Биатлон в чем его польза
Категория Статьи о спорте, физкультуре и движении, Это интересно
Биатлон – один из самых зрелищных и любимых видов спорта для жителей нашей страны. Но очень мало кто знает, какую пользу для здоровья приносит этот потрясающий спорт.
Описание биатлона:
Биатлон – комбинированный вид спорта, состоящий из бега на лыжах и стрельбы из винтовки. Существует несколько разновидностей биатлонных гонок. На крупных соревнованиях проводится семь из них:
- индивидуальная гонка;
- гонка преследования;
- масс-старт;
- спринт;
- эстафета;
- одиночная смешанная эстафета;
- смешанная эстафета.
В зависимости от вида биатлонных гонок спортсмены преодолевают различное расстояние (от 6 до 20 км) с винтовкой за спиной и на специальных огневых рубежах стреляют по мишеням расположенным на расстоянии 50 метров от стрелка. Стрельба осуществляется из положения лежа и стоя.
Биатлон является олимпийским видом спорта.
Польза биатлона:
- Занятия биатлоном прекрасно повышают сопротивляемость организма неблагоприятным факторам внешней среды, или другими словами – закаляют его. Закаленный организм при перепадах температуры окружающей среды обладает способностью поддерживать температуру тела и защитить его от перегрева или переохлаждения.
- Биатлон, как и лыжный спорт, способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.
- Обогащает организм кислородом и хорошо влияет на дыхательную систему.
- Биатлон полезен для зрения, ведь спортсменам приходится вести прицельный огонь по мишеням, а во время гонки часто переводить взгляд с отдаленных предметов на близко расположенные. Это, конечно же, тренирует глазные мышцы.
- Поскольку основная часть тренировочного процесса происходит на улице, спортсмен получает в большом количестве витамин D, который играет очень важную роль в нашем организме. Подробно о влиянии витамина D читайте в статье «Витамин D: потребность и влияние на организм. Источники витамина D».
- Занятия биатлоном позволяют тренировать практически все группы мышц.
- Развивают выносливость организма.
- Биатлон укрепляет нервную систему, повышает настроение, улучшает качество сна.
- Бесспорную пользу приносит биатлон для формирования характера и развития психологической устойчивости. Развивает такие качества как целеустремленность, самодисциплина, умение анализировать и логически мыслить.
- У людей, занимающихся биатлоном, не бывает проблем с лишним весом.
Противопоказания к занятиям биатлоном:
Противопоказанием к занятиям биатлоном могут стать заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы и другие болезни внутренних органов и систем. Именно поэтому перед тем как попасть в секцию биатлона необходимо пройти некоторых врачей и предоставить справку о состоянии здоровья.
Биатлон для детей:
В нашей стране биатлон очень популярен и развит, поэтому найти секцию по этому виду спорта, как правило, не составляет труда. Обычно дети начинают заниматься в возрасте 8-10 лет, но эта планка не обязательна, некоторые приступают к занятиям и в более раннем и в более позднем возрасте. Встретить ребенка, который не доволен занятиями биатлоном – большая редкость. Большинство юных биатлонистов очень любят этот спорт, ведь он очень разнообразен и тренировочный процесс включает в себя не только непосредственно лыжный бег и стрельбу, но и обычный бег, велосипед, лыжероллеры, различные спортивные игры.
Биатлон для взрослых:
Секций по биатлону для взрослых гораздо меньше, чем для детей, но при желании их можно найти и посвятить свое время этому полезному и интересному спорту.
Занимайтесь биатлоном с удовольствием и будьте здоровы!
Биатлон относится к тому виду спорта, за которым интересно наблюдать. Он включает в себя бег на лыжах и стрельбу из винтовки. Биатлон — универсальный спорт, который подходит для любого возраста, при этом он приносит огромную пользу для организма.
Чем полезен биатлон
- Закаливание организма. Во время занятий биатлоном укрепляется иммунитет. Организм закаливается и легко переносит температурные перепады.
- Укрепление сердечно-сосудистой системы.
- Обогащение всех органов и тканей кислородом.
- Тренировка глазных мышц во время стрельбы.
- Получение витамина D в огромном количестве, так как тренировки постоянно проходят под открытым небом.
- Тренировка практически всех мышц.
- Развитие выносливости.
- Укрепление нервной системы. Биатлон улучшает настроение и сон.
- Биатлон способствует формированию психологической устойчивости, развивает целеустремленность, навыки логического мышления и самодисциплины.
- Позволяет поддерживать вес тела в норме.
Но при многочисленных плюсах биатлон доступен не для всех, так как существует ряд противопоказаний.
Когда нельзя заниматься биатлоном
Врачи называют следующие противопоказания к биатлону:
- болезни сердечно-сосудистой системы,
- опорно-двигательного аппарата,
- и прочие проблемы со внутренними органами и системами.
К примеру, противопоказан спорт при выявлении мочекаменной болезни. Врачи разрешают заниматься спортом, только если размер камней не превышает 1 мм. Если камни крупные, то существует риск того, что во время резких движений и нагрузок камень может начать выходить из почки. При его задержке в мочеточнике возникает острое воспаление. Заниматься спортом можно только после удаления камней. А сделать это можно в одной из ведущих клиник Израиля, страны, медицина которой славится своими успехами, в том числе и в области урологии https://www.meir-hospital.ru/отделения/урология.
Лечение в Израиле проводится по инновационным методам, применяются новые фармацевтические препараты и современная лечебно-диагностическая аппаратура. Перед составлением индивидуальной программы лечения уролог осматривает пациента и направляет на обследование. Во время диагностики необходимо сдать анализы мочи и крови, пройти УЗИ, КТ, рентген мочеточников и почек, КТ.
Мочекаменная болезнь в Израиле лечится консервативными и хирургическими методами. При обнаружении небольших камней возможно консервативное лечение: прием лекарственных препаратов, строгая диета с ограничением соленых и жареных блюд. Большие камни требуют хирургического удаления. Операция проводится щадящим методом — камни удаляются с помощью электромагнитных волн. Если данный метод лечения противопоказан пациенту, то ему подберут другой малотравматичный способ удаления камней.
По каким признакам можно узнать о развитии мочекаменной болезни
Симптоматика заболевания обширная, при этом камни в почках вполне могут «не заявлять» о своем существовании, а выявляются они случайно во время ультразвукового обследования почки.
Наиболее распространенные признаки заболевания:
- появление ярко выраженной боли в области поясницы или в одном боку, обычно к появлению такой боли приводит продолжительная ходьба или интенсивная физическая нагрузка, большое количество выпитой жидкости, тряска во время езды в транспорте; боли могут проявляться в области мочевого пузыря и половых органов,
- в моче можно заметить кровь,
- нарушается процесс мочеиспускания — возникают частые позывы или может возникнуть задержка мочи,
- при мочеиспускании может отходить песок или камни,
- развивается пиелонефрит, который сопровождается повышенной температурой, длительными тупыми болями в пояснице.
Чем опасна мочекаменная болезнь
Заболевание может привести к развитию почечной недостаточности и к потере почек. Камни могут стать препятствием к оттоку мочи, в таком случае в течение нескольких дней начинается процесс разрушения почки.
На фоне появления камней в почках развивается хронический пиелонефрит. Если его не вылечить вовремя, почка разрушится за несколько лет. Если у человека случаются почечные колики или уже были диагностированы камни в почках, необходимо каждые полгода проходить урологическое обследование.
Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru
Какую пользу для здоровья приносит биатлон для детей? Одинаково ли этот спорт подходит мальчикам и девочкам и в каком возрасте лучше начинать тренировки? Об этом, а также о противопоказаниях, стоимости экипировки и выборе секции биатлона для детей читайте в сегодняшнем материале.
В России биатлон пользуется не меньшей любовью, чем хоккей: за наших спортсменов собираются поболеть всей семьей, а результаты соревнований жарко обсуждаются в кругу друзей и коллег. И действительно, биатлон есть за что любить, ведь это не только динамичный и зрелищный, но и полезный для здоровья вид спорта. Разберемся, почему же стоит отдать в него ребенка.
С какого возраста
Биатлон — комбинированная дисциплина, сочетающая в себе стрельбу и лыжные гонки. Именно с последнего начинается обучение этому виду спорта — первым делом ребенок встает на лыжи. Здесь, как и в случае с коньками, действует правило «чем раньше, тем лучше», поэтому ставить малыша на лыжи можно уже с 2-3 лет. Начинать можно самостоятельно или сразу отправить малыша в подготовительную группу спортивной секции.
Следующие несколько лет ребенок будет осваивать технику катания на лыжах и тренировать выносливость, затем, с 6-7 лет, можно начать ходить в тир. Занятия непосредственно биатлоном для детей обычно начинаются в 10-12 лет.
Медицинские противопоказания
Для того чтобы ребенка приняли в секцию биатлона, понадобится пройти обследование не только у терапевта, но и окулиста, поскольку зрение в этом виде спорта играет огромную роль. Это не значит, что попасть в биатлон могут только дети с идеальными показателями — всегда можно заказать специальные очки. Обследование нужно в первую очередь для того, чтобы понять, не станут ли постоянные нагрузки на глаза причиной еще большего ухудшения зрения, особенно если ребенок страдает близорукостью с осложнениями.
Также заниматься биатлоном без предварительного разрешения врача нельзя при:
- болезнях сердца;
- нарушениях опорно-двигательного аппарата;
- хроническом гайморите.
Узнать подробнее об онлайн-страховании спортсменов.
Мальчики и девочки
Биатлон — спорт для всех, и это лишний раз доказывают успехи профессиональных спортсменов любого пола. И девочки, и мальчики тренируются с удовольствием, а хорошая физическая форма ни для кого не бывает лишней.
Несмотря на то что в России биатлон зародился в Красной армии и изначально им занимались мужчины, девушки добиваются в этом спорте не меньших успехов, а некоторые тренеры и вовсе считают, что нюансы этого спорта быстрее осваивают именно маленькие спортсменки.
Плюсы
Итак, какие перемены ожидают вашего ребенка, если он начнет заниматься биатлоном?
- Общая физическая форма — безусловно улучшится. Биатлон — спорт с интенсивными нагрузками, а значит натренированные мышцы и гармонично развитое тело ребенку обеспечены.
- Терпение и выдержка — этих качеств нам так не хватает в повседневной жизни, но именно они необходимы для того, чтобы сделать выстрел в правильный момент и попасть точно в цель. На стрельбище маленького спортсмена научат анализировать ситуацию, не торопиться и не поддаваться эмоциям.
- Укрепление иммунитета — любой спорт укрепляет организм и позволяет малышу реже болеть, а биатлон дает двойной эффект, ведь занятия регулярно проходят на свежем воздухе.
- Долгая жизнь — по данным врачей, сердце у тех, кто занимается биатлоном профессионально, работает в два раза лучше, чем у обычных людей. Также увеличивается объем легких, а все вместе это обеспечивает долголетие и здоровье.
- Улучшение зрения. Биатлон — настоящий кладезь полезных упражнений для глаз: во время тренировок и соревнований спортсмену нужно не только постоянно вести прицельную стрельбу, но и фокусировать взгляд попеременно на дальних и близких объектах. Эти нехитрые манипуляции значительно укрепляют мышцы глаз и, следовательно, улучшают зрение.
Минусы
Занятия биатлоном для детей — безусловный плюс для здоровья, но и здесь не обходится без рисков. С чем же сталкиваются биатлонисты-профессионалы?
- Сердечно-сосудистые заболевания. Несмотря на то что биатлон укрепляет сердце и легкие, в некоторых случаях нагрузки этого вида спорта могут оказаться слишком интенсивными. Будьте осторожны, если у ребенка слабое сердце, и регулярно проверяйтесь у врачей. Первые тревожные признаки — отдышка, слабость и боль в груди.
- Проблемы со спиной. Биатлонные винтовки достаточно тяжелые, и их постоянный вес на спине не проходит бесследно. Как итог — у спортсмена развивается остеохондроз и другие заболевания спины. Избежать этой проблемы помогут равномерные нагрузки, занятия плаванием и лечебный массаж.
Сколько стоят занятия
Успешные занятия биатлоном для детей, как и любым спортом, невозможны без финансового участия родителей. На первом этапе экипировку придется оплачивать самостоятельно. Ребенку понадобятся:
- лыжи (от 3000 рублей);
- лыжные палки (от 300 рублей);
- зимний спортивный костюм (от 4000 рублей);
- ветровка (от 2000 рублей);
- шапка (от 500 рублей);
- очки (от 1000 рублей);
- лыжные ботинки (от 1500 рублей).
После того как ребенок попадает в городскую или областную сборную, снаряжением юного биатлониста снабжает государство. Сами занятия также в большинстве случаев бесплатные.
Как выбрать секцию
Если вы и ваш ребенок точно уверены, что он хочет заниматься биатлоном, закономерно встает вопрос выбора секции. Главный критерий, на который стоит опираться, — ваши цели и возможности.
Если малыш будет заниматься «для души» и общего развития, то выбирайте секцию как можно ближе к дому. Если же вы собираетесь вырастить настоящего чемпиона, то вам дорога в школу олимпийского резерва или в секцию при ней.
Также обратите внимание на тренера. В его арсенале должны быть не только личные достижения, но и искренняя любовь к детям, опыт, успехи подопечных и умение находить подход к каждому маленькому спортсмену. Прежде чем отдать малыша в секции, посетите 1-2 тренировки и проанализируйте атмосферу.
Подводим итог
Биатлон — спорт, который подарит вашему ребенку хорошую физическую форму, здоровье и волевой характер. Интенсивные и разноплановые нагрузки развивают все группы мышц, улучшают зрение и работу сердца, а также закаляют организм. Биатлон прекрасно подходит как мальчикам, так и девочкам — главное, чтобы ребенок был активным и любил движение.
Перспективен биатлон и с точки зрения будущей профессии, ведь сегодня это один из самых популярных зимних видов спорта, особенно в России. В его развитие вкладываются деньги, растет поддержка государства и маленьким спортсменам открывается все больше возможностей тренироваться и учиться у мастеров. А бесплатные занятия — еще один приятный бонус.
Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в комментариях. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!
Поделиться статьей с друзьями:
Спорт, 12:27 12 января 2018
Фото из личного архива Луизы Носковой
Одним из самых популярных и зрелищных видов спорта по праву считается биатлон. Его прародительницей принято считать охоту на лыжах, распространенную у северных народов.
Сегодня биатлон активно развивается. В Тюменской области проводятся соревнования разных уровней, в том числе этапы чемпионатов мира. Работают современные спортивные школы для подготовки будущих спортсменов, есть где позаниматься и любителям.
Чтобы узнать, чем же так привлекателен этот вид спорта, кому суждено стать рекордсменом и как в Тюмени воспитывают чемпионов, обозреватель ИА “Тюменская линия” побеседовала с директором Центра подготовки спортивного резерва по лыжным гонкам и биатлону Л. Н. Носковой, олимпийской чемпионкой, чемпионкой мира и заслуженным мастером спорта России по биатлону Луизой Носковой.
Фото: группа “ЦПСР Л.Н. Носковой” vk.com
– Расскажите, как вы попали в биатлон, чем он вас привлек?
– По нынешним меркам лыжными гонками я начала заниматься довольно поздно – в 14 лет. А через три года, когда поступила в сельскохозяйственный институт в Тюмени, уже показывала хорошие результаты. Тогда к нам приехал тренер Леонид Гурьев и предложил заняться биатлоном. С того момента и пошел отсчет моей спортивной карьеры.
Биатлон – очень интересный, зрелищный вид спорта. Почему он меня привлек? Потому что он такой по-хорошему азартный, ведь до последнего момента не ясно, кто победит. Биатлон не терпит монотонной работы. Здесь собрано многообразие всех видов спорта, тренировки разноплановые. Это и стрельба, и плавание, и лыжи, и игровые виды спорта, и велосипед. Все это входит в тренировочный процесс, когда идет подготовка к соревнованиям. В биатлоне нужна координация, это сложно координированный вид спорта.
– С какого возраста можно начинать заниматься тренировками? Что они включают в себя на первых порах?
– Биатлон как вид спорта подходит для ребят постарше, в отличие, например, от фигурного катания, куда дети приходят в 3-4 года. Так принято, что сначала занимаются лыжными гонками, а затем биатлоном. Это связано с физиологическими особенностями – дети растут, позвоночный столб еще слабый, мышцы тоже. Поэтому нужно окрепнуть, чтобы носить за плечами винтовку.
Лыжные гонки – это основной компонент, где нужно раскрыться, получить азы, приобрести техническое мастерство. Далее идет оттачивание этого всего. Начинать заниматься лыжными гонками можно с 9 лет. На этих тренировках как раз осваиваются навыки лыжного хода, развивается координация, ребята крепнут физически, а потом уже переходят в биатлон.
До 9 лет будут полезны общая физическая подготовка, гимнастика, плавание, фигурное катание приветствуется, потому что это коньковый ход и равновесие. То есть это ранние виды спорта, которые помогают ребенку окрепнуть, дают качества, необходимые в лыжных гонках.
В Тюмени с 9 лет лыжников готовит спортивная школа олимпийского резерва №2, которая находится на улице Луначарского. Базы расположены на улице Барнаульской и в парке им. Гагарина. Выбор по базам небольшой, но Тюмень разрастается, думаю, в перспективе будут еще открываться лыжные базы.
– На каком этапе и каким образом вы отбираете ребят?
– Ребята, занимаясь в спортивной школе, не только получают азы лыжных гонок. Параллельно тренер обучает их стрельбе из пневматики, смотрит, у кого может получиться этот компонент. И таким образом мы их берем на вооружение.
Как отбираем? Лыжные гонки, быстрый бег на лыжах – это компонент номер один. Чистую стрельбу тоже смотрят, именно чистую стрельбу в тире, сначала из пневматики. Смотрим, может ли вообще ребенок стрелять, есть ли у него талант. Проводим летние кубки по гонкам на лыжероллерах, чтобы посоревноваться, присмотреться. И ребята сами смотрят, могут ли и хотят ли этим видом спорта заниматься, получается или нет.
Далее после кубков области, которые проходят в Тюмени, из лыжников-гонщиков отбираем лучших детей по рейтингу. Предлагаем приехать на сбор, при условии, если выполнены соответствующие критерии. Мы их берем с 14-15 лет к себе, отбираются самые талантливые дети. По результатам просмотровых сборов ребята зачисляются в наш центр, но при этом одним из условий является выступление за Тюменскую область. Тренируются юные спортсмены в “Жемчужине Сибири”.
– Вы говорите о том, что ребята должны быть талантливыми. А без таланта воспитать чемпиона можно?
– Я считаю, что можно. Но выстрелит ли это в нужный момент, это второй вопрос. Некоторые спортсмены в спокойном состоянии стреляют очень хорошо. А когда идет сочетание двух видов спорта – лыжных гонок и стрельбы – то не все это могут делать. И здесь важны физиологические способности самого человека, который должен суметь все соединить. Это и голова, то есть вовремя среагировать и нажать на спусковой крючок, и психология, и физические данные. Биатлонисты обычно спортсмены эрудированные, потому что очень много составляющих нужно соединить в единое целое. Здесь спортсмен должен быть думающим, просто так не получится в биатлоне.
Также большую роль играют родители и тренер. Потому что если ребенку интересно, он бежит на эту базу, ему нравится спортивная атмосфера, у него появляются друзья. Должен обязательно быть лидерский характер, амбициозность, должен быть стержень. Эти черты же с детства формируются, чтобы действительно хотелось кого-то обогнать, быть первым, где-то терпеть. Человек должен наедине сам с собой уметь бороться, побеждать себя, это сила воли. И это очень важно именно в спорте высших достижений.
– Что определяет успех спортсмена?
– Думаю все вместе – и труд, и талант, и удача. Мы видим, что спортсмены могут выигрывать на этапах Кубка мира, а олимпийскими чемпионами не все становятся. Поэтому здесь, конечно, элемент удачи присутствует. Нужно, чтобы все компоненты сошлись для того, чтобы поехать, отобраться на Олимпийские игры и еще стать чемпионом.
– Существует ли понятие любительского биатлона? Могут ли тюменцы позаниматься лыжными гонками и биатлоном для себя?
– Заниматься лыжными гонками на любительском уровне в Тюмени можно на тех же базах, где тренируются спортсмены. Плюс есть несколько частных баз, где компании предлагают инвентарь напрокат. Там же есть и инструкторы.
Для любителей это чаще всего просто лыжные прогулки, у кого-то более интенсивные, у кого-то менее. Вообще лыжные прогулки очень полезны, это и профилактика респираторных заболеваний, и развитие координации, и развитие всех групп мышц. Вы же двигаетесь, прилагаете усилия, мышцы находятся в тонусе, подтягиваются, идет обогащение организма кислородом. Особенно хорош лыжный спорт для тех, кто работает в офисах.
– Можно ли отнести биатлон к травматичным, опасным видам спорта?
– Он не настолько травматичен. Мы редко слышим о травмах. В основном их получают на летних соревнованиях, когда жесткая трасса и на лыжероллерах со спуска могут быть падения. А зимой мы не слышим каких-то негативных историй. Бывают, но не так как в горных лыжах, гимнастике или хоккее. Я бы не причислила биатлон к травматичным видам спорта.
– Существуют ли какие-то ограничения для занятий биатлоном?
– Мы знаем, что здоровье нужно беречь, поэтому перед началом тренировок обязательна консультация врача. Далее, когда ребенок попадает в спортивную школу, он дважды в год проходит медосмотр. Помимо этого, перед каждым соревнованием дается медицинская справка, которая является допуском к состязаниям.
А если говорить в целом о биатлоне, то это спорт не для слабаков. Причем не столько в физическом плане, сколько в плане характера. Могу рассказать на своем примере. Я всегда была маленькой и худенькой, и когда к нам в школу приехали тренеры Ахатовы отбирать в спортивный класс, я в число претенденток не попала. Кроме того, я много болела в детстве. Поэтому то, что я начала зимними видами спорта, стало шоком для мамы. Но за счет своего характера я достигла таких результатов. Благодаря тренерам, которые в меня вложились – сначала Хамит Ахатов, потом Леонид Гурьев. Мои показатели говорили о том, что мне нечего делать в биатлоне, но была хорошая стрессоустойчивость, выносливость, необходимые медицинские показатели. Поэтому когда физические показатели хорошие, но человек сам не желает трудиться, нет желания, усердия и характера, то здесь уже ничего не получится.
Фото: группа “ЦПСР Л.Н. Носковой” vk.com
Отметим, в Тюменской области лыжным гонкам ребят обучают более десятка спортивных школ и учреждений.
В Тюмени это СДЮСШОР № 2 (ул. Луначарского, 10), в Тобольске юные лыжники занимаются в ДЮСШ № 1 и ДЮСШ № 2. В Ялуторовске, Ишиме и Заводоуковске ребят также тренируют на базе местных спортивных школ. Полный список и адреса учреждений приведены на сайте Центра подготовки спортивного резерва.
Для любителей же работают пункты проката на территории муниципальных и частных баз. Вот лишь некоторые из них: Центр спорта и отдыха “Воронинские горки” (Февральский проезд, 9), база отдыха “Спортмода” (ул. Барнаульская, 17), база отдыха “Верхний Бор” (Салаирский тракт 11 км, ст. 1), лыжная база “Озеро Цимлянское” (ул. Веселая, 2), лыжная база “Динамо” (ул. Таловская, 2). Стоимость проката лыж варьируется от 70 до 150 рублей.
Редакция ИА “Тюменская линия” напоминает, что материал является ознакомительным. Перед тем, как начать заниматься любым видом спорта, нужна предварительная консультация квалифицированного врача.
Любовь Голышева