Бросить курить польза для кожи
Многих, особенно женщин, волнует проблема восстановления кожи лица после отказа от курения. Опасное пристрастие не может не отразиться на внешности: кожный покров утрачивает свежесть, приобретает землистый оттенок, не заставили себя ждать и первые морщинки… Возможно ли вернуть себе прежнюю молодость и привлекательность, или изменения необратимы?
Почему курение негативно влияет на внешность
Почему кожа подвергается изменениям? Дело в том, что кожный покров принимает на себя двойной удар: никотин воздействует на него не только снаружи, но и изнутри. В процессе табакокурения эпидермис взаимодействует с токсинами и прочими вредными веществами. Заядлого курильщика выдают пальцы, которыми он держит сигарету: кожа на них и ногти становятся желтыми или коричневыми. Это выглядит неэстетично и отнюдь не добавляет привлекательности, впрочем, как и пожелтевшие зубы.
Внешность женщины меняется не в лучшую сторону. Токсические вещества, содержащиеся в сигаретах, негативно влияют на цвет лица. Кожа, страдающая от недостатка кислорода, становится бледной, нездоровой, появляются синяки под глазами и покраснения на лбу и в области щек (купероз). Дефицит витамина С приводит к дряблости кожного покрова, а недостаточное поступление жидкости – к сухости и шелушениям. В некоторых случаях курение может стать причиной появления пигментации на лице и теле.
Никотин действует разрушительно на коллаген, который неслучайно называют витамином красоты. Именно он отвечает за эластичность дермы, обеспечивает упругость лицевого каркаса. Не получая его, кожа делается дряблой, тонкой, обвислой, что провоцирует появление морщинок. В первую очередь они образуются вокруг рта, в области, где расположена наиболее активная группа мышцы, в уголках глаз.
На коже оседают частички, содержащие табачный дым. Это приводит к закупорке пор и воспалительным процессам. Если на раздраженный участок попадают бактерии, дерма воспаляется, появляются угри и комедоны.
И чем дольше девушка следует вредной привычке, тем хуже она выглядит. Чем длительнее «курительный стаж», тем ярче выражаются вышеперечисленные дефекты внешности. У курильщицы нарушается клеточный обмен. Восстановить его можно, однако процесс регенерации будет длительным. Поэтому если женщина хочет вернуть себе былую привлекательность, она должна запастись терпением.
Как быстро происходит восстановление кожи после отказа от табакокурения
Процесс восстановления кожного покрова напрямую зависит от длительности курения и количества выкуриваемых сигарет в сутки. Не стоит надеяться, что кожа улучшится сразу же, как женщина бросила курить, должен пройти определенный промежуток времени.
Некоторые женщины отмечают, что после того, как они отказались от курения, на коже появляются высыпания и шелушения. Это вполне нормальное явление, ведь организм должен очиститься от токсинов, вытолкнуть вредные вещества из процессов метаболизма и настроиться на новый, здоровый режим работы.
Какой же эффект наблюдается после отказа от курения? Благодаря поступлению кислорода, витамина С, Е и выработке коллагена и эластина кожа становится упругой, эластичной и подтянутой. Мелкие морщинки разглаживаются, глубокие складки становятся не столь ярко выраженными. Желтоватый оттенок на лице пропадает, появляется здоровый румянец, прыщи перестают беспокоить.
Как правило, у всех курильщиц наблюдается еще одна проблема – апельсиновая корка (целлюлит). Как только женщина отказывается от вредной привычки, кожа на проблемных местах разглаживается и становится более ухоженной.
Однако не стоит думать, что процесс восстановления кожи будет проходить сам по себе, а курильщицам остается только ждать волшебных изменений. На это влияет целый ряд факторов, которые нужно учитывать:
- Наследственность. Если генетически у женщины существует предрасположенность к быстрому увяданию кожи, то не стоит надеяться, что после отказа от курения ее лицо станет идеальным.
- Питание. Вредные продукты, фастфуд, алкогольные и газированные напитки не способствуют оздоровлению кожи, поэтому если бросающий курить не придерживается правильного питания, кардинальных перемен во внешности не произойдет.
- Образ жизни. Для достижения желаемого эффекта женщина должна следовать определенному распорядку дня, включающему в себя здоровый сон, прогулки на свежем воздухе.
- Разумные физические нагрузки – занятия в бассейне, пилатес, йога.
- Очищение легких с помощью дыхательных гимнастик (бодифлекс, оксисайз, методики Синельникова или Бутейко).
- Регулярный уход за кожей.
Как правило, заметные улучшения во внешности можно наблюдать уже через месяц, а еще через три недели наступает полное восстановление кожного покрова лица и тела.
Как ухаживать за кожей после отказа от вредной привычки
Немалое значение в процессе восстановления внешности имеет правильное питание. Женщине, которая бросила курить, следует употреблять в пищу как можно больше свежих фруктов и овощей, особенно с высоким содержанием витаминов А, С, Е. Не стоит пренебрегать и специальными поливитаминными комплексами, направленными на выведение токсинов, восстановление молодости и регенерацию клеток.
Из рациона следует исключить жирные, копченые соленые продукты, так как они замедляют процесс пищеварения, метаболизм и обмен веществ. Лучше отдать предпочтение вареным или приготовленным на пару блюдам.
Практически у всех курильщиков наблюдается кашель. Врачи рекомендуют принимать муколитические препараты, которые выведут не только мокроту, но и токсические смолы.
К обязательным процедурам ухода за кожей после отказа от курения относятся:
- Пилинг и скраб (не менее двух раз в неделю). Обновление и формирование клеток происходит во внутренних глубоких слоях дермы. Под воздействием вредных веществ обновленные клетки долгое время могут находиться изнутри. Пилинг не только поможет снять ороговевший клеточный слой, но и обеспечит впитывание увлажняющим и питательным веществам. Лучше пользоваться скрабом домашнего приготовления, например, сахарным или кофейным. Скрабирующее средство фабричного производства не должно иметь слишком крупных абразивных частичек, чтобы избежать травмирования и без того тонкой, ослабленной кожи.
- Массаж активных точек. Данная процедура способствует активизации процесса восстановления: разглаживанию мелких морщинок, усилению кровообращения и лимфы. Дерма быстрее получает необходимые питательные вещества, благодаря чему выглядит более здоровой и ухоженной.
- Умывания. Для придания коже свежести и упругости косметологи рекомендуют ежедневные утренние умывания прохладной водой или косметическим льдом. В зависимости от типа кожи можно использовать отвары трав: для сухой – ромашка, хмель, мелисса, лепестки роз; для жирной – полынь, зверобой, кора дуба, календула; для нормальной – цветы фиалки, мята, укроп, зверобой.
Хотя бы раз в месяц, а в идеале – раз в неделю нужно посещать баню или сауну, желательно наносить на кожу глину, мед, косметические антиоксидантные маски. После процедуры рекомендуется принимать контрастный душ. Во время обильного потоотделения вредные вещества будут выходить наружу, а кожа приобретет ухоженный вид.
Однако не стоит забывать, что лицам с сердечно-сосудистыми заболеваниями парные противопоказаны. Для них существует альтернатива – домашние ингаляции с лекарственными растениями Нужно вскипятить воду с травами, накрыть голову одеялом и подышать над паром несколько минут. После того, как поры лица расширятся, необходимо почистить лицо с помощью скраба.
И главное – не забывать про воду. В день нужно выпивать не менее 1,5-2 литров свежей питьевой воды без газа. Большое потребление жидкости способствует выводу токсинов из организма и восстановлению кожи после отказа от курения.
Косметические средства по уходу за кожей
Чтобы кожа помолодела и воссановилась, желательно пользоваться качественной натуральной косметикой. В составе кремов должны быть витамины А, В, С, коэнзим Q10, коллаген. Эти компоненты содержатся в косметических средствах для ослабленной кожи и препятствуют увяданию. Кремы с УФ-фильтром защитят кожу от негативного воздействия окружающей среды, а средства с витамином F (комплекс полиненасыщенных жирных кислот) восстановят кожу во время сна.
Два-три раза в неделю нужно баловать свою кожу питательными масками. Лучше всего для этого подходит голубая или белая глина, обладающая мощными антиоксидантными свойствами. Из домашних средств косметологи рекомендуют бывшим курильщицам следующие маски:
- Из сметаны и облепихи для тонуса кожи. Смешать в равных частях ягоды и сметану, нанести на кожу лица и шею, оставить на 15 минут. Смыть теплой водой.
- Из измельченных листьев алоэ и меда для увлажнения. Смешать ингредиенты, нанести на кожу на 10-15 минут, смыть прохладной водой.
- Из хурмы и моркови для выведения токсинов и насыщения кожи бета-каротином. Нанести на 30 минут, смыть теплой водой, затем протереть кожу кубиком льда.
- Медово-лимонная с овсяными хлопьями от пигментных пятен. Смешать мед, овсяные хлопья, натуральный йогурт без добавок в равных частях. Добавить по пол чайной ложки лимонного сока и оливкового масла. Держать не менее 40 минут.
На ночь желательно выпивать по стакану слегка подогретого молока, можно с добавлением меда. Это гарантия здорового сна и хорошей работы желудочно-кишечного тракта, а значит, еще одного шага на пути к оздоровлению кожи после отказа от курения. Эту простую процедуру оценит человек, только бросающий курить, ведь теплое молоко напрочь отбивает привычку браться перед сном за сигарету.
Курение и кожа лица: 4 мифа о курении
Есть много вредных привычек, курение — одна из самых распространенных. Даже среди некурящих мало найдется тех, кто никогда не пробовал.
Я тоже пробовала, еще в школе. В том возрасте кажется, что это делает тебя взрослым. Я не втянулась, потому что так и не научилась затягиваться или мой организм оказался устойчивым к никотину. Зависимости от табака не возникло.
Сейчас, спустя несколько десятилетий, я благодарна своему организму. Мало что так портит внешность как курение. Пожалуй, эта привычка стоит на втором месте после солнца среди врагов вашей красоты и здоровья. В этой статье я расскажу как курение влияет на кожу лица… да и на другие органы.
Итак…
Содержание:
- Привычка, убивающая внешность
- Табачная история: 11 признаков того, что вы курите
- Мифы и правда о курении
- Электронные сигареты iqos — здоровый выбор. Так ли это на самом деле?
- Что происходит с вашим телом после того как вы бросаете курить
- Бросить курить и не растолстеть. Это реально?
Привычка, убивающая внешность
В первой статье мы подробно рассмотрели строение кожи, процессы старения и как влияют на эти процессы внешние факторы, в частности, ультрафиолетовое излучение.
Сегодня мы поговорим о привычке, которая старит нас так же быстро как солнце. Как влияет курение на кожу лица.
Довольно долго образ роковой женщины невозможно было представить без сигареты. Согласитесь, есть в этом нечто чрезвычайно привлекательное: изящная рука, тонкие пальцы с хорошим маникюром сжимают мундштук или длинную сигарету. Струящаяся вверх тонкая струйка дыма придает загадочность лицу. А еще это практично, если не знаешь, как заполнить возникшую паузу или не понимаешь, как поддержать разговор.
О том, что курение влияет на внешний вид, знают все. Но, как и в случае с загаром, о вреде знают все, но все равно курят многие.
Не буду пугать вас раком легких, расскажу о том, какие сюрпризы ждут вашу внешность, если вы курите. Как курение влияет на кожу лица.
Есть много способов выглядеть значительно старше своего возраста или значительно хуже, чем ровесники. Курение – один из самых верных.
Табачная история: 11 признаков того, что вы курите
Ваше лицо расскажет все о ваших привычках и образе жизни. Табачная история – не исключение. Как курение влияет на кожу лица? Судите сами:
Плохой цвет лица. Курение лишает кожу кислорода и питательных веществ, поэтому кожа заядлых курильщиков обычно бледная. С возрастом к бледности может добавиться неравномерная окраска кожи.
Обвисшая кожа. Неприятный сюрприз — в табачном дыме содержится более 4000 химических веществ, многие из которых вызывают разрушение коллагена и эластина . Коллаген отвечает за упругость и внешний вид, в то время как эластин позволяет нашей коже растягиваться (когда мы улыбаемся, морщим лоб или активно гримасничаем), а потом возвращаться в исходное состояние. Курение, в том числе, пассивное курение, преждевременно разрушает внеклеточный матрикс, кожа теряет способность восстанавливаться, результат — провисание кожи и глубокие морщины.
Обвисшая грудь. Еще одна неприятная новость, – провисание кожи, как следствие разрушения коллагена и эластина, наблюдается не только на лице. Довольно чувствительными являются зоны плеча, а также грудь. Раньше времени обвисшие руки и обвисшая грудь – неприятные, но, увы, закономерные результаты курения.
«Кисетные» морщины. Тоненькая сеточка вертикальных морщин вокруг губ — безошибочная примета заядлого курильщика. Во время затяжки (которая выглядит так эротично) сокращаются определенные мышцы вокруг рта. Казалось бы, ну и что? Но, как я писала выше, эластин в коже курильщика уже частично разрушен, поэтому кожа не может разгладиться до конца, появляются сначала тонкие, а потом все более заметные вертикальные морщины — их называют «кисетные морщины».
Пигментные пятна. Кто читал предыдущую статью, тот знает, что пигментные пятна появляется при воздействии ультрафиолетового излучения на кожу. Казалось бы, причем здесь курение и пигментные пятна на коже лица? К сожалению, курильщики более восприимчивы к излучению, вероятность возникновения у них пигментных пятен гораздо выше.
Зубы курильщика. Что касается зубов, то здесь, как и в случае с кожей, большую роль играет генетика. И если вам достались от предков хорошие зубы, не стоит портить их курением. Желтый налет и отложения зубного камня – самая малая из проблем. Его как раз можно убрать профессиональной чисткой. Помните про компоненты, разрушающие эластин и коллаген? В деснах происходит то же самое. Естественная защита десен ослабевает, возникают различные заболевания. По статистике курильщики в два раза чаще теряют зубы, чем некурящие.
Никотиновые пальцы. Табак окрашивает ногти и пальцы в желтый цвет. Хорошая новость — это уйдет, когда/если вы бросите курить
Лысина. С возрастом волосы и у мужчин и у женщин становятся тоньше, также со временем меняется количество волос. Курение ускоряет процесс выпадения волос.
«Гусиные лапки». Морщинки на висках появляются практически у всех, это мимические морщинки, причина возникновения которых довольно приятная, – они появляются, когда мы смеемся. Но именно у курильщиков эти морщины глубокие и не разглаживаются, так как, кроме смеха, курильщик щурит глаза, чтобы защитить их от дыма. А эластин… Дальше вы уже знаете.
Ранняя менопауза. Этого периода не избежать ни одной женщине. Рано или поздно снижается уровень женских гормонов, прекращается цикл. О том, как это влияет на внешний вид женщины, я расскажу в одной из следующих статей, а также о том, как удержать ускользающую красоту в этот непростой период. У курящих женщин менопауза наступает раньше — в среднем, на 1,5 года.
Хрупкость костей. С возрастом содержание кальция в костях уменьшается, кости становятся более хрупкими. Особенно это касается женщин. Курение повышает риск развития остеопороза.
Мифы и правда о курении
Курить время от времени не вредно.
Люди, которые курят от случая к случаю (например, на мероприятиях), считают, что они не наносят вреда своему здоровью. Это не так. Здесь, как и с загаром, не существует «безопасного минимума». Каждая сигарета наносит пусть небольшой, но вред вашему здоровью.
«Легкие» сигареты безопаснее.
Производители табака добавляют фильтры, меняют табачную смесь и уверяют потребителя, что эта сигарета «легкая», а, значит, менее опасна. Неправда. Куря «легкие» сигареты, вы получаете ровно те же самые проблемы с внешностью и здоровьем.
Я рано начал, уже поздно менять привычки.
Даже если вы выкурили свою первую сигарету во втором классе школы, бросить никогда не поздно. Дальше я расскажу вам, что и как будет меняться в вашем организме, если вы бросите курить.
Никотиновые пластыри так же вредны, как и сигареты.
Да, никотин вызывает привыкание, но гораздо важнее как именно никотин попадает в ваш организм. Табачный дым, как уже упоминалось выше, содержит огромное количество ингредиентов, многие (более 70) из которых вызывают рак. Применение никотинового пластыря или употребление никотиновой жевательной резинки резко снижает опасность. Это вспомогательные средства для тех, кто все же решил расстаться с вредной привычкой.
Электронные сигареты — здоровый выбор. Так ли это на самом деле?
Да, они менее вредны, чем обычные сигареты. Но «менее вредные» не равно «безопасные». Жидкости для электронных сигарет могут содержать вредные химические вещества, включая никотин, а также ультратонкие частички, которые при вдохе попадают в ваши легкие.
Мода на электронные сигареты появилась не так давно, неизвестно как влияет на здоровье продолжительное курение е-сигарет, хотя некоторые исследования уже проведены.
Некоторые жидкости для электронных сигарет содержат вещества, входящие в состав популярного препарата для улучшения эректильной функции — виагры. Вам кажется это забавным или даже удачным — покурил, заодно и улучшилась потенция? Все не так просто.
Не забываем, что виагра — лекарство, продающееся в аптеках, перед употреблением следует проконсультироваться с врачом. Как у любого лекарства, у виагры есть противопоказания, побочные эффекты, а также рекомендации по совместимости данного препарата с другими лекарствами. Все это прописывается в инструкции к таблеткам.
А теперь представьте, что активные ингредиенты такого препарата содержатся в жидкости для электронных сигарет. Конечно же, производитель не указывает о наличии данных препаратов в составе. Курение электронных сигарет с такой жидкостью представляет серьезную опасность для людей, принимающих препараты от высокого давления, препараты для нормализации уровня холестерина, мочегонные препараты. Также курение е-сигарет с такой жидкостью и одновременно прием таблеток, содержащих нитраты (например, хорошо всем известный нитроглицерин), может снизить давление до опасного уровня.
Пока не зарегистрировано неприятных случаев, связанных с лекарственным взаимодействием е-сигарет и принимаемых лекарств, но лучше об этом знать.
Вейпинг очень популярен среди подростков, которые уверены в его абсолютной безвредности. Однако исследования показали, что в моче подростков, курящих е-сигареты, содержание некоторых токсинов в три раза выше, чем в моче некурящих. Среди обнаруженных токсинов пять относятся к особо опасным, например, акрилонитрил. Акрилонитрил (АН) относится ко 2-му классу опасности (высокоопасное). АН необратимо связывается с белками РНК и ДНК различных тканей. Опасен при вдыхании, ядовит при приёме внутрь — вплоть до летального исхода. Пары вызывают раздражение слизистых оболочек и кожи. Действует через неповреждённую кожу. При горении образуются ядовитые газы.
Кроме акрилонитрина были обнаружены и другие опасные вещества, все они являются канцерогенами. Понятно, что продолжительное воздействие столь опасных ингредиентов на подростковый организм не пройдет бесследно. К сожалению, как я уже писала выше, пока прошло слишком мало времени, чтобы прогнозировать последствия.
В следующей статье я расскажу, что меняется в вашем теле, когда вы бросаете курить.