Зеленый чай с молоком для похудения рецепт польза
Оля Лихачева
Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂
23 февр. 2017 г.
Есть много отзывов по применению зеленого чая, куда добавлено молоко. Это снижает вес и помогает добиться выхода шлаков из организма. Большинство людей уверено, что сочетание данных двух продуктов оказывает пользу на весь организм, но злоупотреблять сочетанием не стоит, чтобы не получить побочных эффектов и свести вред к минимуму.
Польза и вред зеленого чая с молоком
Если хотите худеть на указанном напитке, то для начала разберитесь, в чем польза и вред молокочая. Он обладает как пользой, так и негативным воздействием. Вред зеленый чай с молоком приносит при употреблении в повышенном объеме, но если соблюдать норму, то бояться нечего. Еще будет оптимально проконсультироваться с доктором насчет приема. Если все соблюдено и получено разрешение, то на чае можно похудеть.
Чем полезен зеленый чай с молоком
Смесь чрезвычайно полезна и ценна своим богатым составом, в котором соединились два продукта. Польза зеленого чая с молоком:
- придает бодрость, устраняет головную боль;
- низкокалорийный – 80 калорий в 100 г, быстро насыщает, является полезным продуктом, входящим в состав диет, помогает похудеть;
- танины оказывают защиту стенок желудка от брожения молочного белка;
- нормализует пищеварение;
- молоко сокращает негативное влияние кофеина и танина;
- укрепляет нервную и сосудистую системы;
- полезное средство защищает от кариеса, укрепляет, очищает эмаль;
- средство богато кальцием;
- мочегонное средство выводит камни и предотвращает их появление в почках.
Вред
Помимо пользы, прием напитка в неправильной дозировке способен принести проблемы. Вред зеленого чая с молоком для похудения:
- белки молока взаимодействуют с теафламином, образуя трудноусваиваемое соединение;
- казеины снижают концентрацию катехинов, которые положительно действуют на сердечную мышцу;
- молоко блокирует свойство чая к расширению сосудов, влияние на состояние артерий;
- нейтрализация обоих продуктов друг другом.
Свойства зеленого чая с молоком
Соблюдающие диету люди знают, что молокочай для похудения чрезвычайно полезен, когда пьется правильно. Из-за низкой калорийности напитка, но повышенной способности питать организм, можно заменять им некоторые приемы пищи. Если к радикальной диете пациент пока не готов, то ему рекомендуют прибавлять к напитку вещества, усиливающие метаболизм – имбирь, мед, гибискус, боярышник или корицу. Полученные полезные смеси обладают мягкими слабительными и мочегонными эффектами, разгоняют жиры, понижают холестерин.
Сочетание зеленого чая с молоком и ложкой семян льна способно насытить даже очень голодного человека. Помимо мочегонных свойств смеси для похудения, она также улучшает теплообмен, потому что содержит полифенолы, которые сжигают жиры в полтора раза быстрее, чем без напитка. Напиток уменьшает в крови концентрацию сахара, что снижает вес за счет отсрочки чувства голода. Если предстоит обильная трапеза, то за 15 минут выпейте небольшое количество настоя, чтобы насытиться быстрее и не переесть.
Можно ли пить зеленый чай с молоком
Очень строгим считается метод, при котором молоко с зеленым чаем для похудения употребляется только в одиночку, но есть щадящий вариант – дополнять каждый прием пищи этим напитком. С давних времен на Тибете и в других областях земного шара употребляют молочный чай и ощущают себя прекрасно, поэтому если нет противопоказаний, а врач разрешил похудеть на такой диете, то можно ее попробовать.
Важной является правильная заварка чая. Приготовить нужно в соотношении с молоком один к одному. Для заваривания подойдет только крупнолистовой качественный чай, листья которого имеют бледно-зеленую окраску с серебристым оттенком. Заварку нужно настаивать пять минут, залить молоком либо, наоборот, в молоко влить чайный настой. Полученную смесь выпивают, чтобы усилить обмен веществ и стимулировать работу выделительной системы.
Как заварить
Потрясающий эффект оказывает зеленый чай, заваренный с молоком, для похудения, сделанный по всем правилам. Есть несколько рецептов заварки полезного напитка, один из которых уже рассмотрен выше. Помимо крупнолистовой основы, можно использовать экстракт листьев или их порошок, но тогда концентрация получится большой. Чтобы ее снизить, разбавьте порошок или экстракт водой до получения соломенной окраски.
Сочетать заваренный напиток нужно с нежирным пастеризованным молоком, лучше нулевой или близкой к нему жирностью, которое необходимо предварительно хорошо подогреть. Тогда смесь станет еще менее калорийной, но в способности насыщать организм от этого не потеряет. Покупать молоко нужно свежее, чтобы при нагревании оно не свернулось. В получившуюся смесь по желанию добавляют специи, мед, имбирь или плоды боярышника.
Рецепт зеленого чая с молоком
Легкий по выполнению рецепт зеленого чая с молоком для похудения выражается в соединении заварки с молочным напитком в одинаковых соотношениях: чайная ложка чая заливается половиной стакана воды, томится пять минут и соединяется с пастеризованным теплым молоком такого же количества. Второй вариант – нагреть литр молока до 75 градусов и заварить две чайные ложки чая в нем прямо на огне. Дайте настояться полчаса, а потом начинайте употребление в течение всего рациона разгрузочного дня.
Третий вариант – вскипятить молоко с чаем, приправить морской солью, кардамоном, перцем, тмином и кориандром. Специи дополнительно помогают нормализовать метаболизм, усилить обмен веществ и заставить работать организм на сжигание лишних калорий. Напиток с восточно-индийским вкусом пить лучше всего на обед, но не на ночь, чтобы не нарушить процесс засыпания и сна.
С медом
По отзывам для похудения нужно принимать крепкий зеленый чай с молоком и медом. Употреблять напиток можно горячим зимой или охлажденным летом. Готовить смесь надо заранее. Лучше остановиться на готовке дневной порции, не больше, потому что за ночь напиток растеряет ценные эффекты. Заваривается чай в обычных пропорциях, смешивается с молоком и ложкой натурального липового или цветочного меда. Пить его можно после небольшого охлаждения.
Такой напиток могут пить не все, принимать смесь на протяжении суток не нужно – только разбавляя основные приемы простого чая без добавок. За счет сахара в меде смесь становится более калорийной, может отрицательно влиять на уровень инсулина, поэтому не подойдет больным сахарным диабетом. Смесь лучше всего применять на ночь, чтобы крепче уснуть и усилить сжигание жира.
С имбирем
В целях похудения необходимо пить чай с имбирем и молоком. Для приготовления заварите 25 г листьев на пол-литра кипятка, остудите. В другой посуде прокипятите аналогичное количество молока с 10 г тертого корня имбиря и томите 10 минут. Процедите смеси, соедините и пейте по стакану пятикратно в сутки. Острый напиток с пряным ароматом усилит теплообмен, метаболизм, станет быстрее сжигать лишние калории, поможет достигнуть нужного результата за короткое время.
Как правильно пить зеленый чай с молоком
Утверждены правила, по которым зеленый чай пьют с молоком только теплым. В данном состоянии он лучше работает в отличие от горячего или холодного. Однако пить для разгрузки только лишь зеленый чай целый день нельзя – есть риск обезвоживания. Оптимально сочетать смесь для похудения с негазированной минеральной водой в количестве два литра, чередуя приемы. Это поможет очистить печень от токсинов, нормализовать обмен веществ, добиться улучшения состояния кожи, волос, кишечника и целого организма.
Разгрузочный день
Легкий способ снизить количество килограммов – пить зеленый чай с молоком для похудения, в специально отведенные разгрузочные дни без еды, не более двух подряд. Это щадящий метод, которым пользоваться надо редко, максимум дважды в месяц. В этот день допускается пить зеленый чай, соединенный с молоком, по желанию с медом, когда хочется есть. В перерывах можно употреблять воду. Врачи рекомендуют чередовать приемы по часам: каждый четный – чай, нечетный – воду. За два дня можно сбросить два килограмма.
Диета
Более радикальным вариантом похудения считается диета зеленый чай с молоком. Процесс длится до шести дней, за которые происходит сокращение веса до шести килограммов и вывод ненужной жидкости. Суть диеты для похудения сводится к пятикратному употреблению чашки напитка без сахара, куда можно иногда добавить мед. Необходимо чередовать прием напитка с чистой водой, а при усиленном ощущении голода есть несладкие фрукты.
К плюсам такой диеты относится ее простота, легкость, низкая стоимость продуктов и быстрое приготовление напитка. Эффективность похудения достигается за счет питательного, мочегонного и токсиновыводящего свойств молокочая. К недостаткам процедуры относят неполноценность усвоения кальция: из-за чая он оседает на сосудах, грозя заболеваниями сердца. Соблюдайте диету для похудения не чаще, чем дважды в год.
Противопоказания
Существуют и противопоказания чая с молоком для похудения:
- низкое давление;
- заболевания почек;
- беременность, кормление грудью;
- хронические заболевания в обостряющей стадии;
- язва желудка или кишечника;
- гастрит, колит;
- расстройства сна.
Видео
Зеленый чай с молоком Разгрузочные дни для похудения
Отзывы
Марина, 27 лет
Каждую весну я сажусь на проверенную диету, которая помогает мне в снижении лишнего веса, накопившегося за зиму. Она сводится к двухдневному приему зеленого чая, заправленного молоком. Я пью его по чашке через два часа, запиваю чистой водой. За эти дни появляется легкость, нормализуется работа кишечника, а кожа выглядит лучше.
Юлия, 31 год
Подруга посоветовала мне устраивать разгрузочные дни каждый месяц, чтобы держать норму веса и дать отпор лишним килограммам. Я послушала ее и решила употреблять молокочай, как самый простой метод похудения. Увы, он мне не подошел – я постоянно срывалась, он не помогал утолять голод, а разжигал аппетит. Придется искать более эффективный способ.
Кристина, 18 лет
Я модель, поэтому мне важно постоянно контролировать нормальный вес и не давать ему превысить определенную отметку. Помогает держать массу тела диета, где я принимаю только зеленый чай, приправленный молоком. Я пью смесь целый день на протяжении недели, запивая чистой водой, а после чувствую легкость и готова к самым сложным показам в нижнем белье.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Красивыми и стройными хотят быть все. В этом поможет любимый многими напиток, только готовить его и употреблять нужно правильно. Зеленый чай с молоком – отличное средство для коррекции фигуры, он подходит для диеты и разгрузочного дня.
Полезные свойства чая с молоком
Несмотря на разнообразие чая, наибольшей популярностью пользуется черный и зеленый. Именно их готовят с добавлением молока. У каждого из них своя польза.
Черный чай с молоком:
- имеет мягкий вкус с фисташковым оттенком, не раздражает слизистую желудка;
- не обладает таким тонизирующим воздействием, как без молока, из-за чего его допускается употреблять даже вечером;
- помогает восстановить организм после болезни за счет минералов, витаминов;
- укрепляет зубы благодаря высокому содержанию фтора в чайных листьях.
У зеленого чая с молоком пользы не меньше. Он:
- содержит больше антиоксидантов, чем черный, препятствует старению;
- утоляет жажду, подавляет чувство голода, из-за чего используется для борьбы с лишним весом;
- улучшает обмен веществ, выводит токсины и шлаки;
- обладает успокаивающим эффектом.
Оба вида выступают желчегонным средством, диуретиками, улучшают мозговую деятельность, работоспособность. Именно за счет этих полезных свойств чай, заваренный с молоком популярен во многих странах, в особенно в Британии, Индии.
Вред
Если выпивать по чашке чая с молоком в день и полноценно питаться, то от него ни малейшего вреда не будет. Негативное влияние на здоровье начинает проявляться лишь при больших дозах, особенно оно заметно при продолжительных диетах.
- Молочный чай вызывает головную боль из-за нехватки углеводов, головокружение, слабость. Уменьшают этот симптом добавлением небольших порций меда, но тогда и результат для фигуры будет не таким впечатляющим.
- Постоянное употребление провоцирует формирование камней в почках из-за того, что чай отчасти препятствует усвоению кальция из молочного продукта.
- При добавлении молока в чайном напитке снижается количество кофеина. Этот алкалоид хуже усваивается, поэтому рассчитывать на прилив бодрости от такой смеси не стоит.
- У некоторых людей вызывает метеоризм.
Набрать вес от чая с молоком можно лишь в том случае, если заваривать его с жирным, домашним коровьим или козьим молоком, добавлять в каждую чашку больше 2 ложек сахара. В этом случае получится очень калорийная пища с жирами и углеводами, которые быстро усваиваются.
Можно ли похудеть на чае с молоком
Чтобы сбросить лишние килограммы, лучше употреблять зеленый или белый чай. Эти виды листа проходят минимальную обработку, содержат намного больше антиоксидантов. Но и черная разновидность также подойдет. Можно заваривать даже иван чай с молоком или другие травяные сборы, использовать чай с жасмином, бергамотом и т.д. Для похудения между ними не настолько большая разница.
Быстрое снижение веса обеспечат такие способы употребления:
- регулярные разгрузочные дни;
- диета на молокочае;
- замена напитком завтрака или ужина;
- употребление его за 30 минут до еды для снижения аппетита.
Смысл молокочая в том, что его не просто прибавляют к рациону. Прежде всего, он призван уменьшить чувство голода, из-за этого человек съедает меньшую порцию пищи, не переедает. Присутствие молока делает напиток питательным, обеспечивает сытость. Только в таком случае калорийность дневного рациона уменьшится.
Как правильно пить чай с молоком для похудения
Чтобы быстро похудеть и сбросить лишний вес, важно правильно употреблять напиток. Вот несколько простых, но важных правил:
- Брать нежирное молоко (не более чем 1,5%).
- Готовить свежий напиток каждый раз или хранить его в термосе, но не более 12 часов.
- Допустимо пить холодный чай и держать его в холодильнике, но теплый предпочтительнее – он быстрее усваивается.
- Кроме молокочая выпивать достаточное количество воды (1,5-2 л в день), чтобы избежать обезвоживания.
- Нельзя употреблять на ночь из-за его мочегонного эффекта, лучше за 2 часа перед сном.
- Пить мелкими глотками как отдельное блюдо или за 30-40 минут до приема пищи.
Чтобы не поправиться от чая, в него не добавляют сахар, разве что допускается 0,5 ч.л. мёда или сахарозаменитель. А вот, что можно, так это различные специи: гвоздику, корицу, имбирь, чуть-чуть соли. Эти добавки сделают диету более приятной и разнообразной по вкусу.
Способы заваривания
Существует два основных способа приготовления напитка:
- Сначала заваривают чай (черный, зеленый или их смесь), настаивают до 5 минут, затем смешивают настой с молоком в соотношении 1:1.
- В кипящее молоко (1,5 л) добавляют чайные листья (2 ст.л.) или пакетики (2-3 шт), дают настояться примерно 10 минут. Затем процеживают и разбавляют водой 1:1.
Оба варианта дают хороший результат, если чай высокого качества и свежее молоко.
Рецепты чая с молоком для похудения
Чем приятнее вкус чая с молоком, тем лучше настроение и тем дольше можно практиковать похудение. Поэтому следует поэкспериментировать: использовать обычное или топленое молоко, черный или зеленый чай, их смесь, набор специй по своему вкусу.
Чай по-английски
Для приготовления чашки классического напитка необходимы:
- 1 чайная ложка черного чая;
- 150 мл воды;
- 50 мл молока.
В одной чашке листья заливают кипятком и настаивают 4-5 минут. В другую наливают горячее молоко, а затем к нему добавляют чайный настой.
Рецепт имбирного чая с молоком
Тонизирующий напиток с имбирем защищает от простуды и активизирует обменные процессы. Его ингредиенты:
- 2 ч.л. с горкой листьев зеленого чая;
- 0,5 л воды;
- 0,5 л молока;
- 1 ч.л. имбиря (свежего натертого корня).
Заварку нужно залить кипятком и оставить остывать, а молоко проварить 5 минут с имбирем. Обе жидкости процедить и смешать.
Монгольский рецепт с солью
Подготовить такие продукты:
- 2 ст.л. крупнолистного чая;
- 0,5 л воды;
- 0,2 л топленого или обычного молока;
- щепотку соли.
Чтобы приготовить необычный напиток, все эти ингредиенты соединяют сразу в кастрюле, доводят до кипения. Как только жидкость закипит, снимают с огня, процеживают и употребляют.
В традиционном варианте в нем растворяют еще и сливочное масло, но такой чай слишком калорийный, чтобы применять его для похудения.
Индийский рецепт с пряностями
Рецепт приготовления невероятно простой. Взять:
- 1 ст.л. листьев чая;
- 200 мл обезжиренного молока;
- 300 мл воды;
- по щепотке сухого молотого имбиря, корицы, черного перца.
В кастрюльку влить воду, всыпать чайные листья и все пряности, варить 10 минут после закипания. Добавить молоко, дать еще раз закипеть. Процедить и пить горячим.
Разгрузочный день и диета на молокочае
Разгрузочный день на молочном чае – это практически монодиета, но рассчитанная на 1 день. Такой подход позволяет сбросить 1-2 кг. Все что необходимо, это приготовить 1,5 литра напитка и употреблять его с интервалами в 2 часа. Кроме него можно пить воду.
Совет
Если вкус не очень нравится, то такой объем молочного чая допускается подсластить 1 столовой ложкой мёда или добавить природный сахарозаменитель, например, из стевии.
Разгрузочный день с яблоками или другими фруктами проще перенести, чем только на молокочае. Его устраивают раз в неделю, не чаще. Вот примерное меню:
- Завтрак: 200 мл чая, заваренного на молоке.
- Перекус: 1-2 яблока.
- Обед: стакан молокочая, через 30 минут яблоки (2-3 шт).
- Полдник: яблоки (1-2 шт.).
- Ужин: порция молочного чая.
Количество воды в течение дня не ограничивается.
По такому же принципу устраивают разгрузочный день на молокочае и твороге. Только вместо яблок употребляют нежирный творог порциями по 150 г.
Обратите внимание
Чай в компании с молоком обладает выраженным мочегонным свойством. Это нужно учитывать при планировании разгрузочного дня или диеты.
Кто хорошо переносит продукт, могут попробовать диету, рассчитанную на 7 дней. Вот ее примерное меню:
- Завтрак: только молокочай (1 стакан).
- Полдник: овсяная каша, сваренная на воде с добавлением меда или паровой омлет, ломтик сыра.
- Обед: чай с молоком, через 30 минут отварное мясо или рыба, приготовленные на пару или свежие овощи, овощной суп.
- Ужин: стакан молокочая, через 30 минут паровые овощи.
Сильнее всего вес уходит в первые три дня, за неделю с таким подходом можно избавиться от 5 до 7 кг. Важно после окончания диеты не злоупотреблять сладостями и жирами, иначе вес быстро вернется.
Противопоказания, кому нельзя пить такой напиток
Не стоит пить зеленый чай с молоком тем, у кого непереносимость молочного сахара. Как альтернатива – поискать в продаже безлактозное молоко или приготовить растительное молоко самостоятельно. Из-за того, что средство способствует выведению жидкости из организма, его нельзя употреблять людям с заболеваниями почек, мочевого пузыря. Не подойдет оно и лицам, страдающим от заболеваний ЖКТ.
Напитки из зеленого чая плохо переносят люди с низким артериальным давлением (гипотоники), так как он еще больше его снижает. Из-за желчегонного эффекта такая диета противопоказана людям с патологиями желчного пузыря.
Отзывы
Мнения специалистов и тех, кто попробовал диету или разгрузочные дни на молочном чае отличаются. Общее лишь то, что молокочай помогает сбросить вес, но сильно “привязывает” к туалету, чем создает определенные неудобства.
Что говорят диетологи
Врачи едины в своем мнении по поводу того, что любые строгие диеты нельзя практиковать долго. Не стоит увлекаться ими тем, кто страдает от хронических заболеваний ЖКТ и беременным. Это может быть опасно.
Разгрузочный день действительно помогает привести себя в порядок, но постоянное употребление больших количеств молокочая может привести к проблемам с почками, формированию в них песка и камней. Кроме того, никакая диета не будет эффективной, если не пересмотреть свой основной рацион и после выхода из нее снова кушать вредные продукты.
Результаты похудевших
За день разгруза на молокочае обещан сброс 0,5-2 кг. У меня стабильно 1,5 кг уходит. Пью раз в неделю. Т. к. не рекомендуют чаще. Много разгрузочных дней перепробовала. Остановилась именно на молокочае: недорого, не страдает кожа-волосы-ногти. Правда, системность нужна, чтобы значительный эффект был.
Начитавшись отзывов о разгрузочном дне на этом напитке, решила на себе испробовать его, девушки заманчиво говорили, что можно скинуть до 2 кг. Сварила чай и залила молоко. Пила через каждые два часа, ну и не ограничивала себя в воде. Кушать не хотелось, но было одно но. Так как зеленый чай мочегонный, то приходилось часто бегать в уборную. Это хорошо, что я дома сижу. Короче на следующий день минус 1 кг. Описывать, как летала по дому от радости, я не буду. Теперь буду использовать такой разгрузочный день.
Долго искала себе подходящую диету, наткнулась на молокочай, ну вот и решила на ней посидеть. Некоторые наверное скажут, что на ней сложно сидеть, сложно первые четыре дня, а потом привыкаешь и с легкостью ее переносишь. На этой диете я просидела 25 дней, результат мне понравился минус 7 кг. Минусы тоже есть: тяжело готовить еду для семьи, так всегда вкусно и аппетитно пахло, даже запах собачьего корма стал привлекать.
Чай с молоком действительно помогает снизить вес. Но делать это нужно с умом, прислушиваясь к самочувствию, реакции организма. Иначе вреда будет гораздо больше.
Поделитесь статьей в соц. сетях: