Чистка организма вред или польза
Очищение организма от шлаков многие считают не только ступенькой к здоровью, но и отличным способом продлить молодость. Но так ли оно необходимо? Как лучше проводить такое очищение? Не утихают также споры о том, чего в итоге человек получает больше — вреда или пользы? Разбираемся.
Очищение от шлаков — зачем это нужно?
Очищение организма от шлаков сегодня в тренде. Кто не хочет получить волшебную таблетку, а утром проснуться без головной боли, с чувством легкости и морем энергии? Однако очищение до сих пор вызывает споры. Так ли оно нужно?
Сегодня только ленивый не слышал: яды, которые накапливаются в организме, начинают потихоньку отравлять его. Но не все в это верят. Однако, чтобы осознать такой факт, достаточно лишь взглянуть на полки магазинов, где мы покупаем продукты, и внимательно прочитать их составы. Ведь мало кто из нас питается овощами, выращенными в девственном лесу на экологически чистой почве.
Причины зашлакованности— отвратительная экология, стрессы, злоупотребление лекарствами с колоссальными побочными эффектами. Алкоголь, курение, дефицит витаминов и снижение иммунитета в межсезонье тоже способствуют тому, что токсины оседают в теле, копятся и не выводятся. Шлаки остаются в кишечнике, токсины циркулируют по кровеносной системе, камни оседают в почках, а соли начинают откладываться в суставах.
Совершенно очевидно, что с этим нужно что-то делать. Ведь зашлакованность организма приводит к болезням. Вот лишь некоторые последствия: бессонница, мигрени, утомляемость, запоры, повышение давления, депрессия и слабая сопротивляемость инфекциям. Так что поводов задуматься об очищении организма от шлаков предостаточно.
Очищение организма от шлаков — какие способы предпочтительнее?
Существует немало способов чистки организма от токсинов. Так называемый инструментальный способ, которым люди пользовались испокон веков — клизма. Однако не всех вдохновляют столь радикальные меры, к тому же слишком частое проведение процедуры может нанести кишечнику вред. Гидроколонотерапию проводят лишь по назначению врача, поскольку при отсутствии запоров этот метод применять не нужно. Есть и очень серьезные медицинские манипуляции, например, плазмаферез, при котором кровь пациента чистят и возвращают назад. Понятно, что для проведения этих процедур нужны веские основания. Их делают уже при наличии серьезных болезней.
Если цель — провести очищение организма от шлаков в домашних условиях, то можно обойтись щадящими способами. Первое, что приходит в голову людям, которые хотят «почиститься» — слабительное. Этот фармакологический способ достаточно прост, но у него есть побочные эффекты.
Именно поэтому, прибегая к слабительным средствам, лучше выбирать те, что основаны на природных компонентах и лекарственных травах. Как детокс хорошо работает девясил и корень одуванчика. Один из вариантов, который подойдет как мягкое очищающее средство, наладит работу кишечника и при этом не навредит — препарат Сенна Д. Целебные свойства сенны издавна известны народным целителям, ведь ее листья обладают способностью мягко очищать кишечник. А поскольку в препарате содержатся еще и корневища девясила, в чьем составе есть инулин и геленин — соединения, которую естественно нормализуют микрофлору кишечника, то действие Сенны-Д на организм будет щадящим. Очищение обойдется нежелательных последствий в виде обезвоживания и общей слабости, к которым часто приводят агрессивные слабительные средства.
Можем ли мы говорить о бодром самочувствии, о хорошем настроении и о свежем цвете лица, если плохо функционирует кишечник и каждая клеточка организма задыхается от токсинов? Вы правы! Конечно, нет!
Первым шагом на пути к здоровью является очищение организма, тем более что лучшее время для проведения такой процедуры уже наступило. По лунному календарю практически все дни ноября являются благоприятными в этом плане. Считается, что профилактическое очищение лучше всего начинать в полнолуние, которое уже наступило 29 октября, и продолжать его на убывающей луне.
Очищение можно проводить и согласно месяцам максимальной энергии для различных органов: в январе хорошо очищать желчный пузырь, февраль идеален для очищения мочевого пузыря, в марте лучше заняться желудком, апрель хорош для очищения толстого кишечника, в мае лучше позаботиться о тонком кишечнике, в июне – о позвоночнике, в июле – о почках, в августе эффективно очищение селезенки, в сентябре – печени, в октябре – головного мозга, ноябрь идеален для очищения легких, а декабрь – для очищения сердца. Еще есть метод очищения организма в зависимости от времени вашего рождения:
| Месяц рождения | Месяц очищения | Месяц рождения | Месяц очищения |
| январь | июль | июль | январь |
| февраль | август | август | февраль |
| март | сентябрь | сентябрь | март |
| апрель | октябрь | октябрь | апрель |
| май | ноябрь | ноябрь | май |
| июнь | декабрь | декабрь | июнь |
Однако специалисты утверждают, что начинать очищение организма можно в любое время года, не ориентируясь на лунный календарь, месяц и сезон, если того требует состояние здоровья.
Очищение организма – это не только первый шаг на пути к здоровью, но и непременное условие для сохранения молодости. Известный во всем мире американский деятель альтернативной медицины, натуропат Поль Брегг написал:
А что это за яды и откуда они берутся в нашем организме?
Оказывается, вредные вещества не только поступают извне, они образуются и внутри нас. Этому способствуют плохая экология, стрессы, прием лекарств, некачественное питание, переедание, злоупотребление алкоголем, курение, дефицит витаминов и минеральных веществ. Накопление ядов и шлаков часто является главной причиной возникновения той или иной болезни. Шлаки накапливаются в складках кишечника, токсины – в крови, холестерин и билирубин – в печени, камни – в желчной пузыре, в почках и мочевом пузыре, известковые и холестериновые отложения налипают на стенках сосудов, соли откладываются в суставах и позвоночнике.
И все это, как правило, сопровождается дисбактериозом. В здоровом кишечнике находится специальная микрофлора, которая участвует в переваривании пищи, обезвреживает ее, синтезирует необходимые организму вещества, например, витамины и аминокислоты. Если в силу каких-либо причин полезные бактерии гибнут, их место занимают бактерии гниения, которые вырабатывают токсины и способствуют еще большему накоплению шлаков в организме. Признаки зашлакованности могут проявляться в виде аллергий, бессонницы, головных болей, повышения артериального давления, быстрой утомляемости, нервозности, запоров, частых простуд и т.д.
Конечно, организм человека – это совершенное создание природы. В нем заложены целительные силы и способность к самоочищению. Благодаря функциям почек, желудочно-кишечного тракта, легких и кожи, которые являются естественными фильтрами, наш организм избавляется от шлаков и токсинов. Казалось бы, зачем нам тогда очищаться, если наш организм все делает сам? Но мы забываем, что цивилизация принесла нам не только комфорт и всяческие блага. С развитием цивилизации ухудшилась экологическая обстановка, особенно в больших городах; снизилось качество продуктов питания. Сегодня наша еда просто нафарширована консервантами, искусственными красителями, гормонами и антибиотиками. Заметьте, что сегодня в сливочном масле столько консервантов, что оно может спокойно находится без холодильника и при этом не портиться. Вот видите, даже микробы не хотят его есть, а мы едим!
А активный образ жизни? 
Мы все больше времени проводим у экрана телевизора и компьютера, ездим на своих авто и в общественном транспорте. У нас все меньше остается времени, чтобы прогуляться пешком, сходить в тренажерный зал, мы ленимся даже сделать утреннюю зарядку. В такой ситуации физиологические фильтры организма не могут справиться с очищением самостоятельно и мы просто обязаны ему в этом помочь.
Вот только какой способ для этого выбрать? На сегодняшний день известно множество методов очищения организма – с помощью энтеросорбентов, травяных сборов, овощных и фруктовых соков, БАДов, очистительных клизм, голодания и т.д. Каждый вправе выбирать для себя подходящий способ, главное условие – не навредить организму! Бывает, что наши действия, от незнания, могут привести к обратному эффекту – ухудшению здоровья.
Кстати, я не сторонник агрессивных методов очищения организма, и не приветствую гидроколонотерапию, голодание и клизмы. Одно время я проводила биорезонансную диагностику и наблюдала состояние кишечника после гидроколонотерапии: сильно травмируется слизистая оболочка кишечника, вместе с калом вымывается вся полезная флора, которую потом очень сложно восстановить. Как правило, после такого очищения развивается дисбактериоз и запоры. С клизмами тоже надо быть осторожными. Моя выпускница, кстати сказать – медик, после очистки таким способом попала в больницу с тяжелым ожогом слизистой толстого кишечника. А я лично в молодости решила похудеть, голодая, и, конечно, свалилась в обморок. Поэтому, если вы решили очистить организм от шлаков, серьезно подготовьтесь к данной процедуре, изучите все методы, выберите подходящий для себя, проконсультируйтесь с врачом, которому вы доверяете. Проверьте, нет ли у вас противопоказаний. Противопоказаниями к очищению являются крупный песок и камни в желчном пузыре, почках, изъязвления слизистой желудка и двенадцатиперстной кишки. Так же не следует начинать очищение сразу после длительной и тяжелой болезни.
Во время очищения нужно перейти на облегченное питание: необходимо ограничить мясо и молочные продукты. 
Отказаться от сдобных булочек, печенья, конфет, колбас, копченостей. В вашем рационе должно быть больше овощей и фруктов, соков, нерафинированного масла первого отжима, цельные недробленые крупы, орехи, семена, травяные чаи. И не забывайте пить не менее 2-х литров в сутки очищенной воды. Даже такое простое изменение рациона питания в пользу растительных продуктов, которые являются источником клетчатки, дает нам огромные возможности к очищению организма. Сама клетчатка не является питательным элементом, поскольку она в кишечнике не переваривается. Но поступая с пищей, она увеличивается в объеме и способствует формированию каловых масс, улучшает перистальтику кишечника и ускоряет выведение отходов жизнедеятельности.
Клетчатка – это наш «чистильщик». Вместе с отходами, она адсорбирует на себе яды и токсины и, как метла, выводит их через желудочно-кишечный тракт. Разбухая в желудке, клетчатка снижает аппетит и впитывает в себя жир. Так же она является необходимым питанием и для полезной микрофлоры, которая несет ответственность за крепкий иммунитет и другие процессы, происходящие в организме. Кроме того, употребляя много клетчатки с продуктами питания, вы оберегаете себя от онкологических заболеваний – рака желудка, толстой кишки и т.д. Чтобы организм не терял способности к самоочищению, диетологи многих стран советуют принимать в день до 30 – 40 г клетчатки. К сожалению, большинство из нас не съедают даже 15 г. А это неизбежно ведет к набору лишнего веса и ожирению.
Усилить свою очистку вы можете овощными и фруктовыми соками, энтеросорбентами и БАДами. Никого не агитирую, но лично я для очищения люблю использовать уже готовые к употреблению БАДы – это и быстро, и эффективно и, как правило, без осложнений.
Если же вы все таки провели очищение организма неправильно и вместо улучшения здоровья у вас возникли проблемы, воспользуйтесь видео-советом:
Не забывайте очищать свой организм и это поможет вам сохранить здоровье и молодость на долгие годы! А если вам понравилась моя статья, пригласите на сайт своих друзей.
Читайте также:
С большим уважением, Ирина
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Наш эксперт – врач-диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Клиники ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Юлия Чехонина.
Здоровый организм – это самоочищающаяся система, никаких шлаков в нём просто нет. Но, для того чтобы все процессы шли как нужно, необходимо создать благоприятные условия. Одно из них – правильное питание, которое должно восполнять суточные потребности во всех необходимых веществах – белках, жирах, углеводах, витаминах, минералах и биологически активных элементах.
Однако выполнить это простое на первый взгляд условие удаётся не всегда. А вот способов, обещающих чудесное очищение организма от токсинов и шлаков, можно найти немало. Некоторые из них просто бесполезны, а какие-то могут нанести вред здоровью. Разберёмся с самыми популярными методами чистки.
Солёная вода
Выпитая в большом количестве, она якобы помогает очистить кишечник. Особо ретивые поклонники очищения предлагают выпивать по 7–8 стаканов подсоленной воды за день.
Ожидаемый эффект. Уменьшение веса и объёма талии, избавление от запора.
Что будет на самом деле. В лучшем случае отёки, в худшем – гипертонический криз. Соль затрудняет выведение воды из организма, объём циркулирующей жидкости увеличивается, а значит, повышается артериальное давление и создаётся лишняя нагрузка на сердце.
Для слаженной работы кишечника необходимы клетчатка (содержится в овощах, фруктах, ягодах и продуктах из цельных зёрен) и обычная питьевая вода без соли. В сочетании с водой пищевые волокна увеличиваются в объёме и тем самым стимулируют опорожнение кишечника.
Клизма
Тоже иногда воспринимается как хороший способ очистить кишечник.
Ожидаемый эффект. Тот же, что у солёной воды.
Что будет на самом деле. Чередование диареи и запоров. Увлечение клизмами негативно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. В норме перистальтические движения кишечника идут сверху вниз, а клизма продвигает жидкость в обратном направлении, нарушая естественный процесс. Кроме того, клизма вымывает полезную микрофлору кишечника, что приводит к развитию дисбактериоза и снижению иммунитета. А восстановить флору будет непросто.
Оливковое масло
Предполагается, что, если выпить стакан масла и положить грелку на правый бок, это поможет очистить печень.
Ожидаемый эффект. Избавление от токсинов, попавших в организм извне, а значит, улучшение цвета лица и общего самочувствия.
Что будет на самом деле. Вариантов несколько – и все они не слишком хороши. Самый плохой исход возможен при наличии камней в желчном пузыре. В этом случае под действием масла и тепла желчный пузырь начнёт сокращаться, камень сдвинется и перекроет желчный проток. А это сильные боли, больничная койка и в конце концов операция.
Если камней нет, всё не так страшно. Однако стакан растительного масла – это серьёзнейшая нагрузка на поджелудочную железу и печень, которую вы планировали почистить. Ведь лишний жир откладывается в том числе и в этом органе. А раз так, увлекаясь таким способом детоксикации, в отдалённой перспективе вы получите проблемы с печенью и поджелудочной, а в ближайшей – диарею. Ведь для переработки большого количества растительного масла у пищеварительной системы просто не хватит нужных ферментов.
Стоит помнить и о том, что 100 мл растительного масла содержит 900 ккал. Так что похудеть таким способом точно не получится.
Подогретая минералка
Тоже якобы способствует очищению печени.
Ожидаемый эффект. Несколько стаканов тёплых «Ессентуков» или «Нарзана», из которых выпущен газ, якобы способны избавить клетки печени от накопленных вредных веществ и тем самым улучшить самочувствие.
Что будет на самом деле. Если вы прибегаете к процедуре лишь изредка, ничего не произойдёт. Большого вреда здоровью тёплая минералка не нанесёт, правда, и печень не очистит. Ведь этот орган, хоть и является своеобразным фильтром для всего организма, не накапливает никаких токсинов.
Другое дело, если вы пьёте минеральную воду каждый день и помногу. Соли, содержащиеся в минералке, могут откладываться в различных органах. А это камни в почках, проблемы с суставами и отложения на стенках сосудов. Неслучайно минеральную воду полагается пить курсами, не более 2–3 недель по 1 стакану 2–3 раза в день.
Чеснок
Многие уверены, что этот овощ растворяет холестериновые бляшки на стенках сосудов. Предполагается, что для этой цели необходимо около 4 головок чеснока. Иногда советуют перемешивать толчёный чеснок с лимонным соком.
Ожидаемый эффект. Снижение артериального давления, улучшение работы сердца.
Что будет на самом деле. Обострение гастрита, панкреатита или язвенной болезни. Чеснок содержит эфирные масла, которые в большом количестве могут агрессивно действовать на слизистую оболочку желудка. Поэтому, несмотря на всю полезность этого овоща, есть его нужно понемногу. Что касается холестериновых бляшек, то растворить их чеснок неспособен. При наличии атеросклероза необходимо обратиться к врачу, который назначит лечение и не допустит развития сердечно-сосудистых катастроф.
Мочегонные чаи
Некоторые используют их для чистки почек от возможных камней.
Ожидаемый эффект. Снятие отёков и избавление от заболеваний мочевыделительной системы.
Что будет на самом деле. Мочегонные чаи создают избыточную нагрузку на почки, поэтому имеющиеся проблемы с этим органом лишь усугубятся. Кроме того, слишком интенсивное выведение жидкости ведёт к потере электролитов крови (калия, натрия, магния), что может привести к мышечным судорогам и нарушениям сердечного ритма.
Овощные соки
Если несколько дней подряд и употреблять лишь овощные соки, по мнению поклонников альтернативной медицины, это приведёт к избавлению организма от накопленных токсинов.
Ожидаемый эффект. Улучшение обмена веществ, снижение веса.
Что будет на самом деле. Вы приобретёте несколько лишних килограммов. Разгрузочные дни на соках – это, по сути, голодание. Если организм в течение суток и более не получает необходимых ему веществ, например белка, он извлекает их из собственных запасов, прежде всего из мышц. Через два-три дня голодания на соках уменьшается мышечная масса, обменные процессы замедляются, а значит, снижаются энерготраты. Когда вы вернётесь к прежнему питанию, лишние калории будут активно откладываться в жир.
Не ем, не пью, гуляю ночью по росе…
Мне 57 лет. Вкалываю на двух-трех работах плюс дом. Жизнь – сплошной стресс. Наступил момент, когда я стала и физически, и морально разваливаться на части. Встал вопрос: как быстро «восстать из руин», и самое главное – без материальных затрат.
Приобрела брошюру с описанием метода сухого воздержания. Взяла отпуск и 11 суток провела в полном воздержании от любой пищи и жидкости. Результат превзошел все мои ожидания! Исцелилась от всех болячек, ушли камни из желчного пузыря, песок из почек, исчезла миома матки, улучшилось зрение. Я возродилась заново, помолодела лет на 15.
Так что утверждение, мол, если без пищи человек может прожить месяц, то без воды не протянет и пяти дней, – ерунда! Во время сухого поста, не принимая ни одной капли жидкости через рот, организм получает влагу через дыхание и кожу. Я гуляла ночью с 3 – 4 утра, когда выпадает роса, часа по 2 – 3 босиком по росистой траве. Теперь готовлюсь к новому достижению – хочу провести без жидкости 21 день, а потом, по примеру библейских пророков, – и 40 дней.
Ольга Николаевна. Кисловодск.
МНЕНИЕ ДИЕТОЛОГА
– Сухое голодание – просто самоубийство. Никаким хождением по росе не компенсировать потери жидкости! Когда человек находится на диете или даже проходит курс лечебного голодания, количество жидкости, наоборот, стоит увеличить. Ведь именно вода выводит из организма лишние соли, токсины (шлаки).
Отказ от воды – опасная глупость. Наступает обезвоживание организма и интоксикация продуктами распада, а вовсе не «очищение». У тех, кто решается на такое истязание, в первую очередь вызывает сомнение их психическое здоровье.
МНЕНИЕ ПСИХИАТРА
– К экстремальным видам «оздоровления» вообще склонны люди эйфорического склада личности, увлекающиеся до такой степени, что это перерастает в манию. Они легко «западают» на самые невероятные советы народных целителей. И в состоянии психологического подъема на первых порах «очищения» даже чувствуют улучшение. Но это не значит, что оно наступило на самом деле. Физиологию не обманешь – эйфория уйдет, а сдвиг кислотно-щелочного баланса останется. Так что советую родным этой женщины удержать ее от 40-дневного голодания. Это может окончиться очень печально.
А КАК ПРАВИЛЬНО?
ЕСЛИ ВЫ РЕШИЛИ УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ «ЧИСТКУ»
Сначала пройдите обследование, чтобы знать, что конкретно вам надо чистить: печень, почки, кишечник?
Питание при диетах и очистительных процедурах должно оставаться полноценным, чтобы в пище присутствовали и белки, и жиры, и углеводы.
Голодать самостоятельно здоровому человеку можно не больше суток. А тем, кто страдает любыми хроническими заболеваниями (сердца, печени, желудка) – нельзя вовсе.
Очистительные клизмы можно делать не чаще раза в неделю (да и то если есть необходимость). Иначе из кишечника вымывается полезная микрофлора и вообще ослабляются его функции.
Опасна зацикленность на очищении. Физические ощущения при определенном психологическом настрое могут быть обманчивы. Так что контроль специалиста необходим.
Часто на определенном этапе «изуверских» чисток человек чувствует ощущение оздоровления. На самом же деле организм страдает от голода, обезвоживания, интоксикации. Самое трудное – заставить себя не притрагиваться к еде. Когда этот этап пройден, человеку делается легче, но не значит – лучше. Просто снизился порог реагирования на внутренние ощущения.
– Если способ очищения не подходит вашей психофизиологии, то вы можете «посадить» не только желудок, но и нервишки – вплоть до депрессии и неврозов.
Откуда берутся «шлаки»?
Хотелось бы спросить у врачей: почему в медицине понятия «шлаки» не существует, а в организме существует? Я это сама наблюдала, после того как десять дней пила очистительный чай, обнаружила в кале пластинку серого цвета размером с советский пятак и с отпечатком узора на ней. Все же хотелось бы узнать, нужно ли чистить организм, ведь мы едим сейчас совсем не то, что два столетия назад, а всякие суррогаты, консерванты?
С уважением Кириллова Г., Кемерово.
Чищу организм лимоном с солью!
Я не зациклена на «шлаках», но давно знаю метод очищения кишечника. Он прост и ничего не травмирует, но чистит отменно! Беру 1,5 литра воды и кипячу с 1 столовой ложкой соли. Когда вода остынет, выдавливаю в нее сок 1 лимона. Пью утром натощак – по стакану с перерывами в 5 минут. Потом в течение часа полностью очищается кишечник. Чувство легкости непередаваемое! Но хочу предупредить, что проводить сеансы нужно не чаще 2 раз в месяц, а больным с язвой нельзя вовсе. Чаще делать нельзя – вымывается полезная флора кишечника.
Римма Ломакина.Волгодонск.
КОММЕНТАРИЙ ДИЕТОЛОГА
– В норме очищение организма предусмотрено природой. И если человек питается разнообразно, сбалансированно и ритмично, то никакие чистки организму не нужны. А тем, кто чаще всего ест всухомятку, жирный и жареный фаст-фуд, налегает на газировки с химическими красителями и прочий суррогат, стоит время от времени организм «почистить». Вопрос – как? Мое мнение, да, пожалуй, и всех врачей, – никаких «самодеятельных» голоданий, изнуряющих клизм, «выведения камней» и т. д. Народными методами пользоваться можно, но не радикальными.