Зеленый чай польза и вред мочегонный

Зеленый чай широко известен своими целебными свойствами, однако немногие знают, что он является еще и сильным мочегонным средством. Дело в том, что в чайных листьях содержится большое количество различных соединений, благодаря которым чай является природным диуретиком. Именно в зеленом чае отмечена повышенная концентрация катехинов и антиоксидантов, способствующих выведению мочи. Помимо этого, в нем содержится много калия, отвечающего за образование жидкости, а доля натрия, задерживающего жидкость, напротив, невелика.

Эффект в зависимости от сорта, производителя

Перед тем, как пить зеленый чай в целях выведения жидкости, важно знать, какой сорт обладает лучшим эффектом. Прежде всего, следует выбирать только листовой чай, поскольку сырье в пакетиках часто отличается низким качеством и небольшой концентрацией активных веществ.

В зависимости от места производства различают следующие сорта:

• цейлонский;
• китайский;
• японский;
• индийский.

Среди них рекомендуется выбирать китайские и японские сорта, так как в Индии и Цейлоне специализируются на черном чае. Наиболее полезные сорта, в свою очередь, веками выращиваются в Китае и Японии. Можно заключить, что зеленый чай из Восточной Азии гарантированно обладает мочегонным эффектом.

Данный видео ролик познакомит вас с натуральными мочегонными средствами, их свойствами и противопоказаниями.

Как правильно употреблять для достижения максимального эффекта и без вреда для человека?

Употребление чая в больших количествах не только способствует выведению лишней жидкости, но и серьезно нагружает мочевыделительную систему, а также вымывает из организма ценные вещества и минералы.

Одновременно с этим многочисленные исследования доказывают, что всего одна чашка зеленого чая в день снижает риск появления мочекаменной болезни на 10%. Если выпивать по пять чашек, то риск снижается на целых 60%.

Специалисты считают, что «золотая середина» – две-три чашки чая в день. Этого количества вполне хватит, чтобы избавиться от лишней жидкости и убрать различные отеки, при этом не будет нанесено вреда организму.

Рекомендуется употреблять не очень крепкий чай, но при этом он должен быть свежезаваренным. Для достижения мочегонного эффекта его следует пить за 20-30 минут до приема пищи.

Возможные противопоказания

Зеленый чай не только является отличным диуретиком, но и обладает массой других полезных свойств. Тем не менее, в некоторых случаях его употребление лучше ограничить или совсем исключить.

Прежде всего, он противопоказан при индивидуальной непереносимости. Также важно знать, что мочегонное действие может спровоцировать нежелательный эффект в следующих случаях:

• при наличии подагры, гипертиреоза;
• в случае нарушения работы мочевыделительной системы;
• в период беременности и лактации.

Кроме того, в нем содержится высокая концентрация тонизирующих веществ, так что его не стоит пить в больших дозах при повышенной возбудимости, заболеваниях сердечно-сосудистой системы и гипертонии. В силу этих же причин не следует употреблять слишком крепкий чай.

Какой напиток является более действенным — черный или зеленый?

В сущности, любой чай в той или иной степени производит мочегонный эффект. Если говорить о черном, то нужно понимать, что в нем содержится высокая концентрация кофеина. Как известно, кофеин обладает сильным бодрящим действием, при этом мало кто знает, что при небольшой дозировке кофеина тоже ведет себя как диуретик.

При повышении концентрации кофеин, напротив, сужает сосуды, поэтому мочегонное действие сводится на нет. Таким образом, для выведения жидкости необходимо пить слабозаваренный черный чай.

В зеленом чае, на удивление, содержится столько же кофеина, как и в кофе, однако щадящее производство оставляет в чайных листьях большое количество различных веществ, которые мягко снижают тонизирующий эффект кофеина.

Кроме того, именно в нем велика доля антиоксидантов и катехинов, которые являются природными диуретиками, так что в качестве мочегонного средства рекомендуется употреблять зеленый чай.

С чем смешать, чтобы усилить действие?

Для усиления мочегонного эффекта часто советуют добавлять к зеленому чаю обезжиренное молоко. Дело в том, что молоко не только смягчает действие кофеина, но и усилит диуретические свойства чая. Такой напиток позволит вывести лишнюю жидкость без вреда для организма, поскольку важные электролиты (калий, натрий) не будут вымываться вместе с мочой.

О полезных свойствах зеленого чая с молоком известно даже спортсменам, которые употребляют его для снятия отеков и выведения вредных веществ. В целях похудения некоторые женщины делают разгрузочные дни, питаясь только молокочаем, однако это чревато серьезными нарушениями работы пищеварительной и выделительной систем. Чтобы не нанести вреда организму, его пьют 2-3 раза в сутки. По желанию можно добавить мед. Сахар лучше не использовать.

Зеленый чай – полезный напиток, который не только благотворно влияет на весь организм, но и является хорошим мочегонным средством. Чтобы достичь наилучшего эффекта, рекомендуется заваривать листовой чай китайских или японских сортов, а перед употреблением добавлять молоко. Разумеется, во всем нужна мера, так что увлекаться большими дозами этого напитка не стоит.

Зеленый чай издавна был предметом исследований. На сегодняшний день этот напиток находится в списке самых полезных. Наиболее частым среди женщин и некоторых мужчин остается вопрос: «Чем полезен при похудении чай зеленый, мочегонный или нет?». Многолетние исследования показали, что вещества и элементы, в нем содержащиеся, влияют практически на все органы человеческого организма.

Особенности зеленого чая

Зеленый чай употребляют уже на протяжении не одного столетия. Он вкусный, полезный и абсолютно не калорийный. К основным полезным характеристикам этого напитка относят:

• положительное влияние на сосуды и работу сердца, значительное снижение рисков развития заболеваний в конкретной системе организма ввиду наличия в больших количествах вещества катехина. Катехины представляют собой сильнейшие антиоксиданты, которые, попадая в организм, нормализуют давление и снижают риск инфаркта;
• улучшение и ускорение процесса обмена веществ в организме, а также работа с жирами. Данная характеристика приписана также благодаря катехинам, которые ускоряют процесс метаболизма. Наиболее эффективным действие чая будет во время спортивной тренировки, именно поэтому рекомендовано употребить одну кружку напитка перед походом в спортзал;
• повышение качества и продление жизни, улучшение самочувствия, повышение активности в любом возрасте, снижение смертности от всех возможных причин. При наличии в роду, в семье в нескольких поколениях хронических сердечных заболеваний и при фиксировании преобладающего процента смертности от инфаркта, в обязательном порядке необходимо увеличить количество ежедневной нормы употребления зеленого чая;
• уменьшение тревожности и снятия стресса благодаря воздействию аминокислот, которые напрямую работают с клетками человеческого мозга, влияя на работу их функций; оказание успокаивающего эффекта без ощущения сонливости, снижение депрессивного состояния;
• борьба с бактериями в организме и в полости рта, снижение риска развития стоматологических заболеваний, потери зубов, зубной боли, развития кариеса. Данный эффект достигается благодаря противовирусным свойствам;
• ускорение обмена веществ и похудение. Зеленый чай помогает сжигать жир только в качестве обязательного элемента питания. Содержащиеся в нем катехины замедляют рост массы тела. Такое влияние незаметно в больших пропорциях показателей, однако оно действенно при соблюдении регулярности и только в сочетании с диетой и физическими нагрузками;
• повышение мозговой активности, улучшение памяти, внимания, настроения, работоспособности, снижение усталости и повышение аккуратности;
• снижение риска заболевания диабетом.

Указанные полезные свойства были выявлены на основании многолетних исследований с участием нескольких тысяч человек под руководством японских, швейцарских, русских, американских ученых. Важным остается вопрос, является ли зеленый чай мочегонным средством, и какая организму от этого эффекта польза.

Мочегонный эффект напитка

Являясь прекрасным антиоксидантом и ускорителем обмена веществ в организме, зеленый чай признан также мочегонным напитком. Он помогает снять отеки на лице под глазами, на руках и ногах, а также способствует облегчению симптоматики при наличии заболеваний мочегонной системы. Вместе с выводом лишней жидкости из организма выходят токсины, тем самым улучшая общее состояние здоровья.

Важно помнить, что употребление мочевыводящих напитков должно сопровождаться соответствующим приемом обычной воды и обязательно минеральной, с целью предотвращения обезвоживания в организме и нехватки необходимых организму минералов и микроэлементов.

Мочегонное свойство напитка увеличится в несколько раз, если добавить в него немного нежирного молока. Эффект от такого напитка будет действенным, но мягким и не доставит дискомфортных ощущений для организма. Использовать зеленый чай как мочегонное средство необходимо при регулярном наблюдении специалиста.

Показания и противопоказания

Показаниями к применению данного напитка могут служить все вышеперечисленные свойства. При наличии хоть одного из нарушений в работе систем организма – напиток должен быть добавлен в ежедневный рацион. Важно обратить внимание на противопоказания:

• нельзя употреблять его одновременно с приемом кроворазжижающих препаратов;
• категорически запрещено употреблять зеленый чай лицам с повышенной чувствительностью к кофеину;
• пожилой возраст. Здесь важно контролировать количество употребляемого в сутки напитка;
• при наличии заболеваний почек;
• при острых формах болезней желудка (язвы, гастрит);
• нельзя употреблять напиток при высокой температуре, так как содержащиеся в нем вещества начинают оказывать негативное влияние на почки на фоне повышенной температуры;
• с осторожностью следует принимать зеленый чай людям с психическими расстройствами ввиду наличия кофеина в составе напитка. Дозировка и возможность применения его в пищу должны быть определены лечащим врачом.

Категорически запрещено пить зеленый чай совместно с распитием алкогольных напитков, так как в таком случае оказывается негативное влияние на почки. Ввиду достаточно широкого перечня противопоказаний, при наличии сомнений в возможности приема зеленого чая в пищу лучше проконсультироваться с терапевтом или диетологом. Доказанный мочегонный эффект зеленого чая проявляется в различной степени, что объясняется спецификой отдельных организмов.

Правила приготовления напитка

Существуют общие правила приготовления для всех сортов зеленого чая: категорически запрещено заливать его кипятком. Вода должна быть горячая, но не кипяток. В противном случае будут разрушены многие его полезные свойства. Настаивается чай около 15 – 20 минут под крышкой. То есть должен быть создан эффект «бани».

Какой чай выбрать, листовой или в пакетах – это дело на любителя. Важно при покупке проверять сроки годности. Просроченный зеленый чай способен нанести организму большой вред. По вкусу в зеленый чай добавляется лимон, листья жасмина, мед или мята. Кроме этого в зависимости от вкусовых предпочтений напиток может употреблять горячим, остывшим и охлажденным. От варианта его приема полезные свойства не уменьшаются.

В заключение статьи хотелось бы отметить и такие полезные свойства зеленого чая, как влияние его на состояние и цвет кожи, крепость ногтей и блеск волос. Во всем мире экстракты зеленого чая употребляются в составе косметологических средств. При соблюдении правил приготовления, а также при употреблении в грамотном количестве зеленый чай станет вашим любимым напитком, ведь он поистине творит чудеса с организмом.