Занятие спортом как польза для здоровья презентация

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд

2 слайд

Описание слайда:

С детства мы слышим вокруг себя громкие высказывание на тему спорта; будь то «О, спорт! Ты – Мир!!» или «Закаляйся, если хочешь быть здоров!» и множество других. И ведь никто с этим не спорит.

3 слайд

Описание слайда:

Всегда всем было известно, что занятия спортом в значительной степени могут сохранить здоровье, нередко поправить его, и, как следствие, продлить жизнь.

4 слайд

Описание слайда:

Отдай спорту время, а взамен получи здоровье. Пешком ходить — долго жить. Со спортом не дружишь – не раз о том потужишь. Крепок телом – богат и делом. Кто спортом занимается, тот силы набирается. Чтоб успешно развиваться Нужно спортом заниматься От занятий физкультурой Будет стройная фигура

5 слайд

Описание слайда:

Обязательной формой омоложения организма человека, сохранения его в отличной форме, замедления процессов старения, считаются занятия физической культурой.

6 слайд

Описание слайда:

Что же даёт нам занятие физкультурой? Здоровье Хорошее настроение привлекательность

7 слайд

Описание слайда:

Формы занятия физкультурой 1. Утренняя гимнастика 2. Ходьба 3. Бег 4. Плавание 5. Велосипед 7. Тяжелоатлетическое занятие 8. Игровые виды (теннис, футбол, волейбол, хоккей и др.)

8 слайд

Описание слайда:

Основными качествами, характеризующими физическое развитие человека, являются сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость.

9 слайд

Описание слайда:

Выполнение физических упражнений вызывает потоки нервных импульсов от работающих мышц и суставов и приводит центральную нервную систему в активное, деятельное состояние. Соответственно активизируется работа внутренних органов, что обеспечивает человеку высокую работоспособность и дает ему ощутимый прилив бодрости.

10 слайд

Описание слайда:

Систематические занятия оказывают влияние на состояние нервной системы : повышаются мыслительные возможности и лучше запоминается полученная информация, исчезают головные боли, улучшается сон. Все это обусловлено возрастанием в тканях мозга особых веществ — нейропептидов, составляющих биохимическую основу психической деятельности.

11 слайд

Описание слайда:

В процессе выполнения физических упражнений гормон стресса «кортизол» уменьшается а гормон радости «эндорфин» увеличивается . Это помогает справиться с физическими и эмоциональными стрессами, быть всегда в хорошем настроении.

12 слайд

Описание слайда:

Физкультура отлично тренирует и сосудистую систему, улучшается кровоток, очищаются сосуды, происходит укрепление таких мышечных волокон, которые непосредственно не участвуют в упражнениях (например, сердечная мышца).

13 слайд

Описание слайда:

Происходит тренировка опорно-двигательного аппарата — укрепляются кости и суставы, повышается гибкость позвоночника. Это позволяет увереннее и пластичнее двигаться, хорошо держать баланс тела.

14 слайд

Описание слайда:

В процессе тренировки объем легких увеличивается- улучшается газообмен, а значит ткани получают больше кислорода.

15 слайд

Описание слайда:

повышается содержание липопротеинов высокой плотности, отношение общего количества холестерина снижается, что уменьшает риск развития атеросклероза;

16 слайд

Описание слайда:

Физкультура , тренируя системы терморегуляции и дыхания, значительно повышает иммунитет человека, служит эффективным средством профилактики респираторных заболеваний.

17 слайд

Описание слайда:

Способствует очищению организма. Кровь, которая интенсивным потоком движется по сосудам и собирает все ненужное и отработанное, через пот (который также интенсивно выделяется при беге) выводит это из организма.

18 слайд

Описание слайда:

Если регулярно заниматься и давать мышцам физическую нагрузку, то мышцы становятся более сильными, выносливыми и красивыми

19 слайд

Описание слайда:

Те люди которые занимаются регулярно физкультурой, обладают стройной и самое главное подтянутой фигурой, выглядят здоровыми и сильными

20 слайд

Описание слайда:

Приобретая здоровый и спортивный вид, вы повышаете свою самооценку. И действительно, на фоне толстячков и людей астенического телосложения вы всегда будете в выигрыше!

21 слайд

Описание слайда:

Кроме того, спорт способствует прокачке воли. Каждый раз, когда вы говорите себе “Ой, так неохота идти на тренировку”, но идете – вы прокачиваете свою силу воли. Вы преодолеваете свою лень!

22 слайд

Описание слайда:

Занятия спортом способствуют развитию таких психологических качеств как: дисциплинированность, настойчивость, смелость, решительность и развивают социальные навыки общения.

23 слайд

Описание слайда:

Кроме того физкультура – это способ развлечения — движение приносит удовольствие. Купание в реке, прогулка по парку, катание на роликах и тд.

24 слайд

Описание слайда:

С чего начать???

25 слайд

Описание слайда:

Совершенно необязательно, чтобы получить максималь- ную пользу физкульту- ры, тратить время и большие средства для посещения тренажер- ных залов. Простая ходьба, включенная в режим дня, при регулярных занятиях, способна избавить человека от множества проблем, связанных со здоровьем.

26 слайд

Описание слайда:

Одним из важных направлений физкультуры является гимнастика. Гимнастика направлена на всестороннее физическое развитие, совершенствование двигательных способностей и оздоровление.

27 слайд

Описание слайда:

В условиях современного мира, когда большую часть времени мы проводим в сидячем положении, каждому необходимо уделять время физминуткам, чтобы элементарно поддерживать себя и свою опорно-двигательную систему в тонусе.

28 слайд

Описание слайда:

Этот вид гимнастики можно выполнять самостоятельно, в домашних условиях, по индивидуальной программе. Противопоказаний не существует. Рекомендуются занятия для многих заболеваний сердечно-сосудистой, легочной систем, при нервных перенапряжениях. Выбор индивидуальной программы физической нагрузки необходим для того, чтобы упражнения доставляли удовольствие

29 слайд

Описание слайда:

Все что для этого надо – преодолеть свою лень

30 слайд

31 слайд

Описание слайда:

Люди, занимающиеся физкультурой более успешны в жизни

Выберите книгу со скидкой:

БОЛЕЕ 58 000 КНИГ И ШИРОКИЙ ВЫБОР КАНЦТОВАРОВ! ИНФОЛАВКА

Инфолавка – книжный магазин для педагогов и родителей от проекта «Инфоурок»

Курс профессиональной переподготовки

Учитель физической культуры

Курс повышения квалификации

Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

также Вы можете выбрать тип материала:

Общая информация

Номер материала:

ДБ-085895

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Источник

СПОРТ Польза спорта и его преимущества.

Спорт организованная по определенным правилам деятельность людей, состоящая в сопоставлении их физических и интеллектуальных способностей, а также подготовка к этой деятельности и межличностные отношения, возникающие в её процессе.

Спорт представляет собой специфический род физической и интеллектуальной активности, совершаемой с целью соревнования, а также целенаправленной подготовки к ним путём разминки, тренировки, в сочетании с отдыхом, стремлением постепенного улучшения физического здоровья, повышения уровня интеллекта, получения морального удовлетворения, стремления к совершенству, улучшению личных, групповых и абсолютных рекордов, славе, улучшения собственных физических возможностей и навыков.

Виды спорта Индивидуально-игровые виды спорта Командно-игровые виды спорта Циклические виды спорта Спортивные единоборства Борьба Силовые виды спорта Сложнокоординационные виды спорта Экстремальные виды спорта Технические виды спорта Прикладные виды спорта

Особенность индивидуально игровых видов спорта в том, что состязания, за некоторыми исключениями, проводится между двумя игроками, каждый из которых играет и думает за себя, ни с кем не согласовывая свои действия.

Особенность командных игровых видов спорта в том, что игра проводится с участием двух групп спортсменов команд, каждая из которых имеет соревновательную цель.

К циклическим вида спорта относят: Триатлон Пятиборье Прыжки с трамплина Плавание Маунтинбайк Лыжные гонки Лыжное двоеборье Легкая атлетика Гребля академическая Велоспорт Биатлон Бег на коньках

К спортивным единоборствам относят: Хапкидо Фехтование Тхэквондо Карате Бокс Айкидо

Спорт влияет на: опорно- двигательный аппарат сердечно- сосудистую систему Дыха- тельную систему обмен веществ

Основная функциональная нагрузка в спорте приходится на опорно- двигательный аппарат, то есть на систему мышц, костей, суставов, связок и сухожилий. Под действием тренировок кости подвергаются значительной перестройке. Процесс обновления костей происходит постоянно, при этом некоторые части кости рассасываются, а другие восстанавливаются. У спортсменов кости перестраиваются в соответствии с нагрузкой. При этом линии нагрузок совпадают с линиями жесткости кости (концентрация костного вещества). Поэтому регулярные занятия спортом укрепляют кости.

Сердечно-сосудистая система призвана обеспечивать циркуляцию крови и снабжение тканей кислородом и питательными веществами. Регулярные занятия спортом оказывают стимулирующее действие на работу сердца. При этом мышцы сердца немного утолщаются и становятся более выносливыми.

Легкие тренированных людей значительно отличаются от легких людей, не занимающихся спортом. Во-первых, в легких спортсмена бронхи расширяются и открываются дополнительные альвеолы (воздушные мешочки), благодаря чему увеличивается жизненная емкость легких. Во-вторых, легкие тренированного человека гораздо лучше кровоснабжены. Благодаря этому увеличивается насыщение крови кислородом, а, следовательно, и снабжение кислородом всех органов и тканей организма. Благодаря улучшению вентиляции легких люди, занимающиеся спортом, гораздо реже болеют бронхитом и воспалением легких.

Умеренные физические нагрузки оказывают благоприятное влияние на процессы обмена веществ в организме. А именно на: 1. Обмен белков 2. Обмен жиров 3. Обмен углеводов

В целом, умеренные занятия спортом оказывают общее оздоровительное действие на организм. Регулярные физические нагрузки являются важным профилактическим средством против болезней сердечно-сосудистой системы (гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз), нарушений обмена веществ (сахарный диабет 2 типа), заболеваний опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, артроз).

Источник

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд

Описание слайда:

Польза физических упражнений

2 слайд

Описание слайда:

Большинство людей знают, что физические упражнения – это часть здорового образа жизни. В последние десятилетия количество людей, регулярно занимающихся спортом, увеличилось, все равно многие люди уделяют мало внимания физическим упражнениям. Например, только 1 из 5 женщин и 1 из 3 мужчин выполняют достаточное количество физических упражнений, которое помогает защититься от заболеваний коронарных артерий. Спорт помогает сберечь физическое и психическое здоровье, оказывает положительное влияние на дыхательную, сердечно-сосудистую и костно-мышечную системы. Регулярные физические упражнения способствуют уменьшению риска развития хронических болезней, увеличивают продолжительность жизни, улучшают качество жизни на многие годы вперед. Когда упражнения становятся частью повседневной жизни, становится гораздо легче выполнять обычные задачи, например ходить по магазинам, подниматься по лестнице, работать в саду и по дому. Кроме этих очевидных преимуществ для физического состояния, регулярное выполнение упражнений улучшает и психологическое самочувствие. Здоровая привычка заниматься спортом вместе с другими людьми поможет найти новых друзей.

3 слайд

Описание слайда:

Здоровье сердечно-сосудистой системы Исследования показали, что люди, которые мало занимаются или вообще не делают физических упражнений, подвержены повышенному риску заболевания коронарных артерий или развитию сердечного приступа. Но для того, чтобы упражнения могли дать эффективную защиту против болезней, они должны быть регулярными и длиться всю жизнь. Спортивная юность не дает никаких гарантий, что польза от упражнений проявится в более позднем возрасте. Регулярные физические упражнения помогают снизить уровень холестерина в крови и понижают кровяное давление. Эти факторы снижают риск развития жировых бляшек в артериях. Исследования показывают, что люди, которые уже имеют заболевания коронарных артерий или ишемию нижних конечностей, могут получить пользу от тренировок из-за улучшения кровообращения. Все эти положительные результаты могут проявиться уже в течение 2 месяцев после начала регулярных занятий спортом.

4 слайд

5 слайд

Описание слайда:

Профилактика респираторных заболеваний Регулярные физические упражнения улучшают работоспособность дыхательных мышц и увеличивают полезный объем альвеол (воздушных мешочков в легких), а также повышается эффективность обмена кислорода и углекислого газа в легких. Активные люди способны получать большее количество кислорода за 1 вдох и обладают меньшей частотой дыхания. Если у вас имеются заболевания дыхательных путей, например, хронический обструктивный бронхит, то регулярные физические упражнения помогут поднять уровень ежедневной активности, не чувствуя одышки.

6 слайд

Описание слайда:

Укрепление костей Ходьба и бег помогают улучшить прочность, плотность и развитие костей. Такого рода упражнения особенно важны для физического развития в детском и подростковом возрасте, когда происходит активный рост, и также регулярные упражнения необходимы женщинам в любом возрасте. Это позволяет замедлить высокую потерю костной массы, вызванную снижением уровня гормона эстрогена после менопаузы. Мобилизация и стабилизация суставов Регулярные физические упражнения улучшают подвижность суставов и уменьшают их жесткость. За счет укрепления мышц и окружающих их связок, происходит стабилизация суставов . Сохраняя подвижность суставов, физические упражнения помогают Вам дольше оставаться независимым от условий окружающего мира. При заболеваниях суставов, например, ревматоидном артрите, силовые упражнения помогут стабилизировать пораженные суставы и в дальнейшем замедлят развитие болезни.

7 слайд

8 слайд

Описание слайда:

Повышение мышечного тонуса Мышцам необходимы регулярные упражнения, чтобы поддерживать их в хорошем состоянии. Размер мышц и сила увеличиваются при выполнении упражнений на сопротивление, таких как подъем небольшого веса. Аэробные упражнения, развивающие выносливость: бег или велоспорт, делают мышцы более работоспособными, они обретают способность работать в течение длительного времени. Сильные мышцы, и возросшее чувство уверенности, которое часто появляется, если человек ощущает себя подтянутым, помогает улучшить осанку. Как результат недостаточной мышечной силы и отсутствия гибкости часто появляется боль в пояснице. Регулярно выполняя упражнения, направленные на укрепление конкретных групп мышц и повышающие гибкость, вы сможете предотвратить боли в спине и сохраните свою мобильность.

9 слайд

Описание слайда:

Повышение мышечного тонуса

10 слайд

Описание слайда:

Психологическое благополучие Начав программу регулярных физических упражнений, вы почти сразу же почувствуете улучшение психического состояния. Так, многие люди отмечают улучшение своего самочувствия после упражнений. Считается, что это – результат увеличения производства мозгом морфиноподобных химических соединений, известных как эндорфины. Эти химические соединения действуют как естественные антидепрессанты и помогают почувствовать себя более расслабленным. Слегка беспокойные или депрессивно настроенные люди могут обратить внимание на заметное улучшение их настроения после регулярных занятий. По этой причине физические упражнения все более активно включаются в психологическую терапию. Справиться со стрессом, нормализовать сон также помогают физические упражнения помогают. Тренируясь регулярно, вы станете выглядеть и чувствовать себя здоровыми и тем самым повысите самооценку. А когда цели тренировки достигнуты, приходит чувство удовлетворения.

11 слайд