Чем можно мыться с пользой для себя
Ñåãîäíÿ ÿ õî÷ó ïîãîâîðèòü î ãèãèåíå. Ìû ïðèâûêëè ïîëüçîâàòüñÿ ìíîãèìè ñîâðåìåííûìè ìîþùèìè, î÷èùàþùèìè, êîñìåòè÷åñêèìè ñðåäñòâàìè. Òðè ãîäà íàçàä, ïðî÷èòàâ êíèãè, ÿ íå ñðàçó îáðàòèëà âíèìàíèå íà ñâîè ïðèâû÷êè: ÷èñòèòü çóáû 2 ðàçà, ïðèíèìàòü äóø ñ ãåëåì êàæäûé äåíü èëè âàííó îáÿçàòåëüíî ñ ïåíîé è ñîëÿìè àðîìàòèçèðîâàííûìè, ìûòü ãîëîâó ÷åðåç äåíü øàìïóíåì è äàæå êîãäà êî ìíå ïðèõîäèëà èíôîðìàöèÿ îá îòêàçå îò íåêîòîðûõ ñðåäñòâ, ÿ ñ÷èòàëà ýòî ÷óäà÷åñòâîì.
È ìíîãîå íå çàìå÷àëà, íå çàìå÷àëà, êàê ïàõíåò ïîñóäà îò ìîþùåãî ñðåäñòâà, êàêîé «àðîìàò» èä¸ò îò ïîñòèðàííîãî áåëüÿ. Âåäü âñå òàê äåëàþò, ýòî íàñòîé÷èâî ðåêëàìèðóþò è ýòî «ïëàíêà êóëüòóðíîãî ÷åëîâåêà» êàê ìíå òîãäà êàçàëîñü. Êî ìíå íàñòîé÷èâî ïðèõîäèëà èíôîðìàöèÿ îá îòêàçå è ÿ ñíà÷àëà ñ÷èòàëà ýòî ïðîÿâëåíèåì ôàíàòèçìà è äàæå ãäå òî áåçóìèåì: «õà-õà ãîâîðèëà ÿ – ìûòüñÿ áåç ìûëà, áåç øàìïóíÿ è ñòèðàòü â ù¸ëîêå – ýòî â íàøå âðåìÿ ãëóïî». Íî ÿ ñòàëà çàìå÷àòü çàïàõ îò ïîñóäû, åäâà óëîâèìûé, íî îí âñåãäà åñòü, ÿ ïðî÷èòàëà ïðî ìîþùèå ñðåäñòâà äëÿ ïîñóäû è ïðèøëà â óæàñ. ÏÀ â ìîþùèõ ñðåäñòâàõ îáðàçóåò ïë¸íêó íà ïîâåðõíîñòè ïîñóäû è íå ñìûâàåòñÿ ïðîñòî âîäîé, ïîòîìó ÷òî âçàèìîäåéñòâóåò òîëüêî ñ æèðîì, ïðè íàêëàäûâàíèè ïèùè íà òàðåëêó îí íà÷èíàåò âçàèìîäåéñòâîâàòü ñ ïèùåé è ïîïàäàåò ê íàì â îðãàíèçì è òàì äåéñòâóåò äàëåå, ðàñòâîðÿþò îáîëî÷êè êëåòîê, æèð, îñîáåííî ðàçðóøàþò ïîëîâûå êëåòêè; èç îðãàíèçìà óæå íå âûâîäèòüñÿ, íàêàïëèâàåòñÿ.  ðåçóëüòàòå äåòè, êîòîðûõ êîðìèëè ñ äåòñòâà ñ òàðåëîê, âûìûòûõ ñ ïðèìåíåíèåì ñðåäñòâ ìîþùèõ ìîãóò áûòü áåñïëîäíûìè, âåðíåå ó íèõ ìàëåíüêèõ øàíñ îñòàòüñÿ ñïîñîáíûìè ê äåòîðîæäåíèþ
À ïîòîì ìû ïåðåñòàëè åñòü ìÿñî è ïðîáëåìà ìûòüÿ ïîñóäû îòïàëà ñàìà ñîáîé, ó íàñ íåò æèðíîé ïîñóäû è âñ¸ ÷èñòî ïðîñòî îò ãîðÿ÷åé âîäû.  ýòî âðåìÿ ìû êàê ðàç ïåðååõàëè â äåðåâíþ.
Íî ÷èñòèòü çóáû è ÷àñòî ìûòüñÿ è âñ¸ ýòî ñ ïðèìåíåíèåì ñðåäñòâ ó ìåíÿ åù¸ áûëî íà ïåðâîì ìåñòå. ß äåòåé çàñòàâëÿëà ÷èñòèòü è ìûòüñÿ òîæå
à ïîòîì ïðî÷èòàëà:
Ëàóðèò ñóëüôàò íàòðèÿ – àíèîíîâûé ñóðôàíêò, äåøåâîå ìîþùåå ñðåäñòâî. Îí íåîáûêíîâåííî àêòèâåí, áûñòðî ïðîíèêàåò ÷åðåç êîæó è ñëèçèñòóþ îáîëî÷êó. Ñ òîêîì êðîâè íàêàïëèâàåòñÿ âî âíóòðåííèõ îðãàíàõ: ïå÷åíü, ïî÷êè, ñåðäöå, ãîëîâíîé ìîçã, âûçûâàÿ êàòàðàêòó ãëàç, à ó äåòåé – íåäîðàçâèòèå ãëàç.
Ïîñëåäíèå èññëåäîâàíèÿ ïîêàçàëè, ÷òî Ëàóðèò ñóëüôàò íàòðèåì îêàçûâàåò âëèÿíèå íà äåòîðîäíóþ ôóíêöèþ ó ìóæ÷èí. Îñîáåííî ýòî âåùåñòâî îïàñíî äëÿ äåòåé, òàê êàê äåòè ÷àñòî çàãëàòûâàþò çóáíóþ ïàñòó, ÷åì âûçûâàþò, êðîìå âñåãî ïðî÷åãî, çàáîëåâàíèÿ ÆÊÒ.
Èññëåäîâàíèÿ, ïðîâåäåííûå â Îñëî â Íîðâåãèè ïîêàçàëè, SLS (ëàóðèë ñóëüôàò íàòðèÿ) ìîæåò óñêîðÿòü ïîÿâëåíèå ÿçâåííûõ ïîðàæåíèé ïîëîñòè ðòà (àôòîçíûé ñòîìàòèò) ó ñêëîííûõ ê íèì ëþäåé. ×åëþñòíî – ëèöåâîé õèðóðã Ïîë Áàðêâåë çàìåòèë, ÷òî ïîÿâëåíèå ÿçâåííûõ ïîðàæåíèé ñíèæàåòñÿ íà 70%, êîãäà ïàöèåíòû ÷èñòÿò çóáû çóáíîé ïàñòîé áåç Ëàóðèò ñóëüôàò íàòðèÿ .
Ó÷åíûå ïðåäïîëàãàþò, ÷òî Ëàóðèò ñóëüôàò íàòðèÿ âûñóøèâàåò ñëèçèñòóþ îáîëî÷êó ñëèçèñòîé ðòà, ïîâûøàåò ÷óâñòâèòåëüíîñòü äåñåí ê àëëåðãåíàì è òàêèì ðàçäðàæèòåëÿì, êàê ïèùåâûå êèñëîòû.
Ëàóðèò ñóëüôàò íàòðèÿ ÿâëÿåòñÿ ñèëüíåéøèì àáðàçèâîì, è îòáåëèâàþùèé ýôôåêò ïàñò, ñîäåðæàùèõ åãî äîñòèãàåòñÿ ïóòåì îòøëèôîâûâàíèÿ ýìàëè çóáîâ, êîòîðîå ïðèâîäèò ê èñòîí÷åíèþ ýìàëè.
È íå íàøëà íè îäíîé ïàñòû áåç ýòîãî âåùåñòâà, äàæå åñëè âû íå ñðàçó íàøëè åãî â ñîñòàâå, òî âðÿä ëè îíî îòñóòñòâóåò. Ìîÿ äî÷ü íàêîíåö ïðèó÷èëàñü ÷èñòèòü çóáû è ó íå¸ íà÷àëèñü ïðîáëåìû ñ çóáàìè è çàáîëåë æåëóäîê ñåé÷àñ ÿ ñòàðàþñü îòó÷èòü å¸ îò ýòîãî. Äåðæà âî ðòó îêîëî òð¸õ ìèíóò àäñêóþ ñìåñü ìû çàñòàâëÿåì æåëóäîê â îòâåò âûðàáàòûâàòü ïðîòèâîÿäèå íå ìåíåå àäñêóþ ñìåñü â èòîãå ãàñòðèò, â ëó÷øåì ñëó÷àå.
Ýòî êàñàåòñÿ øàìïóíåé ðàçëè÷íûõ ãåëåé è ñîâðåìåííûõ âèäîâ ìûëà. Âñå îíè ñîäåðæàò ÏÀ è Ëàóðèò Ñóëüôàò Íàòðèÿ.
Òàê ÷åì æå ìûòü ãîëîâó è òåëî. Âîò ÷òî ÿ íàøëà:
1. Ìûòüå âîëîñ êèñëûì ìîëîêîì. Ñòàðèííûì íàðîäíûì ñðåäñòâîì äëÿ ìûòüÿ âîëîñ ÿâëÿåòñÿ êèñëîå ìîëîêî. Ñ äðåâíèõ âðåìåí ìíîãèå íàðîäíîñòè Ñðåäíåé Àçèè èñïîëüçîâàëè äëÿ ýòîé öåëè ìîëî÷íîêèñëûå ïðîäóêòû. È ñåé÷àñ ìîþò ãîëîâó ïðîñòîêâàøåé, êåôèðîì, ñûâîðîòêîé. Ìîëî÷íîêèñëûå ïðîäóêòû ñîçäàþò æèðîâóþ ïëåíêó, êîòîðàÿ çàùèùàåò âîëîñû îò ïîâðåæäåíèÿ ùåëî÷íûì ðàñòâîðîì, îáðàçóþùèìñÿ ïðè ðàñòâîðåíèè ìûëà â âîäå. Êàê æå ìûòü ãîëîâó ïðîñòîêâàøåé? Îáèëüíî ñìî÷èòü åþ ãîëîâó, ïîêðûòü ïîëèýòèëåíîâîé êîñûíêîé, à ñâåðõó – ìàõðîâûì ïîëîòåíöåì. ×åðåç 2530 ìèíóò ïðîìûòü â ïåíå ïåðåæèðåííîãî òóàëåòíîãî ìûëà òèïà «Äåòñêîå», «Ëàíîëèíîâîå», «Ðóññêèé ëåñ», òùàòåëüíî îïîëîñíóòü òåïëîé âîäîé, à çàòåì – ïîäêèñëåííîé (1 ëèìîí íà 2 ë âîäû, 1 ñò.ë. óêñóñà íà 2 ë âîäû).
2.Ìûòüå ñóõèõ âîëîñ ÿéöîì.
Åñëè âîëîñû ñóõèå è ëîìêèå, òî èõ î÷åíü ïîëåçíî ìûòü ÿéöîì, òàê êàê â åãî ñîñòàâ âõîäèò ëåöèòèí è ïî÷òè âñå àìèíîêèñëîòû, êîòîðûå ïðåäîõðàíÿþò âîëîñû îò ïîâðåæäåíèÿ è ñïîñîáñòâóþò óñòðàíåíèþ ïåðõîòè. Îáû÷íî èñïîëüçóåòñÿ âñå ÿéöî. Æåëòîê è áåëîê õîðîøî âçáèòü â íåáîëüøîì êîëè÷åñòâå òåïëîé âîäû. ßè÷íóþ ïåíó âûëèòü íà ïðåäâàðèòåëüíî ñìî÷åííûå âîëîñû è ìûòü áåç ìûëà. Çàòåì âîëîñû òùàòåëüíî îïîëîñíóòü ÷èñòîé òåïëîé âîäîé, à ïîñëå ïîäêèñëåííîé. Î÷åíü ïîëåçíû â ýòîì ñëó÷àå îïîëàñêèâàíèÿ âîëîñ òðàâàìè, êîòîðûå ïðèäàþò âîëîñàì óäèâèòåëüíûé áëåñê.
3. Ìûòüå ñóõèõ è íîðìàëüíûõ âîëîñ ÿè÷íûì æåëòêîì.
Âçÿòü 25 ã äåòñêîãî ìûëà, òîíêî åãî íàñòðîãàòü, ðàçâåñòè â 100 ã êèïÿùåé âîäû. Ñìåñü ïðîöåäèòü ÷åðåç ìàðëþ è îñòóäèòü. Ïîëó÷åííîå æåëå ïåðåä óïîòðåáëåíèåì ðàçâåñòè â òåïëîé âîäå, âçáèòü äî ïåíû è äîáàâèòü âçáèòûé æåëòîê. Ïåðåä ìûòüåì ðåêîìåíäóåòñÿ âòåðåòü êàñòîðîâîå èëè îëèâêîâîå ìàñëî.
4. Ìûòüå æèðíûõ âîëîñ ÿéöîì.
Âçÿòü 100 ã äåòñêîãî ìûëà, íàñòðîãàòü åãî è çàëèòü 100 ã êèïÿùåé âîäû. Ïðîöåäèòü, äîáàâèòü 25 ã ñïèðòà èëè îäåêîëîíà. Ïåðåä ìûòüåì âçáèòü ÿéöî (è áåëîê, è æåëòîê), âòåðåòü â êîæó ãîëîâû. Ãîëîâó îáåðíóòü íàìî÷åííûì â òåïëîé âîäå ïîëîòåíöåì, ïîäåðæàòü ïÿòü ìèíóò. Âûìûòü âîëîñû ïîëó÷åííîé ìûëüíîé ñìåñüþ.
5. Ìûòüå ÷ðåçìåðíî æèðíûõ âîëîñ ÿéöîì.
ßéöî âçáèòü, äîáàâèòü 1 ÷àéíóþ ëîæêó âîäêè è íåñêîëüêî êàïåëü ëèìîííîãî ñîêà. Ñìåñü âòåðåòü â êîæó ãîëîâû, ñìûòü òåïëîé, à çàòåì ïðîõëàäíîé âîäîé.
6. Ìûòüå ãîëîâû îòâàðîì ìûëüíÿíêè ëåêàðñòâåííîé.
Äâå óïàêîâêè ìûëüíÿíêè (200 ã) çàëèòü äâóìÿ ëèòðàìè âîäû è êèïÿòèòü ïîë÷àñà.  ýòîì îòâàðå ìûòü ãîëîâó áåç ìûëà è øàìïóíÿ, ïîëîñêàòü îáû÷íîé âîäîé, à åùå ëó÷øå – íàñòîåì ðîìàøêè, åñëè âîëîñû ñâåòëûå, è îòâàðîì äóáîâîé êîðû – åñëè òåìíûå.
7. Ìûòüå æèðíûõ âîëîñ ðæàíûì õëåáîì.
150 ã ðæàíîãî õëåáà çàëèòü êèïÿòêîì. Êàøèöåé «íàìûëèòü» ãîëîâó, äåðæàòü 5 – 10 ìèíóò. Çàòåì ïðîìûòü òùàòåëüíî âîäîé. Äëÿ ïðèäàíèÿ âîëîñàì êðàñèâîãî áëåñêà èõ îïîëàñêèâàþò íàñòîåì áåðåçîâûõ ëèñòüåâ.
8. Ìûòüå æèðíûõ âîëîñ ãîð÷èöåé.
Îäíó ñòîëîâóþ ëîæêó ãîð÷èöû ðàçâåñòè â 2 ë òåïëîé âîäû. Âûìûòü ãîëîâó, îïîëîñíóòü ëó÷øå âñåãî íàñòîåì òðàâ: ìàòü-è-ìà÷åõè, êðàïèâû, çâåðîáîÿ, ïîäîðîæíèêà. Âçÿòü 4 ñòîëîâûå ëîæêè ñìåñè, çàëèòü 2 ë êèïÿòêà, äàòü íàñòîÿòüñÿ 30 ìèíóò, ïðîöåäèòü.
9. Ìûòüå âîëîñ êðàïèâîé.
100 ã ñâåæåé èëè ñóõîé êðàïèâû çàëèòü 1 ë âîäû, äîáàâèòü 0,5 ë óêñóñà, êèïÿòèòü ñìåñü íà ìåäëåííîì îãíå 30 ìèíóò. Ïðîöåäèòü. Íà òàçèê âîäû äîáàâèòü 23 ñòàêàíà îòâàðà. Âûìûòü ãîëîâó (ìûëîì ïðè ýòîì ïîëüçîâàòüñÿ íåëüçÿ). Ëó÷øå ìûòü ãîëîâó ïåðåä ñíîì, à çàòåì, ïîäñóøèâ åå ïîëîòåíöåì, çàâÿçàòü êîñûíêîé.
10. Ìûòüå âîëîñ ïèæìîé.
Îäíó ñòîëîâóþ ëîæêó ïèæìû çàëèòü 2 ñòàêàíàìè êèïÿòêà, îñòàâèòü íà 2 ÷àñà. Ïðîöåæåííûì çàñòîåì ìûòü âîëîñû áåç ìûëà â òå÷åíèå ìåñÿöà. Ýòî ñðåäñòâî èñïîëüçóåòñÿ äëÿ óíè÷òîæåíèÿ ïåðõîòè.
Èñòî÷íèê:necessary.irnet.ru/you/hair/hair2.html
À òåïåðü ÷åì ïðîáîâàëà ÿ, êàêèå äà¸ò ðåçóëüòàòû è ÷òî â èòîãå ó ìåíÿ ïîä ðóêîé:
ß ïðîáîâàëà ìûòü ãîëîâó õëåáîì ÷¸ðíûì, êàøèöó íàíîñèëà íà âîëîñû è ïîñëå òîãî êàê îáèëüíî ñìî÷ó ãîëîâó òùàòåëüíî ðàçîòðó, ðàçìûëþ êàøèöó äî ñîñòîÿíèÿ ðàñïàäåíèÿ âîëîñ íà îòäåëüíûå ïðÿäî÷êè, ïîêà âñå êðóïèíêè ìÿêèøà íå ðàçìûëÿòüñÿ, ïîòîì ñìûâàþ, âîëîñû òàêèå ñèëüíûå, ðàñ÷¸ñûâàþòñÿ ëåãêî, ñàìè ðàñïàäàþòñÿ. Äåâî÷êè ó ìåíÿ èíîãäà ñàìè ïðîñÿò ñäåëàòü èì êàøêó èç ìÿêèøà äëÿ ìûòüÿ âîëîñ, ïîòîì âîëîñû î÷åíü çäîðîâî ëåæàò. Ìèíóñ â òîì, ÷òî åñëè ïîòîðîïèøüñÿ, ïëîõî ðàçîòð¸øü îñòàþòñÿ êðóïèíêè â âîëîñàõ, åñëè ñðàçó íå ðàñòåðåâ íà÷í¸øü ñìûâàòü êðîøêè ïëîõî ñìûâàþòñÿ. Íàäî òùàòåëüíî ðàñòèðàòü áåç âîäû. È îò âîëîñ èä¸ò õëåáíûé íå ñèëüíûé çàïàõ. È õëåá ìû ñåé÷àñ ïî÷òè íå åäèì.
Ñîäîé ìíå ïîíðàâèëîñü, è ÿ ñ÷èòàþ, åñëè ïåðåõîäèòü îò õèìèè è ñîäîé ïîëüçîâàòüñÿ íå ñòîèò, îíà íå ðàñò¸ò.
ßéöîì âûìûëîñü õîðîøî, íî ÷òî ÿéöî, ÷òî ìûëî ïðîäóêòû æèâîòíîãî ïðîèñõîæäåíèÿ, ÿ îò óïîòðåáëåíèÿ ÿèö íå îòêàçàëàñü, äàæå ñâîèõ êóðî÷åê çàâåñòè õî÷ó, íî âîò ìàãàçèííûå ÿéöà ïîëüçû íå ïðèíåñóò.
Îò ìûëà ÿ òîæå õî÷ó ñî âðåìåíåì îòêàçàòüñÿ, åãî èçãîòàâëèâàþò èç æèðà æèâîòíûõ. ïîêà ó íàñ åñòü êóñî÷åê õîçÿéñòâåííîãî, íî óæå ïîëãîäà ëåæèò, ïîëüçóåìñÿ ðåäêî.
Ãîð÷èöåé ìíå íå ïîíðàâèëîñü, ðàçúåäàëî êîæó ãîëîâû è çàïàõ ãîð÷è÷íûé.
Ïîíðàâèëîñü ìíå è ìîèì äåòÿì ìûòü ãîëîâó ðæàíîé ìóêîé: ðàçâîäèì äî ñîñòîÿíèÿ òåñòà íà áëèíû, íàìàçûâàåì òåëî, âîëîñû, ïðè÷¸ì ñðàçó ïîêàçàòåëü ïðè ñìûâàíèè, ãäå ïðèëèïàþò êðóïèíêè è íàäî ïîòåðåòü òàì áûëî ïîãðÿçíåå, ãäå ëåãêî ñìûâàåòñÿ òàì ÷èñòî. Âîëîñû ðàçìûëèâàåì ñìî÷èâ âîäîé è ñìûâàåì â áîëüøîì êîëè÷åñòâå âîäû.
Íî áîëüøóþ ïîïóëÿðíîñòü ó ìåíÿ ïðèîáðåëà ãëèíà.
ß èñõîæó èç òîãî, ÷òî ïðèðîäíîå, ëåãêî äîñòóïíîå è õîðîøî ìîåò. Òàê âîò ãëèíà ó ìåíÿ íà ïåðâîì ìåñòå. Êîãäà êîïàëè âîäîïðîâîä íà ãëóáèíå 2, 5 ìåòðà âûêîïàëè ó íàñ íà ó÷àñòêå ãîëóáóþ ãëèíó. ß å¸ íàñîáèðàëà, ïîòîì ïî÷èòàëà ÷òî ìîæíî è æ¸ëòóþ è êîðè÷íåâóþ, ëþáóþ, ñ ãëóáèíû áîëåå 2 ìåòðîâ, êîãäà îíà ÷èñòàÿ ïëàñòàìè. Êóñêè âûñóøèëà íà ñîëíöå, îáìûëà, ñíîâà ïðîñóøèëà è ïî ìåðå íåîáõîäèìîñòè áåðó ìàëåíüêèé êóñî÷åê ðàçìàëûâàþ â ïîðîøîê è ñòîèò ýòîò ïîðîøîê íà âèäíîì ìåñòå. Ðóêè ìûòü ïîæàëóéñòà, ñìî÷èë, êîí÷èêàìè ïàëüöåâ âçÿë ïîðîøêà ïîò¸ð ÷èñòî, îòòèðàåò äàæå ìàøèííóþ ãðÿçü ïîñëå ðåìîíòà èëè âîçíè ñ ìàøèíîé, îòòèðàåò êðàñêó ìàñëÿíóþ. Çóáû ÷èñòèòü ù¸òêó ìîêðóþ â ïîðîøîê ÷óòü ÷óòü ïîðîøêà çóáû áëåñòÿò, âî ðòó ñâåæåñòü. Ìûòüñÿ è ãîëîâó ìûòü áîëòóøêó, æèäåíüêèé ðàñòâîð ïîðîøî÷êà íå ìíîãî. Ìàñêà äëÿ ëèöà ëó÷øå ãëèíû íåò, åñëè ñòÿãèâàåò äåëàéòå íå íà âîäå à íà ñëèâêàõ, ìîëîêå. Ó ìåíÿ äåâî÷êè «êëåðàñèë» èì ïîäàâàé, î÷èùàþùèå ìîëî÷êî, òóàëåòíóþ âîäó, ðàíüøå; òåïåðü êîñìåòèêó ñìûòü (îíè òàíöóþò, íà êîíöåðòû ãðèì íàíîñÿò) ñìåòàíà, ðàñòèòåëüíîå ìàñëî î÷èùàåò çàìå÷àòåëüíî, ïðûùè âäðóã íà÷èíàþòñÿ, ðàçäðàæåíèå ãëèíó íà ëè÷èêî, âñå ïîêðàñíåíèÿ ñíèìàåò, óãðè ì¸ä íàíîñÿò, à ïîòîì ïàëüöàìè ïðèæèìàþò ê êîæå è ââåðõ êàê îòðûâàòü ïàëüöû îò êîæè ðåçêî íàäî è íà ïàëüöàõ ïîñëå íåñêîëüêèõ äâèæåíèé íà÷í¸ò îñòàâàòüñÿ æèð è ãðÿçü âñÿêàÿ, ïîñëå ýòîé ïðîöåäóðû íà ñîëíöå ëó÷øå íå êîòîðîå âðåìÿ íå çàãîðàòü.
Èòîã ìîåãî ãîäà îòêàçà îò ìîþùèõ ñðåäñòâ:
Çóáû ðåäêî ÷èùó ïîðîøêîì ãëèíû, èëè ïðîñòî ù¸òêîé, ÷àñòî ïîëîùó ïðîñòî âîäîé íà íî÷ü, â ýòîì ãîäó íå áûëà â çóáíîì íè ðàçó, çóáû íå áîëÿò, ðàíüøå êàæäûå ïîëãîäà ÷òî òî ëå÷èëà.
Ãîëîâó ìîþ ÷àùå âîäîé, èíîãäà ìàñêè èç õëåáà èëè ðæàíîé ìóêè. Âîëîñû âèòüñÿ ñòàëè, ðàñ÷¸ñûâàþòñÿ ëåãêî, ñàìè ðàñïàäàþòñÿ, êðåïêèå, ñèëüíûå, äëèííûå ñòàëè, íå âûïàäàþò è êîæà ãîëîâû íå áîëèò. Ïåðõîòè íåò, íå çóäèò, êàê ðàíüøå. Ðàíüøå áûëè òîíêèìè, ïóòàëèñü è ëîìàëèñü. Äåòè ìîè åù¸ èíîãäà ìîþò øàìïóíåì, ïà÷êàþòñÿ áûñòðåå, ÷åðåç äåíü ïîñëå øàìïóíÿ êàê æèðîì íàìàçàíû, ñíîâà ìûòü íàäî, à ó ìåíÿ äîëãî íå ïà÷êàþòñÿ, âèä âîëîñ çäîðîâûé, êðàâèâûé.
Òåëî ìîåì òîëüêî âîäîé, èíîãäà ãëèíîé, ðæàíîé ìóêîé, êîæà ÷èñòàÿ, áåç ðàçäðàæåíèÿ.
Âñå êîñìåòè÷åñêèå ìàñêè íà ãëèíå, ì¸äå, ìîëîêå, ñëèâêàõ. Î÷èùàþùåå ñðåäñòâî ðàñòèòåëüíîå ìàñëî, êèñëîå ìîëîêî, ñìåòàíà.
Äåçîäîðàíòàìè íå ïîëüçóåìñÿ. Çàìåòèëà, êàê ïîåäèì ÷òî òî èç ìàãàçèíà, êîíôåò, ïå÷åíüÿ, ðûáó òàê çàïàõè ïîøëè, ïèòàåøüñÿ ïðàâèëüíî âñ¸ ÷èñòî, çàïàõîâ íåò.
Äëÿ ïîñóäû ñòîèò ãëèíà, ñîäà, ãîð÷èöà. Íà âèäó òîëüêî ãëèíà ïîðîøîê, äàæå åñëè ïîðîøîê ñòàë êóñêîì âûñóøèë, ðàçìîëîë è ñíîâà ïîðîøîê.
Òåïåðü ó ìåíÿ ïðîöåññ êàê îò ïîðîøêà ñòèðàëüíîãî îòêàçàòüñÿ, ÷åì çàìåíèòü. Èùó, ïðîáóþ, ÷òî ïîíðàâèòñÿ âàì ðàññêàæó ïî îêîí÷àíèþ ïðîá è ýêñïåðèìåíòîâ. Çíàþ îäíî âîò ñåé÷àñ â ôåâðàëå ìàðòå ñîëíöå âûáåëèâàåò âñ¸, åñëè âû æèâ¸òå â ñâî¸ì äîìå, ðàññòåëèòå íà ñîëíöå âñå êóõîííûå òðÿïêè, âåùè ñ ïÿòíàìè, ïîëîòåíöà è îñòàâüòå íà íåñêîëüêî äíåé áóäåò ÷èñòûì è áåëûì.
Æåëàþ ïåðåìåí ê ëó÷øåìó, Ñâåòëàíà Òåð¸õèíà.
Содержание:
- Польза ванн для здоровья
- Как принимать ванну правильно
- Полезные ванны — рецепты с натуральными добавками
- Дыхательное упражнение в ванной
Как справиться с осенней хандрой, снять усталость или вылечить начинающуюся простуду, не выходя из дома? Примите ванну! Но только ту, что действительно будет полезна и эффективна. Эксперт по красоте и здоровью Сюзанн Дакетт, редактор путеводителя Tatler Spa Guide, объяснит, как ванны могут помочь нам чувствовать себя лучше, и поделится лучшими СПА-рецептами.
Говорят, царица Клеопатра, сохранила свою красоту, купаясь в молоке 700 ослиц, а Уинстон Черчилль, государственный и политический деятель Великобритании, чтобы снять напряжение, принимал две горячих ванны в день. Сегодня нежиться в ароматной ванне — настоящая роскошь для занятого человека. Как показывают исследования, треть жителей Великобритании принимают ванну всего 4 раза в год. А зря…
Эффективность ванн в борьбе с бессонницей, мышечными болями, нарушениями кровообращения давным-давно доказаны наукой. А ванны с полезными “добавками” вроде лечебных грязей, минеральных солей, эфирных масел, водорослей полезнее вдвойне: они способны не только улучшить ваш сон или снять напряжение в мышцах, но и повлиять на гормональный дисбаланс во время менопаузы, укрепить иммунитет, снизить вес или избавиться от отеков.
Польза ванн для здоровья
- Исследования показали, что прием ванн значительно снижает кровяное давление и уменьшает риск развития инсульта, что очень актуально для людей с гипертонией. Также ванны улучшают зрение и благоприятно влияют на здоровье почек.
- Теплая ванна — что-то вроде хорошей тренировки для сердца: она заставляет его работать быстрее, тем самым улучшая кровообращение и усиливая потоотделение. А пот, как известно, помогает выводить токсины, вирусы и бактерии из организма.
- Теплая ванна согревает воспаленные мышцы, блокирует болевые рецепторы и облегчает боль. Холодная ванна после упражнений снижает уровень молочной кислоты, что позволяет быстро восстановить мышцы.
- Исследование в Университете Вулвергемптона показало, что ежедневный прием ванны, обычно в конце дня, значительно улучшает настроение, уменьшает проявления стресса и тревоги.
- Лучший способ уменьшить воспаление в носоглотке, вылечить насморк, вывести мокроту при кашле — подышать над паром. Исследование также показало, что повышенная температура тела при простуде может помочь иммунной системе работать более эффективно, защищая нас от инфекций и вирусов.
- Особенно полезны ванны не только при мышечных болях, но и при ревматизме, так как в воде уменьшается воздействие на суставы.
- Хороший ночной сон тесно связан со всем, что происходит в нашем организме: от того, сколько мы весим, как себя чувствуем, как быстро восстанавливаемся и т.д. Теплая ванна перед сном, как известно, помогает расслабиться и быстрее уснуть. Только не ложитесь спать сразу после процедуры, иначе можно добиться противоположного эффекта.
Как принимать ванну правильно
Прием ванны — почти что медитация. Именно в ванной вы можете побыть наедине с собой, отдохнуть от шума, спешки и болтовни. Для полного расслабления потребуется как минимум полчаса свободного времени и абсолютный покой. Это значит — никаких телефонных звонков, интернет-серфинга или переписки в мессенджерах. Дайте себе возможность насладиться моментом.
Приготовление целебной ванны начинается с подготовки помещения: температура воздуха в ванной комнате должна быть комфортной для пребывания и достаточно теплой, чтобы вы не замерзли, выходя из ванны. 25-30°C — идеальный диапазон.
Следующий этап — наполнение ванны водой правильной температуры — 37-38°C. Помните, что слишком горячая ванна вредна, особенно если у вас есть проблемы с сердцем и сосудами. Обязательно контролируйте температуру с помощью специального термометра.
Полезные ванны — рецепты с натуральными добавками
Приготовление такой целебной ванны дома имеет большой плюс — вы сами решаете, что именно вам нужно сегодня. Выберите для себя подходящий рецепт и испробуйте его прямо сегодня!
Детокс-ванна с гималайской солью
Розовая гималайская соль, входящая в состав этого рецепта, обладает чудесными свойствами: она выводит токсины и шлаки из организма, снимает воспаление кожи, мышечную и суставную боль, помогает похудеть. Английская соль (сульфат магнезии), продающийся в любой аптеке, также отлично снимает напряжение в мышцах, выводит токсины, благотворно влияет на работу нервной системы.
Вам понадобится:
- 120 г розовой гималайской соли
- 120 г английской соли (сульфата магнезии)
- 1 ст. л. пищевой соды
- 2 капли эфирного масла грейпфрута
- 2 капли эфирного масла имбиря
Смешайте сухие ингредиенты, добавьте эфирные масла, перемешайте. Высыпьте массу в воду (37-38°C), принимайте детокс-ванну 30 минут. После процедуры примите душ.
Ванна перед сном
Смесь эфирных масел лаванды и кедра — настоящий релакс-коктейль. Они оба обладают выраженным успокаивающим эффектом, снимают напряжение и стресс, помогают расслабиться и быстрее заснуть. Кстати, этот же рецепт можно использовать, если у вас насморк.
Вам понадобится:
- 5 капель эфирного масла лаванды
- 3 капли эфирного масла кедра
- 2 ст. л. молока
Слегка подогрейте молоко. Добавьте в него эфирные масла, вылейте смесь в горячую воду. Принимайте ванну 20 минут.
Ванна для нормализации гормонов
В период менопаузы или ПМС будет полезен следующий рецепт. Такая ванна богата микро- и макроэлементами, минералами и питательными веществами, способными не только вывести отработанные вещества и токсины из организма, но и снять отечность, помочь расслабиться и почувствовать себя лучше.
Вам понадобится:
- 60 г английской соли (сульфата магнезии)
- 60 г соли Мертвого моря
- 120 г порошка ламинарии
- 7-10 капель эфирного масла сандала, пачули или лаванды (на выбор)
Смешайте соли и порошок из водорослей, добавьте эфирное масло и высыпьте смесь в горячую ванну. Длительность процедуры — 20-30 минут.
Рецепт скраба для поднятия настроения
Яркий цитрусовый аромат эфирного масла апельсина — отличное средство для борьбы с плохим настроением. Оно же — эффективное средство от целлюлита, а вместе с английской солью и кокосовым маслом — вдвойне.
Вам понадобится:
- 300 мл кокосового масла
- 250 г английской соли (сульфата магнезии)
- 5 капель эфирного масла апельсина
Заранее подготовьте горячую ванну. Смешайте все ингредиенты и переложите получившуюся смесь в стеклянную или пластиковую тару с крышкой. Массирующими круговыми движениями нанесите скраб на тело снизу вверх, начиная с пальцев ног. Окончив скрабирование, ложитесь прямо в ванну — в горячей воде скраб продолжит свое действие. Время приема такой ванны — 15 минут.
Целительное средство для кожи
Ванна, состоящая всего из двух ингредиентов — английской соли и кокосового масла, способна творить чудеса. Если у вас проблемная кожа (например, акне в районе спины или в зоне декольте), воспаления или даже грибковые поражения (например, ногтей), возьмите на заметку этот рецепт.
Вам понадобится:
- 60 г английской соли (сульфата магнезии)
- 60 мл кокосового масла
Смешайте соль с кокосовым маслом, добавьте в воду. Принимайте ванну 20 минут.
Ванна-афродизиак
Решили устроить романтический вечер с любимым? Приготовьте ванну с эфирным маслом розы — настоящим природным афродизиаком — и отправляйтесь принимать ее вдвоем.
Вам понадобится:
- 10 ст. л. высушенных лепестков роз
- 10 капель эфирного масла розы
- 375 г сухого молока
Положите лепестки роз в большую миску, добавьте эфирное масло и сухое молоко. Тщательно перемешайте смесь, переложите в герметичную тару, если не будете использовать сразу. Высыпьте необходимое количество смеси в ванну с теплой водой и наслаждайтесь.
Восстанавливающая ванна
Снять накопившуюся за целый день усталость, тяжесть в ногах, поднять настроение и взбодриться можно с помощью следующего рецепта.
Вам понадобится:
- 5 капель эфирного масла майорана
- 5 капель эфирного масла арники
- 5 капель эфирного масла можжевельника
- 2 ст. л. молока
Наберите ванну, вода в ней должна быть достаточно горячей. Смешайте молоко и эфирные масла, добавьте смесь в воду. Длительность процедуры — 20 минут.
Противопростудная ванна
Известные борцы с простудными недомоганиями — корень имбиря и лимон. Но не только в виде чая, но и в качестве эффективной противопростудной ванны.
Вам понадобится:
- 120 мл свежевыжатого лимонного сока
- 20 г натертого на мелкой терке свежего корня имбиря или 1 ст. л. имбирного порошка
Смешайте лимонный сок и имбирь, добавьте полученную смесь в горячую воду. Принимайте ванну в течение 20 минут. После процедуры желательно укутаться потеплее и выпить горячего чая.
Дыхательное упражнение в ванной
Попробуйте это простое дыхательное упражнение в следующий раз, когда будете принимать ванну. Оно обладает успокаивающим, расслабляющим эффектом.
Итак, сделайте нормальный вдох и полностью выдохните воздух через рот, создавая свистящий звук. Для этого нужно поместить кончик языка на нёбо сразу за передними верхними зубами; слегка приоткройте рот и сделайте выдох, не отрывая кончик языка о нёба.
Теперь закройте рот и сделайте медленный вдох через нос, считая до четырех. Задержите дыхание на счет семь. Затем полностью выдохните через рот (со свистящим звуком), досчитав до восьми.
Повторите этот цикл еще три раза. Чем чаще вы будете практиковать данное упражнение — тем быстрее и проще у вас получится расслабляться.
По материалам Daily Mail