Запись себя на камеру польза
Сергей Васильев. Иллюстрации Светы Овчинниковой
Вы решили рассказать о чем-то интересном, важном или смешном на камеру, чтобы затем выложить запись в своем канале. Куда смотреть, куда девать руки? Как контролировать тревожность? И нужно ли заучивать текст или лучше импровизировать? Об этом мы поговорили с преподавателем ораторского искусства и раскрепощения, актером и режиссером Электротеатра Станиславский Сергеем Васильевым.
Текст
Пишите. Письменная речь развивает устную. Если хотите научить мозг импровизировать и быстро генерировать нужный текст, каждый день пишите посты, комментарии — что угодно.
Не заучивайте текст. Вместо этого лучше подготовить майндмэп (наглядную схему) выступления с четкой структурой и козырями: яркими примерами, фактами, образами.
Хорошо разбирайтесь в предмете речи. Чтобы импровизировать, вы должны знать гораздо больше того, что войдет в хронометраж. Если собираетесь записать пятиминутное видео, то информации у вас должно быть минимум на пятнадцать минут.
Проработайте начало и финал выступления: они должны быть максимально яркими. Начните с чего-то нестандартного, а в финале не констатируйте то, о чем уже рассказали.
Старайтесь шутить спонтанно, если чувство юмора от природы вам не чуждо. Шутки работают, когда идут от сердца.
Речь
Тренируйте дикцию, чтобы четко выговаривать звуки. Актерские артикуляционные упражнения — это физкультура для мышц губ, языка, гортани, тренируйте их силу и координацию. Стать самому себе логопедом вам помогут скороговорки и сложные сочетания звуков из курса сценической речи (например, КПТКИ, КПТКЭ, КПТКУ).
Раскрывайте голос. Люди пользуются ресурсами своего голоса на 15–20 % — просто не знают, как это делать. Совет простой: занимайтесь с профессионалом. Петь в душе и кричать в лесу бесполезно: если человек не использует свои возможности правильно, то будет перенапрягать артикуляционный аппарат и повредит его.
Воспитывайте в себе интонационную культуру, развивайте логику речи. Если не использовать интонационные ударения и паузы, важная информация теряется в потоке. Слушайте аудиокниги в прочтении хороших актеров, например Вячеслава Герасимова и Евгения Терновского.
Руки
Следите за жестами. Руки должны быть дополнительным инструментом интонирования и работать в синхроне с речью. Если вы выступаете в «Олимпийском», жесты должны быть широкими; если записываете видео на камеру, то наоборот.
Определите рабочую область рук. Идеально, если нижней границей будет пупок, верхней — центр груди. Обращайте внимание на крупность плана: если вы в кадре по середину бедра, то и руки займут больше места, чем если бы вас было видно по пояс.
Соблюдайте баланс между статикой и движением. Постоянно махать руками так же плохо, как и быть всегда статичным. Когда блогеры машут руками перед камерой, делая это специально и неестественно, — это только раздражает зрителя. Акцентируйте движением руки только самое важное.
Расслабьте руки. У непрофессиональных ораторов кисть руки будто прирастает к предплечью, а пальцы становятся жесткими как проволока. Кисть должна быть мягкой, текучей. Представляйте, что руки держат что-то мягкое и приятное.
Не копируйте движения популярных блогеров. Прислушивайтесь к общим законам — например, что жесты должны быть открытыми, но ищите свой стиль, думайте о том, как быть собой. Шаблоны распространяются с такой скоростью, что самое важное умение сегодня — держаться от них в стороне.
Взгляд
Придумайте собеседника, который как будто бы стоит позади камеры, и разговаривайте с ним. Ни в коем случае не говорите напрямую с маленькой черной дыркой — она имеет свойство пугать. Учитесь переносить свое внимание на дистанцию. С образами специально заморачиваться не стоит: ассоциативное мышление у всех устроено по-разному. Важно концентрироваться на некой зоне пространства, которая далека от вас, и чувствовать с ней контакт.
Психологические установки
Управляйте стрессом. Успешно выступать на сцене или записывать видеоблог вы сможете, если научитесь настраиваться. Справиться со стрессом помогает глубокое дыхание животом и телесная осознанность — умение отслеживать зажимы и блоки. В области шеи, челюсти и горла находится мощнейший генератор зажимов, который в ситуации повышенного стресса блокирует челюсть и свободное раскрытие гортани. Это сильно мешает звуку и влияет на состояние всего тела.
Отдавайте безвозмездно, а не ждите, когда вас оценят. Обычно мы обращаемся к зрителям в позиции просителя и ждем одобрения. Подумайте не о том, что вы хотите получить от аудитории, а о том, что вы хотите ей дать. Позиция дающего — сильная позиция. Можно представить, что вы уже выступили и получили восторженные комментарии, — это поможет сосредоточиться на процессе, а не на жажде одобрения.
Представляйте зрителей своими друзьями. Страх контакта рождается из привычки ограждать свою территорию и допускать на нее только близких людей. Подумайте о том, что биологически между людьми, которых вы не боитесь, и теми, кого вы бессознательно опасаетесь (ваша аудитория, покупатели, партнеры, руководители), нет никакой разницы. Они все могут стать вашими друзьями на десять минут выступления, если вы на это настроитесь.
Подготовила Саша Новикова
Находясь в информационном пространстве, нам часто приходится сталкиваться с видео, где присутствует человек в кадре и рассказывает нам о чем- тоновом. Если вам необходимо стать этим самым человеком, но вы боитесь, мы расскажем, как этого избежать и выглядеть в кадре удачно:
Если вам потребовалось рассказать о чем-то в формате видео (это может быть презентация вашей компании, видеореклама товара, вебинар), то важно выглядеть в кадре видеокамеры, во-первых, уверенно, во-вторых, естественно. О том, как снять удачный видеоролик с самим собой в главной роли мы расскажем в этой статье.
Секрет №1. Подготовка к съемке
Если вы хотите, чтобы ваше видеообращение было успешным, отрепетируйте его.
Подготовьте свою речь. Но ни в коем случае не читайте её с бумажки — это навевает скуку. Также не пытайтесь выучить свой спич наизусть — заученная речь звучит механически, как будто ее читает биоробот.
Самый лучший вариант — подготовить шпаргалку с тезисами. Положите её перед собой так, чтобы она была незаметна в кадре, но у вас была бы возможность подглядывать в нее, бросая незаметный взгляд. Посмотрите, как это делают ведущие новостей. Эта шпаргалка нужна вам, чтобы не потерять нить выступления. Еще к ней можно обращаться, чтобы подсмотреть какие-то данные (даты, цифры, факты).
Снимите пробное выступление (для этого подойдет камера смартфона) и посмотрите, что получилось. Если это ваш первый опыт, то вы, мягко говоря, удивитесь тому, насколько вы непохожи на себя. И вряд ли вам понравится то, что в итоге получилось: движения, речь — всё выглядит не так, как вы хотели. Давайте попробуем это исправить.
Секрет №2. Правильная одежда
Одной актрисе в историческом фильме не удавалась роль королевы. Ни одного отснятого дубля за весь съемочный день. Режиссер подумал и сказал: «завтра надень свое лучшее белье». Она так и поступила. В итоге на следующий день все сцены были сняты чуть ли не с первого дубля.
Этот пример рассказывают на курсах кинорежиссеров, чтобы студенты понимали, насколько одежда помогает актеру вжиться в образ. Для вас это не менее важно. Выберите для съемки ту одежду, в которой вы будете чувствовать себя уверенно и свободно.
С одной стороны, одежда должна создавать образ, который показывает вас «настоящего». В то же время, стиль должен отвечать ожиданиям публики — финансовый эксперт в спортивном костюме будет выглядеть странно.
Секрет №3. Осанка и жестикуляция
«Держите спину прямо» — если выполнить эту рекомендацию буквально, то получается очень неестественный вид. «Как аршин проглотил» — говорят про такую осанку. Чтобы выглядеть более натурально, выпрямитесь, а потом слегка расслабьтесь.
Также следите за жестикуляцией. Размахивание руками в кадре выглядит не очень красиво. Почесывания, теребение волос или кончиков одежды шарма вам тоже не добавляют.
Но выступление по стойке «смирно» выглядит слишком неестественно. Следите за своей жестикуляцией, но оставайтесь живым человеком.
Секрет №4. Важно не то, ЧТО вы говорите, важно то, КАК вы говорите
Не пытайтесь изобразить на камеру нечто оригинальное. Оставайтесь собой и говорите, как обычно. Представьте, что вместо камеры перед вами сидит ваш друг, и рассказывайте ему то, что хотите рассказать. Разговаривайте так, как вы обычно разговариваете.
И улыбайтесь. Ка минимум, поприветствуйте зрителя улыбкой — это знак вашей дружелюбности. Не бойтесь пошутить во время выступления. Юмор помогает создать доверительную атмосферу.
Секрет №5. Профессиональная съемка
Чтобы ролик получился на 5 баллов, нужно не только отрепетировать и великолепно произнести речь. Еще надо ее снять и смонтировать. Конечно, всё это можно сделать с помощью телефона и специальных приложений из Google Play или App Store. Но вряд ли полученный результат будет выглядеть профессионально.
Конечно, в некоторых случаях такое качество вполне сойдет, но если вы намерены использовать видеоролик для сайта, в соцсетях, в рекламных кампаниях, лучше заказать его у профессионалов.
Наша студия видеопроизводства поможет вам изготовить качественную презентацию, корпоративный фильм, промо-ролик, запись выступления. Создание видеороликов для маркетинговых и рекламных целей — наша специализация. Обращайтесь.
Профессионалы подскажут вам, как правильно держаться в кадре, выберут самый удачный ракурс, сделают монтаж и весь необходимый постпродакшн (работа со звуком, музыкой и так далее).
Вот вам замечательный пример непревзойденной Нины Зверевой:
Если вы попробуете применить хотя бы пару пунктов из вышеперечисленных, то удивитесь, каким поразительным будет эффект. Но помните, главное – оставаться собой.
Находясь в информационном пространстве, нам часто приходится сталкиваться с видео, где присутствует человек в кадре и рассказывает нам о чем- тоновом. Если вам необходимо стать этим самым человеком, но вы боитесь, мы расскажем, как этого избежать и выглядеть в кадре удачно:
То, как вы выглядите:
1. Наденьте одежду, в которой вы будете чувствовать себя уверенно.
Не стесняйтесь с выбором одежды, переройте весь шкаф, но найдите те вещи, которые будут отражать вашу личность. Выбирайте удобную одежду, которая покажет вас «настоящих». Найдите компромисс, при котором внешний вид будет относительно официальным. Количество украшений сократите до минимума. Ощущать себя хорошо – главная цель. Это сразу бросается в глаза.
2. Держите спину прямо.
Камера преувеличивает всё, потому что нет ничего, что стало бы отвлекать смотрящего от вашей персоны. Встать по стойке смирно будет недостаточно: постарайтесь принять естественное положение выпрямленной спины, чтобы не походит на робота. Выпрямитесь как струна, а. затем, немного расслабьтесь.
3. Следите за языком своего тела.
Язык тела – часть повествования. Не размахивайте руками, снося все вокруг, избавьтесь от привычки чесать части тела при волнении, не крутитесь на стуле.
4. Улыбайтесь.
Представьте, что перед вами кто-то, или что-то, что вызывает у вас умиление и ощущение счастья, не упускайте этот образ. Вы и сами удивитесь, как зритель начнет вам верить.
5. Говорите своим обычным голосом.
Оставьте пафосный «Добрый вечер, уважаемые телезрители» голос дома. Будьте собой и говорите с камерой как с лучшим другом. Это не только более естественно, но это также то, что от вас ждут люди. Вы же хотите, чтобы камера показала вас настоящего.
То, как вы говорите:
6. Будьте живыми.
Когда мы смотрим на человека в кадре, который не двигается, или ведет себя скованно, мы это чувствуем. Какими бы ни были убедительными доводы выступающего, в этом случае подрывается доверие к сказанному. Перед съемкой потянитесь, посмотрите в зеркало, улыбнитесь, скажите себе пару приятных комплиментов вслух.
7. Не бойтесь шутить.
Нина Зверева говорит, что выступление без шутки – это плохое выступление. Шутка может спасти вас в самый неудобный момент. Особенно в прямом эфире оговорка – может стать примером для вашей самоиронии, тогда у зрителя появляется ощущение, что вы такой же как он, устанавливается эмоциональная связь.
8. Начните свое повествование с новости.
Люди подсознательно хотят узнать что-то новое. Такой прием заставит слушать вас ближайшие 3 минуты как минимум.
То как вы готовитесь:
9. Подготовьте речь.
Отрепетируйте, запишите на камеру смартфона и посмотрите. Вы должны быть уверены в том, о чем говорите, для этого подумайте о возможных вопросах, которые могут задать зрители и ответьте на них в тексте.
10. Жидкость – ваш друг.
Сухость во рту – враг диктора. Сделайте глоток воды. Таким образом вы не только промочите горло, но и немного отвлечетесь, успокоив нервы. И постарайтесь найти способ увлажнить губы, не облизывая их языком.
11. Дышите правильно.
Без дыхания вы не смогли бы не только жить, но и хорошо выглядеть перед камерой. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов перед тем, как выйти в эфир, и продолжайте спокойно дышать перед камерой. Если вы почувствуете, что дышите или говорите слишком быстро – пора сделать перерыв.
12. Полюбите волнение
Даже самые лучшие ораторы волнуются перед каждым выступлением. Разница только в отношении к волнению. Полюбите это волнение. Измените к нему отношение. Каждое выступление – это праздник, а не обязаловка.
Вот вам замечательный пример неподражаемой Нины Зверевой:
Если вы попробуете применить хотя бы 5 пунктов из вышеперечисленных, то удивитесь, каким поразительным будет эффект. Но помните, главное – оставаться собой.
Молодые и уже успешные начинающие предприниматели делятся советами с теми, кому только предстоит впервые рассказать о себе и своем проекте миру.
Итак, вы получили действительно хорошую новость: вами заинтересовалась пресса, а журналист поинтересовался, не дадите ли вы короткое интервью на камеру. Звучит заманчиво, но если вы похожи на 99.9% людей, то и пугающе тоже. Ведь все будут смотреть на вас, слушать вас. Поэтому мы спросили нескольких основателей молодых компаний:
— Какой самый полезный совет вы можете дать тем, кто впервые дает интервью на камеру?
Вот что они ответили.
1. Больше энергии
«Старайтесь быть очень энергичным, используйте в речи больше интонационных средств, чем в обычной беседе. Вам даже может показаться, что вы злоупотребляете эмоциональностью, но на телеэкране это будет выглядеть по-другому, чем в жизни. Если вы сомневаетесь, проведите эксперимент: снимите сами себя с помощью телефона, и убедитесь, что много энергии и эмоций на видео смотрятся отлично.» — Диана Гудвин, школа плавания AquaMobile
2. Присоединитесь к Toastmasters или аналогичному сообществу
«Toastmasters – это преимущественно англоязычная некоммерческая организация, члены которой помогают друг другу развить ораторские навыки. Если вы знаете, что когда-нибудь вам придется выступать перед толпой или перед камерой, лучшее, что вы можете сделать – это практиковаться. Подобные проекты помогут избавиться от огрехов (в моем случае это были слова-паразиты «хм» и «так») и повысить не только речевые возможности, но и уровень комфорта.» — Элли Сиарто, основатель собственной фотостудии. (Поиск Тостмастерс клубов по России.)
3. Сохраняйте естественный ход мысли
«Представьте, что вы создаете пост для блога – обозначьте свои основные мысли, распределите их по степени важности и говорите ясно. Используйте паузы для убеждения, говорите так, чтобы вам доверяли, улыбайтесь, когда можете, естественно жестикулируйте. Чтобы было проще, говорите с интервьюером, а не с камерой. Если это возможно, отрепетируйте и запишите репетицию на видео.» — Хизер МакГоу, Lean Startup Co.
4. Улыбайтесь и подготовьтесь
«Я обнаружила, что улыбка на лице – это ключ к тому, чтобы камера тебя «любила». Но, кроме того, важно знать, что сказать. Заранее обдумайте возможные вопросы и приготовьте на них ответы. Во время подготовки запишите эти ответы на видео (они должны звучать по 10-30 секунд). Когда вам зададут вопрос, вам всегда будет что сказать.» — Натали Лассье, основатель медиа-агентства
5. Забудьте об аудитории
«Идея говорить на камеру пугает большинство людей, но для того, чтобы расслабиться, достаточно забыть о камере и зрителях. Это не так просто, я знаю. Представьте, что вы говорите с лучшим другом, которому интересны все эти чудесные вещи, которыми занимается ваша компания. Ваши ответы станут более свободными и вы легче достигнете сердец ваших зрителей.» — Сауни Вест, CHiC Capital
6. Комфорт – во главе угла
«Наденьте одежду, в которой чувствуете себя комфортно и которая для вас привычна. Кроме того, если вы будете думать об интервью как о беседе, не фокусируясь на камере и записи, это поможет избежать неловких пауз и «мычания».» — Бэйли Сполдинг, пивоварня Jackalope
7. Приоритеты и практика
«Определите три – пять ключевых пунктов, которые вам нужно раскрыть в интервью, и практикуйтесь, рассказывая о них друзьям (идеально, если друг при этом будет вести видеозапись на телефон). Затем просмотрите свое выступление, отметьте, что у вас получилось хорошо, а над чем еще нужно поработать.» — Линдси Маллен, Prosper Strategies
8. Сидите прямо
«Поблагодарите бесчисленные часы работы за компьютером за ваши сутулые плечи и неправильную осанку. Прежде чем включится камера, выпрямитесь так, как будто кто-то тянет вас за волосы. Это не только позволит вам выглядеть выше, но и откроет диафрагму, помогая говорить. То, что вы говорите – очень важно, но и ваш образ имеет огромное значение для доверия зрителей.» — Ким Кауп, ZinePack
9. Четкое произношение
«Говорите громко и четко, но не кричите. Потренируйтесь на скороговорках перед интервью и будьте уверены в том, что вы говорите – и то, и другое придаст вашей речи красоту и ясность.» — Брук Бергман, Allied Business Network Inc.
10. Доверяйте себе, не говорите по бумажке
«Если вы способны предугадать вопросы и подготовиться – это здорово, но не ограничивайтесь прописанным сценарием. Если вы говорите по бумажке, вы теряете природную динамику и эмоциональность голоса. Помните, вас попросили об интервью потому, что кто-то уверен – вы можете сказать что-то важное. Поверьте в себя, говорите от сердца и помните, что других вдохновляют ваши эмоции.» — Санни Боннелл, Motto
11. Продемонстрируйте страсть
«Первое: используйте страсть! Энтузиазм способен на многое, а люди восхищаются вдохновением и напором. Даже если вы нервничаете, благодаря ему вы можете увлечь и интервьюера, и аудиторию. Второе: не забудьте сказать что-то забавное, что поможет людям лучше узнать вас, как личность. И третье: наденьте что-то, что вы любите – так вы почувствуете себя уверенно и комфортно.» — Купер Харрис, Clickly