Жить здорово о пользе арбуза

Выпуск от 16-го июня 2017
Поговорят о семечках, которые мы часто зря выбрасываем.

Для многих покажется странным, но арбуз – это ягода. Плоды арбуза люди едят много тысяч лент. Появился он в Африке в пустыне Калахари. Там арбузики растут и сегодня дикие. Они размером яблочко.

Потом культивировали арбуз в Египте. В России арбуз произрастать начал с 17 века. Выращивать начали его в Астрахани. В детстве многие ели арбузы с семечками. Арбуз достаточно сладкий. В нем много воды, есть небольшое количество клетчатки.

Надо понимать, что грубое волокно выводит токсины из кишечника, впитывает все плохо. У вас не будет запоров, если вы едите грубое волокно. Но в арбузе не так много грубого волокна, много его в семечках. Есть магний и фосфор в арбузных сечках и ниацин. В таком виде нигде семечки не продаются. Надо ли есть арбуз с семечками? Магний укрепляет кости.

Об арбузах много мифов. Считается, что арбуз способен заменять воду, что это диетический продукт. Разные мифы обсудят на программе. Красный цвет арбуза говорит о том, что в нем есть витамин А и ликопин.

Витамин А полезен для кожи, для зрения. Ликопин помогает бороться с раком. Это плюс, но есть у арбуза и минусы. Минус арбуза – это содержание сахара. В арбузах невероятно много сахара, а это будет приводить к постоянному аппетиту и набору веса.

Про арбуз нельзя сказать, что он мочегонный. Он не более мочегонный, чем вода. Арбуз содержит глюкозу, а она способна задерживать жидкость. Если вы поедите арбуз, то вы утром проснетесь с отеками. Будет у вас ожирение. Минусы арбуза перечеркивают все его плюсы.

Сам по себе сахар, как и ожирение, повреждает сосуды и приводит к атеросклерозу. Сахар повреждает сосуды, в трещины устремляется жир, который образует бляшки. Атеросклероз приводит к потере конечностей, к слабоумию, инсульту, инфаркту. Важно понимать, что есть арбуз можно, но следует помнить, в какой дозе арбуз не принесет вреда организму.

Многие люди на диете едят арбуз, но они не понимают, что подобным образом вес не скинуть. На арбузе похудеть невозможно. У него высокий гликемический индекс, что заставляет вас есть снова и снова.

В арбузе много сахара, вы получаете много калорий с арбузом. А привыкли люди есть арбузы в больших количествах. Многие люди думают. Что можно промыть себя с помощью арбуза. Ничего арбуз не промывает, можно просто пить воду.

Арбуз сильно повышает аппетит. Кроме того, вы едите арбуз в большом количестве. При употреблении арбуза повышается резко уровень сахара в крови. Фрукты и ягоды всегда так действуют. Не думайте, что вы сможете похудеть на фруктах.

В сутки надо есть не более 100 г арбуза. Это, по сути, одна долька. Именно такое количество арбуза не приведет к лишнему весу. У вас не будет повышаться уровень глюкозы, не будет выброс инсулина, который отложит мгновенно жировые запасы. Семечки надо есть в свежем виде, разжевывая. Можно есть их прямо с арбузом.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 16-го июня 2017