Бадминтон польза и вред для здоровья
Бадминтон — один из самых популярных видов спорта. По данным Nielsen Sports, бадминтон насчитывает более 300 млн активных игроков по всему миру. Им занимаются как мужчины, так и женщины, вне зависимости от возраста и уровня мастерства.
Преимущества занятий бадминтоном очень разнообразны, особенно по части здоровья и социальных навыков.
Мы уже рассказывали о пользе бадминтона в статье “25 причин играть в бадминтон”.
Ниже перевод статьи подготовленной BWF : https://education.bwfbadminton.com/whats-new/health-benefits-of-playing-…
Информация приведена из исследовательских документов.
Польза игры в бадминтон
- Бадминтон за счет своего гибкого темпа отлично подходит людям с заболеваниями сердца. Регулярная игра полезна для поддержания здоровья сердца, укрепления сердечной мышцы, снижения риска закупорки кровеносных сосудов.
- Рекреационный бадминтон вырабатывает аэробную выносливость: например, повышает максимальное потребление кислорода (VO2 max), время до истощения в тесте на выносливость, а также нормализует показатели частоты сердечных сокращений и лактата в крови. Игра повышает частоту сердечных сокращений до 80–85% от прогнозируемой максимальной частоты. Эта величина значительно выше значений, полученных для тенниса.
- Рекреационный бадминтон служит профилактикой слабого зрения, набора лишнего веса, проблем с позвоночником и плохой осанки. Помогает развивать силу мышц и быстрые рефлексы.
- Бадминтон «обогащен» тесными социальными связями и может продлить вашу жизнь на целых девять лет.
- Бадминтон может снизить или устранить риск возникновения многих проблем со здоровьем, таких как гипертония, диабет или ожирение. Он также снижает уровень триглицеридов и повышает «хороший» холестерин, благодаря чему снижается риск развития ишемической болезни сердца.
- Благодаря наличию в бадминтоне элементов бега, прыжков, выпадов и ударов, игра сжигает жир со скоростью примерно 450 калорий в час.
- Поскольку занятия бадминтоном подразумевают собой физические нагрузки, они способствуют снижению стресса и тревожности. Упражнения повышают количество эндорфинов, улучшают настроение и сон.
- Бадминтон помогает в похудении и контроле веса, так как способствует жиросжиганию и ускоряет метаболизм. Особенно в сочетании с правильной диетой.
- Игра может помочь при диабете: она снижает производство сахара в печени и, как результат, уровень сахара в крови натощак. Одно из исследований Diabetes Prevention Program показало, что физические упражнения снижают заболеваемость диабетом на 58% — это даже лучше, чем прием лекарств.
- Исследования, проведенные факультетом физического воспитания Бэйлорского университета, показали, что за 20 минут игры в бадминтон игроки совершали минимум 350 поворотов на 90 и больше градусов. Также было выяснено, что удар по волану требует полного маха рукой — больше, чем даже у некоторых игроков Высшей лиги бейсбола во время своих игр.
Следующие исследования также доказывают некоторые преимущества бадминтона для здоровья.
Journal of Sports Sciences
Влияние бадминтона на показатели здоровья нетренированных женщин
Полученные данные свидетельствуют о том, что бадминтон следует рассматривать как стратегию укрепления здоровья для нетренированных женщин, которые в настоящее время не соблюдают нормы физической активности.
- Частота сердечных сокращений у испытуемых была снижена на 10–15 ударов в минуту, что указывает на значительное улучшение аэробной подготовленности.
- Систолическое и диастолическое артериальное давление было снижено на 8–6 мм рт.
Research in Kinesiology
Бадминтон для физической подготовки подростков
- Он развивает координацию движений, пространственную ориентацию, равновесие и основные физические качества (например, скорость, выносливость, силу, способность к быстрому восстановлению и ловкость).
- Бадминтон способствует предотвращению стресса.
- Он помогает подросткам повысить самооценку и избавляет от проблем с лишним весом.
- Игра в бадминтон поддерживала в них позитивный настрой, улучшала способности к самосознанию и самовыражению.
International Journal of Applied Sports SciencesРеакции сердечных сокращений и лактата в крови на выполнение определенных ударов во время упражнений по бадминтону
Исследование показало, что реакции сердечных сокращений и лактата в крови во время выполнения смэша, удара с полулета, высокой подачи и имитационных движений были высокими и не имели между собой отличий.
Также было выявлено, что распространенные в бадминтоне удары вызывают сильное сердечно-сосудистое и метаболическое напряжение у игроков. Повторное выполнение этих ударов во время тренировки может развить как аэробные, так и анаэробные способности.
The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness
Расход кислорода и физиологические реакции во время игры в рекреационный бадминтон
- Рекреационный бадминтон можно отнести к категории активной интенсивности, что позволяет предположить, что он является жизнеспособным средством для достижения рекомендуемой физической активности и улучшения аэробной подготовленности.
- В течение трех 10-минутных периодов игры VO2 существенно не менялся, а частота сердечных сокращений была выше в третьем 10-минутном периоде, чем в первом и втором (P = 0,001).
- Средняя частота сердечных сокращений за 30 минут составила 167,9 ± 9,4 уд./мин.
Бадминтон был создан в конце Викторианской эпохи и сразу же обрел всеобщую популярность (возможно, потому, что женщинам нормами приличий тоже не возбранялось играть в него). Для бадминтона не требуется специальная физическая подготовка. Нельзя не отметить его положительное влияние на организм человека в любом возрасте.
Польза и вред игры в бадминтон для детей
Редко какая игра развивает воображение и умение прогнозировать действия соперника так, как это делает бадминтон. Плюс — это забавная и не утомляющая даже слабых деток игра.
Она насыщена прыжками, в которых ускоряется клеточный обмен в костных тканях: клетки лучше усваивают кальций, а значит, быстрее растут и менее склонны к заболеваниям.
Читать: Польза бега по утрам
Бадминтон закаляет детский организм не хуже прохладного душа. По статистике, он снижает вероятность простуды на 40 %. Такой спорт показан детям для:
- улучшения работы вестибулярного аппарата, что помогает избавиться от «морской» болезни;
- лечения хронической бессонницы;
- нормализации пищеварения и коррекции пищевых расстройств.
Бадминтон понижает уровень сахара в крови, колебания которого нередко становятся причиной того, что ребенок то не голоден, то готов съесть пару тортов за раз. Этот спорт даже может помочь в лечении ранней стадии плоскостопия.
Подводя итоги, можно сказать, что игра в бадминтон для детей вполне безопасна за исключением случаев заболевания сколиозом. Постоянная нагрузка на одну руку может только еще усугубить ситуацию.
Польза и вред бадминтона для подростков
Специфика движений игрока в бадминтон такова, что оказываются задействованы все мышечные группы и связки. Во время таких занятий усиливается лимфоток, и клетки организма активно насыщаются кислородом.
Для растущего организма подростка бадминтон — настоящий «подарок», способствующий при регулярных занятиях им:
- профилактике задержки роста;
- укреплению организма перед неблагоприятной экологией;
- повышению физической выносливости.
Согласно опросам, бадминтон способен улучшить показатели тренировок в любых иных видах спорта — от футбола до художественной гимнастики.
Читать: Польза скандинавской ходьбы с палками
Нагрузки на организм в бадминтоне способствуют у некоторых людей нарушению дыхания. Именно поэтому подросткам рекомендуется при игре с ракеткой и мячом/воланом каждые 15-20 минут устраивать перерыв для восстановления дыхания и питья небольшого количества чистой воды.
Польза и вред бадминтона для взрослых
Кто не следит внимательно за полетом мяча в бадминтоне, тот очень быстро проигрывает. А значит, глазам в этой забаве обеспечена постоянная активность, и это укрепляет их мышцы, активирует местное кровообращение. По опросам ученых Нью-Йорка, люди, увлеченные бадминтоном, меньше склонны жаловаться на усталость в глазах после дня работы за компьютером, они не страдают от сухости сетчатки и у них лучше сумеречное зрение.
Но польза бадминтона этим, естественно, не ограничивается. Этот спорт также:
- предупреждает развитие шейного остеохондроза и лечит его начальные стадии;
- способствует похудению, так как по «сжиганию» калорий не уступает пробежке;
- улучшает ориентацию в пространстве.
Благодаря разноплановой подвижности кисти бадминтон воздействует на нервную систему и сегодня считается одним из лучших средств профилактики ухудшения памяти и улучшения интеллектуальных способностей в пожилом возрасте.
Читать: Польза плавания в бассейне
Взрослым придется отказаться от бадминтона при синдроме запястного канала, недавно перенесенных травмах плеча.
Но как это ни удивительно, нередко именно бадминтон становится тем видом спорта, который одобряет доктор для женщины на ранних сроках беременности. Конечно, при условии благополучного ее течения.
Бадминтон – это такая игра, в которую практически каждый человек когда-либо играл в своей жизни. Она в последнее время во всем мире набирает все большую и большую популярность, особенно среди людей, которые хотят сбросить лишний вес и привести фигуру в порядок.
Бадминтон для фигуры и физической формы является очень хорошим восстанавливающим средством.
Бадминтон, польза
Бадминтон будет очень полезен для тех людей, которые ведут пассивный образ жизни, мало двигаются и имеют проблемы с и избыточным весом. Преимущества этой игры состоят в активном сжигании лишнего подкожного жира, особенно в проблемных местах. От активной игры повышается мышечный тонус и общее самочувствие.
Эта игра поможет также поправить здоровье, добавить энергии, поднимет настроение и улучшит концентрацию внимания.
Чтобы начать заниматься бадминтоном, достаточно приобрести ракетки и воланчик в специализированном магазине, а затем отправиться на природу с друзьями или семьей и вдоволь наиграться. Есть категория людей, которые хотят заниматься бадминтоном профессионально, для этого нужно записаться в фитнес клуб или спорт клуб и найти себе там компанию для игры по интересам.
Профессиональный бадминтон немного отличается от любительского. В профессиональном бадминтоне есть правила, которых нужно обязательно придерживаться. В любительском же бадминтоне строгих правил придерживаться не нужно, главное правило, это получить максимальное удовольствие от игры.
Читайте также: Польза быстрой ходьбы
Бадминтон тренирует сердце и является отличной профилактикой возникновения сердечных проблем в будущем, а также поможет преодолеть депрессию и снять стресс поле трудового дня.
Если Вы собрались на прогулку с друзьями или семьей, то обязательно захватите с собой бадминтон, с ним Вы прекрасно проведете время и активно отдохнете. Да еще в придачу ко всему усовершенствуете свою физическую форму и фигуру. А для тех, кто любит активно проводить время, эта игра будет настоящей находкой.
Во время игры в бадминтон будут активно напрягаться мышцы, а после занятий мышцы перейдут в спокойное состояние расслабления. Всем известно, чтобы хорошо расслабиться, нужно перед этим хорошенько потрудится. И ночью Вы будете спать просто отлично.
Бадминтон с точки зрения медицины
Бадминтон является одним из сложных видов спорта, он требует высокой концентрации внимания, и подготовки физически. Эта игра повышает тонус большого количества мышц, снимает напряжение, развивает ловкость, улучшает физическую выносливость и многое другое.
Доказано, что бадминтон влияет на скорость мышления. Во время игры нужно быстро прочитывать, как правильно ударить по воланчику ракеткой, чтобы обыграть соперника. Вот это и сказывается на улучшении концентрации внимания в процессе игры.
Также участникам игры приходится постоянно следить за траекторией полета воланчика, а это в свою очередь будет отличной гимнастикой для глаз. Выполнение многочисленных наклонов, пробежек и прыжков укрепит физическое состояние любого человека.
Читайте также: Обруч для похудения живота и боков
Бадминтон входит в число одних из самых энергозатратных видов спорта. Активные перемещения участников игры по площадке поможет постоянно поддерживать свою фигуру в хорошей форме. Доказано специалистами, что прыжки в бадминтоне не оказывают негативного влияния на позвоночник, так как во время игры игроки осуществляют мягкие прыжки не приземляясь на пятки.
В процессе игры в бадминтон налаживается координация движения, развиваются выносливость, ловкость, гибкость и скоростные качества. Детям полезна игра в бадминтон, так как она оказывает благоприятное влияние на развитие нервной системы и усиливает психическую устойчивость в повседневной жизни.
Эффективность игры в бадминтон при похудении
Результат во многом будет зависеть от интенсивности и продолжительности игры. Через 10 минут игры уже почувствуется определенная нагрузка почти на все основные мышцы тела.
Доказано, что при игре в бадминтон затрачивается большое количество энергии и калорий, так как постоянно приходится осуществлять резкие движения, прыжки, повороты и ускорения. При более спокойных видах спорта затрачивается энергии значительно меньше.
Если играть в бадминтон для похудения, то обязательно нужно прикупить специальную обувь на удобной подошве, которая будет облегчать движения. Подходящие места для игры: парк, лес, двор, поле и так далее. Главное, чтобы было больше пространного места для движений. В период зимы можно заниматься в крытых спортивных площадках.
Читайте также: Плавание как средство оздоровления организма и возможность быстро похудеть
28 нояб. 2018Гиды по спорту
Тип спорта: Индивидуальный Место занятий: Зал и улица Начало карьеры: 6-10 года Начало занятий: 6 лет Содержание:
Бадминтон и здоровье
Общая информация о бадминтоне
- Плюсы бадминтона
- Минусы бадминтона
- Основные риски занятия бадминтоном
- Этапы занятий бадминтоном
Советы и мнения экспертов
- Общие советы и рекомендации тренера
- Общие советы и рекомендации тренера
- Мнение врача
Бадминтон и здоровье
Мы оценили 150 наиболее распространенных детских заболеваний с точки зрения риска для здоровья при занятиях одним из 150 видов спорта, в том числе и бадминтоном. В работе использованы рекомендации Минздрава РФ, Российской Ассоциации по спортивной медицине и реабилитации больных и инвалидов, других медицинских учреждений, а также профильных академий Европы и США и результаты научных исследований.
Медицинские показания
Общая информация о бадминтоне
Бадминтон входит в число самых популярных видов спорта в мире. Правда, в России интерес к нему обычно ограничивается игрой на пикнике где-то на поляне или на пляже. А ведь бадминтон уже четверть века не покидает олимпийскую программу, а только одна сборная Китая завоевала 18 золотых медалей именно в рамках этой дисциплины.
Бадминтон включён в систему подготовки космических войск России. Этот вид спорта сочетает в себе низкую травмоопасность и большую пользу для здоровья. Речь не только о гармоничном развитии всех групп мышц, но ещё и о зрении. Так что не стоит удивляться, что бадминтон официально рекомендован офтальмологами.
При этом бадминтон – это очень активный и азартный вид спорта. Он в равной степени может заинтересовать и девочек, и мальчиков, если они подвижны и энергичны. Бадминтон со временем поможет развить скорость реакции, выносливость и даже аналитическое мышление.
Плюсы бадминтона
- Доступность на первых порах. В школах олимпийского резерва можно заниматься бесплатно. Обычно детям хватает одной ракетки на несколько лет. Конечно, требуется специальная обувь, но достаточно даже самых простых кроссовок. Правда, через несколько лет, когда начинается профессиональная карьера, спортсмену приходится раскошелиться и на тренера, и на экипировку.
- Здоровье. Кардио-нагрузка в бадминтоне на первый взгляд не очень большая. Но интенсивная игра предполагает постоянное движение и смену направлений. А это благоприятно сказывается на сердечно-сосудистой и дыхательной системах. Кроме того, бадминтон помогает держать в тонусе мышцы ног, рук, укрепляет спину и плечевой пояс.
- Зрение и скорость реакции. Бадминтон – крайне динамичная игра, где важно не только находиться в отличной физической форме, но и превосходить соперника в реакции. Скорость полета волана может достигать почти 500 километров в час. В таких условиях спортсмены должны развивать не только выносливость и ловкость, но и глазомер.
- Мышление. Бадминтон – это вид спорта, который вынуждает соображать максимально быстро. Необходимо не просто переводить волан с одной половины площадки на другую, но и предугадывать действия соперника. Поэтому в бадминтоне побеждает не только самый выносливый, но и самый расчетливый.
- Социализация. Бадминтон – индивидуальный вид спорта, но все будущие спортсмены поначалу занимаются в группах. Это важно с точки зрения гармоничного развития ребенка: он общается со сверстниками, тренируется и соревнуется в коллективе.
- Можно заниматься долгие годы. Если еще в детстве привить ребенку интерес к бадминтону, а затем поддерживать увлечение, то этот вид спорта может сопровождать его всю жизнь. Дисциплина хороша тем, что ей увлекаются не только дети, но и люди старшего поколения. И даже если профессиональная карьера не получится, то любовь к бадминтону наверняка останется.
Минусы бадминтона
- Травмы. В бадминтоне отсутствует контакт, но это не значит, что травмы спортсменов исключены. Чаще всего страдают колени и голеностоп. Поэтому очень важно выходить на корт максимально разогретым и регулярно выполнять упражнения по укреплению связок.
- Ранний старт. В бадминтон принимают даже самых маленьких. А вот тем, кто заинтересовался этим видом спорта в 12-14 лет, рассчитывать на профессиональную карьеру не стоит. Скорее всего, их в спортивную школу не возьмут. Единственный вариант – это тренировки в секции для собственного удовольствия и укрепления организма.
- Привязанность к площадке. Хотя бадминтоном на любительском уровне можно заниматься практически где угодно, специальных профессиональных кортов именно для этого вида спорта в России не так много. Площадки для бадминтона существенно отличаются как от теннисных, так и от волейбольных. Сетка должна висеть на определенной высоте – 155 сантиметров. Длина поля составляет почти 13 с половиной метров. Ну и, конечно, покрытие тут тоже особое. Такую площадку проще всего найти при спортивной школе, а потому заниматься самостоятельно в свободное время вряд ли получится.
Основные риски занятия бадминтоном
Падения на твердом покрытии. Как и в теннисе, в бадминтоне бывают разные покрытия. Так называемый хард – один из наиболее распространенных видов. В его основе – асфальт или бетон, а сверху лежит синтетика. И если ребенок упадет, то велика вероятность получить ссадины и синяки.
Волан в голову. Волан может лететь со скоростью в несколько сотен километров в час. И при определенном стечении обстоятельств он может попасть в голову. Впрочем, волан достаточно легкий и мягкий, и к серьезной травме привести не может. В худшем случае – будет шишка.
Этапы занятий Бадминтоном
7 – 10 лет предварительная подготовка
Перед тренером стоит задача увлечь ребенка, поэтому занятия проходят в облегченном режиме и с соревновательной составляющей: с эстафетами, забегами и прочими играми. При этом важно научить детей базовым элементам бадминтона, потому что именно на этой стадии закладываются основы техники. С 8 лет начинаются соревнования, и тогда же могут стартовать первые летние сборы.
11-15 лет Базовая подготовка
На этом этапе важно сосредоточиться на физическом состоянии будущего спортсмена. Ребенок начинает расти быстрее, этот рост должен сопровождаться увеличением мышечной массы, развитием выносливости и прочих качеств. К концу этапа базовой подготовки важно определиться с перспективами. Станет ли бадминтон профессией? Или превратится в хобби? Отчасти ответить на этот вопрос помогут нормативы и результаты чемпионата России.
16-18 лет углубленная подготовка
Тренировки становятся более интенсивными. К этому моменту спортсмен может получить первый вызов в сборную. Жизнь бадминтониста уже в большей степени будет подчинена режиму. На этом этапе траты на экипировку могут значительно возрасти.
Советы и мнения экспертов
Ниже вы найдете советы и рекомендации спортивных специалистов, тренеров и врачей. Они расскажут всё, что нужно знать родителям при выборе дисциплины для ребенка: от первых шагов в спортивной секции до возможных карьерных перспектив. Наши специалисты могут помочь и тем, кто мечтает связать свою жизнь со спортом, и тем, кто занимается для общего развития.
Мария Александрова
Вице-президент Федерации бадминтона Петербурга, руководителя школы Nord Badminton Club
Общие советы и рекомендации тренера
Как оценить потенциал. Понять, что у ребёнка есть способности, можно практически сразу. Для этого достаточно оценить его координированность и сообразительность. Бадминтон – это интеллектуальный и интеллигентный вид спорта. Его ещё называют шахматами в движении, потому что спортсмен должен моментально соображать и выстраивать игру на несколько шагов вперёд. Дети, у которых это получается, в итоге и становятся чемпионами. Естественно, не без упорства и труда.
Карьерные перспективы. Профессиональная карьера бадминтониста достаточно продолжительная. Да, в нашей национальной команде много игроков, которые только недавно дебютировали в составе сборной: им от 18 до 22 лет. Но если здоровье позволяет, то можно играть и до 40 лет. И такие бадминтонисты также вызываются в национальную команду. Ну а главное, что и после окончания профессиональной карьеры бадминтон на долгие годы остаётся любимым увлечением, которым можно заниматься даже в пожилом возрасте.
Общие советы и рекомендации тренера
Обувь. Существует специализированная обувь для бадминтона. Ее выпускают фирмы Yonex, Li-Ning и Asics. В некоторых магазинах можно встретить неплохие кроссовки от бренда Victor. На остальных производителей можно не обращать особого внимания. Вся обувь подразделяется на две группы: для тренировок и для соревнований. В каждом случае свой уровень комфорта и защиты. Для профессиональной игры используют другие материалы. Цена на такие модели может быть выше в полтора раза.
Ракетки. Их делают из карбона, и они достаточно крепкие. Все ракетки отличаются технологиями, которые используются при производстве. От этого зависит степень жесткости. Для детей я бы рекомендовал ценовую категорию в районе трёх тысяч рублей. Ребёнок ещё не понимает разницы и не почувствует ее. По размеру ракетки не отличаются, вес тоже стандартный. Бывают более легкие экземпляры, но обычно такие встречаются в особых сериях, и их нужно специально искать.
Воланы. Они бывают перьевые и пластиковые. Чем хорош пластиковый? Он долговечен, но имеет другие, более низкие, полётные качества. Там используется тонкий пластик, и во время полёта он деформируется. Детям я советую поначалу использовать пластиковые воланы, в школах в первый год обучения спортсмены играют только такими снарядами. Очень жаль будет сразу же испортить коробку из 12 перьевых воланов, ведь такой комплект стоит около 2000 рублей. Коробка пластиковых воланов достаточно хорошего качества обойдётся в 700 рублей. При этом люди, которые хотят получать удовольствие от бадминтона, играют перьевыми воланами. Разница с пластмассовым у них очень большая, они намного лучше. Другой вопрос, что перьевые воланы быстро ломаются: неудачный удар, и снаряд нужно менять.
Мнение врача
Мария Корнева
Педиатр, кандидат медицинских наук
По типу нагрузки бадминтон очень похож на большой теннис, но с меньшими силовыми и энергетическими затратами. Именно поэтому бадминтон имеет меньше ограничений для занятий по состоянию здоровья. Но это такой же “односторонний” вид спорта, поэтому особое внимание игроки в бадминтон должны уделять осанке и равномерному развитию мышечного каркаса.
Показания и противопоказания:
Заниматься бадминтоном может ребенок любой конституции и любого темперамента. Крепко держать ракетку будет удобно с 6-7 лет. В таком возрасте ребенок должен тренироваться не более двух часов, максимум 3 раза в неделю.
На любительском уровне ни один врач не запретит вашему ребенку играть в бадминтон. Это один из самых демократичных видов спорта, которым может заниматься любой ребенок, укрепляя свое здоровье. Разнообразие нагрузок при этой игре позволяет использовать бадминтон как реабилитационное средство в группах общей физической подготовки и на занятиях в специальной медицинской группе для детей с особенностями развития. Так, например, бадминтон активно используется для детей с проблемами в неврологической и ментальной сфере (аутизм, особенности психоречевого развития и т.д.), и в ходе занятий постепенно происходят заметные положительные изменения не только в физическом состоянии, но и в психологическом. Ребенок начинает выполнять задания тренера – налаживается контакт, повышается мотивация, растет уровень социализации.
В дальнейшем при желании совершенствоваться и выходить на серьезный уровень к допуску к занятиям бадминтоном будут предъявлены более строгие требования – у ребенка должна быть первая группа здоровья. Заболевания сердца, которые требуют строгого ограничения физической нагрузки; выраженные проблемы с костно-суставной системой (нарушения осанки, склонность к вывихам и растяжениям) могут ограничить занятия бадминтоном на уровне высокого спортивного мастерства.
Плюсы для здоровья:
Тип двигательной активности в бадминтоне очень полезен для укрепления костной ткани. Разнообразие движений ведет к развитию всех групп мышц, хорошей растяжке, координации. Очень хорошо в бадминтоне задействована кисть играющей руки, а, как известно, активные движения в кистях ведут к развитию нервной системы (“рука учит мозг”). Необходимость следить за быстро летящим предметом на разных расстояниях полезна для зрительного анализатора. Как любой активный игровой спорт, бадминтон приносит массу положительных эмоций, дает всем игрокам огромный позитивный заряд радости, общения и уверенности.
Минусы для здоровья:
Ввиду односторонней нагрузки бадминтон может вызывать нарушения осанки. На начальном и любительском уровне возможны небольшие травмы, но в целом на этом этапе бадминтон не представляет опасности для здоровья.
Травматизм:
Низкий в детском возрасте. Травмоопасность бадминтона возрастает при многолетних занятиях на уровне спорта высоких достижений. Острые травмы – это обычно повреждения коленного и голеностопного суставов. Довольно часто наблюдаются подкожные разрывы ахиллова сухожилия. Хроническая патология – повреждения в области наружного надмыщелка плеча, хронические заболевания суставов и связочного аппарата как последствия перегрузок и микротравм.