Зеленый чай польза для беременных
Благодаря маркетинговым компаниям производителей, в сознании общественности прочно укрепилась мысль о невероятной пользе травяного и зеленого чая. По этой причине многие женщины стараются изменять свои привычки и пить больше зеленого чая во время беременности. Несмотря на активное массирование информации о пользе чая на основе трав, последние научные исследования показали, что к такому напитку следует относиться с осторожностью девушкам в положении.
Особенности зеленого чая
Основной миф о зеленом чае – отличный от других сортов состав. Не многие догадываются, что зеленый напиток изготавливают из тех же листьев, что и черный. Разница между конечным внешним видом, вкусовыми свойствами и содержанием микроэлементов в напитке обусловлена только длительностью ферментации листовых заготовок.
Под процессом ферментации подразумевается переработка продукта под воздействием собственного сока в условиях недостатка кислорода и света. Черный чай подвергается ферментации в течение 30 суток, тогда как зеленый не более 2-х.
В результате, сорта чая обладают различным количеством белка и микроэлементов, усваиваются эти вещества по-разному. Чем дольше длилась ферментация, тем легче и быстрее человеческий организм усваивает полученные вместе с напитком элементы. Ответ на вопрос, можно ли зеленый чай при беременности, однозначно положительный. Однако необходимо понимать, что данный продукт обладает и противопоказаниями, к которым необходимо относиться внимательно.
Полезные свойства зеленого чая для беременных
На ранних и на поздних сроках зеленый чай при беременности несет будущей матери полезные моменты:
- Беременным, страдающим от пониженного давления, лучше воздержаться от приема большинства лекарственных препаратов. Зеленый чай с жасмином при беременности – отличный способ повысить артериальное давление без какого-либо вреда для организма матери и плода.
- Натуральные компоненты в составе продукта помогают защитить уязвимый женский организм в период вынашивания плода от простудных заболеваний. Употреблять зеленый чай при беременности в холодное время года можно в качестве имунностимулятора.
- В качестве профилактики сахарного диабета у плода многие акушеры также рекомендуют употребление зеленого чая. Если женщина страдает этим заболеванием, напиток понадобится в обязательном порядке.
- Многие женщины в период вынашивания малыша сталкиваются с проблемами с пищеварительным трактом. Употребление зеленого чая с молоком при беременности помогает нормализовать пищеварение, снизить количество и силу расстройств желудка, запоров.
- Часто акушеры прописывают зеленый чай от отеков при беременности, т.к. напиток обладает мочегонными свойствами. Лишняя жидкость из организма женщины выводится без применения лекарственных средств.
- На ранних сроках напиток, приправленный мелиссой или лимоном, помогает бороться с токсикозом. Это свойство особенно полезно в первый триместр, когда женщин беспокоят приступы тошноты в утренние часы.
Чай хорошо комбинируется с другими травами, медом и молоком. Однако злоупотреблять напитком не рекомендуется. Наряду с полезными свойствами, зеленый чай при беременности на ранних сроках, так и в последующие триместры, может оказывать негативное влияние на женский организм.
Потенциальный вред зеленого чая
Можно ли зеленый чай при беременности в неограниченном количестве? Нельзя. Как и с другими продуктами питания, работает правило меры.
Неограниченное употребление этого, казалось бы, полезного напитка, может привести к негативным последствиям:
- В зеленом чае больше кофеина, чем в черном и даже в некоторых сортах кофе. Кроме бессонницы у будущей матери, превышение дозы кофеина может вызывать замирание беременности и патологические состояния у плода, задержку в развитии и т.д.
- Нельзя пить такой чай женщинам, подверженным гипертонии. Напиток повышает артериальное давление, в следствие чего возможны проблемы с сердечно-сосудистой системой, головные боли.
Зависимость от кофеина – научно доказанный факт. Наряду с будущей матерью кофеманией может заразиться и плод, которому в первые десятилетия жизни не грозит достаточное для приглушения зависимости потребление кофеина. - В составе зеленого чая много антиоксидантов, а в организме беременной много фолиевой кислоты, необходимой для развития плода и способности матери выносить его. Избыток антиоксидантов снижает количество фолиевой кислоты, в результате чего вырастает риск самопроизвольного аборта.
- В первой половине беременности, когда жидкости из организма будущей матери выводится нормальными темпами, зеленый чай может привести к обезвоживанию. Выпив чашку зеленого чая с мятой при беременности, девушка теряет в 2 раза больше жидкости. По этой причине необходимо внимательно относиться к количеству употребляемого напитка и сохранять баланс жидкости в организме.
Сколько можно пить зеленого чая при беременности
Ограниченное употребление продукта принесет только пользу плоду и матери без негативных последствий:
- Не стоит употреблять чай в пакетиках, рекомендуется отдавать предпочтение листовым продуктам;
- Присутствие ароматизаторов в чае также не рекомендовано, лучше добавить натуральные травы и фрукты на свой вкус;
- Чай должен быть некрепким, на стандартную кружку 200 мл не более 6 листиков чая;
- Норма потребления в сутки – не более 2-х чашек между приемами пищи.
Любой продукт приносит телу человека и пользу, и вред, если употребляется в неограниченном количестве. Зеленый чай не исключение. Небольшие дозы напитка укрепят организм будущей мамы и помогут будущему малышу в развитии.
Зная, что уже в ближайшем будущем она станет матерью, женщина понимает: образ жизни, привычки питания и отношение к собственному здоровью ей теперь придется обязательно пересмотреть. Ведь от того, как на этом этапе питается будущая мама и как себя чувствует, во многом зависит будущая безопасность развития малыша и успешное его рождение. Потому женщина более ответственно начинает относиться к вопросу выбора продуктов питания, «отсеивая» ненужные и даже нередко вредные для нормального формирования и развития ребеночка. Рано или поздно «доберется» женщина и до вопроса, насколько оправданным будет употребление зелёного чая в период ожидания пополнения в семье. Тем более что нынче многие из женщин, зная о его безусловной пользе, содержании в напитке большого количества микроэлементов и антиоксидантов, ощущая великолепный его тонизирующий и бодрящий эффект, отдают предпочтение не черному, а как раз зелёному чаю.
Можно ли пить зелёный чай при беременности?
Зелёный чай, действительно, обладает всеми вышеперечисленными свойствами – специальный метод его обработки позволяет сохранить в напитке максимум полезных веществ. И, тем не менее, зелёный чай при беременности хоть и разрешен к употреблению, все же должен женщиной «лимитироваться». В первую очередь, в связи с наличием в напитке кофеина – сильнодействующего стимулятора. Кофеин в больших количествах негативно сказывается на состоянии матери, в частности, приводит к повышению кровяного давления, учащенному сердцебиению. Наиболее опасными в этом отношении становятся конец первого и второго триместра. Но хуже всего то, что кофеин также может отразиться и на развитии малыша, замедляя процесс его формирования и повышая риск развития недоношенного ребенка. Хоть кофеина в зеленом чае и не так много, как, например, в кофе, однако и в относительно малых количествах он все-таки должен браться в расчет.
Считается, что во время беременности максимум кофеина, который будет и для будущей мамы, и для ребеночка безопасным, составляет 200 мл. Это примерно 3-4 кружки чая в день, но следует учитывать, что кофеин женщина получает из разных источников (шоколад, какао, кола, прохладительные напитки). И это значит, что зелёный чай при беременности если и потребляется, то с учетом «дополнительных» источников кофеина. Рекомендуемая доза зелёного чая, учитывая в нем наличие кофеина, – не более 1-2 стаканов в день: вреда они принести не должны, а вот полезными веществами женщину обеспечат.
Еще один аргумент в пользу ограниченного употребления зелёного чая при вынашивании малыша – это свидетельства одного из научных исследований, которое доказывает способность напитка снижать действие фолиевой кислоты (и, соответственно, препаратов на ее основе). Известно, что фолиевая кислота является веществом, обязательным к употреблению на первых этапах беременности – она помогает малышу гармонично развиваться. Если же действие фолиевой кислоты подавляется, то это грозит отклонениями в развитии у плода нервной трубки. Таким образом, шансы на рождение ребенка с врожденными дефектами спинного мозга повышаются, утверждают испанские ученые, проведшие исследование. В то же время многие специалисты с этим не соглашаются, называя результаты исследования бездоказательным, а само исследование – неполным.
А вот то, что обладает зелёный чай множеством полезных свойств, уже давно тайной не является.
Чем полезен зелёный чай при беременности?
Уже давно и окончательно доказано, что зелёный чай является ценнейшим источником антиоксидантов, предотвращающих разрушение клеток и укрепляющих здоровье. Содержит зелёный чай в больших количествах полезные микроэлементы, например, магний, цинк, кальций, железо. В целом зелёный чай значительно улучшает работу организма: укрепляет иммунитет, поддерживает уровень сахара в крови и холестерина, улучшает работу сердца и благотворно сказывается на давлении. Кроме того, зелёный чай еще и положительно влияет на состояние зубов, и для костей полезен. Благодаря таким его особенностям, зелёный чай при беременности часто помогает справиться с токсикозом, становится средством профилактики диабета беременных. Конечно, если употребляется в разрешенных количествах – все-таки злоупотреблять напитком не стоит. Вообще, всегда нужно помнить, что хорошо лишь то, что в меру; это же относится к зелёному чаю. Полезней всего (да и просто вкусно) пить зелёный чай при беременности с добавлением меда, с лимоном. При этом нужно учитывать, что зелёный чай, как и другие сорта напитка, часто негативным образом сказываются на усвоении железа из продуктов. В этой связи не рекомендуется употреблять чай непосредственно после еды, и, тем более, в момент приема пищи.
Специально для beremennost.net – Татьяна Аргамакова
Анонимный вопрос · 14 апреля 2018
3,7 K
Уже давно и окончательно доказано, что зелёный чай является ценнейшим источником антиоксидантов, предотвращающих разрушение клеток и укрепляющих здоровье. Содержит зелёный чай в больших количествах полезные микроэлементы, например, магний, цинк, кальций, железо. В целом зелёный чай значительно улучшает работу организма: укрепляет иммунитет, поддерживает уровень сахара в… Читать далее
Действительно ли чай так полезен? В чем причина популярности этого напитка?
Врач – невролог, врач функциональной диагностики (ЭЭГ, ЭНМГ, УЗДГ), Федеральная…
Действительно о пользе чая можно найти много исследований.
Рассмотрим, почему же чай полезен? Этот напиток согревает в холодное время, утоляет жажду ,кроме того, предает бодрости, успокаивает, да и с друзьями приятно посидеть за чашкой чая.
Чай содержит микроэлементы ,витамины ,которые способствуют стабилизации сердечно-сосудистой системы ,является антиоксидантом ,повышает жизненный тонус. Причем в зависимости от вида чая-зеленый, черный, количество целебных свойств различно. Зеленый чай- его листья собирают молодыми, обогащенными микроэлементами ,в нем много целебных свойств, лечебный эффект более выражен, кроме того, еще обладает мочегонным эффектом плюс усиливающим обмен веществ. Так что чай должен присутствовать в рационе каждого человека.
Что нельзя делать на ранних сроках беременности?
рисую, шью, пишу, создаю. воспитываю ребёнка.
По собственному опыту:
Принимать действительно горячую ванну (сюда же можно отнести посещение бани) и переохлаждаться;
Поднимать тяжести (со слов гинеколога от 5 кг) и перенапрягаться физически (сюда же можно отнести: не стоит сильно напрягать нижний пресс), долго находиться в неудобной позе;
Сильно переживать/испытывать сильный стресс (то есть постараться избегать подобного);
Само собой, пить и курить (относится ко всему периоду беременности);
Принимать лекарства, противопоказанные беременным;
Долго находиться в душном помещении;
Болеть 😉 (исходя из этого, не стоит, например, находиться в местах большого скопления людей, где возможность заразиться выше);
Про питание: употреблять в пищу сырое мясо/рыбу, либо не прошедшее достаточной термической обработки (неготовое). На самом деле по пище бытует много запретов: грибы (тяжелая пища), кофе и чай (кофеин), цитрусовые, клубника (возможность аллергии), избыток жирного/жаренного, шоколад, сыры с плесенью, газированные напитки.
Смысл запретов сводится к сохранению состоявшейся беременности.
Уже больше полугода вместо чая пью чабрец с мятой 1/1.Не вредно ли это?
студент клин псих, прокрастинатор и пофигист
Замена чая (и может даже кофе) различными травяными настоями сама по себе идея прекрасная, особенно если до этого были периоды употребления их в больших количествах. Травяные чаи способны лечить,на этом основана народная медицина (но это ни в коем случае не должно быть основным способом лечения!). Тем более у чая имеется ряд противопоказаний (к примеру, зеленый чай понижает давление, следовательно гипотоникам лучше его не употреблять). Хотя, конечно, травяные настои нередко грешат тем же. (тот же чабрец – имеет отхаркивающее свойство, и может провоцировать осложнения заболеваний верхних дыхательных путей, если уж совсем бездумно его для лечения принимать, особенно вкупе с лекарствами)
Отвар чабрец+мята – это отличное успокаивающее средство, может применяться для профилактики бессонницы, при стрессах, напряжении, неврастении. + такой “микс” хорошо пить после плотного и тяжелого ужина, для помощи своему пищеварению.
Но здесь, как и везде, нужна мера. 🙂
Если долгое время пить чай без сахара, то заварка чая будет влиять на почки?
Смотря о каком чае мы говорим.
Если вы пьете крупнолистовой качественный чай, то с ним нужно знать меру.
Зеленый чай разжижает кровь. Так же нельзя пить очень много крепкого пуэра, так как он может вызвать скачок давления и головную боль. В чае содержится большое количество теина, что может привести к сильному возбуждению нервной системы, а в последствии к бессоннице (относится к некоторым видам чаев, которые имеют бодрящий эффект).
Так же и с почками есть определенный ньюанс, людям с предрасположенностью к камням в почках, желательно не пить много зеленого чая, так как он будет способствовать их образованию.
В любом случае нельзя перебарщивать ни с чем. Влияние чая на организм зависит от многих факторов.
1) Какой по качеству чай вы пьете? (пакетированный, крупнолистовой)
2) Какой водой завариваете? (водопроводной, родниковой, покупной)
3) Насколько крепкий получается настой? (крепкий, слабый)
4) Как часто вы употребляете чай? (количество кружек, пиал в день)
5) Какой сорт чая и в какое время вы пьете? (пуэры, улуны, зеленые, красные, белые, хэй ча и тд.)
В принципе, если пить хороший чай и с умом, то он наоборот поможет вашему организму быть более здоровым)
Будущие молодые мамы, узнав о своем деликатном положении, часто задаются вопросом – а можно ли пить зеленый чай при беременности. Известно, что в зеленом чае много стимулирующего нервную систему кофеина, отсюда и возникает этот вопрос. Миф, что зеленый чай противопоказан беременным – это лишь только миф. Пить его можно и нужно. Но, разумеется, в ограниченных количествах.
Действие зеленого чая на организм
В последние годы ученые всего мира подвергали зеленый чай медицинским и научным исследованиям, изучая его влияние на состояние здоровья. Был выявлен огромный спектр биологически активных веществ, многие из которых положительным образом воздействуют на работу некоторых систем организма. Не зря же в Китае чай считают панацеей от всех болезней – напитком, продлевающим жизнь, придающим сил и бодрости, оздоравливающим и омолаживающим.
Научная медицина более сдержанна в своих выводах, однако было выявлено, что в зеленом чае содержатся:
- антиоксиданты и белки, а это значит, что напиток питательный и утоляет голод и жажду;
- алкалоид теин (кофеин в связке с танином) – стимулятор нервной системы, а это значит, что напиток бодрит, поднимает настроение, повышает умственную и физическую активность;
- витамины С, Р, РР, К, группы В, поддерживающие иммунную систему;
- минералы и микроэлементы: цинк, фтор, железо, марганец, селен;
- катехины, токоферолы, каротиноиды;
- дубильные вещества;
- эфирные масла.
После выпитой чашки зеленого чая может участиться сердечный ритм у мамы и у плода, поэтому дневная норма не должна превышать 2-3 чашки. А в первом триместре лучше вообще ограничиться 1-2 чашками. Однако зеленый чай обладает ярко-выраженным мочегонным эффектом, а в период беременности отечность, как результат сбоя работы лимфатической системы, наблюдается часто и было бы неразумно вовсе отказываться от этого полезнейшего напитка.
Также медицинские исследования показывают, что после чашки зеленого чая в крови снижается уровень сахара и «плохой» холестерин, что уменьшает риск некоторых заболеваний.
Рекомендации по употреблению зеленого чая беременным
- Выбирать только натуральный зеленый чай высокого качества, ни в коем случае не пакетированный.
- Пить напиток днем, не позже чем за 3 часа до сна.
- Пить чай отдельно от приемов пищи, лучше в промежутках между ними.
- Не пить чай утром натощак.
- При заваривании сливать первую заварку: сухую смесь засыпать в чайник, залить теплой водой и через 30-40 секунд слить ее. В первой заварке содержится максимальное
- Заваривать не крепкий чай и брать заварку из расчета 3 грамма на чашку воды.
количество кофеина, а также вся пыль с чайного листа.
Чтобы разнообразить вкус чая, а также снизить тошноту при токсикозе, неуемный аппетит или тревожность, в чай можно добавлять молоко, лимон, листья мяты или мелиссы, плоды шиповника, предварительно раздавленные до появления мякоти, имбирь или сухофрукты.
Где купить качественный зеленый чай?
«Русская Чайная Компания» – это лидер в России по поставкам высококачественных сортов чая. Наши партнеры – это фермерские хозяйства на экологически чистых чайных плантациях. Известно, что лучший зеленый чай производится в Китае, поэтому мы с гордостью представляем в нашем интернет-магазине изысканные купажи весеннего, осеннего и летнего сборов. У нас предлагается не только зеленый чай: будущие мамы смогут выбирать и пробовать еще и белый, желтый, бирюзовый или черный, постоянно меняя вкус и запах своего напитка.
Будьте с «РЧК» и наслаждайтесь превосходными чаепитиями, полностью сохраняя свое здоровье для будущего материнства.