Затемненные очки вред или польза
Теплая и солнечная погода начала радовать жителей многих регионов страны уже в мае. Люди убрали в шкаф пальто и куртки на меху и начали ходить в легкой одежде, а обязательным дополнением к любому образу стали солнцезащитные очки. В магазинах представлено множество разновидностей и моделей этого аксессуара, но специалисты предупреждают: некоторые из них опасны для здоровья глаз. Врач-офтальмолог Юрий Коротких рассказал, какие очки могут нанести вред зрению.
Солнцезащитные – не значит безопасные
Далеко не все затемненные очки могут защитить от солнца. Более того, некоторые могут даже испортить зрение. Главный параметр, на который нужно обратить внимание при выборе очков – материал линз. Эксперты советуют отдавать предпочтение моделям с пластиковыми линзами, поскольку стеклянные при малейшем механическом воздействии могут разбиться и ранить глаз. Пластиковые линзы прочнее, но могут быть опасными для здоровья.
От ультрафиолета защитят только очки со специальными напылениями и покрытиями. Безопасны – те очки, на этикетке которых есть подтверждение о наличии UV-фильтра. Некачественные модели только навредят глазам: из-за затемненных линз зрачки расширятся, и в глаз проникнет еще больше ультрафиолетовых лучей, чем если бы вы были вообще без очков. Это приведет к ухудшению зрения.
Также не стоит выбирать очки, у линз которых разная степень затемнения: например, в верхней части они светлее. «Такие линзы оказывают утомляющее воздействие на глаза, – говорит офтальмолог. – Выйти в них на получасовую прогулку не страшно, но постоянно носить их вредно. Под вечер у вас перед глазами все «поплывет», вы будете ощущать дискомфорт, а вскоре такое состояние станет обычным».
Людям, которые следят за своей внешностью, не рекомендуют брать модные сейчас узкие очки: они не защитят нежную кожу вокруг глаз от ультрафиолета, что поспособствует появлению ненужных морщин.
О чем расскажет цвет линз?
Цвет линз в очках также повлияет на состояние глаз. Так, самым безопасным вариантом считаются очки с темно-серыми, черными, коричневыми или зелеными линзами. А вот желтые или оранжевые линзы, наоборот, категорически противопоказаны врачами. Такой цвет очков возбуждает нервную систему и повышает внутриглазное давление. Многие предпочитают желтые линзы, потому что сквозь них все предметы кажутся более контрастными, однако носить такие очки продолжительное время не надо.
Еще больше вреда будет от красных линз: они искажают привычные цвета и негативно влияют на нервную систему. «Не удивляйтесь, если уже через час у вас заболят глаза, – говорит Коротких. – Более того, есть риск, что вы начнете хуже ориентироваться на местности». Очки же с голубыми линзами могут быть исключительно аксессуаром, но никак не защитой от солнца – эффекта от них нет никакого.
Два часа – и не больше
Даже если вы подобрали для себя оптимальные очки с правильным цветом линз, носить их слишком часто не следует. «Любые солнцезащитные очки, какими бы качественными и современными они ни были, при регулярном ношении неизбежно приведут к ухудшению зрения, – обращает внимание врач. – Представьте себе, что люди начали бы вдруг лечить малейшую простуду антибиотиками. У них бы попросту пропал иммунитет. То же самое и здесь: если ходить в солнечных очках постоянно, «для красоты», то солнечный свет со временем превратится в реальную угрозу для ваших глаз!».
По словам офтальмолога, в результате постоянного ношения солнечных очков глаза слабеют, и уже не могут оставаться без защиты. «Носите очки только тогда, когда это действительно необходимо, – говорит Коротких. – Снимайте их в помещении и периодически давайте глазам отдохнуть во время длительной прогулки. Еще лучше, если при снятии очков вы будете делать специальную гимнастику для глаз. Берегите свое зрение и носите очки не дольше двух часов в день».
Солнцезащитные очки по своему предназначению схожи с солнцезащитными кремами: главная задача – фильтровать вредные УФ-лучи. На качественных очках есть специальное покрытие, которое содержит УФ-фильтры. Но на рынке полно подделок с обычными затемненными стеклами. Как выбрать правильные солнцезащитные очки и чем вредны затемненные линзы, читайте в этом материале.
Опасность обычных затемненных линз
Темное стекло без УФ-фильтра создает видимость защиты, но приносит много вреда для здоровья глаз. Затемненные линзы уменьшают поток света, что вызывает расширение зрачков. Это абсолютно нормальная реакция глаз. В такой ситуации люди перестают щуриться.
Но из-за отсутствия защитного покрытия УФ-лучи активно воздействуют на кожу вокруг глаз, что приводит к образованию морщин. Также ультрафиолет попадает внутрь глаза и при больших дозах повреждает конъюнктиву, роговицу и сетчатку глаза. Кроме того, ультрафиолет может вызывать помутнение хрусталика, катаракту, а также провоцировать потерю центрального зрения.
Какие солнцезащитные очки являются качественными
Хорошие очки должны не пропускать 99% ультрафиолетовых лучей группы А и группы В. При этом их линзы имеют очень темные цвета, чтобы блокировать до 85% света.
Цвет линз никак не отражается на защитных характеристиках очков, поскольку покрытие УФ-фильтра бесцветное. Для качественных очков важны размер и форма оправы: они должны закрывать максимальную площадь вокруг глаз. Поэтому предпочтение лучше отдавать большим линзам и широким дужкам.
Отдельное внимание необходимо уделить поляризованным очкам. Они имеют противобликовые свойства и необходимы тем людям, которые находятся возле отражающих поверхностей: воды, снега или наста. На линзы поляризованных очков наносят не только УФ-защиту, но и поляроидное покрытие. Такие очки блокируют 55% солнечного света, поэтому их можно носить в городе при облачной или пасмурной погоде.
Критерии выбора солнцезащитных очков
Солнцезащитные очки должны иметь маркировку UV400 или UV380. Что она означает? Числа обозначают длину УФ-излучения, от которого защищены глаза. UVA – такой аббревиатурой отмечены самые опасные лучи.
Категория очков с UV400 обеспечивает защиту на 100%. UV380 блокируют УФ-лучи на 95%. Если вы не увидели соответствующих показателей на дужках или этикетке, попросите продавца показать сертификат качества продукции. Если там не обозначен уровень защиты, от покупки лучше отказаться.
Категории защиты от света
Защита очков от солнечного света тоже разделяется на несколько категорий.
1. Cat 0 (еще обозначают, как «cosmetic»). Это прозрачные линзы, которые не блокируют свет. Так обычно маркируют очки, предназначенные для корректировки зрения, или для защиты от ветра. Если такую характеристику имеют очки-хамелеоны, то их линзы теряют цвет в помещении.
2. Cat 1 (еще обозначают, как СЕ0). Фильтруют 20-60% видимого света. Такие очки можно использовать при дождливой погоде.
3. Cat 2 (еще обозначают, как СЕ2). Блокируют 60-80% видимых лучей. Такие очки будут удобны для использования в городских условиях при облачной погоде.
4. Cat 3 (еще обозначают, как СЕ6). Очень темные линзы, которые блокируют от 82% видимого света. Такие очки лучше использовать при ясной жаркой погоде, например, на пляже.
5. Cat 4 (еще обозначают, как СЕ7). Линзы имеют крайне малый процент пропуска видимого света. Защищают глаза в условиях, где кроме яркого света имеется много отражающих поверхностей, например, снега. Такие очки искажают цвета, поэтому их нельзя использовать при вождении автомобиля.
Стоит акцентировать внимание на том, что защита от видимого света и защита от УФ-лучей – не одно и то же. Очки могут иметь прозрачные линзы с защитным УФ-покрытием. Это прекрасно обезопасит глаза от ультрафиолета, но не подойдет для защиты от видимых солнечных лучей.
Как не купить подделку
Самостоятельно определить, содержат ли линзы защитный УФ-слой, невозможно. Это делает только специальное оборудование. Чтобы не купить подделку, приобретать очки лучше всего в оптике или магазинах с хорошей репутацией. Приемлемые качественные очки есть у некоторых спортивных брендов. Не стоит покупать очки на рынках, в лавочках с китайскими товарами и у пляжных продавцов. В таких местах риск нарваться на подделку крайне высок.
Солнцезащитные очки – аксессуар, используемый для защиты глаз от воздействия прямых солнечных лучей, а так же выполняют функцию затемнения. Существует несколько видов солнечных очков, которые имеют свои преимущества и недостатки.
Виды солнцезащитных очков:
– Корректирующие зрение. Помогают сфокусировать зрение на мелких вещах, развивают синхронность взгляда.
– Очки для спортивных тренировок. Защищают от ультрафиолета, а так же от внешних воздействий в виде пыли, песка, воды и т.д.
– Очки для водителей. Предназначены для водителей любого транспорта. Имеют несколько категорий, которые отличаются пропускаемостью солнечного света.
– Повседневные очки. Выполняют функцию дополнения к образу, а так же защищают от ультрафиолета.
Стоит понимать, что даже для самых простых функций, например для придания своему стилю изысканности, нежно приобретать качественную продукцию. Дело в том, что солнцезащитные очки, даже если они без диоптрий (не корректирующие зрения) – это такой же офтальмологический прибор, как и обычные окуляры, контактные линзы. Плохое качество стекол, неправильный изгиб, неверное расстояние между ними, неправильно разработанная оправа могут вызвать дискомфорт и раздражение. А в некоторых случаях и вовсе причинить вред здоровью глаз.
Случаи, когда в солнцезащитных очках есть необходимость.
Есть такие жизненные ситуации, когда не носить солнцезащитные очки просто невозможно.
1. Для защиты от прямых солнечных лучей. В некоторых уголках планеты солнце светит так сильно, что без очков есть возможность просто потерять зрение или сжечь слизистую глаза.
2. Для защиты от механических воздействий. Солнцезащитные очки могут защитить глаза во время занятия зимними видами спорта, а так же в тех случаях, когда ветер может занести в глаза песок, пыль. воду, мелкие камни и другое.
3. Для того, чтобы глаза “отдыхали”. Бывает такое, что глаза просто болят от усталости, а в некоторых случаях это вызывает головную боль. Это происходит из-за длительного смотрения на яркий свет. Солнцезащитные очки снижают пропускаемость света на несколько процентов, что помогает отдыхать глазам.
4. При плохом зрении. Если есть склонность к снижению качества зрения, то можно носить специальные солнцезащитные очки, которые помогают глазам адаптироваться к окружающей среде.
5. Для большей привлекательности. В некоторых случаях очки просто необходимы для дополнения образа. Они подчеркивают некоторые черты лица, сочетаются с предметами одежды. А так же иногда ими можно скрыть недостатки в виде синяков под глазами или прыщика, который появился так не вовремя.
6. Для комфортного вождения. В то время, когда солнце светит слишком ярко, а козырьки от этого не спасают, обязательно нужно надевать солнцезащитные очки, чтобы не было неприятностей из-за усталости глаз и головной боли.
Случаи, когда солнцезащитные очки вредны организму.
В некоторых случаях, солнцезащитные очки наносят вред.
1. Долгое ношение очков, защищающих от солнца, может вызвать непереносимость глазами солнечного света. После снятия очков может произойти ожог слизистой, который приведет к нарушению зрения.
2. В темноте носить очки так же вредно для здоровья. Из-за того, что всё вокруг видно плохо, глаза начинают напрягаться, что приводит к усталости глаз, а позже к мигрени.
3. Дешёвые, низкокачественные очки с «неправильными» линзами причинят куда больше вреда глазам в солнечный день, нежели обеспечат защиту.
Можно сделать вывод, что солнцезащитные очки необходимы тогда, когда на глаза есть какое либо воздействие. Пока его нет, лучше воздержаться от длительной носки.
Описание
Поскольку речь зашла об очках, то можно выделить два их вида: солнцезащитные очки и очки с оптическими линзами для коррекции тех или иных нарушений зрения.
Начнем с солнцезащитных очков. Несмотря на то, что эти очки были предназначены для предохранения глаз от излишнего количества света, некоторые люди стали носить их подобно часам или галстуку. Эту категорию людей можно видеть в солнцезащитных очках практически в любое время дня. Их не очень заботит, светит ли ослепительное солнце или же уже сумерки скрадывают очертания предметов. Где бы они ни были на пляже ли, в магазине ли мы всюду вместо их глаз видим пятна темных стекол очков.
Между тем, средства защиты глаз от избытка света были предусмотрены самой природой.
Предохранительную роль здесь призваны были сыграть веки, которые могут сближаться, и зрачок, размер которого может уменьшаться, регулируя таким образом количество света, поступающего в глаз. Лишь при очень ярком освещении, например, при электросварке, на пляже, в пустыне или заснеженном пространстве, где отраженные от поверхности лучи солнца умножают силу падающего в глаза света, возникает потребность в солнцезащитных очках. Такая потребность может возникнуть и у водителей при длительной поездке по автостраде в солнечную погоду, когда взгляд все время прикован к дороге. Отражение света от нее в таких случаях не очень приятно для глаз, которые не прошли специального курса подготовки через соляризацию.
Постоянное ношение солнцезащитных очков приводит к возникновению светобоязни (фотофобии), когда даже то количество света, которое спокойно выдерживает нормальный глаз, приводит к болям в глазах, с которых сняли привычные им темные очки. Кроме того, ношение очков с окрашенными в различные цвета стеклами нередко вызывает так называемый послеэффект, проявляющийся в нарушении на довольно длительное время правильного цветового восприятия мира.
Если хотите сохранить глаза здоровыми, соблюдайте несколько правил:
- Не носите без особой на то необходимости темные очки;
- Если вам все же пришлось обратиться к солнцезащитным очкам, умейте правильно их выбрать. Желательно подбирать (по указанной выше причине) очки черного (серого) цвета и избегать очков с окрашенными в какой-либо другой цвет стеклами. Очки должны задерживать не менее 70% ультрафиолетового излучения. При сорокапроцентной, например, задержке они уже практически бесполезны. При движении очков не должно наблюдаться какой-либо «ряби»;
- Приучайте глаза к яркому свету. Это достигается через упражнения на соляризацию.
В вопросе об отношении к очкам с оптическими линзами мнение Бэйтса и его учеников расходится с общепринятыми воззрениями.
Проведенные Бэйтсом исследования позволили ему утверждать, что было бы ошибочным считать рефракцию глаз неизменным состоянием. Он пишет, что «теория о том, что аномалии рефракции обусловлены деформациями глазного яблока, естественным образом ведет к выводу, что они представляют собой неизменные состояния и что нормальная рефракция это тоже некое постоянное состояние. Поскольку эта теория повсеместно рассматривается как истинная, то неудивительно обнаружить, что нормальный глаз считается совершенным механизмом, который всегда находится в хорошем рабочем состоянии. Независимо оттого, знаком или незнаком человеку рассматриваемый объект, достаточно или недостаточно его освещение, приятна или неприятна окружающая обстановка и даже при наличии стресса или телесного заболевания считается, что нормальный глаз всегда должен иметь нормальную рефракцию и нормальное зрение»
В действительности, никакой глаз (независимо от того, идет ли речь о нормальном глазе с обычно нормальным зрением или же мы имеем дело с глазами с нарушенным зрением) не имеет всегда одного и того же значения рефракции. Рефракция любого глаза меняется не только день ото дня, не только час от часу или от минуты к минуте, но буквально ежесекундно.
Исходя из сказанного, Бэйтс делает вывод, что очки приносят человеку вред большой или маленький, но все же вред.
«Человек, – объясняет Бэйтс,не может видеть сквозь них, если он не производит степень аномалии рефракции, которую они должны корректировать. Однако, рефрактивные аномалии в глазе, который предоставлен сам себе, никогда не постоянны. Следовательно, если человек обеспечивает себе хорошее зрение с помощью вогнутых, выпуклых или астигматических линз, это означает, что он сохраняет постоянно определенную степень аномалии рефракции, которая в других условиях не сохранялась бы таковой. Единственным результатом такой ситуации следует ожидать ухудшение состояния. Опыт показывает, что обычно так и происходит.»
Следует учесть и такой факт. То, что рефракция глаза никогда не бывает постоянной, не позволяет выписать точный рецепт на очки. Неудивительно, что некоторым людям так и не удается подобрать очки, с которыми смирились бы их глаза. Непостоянство рефракции приводит, кроме того, к той противоречивости, которую мы можем наблюдать в статистических данных о распространенности тех или иных видов нарушения зрения.
Согласно теории Бэйтса, причиной появления аномалий рефракции является напряжение. При миопии это усилие увидеть удаленные объекты, при гиперметропии ближние. Очки лишь корректируют аномалию рефракции, но не устраняют причину ее возникновения. Надев очки, близорукий по прежнему по привычке будет напрягаться, чтобы увидеть далеко расположенные предметы, а гиперметропик и в очках будет продолжать прикладывать усилие увидеть, например, буквы. Таким образом, зрение будет продолжать ухудшаться и в очках. Многие люди, наверно, замечали, что после того, как однажды надели очки, зрение без них стало заметно хуже. И это не субъективное ощущение, вызванное переходом от хорошего зрения в очках к плохому без них. Проверка у окулиста подтверждает, что зрение на самом деле ухудшилось. В результате человеку выписываются новые очки с еще более сильными линзами. Поскольку напряжение продолжает иметь место, да еще с аккумуляцией эффекта со временем, то можно заметить, что частота смены очков на новые возрастает c каждым годом.
Факт ухудшения зрения при ношении очков так объясняется М.Д.Корбетт: «Когда здоровый глаз расслаблен, он будет правильно функционировать. Подобно фотокамере он будет уплощаться, сокращая свою ось при рассматривании удаленных объектов, и удлиняться в своей оси при рассматривании близких объектов. Только напряжение мешает глазному яблоку претерпевать подобные изменения в своей форме. Вместо мышц глаза эту работу начинают делать очки, в результате чего глазные мышцы перестают выполнять свои функции и начинают постепенно слабеть.
Когда человеку какое-то время приходится обходиться без очков (например, когда он разбивает их), нередко обнаруживается, что зрение стало несколько лучше.
Есть и менее существенные, но тоже не очень приятные, последствия ношения очков. Это нарушение цветового восприятия.
Так как же быть с очками? Может их выкинуть совсем, а может все-таки поносить?
Ниже мы приведем мнение специалистов по методу Бэйтса на этот счет, а также некоторые их практические рекомендации:
- Если вы хотите добиться быстрого прогресса в улучшении зрения, вам надо решительно отказаться от ношения очков. Однако очень важно здесь запомнить следующее ПРАВИЛО: никогда не снимайте очки и не ходите, напрягая всюду свои глаза. Снятие очков, как говорит М.Д.Корбетт, с использованием безусильного видения это не то же самое, что снятие очков с постоянным напряжением глаз в попытках разглядеть объекты. Первое полезно, второе вредно.
- Не всегда возможно снятие очков без значительных неудобств. В ряде случаев без них просто невозможно работать. Поэтому в таких случаях разрешается пользоваться очками, но это всегда сдерживает прогресс. Надевайте очки всякий раз, когда вы чувствуете, что начали напрягать свои глаза.
- Если вы вынуждены работать в очках, то все равно используйте все приемы правильного зрения, какие только возможно центральную фиксацию, перемещения, моргания и т.д. Как можно чаще делайте перерывы для расслабляющих упражнений.
- Никогда не водите автомобиль без очков. Только когда, улучшив зрение, вы пройдете медкомиссию, их можно будет снять. Снимайте очки, когда вы едете на машине в качестве пассажира.
- По мере улучшения зрения своевременно меняйте очки на более слабые.
- Во время выполнения упражнений всегда снимайте очки (кроме особо оговоренных случаев).
- В течение дня бывает очень много времени, когда вы прекрасно можете обойтись без очков и, тем не менее, по привычке носите их. Так, человек с небольшой близорукостью может без каких-либо неудобств завтракать без очков, беседовать без них со своими друзьями и т.д. Увеличивайте день ото дня время, проведенное без очков. К.Хакетт даже рекомендует записывать это время, чтобы постоянно стимулировать себя к такому «безочковому» образу жизни.
- Чтение, по возможности, должно осуществляться без очков. Если вы не можете обойтись при зрительной работе вблизи без очков, постарайтесь все же время от времени хотя бы 1-2 минуты обходиться без их помощи и дать глазам поработать самим. Это позволит свести к минимуму разрушающий эффект очков.
Главное, что вам надо усвоить это следующее ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОЧКОВ, НЕ НОСИТЕ ИХ!
Единственной вашей надеждой на улучшение зрения является не ношение очков с продолжающимся привычным напряжением глаз под ними, а воспитание в себе новой привычки привычки расслабленного смотрения.