íàøå îòíîøåíèå ê êàêîìó ëèáî ñîáûòèþ èëè ÷åëîâåêó, ïðè÷åì ýìîöèè ýòî íåïîñðåäñòâåííàÿ ðåàêöèÿ íà ÷òî-ëèáî, íà æèâîòíîì óðîâíå, à ÷óâñòâà áîëüøå ïðîäóêò ìûøëåíèÿ, ïåðåæèâàíèÿ, íàêîïëåííîãî îïûòà è ò.ä.
Ýìîöèè ýòî íàøà ïñèõè÷åñêàÿ ðåàêöèÿ íà ñîáûòèÿ . ñîïðîâîæäàåòñÿ : èçìåíåíèåì äûõàíèÿ . ïóëüñà. æåñòîâ è ò.ä
ìîé òåëåãðàìì
https://teleg.run/deepernetwork_news