Баночный массаж на спину польза
Принципы вакуумного массажа и терапии пришли из традиционной китайской медицины. Сегодня методики лечения банками имеют под собой научную базу, инструментарий усложняется и совершенствуется. Вакуумные массажеры используются в профессиональной сфере и в домашних условиях, в частности, для снятия мышечных зажимов и облегчения болей в спине.
Фото: массаж пластиковой банкой без применения огня
Механизм работы и виды банок
Секрет терапевтического воздействия банок в эффекте, который создает вакуум. Перед тем как поместить резервуар на кожу, из него тем или иным способом удаляют воздух. В зону низкого давления, образовавшуюся внутри, устремляется лимфа и артериальная кровь. Таким образом, происходит активизация движения жидкости в организме, ускорение обменных процессов. Плюс массажный эффект от механического воздействия, оттягивания кожи, за которой следует жировая клетчатка и кровеносные сосуды.
Банками пользуются статически, устанавливая на конкретные точки на теле (соответствующие расположению мышц или внутренних органах). Говоря о вакуумном массаже, обычно подразумевают динамическое воздействие, то есть постоянное перемещение резервуара по поверхности тела.
Разновидностей массажных банок существует достаточно много. Наиболее простыми и удобными считаются пластиковые, латексные, силиконовые изделия. Популярны банки из стекла с резиновой помпой. Воздух во всех случаях откачивается путем нажатия на саму банку или присоединенную грушу. Существуют технически более сложные изделия. Из них кислород удаляют при помощи вентиля или насоса, что способствует точной регулировке давления. В традиционных видах банок (бамбуковые, керамические, стеклянные) вакуум создавался при помощи огня.
Фото: использование резиновой банки
Положительный эффект
Боли в спине могут иметь различное происхождение. В каждом конкретном случае рекомендуется пройти полноценное обследование прежде, чем принимать решение о применении того или иного вида терапии.
Фото: статический метод баночного массажа
При этом многие специалисты сходятся во мнении, что причиной дискомфорта первоначально являются проблемы с мышцами спины, вызванные недостатком их питания. Отсутствие правильных физических нагрузок, возрастные изменения, проблемы с сосудами, травмы ведут к нарушению кровоснабжения мышечной ткани. Таким образом, кислород и полезные вещества поступают к ней в недостаточных количествах, в то время как продукты обмена не выводятся и накапливаются. Эту ситуацию часто называют миофасциальной ишемией. Организм же в большинстве случаев реагирует на нее болевым синдромом.
Баночный массаж помогает активизировать движение крови и лимфы в мышцах спины, а значит, ускорить процесс обмена веществ и обеспечить полноценное питание тканей. Кроме того, он способствует расслаблению мускулатуры, снятию спазмов и гипертонуса.
В результате удается избавиться от болезненных ощущений в спине, а также справиться с напряжением, последствиями стрессов, улучшить самочувствие и сон. Курс процедур существенно улучшает состояние сосудов, их тонус.
Баночный массаж также оказывает положительное воздействие на кожу и подкожную жировую клетчатку. Поэтому популярны вакуумные процедуры для лица, дающие видимый косметический эффект, судя по отзывам и фото практикующих методику. Не менее известен антицеллюлитный баночный массаж, являющийся частью программ по снижению веса.
Показания к применению вакуумного массажа
Массаж спины банками может применяться как самостоятельно, так и в составе комплексной терапии в следующих случаях:
- реабилитация после полученных травм;
- остеохондроз;
- поясничный радикулит;
- боли в спине различного происхождения;
- пневмония, бронхит, других болезней дыхательных путей (восстановительных период
- бессонница, стресс;
- профилактика заболеваний позвоночника;
- восстановление после тренировок, физических нагрузок.
Активные процессы в тканях запускают и ускоряют их регенерацию. Поэтому при помощи банок можно добиться если не чуда исчезновения старых шрамов и рубцов, то улучшения их вида и состояния.
Фото: тибетский метод с использованием горящих свечей
Процедуры с использованием вакуумных банок успешно сочетают с классическим медицинским массажем, иглоукалыванием, физиотерапией, лечебной физкультурой и другими оздоровительными методиками.
Ограничения и противопоказания
При всех положительных эффектах баночного массажа существуют заболевания и состояния, которые служат противопоказанием к нему. Среди них:
- болезни крови;
- некоторые патологии сосудов;
- различные новообразования в зоне массажа, в том числе крупные родинки;
- острое течение любых заболеваний, особенно сопровождающееся повышенной температурой;
- нарушения целостности кожи (открытые раны, язвы, гнойники);
- беременность.
Подчеркнем, что боли в спине могут быть симптомом серьезных болезней, которые требуют других методов лечения и притом незамедлительно. Поэтому, чтобы не причинить себе вред, работу над любыми проблемами с позвоночником лучше начинать с диагностики.
Техника выполнения массажа в домашних условиях
В вакуумной терапии существуют различные направления. Некоторые методики требуют глубокого знания анатомии, рефлекторных точек, а также навыка работы с оборудованием. Другие используют несложные приемы, описанные в том числе в инструкциях к банкам.
Вакуумный массаж – благодатная техника для самостоятельного освоения. Как правило, нескольких практических уроков или обучающих видео достаточно, чтобы изучить несложную схему. Кроме того, все необходимое для сеансов можно купить практически в любой аптеке за приемлемую цену.
Обучающие видео
Вот описание процедуры для спины, которую можно проводить дома. Она позволяет улучшить самочувствие при радикулите или остеохондрозе.
- Человек, которому необходим массаж, ложится лицом вниз на ровную жесткую поверхность. Его тело готовят к процедуре, выполняя разогревающие движения руками, как в классической технике.
Фото: разминание спины – подготовительные приемы - Затем на кожу наносят масло, крем или гель в количестве достаточном для легкого скольжение банки. Для спины подойдет резервуар довольно большого диаметра, например, 50 мм.
- Банку устанавливают на кожу, создав внутри комфортное давление, не причиняющее боли. Движения начинают снизу вверх — от поясницы к шее. Воздействие приходится в основном на паравертеральную мускулатуру, расположенную вокруг позвоночника, на расстоянии 2-3 см от остистых отростков. Банка движется по прямой без нажима, не слишком быстро. Задерживать ее на месте также не рекомендуется: появится синяк.
Схема выполнения
При радикулите делают массаж поясничной области, водят банкой по направлению от позвоночника. Если боль в спине отдает в ногу, добавляют массаж задней поверхности бедра. Движение идет вверх от подколенной впадины.
Фото: проработка задней поверхности бедра – кинетический метод
У людей, занятых сидячей работой и ведущих неактивный образ жизни, часто возникают боли в воротниковой зоне. Здесь хорошо помогает работа с трапециевидными мышцами — перемещение баночки от головы к плечам, а также круговые движения в районе 7-го шейного позвонка (выступает у основания шеи, легко определяется на ощупь).
Эффект: После сеанса возникает ощущение приятной расслабленности и тепла. Излишки масла можно стереть салфетками и какое-то время спокойно полежать. Затем принять душ.
Фото: окончание процедуры
Чтобы процедура приносила только пользу, не нужно форсировать воздействие (снижать давление в банке до появления болезненных ощущений, нажимать со значительным усилием). В сложных случаях улучшения могут наступить после нескольких процедур, главное быть последовательными. Курс обычно состоит из 10-15 сеансов по 7-10 минут.
Что такое вакуумный баночный массаж?
Баночный массаж представляет собой процедуру воздействия вакуумом на кожу специальными банками для массажа.
Техника баночного массажа это не новое явление в медицине и косметологии, она существует более 1000 лет, конечно в то время не было вакуумных банок, вместо них использовали бамбуковые палки, глиняные горшки и т.д.
В начале 19 века стеклянные банки активно применяли для лечения острых простудных заболеваний: пневмонии, бронхита и др. В 1926 году терапевт Василенко научно доказал пользу применения банок на организм человека.
В настоящее время массажные банки сочетают в себе несколько методик:
• Акупунктуру
• Вакуумное воздействие
• Акупрессуру
Добиться таких результатов удалось благодаря появлению новых материалов для производства массажных банок. В настоящее время массажные банки производятся разных форм и размеров из современных материалов.
В аптеке и на полке магазина можно встретить:
• стеклянные банки для массажа
• резиновые банки для массажа
• банки силиконовые для массажа
• пластиковые
• пластикатные
• банки из латекса
Также можно встретить в продаже банки с резиновой грушей, механическим и электрическим насосом. Существуют целые установки для профессиональных врачей и косметологов.
В зависимости от форм, размеров и материала, массажные банки могут использоваться для массажа тела в целом так и точечно для лица, ног, боков, ягодиц, живота, рук, бедер, спины.
В основном массажные банки используются в косметологии и в висцеральной терапии.
Польза баночного массажа.
При правильном применении массажных банок можно избавиться от целлюлита, от простуды, от боли в суставах, от морщинок на лице, убрать бока и т.д. Силиконовые банки эффективно усиливают кровообращение, улучшают структуру кожи за счет вывода из нее излишков жира, способствуют стимуляции иммунитета и активируют обменные процессы в организме.
Чудо банки для массажа
Чудо банка для массажа – это название к массажным банкам приклеилось благодаря лечебным свойствам вакуумного массажа. На самом деле это не совсем чудо, это лечебный эффект от вакуумного массажа. По сути можно назвать любую массажную банку «чудо банкой» при получении хорошего результата от ее использования. Все зависит от методики и профессионализма врача, косметолога или массажиста.
Как выбрать банку для массажа?
Перед покупкой важно знать основные отличия массажных банок:
Диаметр – чем меньше диаметр банки, тем меньше площадь воздействия.
Формирование вакуума – резиновая груша или изменение объема банки, т.е сжатие.
Банки большого диаметра предназначены для использования специалистами в области биологически активных точек. Банки меньшего диаметра предназначены для косметологического применения. Банки среднего диаметра рекомендованы для антицеллюлитного массажа и детокса.
Материал изготовления банок в основном влияет на срок их службы, к наиболее прочным материалам для производства массажных банок можно отнести силикон и медицинский пластикат.
Техника баночного массажа
Существует несколько техник баночного массажа: классический, Тибетский, Китайский и массаж банками без огня. Мы сегодня поговорим о баночном массаже без огня с применением резиновых и пластикатных банок.
Как делать массаж вакуумной банкой?
Давайте подробно разберем, как пользоваться банками для массажа:
1. Необходимо смазать массируемую поверхность маслом, детским кремом или вазелином.
2. Устанавливаем одну или несколько банок на кожу, при этом регулируем сжатием банки силу вакуума.
3. Присосавшиеся банкой начинаем делать массажные движения по необходимым зонам воздействия.
4. Среднее время проведения баночного массажа до стойкого покраснения кожных покровов составляет от 3-10 минут.
5. После массажа необходим 30 минутный отдых в тепле. Рекомендуется после процедуры накрыться теплым одеялом, отдохнуть полчаса, выпить теплого чая.
Массаж банкой:
1. При остеохондрозе делается движениями от поясницы к шейному позвонку. Движение банки вверх делается с усилием, что бы шла складка кожи, вниз без усилия.
a. 1.а. При шейном остеохондрозе делают круговые движения вокруг 7 позвоночника 11 -15 раз, далее массаж от головы к плечам.
2. При простудных заболеваниях массируют от лопаток к плечам, боковые поверхности грудной клетки и мечевидного отростка грудины к плечу.
3. При миозитах массируют мышцы задней поверхности шеи и спины, при радикулите поясничную область.
4. Для повышения иммунитета банки накладываются на ягодицу на 30-60 секунд в режиме большого вакуума в течение 10 дней.
5. При травмах массаж начинают делать выше места ушиба, постепенно спускаясь к зоне ушиба.
Как правильно делать антицеллюлитный массаж банкой?
Вакуумный антицеллюлитный массаж применяется при лечении целлюлита в области ягодиц, бедер, зоне «галифе», эффективно устраняет апельсиновую корку.
Антицеллюлитный массаж проводится на предварительно разогретой коже после бани или душа в области бедер и ягодиц, согласно схеме. Перед началом баночного антицеллюлитного массажа кожу необходимо смазать антицеллюлитным маслом, кремом или вазелином.
Порядок действий при антицеллюлитном массаже банкой:
1. Установите банку на подготовленную кожу, дозируя вакуум по ощущениям пациента.
2. Удерживая, но, не сжимая, начните круговые, прямолинейные и зигзагообразные движения по передней, боковой, задней поверхности бедра и ягодице.
3. Продолжайте антицеллюлитный массаж 5-10 минут до покраснения кожных покровов.
Курс антицеллюлитного массажа составляет 10-20 сеансов с повторением 2-4 раза в год.
Внимание! Антицеллюлитный массаж категорически запрещается делать на внутренней поверхности бедра, при грыжесечении и аппендэктомии.
Применение массажной банки в домашних условиях.
Баночный массаж в домашних условиях необходимо проводить при следующих условиях:
1. Продезинфицируйте банку перед применением. Приготовьте раствор 3% перекиси водорода и 0,5% моющего средства, дважды протрите банку марлей смоченной в растворе.
2. Для лучшего присасывания банки используйте масло или вазелин.
3. Не сжимайте банку более 50%.
4. Курс лечения и время массажа индивидуально, лучше проконсультироваться с лечащим врачом.
Массаж банками противопоказания.
Баночный массаж противопоказан:
1. При легочном кровотечении
2. При туберкулезе
3. При наличии злокачественных и доброкачественных опухолях.
4. При геморрагическом диатезе
5. При кожных заболеваниях и гиперчувствительности кожи
6. При заболеваниях крови
7. При нарушении ритма сердца
8. При гипертонии 3 степени
Категорически запрещено ставить банки на позвоночник, область сердца, почек и молочные железы у женщин.
Баночный массаж лица.
Массаж лица банками стимулирует лимфодренаж, улучшает и тонизирует кровоток, насыщает кожу кислородом, обеспечивает лифтинг эффект.
Для вакуумного массажа лица используются специальные банки меньшего диаметра для точечного массажа.
Баночный массаж лица заметно усиливает эффективность косметических средств.
Общие правила проведения баночного массажа лица:
1. Очистите кожу лица и шеи очищающим лосьоном или молочком.
2. Нанесите на кожу лица, шеи и зону декольте косметическое массажное масло.
3. Перед установкой вакуумной банки помассируйте область руками.
4. Дозируйте силу вакуума и медленно начинайте массажные движения без рывков.
5. Время проведения массажа лица индивидуально, до легкого покраснения кожи лица.
6. После массажа лица не выходите сразу на улицу, особенно в холодное время года.
Массажные банки для лица позволяют проводить баночный массаж в домашних условиях без определенных навыков и умений. В комплект поставки с набором банок для массажа лица входит подробная инструкция по проведению массажа следующих областей:
1. Шея. Массаж шеи банкой осуществляется вокруг седьмого позвоночника по часовой стрелке 3-7 раз.
2. Лоб и переносица. Массаж лба осуществляется снизу вверх, от центра лба влево до височной части, затем от центра лба вправо до височной части. Массаж переносицы осуществляется от переносицы вверх до середины бровей.
3. Мимические морщины в области глаз. Проводите массаж полукругом вверх-вниз около наружного края глаза.
4. Центральная и боковая часть лица. Осуществляйте массаж от углов рта до ушной раковины и от носа к височной части. Для работы с боковой частью лица необходимо открыть рот и вести баночку от ушной раковины к углу челюсти и в обратном направлении.
5. Подбородок. Круговыми плавными движениями массируйте подбородок.
6. Зона рта. Откройте рот и массируйте зону вокруг рта круговыми движениями.
Все процедуры повторяются 3-4 раза.
В магазине Органик шоп вы можете купить массажные банки для вакуумного массажа лица, тела, спины, рук и ног с доставкой по России и СНГ. https://organic-shop.su
Правильно поставленные банки избавят от целлюлита, боли и отёков.
Что такое вакуумный массаж
Это техника механического массажа с применением отрицательного давления. Из банки выкачивается воздух, создаётся вакуум, и кожа втягивается внутрь. Разница между давлением в банке и тканях организма обеспечивает лечебный эффект.
После процедуры на коже часто остаются красные круги — экстравазаты. В отличие от обычных синяков, тут сосуды остаются целыми, но повышается их проницаемость.
Как правило, экстравазаты появляются только после первых процедур и могут держаться от 2 до 7 дней.
Зачем делать вакуумный массаж
Баночный массаж помогает:
- Улучшить циркуляцию крови и снабжение тканей кислородом.
- Избавиться от целлюлита и быстрее похудеть.
- Уменьшить отёки за счёт выведения лишней влаги.
- Восстановить расположение коллагеновых волокон в коже и улучшить работу фибробластов — клеток, ответственных за производство коллагена.
- Расслабить мышцы, убрать ощущение скованности.
- Ускорить восстановление мышц после тяжёлых нагрузок и повреждений.
- Уменьшить боль .
Гарантировать положительный эффект может только профессиональный массажист.
Специалист с медицинским образованием может проводить вакуумный массаж как дома, так и в стационаре. Врач изучает историю болезни пациента и в зависимости от поставленных целей подбирает нужную технику массажа.
Алексей Москвин, массажист высшей категории Юсуповской больницы
Если вы не хотите или не можете идти к массажисту, экспериментируйте. Лайфхакер поможет получить максимум пользы от домашнего вакуумного массажа.
Кому нельзя делать вакуумный массаж
Как утверждают Алексей Москвин и врач и эксперт magical-skin.com Татьяна Плотникова, вакуумный массаж противопоказан при:
- поражениях кожи и мягких тканей;
- проблемах с сосудами: тромбозе, атеросклерозе сосудов головного мозга, аневризмах, варикозе;
- нарушениях свёртываемости крови, склонности к открытым кровотечениям;
- доброкачественных или злокачественных опухолях кожи и внутренних органов;
- болезнях сердца и лёгких;
- параличе;
- простудных заболеваниях и высокой температуре;
- беременности;
- сахарном диабете.
Какими бывают банки для вакуумного массажа
Есть несколько видов банок, с помощью которых можно сделать домашний вакуумный массаж:
Обычные стеклянные банки
В таких банках вакуум создаётся за счёт сжигания кислорода.
meshok.net
Этот способ довольно опасный. Неопытный человек может нагреть края банок и оставить на коже ожоги. Поэтому лучше поискать более современные варианты.
Стеклянные банки с грушей
Сначала надо сжать грушу, а потом приложить банку к коже.
Силиконовые или резиновые банки
В таких банках вакуум создаётся при сжатии корпуса. Они используются для динамического массажа.
medbanki-shop.ru
Банки с механическим насосом
Воздух откачивается насосом через специальный клапан на банке. Поэтому можно легко регулировать давление, а чтобы снять банку, достаточно открыть клапан. В наборе с насосом часто идёт гибкий шланг для самостоятельной установки банок на спину.
dhgate.com
Банки с магнитом
Это банки, дополненные магнитными трубочками, которые плотно прижимаются к коже во время процедуры. Утверждают, что магнит улучшает эффект, однако доказательств этого нет.
aliexpress.com
Куда можно и нельзя ставить банки
Банки ставят на ровные поверхности тела без костных выступов. От выбранной области зависит диаметр банок:
- спина, грудь, живот, ягодицы — от 50 мм и больше;
- шейно-воротниковая зона, конечности — 33–44 мм;
- лицо, ступни, кисти — 11–22 мм.
Это примерные значения. В наборах встречаются банки диаметром 110 мм и больше, а также совсем маленькие — 4 мм. Большие банки подходят для обширных областей, например ягодиц. Маленькие банки используют для массажа лица: они обеспечивают мягкое воздействие и не оставляют следов.
Не стоит ставить банки:
- на локтевые и коленные сгибы;
- под мышки;
- в пах;
- на молочные железы;
- на пупок;
- на боковые части шеи, где проходят крупные артерии.
Также Татьяна Плотникова не рекомендует во время менструации ставить банки на верхнюю часть бёдер и живот, поскольку нежелательно стимулировать кровообращение в этих областях.
Как подготовить тело к вакуумному массажу
Очистите кожу обычным мылом или скрабом.
Затем разогрейте нужную область. Около 5 минут поглаживайте кожу, делайте прямые и круговые растирания.
Смажьте кожу массажным кремом или маслом. Можно использовать оливковое, миндальное, персиковое, виноградной косточки, жожоба и другие растительные масла без запаха.
Как делать вакуумный массаж
Есть два вида массажа:
- Статический. Вы ставите банку и не трогаете её какое-то время. Нужная область хорошо прорабатывается, но на коже могут остаться красные круги.
- Динамический, или скользящий. Банку сначала прикрепляют к коже, а затем двигают. Массаж отличается менее глубоким воздействием, но позволяет захватить большую площадь и не оставляет багровых пятен.
Как делать статический вакуумный массаж
Подготовьте кожу так, как описано выше. Выпустите воздух из первой банки и закрепите её. Складка внутри должна быть не более 1,5 см.
Ставьте банки на расстоянии 5–10 см друг от друга.
Первый сеанс стоит сделать небольшим — 3–5 минут на одну область (спину, бёдра и так далее). Постепенно можно увеличить время воздействия до 15–20 минут, прибавляя не более 5 минут за сеанс.
Человек не должен чувствовать боли и сильного дискомфорта. В противном случае снимите банки.
Когда время выйдет, прижмите кожу и осторожно приподнимите край банки. Давление выровняется, и банка отстанет сама. Ну или просто откройте клапан, если он есть.
Если на коже остаются излишки масла, вытрите его мягким полотенцем или промокните бумажным.
Лучше воздержаться от пищи в течение часа после процедуры. На физическую активность вакуумный массаж не влияет.
Татьяна Плотникова, врач
Как делать скользящий вакуумный массаж
Подготовьте кожу. Резиновую банку поставьте на кожу через два пальца. Надавите на верхнюю часть, чтобы вышел воздух, и быстро уберите пальцы из-под банки.
Банки с насосом ставятся так же, как и при статическом массаже.
Плавно, не отрывая от кожи, ведите банку по массажным линиям, а затем возвращайтесь обратно. Вы можете двигаться прямо, зигзагом, восьмёркой или спиралью.
iamhappy.esy.es
Выполняя массаж лица, будьте осторожны: сильное воздействие может оставить следы на коже.
Каждую область массажируйте около 5 минут. Лицу хватит 3 минут.
Как часто делать массаж
1 раз в 2–3 дня. Желательно курсами по 8–12 сеансов. Перерыв между курсами — от 3 недель до 2 месяцев.
Читайте также
- Как делать антицеллюлитный массаж: подробная инструкция от эксперта →
- Массаж ног, который снимет напряжение и улучшит настроение →
- Массаж лица, который сделает вас красивее за 7 минут в день →
- Как с помощью массажного ролика сделать мышцы здоровыми и эластичными →
- Видеоинструкция, как правильно делать самомассаж →