Боевые искусства польза для здоровья
Результаты научного исследования, в котором приняли участие свыше 2,2 тысяч испытуемых из 10 стран мира, показали, что занятия тайцзицюань и другими видами китайских боевых искусств снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, нормализуют давление крови и даже способствуют очистке сосудов от холестерина и прочих вредных жировых отложений. С ними также связывают снижение депрессии и общее улучшение качества жизни у пациентов отделения кардиологии.
По данным, опубликованным в журнале Американской ассоциации кардиологов, китайские упражнения не оказывают ярко выраженного влияния на здоровье сердечной мышцы, частоту ее сокращений и насыщение ее клеток кислородом. Однако физические и психологические преимущества занятий боевыми видами искусства должны определяться на основе научных исследований. На данный момент полученных данных недостаточно для объективной оценки.
Особенности боевых искусств
Занятия боевыми искусствами пользуются большой популярностью среди жителей различных стран. В большинстве случаев эти виды спорта выбирают не как средство самозащиты, а именно для укрепления физического и эмоционального здоровья. Но следует иметь ввиду, что первоначальной целью улучшение физического здоровья не являлось. Кроме того, эти занятия выбирали для себя люди с отличными физическими данными и незаурядными возможностями организма, поскольку начинающим приходится сталкиваться с множеством трудностей на пути освоения техники.
Многие стили и школы не располагают специальными тренировочными упражнениями, которые позволяют улучшить физическую форму. Часто изучаемая техника боя несет потенциальную опасность для самого бойца, поскольку определенные части тела испытывают сильную нагрузку. В некоторых боевых искусствах есть приемы, из-за которых могут пострадать внутренние органы, поэтому для их выполнения носят специальную защитную одежду.
Если ваша основная цель – укрепление здоровья, следует внимательно подходить к выбору школы. Специалисты рекомендуют специфические стили, содержащие приемы для улучшения техники дыхания и координации движений.
Какие стили и техники подходят лучше всего
Лучшими практиками являются некоторые стили ушу и тайцзицюань. Для выполнения их упражнений требуются концентрация и ловкость. Большая часть движений выполняются плавно, относительно медленно, большое внимание уделяется технике дыхания.
Люди, у которых имеются заболевания костей, мышц, органов дыхания, сердца и крови делают выбор в пользу тайцзицюань. Движения, используемые в этой технике, оказывают благоприятный эффект на деятельность вегетативной и центральной НС, позволяют избавиться от мигреней и справиться с бессонницей. Занятия этим боевым искусством подходят даже пожилым людям не зависимо от возраста.
Еще одна техника, известная под названием айкидо, ценится за отсутствие резких движений и ударов. Но начинающим следует быть готовым к кувыркам и падениям, без которых невозможно изучение остальных приемов.
Также существуют различные японские школы, учащие управляться с оружием. От бойцов требуются высокая концентрация внимания, координация и ловкость. Все эти показатели развиваются во время тренировок и благотворно влияют на многие органы и системы.
Каждый человек хочет быть сильным, смелым и уверенным в себе. Для этого существует много психологических техник и спортивных занятий. Все они по-разному влияют на нас, но в какой-то мере как спорт, так и психологические тренинги положительно воздействуют на определенные черты нашей личности. Боевые искусства воспитывают в человеке дух соперничества, закаляют волю и характер. В данной статье пойдет речь десяти причинах, почему стоит заниматься единоборствами.
В настоящий момент существует много разновидностей боевых искусств, каждое из которых в той или иной мере подходит для конкретного человека. Карате, дзюдо, ушу подходит как для девушек так и парней, а такие единоборства, как тайский бокс, бокс, борьба, кикбоксинг – будут лучшим выбором для представителей сильной половины человечества. Хотя вкусы индивидуальны, и даже хрупкая девушка может успешно освоить тайский бокс или кикбоксинг. Главное, иметь желание и стремиться к своей цели.
10 причин, по которым стоит заниматься единоборствами
- Улучшение общей физической формы. Тренировки в любом боевом искусстве включают в себя физический тренинг и улучшение силовых показателей. Спустя уже несколько месяцев регулярных занятий вы почувствуете себя значительно лучше. Улучшится кровообращение, сон и аппетит.
- Возможность защитить себя. Регулярная практика на ринге или татами подготавливает человека к экстремальным ситуациям на улице. Конечно, хрупкой девушке будет сложно противостоять пьяному амбалу, но шансы на спасение значительно повышаются, если женщина сможет нанести несколько точных ударов и убежать от нападающего. А в случае многолетних упорных тренировок, убегать уже нужно будет амбалу.
- Повысится гибкость тела, что скажется на вашем самочувствии и состоянии позвоночника. А этот орган является фундаментом нашего тела и его важность сложно переоценить.
- Самодисциплина значительно вырастет. Регулярные занятия требуют неуклонного следования режиму восстановления и питания. Эта самодисциплина передастся на все остальные сферы вашей жизни.
- Повышение уверенности в себе. Причем это будет выражаться не только в физическом плане и в области самозащиты, но и в бытовых и рабочих моментах. Когда появляется настоящая уверенность в себе, человек способен добиться потрясающих высот в своей жизни.
- Улучшится внимание и ясность разума. Это позволит гораздо легче концентрироваться на сложных делах и выполнять их намного эффективнее. Внешние раздражители уже не будут иметь над вами такого контроля.
- Вы познакомитесь с интересными людьми, которые, так же как и вы посещают тренировки. И совершенно неважно, сколько вам лет – 20 или 60. Совместные увлечения сильно объединяют людей.
- Ваши близкие и знакомые начнут вам завидовать и будут восхищаться вами. Особенно это будет проявляться тогда, когда у вас появятся реальные результаты и изменения (во внешнем виде, в делах, в уверенности в себе и прочее).
- Если у вас есть маленькие дети, то вы на личном примере подтолкнете их к тренировкам в мире боевых искусств. Это очень хорошая жизненная школа, которая может сделать из неуверенных мальчишек и девчонок взрослых серьезных людей. Спорт и единоборства еще никогда никому не помешали в жизни.
- Вы станете лучше выглядеть и чувствовать себя. Благодаря регулярным тренировкам вы постепенно избавитесь от лишнего жира, приведете в порядок свои мышцы и нервную систему. Запомните! Всего полчаса в день проведенные с боксерской грушей или манекеном заменяют целый курс у психолога.
Так что делайте свой выбор правильно. Занимайтесь единоборствами и становитесь здоровым, уверенным в себе и успешным человеком.
Подписывайтесь на обновления блога и получайте новые полезные советы: Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mail
Боевые искусства помогут детям улучшить физическую форму и укрепить силу духа. Единоборства включают в себя не только разновидность физических упражнений. В первую очередь – это философское течение, которое рождает древняя культура. Именно такое удачное сочетание физического и духовного позволяет улучшать психологическое, и физическое здоровье детей. Тренера бойцовского клуба «Nikko Fight Club» в Киеве научат ваших детей любому виду древнего искусства и помогут получить максимальную пользу для здоровья от тренировок. Ниже вы узнаете о пользе боевых искусств для детского здоровья. Помимо этого, узнаете, как правильно выбрать вид борьбы для ребенка.
Польза боевых искусств для детей
Тренировки помогут обрести самое главное – гармонию души и тела. Маленькие воспитанники спортивного клуба «Nikko Fight Club» достигают высоких результатов в сфере спорта. Помимо кубков и титулов чемпионов, они получают много положительных эмоций, силы, вдохновения и мотивации. Это учит их правильно формулировать цели и достигать их с ранних лет жизни. Но самое главное то, что благодаря этому дети остаются психически здоровыми.
«Ученые выяснили непосредственную связь психики с телом. Большинство болезней организма возникают из-за психологических травм детства и многочисленных стрессов. Боевые искусства помогают людям с раннего возраста научиться самоконтролю и повысить свою стрессоустойчивость»
У ваших детей проблемы с поведением в общественных местах? Неуважение ко взрослым? Отсутствие стремления к учебе? Все эти проблемы легко решат полезные занятия боксом, рукопашным боем, либо любые другие единоборства. Занятия приносят огромную пользу для детей.
1. Улучшается спортивная форма
Разминка, разнообразные приемы и упражнения укрепляют мышцы. Ваш ребенок станет ловким, гибким и сильным, независимо от комплекции тела. Улучшается кровообращение, работа сердца и усиливается мозговая активность.
2. Улучшается выносливость и концентрация внимания
Самая распространенная проблема среди детей – лень. Они не хотят ходить в школу, делать уроки и помогать родителям. Безусловно, за этим стоит отсутствие мотивации и присутствие лени. Для того, чтобы ее устранить, вашим детям помогут занятия боевыми искусствами. Дисциплина, порядок и множество правил – помогут стать выносливее и научиться сосредотачиваться на конкретном действии.
«На сегодняшний день, много детей подвергается негативному влиянию социальных сетей, либо неблагополучных друзей. Благодаря занятиям по борьбе, ваши дети смогут поменять свое мировоззрение в лучшую сторону. Сильный дух не позволит поддаться любым манипуляциям из окружающего социума»
3. Появляется ответственность и уважение ко взрослым
Тренера школы боевых искусств «Nikko Fight Club» учат своих воспитанников уважать людей, любить животных и защищать других. Это происходит во время изучения боевых техник и познанию культуры единоборств. Даже, казалось бы, обычный поклон перед мастерами таит в себе полезные знания. Ваши дети будут благодарить не только своих тренеров, но и родителей за обычные повседневные ситуации.
4. Научатся находить компромисс с другими
Тренировки для детей помогут научиться общаться с другими, независимо от характера вашего чада. Закрытые в себе дети смогут стать коммуникабельными, а слишком активные дети научатся самоконтролю. Вы сможете видеть изменения в поведении, даже после 1 недели занятий по борьбе.
5. Будут уметь защищать себя и других
Ваш ребенок будет уметь не только физически защищать, но и словесно. Конфликтная ситуация может легко разрешится, если уметь правильно разговаривать с разным контингентом людей. Боевые искусства помогут стать неуязвимым в любой ситуации. Благодаря этому, ваш ребенок будет уметь правильно выбирать друзей и не попадать в плохие компании.
Как правильно выбрать вид борьбы?
Если ваш ребенок самостоятельно не может определиться с выбором единоборства, то вы можете обратиться к тренерам спортивного клуба «Nikko Fight Club», которые помогут выбрать направление исходя из особенностей вашего ребенка. Вы можете как позвонить по указанному номера телефона на сайте, так и лично прийти в бойцовский клуб. Помните, прежде чем записываться на любое пробное занятие следует быть уверенным в наличии желания у ребенка для тренировок. Только в таком случае занятия по борьбе принесут пользу для общего состояния здоровья.
«Культура единоборств характерна парадоксальным соотношением борьбы и рождением доброго детского сердца. Это объясняется, как внешней борьбой добра и зла в окружающей действительности, так и внутренней борьбой с самим собой. Детей учат добру, вежливости и терпению»
Бойцовский клуб «Nikko Fight Club» рад приветствовать всех желающих учеников. Мы принимаем детей от 4-х лет. Вы можете записать своих детей на групповые, либо индивидуальные тренировки. Профессиональные тренера нашего клуба помогут вашим детям обрести здоровое тело и дух!
Боевые искусства это вид деятельности, который возник из необходимости эффективно сражаться. И идя сквозь века, этот вид искусства становился всё изощреннее и многограннее. Постепенно обрастая новыми техниками, методиками и пониманием того, что для эффективного ведения боя необходимо быть ещё и психологически хорошо подготовленным. В итоге добавились грани философии и психологии. Сейчас это боевое искусство – невероятно сложная и глубокая система. Но как система, которая первоначально стремилась к максимально эффективному умерщвлению противника с помощью средневекового оружия или голых рук, имеет ли она смысл сейчас?
На мой взгляд боевые искусства в наше время не особо актуальны как средство для ведения боевых действия или решения конфликтов. Об этом я написал более подробно в предыдущей статье.
Зачем же тогда нам сейчас этот странный и древний вид искусства?
Что же, вероятно у многих есть свой ответ на этот вопрос.
Я же попробую изложить свои наблюдения на эту тему и постараюсь обратить ваше внимание на очень ценные аспекты, которые, увы, часто не учитываются или не замечаются.
Боевое искусство, благодаря свое комплексной работой с телом, разумом и духом человека способно гармонично и невероятно эффективно влиять на личность человека. Влиять в лучшую сторону, помогая человеку раскрыть свой потенциал и эффективно его использовать в жизни.
Ого! Какие яркие перспективы я рисую!
Но, конечно, всё становится не так ярко, если мы вспомним, что это благотворное влияние может быть выражено только при длительном и постоянном приёме этого чудо-препарата (боевые искусства), а заплатить за это чудо нужно немалую цену – это ваше время, силы и энергия!
А теперь чуть подробнее и лаконичнее о том, что даёт нам боевое искусство!
Самосовершенствование! Да, возможность постоянно самосовершенствоваться в независимости от возраста и практически при любом состоянии здоровья! Это уникальная возможность становиться чуть лучше от тренировки к тренировке, прорабатывая своё тело, свой характер, интеллект и мораль. И повторюсь, что уникально – это доступно каждому!
И постоянно самосовершенствуясь, человек в итоге открывает возможность для второго очень важного пункта…
Самовыражение! Через практику в боевом искусстве человек волей неволей начинает самовыражаться, открывая свой внутренний мир и свои возможности себе и другим людям. Вначале это может быть очень слабое самовыражение, но чем дальше, тем больше ученик открывает себя через то, как он овладевает этим искусством испытывает и демонстрирует его (в тренировках. в испытаниях, аттестациях, спаррингах, выступлениях и т.д.)
Самовыражение это важный инструмент в мире боевых искусств, который постоянно оттачивает каждый ученик, и в процессе оттачивания и использования этой грани боевых искусств, ученику открывается удивительная и очень важная третья грань…
Самопознание! Ох, как это важно, я, пожалуй, напишу отдельный пост (уж очень много слов будет). Но скажу лишь, что это крайне важно для того, чтобы раскрыть свой потенциал и найти гармонию с окружающим миром.
А происходит это по мере нашей работы над собой, мы узнаём новые грани своих слабостей и сильных сторон, того, что нас пугает и вдохновляет, того, на что мы способны и не способны и т.д.
Самовыражаясь, мы начинаем лучше понимать себя, свои чувства, свои тело и разум.
И с этими знаниями мы начинаем по-настоящему меняться и продолжаем своё самосовершенствование всё более и более эффективно! В итоге более ярко и глубоко самовыражаясь и вследствие этого ещё лучше познаём себя! И так постоянно…
Конечно, другие виды искусств тоже дарят эти три возможности, по своему меняя нас в лучшую сторону.
Но уникальность и ценность боевых искусств – это удивительное и гармоничное использование этих возможностей на уровне всей личности человека, то есть, как уже писал – на уровне его тела, духа и разума!
Прибавляем к этому доступность для каждого и дополнительные бонусы (которые на фоне перечисленного именно бонусы, а не основная ценность), такие как :
1. самооборона
2. эмоциональная разгрузка
3. приятный круг общения
4. источник позитивных эмоций
5. увеличение шансов на выживание при авариях, несчастных случаях и т.д. (об этом более подробно позже напишу)
6. здоровье
и т.д.
В итоге получаем уникальный и очень крутой вид деятельности!
Боевые искусства, пройдя сквозь века, удивительным образом преобразовались из искусства
смерти в искусство жизни.
Пожалуй, это не случайно, а естественно и соответствует принципу гармонии, который ярко выражен в самом популярном символе боевых искусств Ин и Янь.
Боевые искусства нужны в наше время и очень актуальны в современных реалиях!
Главное, видеть и понимать истинную ценность этого прекрасного вида искусства!
Результаты научного исследования, в котором приняли участие свыше 2,2 тысяч испытуемых из 10 стран мира, показали, что занятия тайцзицюань и другими видами китайских боевых искусств снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, нормализуют давление крови и даже способствуют очистке сосудов от холестерина и прочих вредных жировых отложений. С ними также связывают снижение депрессии и общее улучшение качества жизни у пациентов отделения кардиологии.
По данным, опубликованным в журнале Американской ассоциации кардиологов, китайские упражнения не оказывают ярко выраженного влияния на здоровье сердечной мышцы, частоту ее сокращений и насыщение ее клеток кислородом. Однако физические и психологические преимущества занятий боевыми видами искусства должны определяться на основе научных исследований. На данный момент полученных данных недостаточно для объективной оценки.
Особенности боевых искусств
Занятия боевыми искусствами пользуются большой популярностью среди жителей различных стран. В большинстве случаев эти виды спорта выбирают не как средство самозащиты, а именно для укрепления физического и эмоционального здоровья. Но следует иметь ввиду, что первоначальной целью улучшение физического здоровья не являлось. Кроме того, эти занятия выбирали для себя люди с отличными физическими данными и незаурядными возможностями организма, поскольку начинающим приходится сталкиваться с множеством трудностей на пути освоения техники.
Многие стили и школы не располагают специальными тренировочными упражнениями, которые позволяют улучшить физическую форму. Часто изучаемая техника боя несет потенциальную опасность для самого бойца, поскольку определенные части тела испытывают сильную нагрузку. В некоторых боевых искусствах есть приемы, из-за которых могут пострадать внутренние органы, поэтому для их выполнения носят специальную защитную одежду.
Если ваша основная цель – укрепление здоровья, следует внимательно подходить к выбору школы. Специалисты рекомендуют специфические стили, содержащие приемы для улучшения техники дыхания и координации движений.
Какие стили и техники подходят лучше всего
Лучшими практиками являются некоторые стили ушу и тайцзицюань. Для выполнения их упражнений требуются концентрация и ловкость. Большая часть движений выполняются плавно, относительно медленно, большое внимание уделяется технике дыхания.
Люди, у которых имеются заболевания костей, мышц, органов дыхания, сердца и крови делают выбор в пользу тайцзицюань. Движения, используемые в этой технике, оказывают благоприятный эффект на деятельность вегетативной и центральной НС, позволяют избавиться от мигреней и справиться с бессонницей. Занятия этим боевым искусством подходят даже пожилым людям не зависимо от возраста.
Еще одна техника, известная под названием айкидо, ценится за отсутствие резких движений и ударов. Но начинающим следует быть готовым к кувыркам и падениям, без которых невозможно изучение остальных приемов.
Также существуют различные японские школы, учащие управляться с оружием. От бойцов требуются высокая концентрация внимания, координация и ловкость. Все эти показатели развиваются во время тренировок и благотворно влияют на многие органы и системы.