Гимнастика эстетическая польза и вред
Автор Ребенок в спорте На чтение 6 мин. Просмотров 294 Опубликовано 04.02.2019
Эстетическая гимнастика соединяет художественную гимнастику, акробатику и танец. В ней важно через язык тела передать чувства, а также выразить характер и тему музыкальной композиции. Потому каждое выступление получается зрелищным и напоминает маленький спектакль.
История
Эстетическая гимнастика произошла от «свободных танцев», у истоков которых стояла Айседора Дункан. Она хотела отойти от канонов балета, танцевала босиком и считала, что танец должен быть естественным продолжением движения, отражать эмоции и характер танцора.
Эстетическая гимнастика как вид спорта сформировалась в 20 веке в Северной Европе. Первые соревнования прошли в Финляндии в 1950 году, а первый чемпионат мира — в 2000 году. Российские команды участвуют в них с 2002 года и показывают высокие результаты. За эти годы наши спортсменки 7 раз становились чемпионками мира, из них 5 золотых медалей выиграла команда «Мадонна», что является абсолютным рекордом.
Отличие от художественной гимнастики
Эстетическую гимнастику обычно сравнивают с художественной, но она имеет ряд заметных отличий:
-
Групповой спорт. В эстетической гимнастике девочки не выступают лично, а только в группах, поэтому в ней ценится синхронность исполнения. Группы набираются по возрасту и состоят из 6–15 человек. - Нет предметов. В эстетической гимнастике девочки выступают без предметов, тогда как в художественной гимнастике используются ленты, обручи, булавы и мячи.
- Эстетика. В этом виде спорта важное значение имеют движения: исполнение волн, прыжков, поворотов, поддержек и шагов. Все движения подчиняются композиции, составляют целостность и плавно переходят от одного к другому.
- Художественность. В эстетической гимнастике осталось больше места для художественности. Поэтому готовиться к выступлению в ней начинают с выбора темы и музыкального произведения. А на соревнованиях звучит как современная, так и классическая музыка. Цель самой команды во время выступления — передать смысл композиции, что оценивается судьями.
- Неолимпийский спорт. Поэтому здесь не требуется особенных данных, и часто школы принимают всех желающих. Нагрузка на организм в этом спорте тоже меньше: если в художественной гимнастике многие спортсменки завершают карьеру из-за травм к 16 годам, то в эстетической гимнастике девушки продолжают заниматься до 25–30 лет.
Девочки и мальчики
В данный момент на занятия эстетической гимнастикой принимаются только девочки.
С какого возраста
Для занятий гимнастикой принимают девочек с четырех лет. В это время дети обладают нужной гибкостью для растяжки и освоения технических элементов. При приеме в юных спортсменках ценится также артистичность, музыкальность и работа в группе.
Этапы спортивной подготовки
Все спортсмены проходят определенные этапы спортивной подготовки.
- На начальном этапе девочкам прививают любовь к гимнастике, учат ее основам, повышают уровень физической подготовки.
- На первом и втором этапах дети занимаются хореографией, развивают пластику, занимаются растяжкой.
- Физические и технические стороны совершенствуются на последних этапах подготовки.
| Этапы спортивной подготовки | Продолжительность этапов (в годах) | Минимальный возраст для зачисления в группы (лет) | Наполняемость групп (человек) |
| Этап начальной подготовки | 3 | 6 | 15 |
| Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | 5 | 8 | 8 |
| Этап совершенствования спортивного мастерства | Без ограничений | 14 | 8 |
| Этап высшего спортивного мастерства | Без ограничений | 16 | 6 |
Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорту эстетическая гимнастика определяет условия и требования к спортивной подготовке в организациях, осуществляющих спортивную подготовку в соответствии с Федеральным законом от 04.12.2007 № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации».
Возрастные категории
- женщины 16 и старше;
- юниорки 14-16 лет;
- девушки 12-14 лет;
- девочки 10-12 лет;
- девочки 8-10 лет.
Категории девочки 8-10 лет принимают участие в соревнованиях не выше регионального уровня.
Плюсы
Гимнастки отличаются прекрасной осанкой, координацией и пластичным телом. В процессе тренировок у них развивается растяжка, гибкость и грация. Девочкам прививается чувство ритма, они учатся чувствовать музыку и отлично двигаются.
Со временем формируются и морально-волевые качества: дети становятся собранными и организованными, учатся преодолевать трудности и добиваться результата.
Минусы
Минусы такие же, как в художественной гимнастике, начиная от синяков и ушибов, заканчивая серьезными травмами, растяжениями и переломами. В жизни многих гимнасток присутствуют ограничения в еде, которых они придерживаются для сохранения стройности.
Медицинские противопоказания
Противопоказаниями к занятиям являются заболевания опорно-двигательного аппарата, внутренних органов, сердечно-сосудистой системы, кожные инфекции и другие. Для приема в спортивную школу необходимо предоставить медицинскую справку.
Сколько стоят занятия
Стоимость занятий по эстетической гимнастике зависит от школы. Во многих из них предоставляется бесплатное пробное занятие. Абонемент на 8 занятий обойдется вам от 3600 рублей в месяц.
Как выбрать секцию
Выбор спортивной школы или секции стоит начинать с преподавательского состава. Чтобы понять с каким тренером предстоит работать ребенку, можно посетить бесплатное пробное занятие, на котором вы сможете увидеть, как преподаватель общается с детьми и строит занятие.
При поступлении в школу, секцию обратите внимание, чтобы группы формировались с учетом особенностей детей — это помогает находить индивидуальный подход к ним в процессе тренировок и определять продолжительность каждого этапа подготовки.
Помимо этого, стоит еще посмотреть отвечает ли спортивная организация техническим требованиям. Она должна быть оборудована всем необходимым: тренировочными, хореографическими и тренажерными залами, медпунктом, раздевалками и душевыми.
С какими трудностями можно столкнуться
В процессе тренировок дети сталкиваются с разными трудностями. Это может быть слишком большая психологическая нагрузка, связанная с соревнованиями или отношениями в команде. На все это могут накладываться проблемы с избыточным весом и излишняя требовательность к себе.
Также причиной возникших проблем бывает чрезмерная физическая нагрузка, когда ребенку трудно даются те или иные элементы в силу его объективных физических данных. В начале тренировок на общем самочувствии ребенка заметно сказывается усталость, поэтому в это время особенно важна поддержка родителей.
Психологический портрет спортсмена
Гимнасткам свойственна дисциплинированность, уверенность, смелость, коммуникабельность, эмоциональность и хорошее воображение. Выступления перед публикой и занятия в группе помогают детям не стесняться и чувствовать себя уверенно в незнакомой обстановке. Так же, как и любой спорт, гимнастика воспитывает силу воли и терпение, которые помогают ребенку справляться с трудностями в жизни.
Подводим итог
Если вы выбираете между художественной и эстетической гимнастикой, то последняя окажется более щадящим спортом. Чтобы понять, какой спорт ваш, сходите вместе с дочерью на соревнования или покажите ей запись с выступления известной команды. Если в итоге все сложится, то она будет получать удовольствие от выступления на площадке, а вы радоваться ее успехам.
Пожалуй, сложно найти в мире девочку или женщину, которая не хотела бы заниматься художественной гимнастикой. Однако все понимают – этот профессиональный вид спорта требует приверженности с малых лет, усиленных тренировок и ни о каком вступлении в команду в среднем и старшем возрасте не может быть речи. И величайшим подарком в этом случае стало появление такого вида гимнастики, как эстетическая.
Эстетическая гимнастика – безумно привлекателен и доступен для женщин.
Занятия эстетической гимнастикой позволяют разом достичь множество целей – здесь можно сбросить лишний вес, подтянуть тело, добиться особой грациозности, повысить выносливость организма, познакомиться с новыми людьми и приобрести красивое хобби. В данной статье мы расскажем об истории появления этого вида спорта, его особенностях, пользе и отличиях от художественной гимнастики.
История появления
Удивительно, но этот вид гимнастики «увидел свет» не так давно. История эстетической гимнастики стартует в конце 20го века, а прародительницей считается Айседора Дункан – знаменитая танцовщица и супруга великого поэта Сергея Есенина. В то время все танцы носили довольно строгий характер – они исполнялись обязательно в пуантах, имели строгие условия, рамки и ограничения. Но американка внесла новый вид танцев – босиком, со свободными, грациозными движениями и высокой самоотдачей.
Такая, казалось бы, провокация одного человека всего за сто лет превратилась в эстонский и финский национальный вид спорта, а во многих других странах проводятся международные соревнования и чемпионаты мира по эстетической гимнастике. А уже в 2002 году была создана и Всероссийская федерация – ВФЭГ по эстетической гимнастике.
Чем отличается художественная гимнастика от эстетической
И по звучанию названий, и по общим характеристикам, эстетическая гимнастика схожа с художественной. В обоих видах спорта выполняются различные элементы под музыку. Однако если приглядеться, можно найти массу отличий:
- Участники соревнований по эстетической гимнастике – это группа выступающих от 6 до 12 человек;
- В выступлениях не используются гимнастические снаряды;
- Упражнения отличаются художественным выражением, и именно на это обращают внимание судьи, а не на сложность пируэтов;
- Возраст гимнасток совершенно не имеет ограничений.
Еще одним, пожалуй, самым видимым отличием в этих двух видах спорта, является упрощенная система приема новичков. Художественная гимнастика, став прорывом и флагманским видом спорта на Олимпийских играх, стала более жестче подбирать юных спортсменок. При том, новичок в художественной гимнастике должен быть именно юным – прием проводится для девочек от 4х лет. Далее приемная комиссия оценивает внешний вид ребенка, состояние здоровье и, что удивительно, ее амбиции!
На фоне всех этих сложностей, занятия эстетической гимнастикой выглядят невероятно доступными. Они одинаково привлекательны как для детей, так и для девушек любого возраста.
В чем польза
Как уже отмечалось, начать свою карьеру, пусть и любительскую, в эстетической гимнастике можно с любого возраста. И именно в этом виде спорта присутствует целый ряд положительных факторов для каждой женщины:
- Регулярная физическая нагрузка;
- Поддержание мышц в тонусе;
- Развитие грации, пластики;
- Низкая вероятность травм;
- Командная работа, общение;
- Выступления, способные разнообразить серые будни;
- Повышение самооценки;
- Женственное хобби.
Неудивительно, что при таком внушительном списке плюсов эстетическая гимнастика – это стремительно развивающийся в нашей стране вид спорта. Все больше женщин стремятся хорошо выглядеть, иметь изящное увлечение и расширять круг знакомств.
Основные движения
Все движения имеют плавный характер, а номера выполняются группами. Продолжительность такого номера в среднем – от 2 до 3 минут. И за каждым номером наблюдает сразу 3 судейские бригады – одна группа наблюдает за сложностью элементов, вторая – за артистичностью гимнасток, а третья команда судей оценивает синхронность и технику выполнения номера.
Однако при кажущейся простоте и безграничности, эстетическая гимнастика все же имеет ряд требований и основных движений, которые обязательно должна содержать программа выступления:
- Прыжки;
- Повороты;
- Поддержки;
- Взмахи;
- Скручивание;
- Танцевальные шаги;
- Движение «волна».
Безусловно, все перечисленные элементы требуют особой подготовки, однако при оценке судьи все же огромное внимание уделяют работе команды, экспрессии, синхронности выполнения элементов.
Особенности эстетики
Главной особенностью эстетики, в отличие от художественной гимнастики, является массовость. Этот вид спорта доступен для любого возраста. Профессионально им начинают заниматься девочки с 4х лет, однако и в 35 лет можно начать уроки эстетической гимнастики.
Эстетическая гимнастика – стремительно развивающийся в нашей стране вид спорта.
Другой особенностью можно назвать и то, что этот вид спорта не может быть только профессиональным. Эстетической гимнастикой можно заниматься дома или посещать занятия изредка, не имея жесткого графика.
Занятия эстетической гимнастикой строятся на базе биологической выносливости, поэтому все упражнения имеют умеренность в нагрузках, много танцевальных элементов. Строя номер, можно использовать любую музыку для гимнастики – благодаря динамичным и целостным упражнениям выполнимы различные музыкальные стили.
Также нельзя не отметить еще одну особенность эстетической гимнастики – командная работа. При всех тренировках и занятиях важно ставить во главу общую композицию номера, а не собственные умения и навыки. Такие, порой неуловимые, нюансы в увлечении спортом серьезно помогают в совершенно неожиданных жизненных ситуациях.
Куда пойти учиться?
Изучив все тонкости и особенности эстетической гимнастики, становится очевидно, что этот вид спорта – безумно привлекателен и доступен для женщин. В Финляндии, Японии и других странах, где эстетика признана национальным видом спорта, масса профессиональных школ и спортивных заведений. Но в России и странах СНГ растет количество мест, где можно обучиться эстетической гимнастике.
Если преследуется цель отдать на занятия маленькую девочку и посвятить этому виду спорту серьезную часть жизни – подойдут только профессиональные школы спорта с профильным направлением. Как правило, эстетической и художественной гимнастике обучают в одном учреждении. До первых соревнований здесь придется много потрудиться.
Для любительских занятий эстетической гимнастикой можно выбрать любую школу-студию, танцевальный кружок, школу искусств или студию гимнастики.
Популярная команда мадонна, например, выступает от имени одноименной гимнастической школы-студии, где не выращивают олимпийцев, но серьезно подходят к обучению, занятиям и тренировкам.
Эстетическая гимнастика сегодня – уникальный способ для девочек и женщин стать участником красивого и щадящего вида спорта. Особенно это актуально для всех, кто следит за здоровьем – ведь помимо грации и коллектива, приобретается выносливость и красивое тело.
Совсем недавно в ряд с пятью существующими видами в гимнастике вступила еще и шестая, правда, профессиональным спортом ее сложно назвать, да и служит она для улучшения фигуры и укрепления здоровья, а не нацелена на достижение высших результатов в спорте. Таинственную незнакомку называют эстетической гимнастикой.
Этот вид гимнастики чем-то напоминает художественную по выполнению упражнений, но в отличие от нее, спортсменки по эстетической гимнастике выступают всегда в команде от 6-до 14 человек и без предметов, показывают судьям на соревнованиях не свою класную растяжку, а умеренную гибкость всего тела, пластичные движения и женственность.
В 2009 году, в мае Беларусь на чемпионате мира в Москве впервые представила свою команду по эстетической гимнастике “Premiera”, она была создана на чистом энтузиазме в марте 2009 года, сформирована из представительниц художественной гимнастики: Валерии Курильской – призера чемпионатов мира и Европы, обладательницы титула “Королева спорта-2007”, Веры Давидович – неоднократного призера чемпионатов мира и Европы в групповых упражнениях, Юлии Бичун – бронзового призера чемпионата Европы в составе молодежной сборной, Анны Орловской – бронзового призера чемпионата Европы в составе молодежной сборной, Анастасии Канюка – победителя и призера международных турниров, чемпионки Беларуси, Елизаветы Багровой – победителя и призера международных турниров, чемпионки Беларуси. Девушки показывали номер под названием «Цыганочка». Но самым сложным для столь высококлассных спортсменок оказалось, казалось бы, элементарное умение расслаблять свое тело в нужный момент времени, а затем снова напрягать.
Еще один забавный момент: так назваемая “переростяжка” наших гимнасток сыграла злую шутку тем, что по “аспектам здоровья” оценивающимся судьями на соревнованиях, является неестественной для человеческого организма, что противоречит основным правилам эстетической гимнастики, и карается сбавкой в оценке. Поэтому вернувшись без призовых мест, белорусская команда не потеряла надежду, а наоборот сейчас пытается развить этот вид спорта в нашей Республике.
Кстати эстетической гимнастикой могут заниматься девочки, начиная с 5-6 лет и до старости. Этот вид спорта и для профессиональных гимнасток является также хорошим продлением своего долголетия и плавным переходом из большого спорта в любительский для поддержания физической формы.
Елена Мошканова – тренер команды по эстетической гимнастики, в прошлом в художественной гимнастике известна, как хореограф Шоу Звезд мировой гимнастики собирается в этом году начать набор детей, потому что, считает она, легче обучить детей с детства эстетической гимнастике, чем переучить уже готовую “художницу”. Также есть желание увеличить количество спортсменок в основном составе. Хотя без государственной поддержки очень сложно начинать с нуля.
Об эстетической гимнастике и о проблемах, возникших на пути к ее развитию в Беларуси, мы расспросили тренера первой белорусской команды по эстетической гимнастике Елену Мошканову.
– Елена Александровна, расскажите, в чем особенность эстетической гимнастики, кроме того, что это не олимпийский вид спорта?
– Все упражнения в эстетической гимнастике разучиваются с постановкой правильного дыхания. Немаловажная часть тренировок уделяется танцевальным движениям, общей раскрепощенности, как эмоциональной так и физической. Существует непрерывный поток от одного движения к другому, как если бы каждое новое движение происходило от предыдущего. Что касается хореографической составляющей, то акцент делается на сложность композиции как мини-спектакля. Регламент также предусматривает включение в программу специальных элементов, которые оцениваются судьями.
– Мне известно, что за столь короткое время вы добились уже многого по развитию эстетической гимнастики в нашей стране?
– Я бы так не сказала. Хотя мы добились того, что нас зарегестрировали в международной федерации эстетической гимнастики. На нашем счету уже два выступления: Этап Кубка Мира в Испании (Пинто-Мадрид) и Чемпионат Мира в Москве. Результаты, конечно, оставляют желать лучшего, но при этом лично мне, было высказано лестное мнение авторитетного хореографа Антона Лайне, постановщика действующих чемпионов мира команды “Deltat” из Финляндии, о том, что белорусская каманда произвела на него сильное впечатление, также она необычнайно красива по составу, композиция очень хороша, особенно, если учесть, что мы не обращались для постановки и тренировок к другим специалистам. Но нам не достает “техники эстетической гимнастики”, по мнению судей базовые движения, что наиболее ценятся ими, мы выполняем не правильно, от этого значительно стардает итоговая оценка. Президент международной федерации посоветовала мне пригласить специалиста с многолетним стажем для развития этой самой правильной техники, и тогда, при наших ресурсах (имеется ввиду мастрество и школа белорусской гимнастики) команда сразу же будет в топе. В этом я полностью с ней согласна. Но все это станет возможным только при наличии спонсорской поддержки. Федерация гимнастики пока не готова принять эстетическую гимнастику, что уже говорить о дальнейшем развитии…Но мы начали это зная, что все будет очень не просто и сейчас “карапкаемся” изо всех сил. На все старты выезжали за свой счет, но в дальнейшем это будет невозможно. Для начала нам надо хотя бы клуб создать. Впереди предстоит большая “бумажная” работа. И все же надеемся, что команда не распадется, а наоборот будет крепнуть за счет новых профессиональных спортсменок, за счет детей, желающих заниматься эстетической гимнастикой. Для этого мы будем старться делать все надлежащие условия.
Вера Давидович, международный мастер спорта по художественной гимнастики, неоднократный призер чемпионатов мира и Европы недавно закончила заниматься большим спортом, считая в свои 21 год себя ветераном художественной гимнастики решила заняться эстетической гимнастикой. Хотя, как она утверждает, пока еще не привыкла к этому спорту, но настроение оптимистичное по поводу дальнейшего развития эстетической гимнастики.
– Вера, вы считаете есть будущее у эстетической гимнастики в нашей стране?
– Я думаю, что есть. И будет ее востребованность с каждым годом расти. Так как большой спорт, сама знаю, что это такое – это всегда травмы, перенагрузки,как физческие, так и психологические, что ухудшает самочувствие спортсменок. Эстетическая гимнастика служит наоборот для поддержания здоровья и в то же время есть возможность как-то себя проявить на соревнованиях.
– А какие-то определенные критерии в наборе детей у вас есть?
– Нет, как такого отбора у нас нет. Но, конечно, желательно, чтобы у ребенка был слух, любил танцевать, был пластичен. Но такого жесткого отбора, как в художественную гимнастику у нас нет. А вот взрослых, так сказать ветеранов спорта, берем только бывших гимнасток или танцовщиц. Спортсменам из других видов наши правила сложно понять. -А какие ваши правила? -У нас нельзя переворачиваться вниз головой, например, но есть акробатические поддержки. Нужна гибкость, танцевальные способности. А вот рост, вес, длина ног, как раз таки не имеют значения.
Эстетическая гимнастика, как спортивное движение существует уже более 100 лет, но чемпионаты мира стали проводиться лишь с 2000 года. В 2003 году была образована Международная федерация эстетической гимнастики, в состав которой входит более 20 стран мира. Мировыми лидерами являются основоположники этого вида – команды из Финляндии и Эстонии. Но в последнее время все громче заявляют о себе и Россия с Украиной, где эстетическая гимнастика развивается недавно. Все спортсмены и тренеры, которые принялись развивать эстетическую гимнастику в нашей стране, надеются, что когда-то и белорусская команда по этому виду спорта войдет в рейтинг стран-лидеров и окажется самой здоровой, но в то же время спортивной страной, так как эстетическая гимнастика служит для поддержания здорвого образа жизни, хорошей физической формы и что самое важное не имеет возрастных ограничений.