Буклет на тему вред и польза
ТОП-20 мультфильмов, которые должен посмотреть каждый ребенок
Мультфильмы формируют у ребенка определенных культурный запас, поэтому лишать ребенка просмотра мультиков не стоит, ведь он должен знать героев детских сказок, чтобы расти полноценным человеком. Какие же мультфильмы в детстве должен увидеть каждый? Вот примеренный перечень, хотя у каждого родителя наверняка есть свой ТОП мультиков:
1. Колобок
2. Кто сказал Мяу?
3. Муха-цокотуха
4. Конек-Горбунок
5. 12 месяцев
6. Малыш и Карлсон
7. Винни-Пух и его друзья
8. Крошка Енот
9. Золушка (Дисней)
10. Бемби
11. Умка
12. Ежик в тумане
13. Крокодил Гена и Чебурашка
14. Маугли
15. Каникулы в Простоквашино
16. 38 попугаев
17. Русалочка
18. Снежная королева
19. Щелкунчик
20. Алиса в стране чудес.
И это только минимум, потому что история мировой мультипликации насчитывает несколько сотен великолепных мультфильмов, которые не только доставят ребенку удовольствие, но и станут настоящим воспитательным средством.
МДОБУ Талаканский детский сад №3 Радуга
Мультфильм: вред или польза?
Воспитатель:
Джабраилова Алевтина Васильевна
Мультипликационные фильмы в изобилии представлены в телепрограммах, но не все мультики вызывают доверии и добрые чувства у мам. Можно ли маленьким детям смотреть мультфильмы? С какого возраста? Что выбрать? Разберемся в этой проблеме и найдем выход.
Мультики: вред или польза?
Споры о пользе или вреде мультфильмов не только не утихают, но и возрастают по мере того, как на экраны выходят все новые и новые произведения. Могут ли быть полезны мультфильмы? И могут ли они не только развлекать детей, но и воспитывать?
Из мультиков ребенок берет модели поведения, определяет что хорошо, а что плохо, как нужно поступать в разных ситуациях. Именно из-за высокой возможности воздействия на умы детей и возникают опасения о вреде этой продукции. Но вред возникает тогда, когда ребенок смотрит без контроля все, что транслируют каналы, и слишком много времени проводит перед телевизором.
Если тщательно отбирать фильмы и показывать их в умеренных дозах, то мультики могут принести много пользы: научить ребенка добру, честности, патриотизму, помогут развить речь и фантазию, привьют чувство прекрасного.
Выбирая мультфильмы, нужно обязательно полностью их просмотреть, чтобы в них не было агрессии и насилия, чтобы положительный герой побеждал зло, чтобы герои вели себя в соответствии с нормами морали.
Каждому возрасту – свои мультфильмы!!!
Каждый родитель сам решает, когда начинать показывать фильмы детям. Однако врачи дружно утверждают, что до 3-х лет детям вообще лучше не смотреть телевизор, даже мультики. Начиная с этого возраста можно небольшими порциями, не более 20 минут, показывать детям короткие, понятные фильмы.
Мультик может стать небольшим дневным занятием, доктора не советуют маленьким детям смотреть их перед сном, они могут вызвать ненужное возбуждение и нарушить сон малыша.
Детям до 3 лет, можно показывать фильмы несколько раз в день, но сеансы не должны длиться более 30 минут, в этом возрасте можно 1 мультик смотреть и перед сном, но фильм не должен содержать негативных эмоций и страшных сцен.
Детям от 3 до 5 лет нужно выбирать простые истории с понятным распределением ролей, хороши будут традиционные сказки для маленьких, типа Репки и Курочки Рябы, а также мультики с короткими стихами и песенками, которые ребенок может смотреть несколько раз, заучивая стихи.
Детям от 5 лет нужно показывать фильмы с сюжетом, это могут быть довольно длинные истории, например, Конек-Горбунок или Бемби. Лучше выбирать фильм с красивой анимацией, чтобы у ребенка формировалось чувство прекрасного. Также детям с 5 лет следует показывать мультики, направленные на выработку определенных черт характера: настойчивости, честности, ответственности, например, фильмы про Незнайку или Золушку.
Польза воды для организма человека: почему важно пить больше чистой воды
4 причины, почему так важно пить воду для организма человека
Вода способствует подавлению чувства голода.
Мы очень часто не можем отличить чувства жажды от голода. Они проявляются почти одинаково. Когда возникают такие симптомы, мы думаем, что голодны и стараемся что-нибудь съесть. Но очень часто нам нужна не пища, а жидкость для восстановления водного баланса. В этом состоит огромная польза воды для организма человека для похудения. Если систематически употреблять нужное количество жидкости, то чувство голода станет проявляться гораздо реже. В результате вы не будете накапливать лишние килограммы из-за частых перекусов.
Вода стимулирует умственную деятельность.
Мозг человека – орган, который содержит самое большое количество воды. Именно по этой причине ее недостаток в первую очередь отражается на мозговой деятельности. Для нормальной работы человеческого мозга необходима глюкоза. Часто перед школьными экзаменами детям рекомендуют употреблять шоколад. Но многие не знают, что на работу мозга существенное влияние оказывает вода. Именно она обеспечивает доставку микроэлементов к его клеткам.
Вода обеспечивает выработку в организме ферментов, которые сжигают жиры.
Расщепление жиров происходит при участии особых ферментов – липазы. Если представить себе жировые отложения в виде стены, то липаза будет тем самым молотком, который может разрушить ее по одному кирпичику. Выбитые из монолитной стены клетки жира преобразуются в энергию, которая необходима для физической и умственной деятельности человека.
Вода дает организму силы.
Что происходит с растением, которое не получает нужную влагу? Его листья сохнут, стебли теряют упругость. Если этот процесс будет продолжаться, то растение погибнет. Если же оно начнет получать влагу в нужном количестве, то станет расти и расцветать. Такой же эффект имеет место и в отношении клеток организма человека. При отсутствии воды они высыхают и превращаются в сухие листья. Человек постоянно чувствует себя уставшим и обессиленным.
Наш организм активно сигнализирует о необходимости пополнения баланса воды. Как распознать его сигналы? Существуют весьма явные признаки обезвоживания, к которым надо внимательно относиться. Надеемся, Вам принесет пользу знание 14 основных причин, почему стоит выпить воды.
Пересохло во рту.
Многие не обращают внимания на сухость в полости рта, а если и замечают дискомфортное состояние, то выпивают прохладную сладкую газировку или чашку кофе. Но эти напитки не могут заменить питьевую воду. Наоборот, сладкая вода и кофе способствуют еще большему обезвоживанию организма. Только выпив воду, можно напитать воспаленные клетки слизистой и устранить неприятную сухость во рту.
Сухость кожи.
Кожа, как самый крупный по размерам орган, нуждается в постоянном увлажнении. Многие представительницы прекрасного пола пользуются увлажняющими кремами, но чаще всего необходимо просто регулярно пить воду. Сухость кожи является самым первым признаком нарушения водного баланса. Начните употреблять больше воды, чтобы убрать шелушение кожи.
Часто возникает чувство жажды.
Постоянно возникающее чувство жажды – признак сильного недостатка жидкости в организме. Примером обострения такого чувства является состояние похмелья. Алкоголь способствует сильному обезвоживанию. Огромную пользу организму на следующее утро после веселого вечера принесет употребление большого количества воды.
Сухость глаз.
Нарушение водного баланса приводит к пересыханию и покраснению глаз. Здесь снова ярким примером может быть состояние похмелья, при котором лопаются капилляры и появляется сухость слизистой оболочки. Отсутствие нормального увлажнения глаз особенно замечает человек, который носит линзы.
Появляется боль в суставах при движении.
Одними из первых из-за недостатка воды страдают суставы. Жидкость, которая находится внутри суставов, включает большое количество воды. Обезвоживание организма приводит к сухому трению костных тканей, что провоцирует боль при физических нагрузках.
Как понять, что организм человека обезвожен
Быстрое снижение мышечной массы.
Для мышечной массы также нужна вода. При сильном обезвоживании мышцы настолько сокращаются в объеме, что это становится заметно даже при внешнем осмотре. Польза воды в данном случае заключается в том, что при ее правильном употреблении обеспечивается наращивание мышечной массы. Для этого необходимо пить воду перед тренировкой, после нее, а также во время тренировочного процесса.
Чувство слабости после болезни продолжается длительное время.
Польза от употребления большого количества воды заключается в том, что это способствует выводу токсинов. Организм человека можно представить в виде машины, которая обеспечивает фильтрацию полезных микроэлементов и вывод вредных веществ. Для того чтобы эта система нормально функционировала, ей постоянно нужно топливо, которым и является вода.
Постоянное чувство сонливости и усталости.
Как отмечалось выше, при обезвоживании организм берет воду из клеток. Нехватка питательной жидкости в клетках крови приводит к снижению количества кислорода, что провоцирует постоянную сонливость и усталость.
Постоянное чувство голода.
Часто мы думаем, что хотим есть, а на самом деле наш организм испытывает жажду. Этот процесс может происходить как днем, так и в ночное время, когда многие просыпаются и следуют к холодильнику, чтобы перекусить. Попробуйте выпить стакан воды. Ее недостаток в организме приводит к тому, что желание перекусить будет возникать все чаще.
Сложности с пищеварением.
Вода необходима для нормальной деятельности системы пищеварения. Из-за ее недостатка может увеличиваться концентрация желудочного сока, что приводит к болезням желудка.
Частые запоры.
Мы уже отметили пользу воды для системы пищеварения. Но она необходима и для дальнейшего выведения продуктов переваривания. Именно обезвоживание чаще всего сопровождается расстройствами выводящих систем и запорами.
Редкие мочеиспускания.
Признаком обезвоживания организма может быть тот факт, что человек ходит в туалет менее 4 – 7 раз в течение дня. Недостаток воды в организме часто приводит к заболеваниям мочеполовой системы.
Преждевременно проявляются признаки старения.
С увеличением возраста в организме человека происходят естественные процессы, сопровождающиеся снижением общего количества воды. В то же время справедливо и обратное – при снижении объемов потребления жидкости усиливаются процессы старения. Польза от регулярного употребления нужного количества воды заключается в снижении риска преждевременного старения организма.
Больше всего пользы для организма принесет употребление воды в утренние часы (сразу после просыпания). За восемь (или более) часов сна в организме наступает легкая степень обезвоживания. Кроме того, следует обязательно пить воду после употребления кофе и других обезвоживающих продуктов или напитков. Взрослый человек в среднем должен употреблять примерно 2 л воды ежедневно.
Чем вредна жевательная резинка.
буклет
PUB / 1.08 Мб
Жева́тельнаярези́нка (разг. «жвачка») — кондитерское изделие, которое состоит из несъедобной эластичной основы и различных вкусовых и ароматических добавок. В процессе употребления жевательная резинка практически не уменьшается в объёме, но все наполнители постепенно растворяются, после чего основа становится безвкусной и обычно выбрасывается. Из многих видов жевательной резинки в качестве развлечения можно выдувать пузыри, что в англоязычных странах дало ей ещё одно название bubble gum (то есть что-то вроде «резина для пузырей»).
Современная жевательная резинка
В 1928 году бухгалтер Уолтер Димер вывел идеальную формулу жевательной резинки, которая соблюдается и по сей день: 20% каучука, 60 % сахара (или его заменителей), 19 % кукурузного сиропа и 1 % ароматизатора.
Из чего делают жвачку
Жевательная резинка – это основа (синтетические полимеры) и пищевые добавки (ароматизаторы, усилители вкуса, консерванты и т.п.). Современные жвачки имеют оптимальную эластичность, чтобы не прилипать к зубам и обеспечивать свободное пережевывание.
В составе любой жвачки можно найти следующие далеко не полезные для здоровья человека компоненты:
Глицерин (стабилизатор Е422) – токсичен, вызывает заболевания крови, наносит вред печени.
Бутилгидрооксианизол (антиоксидант Е320) – повышает холестерин, оказывает канцерогенное воздействие на пищеварительный тракт.
Лимонная кислота – безобидная на первый взгляд добавка при длительном употреблении может вызывать заболевания крови.
Сахарозаменители (ксилит и сорбит) – оказывают слабительные свойства, нарушают работу пищеварительного тракта.
Перечисленные компоненты не относятся к запретным и в незначительном количестве не вредны. Но многие жуют жвачку часто и длительно, поэтому это сказывается на здоровье.
Это интересно!
Еще один заманчивый ход, который используют маркетологи, это реклама отбеливающего эффекта жвачки. На самом деле жевательная резинка не способна осветлить эмаль даже на полтона.
Одна из крупнейших компаний по производству жевательной резинки, основанная в 1928 году, располагалась на фабрике, где раньше создавались яды (США, Теннеси).
Портит зубы
Использовать жвачку для профилактики кариеса – то же самое, если есть сладкие булочки для похудения. Т.е. это не только бесполезно, но еще и вредно. Щелочная природа слюны создает в ротовой полости не совсем полезную среду, в которой размножаются разрушающие эмаль бактерии.
Есть еще одна причина, по которой стоматологи не рекомендуют жевательную резинку, особенно для детей. Липкая жвачка может легко лишить зуб пломбы или ее частички.
Вызывает заболевания желудка
Во время жевания вырабатывается большое количество не только слюны, но и желудочного сока, а это соляная кислота.
Жуют резинку чаще всего после еды. Получается, что в желудок поступает обманный сигнал, начинает вырабатывать фермент и… не получает пищу, которая могла бы перевариться в соке. Соляная кислота обволакивает стенки желудка, провоцируя гастрит и язвенную болезнь.
Источник инфекции
Сегодня производятся специальные жевательные резинки с пометкой «для детей».
Детям жвачка очень нравится в качестве лакомства, ведь ее можно жевать сколько хочешь. А еще можно поделиться жеваной резинкой с другом или, пожевав немного, прикрепить ее к столу, а потом снова положить в рот. Все эти действия крайне опасны, потому что неокрепший детский иммунитет может запросто подхватить инфекцию.
Опасно для жизни
Жвачку нельзя проглатывать. Если жвачка просто попадет в желудок, то это не очень опасно. Едкий желудочный сок справится с перевариванием даже синтетического полимера.
Опасность возникает, когда жевательная резинка попадает в дыхательные пути. Для детей это чревато срочной реанимацией. Ребенок начинает паниковать, глубоко и резко дышать, из-за чего жвачка еще более прочно закупоривает дыхательные пути. Последствия: удушье, потеря сознания, кома и иногда, к сожалению, летальный исход.
ВАЖНО!
максимально допустимое время жевания резинки – 5 минут. Даже если жвачка за это время не потеряет вкус и эластичность, следует безжалостно ее выплевывать. И ни в коем случае не использовать повторно!
Используемые источники:
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%96%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%B0
https://otravlen.ru/chem-vredna-zhevatelnaya-rezinka/
Принципы здорового питания
Принимайте пищу только тогда, когда вы действительно испытываете чувство голода.
Ешьте не спеша, тщательно пережевывая пищу.
Принимайте пищу только сидя.
Не пытайтесь заглатывать всю порцию сразу, кладите ее в рот мелкими кусочками.
Ешьте только тогда, когда вы находитесь в спокойном и расслабленном состоянии.
Съедайте не более 4 блюд за один прием пищи.
Много двигайтесь.
Старайтесь не запивать пищу водой и не пейте жидкость сразу после еды.
Основной (по объему) прием пищи должен быть в обед.
Во время приема пищи не отвлекайтесь на посторонние предметы и постарайтесь сконцентрироваться на процессе приема пищи. Этот прием помогает максимальному усвоению пищи.
Пища должна быть максимально свежей. Не стоит кушать то, что было приготовлено вчера. Не поленитесь приготовить заново.
Пища должна быть натуральной.
Ешьте больше клетчатки. Свежие овощи и зелень всегда должны быть на вашем столе.
Только живая свежая пища может сделать человека способным воспринимать и понимать истину
Самые полезные продукты
Яблоки, лук, чеснок, морковь, орехи, рыба, молоко, зеленый чай, мед, бананы.
Диетологи всего мира по сей день ведут споры о том, какие продукты полезны для здоровья, а от употребления в пищу каких лучше воздержаться. Спор этот длиной в сотни лет, но относительно пользы этих продуктов все врачи и диетологи единогласно сходятся во мнении.
Будьте здоровы!
Манакова Оксана Владимировна
МАОУ «СОШ №40» Старый Оскол
Избыток пищи мешает тонкости ума
Сенека
Основные группы продуктов
Можно выделить шесть групп продуктов просто жизненно необходимых для полноценного роста и развития подростка.
1. Сложные углеводы. Это основные поставщики энергии, которая так необходима при быстром росте. Они содержатся в крупах и злаках.
2. Продукты, содержащие белок. Это мясо животных, птицы и рыба. Белок- это главный строительный материал для мягких тканей и внутренних органов. И, кстати, в мясе, особенно в красном, содержится железо, при недостаче которого у тинэйджера может проявиться анемия.
3. Растительная клетчатка. Это не что иное, как овощи, корнеплоды и фрукты. Клетчатка необходима для нормализации работы желудочно-кишечного тракта и очищения организма от токсинов благодаря содержащимся в этих продуктах природных антиоксидантов.
4. Растительные жиры. Это растительные масла и различные орехи. Употребление этих продуктов может отлично помочь подростку избежать довольно часто встречающихся в таком возрасте проблем с выпадением волос и ломкостью ногтей.
5. Молоко и кисломолочные продуты. Это незаменимые поставщики кальция, витамина D и фосфора в питании подростков.
6. Чистая питьевая вода. Для нормальной работы организма нужно выпивать в сутки количество воды из расчета 30мг на 1 кг массы тела.
Запреты не научат детей выбирать полезную еду
Американские ученые из Корнельского университета проанализировали данные различных международных исследований, проведенные врачами-диетологами. Результаты показали, что правильнее рассказывать детям и подросткам, какая именно пища полезна и почему, а не запрещать в негативной форме есть вредные продукты. По словам исследователей, стоит, например, предложить яблоко в качестве перекуса, объяснив, что это позитивно скажется на состоянии кожи, волос, всего организма в целом, а не заставлять школьника отказаться от печенья, так как оно слишком калорийно и грозит лишними килограммами. Ученые уверены: именно акцент на полезных свойствах продуктов поможет приучить ребят к здоровой пище. Зато негативная информация о еде, считают врачи, лучше усваивается специалистами в области питания – диетологами, психологами.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует
Рекомендации ВОЗ построены по принципу светофора.
Зелёный свет-еда без ограничений — это хлеб грубого помола, цельные крупы и не менее 400г в сутки овощей и фруктов.
Желтый свет– мясо, рыба, молочные продукты — только обезжиренные и в меньшем количестве, чем «зеленые» продукты.
Красный свет-это продукты, которых нужно остерегаться: сахар, масло, кондитерские изделия. Чем реже вы употребляете такие продукты, тем лучше.
