Body shape польза и вред
Большинство людей недовольно своим внешним видом, фигурой, и хотят внести существенные изменения – сделать лучше. Разумеется, существуют и приверженцы естественной красоты – представители течения Бодипозитив. Они принимают себя такими, какие есть и не желают совершенствоваться. Возможно, это просто лень, но больше схоже на психологическую составляющую.
В основном же люди желают сделать фигуру привлекательнее. Некоторые хотели бы подкорректировать не всю фигуру в целом, а отдельную группу мышц. С помощью программы шейпинга можно осуществить мечту.
Что такое бодишейпинг?
Бодишейпинг – это программа спортивных упражнений, целью которой является коррекция фигуры и избавление от избыточного веса. Силовые упражнения выбираются для каждого индивидуально, в зависимости от того, какую часть тела хочется сделать эстетичным. Тренажеры требуются для ускорения процесса изменения фигуры.
Бодишейпинг сочетает в себе элементы степ-аэробики и бодибилдинга одновременно. Занятия проводятся под ритмичную музыку: от танцев переходя к силовым упражнениям и работе на тренажерах – это и привлекает новичков в представленном виде спорта.
Виды бодишейпинга
В зависимости от того, какой коррекции требует фигура (присутствует избыточный вес или отсутствуют мышцы), можно разделить весь курс на отдельные виды шейпинга. Упражнения делятся по направленности их воздействия на анаболический и катаболический виды шейпинга.
Анаболические упражнения направлены на коррекцию отдельной группы мышц, делающие фигуру более рельефной и подтянутой.
Катаболический шейпинг направлен на снижение массы тела, делая фигуру более стройной и привлекательной.
Бодишейпинг помогает людям, как скульпторам лепить самому свою фигуру. Это занятие популярно, поэтому привлекает в фитнес-центры все больше народа. Но программу можно воплощать и в домашних условиях, используя для этого специальные видео уроки. Этот вид тренировок подходит для любого возраста, у него нет ограничений, поскольку упражнения подбираются индивидуально.
Помимо занятий, бодишейпинг подразумевает правильное питание – отказ от вредных продуктов, добавление в рацион больше растительного и животного белка. Все это гарантирует стройную и подтянутую фигуру.
Советы начинающим
Если тренироваться по системе бодишейпинг в фитнесс-центре, необходимо выполнять некоторые правила:
- Перед тренировкой нельзя принимать пищу – последний прием пищи должен пройти за 1,5-2 часа до занятий.
- После занятий принимать еду можно только спустя 1-1,5 часа.
- Рекомендуется пить воду во время тренировки, но в небольших количествах.
- На занятия лучше надевать обтягивающую одежду и кроссовки.
- Обязательно брать с собой полотенце и бутылку воды.
После занятий по правилам принимается душ, поэтому следует взять с собой еще мыло и шапочку для душа.
Начинать рекомендуется с трех занятий в неделю, чтобы между ними был день отдыха. Время тренировки вместе с разминкой, остановками для отдыха и конечным расслаблением не должно превышать 45-60 минут. Масса груза на тренажерах должна обеспечить легко преодолимое сопротивление, упражнения делаются в довольно быстром темпе. Повышать нагрузку надо постепенно и небольшими массами, темп упражнений снижать нельзя. Результатом тренировок становится повышение тонуса мышц и снижение их объема.
Что в себя включает бодишейпинг
Бодишейпинг основывается на двух направлениях – на аэробике и на калланетике. Оба вида спортивных нагрузок помогают сбросить лишний вес и значительно подтянуть фигуру.
Аэробика – выделяют разных уровней и интенсивности. Начинаются занятия с аэробики для начинающих, постепенно увеличивается нагрузка и повышается уровень сложности. Со временем занятия аэробикой увеличиваются по времени и усложняются, выполняются силовые упражнения, с использованием резиновых жгутов.
Калланетика – это программа из 30 упражнений, которые выполняются в течение часа. В нее входят упражнения для всех частей тела: ног, бедер, ягодиц, спины, рук, плеч и брюшного пресса. Калланетика состоит из восточных гимнастик разного вида и специальных дыхательных упражнений. Эта гимнастика рассчитана на растягивающие и статистические упражнения, способные вызвать активность глубоко расположенных мышц. С помощью программы можно снять излишки жировой массы, повысить тонус мышц, не увеличивая их массы, восстановить гибкость, характеризующей состояние суставов и сухожилий. Эта гимнастика доступна для любого возраста, она направлена на устранения проблем с суставами и улучшение формы тела.
В связи со спокойными и несложными нагрузками бодишейпинг и не имеет существенных противопоказаний. Исключением выступают лишь серьезные заболевания суставов. Лучше перед занятиями посоветоваться с тренером или лечащим врачом.
Немного о питании
Помимо тренировок бодишейпинг предполагает правильное питание, направленное на снижение веса. Особенно это важно на начальном этапе, когда преимущество имеют катаболические тренировки. Если не соблюдать режим питания, результата от занятий бодишейпингом можно не ожидать.
На первоначальном этапе следует исключить из питания сладкое и мучное, рекомендуется чуточку темного шоколада. Ограничить или совсем перестать есть жирную и жареную пищу, а также ограничить потребление соли, еда должна быть недосоленной. В рационе на первом месте должны быть свежие овощи, несладкие фрукты, зелень. Сливочное масло рекомендуется заменить растительным, белый хлеб хлебцами, ржаным хлебом или с отрубями. Вместо сахара есть мед. Овощи разрешаются в неограниченном количестве, кроме картофеля, и только несладкие фрукты. Необходимо пить много простой воды, не менее 2 л в день. Нельзя наедаться на ночь.
В дни катаболических тренировок нельзя употреблять молочные продукты, разрешается нежирный творог, кефир и йогурт. Когда анаболические тренировки следует есть много белковой пищи – она поможет повысить упругость мышц.
Заниматься лучше в тренажерном зале – там ведется контроль за состоянием мышц и проводиться обязательная диагностика тела. Кроме того, тренер подскажет, как правильно делать упражнения, проследит за ритмом дыхания и частотой пульса. Для лучшего результата стоит выбрать качественного тренера и хороший фитнесс-центр.
В нашей стране пояс для похудения Vibro Shape пережил, так сказать, второе рождение. Предмет для домашнего массажа проблемных зон был изобретен аж в далекие 60-е годы прошлого века. А в 70-е его уже активно продавали по каталогам и через систему «бродячих распространителей» – коммивояжеров. В наше время поясок покупают в интернете и некоторых магазинах, для, так сказать, красоты и здоровья. Пояс пользуется популярностью, хотя он и не помогает сжигать жир и укреплять мышцы, как о том вещает реклама.
Как действует пояс для похудения Vibro Shape
Вибро Шейп – обычный вибромассажер для живота. Вибромассаж представляет собой механическое воздействие, никак не влияющее ни на толщину жировой прослойки, ни на количество в ней жировых клеток. Как и любой другой массаж, он просто активизирует кровообращение.
В случае, если пояс используется в комплексной программе похудения, сочетающей в себе диету, упражнения и физиопроцедуры, улучшение кровообращения дает следующие бонусы:
- человек испытывает менее значительные мышечные боли, и быстрее восстанавливается после физической нагрузки;
- быстрее спадают отеки после высокоинтенсивных и плиометрических тренировок;
- как правило, эффект сопровождается последующим расслаблением и успокоением, влияющим на организм человека системно;
- лечатся микротравмы, что, впрочем, к массажу живота имеет косвенное отношение, все-таки, надо обладать особым упорством, чтобы умудриться травмировать прямую мышцу живота.
В общем, к жиру все это не имеет ровно никакого отношения, и утверждения про похудение без диеты и упражнений являются обычным рекламным трюком. Кстати, компания-продавец в свое время активно судилась с потребителями из-за того, что не смогла адекватно продвигать свой товар, не давая невыполнимых обещаний. На американских сайтах с подобной продукцией в наши дни публикуют предупреждения – дескать, пояса не могут считаться подходящими всем людям, и результаты, предъявленные в рекламе, являются индивидуальными. Кроме того, предмет по закону следует называть «сопутствующим похудению», а не вызывающим снижение веса без диеты и упражнений. Более того, оригинальный предмет в США распространяется с буклетом, в котором подробно расписана диета желающего похудеть с поясом и то, как следует изменить свою физическую активность.
Показания к применению пояса для похудения Vibro Shape
Как таковой, вибрационный массаж живота не является той физиопроцедурой, которую рекомендуют при снижении веса. Обычно эту зону «обрабатывают» либо с помощью ручного массажа, либо посредством менее жестких аппаратных массажей.
Можно найти информацию о том, что вибрация показана только при серьезных степенях ожирения, когда у человека существенная жировая «подушка» именно на животе.
Противопоказания к применению пояса Вибро Шейп
Список противопоказаний достаточно обширен. Прежде всего, это не слишком развитый пресс и небольшая жировая прослойка. Накачать пресс с помощью массажного пояса не удавалось еще никому, несмотря на заверения рекламы. Работа пояса лишь улучшает кровообращение в мышцах, но не вызывает импульсы, которые провоцируют их сокращение. Поэтому все, что пишется о накачке пресса при помощи поясов является достаточно далекой от действительности информацией.
Не рекомендуется применять пояса беременным (риск отслойки плаценты либо нарушения ее формирования на ранних сроках), женщинам в послеродовом периоде (12 месяцев, рекомендуется избегать массажа этой зоны до полного физиологического восстановления, через 6 недель, как то предписано с физическими упражнениями, применять массажеры нельзя).
Противопоказан Вибро Шейп и при гинекологических заболеваниях, а также воспалительных процессах в мочевом пузыре, мочевыводящих путях, воспалении других органов малого таза, повышенной температуре, простуде, системных заболеваниях.
Не следует применять вибрационные пояса в этой зоне людям с кардиологическими заболеваниями, нарушением сердечного ритма, и повышенным артериальным давлением.
Отзывы о поясе для похудения Вибро Шейп
Отзывы, как ни странно, в основном положительные. Тут работает психологический эффект и эффект диеты. Обычно, приобретая себе нечто недешевое «для похудения» человек неосознанно или сознательно начинает меньше есть. Если проблема решается именно таким способом, цель достигается, причем довольно быстро. Психологически любые подобные манипуляции настраивают человека на более здоровый образ жизни.
Физиологически авторы отзывов отмечают приятное тепло, массажный эффект и так далее. Часто пишут про уменьшение объемов, про снижение веса же, в основном, только те, кто действительно использует диеты для похудения.
В основном, отзывы пестрят косвенными бонусами вроде подтяжки кожи, бодрости, или, наоборот, расслабления, и совершенно не отмечают каких-то реальных уменьшений жировых отложений, что, впрочем, естественно.
Врачи, напротив, не слишком любят подобные пояса. Вообще, если выбирать между обычным деревянным массажером с шариками и «трясучим» поясом более безопасным считается первый, в силу того, что вибрация никак не воздействует на внутренние органы. Между тем, специалисты предупреждают, что систематическая вибрация, например, может вызвать разрывы спаек, о которых человек может даже и не подозревать, и довести худеющего «героя» до больницы.
Не следует превышать время процедуры, на 1 зону обычно не рекомендуют более 10 минут вибрации, все, что больше создает потенциальный риск здоровью. Не следует сочетать вибромассаж с использованием агрессивных кремов, лосьонов, и масел для тела с высоким содержанием кайенского перца, цитрусовых эфирных масел, масла можжевельника, а также экстрактов кофеина и готу кола.
Не следует проводить процедуру, хорошенько наевшись. В целом, подобные массажи сочетаются, разве что, с дробным питанием легкой пищей, и должны проводиться как минимум, через 2 часа после регулярного ее приема, и как минимум за час до него. Это накладывает определенные неудобства. Получается, что пояс создает дополнительный стимул держать правильный режим питания.
В отношении сочетания с физической нагрузкой действуют общие правила, применимые к массажу. Массажное воздействие не рекомендуется в качестве меры, предваряющей тренировку, особенно силовую. Лучше всего массировать проблемные зоны поясом, когда вы уже потренировались, поели, и переходите к фазе отдыха.
Используя пояса для похудения, стоит уделять особое внимание гигиене и уходу за кожей. Очень многие авторы отзывов отмечают, что поверхность вибромассажера может зажимать кожу и травмировать ее. Использование «агрессивных» кремов для похудения только усугубляет проблему. Чтобы избежать механических травм, показан предварительный разогревающий массаж с простым оливковым или кокосовым маслом. Продукт наносят круговыми движениями на проблемную зону, и массируют, пока, он не впитается в кожу. Лишь затем можно «цеплять» пояс и массировать тело. Не рекомендуется, кстати, проводить массаж лежа, чтобы не создавать дополнительное воздействие на диафрагму. Лучше делать массаж сидя или стоя, но работать физически, например, также не рекомендуется в силу того, что это может повлиять на нервную систему.
Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова.
Source: your-diet.ru
Употребление жирной и калорийнойм пищи, неподвижный образ жизни способны испортить любую фигуру, вызвать нарушение обмена вещества. Комплекс для похудения “Боди Шейп” (Body Shape) способен не только убрать лишние килограммы, справиться с целлюлитом, подкожным жиром, но и решить все возрастные проблемы пищеварительной системы. Этот препарат появился в 2015 году и уже стал популярным у многих слоёв населения.
Состав
В комплекс “Боди Шейп” входят только натуральные продукты. Они действуют взаимосвязано на организм, вызывая его общее оздоровление. Это средство включает следующие компоненты:
- Плоды манго, которые укрепляют и восстанавливают иммунитет организма, питают его необходимыми витаминами и минеральными веществами.
- Ягоды годжи, ращепляющие жир, препятствующие его накоплению.
- Зёрна зелёного кофе, которые дают дополнительный заряд энергии, снижают аппетит.
- Семена чиа, сжигающие жир в проблемных местах, избавляющие от целлюлита.
- Ягоды асаи, которые выводят из организма шлаки и токсичные вещества.
- Гарцинию, которая способствует повышению настроения, снижает аппетит.
Показания
Натуральные компоненты, отсутствие противопоказаний делают комплекс “Боди Шейп” (Body Shape) безвредным для употребления. Это средство популярно у той части населения, которая ведёт здоровый и правильный образ жизни.
Основные показания препарата “Боди Шейп” (Body Shape):
- Быстро и результативно снижает вес.
- Сжигает лишние жиры и калории, поступающие с пищей.
- Снижает аппетит.
- Не затрагивает мышечный метаболизм.
- Придаёт дополнительную энергию, повышает настроение.
- Не требуется изменять привычный образ жизни.
- Улучшает состояние кожного покрова, избавляет от целлюлита, растяжек и обвисания.
- Препятствует накоплению жира.
Преимущества
Комплекс “Боди Шейп” (Body Shape) обладает определёнными преимуществами, которые отличают его от других препаратов для похудения. К ним относятся:
- Быстрое похудение без вреда джля организма.
- Повышение и восстановление иммунитета.
- Улучшение кожного покрова, избавление от проблем в труднодоступных местах.
- Нормализация и регулирование обменных процессов.
- Повышение настроения.
- Одного флакона хватает на долгое время.
- Не содержит химических и гормональных веществ.
- Имеет недорогую стоимость и потрясающий результат.
- Обладает сертификатом качества.
Применение
Применять препарат “Боди Шейп” (Body Shspe) легко и просто. Необходимо использовать его несколько раз ежедневно в течение одного месяца. На стакан кипячёной воды следует брать чайную ложку порошка. Средство при употреблении имеет приятный, кисловатый вкус. За курс приёма можно убрать до 30 лишних килограмм. Средство действует только на жировую прослойку, не затрагивает мышечный метаболизм.
Использовать комплекс требуется строго по инструкции, можно без консультации у врачей и диетологов. Перед приёмом специалисты советуют узнать всю необходимую информацию об этом средстве. Употреблять его не рекомендуется детям до 18 лет. Индивидуальная непереносимость компонетов наблюдается очень редко, но всё же стоит провести все необходимые тесты. Приобретать средство требуется только в аптеках, у надёжных поставщиков. Следует остерегаться подделок.
Отзывы
В прошлом многие люди избавлялись от жировых отложений хирургическим путём, использовали вредные диеты, изнуряли себя спортивными тренировками. С помощью новых достижений медицины и диетологии стало возможным сокращение жировых клеток в результате использования препаратов для похудения, которые способствуют не только результативному снижению лишнего веса, но и регулированию обменных процессов, оздоровлению всего организма. Таким препаратом для похудения является комплекс “Боди Шейп”. Он выбран лучшим средством для оздоровления и снижения лишнего веса в 2015 году.
Препарат прошёл достаточно исследований и тестирований. Он содержит только натуральные компоненты, без красителей, ГМО, химических и гормональных веществ. Средство не имеет противопоказаний, безвредно для здоровья.
Отзывы о “Боди Шейп” для похудения только положительные. За небольшую стоимость можно потерять до 30 лишних килограмм, забыть о стрессах и неудобствах. Похудеть с помощью такого средства реально, не изменяя привычный образ жизни. Приём препарата рекомендуется взрослым людям с проблемами лишнего веса в возрасте от 18 лет до глубокой старости.
Употреблять комплекс рекомендуется строго по инструкции, которая прилагается к упаковке. Перед приёмом необходимо изучить всю небходимую информацию о препарате, существующие отзывы специалистов и покупателей. Приобретать его рекомендуется только в аптеках, у надёжных поставщиков. Следует остерегаться подделок.
Этот препарат для похудения способствует улучшению кожного покрова, повышению работоспособности, регулированию обменных процессов, оздоровлению всего организма. Сделайте свою фигуру стройной и подтянутой с помощью комплекса “Боди Шейп” (Body Shape) без изнурительных диет и занятий спортом!
Пляжный сезон в этом году действительно подкрался незаметно. Это, конечно, может стать хорошим оправданием, но вот решением проблемы – увы, нет! Наоборот, у нас вдруг стало на месяц меньше времени для подготовки к лету своей фигуры. А потому нужно срочно принимать какие-то меры.
И ключевым здесь, к сожалению, является слово «срочно». Если оценить все возможные варианты решения проблемы лишнего веса и целлюлита, то большинство из них, включая спортзал и диеты, этому критерию не соответствуют.
Совсем другое дело – аппаратные методики. Узнать обо всех преимуществах одной из них – с помощью аппарата Body Shape – мы решили в центре здоровья и красоты «Адора».
Читайте наш отчет о проделанной работе! Модель – Татьяна, фото Олеся Совина.
На предварительной консультации мне рассказали, что за несколько процедур по 20 минут аппарат способен убрать целлюлит, подтянуть кожу и уменьшить объемы, а это именно то, что мне было нужно. Согласитесь, идеальный вариант без «издевательств» над собственным организмом!
Аппарат COSMESTAR Bi-Polar RF Body Shape System – это неинвазивная липоскульптурная система, основанная на последней инновационной технологии – комбинации биополярной радиочастоты, вакуумного массажа и инфракрасного излучения.
Благодаря этой системе обеспечивается глубокое воздействие на кожу и подкожно-жировой слой, чем обусловлена не только быстрая коррекция фигуры, но и длительный эффект от процедур.
В отличие от других методов борьбы с лишними объемами Body Shape дает видимый результат уже после ПЕРВОГО сеанса, в чем я убедилась лично.
Несомненным плюсом также является то, что воздействие оказывается и на целлюлит, от которого за курс процедур можно практически полностью избавиться. Такой эффект возможен как раз благодаря тому, что действие аппарата распространяется не только на внешнюю поверхность тела, но и на подкожный слой. Во время процедуры регенерируется коллаген, кожа выравнивается и омолаживается.
Аппарат Body Shape: приступаем к процедуре
Все методы коррекции фигуры, что я пробовала раньше, доставляли немало дискомфорта. Но страхи перед процедурами ушли, когда я испробовала Body Shape на себе.
Сам кабинет обладал расслабляющей и приятной атмосферой: спокойные тона интерьера, легкая музыка и доброжелательный персонал.
Светлана Храпова – врач-косметолог предложила мне надеть купальник, затем провела замер моих объемов для дальнейшего сравнения с результатами и пригласила удобно устроиться на кушетке.
Светлана начала процедуру и в процессе рассказывала о нюансах коррекции фигуры с аппаратом Body Shape.
Сначала на проблемные участки нанесли сыворотку с приятной текстурой, а затем сбрызнули водой для лучшего скольжения аппарата по телу.
Body Shape настраивается индивидуально для каждого клиента в зависимости от его запросов по множеству параметров: частота и время всасывания, скорость, интенсивность. Воздействие на каждую зону тела проходит в несколько этапов, на каждый из которых на Body Shape выставляются соответствующие параметры.
Уже вначале процедуры я получила настоящее удовольствие: аппарат разогревал и массировал кожу, по телу пошло приятное тепло. По поверхности проблемной зоны скользил Body Shape, всасывая в себя кожу. Никакой боли, только удовольствие от массажа аппаратом и мысли о прекрасной фигуре. На последующих этапах увеличилась интенсивность воздействия, но ощущения остались прежними.
Через 20 минут сеанс уже завершился. Мы снова принялись проводить замер объемов проблемной зоны и, внимание… минус 2 сантиметра! А моя кожа стала красивее и ровнее!!!
Процедура коррекции фигуры аппаратом Body Shape должна была устранить дефекты и жировые отложения, повысить упругость и улучшить текстуру кожи, и она выполнила поставленные задачи.
А самое главное – никакой боли, операций и видимый результат сразу! Я лично убедилась, что действительно можно получить и удовольствие, и пользу одновременно. И теперь я знаю точно, что через несколько коротких процедур я буду богиней на пляже!
Название процедуры: безоперационная коррекция фигуры аппаратом последнего поколения CosmeStar Body Shape (Швейцария)
Показания к применению: целлюлит; локальные жировые отложения; избыточный вес; отечность; изменение фигуры после родов.
Противопоказания: беременность; менструация; онкология; хронические заболевания в период обострения; венозные заболевания.
Стоимость процедуры: 3300 рублей
Скидка 20% на первую процедуру!
Действует дисконтная карта “Страна Красоты”: скидка 7% на все услуги
Итого: 3069 рублей!
Количество рекомендуемых сеансов: 6-8 процедур, может быть даже меньше, все зависит от степени запущенности.
Длительность одной процедуры: 20 минут
Могу ли я порекомендовать:
– салон: ДА!
– врача: ДА!
– процедуру: ДА!
Плюсы: Удобно для тех, у кого в распоряжении не так много времени на салонные процедуры, а результат хочется увидеть как можно быстрее. Вам удастся похудеть, избавиться от целлюлита и омолодить кожу за короткое время. Безоперационная безболезненная коррекция фигуры – несомненный прорыв в индустрии красоты!
Адрес салона красоты: г.Саратов, ул. Сакко и Ванцетти, д.23 (угол ул.Горького)
Телефон для записи: (8452) 72-17-30, 53-72-47
Материал и фото подготовила: Олеся Совина
Обратите внимание:
для лекарственных средств, медицинских услуг,
методов лечения, медицинской техники
Есть противопоказания
Посоветуйтесь с врачом