Экстракт граната и его польза

Экстракт граната (англ. Pomegranate Extract) – это натуральная пищевая добавка, получаемая из кожуры и мякоти граната, состоящая из полифенолов и алкалоидов. На латинском название звучит как granatus – зернистый. Основу экстракта граната составляет эллаговая кислота – натуральное производное полифенола. Именно она придает экстракту антивозрастные и противовоспалительные качества.

На Востоке гранат именуют не иначе как «Король фруктов». Есть гипотеза, что форма королевской короны была изготовлена по форме венчика на гранате. Археологи находили плоды граната в египетских пирамидах, египтяне верили, что гранат даст начало новому возрождению фараона. В Азербайджане выращивают все известные сорта граната, 26 октября здесь отмечается национальный праздник этой ягоды. В Греции утверждают, что первое дерево граната посадила сама Афродита и позже научила людей делать из граната любовное зелье. До сих пор в турецких кафе гранатовый сок предлагают в меню как афродизиак.

Экстракт граната: растение

Растение гранат с древних времен почитается как символ плодовитости, недаром экстракт граната применяют при лечении бесплодия. Гранат выглядит как ветвистое дерево или куст высотой до 6 м. с красивыми блестящими листьями. Плоды круглой формы красноватого оттенка.

Разные страны борются за право называться родиной граната, это: Иран, Средняя Азии и Северная Африка. Гранат теплолюбивое и засухоустойчивое растение хорошо растет в Средиземноморье, Грузии, Азербайджане и Крыму.

Экстракт граната: состав

В составе экстракта граната содержатся пятнадцать важных для человека аминокислот, 6 из которых кроме граната можно найти только в мясе. В состав экстракта входят микроэлементы:

Калий. Обеспечивает жизнедеятельность всего организма.
Железо. Входит в состав ферментов, которые защищают клетки организма.
Кальций. Является основой всех костных тканей, участвует в свертываемости крови и мышечных сокращениях.
Йод. Отвечает за нормализацию белкового, жирового и водного обмена.
Кремний. Помогает кальцию усвоиться, укрепляет суставы, сохраняет красоту кожи, волос и зубов.
Фосфор. Дает организму энергию, стимулирует всасывание витаминов.
Магний. Принимает участие в образовании костной ткани.

Экстракт граната содержит комплекс витаминов:

Витамин B1, важен для обменных процессов.
Витамин B2, защищает от катаракты, насыщает клетки кислородом.
Витамин B5, отвечает за производство новых клеток.
Витамин B6, поддерживает нормальный гормональный фон у женщин, участвует в жировом и углеводном обмене.
Витамин B9 – фолиевая кислота ослабляет негативные симптомы менопаузы.
Витамин B12, предупреждает развитие инфарктов, влияет на работу репродуктивной системы у мужчин.
Витамин C, защищает организм от инфекций, восстанавливает иммунитет.
Витамин E, стимулирует репродуктивные функции, замедляет возрастные процессы.
Витамин K, регулирует свертываемость крови, помогает заживлению ранок на коже.

В состав экстракта граната также входят органические кислоты: винная, борная, яблочная, щавелевая и фенолкарбоновая кислота.

Экстракт граната: свойства

Полезные свойства экстракта граната обусловлены высоким содержанием в нем антиоксидантов. Антиоксиданты – это натуральные химические соединения, которые замедляют или прекращают окислительные процессы в организме. Именно антиоксиданты тормозят негативное действие свободных радикалов на здоровые клетки, ведущее к таким болезням как: онкозаболевания, инсульт, ишемия и другие. Ученые сравнили продукты богатые антиоксидантами и выявили превосходство экстракта граната.

Сравнительная таблица содержания антиоксидантов

Название продукта	Индекс антиоксидантов в 100 г (значение ORAC)
Гранат	4479
Свежий укроп	4392
Вишня	3747
Красное вино	3607
Брокколи	3083
Яблоки	2589
Апельсин	2103
Виноград красный	1837
Лимон	1346
Зеленый чай	1253
Киви	1210
Перец сладкий	821
Оливковое масло	372

В ходе научных исследований установлена высокая эффективность препарата при терапии 39 заболеваний. Основные лечебные свойства экстракта граната:

Противовоспалительное. Оказывает положительное воздействие при воспалительных процессах в мозге, носоглотке, кишечнике. Есть предположения, что препарат помогает при столь тяжелом заболевании как болезнь Альцгеймера, ведутся исследования.
Улучшение памяти.
Противогрибковые и антибактериальные свойства.
Положительный эффект при эректильной дисфункции.
Улучшение кровотока и в итоге нормализация кровяного давления.
Успокаивающее влияние на нервную систему. Предотвращение депрессии.
Антиоксидантная активность экстракта граната способна тормозить образование раковых клеток.
Укрепляет костные ткани, предупреждает остеопороз.
Уменьшает воспаление в суставах, блокирует образование фермента, разрушающего хрящ.

Экстракт граната: применение

Благодаря высокому содержанию активных веществ, экстракт граната нашел свое применение во многих областях медицины.

Для повышения показателей гемоглобина.
Для нормализации работы органов пищеварения, при расстройстве желудка.
При простудных заболеваниях.
В качестве полосканий при ангине и стоматите.
Для восстановления гормонального баланса у женщин в период климакса и менструального цикла.
Снятие воспаления и болей при артрозе.
Противомикробные свойства граната защищают зубы от налета, а ротовую полость от бактерий.
Экстракт граната помогает в борьбе с лишним весом. Усилить эффект помогут Гарциния камбоджийская и ягоды Годжи. Для похудения также хорошо подходят проверенные жиросжигатели или L-карнитин и коэнзим Q10, которые помогают скорее похудеть в связке с физической нагрузкой.

Экстракт граната: для волос

Экстракт граната отличный помощник для лечения волос. Препарат укрепляет корни, обновляет структуру, делает волос толстым и сильным. Экстракт активизирует циркуляцию крови в коже, тем самым пробуждая луковицы волос к активному росту. Частой причиной выпадения волос является низкий уровень гемоглобина, вызванный нехваткой железа в организме. Экстракт граната восполняет этот дефицит.

Принимая экстракт граната в таблетках внутрь, полезно дополнить уход за волосами массажем кожи головы кокосовым маслом или маслом чайного дерева.

Экстракт граната: для кожи тела

С таким особенным набором полезных компонентов препарат успешно применяется в косметологии, в частности, экстракт граната на кожу тела оказывает омолаживающее действие. В экстракте содержится антиоксидант полифенол, который блокирует свободные радикалы, вызывающие ранние возрастные изменения.

Полезные свойства экстракта граната для кожи тела:

Увлажняет и питает кожу витаминами и минералами.
Активизирует образование коллагена.
Полифенолы в гранате защищают кожу от чрезмерного ультрафиолетового излучения.
Экстракт эффективен при лечении воспаленной, раздраженной кожи с симптомами экземы и псориаза.
Важное свойство экстракта – не вызывает аллергии, поэтому подходит и взрослым, и детям.

Экстракт граната: для лица

О полезных свойствах экстракта граната для кожи лица было известно еще в древнем Египте. Эти данные археологи нашли, изучая древние папирусы. Гранат применяли, чтобы лицо дольше оставалось молодым, без морщин и возрастной пигментации. В наше время часто применяются косметические средства на основе граната, чтобы поддерживать здоровье и красоту кожи лица.

Средства на основе граната имеют свойство отбеливать кожу, что особенно важно при наличии пигментных пятен и веснушек.
Дополнительно гранат входит в состав солнцезащитных кремов.
Увлажняющие и питательные качества граната хорошо работают в средствах по уходу за лицом в холодное время года.
Комбинирование граната с другими растениями усиливает результат.
Молекулы экстракта граната отличаются малым размером, они легко впитываются в кожу и оптимизируют работу сальных желез.

Экстракт граната: для губ

На красоте губ в первую очередь сказывается перепад погоды и возраст, поэтому здесь сложно обойтись без такого помощника как экстракт граната для губ. С возрастом влага уходит из кожи, губы теряют форму и привлекательность. Применяя средства с гранатом происходит следующее:

Вещества, которые входят в состав экстракта – омега-5 и пеницилловая кислота увлажняют губы и помогают сохранить эту влагу.
Способствуют нормальной микроциркуляции крови.
Экстракт граната способствует выработке коллагена.

Экстракт граната: маски

Маски на основе экстракта граната практически не имеют противопоказаний, за исключением индивидуальной переносимости. Положительный эффект средств с гранатом доказан многочисленными отзывами пользователей. Несколько масок с гранатом, которые можно приготовить дома:

Имбирь и гранат

Маска из этих двух полезных продуктов.

способствует омоложению кожи и сокращению мелких морщин
очистит и осветлит кожу
устранит воспалительный процесс, увлажнит кожу.

Корень имбиря мелко натереть и смешать с гранатовым соком в равных пропорциях. Распределить полученную маску на лице и зоне декольте. Подождать 30 мин и смыть.

Маска молодости

С возрастом кожа теряет влагу и становится менее упругой. Придать ей тонус, освежить, предотвратить возрастную пигментацию поможет эта маска.

Смешать в эмалированной посуде 1 ст. ложку мякоти граната, 1 ст. ложку жирной сметаны и 1 ч. ложку масла жожоба. Распределить приготовленную смесь на лицо, оставить на 20 мин и смыть.

Маски с гранатом, это универсальное средство для поддержания здоровья кожи. Регулярное применение таких процедур не просто отодвинет возрастные изменения, но и решит такие проблемы как угри, пигментация и вялость кожи. При невозможности достать свежий плод граната можно использовать экстракт гранта, например, жидкий или высыпать содержимое капсулы.

Экстракт граната: для иммунитета

Экстракт граната укрепляет иммунитет за счет своих компонентов. Гранат является одним из известнейших стимуляторов иммунной системы. В 100 г граната содержится порядка 20% дневной нормы витамина C, который отвечает за защитные силы организма.

Экстракт граната: для сосудов

Действие экстракта граната на сосуды основывается на его особенном полезном составе. Антиоксиданты в экстракте снижают уровень холестерина, укрепляют стенки сосудов. В частности, антоцианы еще и ускоряют обмен веществ. В результате тормозится развитие атеросклеротических бляшек. Экстракт граната поможет очистить кровь от микробов после простудных заболеваний.

Экстракт граната: для сердца

Медики говорят, что если системно употреблять экстракт граната, то у человека долго не будет проблем с сердцем. Антиоксидант пуникалагин, входящий в состав граната, нейтрализует действие свободных радикалов, положительно влияет на работу сердца. Экстракт граната разжижает кровь, помогает сердцу нормально функционировать.

Экстракт граната: в капсулах

Чаще всего экстракт граната выпускают в форме капсул. В таком виде легко дозировать препарат, капсулу удобно принимать, вещество не контактирует с воздухом.

Компания Neocell производит пищевую добавку экстракт цельных плодов граната «Super Fruit, Pomegranate Whole Fruit Extract» (500 мг, 90 капсул). Препарат изготовлен их зерен граната, в его составе 70% эллаговой кислоты. Препарат показан при терапии сердечно-сосудистых заболеваний и поддержания здоровья мочевыводящих путей. Экстракт содержит набор сильных антиоксидантов, которые своей активностью сравнимы с антиоксидантами в экстракте зеленого чая и красном винограде — ресвератроле. Продукт полностью натуральный, прошел необходимую сертификацию.

Рекомендации по применению: в качестве диетической добавки прием 1 капсулы 2 раза в день во время еды.

Экстракт граната: в аптеке

Купить экстракт граната в аптеке очень сложно. Тут несколько проблем:

Препарат популярен и цены на него завышены.
Часто встречаются подделки.
В отечественных добавках низкая концентрация основного действующего вещества.

Покупать разумнее качественные добавки, которые прошли клинические испытания и получили соответствующий сертификат. Такую продукцию можно найти на сайте пройдя по ссылке внизу.

Экстракт граната: инструкция

Перед началом приема экстракта граната чтение инструкции обязательно.

Препарат применяется в качестве биологически активной пищевой добавки в качестве источника витаминов, минералов, антиоксидантов. Необходима консультация врача перед использованием беременным и кормящим мамам.

Экстракт граната: как использовать

Использовать экстракт граната рекомендовано во время принятия пищи, запивая достаточным количеством воды. Принимать согласно инструкции по 1 капсуле 1-2 раза в сутки.

Экстракт граната: противопоказания

Препарат помогает наладить нормальную работу желудка, показан при диарее, но экстракт граната имеет противопоказания при гастрите с повышенной кислотностью и язве желудка.

Экстракт граната: отзывы

Отзывы об использовании экстракта граната положительные. Пользователи отмечают, что кожа на теле стала более здоровой и подтянутой. Кожа на лице стала более ровного светлого оттенка, сияет и нет сухости. Потребители пишут в интернете, что результат приема экстракта виден уже на первой неделе приема: исчезают черные точки акне, улучшается самочувствие. Покупатели используют экстракт граната как поливитаминное средство, обладающее мощными антиоксидантными свойствами.

Экстракт граната: цена

Цена на экстракт граната имеет большой диапазон, так как зависит от количества посредников, от накрутки конкретного пункта продажи. Отечественные добавки отличаются низким содержанием вещества, но при этом, высокой ценой. Хорошо зарекомендовали себя пищевые добавки экстракта граната американского производства. Крупные зарубежные фирмы производители предпочитают распространять свой товар через проверенные интернет-магазины. Ссылка на сайт магазина дана ниже. Так как интернет-аптека работает непосредственно с производителями, то и цены здесь на порядок ниже в 2-5 раз. Главный принцип работы магазина – товар должен иметь проверенное качество. Кроме экстракта на сайте можно купить по оптимальной цене такие препараты как: гиалуроновая кислота, рыбий жир, корень солодки, продукты пчеловодства: пчелиную пыльцу и маточное молочко.

Экстракт граната: купить

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей экстракта граната:

1. Купить экстракт граната по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3. При первом заказе, дается iHerb промокод и вам доступна !скидка 5% на ЛЮБОЙ заказ (без ДОП. СКИДОК), а также выгодные Акции до 40%! Рекомендуем обязательно воспользоваться, т.к. при втором заказе скидки уже только через выгодные кэшбэк-сервисы, которые не всегда вернут проценты с покупки, т.к. цены совсем невысокие! Не забудьте посмотреть актуальные акции и распродажи, например, по промокоду Ламода можно одеться всей семьей с хорошими скидками, купоны GearBest дадут дисконт на китайские товары, промокод Билайн поможет дешевле приобрести смартфон, а промокоды Остин сделают сумму заказа привлекательнее!
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогает экстракт граната? Ваш отзыв очень важен новичкам и людям, страдающим аналогичными недугами!

Источник

Гранат – один из самых полезных фруктов на планете. Он имеет массивную доказательную базу и рекомендован к употреблению лицам всех возрастных групп.

Гранат способствует снижению массы тела, повышению умственной и физической активности, а также обеспечивает профилактику заболеваний со стороны сердечно-сосудистой, эндокринной, пищеварительной систем, уничтожает патогенные микроорганизмы.

12 полезных качеств

Гранат содержит массу веществ, которые приносят пользу здоровью человека. Учёные связывают его употребление со многими положительными изменениями в организме. Ниже представлены 12 наиболее достоверных полезных свойств фрукта.

1. Снабжение организма ценными веществами

гранат

Средний вес 1 граната составляет от 300 до 500 грамм. Половина фрукта (около 174 грамм) имеет 144 калории и содержит следующие элементы:

клетчатка – 7 грамм;
белки – 3 грамма;
витамин С – 30% от рекомендованной суточной потребности;
витамин К – 36% от рекомендованной суточной потребности;
фолиевая кислота – 16% от рекомендованной суточной потребности;
калий – 12% от рекомендованной суточной потребности.
В меньших количествах он богат витаминами группы В, кальцием и фосфором.

Витамин C – сильнейший антиоксидант, который обеспечивает адекватное протекание обменных процессов в организме, укрепляет иммунитет и поддерживает здоровье внутренней оболочки артерий.

Витамины группы В важны для слаженной передачи нервно-мышечных сигналов и профилактики заболеваний со стороны пищеварительной системы.

Калий – главный «сердечный» микроэлемент. Именно он отвечает за регулярность сокращений кардиомиоцитов.

Кальций необходим для поддержания минеральной плотности костной ткани, полноценного сокращений мышц.

Фолиевая кислота отвечает за процессы деления клеток, что особенно важно женщинам в период беременности, а также для восстановления организма после тяжёлых травм или хирургических операций.

Гранат содержит много витаминов, микро- и макроэлементов, а также антиоксидантов.

2. Антиоксидантный эффект

Экстракт граната и его польза Гранат содержит два мощных антиоксидантных вещества – пуникалагин и пуниновую кислоту.

Как утверждают американские специалисты, пуникалагин по эффективности превосходит зелёный чай и красное вино более чем в 3 раза.

Особая положительная роль отводится пуниновой кислоте. Эксперименты на грызунах демонстрируют, что пуниновая кислота замедляет процессы образования жировых депо и значительно ускоряет липолиз. Также данное вещество угнетает аппетит, что приводит к снижению калорийности рациона.

Отдельные исследования отмечают, что пуниновая кислота не только способствует снижению жировой массы, но и увеличивает объём мышечной ткани в организме.

На этом антиоксидантное действие не ограничивается. На фоне систематического употребления гранатов отмечается:

Предупреждение развития патологий гликемического фона (сахарный диабет II типа, гипергликемия натощак, нарушение толерантности к глюкозе).
Снижение вероятности развития сердечно-сосудистых заболеваний. К группе относятся: гипертоническая болезнь и ишемическая болезнь сердца.
Улучшение пищеварительной функции.

Гранаты богаты антиоксидантамии (пуниновой кислотой и пуникалагином), которые уменьшают объём жировой ткани в организме и снижают риск многих болезней.

3. Противовоспалительное действие

Экстракт граната и его польза Именно с хроническим воспалением в организме связывается развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета II типа, злокачественных опухолей, ожирения и болезни Альцгеймера.

Гранат обладает выраженным противовоспалительным действием.

Итальянские специалисты доказали, что он содержит ряд активных веществ (эллагитанины, эллаговая кислота), которые угнетают хроническое воспаление в толстом кишечнике, предупреждая развитие язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Учёные из Ирана обнаружили, что гранат снижает концентрацию в крови маркёров воспаления. Отмечено уменьшение С-реактивного белка на 32% и интерлейкина-6 на 30%. Данные вещества ускоряют развитие атеросклероза в стенках артерий, способствуют манифестации аутоиммунных заболеваний и раннему развитию сахарного диабета II типа.

Также имеются данные, что хроническое воспаление приводит к укорочению теломер в ходе деления клеток, что связано с общим старением организма. Гранат способен замедлить и данный процесс.

Гранат уменьшает выраженность хронического воспаления в организме, что связано с предотвращением большого спектра опасных заболеваний (особенно рака и сахарного диабета II типа).

4. Профилактика рака предстательной железы

Зарубежные исследования показывают, что гранат способен не только замедлять деление злокачественных клеток, но и вызывать их гибель посредством стимуляции апоптоза. Отмечается тропность в отношении тканей предстательной железы.

Основным маркёром рака простаты является простат-специфический антиген, концентрация которого неуклонно повышается по мере увеличения злокачественного новообразования.

Работники Калифорнийского Университета (США) обнаружили, что употребление 240 мл гранатового сока в сутки увеличивает время, необходимое для удвоения концентрации простат-специфического антигена в крови с 15 до 54 месяцев. Данный факт наглядно демонстрирует способность фрукта замедлять развитие злокачественного процесса в простате.

Гранат способен не только замедлить рост, но и вызвать обратное развитие опухоли предстательной железы у мужчин.

5. Предотвращение злокачественного перерождения клеток молочных желёз

Экстракт граната и его польза Рак молочной железы – самое распространённое заболевание онкологического профиля среди женщин.

Последние научные исследования показывают, что гранат способен препятствовать размножению раковых клеток в молочных железах.

Например, американские специалисты выявили, что экстракт граната ингибирует рост чужеродных клеток в тканях молочных желёз, а также вызывает их апоптоз. Эффекты реализуются на уровне генов и связаны с контролем синтеза цепей ДНК.

К сожалению, доказательная база ограничивается исключительно лабораторными исследованиями и экспериментами на грызунах. Необходимы испытания на людях.

Гранат, предположительно, эффективен в целях профилактики и лечения рака молочных желёз.

6. Снижение артериального давления

Экстракт граната и его польза Гипертоническая болезнь – одно из самых распространённых заболеваний кардиологического профиля. Отклонение затрагивает до 30% населения земного шара, частота встречаемости увеличивается с возрастом и составляет около 70% у лиц, старше 65 лет.

Повышенное артериальное давление – фактор риска развития инсульта, ишемической болезни сердца, хронической болезни почек и инфаркта миокарда.

Доказано, что употребление 150 мл сока граната на протяжении 14 суток приводит к выраженному снижению систолического артериального давления и улучшает эндотелиальную функцию сосудов.

Другие исследования подтвердили влияние фрукта и на диастолическое артериальное давление.

Гранат может употребляться совместно с гипотензивными медикаментозными средствами для улучшения контроля артериального давления и снижения их дозы.

Регулярное употребление граната (или его сока) связано со снижением артериального давления за короткий промежуток времени.

7. Облегчение симптомов артрита

Экстракт граната и его польза Гранат обладает противовоспалительным, антиоксидантным эффектом, ускоряет регенерацию повреждённых структур в организме. Следовательно, он может помочь в лечении воспалительного поражения суставного аппарата.

По данным учёных из США, фрукт способен блокировать ферменты, отвечающие за повреждение суставных поверхностей при остеоартрите.

Кроме того, эксперименты на грызунах показали эффективность в целях снижения выраженности болевого синдрома, обусловленного артритом.

Гранат может быть эффективен в целях профилактики и лечения артритов, а также облегчения симптоматики данного заболевания.

8. Коррекция уровня холестерина

Экстракт граната и его польза У большинства людей старше 50 лет имеются различные нарушения липидного профиля, которые приводят к образованию атеросклеротических бляшек в стенках сосудов и появлению заболеваний, таких как: хроническая ишемия мозга, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда и др.

Доказано, что экстракт масла или семян граната значительно повышает концентрацию ЛПВП (полезного холестерина) и уменьшает содержание триацилглицеридов. Также отмечается эффективность в отношении ЛПНП – самого атерогенного вида холестерина.

Важно отметить, что, по данным американских специалистов, гранат защищает ЛПНП от окисления. Следовательно, он предотвращает развитие атеросклероза даже при исходно повышенном уровне холестерина и его атерогенных фракций.

Таким образом, фрукт комплексно воздействует на различные этапы образования атеросклеротических отложений в стенках сосудов, защищая организм человека от различных заболеваний, обусловленных атеросклерозом.

9. Улучшение эректильной функции

Экстракт граната и его польза Установлено, что гранат повышает кровенаполнение сосудов полового члена кровью за счёт угнетения окислительного стресса.

Американские исследования показывают, что примерно у половины мужчин с эректильной дисфункцией отмечается улучшение состояния на фоне регулярного приёма сока граната.

Гранат полезен для мужского здоровья, так как улучшает половую функцию.

10. Борьба с инфекционными заболеваниями

Экстракт граната и его польза Доказано, что растительные вещества в составе граната, способны бороться с различными инфекционными агентами.

По данным научных работников из Великобритании, фрукт угнетает жизнедеятельность грибов рода Candida, которые обычно поражают слизистые оболочки ротовой полости и пищеварительного тракта.

Иранские специалисты выявили эффективность граната в отношении стрептококков, золотистого стафилококка и ряда других бактериальных микроорганизмов.

Следовательно, употребление фрукта способствует предотвращению и повышению эффективности терапии большого спектра заболеваний: от гингивита или стоматита до пневмонии или тяжёлых кишечных инфекций.

Гранат эффективен в отношении некоторых бактериальных и грибковых агентов и способствует профилактике инфекционных патологий.

11. Улучшение памяти

Экстракт граната и его польза Имеется незначительная доказательная база относительно положительного влияния граната на функции головного мозга.

Экстракт растения предотвращает потерю памяти после хирургических вмешательств, вызванную наркозом.

Американские исследования показывают, что около 240 мл гранатового сока, принимаемого на регулярной основе, улучшают память (вербальную и зрительную) у лиц средних и старших возрастных групп.

Также фрукт способен предупредить манифестацию болезни Альцгеймера.

Точные механизмы влияния на работу и функциональное состояние головного мозга до конца не изучены.

По предварительным данным, гранат положительно влияет на память и обеспечивает профилактику болезни Альцгеймера.

12. Повышение физической производительности

Экстракт граната и его польза Исследования демонстрируют, что употребление экстракта граната за 30 минут до тренировки значительно улучшает микроциркуляцию в периферических тканях.

Также фрукт откладывает время наступления усталости и повышает эффективность выполнения различных упражнений.

Эффект связан с тем, что гранат богат нитратами, расширяющими кровеносные сосуды.

Гранат – ценный источник нитратов, улучшающих кровоснабжение всех тканей в ходе активных физических нагрузок.

Безопасность и противопоказания

Экстракт граната и его польза Несмотря на все положительные качества, в отдельных случаях гранат может нанести вред человеку. Существуют важные противопоказания к его употреблению:

Обострения хронических заболеваний пищеварительного тракта (язвенная болезнь, гастрит, энтерит и т.п.). Фрукт повышает секрецию соляной кислоты, а также сам вызывает раздражение слизистых оболочек, что может усугубить течение воспалительных патологий.
Запоры. Гранат богат дубильными веществами, замедляющими моторику пищеварительного тракта и повышающими плотность каловых масс.
Индивидуальная повышенная чувствительность (аллергия).

Кроме того, рекомендуется после каждого употребления граната пить небольшой объём воды (100-200 мл) или прополоскать рот. Систематическое воздействие фрукта на компоненты ротовой полости может вызвать разрушение зубной эмали и развитие кариеса.

Таким образом, следует грамотно относиться к употреблению граната, тщательно учитывать спектр противопоказаний и возможных побочных реакций.

Употребление при беременности

Экстракт граната и его польза Фрукт богат фолиевой кислотой, а также другими витаминами и минералами, которые крайне важны для улучшения маточно-плацентарного кровотока, поддержания «здорового» тонуса матки, развития нервной трубки плода.

В послеродовый период гранат способствует увеличению выработки молозива и грудного молока, что особенно важно для лиц, страдающих гипогалактией.

Рекомендованная максимальная суточная норма – от 200 до 400 грамм в сутки.

Гранат можно употреблять во время беременности. Он полезен для полноценного развития плода в утробе матери.

Ответы на популярные вопросы

Экстракт граната и его польза Ниже рассмотрены самые популярные вопросы о приёме граната:

Как хранить? Цельный гранат рекомендуется хранить в тёмном помещении при комнатной температуре не более 14 суток. При хранении в холодильнике срок годности увеличивается до 2 месяцев, однако фрукт следует завернуть в бумагу. Сок фрукта необходимо хранить исключительно в холодильнике до 2 недель (допускается замораживание).
Полезен ли гранатовый сок? Да! Он имеет практически аналогичный состав. Перед употреблением рекомендуется разводить сок водой в соотношении 50:50.
Свойства и применение кожуры. Корки граната отличаются богатым набором антиоксидантных веществ. Кожуру и цветы граната можно использовать для приготовления чая, отваров и настоек, которые применяются для лечения воспалительных заболеваний дёсен и носовой полости, ожогов.
Свойства и применение косточек. Косточки граната богаты витамином Е, жирными кислотами и клетчаткой. Обычно используются при приготовлении эфирных масел в косметологических целях для кожи лица и тела, а также волос. Допускается их употребление внутрь с целью улучшения моторики желудочно-кишечного тракта.

Заключение

Таким образом, гранат богат множеством витаминов, микро- и макроэлементов, а так же антиоксидантов.
Систематическое употребление приносит массу преимуществ: снижение массы тела, предотвращение большого спектра заболеваний онкологического, кардиологического, эндокринного, гастроэнтерологического и неврологического профиля.
Также растение снижает выраженность воспалительных процессов и угнетает жизнедеятельность ряда патогенных микроорганизмов.
Рекомендуется грамотно относиться к употреблению, изучить перечень возможных противопоказаний и осложнений, полоскать рот после приёма.

Источник