Эфирные масла для ванны польза или вред

Безусловно, любая женщина после насыщенного заботами трудового дня хоть иногда испытывает желание расслабиться перед сном.

Одно из эффективнейших для этого способов – принять ванну.

А чтобы процедура подобного расслабления была не только приятна, но и полезна, в ванну можно добавлять эфирные масла.

Главные условия:

знать, какие эфиры для этого использовать;
не переусердствовать с дозировкой и температурой.

Верно подобранные ингредиенты позволят Вам не только отдохнуть в приятной ароматизированной воде, но и:

улучшить общее состояние организма;
повысить настроение или, наоборот, умиротворить;
придать Вашему телу нежный аромат;
оздоровить кожу.

Ванна с эфирными маслами - один из приятных методов расслабления

Польза аромаванны

Эфирные масла для ванны применялись жителями многих стран уже очень давно. И опыт наших предков показывает, что различные ароматические масла действуют на человеческий организм по-разному.

Ванна с аромамаслами способна:

стабилизировать обменные процессы веществ в организме;
оказать косметический и омолаживающий эффект на кожу;
оздоровить организм в целом;
нормализовать кровообращение;
избавить от лишнего веса;
помочь при бессоннице;
укрепить иммунитет;
снять воспаление;
тонизировать.

Если принимать ванну с определенными масляными экстрактами, она будет способствовать исцелению таких заболеваний как:

воспаление органов мочеполовой системы;
гипертония;
дерматозы;
неврозы.

Правильное приготовление ароматической ванны

Чтобы ванна с эфирным маслом оказывала правильный эффект, важно знать, как ее приготовить.

Главное:

Нельзя добавлять масла в ванну в чистом виде.
Они попросту не растворятся в воде, а покроют ее поверхность пленкой.
От этого никакой пользы не будет.

Также, не следует добавлять в ванну чересчур большое количество эфирных масел.

Важно правильно добавлять эфирные масла в ванну

Это лишь:

будет раздражать кожу;
либо спровоцирует головную боль.

Чтобы не испытывать тяжести в желудке, прием пищи должен быть осуществлен как минимум за 1,5-2 часа перед принятием аромаванны.

Во избежание передозировки от активных веществ эфирных масел, пользоваться ароматической ванной не следует каждый день.

Оптимальным считается перерыв в 1-2 дня.

В чем и как растворять эфиры?

Эфирные масла для ванны, прежде чем добавлять в воду, необходимо предварительно растворить в эмульгаторе.

В качестве разбавляющего компонента могут выступать:

поваренная соль;
сметана;
молоко;
сливки;
кефир;
мед.

Данных компонентов должно быть в ванне не больше 3 ст.л.

Аромасла также возможно разводить в базовых эфирах.

К примеру, миндальный эфир берется в размере 10-15 мл.

В случае сочетания масляных экстрактов для ванн с морской солью эффективность процедуры даже повысится, поскольку она полезна нашему организму.

Соль в количестве 4-х ст. л. следует:

насыпать в тканевый мешочек;
влить туда требуемое масло;
тщательно встряхнуть его;
опустить в воду.

Распространенная ошибка, которую делают многие:

применение в качестве эмульгатора пены для ванн или геля для душа.

Данные готовые средства не стоит использовать, поскольку:

в покупных продуктах зачастую содержатся нежелательные для организма вещества;
разнообразные полезные свойства при растворении в гелях и пенках могут потеряться.

Перед применением масло следует растворить в эмульгаторе

Дозировка

Самыми распространенными пропорциями для ароматических ванн считаются:

1 капля эфира на 10 л теплой воды.

Однако, следует учитывать некоторые особенности дозировки.

Например, если Вы решили полежать в расслабляющей ароматической ванне в первый раз, важно помнить:

Количество эфирного масла должно быть минимальным.
Для первого раза будет достаточно 4-5 капель на общий объем воды.
В последующем, дозировка увеличивается до 10-11 капель.

Может учитываться также Ваш вес.

Температурный и временной режим

Для достижения максимального результата от ароматической ванны следует контролировать температуру воды:

оптимальным температурным режимом принято считать 36-37 градусов Цельсия.

Важно также помнить, что процедура не должна длиться более 15 минут.

Чистота тела

Эфирные масла не следует сочетать с моющими средствами.

Они просто нейтрализуют лечебные свойства масел.

Однако, и, не помывшись, аромаванну применять не стоит.

Грязь и пот, накопившиеся на теле за день, не позволят полезным веществам масляных экстрактов впитаться в кожу.

Так как же тогда быть?

Просто нужно перед принятием ванны помыться в душе.

Принимая ванну важно помнить о времени

Действия после приятной процедуры

Как известно, после принятия душа следует тщательно и энергично обтереться полотенцем.

При выходе же из ванны с добавлением эфирных масел, наоборот, лишь слегка промокнуть тело мягким полотенцем.

Для улучшения эффекта лучше после принятия ванны одеть банный халат.

Если Вы принимали ароматическую ванну в разгар дня, не стоит сразу после этого активно двигаться.

Когда все несложные манипуляции выполнены, и ванна уже принята, можно при желании закрепить полезный эффект, выпив немного травяного чая.

Типы ароматических ванн

Есть два вида ароматических ванн:

общая ванна;
местная ванна.

В первом варианте подразумевается процедура для всего тела.

Во втором – в воду окунаются отдельные части тела.

Безусловно, от типа проводимых мероприятий варьируется и количество компонентов.

При местном применении, например, для рук или ног, можно обойтись тремя каплями требуемого масла.

Аромаванны также применяются местно

Разнообразие аромаванн

Эфирные масла оказывают разнообразное действие на наш организм.

От разновидности эфиров зависят и их косметологические, лечебные свойства.

Масляные экстракты могут быть эффективными, выступая в составе с эмульгаторами:

как сольно;
так и в составе других эфиров.

Исходя из Ваших потребностей, запросов и заболеваний, можно подобрать подходящий состав для аромаванны.

Масло лаванды способно:

снять раздражение;
вернуть силы;
улучшить сон;
успокоить.

Свалить с себя груз прошедшего дня можно, добавив ванну всего 3-4 капли этого ароматного эфира.

Справиться со стрессовыми, напряженными ситуациями возможно, приняв аромаванну со следующим составом:

Масла герани, сандала, розы и ладана в объеме 2-3 капель смешать с эмульгатором, влить в теплую ванну.

Если Вам нужен отдых, расслабление, идеальными станут аромамасла:

жасмина;
иланг-иланга;
лаванды.

Освежить кожу способны эфирные масла:

грейпфрута;
розмарина.

Когда Вам нужно восполнить силы, энергию, можно воспользоваться маслами ряда цитрусовых. Например, принять ванну с эфирным маслом лимона.

Для этого вполне хватит 3-4 капель.

Тонизировать организм, стабилизировать давление, избавить от целлюлитных бляшек способны эфиры:

розмарина;
шалфея;
вербены;
лимона;
корицы;
имбиря;
сосны.

Расслабить тело после физических нагрузок, спортивных мероприятий поможет ароматическая ванна с добавленными в нее эфирами:

мелиссы, корицы;
вербены, имбиря;
мяты и можжевельника.

К эмульгатору добавляется любая из данных пар масел по 1-2 капли.

Согревающим эффектом обладают эфиры:

сосны;
чабреца;
лимона.

Боли в мышцах и суставах убирает:

кедровое масло.

Когда необходимы хорошее настроение и положительные эмоции, следует принять ванну с эфиром:

сандалового дерева;
или иланг-иланга.

Аромаванна издревле известна как отличный афродизиак.

Разнежить Ваше тело и приятно ароматизировать кожу отлично смогут эфирные масла:

нероли;
пачули;
иланг-иланга.

Масло розы поможет справиться со стрессом

Применять эфирные нужно грамотно

Насколько бы полезными не являлись аромамасла, всегда нужно учитывать индивидуальную непереносимость.

Простейшая проба покажет, можете ли Вы пользоваться тем или иным маслом.

Капните капельку эфира на запястье, подождите 10-15 минут.
Если у Вас не возникнет зуда, жжения, покраснения, то можно смело применять средство.

Когда Вам понадобится ароматическая ванна для поддержания здоровья, а не только приукрасить красоту тела и кожи, важно предварительно проконсультироваться со специалистом.

Грамотный ароматерапевт порекомендует:

какой вид масла Вам подойдет;
и какую дозировку при этом использовать.

Чтобы избежать неожиданных аллергических реакций и разочарований от отрицательного эффекта после принятия ванн с аромамаслами, не следует приобретать ненатуральные, синтетические эфиры.

Как правило, натуральный продукт продается в затемненной таре и дорого стоит.

Противопоказания

С осторожностью использовать ароматические масла для ванн нужно при следующих болезнях:

острые воспаления и «мокнущие» микозы;
онкологические заболевания;
хронический гепатит;
сахарный диабет;
гломерулонефрит;
ишемия сердца;
цирроз печени;
тромбофлебит;
стенокардия;
дерматиты;
эпилепсия.

Применение некоторых видов эфиров противопоказано при беременности.

К ним относятся масла:

можжевельника;
жасмина;
герани;
мяты.

Чтобы эффект от расслабляющих процедур был положительным и полным, ванна с эфирными маслами должна быть приготовлена:

с учетом всех особенностей Вашего организма;
с грамотно подобранными компонентами;
с четко выверенной температурой;
с правильным распределением времени.

Общие правила относительно выбора ароматов для терапии

Правило 1. Все аромамасла подбираются исходя из индивидуальных предпочтений.

Важно: Универсальными маслами, не имеющими ограничений в использовании, считаются масло миндаля, жожоба, макадамии

Правило 2. Когда вы подбираете эфирное масло следите, чтобы расстояние между лицом и источником запаха составляло 5-10 см. Это позволит услышать и оценить аромат максимально правильно.

Читайте также: Польза иван чая при раке

Совет. Выделите время и проведите дегустацию аромамасел в ближайшем специализированном центре или аптеке. Обязательно запишите названия масел, которые вам понравились

Правило 3. Не все масла подходят беременным и детям! Внимательно изучайте инструкции по применению.

Важно: Осторожно используйте анисовое масло рядом с детьми и беременными женщинами. Передозировка аниса замедляет кровообращение, вызывает обмороки и состояние опьянения.
Масло мяты перечной также представляет опасность для детей и беременных. При передозировке оно может вызвать бронхоспазм.
Герань, жасмин, можжевельник дополняют список ароматов, требующих особого внимания при использовании в «интересном положении»

Правило 4. Если при вдыхании понравившегося аромата эфирного масла вы

чихаете
ощущаете зуд в носу
начинается слезоточивость
чувствуется общий дискомфорт

от масла придется отказаться, чтобы не спровоцировать аллергические реакции организма

Правило 5. Не позволяйте себя обманывать! Современной науке известно порядка 2000 различных растений-эфироносов.

К эфиромасленичным растениям не относятся:

абрикос
арбуз
дыня
кокос
банан
земляника
клубника
ландыш
магнолия
манго
огурец
папоротник
персик
сирень
липа
фиалка
лотос
яблоня

Ароматические ванны. Польза ароматических ванн для человека

Благовония, ароматы, запахи были и остаются неотъемлемой частью мировой цивилизации. На протяжении многих веков они

открывали врата в неизведанные миры
сохраняли красоту и молодость
восстанавливали телесное и духовное здоровье
облегчали боль
пробуждали чувственность
успокаивали

Египтянки использовали ароматы как естественные обезболивающие и стимулирующие средства при родах.

К тому же, эфирные масла зарекомендовали себя как прекрасные антисептические средства.

Ароматерапевты выделяют три основные группы эфирных масел:

нормализующие
стимулирующие
успокаивающие

Важно: Период применения любого эфирного масла составляет 3 недели. Терапевтический эффект идет по возрастающей с 1 по 3 неделю терапии, а затем — резко падает

График ароматерапии должен иметь следующую последовательность:

6 дней — ароматерапия
1 день — отдых

Совет: во время ароматерапии необходимо выпивать до 2 л чистой воды

Какие ароматические масла лучше использовать для ванн?

Важно: Масла для ароматерапии в ванной должны быть только натуральными!

Такие масла не содержат в своей структуре

серу
азот
белок

Благодаря этому, не вызывают острых аллергических реакций.

При покупке обратите внимание на следующие критерии:

упаковка. Качественное эфирное масло продается в стеклянных бутылочках темного цвета. Крышечка должна быть герметичной. Масла очень летучие и быстро испаряются
цена. Стоимость различных масел отличается из-за стоимости исходного сырья.Если стоимость всех масел на витрине одинаковая, значит они не натуральные

Какие масла лучше не использовать для ароматических ванн?

Натурализованные, т.е. изготовленные искусственным способом, масла не используются для аромаванн. Такие масла лучше использовать для ароматизации воздуха в помещении.

Натуральное эфирное масло — многокомпонентное соединение углеводородов, имеющее в своем составе от 200 до 500 компонентов. Скопировать такой набор невозможно!

Как отличить натуральное масло от синтетического продукта?

Нанесите каплю масла на бумажную салфетку
Медленно поднесите салфетку к носу и вдохните аромат: у натуральных эфирных масел аромат освобождается медленно и непрерывно, с постоянным изменением ароматных нот
Натуральное масло — летучая субстанция. Время испарения зависит от вида масла и может составлять от 1 до 24 часов

Ванна с эфирным маслом мирта. Польза

Многие века мирт считался главным растительным антисептиком. Современная наука относит мирт к органическим адаптогенам, т.е. веществам, способным повышать сопротивляемость организма человека влиянию негативных факторов внешней среды.

Кроме того миртовое масло является прекрасным средством от

депрессивных состояний
бессонницы
переутомления и стрессов

3-4 капли миртового масла являются незаменимым средством для лечения и профилактики заболеваний

мочеполовой системы
дыхательных путей

Это масло укрепит стенки сосудов при варикозах, флебитах. Является прекрасным противогеморройным препаратом.

Польза ванны с ароматическим маслом корицы для здоровья

На психо-эмоциональном уровне коричное масло избавляет от чувства страха.

На физическом уровне аромат корицы

активизирует работу желудочно-кишечного тракта
улучшает состояние дыхательных путей при простудах
нормализует процессы метаболизма, кровообращения
снимает болевые ощущения при месячных
в сочетании с апельсиновым и эвкалиптовым маслом помогает снять напряжение в мышцах
обладает согревающим воздействием

Корица — достаточно сильный афродизиак.

Цитрусовые ванны для придания энергии

Цитрусовые масла — лидеры в ароматерапии.

Использование эфирных масел цитрусовых во время аромаванны

улучшит общее психо-эмоциональное состояние (особенно у детей и пожилых людей)
окажет тонизирующее воздействие
стимулирует вывод шлаков
нормализует жировой обмен
снимет головные боли
благотворно повлияет на способность концентрироваться

Цитрусовые эфирные масла являются естественными иммуномодуляторами

Важно: цитрусовые эфирные масла усиливают фотосенсибилизацию. Не стоит принимать солнечные ванны сразу после применения масел этой группы

К цитрусовой группе эфирных масел относятся

апельсиновое
мандариновое
лимонное
грейпфрутовое
бергамотовое
лиметтовое
петигрейновое

Если нет времени на аромаванну, поднимите себе настроение вот такой аромалампой, сделанной из кожуры апельсина:

Эфирное масло шалфея. Ароматические ванны с маслом шалфея

Шалфей — любимец гомеопатов.

Эфирное масло шалфея многогранно:

снимает боли при ревматизмах, невралгиях
улучшает состояние дыхательных путей в период ОРВИ
выводит излишки холестерина
является естественным спазмолитиком
нормализует физическую и умственную активность
незаменим для женского здоровья:
- при нарушениях ежемесячного цикла
- при болезненных менструациях
- при половых инфекциях
- облегчает течение климакса
входит в комплексную терапию при лечении наркозависимости

Ванны с эфирными маслами, возбуждающие аппетит и ванны, вызывающие сонливость

К эфирным маслам, улучшающим аппетит, относятся:

апельсиновое
бергамотовое
аировое
мандариновое
масло корней ангелики

Важно: Перед употреблением эфирных масел обязательно ознакомьтесь с инструкцией по применению. Некоторые из масел (например, аировое) можно применять только для ингаляций!

Хорошо выспаться помогут:

бергамот
можжевельник
мирра
кипарис
кедр
мандарин
апельсин
нероли
лаванда
ладан
ваниль
шалфей

В данном случае, все масла сочетаются между собой и могут быть компонентами расслабляющей смеси.

Важно: Общее количество масла для аромаванны не должно превышать 4-5 капель!

Совет. Не стоит экспериментировать с ароматами непосредственно перед сном. Эффект может быть совершенно противоположным, ведь все мы по-разному реагируем на запахи.

Ароматическая соль для ванны. Польза ванн с ароматической солью

Эфирные масла имеют одну очень важную особенность: их нельзя использовать без основы.

В качестве вещества-основы для аромаванны используют:

базовое масло (например, оливковое) — 10-15 мл
молоко — 200 мл
сливки — 2-3 ст. л.
красное вино — 100 мл
мед жидкий — 2-3 ст. л.
морскую соль — 300 г на ½ ванны воды

Действие морской соли трудно переоценить, а в сочетании с эфирными маслами такая соль имеет просто волшебный эффект.

Приготовить соль для ванны достаточно легко:

необходимое количество соли сложите с полотняный мешочек (можно заменить марлевым)
капните на соль эфирное масло в количестве, соответствующем рекомендованным нормам
тщательно встряхните
опустите мешочек в воду

Важно: для ванны лучше брать крупную морскую соль

Видео «Как сделать соль для ванны для детей своими руками» подскажет, как побаловать любимых деток с пользой для их здоровья.

ВИДЕО: Как сделать соль для ванны для детей своими руками. Мастер-класс/Любимые Дети

Ароматерапия в ванной: советы и отзывы

Ароматерапия — сложный процесс, имеющий свои правила. От того, насколько серьезно вы отнесетесь к этим правилам, зависит конечный результат терапии:
Правило 1. Перед тем, как принять аромаванну следует тщательно очистить тело. Это позволит не только удалить грязь, жир, ороговевшие частицы кожи, но и открыть поры
Правило 2. Во время и после приема ванны не рекомендуется использовать дополнительные моющие средства: гели, пены, мыло
Правило 3. Температура воды не должна вызывать потоотделение. Оптимальный температурный режим аромаванны — 38⁰С
Правило 4. Ванну лучше принимать спустя 1,5-2 часа после последнего приема пищи и за 1,5-2 часа до сна
Правило 5. Длительность аромаванны 15-20 минут
Правило 6. После принятия ванны не следует вытирать тело насухо. Достаточно слегка промокнуть кожу полотенцем
Правило 7. После ароматерапии следует полежать ½ -2 часа

Видео в конце статьи расскажет некоторые секреты знакомых ароматов.

Видео: Элексир молодости. Афродизиаки. Секреты любви. Эфирные масла. Древние обряды на любовь и счастье

Источник