Фигурное катание вред или польза

Зима – отличный повод испробовать себя на льду. Поверьте, фигурное катание – это не прерогатива хрупких спортивных девушек в красивых купальниках. Им могут заниматься все кто, захочет. Главное, понять, что вам даст выход на лед, а там и мотивация подтянется.
Мы приготовили для вас 6 веских аргументов в пользу катания на коньках (читайте и вдохновляйтесь возможностями)…

Чем полезно фигурное катание

1. Фигурное катание прокачает вашу скорость

Катание на коньках вполне может конкурировать с плаванием и бегом по эффективности воздействия на общее здоровье, иммунитет, работу сердца и опорно-двигательного аппарата. А еще во время скольжения по льду вы заметно ускоряетесь, включая, все внутренние процессы, которые происходят в вашем организме.

Улучшается обмен веществ, кровь быстрее приливает к сердцу, что благоприятно действует на сердечно-сосудистую систему, легкие быстрее перекачивают воздух, их общий объем увеличивается, происходит активная профилактика гипоксии и сгущения крови.

Подобный эффект, непременно, отражается на вашем образе жизни – вы становитесь подвижнее, поворотливей, собранней. Согласитесь, это отличные качества для любого человека?

2. Ваши ноги станут крепче

Хотите крепко стоять на ногах? А в буквальном смысле слова? Все эти фигурные скольжения, торможения, прыжки, повороты, наклоны, приземления прокачивают всю группу мышц ног, таза, ягодиц и пресса.

К тому же, активно работают ваши суставы, в первую очередь, коленные и тазобедренные. Это снижает риск развития артрита, артроза и остеоартрита, при условии, конечно, что вы будете беречь себя от спортивных травм.

Катание на коньках разрабатывает ваш голеностоп, ахил, икроножные мышцы. В итоге ножки будут невероятно красивыми, а походка – грациозной и плавной. Да и зимой навык уверенности на льду не помешает.

Уже доказано, что фигуристы гораздо реже травмируются во время гололеда, так как лучше держатся на скользкой поверхности, умеют правильно падать и группироваться при этом.

Если же вы хотите с помощью катания на коньках натренировать мышцы ягодиц и бедер, то не забывайте о классическом упражнении «пистолетик», которое выполняется на достаточно большой скорости с помощью скольжения на одном коньке в присяде.

3. Ваш вестибулярный аппарат будет надежнее

Фигурное катание – это просто находка для тех, кого постоянно укачивает в транспорте, на аттракционах, на катерах и т.п. Оно прекрасно тренирует вестибулярный аппарат, способствуя его естественной прокачке.

Понять, что ваша вестибулярка стала работать эффективней можно по уверенному стоянию и бегу на коньках. Делаете это искусно и без нелепых падений? Значит, в обычной жизни укачивать вас будет гораздо реже, чем раньше.

4. Вы разовьете свой музыкальный слух

На катке люди часто катаются под музыкальное сопровождение. Сами того не замечая, после освоения базы по фигурному катанию вы начнете подсознательно подстраиваться под музыку.

Это приводит к синхронизации ваших движения и восприятий уха, что благоприятно отражается на работе головного мозга. Считайте, что выход на лед — своеобразная музыкальная терапия, которая помогает расслабиться, снять стресс и возобновить нарушенные когнитивные функции.

Ловите себя на мысли, что не попадаете в такт? Попробуйте развить свой музыкальный слух так, как это делают профессиональные фигуристы: станьте на коньки, возьмите в руки палочки, теперь ходите или медленно едьте под музыку, выстукивая палочками ее ритм. Вот увидите, через некоторое время у вас это будет получаться все лучше и лучше.

5. Вы сможете кататься везде, где есть лед

Когда вы научитесь уверенно держаться на коньках, освоите базовые торможения, повороты, скольжения, то сможете кататься не только на специальных катках, а вообще везде, где есть безопасный лед. Это может быть ближайшая речка или пруд (только убедитесь в прочности льда и катайтесь близко к берегу).

В местах, где на вас никто не смотрит, можно тренировать новые движения, отрабатывать сложные прыжки, требующие большого количества свободного места, придумывать интересные поддержки с партнером или партнершей, научиться выписывать коньками на льду различные фигуры и слова.

6. Вы сможете найти свою любовь

Что может быть романтичнее зимнего знакомства на катке? Здесь легко предложить свою помощь понравившейся девушке или парню, подать руку, если тот упал, рассказать о секретных техниках.

В конце концов, в процессе знакомства от одиночного катания можно перейти к парному: просто покататься, взявшись за руки, или попробовать какие-то поддержки, если вы уже уверенный фигурист.

Открытые катки – вообще классика романтичных знакомств. Тут играет приятная музыка, щеки щиплет мороз, медленно кружатся снежинки и вся атмосфера располагает к любви и нежности. Да и знакомясь в таком месте, вы уже точно будете знать, чем интересуется ваш партнер, и куда можно вместе сходить на выходные. Общие интересы всегда сближают.

Кому противопоказано кататься на коньках

И хотя фигурное катание призвано улучшить ваше здоровье, есть ряд диагнозов и симптомов, при которых на лед лучше не выходить. Среди них:

– Проблемы со спиной, поясницей и опорно-двигательным аппаратом, в частности, сколиозы второй и более степени, остеоартриты, артрозы, надрывы менисков. Помните, что фигурное катание входит в список самых травматичных видов спорта, так как скорость скольжения на коньках может достигать 60 км/ч (скорость автомобиля на уличных дорогах);

– Близорукость высокой степени, которая не корректируется с помощью очков или контактных линз, изменения на глазном дне, повышенное глазное давление с риском отслоения сетчатки;

– Болезни сердца и сосудов, пороки и аномалии их развития;

– Тяжелые заболевания нервной системы, в частности, эпилепсия или нарушения координации движений;

– Серьезные заболевания органов дыхания, например, бронхиальная астма не аллергического характера с хроническим протеканием и частой задышкой;

– Сезонные респираторные заболевания, грипп, ангина, отит, ринит (любое переохлаждение вам сейчас ни к чему).

Если вы не попадаете в перечисленную категорию лиц, то смело покупайте коньки или берите их на прокат и начинайте освоение льда. Удачи вам и легких падений!

Благодарим за то, что уделили время на прочтение этого материала. Мы ценим ваше внимание, так как оно вдохновляет нас на подготовку новых ценных статей для вас.

Если эта статья вам понравилась, то надеемся, что вы выделите еще пару секунд, чтобы поставить нам лайк. И мы очень ждем ваше мнение в комментариях по поводу того, а вы умеете кататься на коньках?

Вас также могут заинтересовать следующие материалы:

ЗИМНИЙ ФИТНЕС: ОТЛИЧНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ ВЕСЕЛО ПОХУДЕТЬ

КАК ПОХУДЕТЬ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЛЮБИТЕ СПОРТ, НО ОБОЖАЕТЕ ВЕСЕЛИТЬСЯ

КАК УКРЕПИТЬ СЕРДЦЕ СПОРТОМ И ЗАБЫТЬ О КАРДИОЛОГЕ

СПОРТ ДЛЯ ТЕХ, У КОГО ЕСТЬ СОБАКА

Наш эксперт – врач-травматолог-ортопед, действительный член ESSKA, AAOS, АСТАОР, АТОР, специалист в области спортивной травматологии и лечения суставов, кандидат медицинских наук Юрий Глазков.

Фигурное катание – это интересный, увлекательный и очень гармоничный для организма ребёнка вид спорта, который развивает не только физически, но и музыкально, художественно. К тому же, глядя на точёные фигуры спортсменов и особенно спортсменок на коньках, сразу понимаешь, почему этот вид спорта назван фигурным катанием (кстати, за час тренировки спортсмен сжигает в среднем 400 ккал).

Закалка организма и характера

Катание на коньках укрепляет мышцы и способствует их хорошему тонусу, а также помогает формированию красивой осанки, развитию вестибулярного аппарата, увеличивает выносливость, ловкость и силу, улучшает гибкость, пластичность. К тому же всем известно о пользе закаливания, а тренировки спортсменов происходят на льду при невысокой температуре окружающей среды, что укрепляет иммунитет, защищает от простуд. Недаром многие именитые фигуристы, в частности наши олимпийские чемпионы Евгений Плющенко и Ирина Роднина, в этот спорт пришли, так сказать, по медицинским показаниям. Евгений был слабым ребёнком и часто болел, а Ирина в раннем детстве даже перенесла пневмонию. Такие же истории есть и у других мировых спортсменов.

Как и любой вид спорта, фигурное катание закаляет не только организм, но и характер. Уметь каждый раз вставать после падения и продолжать движение снова – качество, которое наверняка пригодится любому человеку, и маленькому, и большому.

В угоду родительским амбициям

Если родители отдают своё чадо в фигуристы ради того, чтобы ребёнок гармонично развивался и укреплял здоровье, этот спорт принесёт только пользу. Как, впрочем, и занятия любым другим видом спорта (особенно на любительском уровне). Другое дело, если за счёт детей они пытаются удовлетворить свои собственные амбиции и мечты. Это чревато слишком высокой интенсивностью тренировок, повышенной утомляемостью и в результате травмами. Наиболее часто у фигуристов страдают суставы нижних конечностей и позвоночник. Начало занятий до 6 лет (а в этот спорт принимают и четырёхлеток) может вести к перегрузкам стоп ребёнка, своды которых ещё не сформировались. Что касается падений на льду, то они более опасны не для малышей, а для взрослых спортсменов. Нескоординированные падения снижают эластичность соединительной ткани, и на этом фоне часто возникают разрывы связок, мышц, сухожилий и травмы суставного хряща. Нередко страдает позвоночник. Ни для кого не секрет, что у Евгения Плющенко большие проблемы с позвоночником, а у Алексея Ягудина – с тазобедренным суставом. Оба были оперированы.

Не каждый может танцевать на льду

Фигурное катание не подойдёт ребёнку, имеющему проблемы с позвоночником, слабость костной ткани, врождённые вывихи суставов и проблемы со связочным аппаратом. Также важно адекватно оценивать физический и психический потенциал юного спортсмена – ведь две тренировки в день в течение всей недели вынести нелегко. Особое внимание нужно уделить выбору тренера – хороший наставник уделяет достаточно времени общей физической подготовке и обучает ребёнка правильной технике выполнения элементов, учит, как правильно разминаться и растягиваться перед тренировкой, что помогает избежать риска серьёзных повреждений.

После прошедших в 2018 году Зимних Олимпийских игр в Пхенчхане, где великолепно выступили наши соотечественницы – фигуристки Алина Загитова и Евгения Медведева, по итогам разделившие золотую и серебряную медали соответственно, фигурное катание, которое являлось довольно популярным видом спорта в России и до этого, обрело новую славу. Многие родители, глядя на такой хороший пример, захотели отдать своих детей в секции по фигурному катанию, но стоит ли все-таки маленькой девочке начинать заниматься фигурным катанием?

Начало карьеры в фигурном катании

Фигурное катание – очень сложный вид спорта, который требует постоянных тренировок, соблюдения диеты и дисциплины. Чем раньше ребенок начнет занятия, тем лучше. 3,5 года – самый оптимальный возраст для начала карьеры фигуристки, по мнению многих тренеров и уже состоявшихся спортсменов, особенно если в мечтах родителей и ребенка присутствуют высокие достижения и Олимпийское золото. Важно вовремя приступить к тренировкам, т.к. начать и осилить изучение всех основ будет труднее в более взрослом возрасте, чем в 3-4 года, также у ребенка будет больше времени на то, чтобы понять, нравятся ему занятия или нет.

Ни для кого не секрет, что в фигурном катании для девочки существует 3 направления: одиночное или парное катание и танцы на льду. Чаще всего ребенка сначала отдают в секцию для одиночников, а уже потом решают, оставаться или переходить в другие дисциплины. Например, если у девочки не заладятся многооборотные прыжки, но она будет владеть отличным скольжением, ее с радостью примут в группу по танцам на льду, где ей также подберут партнера.

Если конечной целью занятий по фигурному катанию является долгая и продуктивная карьера, важно с особой внимательностью подойти к выбору тренера, ведь именно он закладывает основы техники, которую будет совсем нелегко исправить, когда спортсменка уже подрастет.

Для тех, кто еще не знает, стоит ли отдавать своего ребенка в такой вид спорта, как фигурное катание, будет полезно разобрать некоторые плюсы и минусы спортивной карьеры фигуристки.

Плюсы фигурного катания для девочки

• Физическое развитие. Ежедневные тренировки помогут вести здоровый образ жизни, поддерживать физическое состояние и иммунитет. При активной подготовке у девочки появится растяжка, улучшится координация движений, будет развиваться чувство ритма. Занятия проходят не только на льду, обязательными также являются общефизическая подготовка в спортзале и уроки в танцевальной студии.
• Укрепление силы духа. Занятия любым видом спорта требуют дисциплины, фигурное катание не является исключением. Постоянные тренировки и участия в соревнованиях будут приучать ребенка к распорядку, формировать и развивать характер.
• Путешествия по различным странам. Многие спортсмены отмечают плюсом своей карьеры многочисленные путешествия. Большинство соревнований, начинающиеся с юниорского уровня, проходят в других странах. Конечно, фигуристы задерживаются там не совсем надолго, но им всем хватает и нескольких дней для того, чтобы изучить город и страну, в которых проходит состязание.
• Большие призовые деньги. Ни для кого не секрет, что выйдя на мировой уровень, фигуристы, занимающие призовые места, получают довольно-таки большие суммы в качестве награды. Также хорошо оплачиваются участия в различных шоу, куда в основном приглашают популярных фигуристов. Но спортсмен должен пройти долгий путь подготовки с самого детства для того, чтобы выйти на такой уровень и одерживать победы в серьезных соревнованиях.
• Популярность. Фигурное катание сегодня является одним из самых популярных видов спорта, и у многих спортсменов уже с самых первых соревнований появляется своя армия болельщиков, которая создает большую поддержку для фигуристов и одаривает их подарками после выступлений.

Минусы фигурного катания для девочки

• Травмы. Профессиональный спорт довольно опасен. На тренировках и соревнованиях при падениях с многооборотных прыжков возможны очень серьезные травмы, которые могут повлечь за собой не только долгосрочное лечение, но и прекращение спортивной карьеры фигуриста.
• Дорогостоящие костюмы и инвентарь. Сверкающие платья фигуристок на соревнованиях всегда вызывают восхищение у публики и телезрителей, но не все задумываются о том, как дорого стоит пошив такого костюма. При его создании используются специальные дорогостоящие ткани, огромное количество страз и разнообразных украшений. Шить такое платье должна опытная портниха, потому что для фигуристов важен комфорт, костюм не должен стеснять движения, вдобавок с него ни в коем случае не должны отлетать детали, потому что это наказывается штрафными баллами. Не стоит забывать про профессиональные коньки и лезвия, которые также стоят немалых денег.
• Большая конкуренция. В последние годы в России особенно повысилась конкуренция в женском одиночном катании. Много талантливых девочек вынуждены менять гражданство, чтобы иметь хоть какой-то шанс прорываться на главные старты – Чемпионат Европы и Чемпионат мира.
• Большинство тренеров работают в Москве и Санкт-Петербурге. Некоторые фигуристы из сборной России были вынуждены переехать из своих родных городов в Москву или Санкт-Петербург, потому что именно там работают лучшие тренеры страны. Конечно, сначала стоит попробовать заниматься в секциях своего города. Если у ребенка будет большое желание продолжить заниматься фигурным катанием, а также будет заметен прогресс, можно попробовать перейти в группу к более опытным тренерам. К сожалению, не все семьи могут позволить себе переезд в эти города.
• Проблемы с учебой. При занятиях фигурным катанием на высоком уровне могут возникнуть проблемы с учебой в школе. Возможно даже придется заниматься дополнительно с репетитором, особенно при желании поступить в высшее учебное заведение. Очень трудно совмещать тренировки с успешным обучением.

Стоит ли девочке начинать тренировки?

Как уже было сказано ранее, фигурное катание – непростой вид спорта, требующий большой отдачи от спортсмена и не меньшей от его родителей. Если у девочки есть большое желание и стимул заниматься, не нужно бояться начинать тренировки, ведь прийти в спорт лучше как можно раньше, а вот бросить его при готовности можно будет в любое время.

Многие тренеры проводят мастер-классы, для начала было бы неплохо сводить ребенка на один из них, это поможет понять, интересует ли девочку этот вид спорта. Нередко тренеры сами замечают талантливых детей и сразу же приглашают их в свою группу на тренировки. Даже если приглашение не поступит, но останется стремление к фигурному катанию, стоит начать поиски преподавателей, основываясь на отзывы и условия, предлагаемые ими. Следует обратить внимание на опыт тренера, обстановку на катке, время и процесс тренировок, количество учеников в группе и их достижения, ведь успех воспитанников также является значимым показателем.

Фигурное катание – красивый и захватывающий вид спорта. Определенно, несмотря на все минусы, есть смысл попытаться отвести ребенка в секцию, ведь в итоге это может вылиться в долгую и успешную карьеру.