Закаляй свое тело с пользой для дела
Пословицы и поговорки
о спорте и здоровье:
Кто спортом занимается, тот силы
набирается.Начинай новую жизнь не с
понедельника, а с утренней зарядки
Крепок телом — богат и делом.
В спорте, как и в казино, выиграть
случайно очень трудно.
В спорте мания величия помогает
плохо. Но хорошо помогает мания преследования.Со спортом не дружишь — не раз о том
потужишь.Пешком ходить — долго жить.
Кто любит спорт, тот здоров и бодр.И смекалка нужна, и закалка важна. Где здоровье — там и красота.Двигайся больше — проживешь дольше.
Солнце, воздух и вода помогают нам
всегда.Кто встал до дня, тот днем здоров.
Холода не бойся, сам по пояс мойся.
Каждый кузнец своего здоровья.
Кто спортом занимается, тот силы набирается.Здоровому все здорово.
Аристотель: Ничто так не истощает и
не разрушает человеческий организм, как физическое бездействие.
Кто любит спорт, тот здоров и бодр.
От лежанья да сиденья хвори
прибавляются.
Кто не курит, кто не пьет, тот здоровье
бережет.
Чистота — залог здоровья.
Тот здоровья не знает, кто болен не
бывает.Кто крепок телом тот богат и
здоровьем и делом.
Быстрого и ловкого болезнь не догонит!Отдай спорту время, а получи
здоровье.
Без осанки и конь — корова.
В здоровом теле – здоровый дух.Главное соревнование — борьба с самим
собой.
Со спортом не дружишь — не раз о том
потужишь.
Загадки про спорт и
здоровый образ жизни
Любого ударишь –Он злится и плачет.А
этого стукнешь –От радости скачет!То выше, то ниже,То низом, то вскачь.Кто он,
догадался?Резиновый … (Мяч)
Он
лежать совсем не хочет.Если бросить, он подскочит.Чуть ударишь, сразу
вскачь,Ну, конечно – это … (Мяч)
Силачом я стать решил,К силачу я поспешил:-
Расскажите вот о чем,Как вы стали силачом?Улыбнулся он в ответ:- Очень просто.
Много лет,Ежедневно, встав с постели,Поднимаю я … (Гантели)
Есть лужайка в нашей школе,А на ней
козлы и кони.Кувыркаемся мы тут Ровно сорок пять минут.В школе – кони и
лужайка?!Что за чудо, угадай-ка! (Спортзал)
Зеленый луг,Сто скамеек вокруг,От ворот до
ворот Бойко бегает народ.На воротах этих Рыбацкие сети. (Стадион)
Деревянные кони по
снегу скачут,А в снег не проваливаются. (Лыжи)
На снегу две полосы,Удивились две
лисы.Подошла одна поближе:Здесь бежали чьи-то … (Лыжи)
На белом просторе Ддве ровные строчки, А
рядом бегут Запятые да точки. (Лыжня)
Кто по снегу быстро мчится,Провалиться не боится? (Лыжник)
Ног от радости не чуя,С горки страшной вниз
лечу я.Стал мне спорт родней и ближе,Кто помог мне, дети? (Лыжи)
Он на вид – одна доска,Но зато названьем горд,Он
зовется…(Сноуборд)
Есть ребята у меня Два серебряных коня.Езжу
сразу на обоих Что за кони у меня? (Коньки)
Кто на льду меня догонит?Мы бежим
вперегонки.А несут меня не кони,А блестящие … (Коньки)
Палка
в виде запятой Гонит шайбу пред собой. (Клюшка)
Во дворе с утра игра, Разыгралась
детвора. Крики: “шайбу!”, “мимо!”, “бей!” – Там
идёт игра – … (Хоккей)
Этот конь не ест овса,Вместо ног – два
колеса.Сядь верхом и мчись на нем,Только лучше правь рулем. (Велосипед)
Не похож я на коня,Хоть седло есть у меня.Спицы есть.
Они, признаться,Для вязанья не годятся.Не будильник, не трамвай,Но звонить
умею, знай! (Велосипед)
Ранним утром вдоль дороги На траве блестит
роса,По дороге едут ноги И бегут два колеса.У загадки есть ответ – Это мой … (Велосипед)
Эстафета нелегка. Жду команду для рывка. (Старт)
На квадратиках доски Короли свели полки.Нет для боя у
полков Ни патронов, ни штыков. (Шахматы)
Пословицы и
поговорки про спорт и здоровый образ жизни
Закаляй свое тело с
пользой для дела.
Холода не бойся, сам
по пояс мойся.
Кто спортом
занимается, тот силы набирается.
Солнце, воздух и
вода помогают нам всегда.
Кто любит спорт,
тот здоров и бодр.
И смекалка нужна, и
закалка важна.
В здоровом теле
здоровый дух.
Паруса да снасти у спортсмена во власти.
Смолоду закалишься, на
весь век сгодишься.
Солнце, воздух и вода
– наши верные друзья.
Начинай новую жизнь не с понедельника, а с
утренней зарядки.
Крепок телом – богат и
делом.
Со спортом не дружишь
– не раз о том потужишь.
Пешком ходить — долго
жить.
Отдай спорту время, а
взамен получи здоровье.
Охотская Нина Владимировна
Отчет по проекту «Закаляй свое тело с пользой для дела»
Тема проекта: “Закаляй своё тело с пользой для дела. “
Направление: Здоровьесбережение
Пояснительная записка: Проведя в прошлом учебном году мониторинг по образовательной области “Физическая культура”, мы пришли к выводу, что необходимо совершенствовать и развивать двигательную сферу детей нашей группы на основе формирования у них потребности в движениях. Оздоровительную направленность должна иметь вся организация жизнедеятельности ребёнка в ДОУ. Любая система не прослужит достаточно эффективно и долго, если она не будет совершенствоваться, обновляться, модернизироваться. Поэтому мы постоянно ищем пути совершенствования работы по укреплению здоровья воспитанников, развитию движений и физическому развитию детей. Результатом данной работы является разработка и реализация проекта “Закаляй своё тело с пользой для дела”.
Цель: Воспитание психофизически здорового, интеллектуально-развитого, социально-активного ребёнка.
Задачи:
• Сохранить и укрепить физическое и психическое здоровье детей;
• Формировать представления о здоровом образе жизни;
• Обеспечить психофизическое благополучие детей и формировать осознанное отношение к собственному здоровью;
• Развивать и совершенствовать двигательные умения и навыки детей;
• Воспитывать желание быть здоровым;
• Формировать у родителей и воспитанников ответственность за сохранение и укрепление здоровья;
• Воспитывать добрые чувства, эмоциональную отзывчивость, умение различать эмоциональные состояния и настроения окружающих людей.
Актуальность: Забота о здоровом образе жизни – это основа физического и нравственного здоровья, а обеспечить укрепление здоровья можно только путём комплексного решения педагогических и социальных вопросов.
Длительность проекта: долгосрочный: с 1.09.2018 по 31.05.2019
Участники проекта: дети, родители, воспитатели, педагог-психолог.
Ежедневная профилактическая работа с детьми:
• Воспитание культурно-гигиенических навыков. (тщательное прожовывание пищи, полоскание рта после приема пищи, летом мытье ног после прогулки, хождение босиком в группе, дневной сон в одних трусиках.)
• Утренняя гимнастика
• Физкультурные занятия
• Индивидуальная работа
• Физкультминутки
• Дорожки здоровья
• Гимнастика: для глаз, пальчиковая, дыхательная
• Гимнастика после дневного сна.
• Прогулки, подвижные игры
Помимо ежедневной профилактической работы мы проводили консультации для родителей «Как приучить ребенка к чистоплотности», «Спортивный уголок ребенка дома», «Приобщение ребенка к физкультуре и спорту». Психолог провела среди родителей анкетирование «Физическое воспитание детей и приобщение их к здоровому образу жизни». Большую роль в нашем проекте было уделено наглядно–дидактическим пособиям, демонстрационному материалу и художественной литературе. Ребята познакомились со сказками К. Чуковского «Мойдодыр», «Айболит», «Федорино горе», прочитали книжку С. Михалкова «Дядя Степа» и др. Во время образовательной деятельности по художественно- изобразительному творчеству дети выполняли рисунки, связанные со спортивными соревнованиями: «Зимние виды спорта», «Мы играем в футбол», «Что нужно для здорового питания». Наши ребята приняли участие в городских спортивных соревнованиях за честь детского сада. Так же два мальчика приняли участие во Всероссийском конкурсе ССИТ, посвященном 90-летию со дня рождения Л. И. Яшина на тему «Спорт» и заняли призовые места. Уже не первый год наша группа участвует в спортивных соревнованиях «Мама, папа, я – спортивная семья.
В нашей группе созданы условия для полноценного физического развития и оздоровления детей. В группе имеется физкультурный уголок для развития физических качеств, формирования двигательных умений и навыков и потребности в двигательной активности детей. В уголке здоровья накоплен богатый материал: дидактические игры и пособия по культуре поведения, ведению здорового образа жизни, рациональному питанию, соблюдению правил безопасного поведения и правил личной гигиены.
В течение учебного года поддерживалась потребность в двигательной активности детей: проводились традиционные и нетрадиционные занятия с двигательными минутками, динамическими паузами, физкультминутками, проводились подвижные игры и игровые упражнения.
Воспитатель: Охотская Н. В.
«Закалишься — от болезни отстранишься», «закаляй свое тело с пользой для дела», «смолоду закалишься – на весь век сгодишься». Сдается нам, что закаливание весьма полезная процедура, которая уж точно, если не продлит жизнь на лишнее столетие, то заметно укрепит организм. Итак, сегодня поговорим о видах и пользе закаливания.
Закаливание – профилактическая мера, направленная на оздоровление организма, способствующая повышению его сопротивляемости к различным неблагоприятным факторам окружающей среды, будь то ветра, морозы или дикая жара. Закаленный организм в большей степени способен адаптироваться к внешним условиям. При резком снижении или повышении температуры закаленный организм способен отреагировать расширением или сужением сосудов на предполагаемую угрозу переохлаждения или перегрева. В то время как «неподготовленный» организм такой супер-способностью не обладает.
Благодаря закаливанию можно отлично повысить сопротивляемость организма в целом, укрепить или восстановить нервную систему, и что немаловажно, заметно повысить иммунитет. Это один из самых лучших проверенных способов сохранить хорошее здоровье.
ВИДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ
В зависимости от типа процедур закаливание можно разделить на несколько видов.
ЗАКАЛИВАНИЕ ВОЗДУХОМ
Самые простые способы закаливания. Суть довольна проста – побольше находиться на свежем воздухе. Долгое пребывание на улице отлично закаляет и оздоравливает организм, охлаждая рецепторы и совершенствуя терморегуляцию тела. Больше гуляйте в парках, лесу — воздух здесь максимально насыщен кислородом. Зимой такие прогулки особенно полезны, так как морозный воздух содержит меньше вредных примесей и максимально насыщен кислородом, что заметно оздоравливает организм.
Ходьба босиком
Босиком полезно ходить как взрослым, так и детям. Такое закаливание детей будет особенно эффективным, тем более особого труда не доставит, да еще и принесет кучу удовольствия малышам. На стопах у человека множество точек, при воздействии на которые активизируется и стимулируется работа большинства органов человека. Благодаря частой ходьбе босиком активно повышается иммунитет. Бесспорно, это самая лучшая и «щекотливая» профилактика частых простуд.
Закаливание солнцем и теплом
Пожалуй, самая приятная процедура закаливания. Тепловое закаливание повышает стрессоустойчивость, укрепляет нервную систему, повышает тонус мышц и полностью оздоравливает и укрепляет весь организм, а также насыщает организм таким полезным витамином Д. Но с гелиотерапией нужно быть осторожным, так как неправильное ее проведение может навредить. Главное в гелиотерапии не допускать тепловых ударов, ожогов. Неверное закаливание может привести к крайне тяжелым последствиям. Проводите тепловое закаливание постепенно, начните с 10-15 минут пребывания на солнце, постепенно доведя до 2 часов. И помните, что во время теплового закаливания следует учитывать ваш регион проживания, возраст и состояние здоровья.
Водное закаливание
Пожалуй, самое известное и распространенное закаливание. Существует несколько типов закаливания водой. При таком закаливании происходит улучшение кровообращения, за счет чего все клеточки организма активно снабжаются необходимым кислородом.
- Обтирание. Самая щадящая водная процедура. Отлично подойдет для начинающих и даже маленьких детей. Обтирание можно проводить как смоченным в воде полотенцем, так и небольшой губкой. Смочите сперва верхнюю часть тела, после обтирания хорошенько разотрите тело сухим полотенцем. Потом перейдите к нижней части тела – повторите процедуру.
- Обливание. Наиболее эффективная водная процедура. Но к холодному обливанию еще нужно привыкнуть. Можно обливаться как целиком, так и «точечно» — только ноги. После процедуры обязательно растереть тело сухим полотенцем.
- Закаливание душем. Душем закаляться, пожалуй, самое удобное и быстрое решение. Здесь несколько вариантов – контрастный душ или сразу холодный душ.
- Купание в холодной воде. «Моржи» уже встречаются повсеместно. Моржевание все больше набирает популярность. Купание в холодном водоеме оказывает благотворное влияние на весь организм, но помните, что резко начинать такие процедуры может быть опасно. Благодаря моржеванию улучшается работа сердечно-сосудистой системы, легких, улучшается терморегуляция.
ПРАВИЛА ПРИ ЗАКАЛИВАНИИ
Закаливающие процедуры можно начинать только после консультации с врачом и в полном «здравии».
- Ни в коем случае не стоит «окунаться в омут с головой». Закаливание нужно проводить постепенно, организм должен привыкнуть к процедурам. Если вы выбрали тепловое закаливание, то начните с нескольких минут пребывания на солнце, постепенно увеличивая время. А при закаливании водой начните процедуры сперва с воды комнатной температуры, постепенно уменьшая ее температуру день ото дня.
- Постоянство во всем. Если уж начали закаливание, то соблюдайте регулярность, не прерывая процедуры на длительное время. Если все же пришлось прервать проведение закаливающих процедур, то начинайте все снова постепенно, вновь входя в режим.
- Спорт + закаливание организма = здоровое тело. Сочетайте закаливание с физической нагрузкой, тогда результат будет в разы ощутимее.
- Если после закаливающих процедур вы чувствуете недомогание, то лучше прекратить их проведение. Закаливание должно приносить ощущение бодрости.
И помните, закаливание — это не только комплекс определенных процедур, направленных на укрепление иммунитета, но и отличная тренировка силы воли и выносливости.
Подписывайтесь на наш Instagram и сайт здесь вы найдёте свежие новости спорта и интересные статьи.
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад № 15 «Аистенок»
Группа № 5 «Солнышко»
Пословицы и поговорки
о здоровом образе жизни
Воспитатель: Чеботарева Д.Т.
Пословицы и поговорки о здоровом образе жизни
Веками, из одного поколения в следующее поколение передавались о здоровом образе жизни пословицы и поговорки, они были актуальные раньше и сейчас не утратили своей актуальности. Удивительно, как все точно подмечено о здоровом образе жизни и сохранено до наших дней и, естественно, обязательно будет передано и следующим поколениям.
Закаляй свое тело с пользой для дела.
Холода не бойся, сам по пояс мойся.
Кто спортом занимается, тот силы набирается.
Солнце, воздух и вода помогают нам всегда.
Кто любит спорт, тот здоров и бодр.
И смекалка нужна, и закалка важна.
В здоровом теле здоровый дух.
Паруса да снасти у спортсмена во власти.
Смолоду закалишься, на весь век сгодишься.
Солнце, воздух и вода – наши верные друзья.
Начинай новую жизнь не с понедельника, а с утренней зарядки.
Крепок телом – богат и делом.
Со спортом не дружишь – не раз о том потужишь.
Пешком ходить — долго жить.
Отдай спорту время, а взамен получи здоровье.
Пословицы и поговорки по алфавиту
Аппетит от больного бежит, а к здоровому катится.
Болезни для того и существуют, чтобы бороться за здоровый образ жизни.
Баня — мать наша: кости распаришь, все тело поправишь.
Береги платье снову, а здоровье с молоду.
Болезнь ищет жирную пищу.
Болен — лечись, а здоров — берегись.
Больному и мед не вкусен, а здоровый и камень ест.
Больному и золотая кровать не поможет.
Быстрого и ловкого болезнь не догонит.
В здоровом теле здоровый дух.
В стоячей воде всякая нечисть заводится.
В спорте мания величия помогает плохо, но хорошо помогает мания преследования.
В грязи жить — чахотку нажить.
Веселому жить хочется, помирать не можется.
Вечерние прогулки полезны, они удаляют от болезни.
Все здоровые люди любят жизнь.
Где здоровье, там и красота.
Где просто, там живут лет со сто.
Где гнев, там и вред.
Горьким лечат, а сладким калечат.
Где душно, там недужно.
Дал бы бог здоровья, а счастье найдем.
Двигайся больше — проживешь дольше.
Деньги потерял — ничего не потерял, время потерял — многое потерял, здоровье потерял — все потерял.
Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле.
Добрым быть — долго жить.
Добрый взгляд — лекарство.
Доброе слово лечит, а злое калечит.
Если хочешь быть здоров — закаляйся.
Есть скоро — не быть здоровым.
Если не бегаешь пока здоров, придется побегать когда заболеешь.
Ешь, да не жирей — будешь здоровей.
Жадность здоровью недруг.
Живешь каково и здоровье таково.
Живи с разумом, так и лекарей не надо.
Жизнь не прощает беспечного отношения к своему здоровью.
За вредные привычки не держись.
Закаляй свое тело с пользой для дела.
Затхлый воздух и грязная вода для здоровья беда.
Здоров будешь — все добудешь.
Здоровому все здорово.
Здоровому и нездоровое здорово, а нездоровому и здоровое нездорово.
Здоровый врача не требует.
Здоровье — всему голова, всего дороже.
Здоровье выходит пудами, а входит золотниками.
Здоровьем слаб, так и духом не герой.
Здоровье дороже денег, здоров буду и денег добуду.
Если хочешь быть здоров – закаляйся.
Есть болезнь – есть и лекарство.
Ешь редьку – и ломтиху, и триху.
Ешь хрен едуч и будешь живуч.
Ешь, да не жирей – будешь здоровей..
И собака знает, что травой лечатся.
Играй, не отыгрывайся; лечись, не залечивайся!
Иного лекаря самого-то полечить бы.
Истома хуже смерти.
Каждому своя болезнь тяжела.
Кашель да чихота – не своя охота.
Когда б не баня, все б мы пропали.
Когда-то черт умрет, а он еще и не хворает.
Кожа-то елова, да сердце-то здорово.
Кто не курит, кто не пьет, тот здоровье бережет.
Курить – здоровью вредить.
Лекарь свой карман лечит.
Лечит да в могилу мечет.
Лихорадка – не матка: треплет, не жалеет.
Лихорадка пуще мачехи оттреплет.
Лук да баня все правят.
Лук с чесноком родные братья.
Лук семь недугов лечит, а чеснок семь недугов изводит.
Ничего не болит, а все стонет.
Одни кости да кожа.
От здоровья не лечатся.
От здоровья не лечатся.
От покрова до покрова кашлянул однова, да и говорит, что кашель.
От пролежней не наворочаешься.
Пар костей не ломит, вон души не гонит.
Пар костей не ломит.
По здоровом сынке сердце ноет, по больном вдвое.
Пока сердце не заболит, глаза не плачут.
После обеда полежи, после ужина походи.
При частой горести придут и болести.
Приехал – не здоровался, поехал – не простился.
Пришла пора драться – некогда руки лечить.
Противным лечат, а приятным часто губят.
Руби дерево здоровое, а гнилое и само свалится.
Тот здоровья не знает, кто болен не бывает.
Ты мне не здорово, а я тебе не челом.
Тяжело болеть, тяжело и над больным сидеть.
Хрен да редька, лук да капуста лихого не допустят.
Человек стареет, болезнь молодеет.
Чеснок да лук от семи недуг.
Чеснок да редька – так и на животе крепко.
Чистая вода – для хвори беда.
Чистота – залог здоровья.