Бросил курить польза для сосудов

Знакомьтесь, это Алена. И она не курит больше года! Алена четыре раза бросала курить, но безуспешно. Затем она купила Монастырский чай и больше не возвращалась к вредной привычке.

От деятельности кровеносной системы зависит здоровье и общее состояние человека, ведь снабжение органов и систем кислородом и питательными веществами лежит именно на ней. Недостаточная подпитка организма ведет к плохому самочувствию, настроению и пониженной работоспособности – и это только вершина айсберга.

Подробнее о негативном влиянии курения на сосуды и последствиях рассказывается в этой статье.

Что происходит с сосудами во время перекуров – расширяются или сужаются?

Никотин, поступивший в организм, вызывает спазм сосудов:

в первые минуты после выкуренной сигареты сосуды расширяются, но это длится недолго;
в течение 10-15 минут они сужаются, что приводит к увеличению частоты сердечных сокращений и скачку давления вверх, состояние нормализуется спустя 30 минут.

В среднем, каждый курильщик выкуривает около пачки сигарет в день (20 шт.), следовательно, 6-7 часов в день сосуды спазмированны из-за воздействия на них никотина.

Спазм — основная причина нарушения кровообращения в органах и тканях курильщика. Нарушение кровообращения приводит к недостаточному поступлению кислорода к органам и тканям, развиваются процессы старения и различные опасные заболевания.

Наглядно оцените, как сказывается вредная привычка на сосудах,- фото сосудов курильщика и сосудов некурящего.

Бросил курить польза для сосудов

Как курение влияет на сосуды органов?

Чтобы в полной мере оценить весь вред, наносимый курением организму курильщика, необходимо детально (по органам и системам) рассмотреть влияние курения на сосуды.

На сосуды головного мозга

Курение влияет на сосуды мозга следующим образом:

Никотин приводит к резкому спазму сосудов головного мозга. Как следствие — нарушение питания нейронов (клеток головного мозга), что является причиной их гибели.
В головном мозге могут образовываться тромбы по причине увеличения вязкости крови от воздействия табачного дыма и смол. Это может привести к инсульту и смерти.
Помимо тромба, причиной инсульта может стать и разрыв стенки сосуда курильщика, у курильщика они теряют свою эластичность, а внезапное повышение артериального давления может привести к их разрыву.

Бросил курить польза для сосудов

На сосуды сердца

Несмотря на то, что сердце — это орган ответственный за ток крови в организме, для питания и работы у сердца есть собственная система кровоснабжения (артерии и вены). Курение на сосуды сердца влияет точно так же, как и на сосуды всего организма в целом, приводит к их спазму. Спазм — причина нарушений в работе сердца и развития экстрасистол (несвоевременные и сильные сокращения сердца), опасных патологий.

По сравнению с сердцем некурящего, сердце курильщика за сутки делает на 20 тысяч ударов больше.

На сосуды ног

Для крови свойственно застаиваться в нижних конечностях. Причин для этого много:

Бросил курить польза для сосудов

гиподинамия;
избыточный вес;
заболевания кровеносной системы;
но одной из основных является курение.

Нарушение циркуляции крови в сосудах ног приводит к тромбообразованию, развитию судорог, боям, вызванным нарушением питания мышечной ткани. Иногда закупорка сосудов нижних конечностей может привести к экстренной ампутации.

Заболевания, как следствие влияния курения на сосуды

Курильщик рискует услышать следующие диагнозы:

Гипертоническая болезнь. Причиной развития данного заболевания является спазм сосудов. Гипертония проявляется повышением артериального давления и риском развития инфаркта и инсульта. Болезнь имеет различные формы и стадии, опасна для жизни и иногда сложно поддается лечению. Если вовремя спохватиться, то для выздоровления достаточно просто бросить курить.
Ишемическая болезнь сердца. Мышца сердца называется миокард, и именно от ее правильной работы зависит работа всего сердца, кровоснабжение организма и продолжительность жизни человека. ИБС — нарушение кровоснабжения миокарда. Причины развития заболевания бывают разные, но у курящих — причина очевидна. Для выздоровления просто необходимо бросить курить и принимать прописанную врачом терапию.
Атеросклероз сосудов различной локализации. Это патологическое состояние. Главный признак болезни — сужение просвета сосуда, что приводит к нарушению кровообращения. Сосуды курильщика постоянно находящиеся в состоянии спазма, подвержены истончению. Никотин способствует азвитию атеросклеротических бляшек внутри сосуда, которые сужают просвет.
Тромбоз сосудов различной локализации. Заболевание опасное для жизни. Табачный дым и смолы, попавшие в организм человека во время курения, увеличивают вязкость крови и замедляют кровоток. Это приводит к образованию тромбов. Тромб в любой момент может оторваться и с током крови попасть в жизненно важный орган:
- тромб попадает в мозг — инсульт;
- тромб попадает в сердце — инфаркт;
- тромб попадает в легочную артерию — тромбоэмболия легочной артерии;
- тромб в ноге может привести к ампутации.
Все эти состояния весьма опасны и могут привести к смерти.
Эндартериит. Хроническое воспаление артерий, основная причина заболевания — спазм сосудов, вызванный курением. Заболевание может привести к полному сужению просвета в сосудах(особенно подвержены сосуды нижних конечностей), полному отсутствию кровообращения ниже участка сужения, некрозу, гангрене и ампутации.
Тромбофлебит. Характеризуется образованием тромба внутри вены и развитием воспаления в области тромба. Вены, пораженные тромбофлебитом, выделяются на поверхности кожи, болезненные на ощупь, кожа имеет повышенную температуру. Больного мучают сильные боли. Варикозное расширение вен является предшественником развития тромбофлебита. Отрыв тромба может привести к последствиям, описанным в пункте о тромбозе.

Читайте также: Время с пользой для дела

Что происходит с сосудами после отказа от курения?

Курильщиков зачастую волнует вопрос: «А можно ли вернуть здоровье сосудам при полном отказе от курения?».

После отказа от курения:

в течение первого месяца снижается вязкость крови до нормы;
через полгода клеточный состав крови бывшего курильщика такой же, как у некурящего;
постепенно улучшается кровоснабжение органов и тканей;
восстанавливается эластичность сосудов.

Бросил курить польза для сосудов Для улучшения процессов восстановления рекомендуется принимать специальные препараты (по рекомендации врача) или прибегнуть к средствам народной медицины.

Общие рекомендации для восстановления сосудов:

применение лекарственных препаратов, назначенных врачом;
ходьба;
плавание;
средства народной медицины;
соблюдение диеты или правильное питание;
лечебная гимнастика;
здоровый сон.

Народные рецепты для поддерживания работы кровеносной системы

Отвары из картофеля. Необходимо приготовить отвар из картофельных очисток и пить его по полстакана перед едой.
Отвары из ромашки. Принимать по 100 мл до еды, снимает воспалительные процессы.
Настой из хрена, лимона и чеснока. Ингредиенты берут в равных пропорциях, мелко натирают, перемешивают и настаивают пару суток. Принимают по столовой ложке три раза в день.

Рецептов народной медицины для восстановления в интернете можно найти много. Но лучше перед применением проконсультироваться с врачом.

Заключение

Курение приводит к развитию серьезных заболеваний сосудов, большинство из них опасны для жизни и трудно поддаются лечению. Необходимо как можно скорее бросить курить с целью сохранения жизни и здоровья.

Облегчить процесс выздоровления и возврат к полноценной жизни помогут рекомендации врача, физическая нагрузка и средства народной медицины.

Источник

Восстановление сосудов после отказа от курения достаточно длительный процесс, который требует внимательного подхода. Несмотря на то, что он может протекать естественным образом, существуют различные методы, которые позволяют помочь организму ускорить появление результата. Стоит помнить, что эффективность предпринимаемых мер будет зависеть не только от физиологических особенностей организма бывшего курильщика, но и от его силы воли.

Влияние курения на сердечно-сосудистую систему

Конечно, негативное влияние сигарет не ограничивается только легкими и бронхами. Токсические вещества, содержащиеся в них, оставляют свой след практически на каждом участке организма, в том числе и на сердечно-сосудистой системе.

Статистика говорит о том, что доля смертности от ишемической болезни сердца среди курильщиков на 80% выше, чем аналогичный показатель среди некурящих людей. Все дело в том, что вдыхаемый сигаретный дым становится причиной таких неприятных явлений, как:

Сужение сосудов;
Образование атеросклеротических бляшек;
Образование тромбов;
Развитие тахикардии;
Усиление вязкости крови;
Нарушение водно-электролитного баланса;
Повреждение эндотелия сосудов, ухудшение их эластичности;
Недостаток питания сосудов;
Повышение артериального давления.

Сосуды после курения, особенно, если оно очень длительное и продолжается в течение нескольких лет, как правило, теряют свою изначальную проводимость. Все это увеличивает риск таких болезней, как инфаркт миокарда, инсульт, стенокардия, тромбоз, миокардия и прочее.

Даже если человек находится в молодом возрасте и ведет активный образ жизни, курение медленно, но верно будет отравлять его организм. В первую очередь пострадают легкие и сердце. Вот почему важно, как можно скорее отказаться от сигарет.

Состояние сосудов после отказа от сигарет

Несмотря на то, что в первое время после отказа от сигарет, бывший курильщик может испытывать различные неприятные симптомы в виде головокружений, головных болей, слабости, состояние внутренних органов и систем, в том числе сосудов, медленно, но верно улучшается.

После того, как токсические вещества перестают попадать в организм, структура сосудов восстанавливается. В них активно начинают происходить регенерирующие процессы. В результате, улучшается их эластичность, проводимость, плотность. Длительность и степень восстановления сосудов зависит от изначального их состояния и от индивидуальных особенностей организма бывшего курильщика. Поэтому сложно дать точный прогноз, на сколько сможет стабилизироваться его сердечно-сосудистая система.

К сожалению, если в сосудах имеются достаточно выраженные отложения холестериновых бляшек, кальция, предвестников тромбов, то полностью избавиться от них естественным образом будет не всегда возможно. В данном случае на помощь могут прийти специализированные лекарственные препараты, а также диеты и физические упражнения.

Способы восстановления сосудов после отказа от вредной привычки

Многих интересует вопрос, восстанавливаются ли сосуды после отказа от курения. Стоит указать, что даже в запущенных случаях, когда полностью очистить сосуды нет возможности, их состояние, как минимум, улучшится. Но для этого нужно приложить усилия и прибегнуть сразу к нескольким методам лечения.

Медикаментозное восстановление

В некоторых случаях требуется медикаментозное вмешательство. Эффект от него, как правило, сильнее и быстрее, чем, например, от народных методов. Но самостоятельно подбирать медикаменты крайне не рекомендуется. Лучше всего довериться врачу. Он подскажет, как очистить сосуды без вреда для организма.

Самыми распространенными препаратами, помогающими стабилизировать состояние сосудов, являются:

Препараты, разжижающие кровь и укрепляющие стенки сосудов. В данной группе самым популярным медикаментом является обычный Аспирин;
Метаболистические препараты. Их компоненты непосредственно участвуют в обменных процессах сердечно-сосудистой системы. Пример: Рибоксин;
Препараты, снижающие уровень плохого холестерина. Пример: Акорта, Атомакс, Трайкор;
Препараты, препятствующие накоплению кальция и препятствующие стенокардии. Пример: Амлодипин, Биол, Бисокард;
Препараты, препятствующие атеросклерозу. Пример: Клофибрат, Кардиостанин.

Рибоксин – препарат для восстановления сосудов после отказа от курения

Также бывшему курильщику будут полезны различные витаминно-минеральные комплексы. Особенно организм в этот период нуждается в витаминах А, В12, С, Е.

Народная медицина

Народная медицина также может предоставить свои варианты того, как восстановить сосуды после курения. Данные методы подразумевают использование природных средств.

Так почистить сосуды могут следующие рецепты:

Картофельный отвар. Картофель или его очистки отваривают традиционным способом, после чего его тщательно процеживают. Готовый отвар принимают по половине стакана два раза в день за несколько минут до еды. Максимально возможный период приема составляет 2 недели;
Травяной сбор. Для очищения сосудов отлично подойдет сбор из ромашки, тысячелистника и березовых почек. Все травы смешиваются между собой в равных частях. Для приготовления отвара одну столовую ложку сбора заливают полу литром кипятка и настаивают в течение 30 минут. Готовое средство процеживают и принимают по одному стакану дважды в день: утром и вечером за несколько минут до еды. Максимально возможный период приема составляет 3 месяца;
Настойка из боярышника. Цветки растения в количестве одной столовой ложки заливают 250 миллилитрами кипятка и настаивают в течение 2-3 часов. Принимать настой нужно по одному стакану день, разделив его на 4 приема;
Настойка из шалфея. Еще один эффективный рецепт, помогающий очистить сосуды;
Смесь хрена, лука и чеснока. Все эти три компонента способны оказывать хорошее антиатеросклеротическое действие. Для того чтобы приготовить лечебное средство необходимо пропустить через мясорубку по 250 грамм каждого ингредиента. В полученную смесь добавляют один стакан воды и все, тщательно перемешав, убирают настаиваться в прохладное место, как минимум, на сутки. Средство принимают по 1 столовой ложке три раза в день за несколько минут до еды.

Иногда даже обыденные рецепты могут помочь очистить сосуды после курения. Так, например, простой черный чай с молоком будет очень полезен людям, бросающим или уже бросившим эту пагубную привычку.

Лечебная гимнастика

Мероприятия по чистке сосудов у курящих людей и у тех, кто уже смог бросить сигареты, должны в обязательном порядке включать в себя лечебные упражнения.

Вот несколько простых примеров такой гимнастики:

Наклоны. Их необходимо делать в положении стоя, подняв руки над головой и скрепив их между собой. Наклоны совершаются вперед Интенсивность – умеренная;
Махи руками и ногами. Они выполняются в положении стоя. Каждый подход подразумевает подъем ноги и касание ее противоположной рукой;
Круговые движения головой. Это хоть и простое упражнение, но достаточно эффективное. Во время него особенно задействуются сосуды головного мозга.

Гимнастика бывшего курильщика также должна включать в себя дыхательные упражнения. Они не требует большого количества времени и делать их можно практически в любом месте.

Примеры дыхательных упражнений:

Глубокий вдох. Задержка дыхания на 2-4 секунды. Медленный выдох;
Медленный вдох носом. Резкий выдох ртом;
Вдох нижней частью легких (надувается живот). Вдох верхней частью легких (поднимается грудная клетка). Выдох нижней частью легких. Выдох верхней частью легких.

Дыхательные упражнения – способ восстановления сосудов после отказа от курения

И, конечно, подойдет всем известный способ тренировки легких и сосудов – надувание воздушных шариков.

Правильное питание

Питание играет особую роль в жизни человека. Оно не только позволяет поддерживать жизнеспособность, но и способствует правильному функционированию организма. Что касается периода после отказа от сигарет, он также требует корректировки образа питания. Для того чтобы максимально очистить организм от никотина и иных токсинов, а также восстановить сосуды, необходимо включить в свой ежедневный рацион следующие продукты:

Жирные сорта рыбы. Это такие виды, как форель, семга, тунец, лосось. Их главное преимущество – это большое содержание Омега-3. Данное вещество укрепляет сосуды, делая их более эластичными. Помимо этого, жирные сорта рыбы способствуют уменьшению уровня плохого холестерина;
Птица. Курица и индейка очень богаты белком. А как известно, белок является строительным материалом для клеток, тканей и, конечно, сосудов. Любителям красного мяса необходимо выбирать наименее жирные сорта говядины и телятины;
Морепродукты. Креветки, крабы, мидии. Они аналогично могут похвастаться большим содержанием белка;
Морская капуста. Несмотря на свой специфический вкус, морская капуста отличается очень богатым составом. Вещества, содержащиеся в ней, укрепляют и защищают сосуды, снижают уровень холестерина и противостоят образованию тромбов;
Шпинат. Это настоящая кладезь витаминов и минеральных веществ. Шпинат способствует оздоровлению организма, выходу токсинов, укреплению иммунитета. В случае с настоящими и бывшими курильщиками, шпинат помогает им нормализовать состояние сосудов;
Морковь. Всем известно, что этот оранжевый овощ благоприятно сказывается на состоянии волос, кожи, ногтей. Но, помимо этого, витаминами и минеральные вещества, содержащиеся в моркови, стимулируют регенерирующие процессы в сосудах.

На самом деле, список полезных для сосудов продуктов очень обширен. В него также входят грецкие орехи, куриные яйца, авокадо, шоколад и многое другое. Для того чтобы самостоятельно подбирать рацион, нужно обращать внимание на продукты, в состав которых входят такие элементы, как цинк, йод, селен, витамины А, Е, Д.

Образ жизни

Восстанавливать сосуды, не придерживаясь здорового образа жизни, достаточно затруднительная затея, так как все предпринимаемые меры могут не давать полноценного результата. Чтобы это исправить, бывшему курильщику рекомендуется:

Отказаться от иных вредных привычек. Наряду с сигаретами отравляет организм и алкоголь, причем иногда даже в большей степени;
Находиться больше времени на свежем воздухе. Это позволит насыщать организм кислородом. Очень важно регулярно проветривать дом и рабочее место;
Соблюдать баланс труда и отдыха. Как было сказано ранее, физические упражнения благоприятно сказываются на состоянии сосудов, но нельзя забывать и про сон. Он должен быть полноценным и длиться не менее 7-8 часов в сутки;
Принимать контрастный душ. У этой процедуры много полезных свойств, среди которых и тонизирование сосудов. Если опыт принятия контрастного душа отсутствует, то нужно начинать с небольших разниц температур, постепенно их увеличивая;
Соблюдение принципов здорового питания. Ограничение тяжелой жирной вареной пищи только благоприятно скажется на состоянии сосудов.

Контрастный душ – метод восстановления сосудов после отказа от курения

Все данные методы в совокупности позволяют создать благоприятные условия для скорейшего восстановления сосудов после курения. При их соблюдении уже через несколько недель можно заметить значительное улучшение общего состояния.

Сроки восстановления

Сложно дать однозначный ответ, сколько потребуется времени на восстановление сосудов после отказа от курения. В среднем на это уходит 1 год. Но сроки варьируются от различных факторов: изначального состояния сосудов, особенностей организма курильщика, наличие у него заболеваний и прочего.

В данном случае важен правильный настрой. Даже, если в первое время кажется, что состояние организма ухудшается, не стоит отступать назад. При правильном подходе можно добиться значительного улучшения состояния органов, сосудов, систем за счет происходящих регенерирующих процессов.

Источник