Жаль что не смогли сделать из него великую государственную пользу
У нас по старой доброй традиции все и всегда жалеют декабристов. Они же «луч света», «за перемены» и так далее. Императора жалеть не принято. Он же реакционер, да ещё и пушки с картечью у него было. И «во глубине сибирских руд» сидел не он.
Впрочем, ничего удивительного нет. Историю пишут победители, а у нас во всей этой декабрьской истории 1825 года ими долгое время считался кто? Правильно, те, кто затеял заварушку на Сенатской.
И вот все плачут над дневниками восставших и их записками, изданными все вместе и каждая по отдельности неоднократно. А потом, относительно недавно, выходят «Записные книжки великого князя Николая Павловича» (сейчас уже библиографическая редкость, кстати). Ты читаешь их или выдержки – записи за декабрь 1825 года. И понимаешь, что все время жалел не ту сторону. Не тех, кого надо жалеть.
Позвольте представить:
Дочь прусского короля, принцесса Фридерика Луиза Шарлотта Вильгельмина.
Короли и императоры не могут выбирать себе супругов по любви. Государственные интересы важнее. Но нашей Фридерике Вильгельмине, кстати, дочери романтической и любимой народом королевы Пруссии Луизы, в этом плане повезло. В 16 лет она встретила русского великого князя Николая и влюбилась в него с первого взгляда. Тот, кстати, тоже.
Папа принцессы – король Пруссии и старший брат русского принца – император России были не против свадьбы. Во-первых, это – укрепление русско-прусского союза, а во-вторых, им же все равно не править – у Николая есть старший брат Константин.
Так в 1817 году, в 19 лет Фридерика Луиза Шарлотта Вильгельмина стала Александрой Федоровной. Как положено в России – сменила веру, стала православной. Выучила русский язык. Она к тому моменту, когда вот всё это случилось, пять раз была беременна. Четверо детей выжили. И, конечно, любила свою беззаботную семейную жизнь жены одного из великих князей и обожала разъезжать по европейским курортам.
А потом всё это разом рухнуло.
В один не самый веселый зимний вечер в декабре 1825 года её муж зашел к ней и не очень радостно, но честно поведал, что их очень скоро, скорее всего, убьют. И сделать с этим ничего нельзя. Поэтому надо подготовиться и когда настанет момент – проявить мужество и умереть с честью. А ей 27 лет. У нее четверо детей, старшему из которых 7 лет, а младшей – несколько месяцев. И караулом командует один из тех, кто совсем уже скоро окажется среди восставших на Сенатской. Правда, пока про это никто не знает.
И ведь ни ее муж, ни она сама, ни в чем не были виноваты. Просто так получилось. Один брат как-то некстати отправился на небеса, второй – забил на свои обязанности. И теперь им надо всё это разгребать – потому что больше некому. А она вообще под это никогда не подписывалась и даже близко не готовилась. Но, как выяснилось, отвечать за всё должен ее муж и она.
Когда муж встал на площади с верными полками у Зимнего дворца, она сделала то, что и могла только сделать – пошла в придворную церковь молиться. Домолилась до нервного тика из-за которого в дальнейшем придется несколько раз переносить коронацию.
Потом, когда жены декабристов поехали за своими мужьями в Сибирь, написала в своем дневнике:
«О, на их месте я поступила бы так же!»
Но жалеем мы декабристов. Людей, которые в общем-то решили, что присяга – это не для них.
——-
Если понравилась статья, ставьте лайки, подписывайтесь на канал, чтобы читать другие мои материалы.
Для удобства нахождения моих статьей приглашаю подписаться на мою группу «В Контакте», Телеграме и аккаунт в Инстаграмме. Там есть и интересные дополнительные материалы.
Профилактика артериальной гипертонии — важная мера предупреждения многих заболеваний сердца. Знание того, каким образом можно предупредить развитие и прогрессирование гипертонии, какие методы и средства помогут улучшить контроль артериального давления, позволит вовремя предпринять индивидуальные профилактические меры и защитить себя от заболевания и его последствий.
Артериальная гипертония или гипертоническая болезнь — хронически протекающее заболевание, с которым часто сталкиваются врачи общей практики. Основным проявлением данного состояния является стабильно повышенное артериальное давление.
Артериальная гипертония считается одним из основных факторов риска развития инсульта, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и ряда других заболеваний. В свою очередь сердечно-сосудистые заболевания — одна из главных причин смертности во всем мире.
Именно поэтому профилактике артериальной гипертонии должно уделяться особое внимание, так как подобные мероприятия способны существенно снизить риск развития сердечно-сосудистых осложнений и смертности. Например, в США широкое внедрение профилактических мер в период с 1972 по 1992 позволило уменьшить смертность от коронарной болезни сердца на 50%, а от инсульта — почти на 70%.
В последние годы всё больше специалистов полагают, что основные профилактические меры по сохранению здоровья люди должны предпринимать самостоятельно. В профилактике артериальной гипертонии традиционно выделяют первичную и вторичную:
- Первичная включает в себя снижение воздействия факторов риска, способствующих развитию гипертонической болезни, или полное их устранение, например, отказ от вредных привычек, контроль питания и массы тела, снижение уровня стресса.
- Вторичная профилактика применима для людей, уже имеющих артериальную гипертонию, и направлена на снижение риска развития различных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркты и инсульты, ишемическая болезнь сердца, поражения почек и сетчатки глаз.
Мероприятия по снижению повышенного артериального давления или поддержанию нормального артериального давления включают:
- Коррекция образа жизни и питания
- Контроль массы тела
- Обеспечение рациональных физических нагрузок
- Соблюдение оптимального режима труда и отдыха
- Отказ от вредных привычек
Особенности питания
Существует несколько проблем, объединяющих неправильное питание и риск развития артериальной гипертонии — это лишний вес, потребление насыщенных жиров и простых углеводов.
Эта связь неоднократно подтверждалась научными исследованиями. Поэтому одной из первых мер по предупреждению развития артериальной гипертонии должно стать изменение рациона питания, направленное на постепенное снижение веса до нормальных для каждого конкретного пациента показателей.
Этому способствует снижение общей калорийности суточного рациона, ограничение потребления жиров и простых углеводов. Рекомендуется увеличить в ежедневном рационе количество растительной пищи, продуктов с высоким содержанием калия, кальция (овощи, фрукты, зерновые) и магния (содержится в молочных продуктах, в том числе в кисломолочных), а также снизить потребление жирной пищи.
Существуют исследования, которые показывают, что употребление молочных продуктов может помочь снизить риск развития артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, атеросклероза, инфаркта миокарда и других сердечно-сосудистых заболеваний.
В среднем в пищевой рацион должны быть включены:
- Нежирные сорта рыбы не реже двух раз в неделю300-400 г овощей и фруктов в сутки0,5 л кисломолочной продукцииКоличество блюд из красного мяса необходимо уменьшить до одного раза в неделю
- Нежелательно употребление сладких газированных напитков, пакетированных соков, хлебобулочных изделий, сладостей, копчёностей и солёностей, чипсов жареных продуктов и блюд во фритюре. Рекомендуется отдавать предпочтения варёной, тушёной, запеченной пище. Коррекция питания способствует снижению артериального давления и позволяет нивелировать один из факторов риска7,8,11.
- С повышенным артериальным давлением связывают еще один важный фактор риска. Это чрезмерное потребление поваренной соли (NaCl), которая состоит из ионов натрия и хлора. Эти микроэлементы играют существенную роль в функционировании человеческого организма, но их избыток может оказать негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, почки и др. Сокращение употребления соли до 5 – 5,5 г в сутки способствует снижению давления на 1 – 2 мм рт. ст. у здоровых людей, и на 4 – 5 мм рт. ст. у людей, страдающих артериальной гипертонией7-10. Подобные изменения связывают с изменением соотношения ионов калия и натрия в пользу последнего.
Рациональные физические нагрузки
Физические нагрузки в качестве средства профилактики артериальной гипертонии преследуют несколько целей:
Способствует снижению общей массы тела и поддержанию ее в норме. Известно, что снижение массы тела у людей с высоким ИМТ (индексом массы тела) достоверно приводит к снижению артериального давления.
- Под влиянием нагрузок умеренной интенсивности улучшается работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
- Для достижения этих целей физическая нагрузка должна быть регулярной, дозированной, посильной, желательно проводить ее на свежем воздухе. Совсем не обязательно, чтобы занятия физической культурой или гимнастикой были изнуряющими. Прогулки, ходьба быстрым шагом (начиная с 10 – 15 минут, увеличивая до 40 – 60 минут в день), бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, активные игры с аэробной нагрузкой, например, волейбол или бадминтон помогут снизить вес и приятно провести время.
В холодное время года возможен бег на лыжах, плавание или занятия в спортивном зале, например, йога или любое другое направление оздоровительной гимнастики. В среднем, рекомендуются нормы нагрузки продолжительностью не менее 30 минут в течение 5 – 7 дней в неделю.
При начальных стадиях артериальной гипертонии за дополнительной консультацией по видам и объему физической нагрузки стоит обратиться к лечащему врачу или врачу-реабилитологу. Он подберет упражнения в зависимости от выраженности симптомов заболевания.
Вредные привычки
Для предупреждения развития артериальной гипертонии важно общее изменение образа жизни, в том числе и отказ от вредных привычек, в частности курения и злоупотребления алкоголем. Курение вызывает острое повышение давления, которое сохраняется в течение 15 минут. Повышается и общий риск для всей сердечно-сосудистой системы. Врачи рекомендуют полностью отказаться от курения. Употребление алкоголя в сутки не должно превышать 30 граммов у мужчин и 20 граммов у женщин.
Растительные средства
Растительные средства могут иметь выраженные гипотензивные свойства, хотя не всегда эффективность и безопасность веществ, содержащихся в растениях, доказана серьёзными клиническими испытаниями. В любом случае применение отваров, настоев и других форм лекарственных растений лучше обсудить с лечащим врачом.Как правило, в фитотерапию для снижения артериального давления входят растения, обладающие мочегонным, сосудорасширяющим, успокаивающим действием. К ним относятся: боярышник, валериана, брусника, калина, черноплодная рябина, мелисса, пион, череда. Доказано, что благотворное действие на сосуды и кровообращение оказывает и зеленый чай, в день можно употреблять до 5 – 6 чашек, но только после консультации с лечащим врачом.
Физиотерапевтические методы
Физиотерапия — это один из методов профилактики гипертонической болезни, который может назначаться только врачом.
Массаж воротниковой зоны является одним из наиболее часто применяемых физиотерапевтических методов. Его действие основано на кратковременном улучшении местного кровообращения. Для этого массажными движениями разминаются мышцы шеи, плеч, грудной клетки, иногда — зоны лопаток. После массажа рекомендуется покой в течение 20 – 30 минут. Проводить процедуру может только специалист с соответствующим образованием.
Популярны и водные процедуры. Вода оказывает общеукрепляющее действие на организм, помогает снизить тревогу и стресс, расслабиться. Для профилактики артериальной гипертонии могут использоваться контрастный душ, солевые ванны, ванны с успокаивающими травами (лаванда), обливания тёплой водой — как местные, направленные на воротниковую зону, так и общие.
Контроль и поддержание адекватного уровня артериального давления очень важны для хорошего самочувствия и сохранения высокого качества жизни. Для этого нужно следить за питанием, не пренебрегать физической нагрузкой и прогулками на свежем воздухе, стараться избегать стрессовых ситуаций.
Оригинал статьи: https://helpheart.ru/arterialnoe-davlenie/lechenie/profilaktika/
Комментарии (1) ОГЛАВЛЕНИЕГлава 5 Всякая всячина…История таит в себе немало любопытных и интересных фактов. В какой бы области ни происходили события — литературе, искусстве, точных науках, — все это уже достояние истории. Проверьте, насколько интересен этот мир…
По горизонтали: По вертикали: .. Комментарии (1) |