Как из любой ситуации извлекать пользу

Ñëîâî «âûãîäà» íå î÷åíü-òî àññîöèèðóåòñÿ ñ ÷óâñòâàìè, äóõîâíîñòüþ è îòòîðãàåòñÿ èìè, íî âìåñòå ñ òåì, íå òîëüêî ÷åëîâåê, íî è âñå æèâîå ñòðåìèòñÿ èçâëå÷ü ìàêñèìàëüíóþ âûãîäó èç ðåàëüíîñòè. Ó êîãî-òî ýòî ïîëó÷àåòñÿ ëó÷øå, ó êîãî-òî – õóæå. Îäíè, ðàäè âûãîäû, èäóò ïî ãîëîâàì, äðóãèå óìåþò èçâëåêàòü âûãîäó áåç ïîòåðè äóõîâíîñòè, ÷åëîâå÷íîñòè, è òàêàÿ âûãîäà íå ðàçðóøèòåëüíà, à ñîçèäàòåëüíà. Âûãîäó íàäî óìåòü èçâëåêàòü èç ëþáîé ñèòóàöèè, òîãäà ñòåïåíü âûæèâàåìîñòè áóäåò âûñîêîé. Êàê ýòîãî äîáèòüñÿ è ïî÷åìó ëþäè íå óìåþò èñïîëüçîâàòü âûãîäó ïî ìàêñèìóìó? Âñåìó âèíîé – ñäâèãîâîå ìûøëåíèå, êîòîðîå ðàçäåëÿåò ÷óâñòâà íà êðàéíîñòè. Îñîáåííî ýòî ïðîÿâëÿåò ñåáÿ â äåòñòâå, ìîëîäîñòè, êîãäà ÷óâñòâà çàõëåñòûâàþò, à ðàçóì åùå íå òàê ðàçâèò. ×òî ìíå äàåòñÿ, òî – ìîå è ÿ áóäó ýòî ðàçâèâàòü, à ÷òî íå äàåòñÿ – î òîì íè ñëûøàòü, íè çíàòü íå õî÷ó. Åñëè ÿ íå îáëàäàþ ñïîñîáíîñòÿìè, êîòîðûå åñòü ó äðóãèõ ëþäåé, òî ÿ ðàçîâüþ â ñåáå ñâîè ñïîñîáíîñòè, ÷òîáû âûäåëèòüñÿ, áûòü èíäèâèäóàëüíîñòüþ è ïðåóñïåòü â ýòîé æèçíè. Êîíêóðåíòíàÿ áîðüáà ñïîñîáñòâóåò ðàçâèòèþ, íî îíà æå, ðàçâèòèå è òîðìîçèò. Íå óçêî ñïåöèàëèçèðîâàííîå, à â øèðîêîì ñìûñëå ýòîãî ñëîâà. ×åëîâåê äîëæåí áûòü ðàçâèò âñåñòîðîííå, òîãäà è â óçêîé ñïåöèàëèçàöèè îí ïðåóñïååò, ïîòîìó ÷òî ó íåãî áóäåò øèðîêèé êðóãîçîð è, çà ñ÷åò ýòîãî, áîëüøå âàðèàíòîâ äëÿ îñìûñëåíèÿ ÷åãî áû òî íè áûëî. Ìû æå, ñâîèì îòðèöàíèåì òîãî, â ÷åì íå ìîæåì ïðåóñïåòü, íå òîëüêî ëèøàåì ñåáÿ îãðîìíîãî îáúåìà èíôîðìàöèè, íî è ñîçäàåì â ãîëîâå ó ñåáÿ «ïðîâàëüíûå» ó÷àñòêè, êîòîðûå ïðåïÿòñòâóþò ñâîáîäíîìó ïåðåìåùåíèþ ìûñëè, ÷òî îãðàíè÷èâàåò íàøè óìñòâåííûå è òâîð÷åñêèå ñïîñîáíîñòè. À ÷òî èìåííî çàñòàâëÿåò íàñ îòðèöàòü áîëüøîå êîëè÷åñòâî èíôîðìàöèè? Ñòðàõ. Ñòðàõ òîãî, ÷òî ìû íå ñìîæåì, ÷òî ó íàñ íå ïîëó÷èòñÿ, ÷òî íàì áóäóò ïðåïÿòñòâîâàòü, à ìû íå ñìîæåì ïðîòèâîñòîÿòü ýòîìó äàâëåíèþ èëè íàì áóäóò ìåøàòü âíóòðåííèå óñòàíîâêè è çàïðåòû. Íàïðèìåð, ÿ íèêîãäà íå ñìîãó ñòàòü êëàññíûì áàñêåòáîëèñòîì èç-çà òîãî, ÷òî íåäîñòàòî÷åí ðîñò äëÿ ýòîãî. À õîòåëîñü áû. Íî ðàç æåëàíèå ïîäàâëÿåòñÿ íà êîðíþ, òî ëó÷øå åãî ïîäàâèòü îêîí÷àòåëüíî, ÷òîáû íå áóäîðàæèëî è íå òðåâîæèëî. Äà, ÿ ñìîãó íàñëàäèòüñÿ ïðîñìîòðîì èãðû â áàñêåòáîë, íî ñòàòü çâåçäîé â ýòîì âèäå ñïîðòà, íèêîãäà íå ñìîãó, ïîýòîìó, òåìó ìîæíî çàêðûòü. È òàê, â âñåì. Êàæäûé ðàç ìíå ïðèõîäèòñÿ ïðåäñòàâëÿòü, à ïðåäñòàâëåíèÿ ñâÿçûâàþòñÿ ñ ýìîöèîíàëüíûì îïûòîì, êîòîðûé ÷àñòî áûâàåò íåãàòèâíûì è òðàâìèðóåò. À ïðîòàñêèâàþ ÿ èíôîðìàöèþ ÷åðåç ïðåäñòàâëåíèÿ, ïîòîìó ÷òî ê ýòîìó ïðèíóæäàåò ñòðàõ. ß âñå äîëæåí ñíà÷àëà ïðîòàùèòü ÷åðåç ýìîöèîíàëüíûé îïûò. Íàïðÿìóþ âèäåòü ñòðàøíî, òàê ñðàçó îæèâàþò ïîäàâëåííûå òðàâìû è òðàâìî÷êè, íàêîïëåííûå â òå÷åíèå âñåé æèçíè.  ðåçóëüòàòå, ìîçã èñïîëüçóåò äëÿ îñìûñëåíèÿ ðåàëüíîñòè, ëèøü ìèçåðíóþ ÷àñòü ñâîèõ âîçìîæíîñòåé. Õî÷åòñÿ ìíå, íàïðèìåð, çàíÿòüñÿ áèçíåñîì, è ñðàçó â ãîëîâå âñïëûâàþò ñòðàõè, ïðè÷åì, îáîñíîâàííûå, êîòîðûå íåëüçÿ íå ó÷èòûâàòü, ÷òî âäðóã áèçíåñ íå ïîéäåò, è çàíÿòûå â áàíêå äåíüãè íå÷åì áóäåò âîçâðàùàòü. È âîêðóã òàêàÿ êîíêóðåíöèÿ. Ñðàçó ñâàëèòñÿ ñòîëüêî çàáîò è òðóäíîñòåé…. Êàê âî âñåì ýòîì íå çàïóòàòüñÿ è âûñòîÿòü? È ïðè ýòîì, íå íàäîðâàòüñÿ è ñîõðàíèòü çäîðîâüå. Ïðè ðåøåíèè ëþáîé ïðîáëåìû, íàäî ïîñòàðàòüñÿ çàãëÿíóòü â ñóòü, ÷òîáû èçáåæàòü òðàòû ñèë, ñðåäñòâ è âðåìåíè. ×òî íåîáõîäèìî ïðåæäå âñåãî? Íàó÷èòüñÿ êîíòðîëèðîâàòü ñòðàõ, íàó÷èòüñÿ îïåðèðîâàòü ëþáûìè îáúåìà èíôîðìàöèè, íå íàïðÿãàÿñü, íàó÷èòüñÿ ðóêîâîäèòü îáñòîÿòåëüñòâàìè, èíà÷å îíè ñëîìàþò, è íàó÷èòüñÿ â ëþáîé îáñòàíîâêå âñåãäà îñòàâàòüñÿ ÷åëîâåêîì, ÷òîáû íå ðàñòåðÿòü ãëàâíîå, ðàäè ÷åãî æèâåøü è íå óíè÷òîæèòü â ñåáå ÷óâñòâî ëþáâè, ÷åëîâå÷íîñòè. Áåç ñâÿçêè æèâîòíûõ ÷óâñòâ ñ ÷åëîâå÷íûìè, âñåãî ýòîãî íå äîñòè÷ü. Äëÿ äîñòèæåíèÿ æåëàåìîãî, ïåðâûì äåëîì, íàäî îñòàíîâèòü áåãîòíþ â ãîëîâå è ñäåëàòü âíèìàíèå óñòîé÷èâûì, à ïñèõèêó – óðàâíîâåøåííîé. Áåãîòíÿ îñòàíàâëèâàåòñÿ ñíîì è îòäûõîì, âíèìàíèå ñòàáèëèçèðóåòñÿ ñ ïîìîùüþ òðåíèðîâîê. Ýíåðãåòè÷åñêèå ïîòîêè äîëæíû áûòü íàïðàâëåíû â ðåàëüíîñòü, â ðåøåíèå ïðîáëåì, à íå íà óáåãàíèå îò íèõ â ïðåäñòàâëåíèÿ. Ïðåäñòàâëÿòü òîæå íàäî, íî äëÿ èçâëå÷åíèÿ âûãîäû èç ëþáîé ñèòóàöèè, òðåáóåòñÿ âèäåíèå, à íå ïðåäñòàâëåíèÿ. Âèäåíèå ñîáèðàåò âñå ïðåäñòàâëåíèÿ âîåäèíî, äî ïëîùàäè òî÷êè, ñ îäíîâðåìåííûì îõâàòîì ðåàëüíîñòè (äâà â îäíîì). ×åì âû ðàññëàáëåííåé, òåì âû ñêîíöåíòðèðîâàííåé è íàîáîðîò. Òàêîå âíèìàíèå îñòàíàâëèâàåò ýìîöèîíàëüíîå âîçáóæäåíèå â ãîëîâå, è ìûñëü íà÷èíàåò ìãíîâåííî ïåðåìåùàòüñÿ â ïðîñòðàíñòâå – ïàìÿòè. Âû íà÷èíàåòå ìûñëèòü ñóòüþ – ñðàçó âèäèòå è çíàåòå, à ñòðàõ ïîëíîñòüþ ïîä÷èíÿåòñÿ ðàçóìó. Òî åñòü, âû ìîæåòå ñâîáîäíî ìûñëèòü è ïðè ýòîì, áóäåòå çàùèùåíû îò òðàâìèðîâàíèÿ. Ýòî äàåò âàì âîçìîæíîñòü â ëþáîé ñèòóàöèè âûèñêèâàòü âûãîäó è èñïîëüçîâàòü åå â ñâîèõ öåëÿõ. Ó âàñ âíóòðåííèé ñòåðæåíü ñòàíîâèòñÿ íåñãèáàåìûì. Íåãàòèâíûå ïîñëåäñòâèÿ îò ïðèíèìàåìûõ ðåøåíèé ïðîñìàòðèâàþòñÿ, íî íå ïðîèñõîäèò çàöèêëèâàíèÿ íà íèõ. Âû ïðîñòî èõ ó÷èòûâàåòå. Èçâëåêàåìàÿ èç èíôîðìàöèè âûãîäà îáÿçàòåëüíî áóäåò ñ÷èòàòüñÿ ñ äóõîâíîñòüþ, èíà÷å ðàâíîâåñèå äåñòàáèëèçèðóåòñÿ è âû íå äîñòèãíåòå íóæíîãî ðåçóëüòàòà. Êîãäà äâèæåíèå â ãîëîâå îñòàíàâëèâàåòñÿ, èíôîðìàöèÿ ñòàíîâèòñÿ íåéòðàëüíîé è âû ìîæåòå âìåùàòü åå â ñåáÿ â ëþáûõ êîëè÷åñòâàõ è òàñîâàòü â ëþáûõ ñî÷åòàíèÿõ. Çà ñ÷åò òîãî, ÷òî óñòîé÷èâîå âíèìàíèå íå ðàçäåëÿåò ÷óâñòâà íà êðàéíîñòè, ó âàñ íå áóäåò ïðîèñõîäèòü îòðèöàíèÿ èíôîðìàöèè, à ïîòîìó, íå áóäåò ðàçðûâîâ â ìûøëåíèè, íå áóäåò ïðîâàëîâ â ïàìÿòè, è ìèðîâîñïðèÿòèå âñåãäà áóäåò îñòàâàòüñÿ öåëîñòíûì. Âîçìîæíîñòè ìîçãà, ïðè òàêîì ðàñêëàäå, óâåëè÷èâàþòñÿ ìíîãîêðàòíî. «Íå íóæíîé» èíôîðìàöèè íå ñóùåñòâóåò. Âñÿ èíôîðìàöèÿ äîëæíà ó÷àñòâîâàòü â ïðîöåññàõ ìûøëåíèÿ, è òîãäà ãäå-íèáóäü, îíà îáÿçàòåëüíî ïðèãîäèòñÿ. Äàæå äëÿ òîãî, ÷òîáû öåëîñòíî âîñïðèíèìàòü ìèð. Ðàçäåëåíèå ÷óâñòâ íà êðàéíîñòè, äåëàåò ìèðîâîñïðèÿòèå ïðåðûâíûì è èñêàæåííûì. Öåëîñòíîå ìèðîâîñïðèÿòèå, ïðè êîòîðîì îêðóæàþùèé ìèð âîñïðèíèìàåòñÿ ôîòîãðàôè÷åñêè òî÷íî, áåç ïðåðûâàíèé, ñâîäèò èñêàæåíèÿ â âîñïðèÿòèè, ê ìèíèìóìó. À ýòî çíà÷èò, ÷òî è äåëà áóäóò äåëàòüñÿ íàìíîãî óñïåøíåé, ïîñêîëüêó áóäåò âèäåòüñÿ ñðàçó ñóòü, è èíôîðìàöèþ ìîæíî èñïîëüçîâàòü îò ñèòóàöèè, ÷òî äåëàåò ðåøåíèå ïðîáëåì áîëåå ýôôåêòèâíûì. Ïðè ýòîì, íè÷åãî íå ðàçðóøàåòñÿ, à äåÿòåëüíîñòü íàïðàâëåíà íà ñîçèäàíèå, ïîñêîëüêó îíî ÿâëÿåòñÿ ñóòüþ ðàâíîâåñèÿ. Ïîïðîáóéòå âçÿòü ñàìóþ ñëîæíóþ ïðîáëåìó è íàïðàâèòü íà íåå âíèìàíèå. Ìûñëè áóäóò ñòðåìèòüñÿ ñâàëèòüñÿ â ýìîöèîíàëüíûé îïûò, ãäå îíè çàïóòàþòñÿ â ñòðàõàõ è ñîìíåíèÿõ. Ðàçðåøàÿ èì ãóëÿòü, ãäå îíè õîòÿò, ïîñòåïåííî îðãàíèçóéòå ÷óâñòâà ñ ïîìîùüþ óñòîé÷èâîãî âíèìàíèÿ. ×åì îíî áóäåò ñòàíîâèòüñÿ ñòàáèëüíåé, òåì ñèëüíåé íà÷íåò ñòàíîâèòüñÿ âîëÿ è ïîíèìàíèå ñàìîé ïðîáëåìû, òåì ëó÷øå áóäåò ïàìÿòü è øèðå îõâàò. È ñàìîå ãëàâíîå, ïðîáëåìà íà÷íåò ðåøàòüñÿ, õîòÿ äî ýòîãî, êàçàëàñü íå ðåøàåìîé. È âàðèàíòû ðåøåíèé íà÷íóò îòêóäà-òî áðàòüñÿ ñàìûì íåìûñëèìûì îáðàçîì. Ñ ïîìîùüþ ëîãèêè, èõ íå íàéòè. 23.01.2014 ã.

Трудности и проблемы есть у каждого, но как извлечь пользу из любой трудной ситуации, понимают и знают не все. Ведь трудности, не всегда означают что-то плохое, в основном они делают нас сильнее, открывают новые возможности, силу и уверенность.

Сегодня психологи, в данной статье, раскроют вам все секреты, как извлекать пользу из любой, даже самой трудной ситуации, в которой вы окажитесь.

Проанализируйте вашу ситуацию

Первое что следует сделать, чтобы извлечь пользу от проблем и трудностей, это понять, в какой ситуации вы оказались и проанализировать ее. На самом деле, анализ очень интересен и иногда помогает людям, сиюминутно решить свои проблемы и выйти из трудной ситуации. Возьмите лист бумаги, и напишите свою проблему и трудную ситуацию, озаглавьте ее. После чего опишите, в какой ситуации вы находитесь и почему. После этого напишите пути выходы из сложившейся ситуации, и что вам конкретно нужно делать для этого. Поверьте, данный план поможет только в том случае, когда вы его составите и начнете действовать.

Трудности – новые возможности, неудача – часть удачи

Многие стараются пройти черную полосу неудач как можно скорее, не понимая, что можно получить больше опыта и новых знаний от жизненных неудач. Запомните всего одну истину что проблемы и трудности, это новые возможности, а неудачи – часть удачи. В мире нет ни одной проблемы, которая бы не решалась, просто мы подходим к проблемам как к чему-то плохому и считаем, что это плохо и неудачно. Как и что мы воспринимаем, то и получаем в действительности.

Обретите душевный покой, успокойтесь и наберитесь терпения

Проблема многих – это паника, которая создается сначала одним человеком, а после толпой. Если вы оказались в трудной ситуации, первое что нужно сделать, так это успокоиться и набраться терпения. В спокойном состоянии человеческий мозг работает лучше и найдет пути выходы из проблем. Медитируйте, занимайтесь самовнушением, дышите глубже, думайте о хорошем, делайте все, что вас успокаивает, так как в другом состоянии проблемы практически не решаются.

Подходите к решению проблем мудро

Мудрые люди, видят в каждой проблеме новые возможности. Это может быть опыт или знания, которые в дальнейшем помогут обойти подобные проблемы. Каждый человек, необязательно мудрый, может извлечь пользу из любой трудной ситуации, главное поменять свое восприятие и мышление в правильную сторону. Смотрите на проблему как на новую возможность, и думайте не о ней, а о пути ее решения. Это сэкономит ваше время, так как в основном люди долго думают о самой проблеме, и очень редко, о ее решении.

Чаще улыбайтесь, даже когда плохо и трудно

Многие люди скажут, что болезнь – это не повод для смеха, но данную теорию нужно тщательнее рассмотреть. Потому что известно, что когда человек улыбается, смеется, радуется жизни, его болезни сами излечиваются, даже без вторжения медицины. В момент смеха, в организме происходят невероятные вещи, которые способны вылечить, даже смертельные болезни, когда медицина бессильна.

Поэтому постарайтесь чаще улыбаться не только когда вам хорошо, так как это умеют все, но и когда плохо и много проблем, так поступают мудрые, а не умные люди. Можете заняться любимым делом, к примеру, или увлечением, так как всегда хорошее настроение у тех, кто занят любимым делом или работой. Когда вы научитесь улыбаться даже когда вам плохо, научите этому всех окружающих, помогите им также стать счастливыми, для этого, улыбайтесь им и будьте доброжелательнее.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh–olog.ru

«Трудности приходят не для того, чтобы помешать, а для того, чтобы научить!» Наполеон Хилл. «Думай и богатей.»

Вообще, хорошо, когда в жизни всё хорошо.
Но, не бывает в жизни только тишь да гладь, да божья благодать.
Жизнь несется вперед на всех парусах.
Всегда что-нибудь, да случается.

Трудности, трагедии, проигрыши – это всего лишь часть нашей жизни. Игры в жизнь! И как можно выиграть в этой Игре с очень большой буквы?

Итак, пришла беда. Что чувствует обычный, «нормальный» человек, попав в тяжелую ситуацию? Смятение, чувство беспомощности и мысль, которая просто парализует «Ну почему это случилось именно со мной? Почему я такой несчастливый (такая несчастливая)?»

По мнению психологов, 90% людей не просто терпят поражения в трудных ситуациях – они сдаются. Просто поднимают лапки и перестают что либо делать. Наверное, для человеческой натуры естественно обвинять других людей и «непреодолимые обстоятельства» и… ничего при этом не делать. Обстоятельства-то «непреодолимые».
Гораздо легче, чем, стиснув зубы, перемалывать эти «непреодолимые обстоятельства», поворачивать даже самые неблагоприятные ситуации в свою пользу.

Жизнь, конечно, жестокий учитель. Но, когда мы учимся у неё, она становится нам верным другом. Самым-самым лучшим другом. Ведь это наша собственная жизнь! И лишь немногие люди, очень малый процент, используют беды и трудности для того, чтобы стать сильнее, улучшить свою собственную жизнь. Ведь в именно в таком преодолении накапливается опыт и впоследствии аналогичная проблема решается, обычно, просто автоматически.

Ну, и как войти в их число?

Это очень непросто. Любое наше автоматическое действие есть условный рефлекс – программа, запускаемая автоматически. Это не есть гуд… Но очень большой гуд в том, что программу можно изменить, т.е. заместить одну программу реагирования на внешние условия на другую.

Итак, начинаем заменять.

Что же нужно делать, чтобы трудная ситуация была лишь ступенькой к более яркой, счастливой, да и просто более насыщенной жизни. Когда не приходится «прятаться в норку» от любой мало-мальски нестандартной ситуации.

Главное – не вешать нос, смотреть в будущее с оптимизмом. Наберитесь мужества взять на себя ответственность по решению проблемы. Без этого чувства – ответственности за свои собственные решения не будут эффективны все остальные шаги.

1. Смириться с неизбежным. Проблема уже пришла. Горевать уже поздно. Надо решать проблему. Пример: неудачный роман. Вместо того, чтобы заниматься «самоедством», попробуйте просто отвлечься и начать поиск нового партнера.

2. Оценить ситуацию. Выявить, пока примерно, причины, прикинуть последствия. Предусмотреть самый наихудший итог развития ситуации. Насколько он страшен? И страшен ли вообще? Пример: неожиданное увольнение. Что может быть самым страшным итогом этого?

3. Составить план решения проблемы. Что необходимо сделать сейчас и немедленно, что потом, причем предусмотреть несколько сценариев развития ситуации. Альтернативы всегда есть. Пример: неожиданное увольнение. Решаем, какую новую работу Вы хотите получить, размер зарплаты и другие параметры (например, удалённость от дома) и пишем план как будем искать эту работу. Далее – просто выполняем план.

4. Прикинуть, какую пользу можно извлечь из этой ситуации. Как её, эту пользу максимизировать. То, что какая-то выгода в той неприятной ситуации есть, должно приниматься, на веру, как аксиома (нечто незыблемое и неоспоримое). Пример: тяжелая болезнь. Я, например, использовал почти 8 месяцев вынужденного бездействия для того, чтобы изучить то, что мне было безумно интересно, но на что всегда не хватало времени

5. Подумать, кто может помочь Вам в этой ситуации. Советом, деньгами, другими ресурсами. Пример: подходит срок выплаты по кредиту, а у Вас как раз нет искомой суммы. Обзваниваем родственников, друзей, знакомых, кто мог бы занять денег на время, пока они у Вас появятся.

6. Провести глубокий анализ ситуации. Причины, следствия, что нужно сделать, чтобы Это больше не повторилось. Пример: проваленный экзамен. Что послужило причиной и как сделать, чтобы на другие экзамены Вы явились всесторонне подготовленными. А если провалы следуют один за другим? Может, тогда поикать другую область приложений своих личных талантов?

7. Какой самый важный урок преподнесла Вам эта ситуация, чему Вы научились?

Похвалите себя. Не каждый может сделать то, что сделали сейчас Вы – обратить трудности себе на пользу, а не во вред.

Поставьте себе новые цели. Поклянитесь самой страшной клятвой, что Вас не сломят никакие трудности.

И Вы увидите, как изменится Ваша собственная жизнь лишь от того, что Вы перестали воспринимать трудности как «проблемы», заменив их «новыми возможностями».

Начинайте.
Немедленно!
Прямо сейчас!

«Успех приходит только к тем кто действует. Он не приходит к тем кто пасует перед обстоятельствами.» Джавахарлал Неру.