Закаливание холодной водой польза или вред
Добрый день, друзья!
Отличное правило, которое надо взять на вооружение каждому:
Если хочешь быть здоров, закаляйся и водой холодной обливайся.
Итак, все по порядку.
Польза холодных обливаний.
Закаливание для иммунитета. При обливании холодной водой активизируются тепловые рецепторы кожного покрова, что приводит к увеличению температуры тела до 40С. Температура тела очень быстро потом нормализуется, но этого короткого промежутка времени хватает, чтобы убить большую часть болезнетворных бактерий. Кроме того, при обливании образуется большое количество лейкоцитов, которые влияют на слаженную работы иммунной системы.
Но надо учесть, что такое плодотворное влияние на иммунную систему холодное обливание оказывает только при регулярном и длительном применении, в противном случае нерегулярных процедур, происходит т.н. окислительный стресс организма, который запускает гибель клеток, т.е. наоборот наносит вред.
Закаливание для сосудистой системы.
Под действием холодной температуры происходит резкое сужение сосудов с последующим быстрым их расширением, что укрепляет стенки сосудов и улучшается циркуляция крови. Все это способствует обогащению крови питательными веществами и кислородом, что является профилактикой анемии и сердечно-сосудистных заболеваний. Усиленное кровообращение способствует эффективному вымыванию шлаков. Также обливание холодной водой позитивно действует при варикозном расширении вен.
Закаливание для похудения.
Под воздействием холодной воды активизируется усиленное сжигание жира, а улучшение кровообращения и проницаемости капилляров поможет избавиться от целлюлита.
Закаливание для кожи.
Тонизирует, освежает и подтягивает кожу.
Закаливание (холодное обливание) для активизации мозговой активности.
Холодные процедуры улучшают питание мозга, насыщают кислородом, действуют как тонизирующий стресс, что благоприятно сказывается на когнитивных способностях человека – улучшается память и концентрация внимания.
Закаливание как средство сопротивления стрессу.
Помогает вырабатывать устойчивость к реальным стрессовым ситуациям, а также усиливает выработку норадреналина, недостаток которого вызывает устойчивые депрессивные состояния.
Закаливание для мужчин.
Улучшает выработку тестостерона, повышает либидо.
Вред холодных обливаний (при неправильном использовании).
Состояния организма, когда надо внимательно и осторожно применять закаливание:
– беременность
– при заболеваниях нервной системы
– при хронических заболеваниях
– при заболевании простудой и гриппом
– при кожных заболеваниях и ранах
– при гипертонии 3й стадии, перенесенных инфарктах и инсультах, тахикардии
– при онкологических заболеваниях
Правила закаливания холодной водой.
1. Начинайте практиковать обливания холодной водой, только когда абсолютно здоровы.
2. Если имеются какие-то хронические заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
3. Лучшее время для начала закаливания холодной водой – лето. В теплое время года организму легче адаптироваться к резким перепадам температур этой процедуры.
4. Если планируете выполнять закаливание дома, то оптимальные условия – 20-22С, исключить сквозняки.
5. Температура воды должны понижаться на 0,5-1 градус в день, т.е. за 10 дней рекомендуется снизить температуру на 5С.
6. Не следует обливаться водой, температура которой ниже 15С. Методики обливания ледяной водой являются чересчур стрессовыми для организма, и несут больше противопоказаний. Расскажу в следующем материале.
7. Обливаться лучше из ведра, а не из душа. Необходим резкий перепад. Начинать с половины ведра.
8. После процедуры растереть себя полотенцем, чтобы согреть и максимально активизировать кровоток в коже.
9. Рекомендуется совмещать закаливание с физическими нагрузками до и после процедур.
10. Проводите процедуры регулярно и постоянно. Делайте это с удовольствием и положительными эмоциями.
О пользе закаливания для здоровья мы часто слышим от знакомых и нередко встречаем такие советы в СМИ. Если к экстремальному нырянию в проруби и моржеванию зимой готовы немногие, то куда больше людей начинают обливаться холодной водой летом.
Насколько действительно полезны и безвредны такие способы укрепления иммунитета? Разбираем мифы и реальность с нашим терапевтом Андреем Юрьевичем Пиленицыным.
Какой бывает тренировка организма холодом
Закаливание – комплекс мероприятий, направленных на тренировку сил организма с помощью воздействия факторов окружающей среды с целью повышения иммунитета. Основные виды закаливания: водные процедуры, солнечные и воздушные ванны. Главный принцип закаливания – систематическое и дозированное воздействие воды, воздуха и солнца на организм человека.
Закаливание холодной водой действительно полезно:
- Во время обливания от холода сужаются кровеносные сосуды, а кровь приливает к внутренним органам;
- Тренируется сердце и работа кровообращения;
- Организм учится быстрее адаптироваться к температурным изменениям окружающей среды;
- Повышаются защитные функции организма;
- После обливаний человек испытывает прилив сил, бодрость и хорошее настроение.
Интересно! Обычный человек теряет сознание в течение часа в воде с температурой +10° С, а один из рекордсменов по закаливанию – житель Воронежа Владимир Дадакин нормально продержался в воде с температурой +1 ºС целых 100 минут.
Лучшим временем для начала закаливания является лето или начало осени, когда организм сильный. В это время человек получает максимальное количество природных витаминов из фруктов и овощей, а также оздоравливается, купаясь в водоемах, пользуясь дачным душем, прогуливаясь босиком на свежем воздухе, что хорошо дополняет процесс закаливания и укрепляет организм.
Закаливание водой – полезно или нет?
Разберем наиболее популярные мнения о закаливании холодной водой. Некоторые из них даже противоречат друг другу! Что из них правда, а что – миф?
№ 1. Закаливание можно начинать в любое время года и погоду.
Это миф, так как процедуры охлаждения и обливания – всегда очень большой стресс для организма. Лучше начинать закаляться в теплый сезон – с поздней весны и до ранней осени.
№ 2. Закаливание – постепенный процесс
К сожалению, при ежедневных обтираниях или обливаниях тёплой водой с постепенным снижением ее температуры адаптационные механизмы организма не включатся. Причина – разница между водой и температурой тела минимальна. Эффективность такого «закаливания» равна нулю.
№ 3. Закаляемся сразу в проруби
И это миф! Обливание ледяной водой и ныряние в прорубь для непривычного организма – стресс. Опасно спазмом сосудов, резким скачком давления.
№ 4. Эффект от закаливания наступает сразу
Это не так. На активизацию защитных функций иммунитета требуется не меньше, чем полгода регулярных процедур.
№ 5. Закаленные люди никогда не болеют
Закаливание усиливает защитную способность организма бороться с простудными заболеваниями, но этого недостаточно для борьбы с вирусами и бактериями. Однако закаленный человек обычно болеет в более легкой форме, а выздоравливает быстрее.
№ 6. Закаливание запрещено тем, кто болеет часто
Это не так, но желательно предварительно проконсультироваться с врачом и не применять экстремальных методов.
№ 7. Закаливание развивает мускулатуру
Увы, но для роста мышечной массы нужны только физические нагрузки.
Закаляемся правильно
Решили закаляться? Тогда вот, как это рекомендуют делать врачи:
- Обливайтесь холодной водой или принимайте холодные ванны регулярно;
- Начинайте закаляться не ранее, чем через 2-3 недели после перенесенной ОРВИ и другой болезни;
- Постепенно снижайте температуру воды;
- Сделав по каким-то причинам перерыв в 3-4 недели, начинайте с первоначальных показателей температуры воды и продолжительности процедуры;
- Учтите индивидуальные особенности организма и хронические заболевания;
- Совместите обливания холодной водой со спортивными тренировками (после занятия), это повышает эффективность и пользу.
Осторожно: противопоказания!
При всей пользе закаливания, в некоторых случаях от этой идеи лучше отказаться.
Закаливание холодной водой противопоказано при:
- Сердечно-сосудистых заболеваниях;
- Нарушениях в работе нервной системы;.
- Кожных болезнях;
- Заболеваниях органов дыхания;
- ОРВИ или гриппе и обострении хронических болезней.
Теперь вы знаете, как закаляться правильно, а если нужна консультация или другие способы повышения иммунитета – приглашаем к врачам ЛДЦ «Кутузовский». Запишитесь на консультацию в клинику или пообщайтесь с врачом при помощи новой услуги – онлайн-консультации.
Желаем крепкого здоровья!
Закаливающие процедуры – значимый аспект в укреплении иммунитета человека. Одним из видов закаливания является обливание холодной водой. Благодаря ему происходит тонизирование организма и улучшение работы всех органов.
Когда и как следует проводить обливания
Если человек решил проводить закаливающие мероприятия, то наиболее подходящее для этого время с мая по сентябрь. Некоторые люди закаливаются круглый год. Мероприятие по закаливанию следует начинать только при полностью здоровом состоянии организма и отсутствии любых недугов в стадии обострения. Водные процедуры можно делать дома в ванной, на дачном участке или около водоема. Сначала делают частичные обливания. Приступать к манипуляции следует с нижних конечностей до колен, затем перейти к верхним конечностям. После можно намочить водой живот, спину. В следующие дни обливать уже полностью тело. Перед сеансом рекомендовано сделать небольшую разминку.
Правила закаливания
Польза процедуры
Преимущества обливания заключаются в следующем:
- укрепляет иммунитет, взбадривает и тонизирует организм, повышает максимальную сопротивляемость к различным инфекциям;
- благоприятно действует на сердце и сосуды;
- улучшает циркуляцию крови;
- нормализует сон;
- помогает повысить настроение, снизить уровень стресса и не допустить его появления в будущем;
- ускоряет процесс сжигания калорий, стимулирует обменные процессы;
- улучшает работу головного мозга.
- делает кожу упругой и эластичной, а волосы сияющими, гладкими;
- повышает работоспособность, устраняет усталость, сонливость, угнетённое состояние;
- способствует выведению шлаков.
Противопоказания
Не каждому человеку обливание принесет положительный эффект. Перед тем, как принять решение о закаливании холодной водой, необходимо внимательно изучить ограничения к данной процедуре.
Обливания противопоказаны:
- при любых инфекционных, воспалительных процессах;
- при злокачественных образованиях;
- при туберкулезе в активной стадии;
- в состоянии алкогольного опьянения;
- в период менструального цикла;
- в постоперационный период при заживлении ран;
- при гнойных поражениях кожного покрова.
Женщинам, вынашивающим плод, можно заниматься закаливанием с помощью обливаний, предварительно посоветовавшись со своим гинекологом. Но температура воды при этом не должна быть слишком низкой. Рекомендуется использовать прохладную воду.
Детей также можно закалять с помощью обливаний. Но лучше это делать летом. Начинать процедуру следует с ног постепенно переходя на все тело. После процедуры ребенка нужно обсушить полотенцем. Одеть чистое натуральное белье.
Водные процедуры могут навредить если неправильно их выполнять.
Гарантией того, что закаливание холодной водой окажет положительный результат и укрепит иммунитет, служит соблюдение правильной техники процедуры. Она состоит в следующем:
- температура воды снижается постепенно;
- исключаются сквозняки;
- обливания должны проводиться на регулярной основе.
- не следует затягивать обливание, использовать слишком ледяную воду, или обливаться, если замерз, без желания, в период обострения болезней.
Процедура закаливания холодной водой может отразиться как положительно, так и отрицательно на здоровье человека. Главное, это правильный подход и подготовка организма.
Оригинал статьи размещен здесь: https://welady.ru/oblivaniya-holodnoj-vodoj
Польза и вред обливаний холодной водой.
Обливание холодной водой достаточно популярно, особенно среди жителей южных регионов. Многие долгожители, которые прожили длинную жизнью, отмечают, что занимались физическими нагрузками, а также обливались холодной водой. В этой статье мы расскажем об обливаниях холодной водой и пользе этой манипуляции.
Чем полезно, что дает обливание холодной, ледяной водой, как влияет на организм?
Осуществлять подобную процедуру может практически каждый человек, если он не входит в список людей с противопоказаниями. В большинстве случаев даже детей можно закалять, обливать холодной водой, при этом получится укрепить иммунитет и не навредить малышу. Однако ко всему нужно подходить с умом.
Польза обливания холодной водой:
- Насыщает организм жизненными силами
- Добавляет энергии, человек становится жизнерадостным
- Улучшает обменные процессы, стимулирует кровообращение
- Увеличивает жизненные силы, а также стойкость организма
- Делает человека невосприимчивым к снижению и повышению температуры
Развлечение
От чего помогает обливание холодной водой?
Каким образом это происходит? Дело в том, что при резком снижении температуры, кровь из кожи перетекает в глубокие слои, и внутренние органы.
Польза:
- С возрастом циркуляция крови по мелким капиллярам ухудшается, многие из них становятся ломкими, и перестают функционировать.
- В результате этого органы страдают от недостатка кислорода, и полезных веществ из-за того, что кровь поступает в небольшом количестве.
- При помощи обливания холодной водой, можно стимулировать восстановление кровеносных сосудов и их обновление.
- В результате таких манипуляций сосуды становятся более эластичными, и не отличаются сильной ломкостью.
Обливаться нужно холодной водой с головой или нет, сколько раз в день?
Достаточно одного раза в день, утром. Если волосы длинные, лучше надеть шапочку для душа. Вообще специалисты считают, что самая оптимальная температура воды для закаливания +11 градусов. Она является одной из самых комфортных, и легче всего переносится.
Однако наибольшей пользы удается добиться от обливания водой, с температурой +6 градусов. Конечно, не стоит с первого раза использовать максимально холодную воду со льдом. Делать этого нет никакой необходимости, наоборот, рекомендуют постепенно снижать нагрев жидкости, чтобы организм успел адаптироваться.
Закаливание
Обливания тела холодной водой по утрам: польза и вред
Вообще рекомендуют подобные манипуляции проводить рано утром, после пробуждения. Дело в том, что в это время организм может быть сонным, еще не проснулся, голова часто в это время туманная. Чтобы этого не происходило, можно обливаться холодной водой.
Манипуляции утром:
- Таким образом, вся кровь будет приливать внутрь организма, в центр головного мозга поддаваться сигналы о том, что необходимо больше определенных гормонов.
- При обливании холодной водой увеличивается количество адреналина, активно начинают работать надпочечники.
- В результате происходит всплеск гормонов, организм защищается серотонином, в целом человек начинает себя чувствовать более счастливым. Как известно, серотонин — это гормон счастья, который выделяется при поедании шоколада.
- Однако большое количество сладостей сказывается на фигуре, в отличие от обливания холодной водой. Поэтому лучше всего проводить обливания рано утром, перед тем как идти на работу.
Ледяной душ
Полезно ли обливание холодной водой перед сном?
Многие спрашивают, можно ли обливаться вечером, если утром нет времени? Дело в том, что обливание способствует увеличению бодрости, и как указывалось выше, скачку гормонов. Вечером наоборот, желательно чтобы организм успокоился, расслабился, подготовился ко сну. После обливания, из-за прилива адреналина и серотонина, бывает достаточно сложно уснуть.
Тело просит движения, хочет чем-то заниматься. При этом мозг также начинает активничать. Поэтому необходимо перенести процедуры по обливанию холодной водой на утро. Если же времени с утра нет, то лучше всего проводить подобные манипуляции за 2-3 часа до отхода ко сну.
Бодрость
Обливание холодной водой детей: польза и вред
Отлично себя зарекомендовало обливание холодной водой детей. Особенно эффективным оно будет по отношению к часто болеющим малышам, которые только начали посещать детский сад.
Манипуляции для детей:
- По мнению многих практикующих, это позволяет вылечить детей, которые часто болеют, например бронхиальной астмой, циститом, и другими недугами. Стоит отметить, что для здоровых детей рекомендуется постепенное начало обливания, с водой температурой плюс 16 градусов.
- Постепенно понижается значение. На начальных этапах абсолютно здоровых детей обливают с нижней части туловища, то есть разогревают ноги. Постепенно увеличивают площадь тела, которая подвергается воздействию холодной воды.
- За 2 недели необходимо дойти до того, чтобы полностью обливать все тело. Девочкам можно не обливать волосы, лучше надеть шапочку для душа. Что касается часто болеющих детей, как ни странно, но обливание у них необходимо проводить резко, и в полной мере.
- То есть сразу используются критические температуры. Это может быть ледяная вода, с температурой +2 градуса. Считается, что лучше всего проводить процедуру рано утром, после этого, не вытираясь, необходимо немного побегать, то есть разогреть тело, а потом выполнять ребенку массаж. Такие манипуляции позволяют очистить бронхи, тем самым уменьшая приступы бронхиальной астмы.
Дети
Обливание в бане холодной водой: польза
Рекомендуют обливания холодной водой в бане. Это действительно очень полезно, нужно сразу после парной окунаться в холодный бассейн, или выбегать на улицу, обтираться снегом. Дело в том, что горячий воздух и пар расширяют поры, нагревают все тело, в свою очередь холодная вода или снег, наоборот, действуют на поры сужая их, и закрывают капилляры, которые находятся ближе к коже. Тем самым усиливается кровоток внутри организма.
Обливание холодной водой зимой на улице: как правильно проводить?
Когда вы только осваиваете обливание холодной водой, то не рекомендуется делать это в зимнее время. Идеальным временным отрезком является лето. Таким образом, удастся быстрее согреться и не промерзнуть, до дрожи. Поэтому зимой рекомендуется обливаться только людям, которые имеют определенный опыт в этом деле.
Действительно, на начальном этапе рекомендуется на пол укладывать вспененный туристический коврик, чтобы ноги не замерзали. Если у вас есть много опыта, в зимнее время можно выходить на улицу, обливаться холодной водой. Холодный воздух усиливает воздействие воды, тем самым стимулирует обменные процессы в организме, улучшая иммунитет.
Водные процедуры
Обливание холодной водой: противопоказания
Существуют список противопоказаний к обливаниям холодной водой. Среди них можно выделить следующие:
- Заболевания сердечно-сосудистой системы. Дело в том, что во время обливания, появляется сильное напряжение, кровеносная система начинается активнее работать, сердце бьется быстрее. Это может стать причиной обострения хронических недугов.
- Острые респираторные заболевания, или инфекция. Во время обострения любых недугов, стоит повременить с обливаниями закаливанием. Однако это работает лишь в том случае, если до этого вы не практиковали подобных манипуляций. Если же у вас есть опыт, то прерывать занятия ни в коем случае нельзя.
- Люди с заболеваниями кожи. Если на коже имеются открытые раны, глубокие повреждения, то не рекомендуется использовать обливание.
- Стоит исключить процедуры, если имеется повышенное глазное давление.
Моржи
Обливание холодной водой — как правильно обливаться с ведра, под душем: техника обливания
Существует специальная техника, при помощи которой можно начать обливание холодной водой. Ни в коем случае абсолютно здоровым людям нельзя делать этого резко. Обычно обливание начинается с постепенного снижения температуры. Лучше всего начать закаливание, когда абсолютно здоровы.
Для начала лучше всего проводить обтирания. То есть в течение 2 минут необходимо обтирать тело холодной водой или мочалкой, смоченной в ней. После этого все тело обтирается сухой тканью до красноты. На следующем этапе уже можно переходить к понижению температурных показателей воды при обливании.
Как, с чего начать обливание холодной водой?
Для начинающих лучше всего практиковать частичные обливания холодной водой. Лучше всего вечером набрать ведро воды и оставить в комнате. Когда она прогреется до комнатной температуры, необходимо обливать лицо, шею, руки и ноги. После этого тело растирается полотенцем.
Только через 2 недели можно полностью обливать все тело. Постепенно снижайте температуру примерно на один градус каждый день. В среднем за 7 дней необходимо, чтобы температура снизилась на 5 градусов. На начальном этапе необходимо проводить обливания в комнате, с температурой воздуха не ниже + 20. Далее, можно проводить манипуляцию на улице.
Зимой
Обливание холодной водой от депрессии, панических атак: польза
Очень полезно обливание холодной водой при панических атаках и депрессии. Это связано с тем, что при воздействии большого количества холодной воды на организм, повышается температура внутри тела, усиливаются обменные процессы. Кроме того, в кровь выделяется большое количество адреналина и серотонина. Благодаря этому, человек чувствует себя счастливым. Для таких людей необходимо несколько изменить порядок обливания, проводить его рано утром, но рекомендуется не постепенное снижение температуры, а резкое.
Обливание ног холодной водой от запора
Подобная процедура хорошо помогает от запора. Это позволяет разогнать кровообращение в тазовой области и нижних конечностях. Благодаря этому улучшается перистальтика кишечника, тем самым можно избавиться от запора. Для этих целей обливаться холодной водой можно не полностью, с головы до ног, а обрабатывать лишь нижнюю часть, от малого таза до щиколоток.
Водные процедуры
Обливание холодной водой при простатите
Существует мнение, что половые органы, как мужчины, так и женщины, необходимо держать в тепле. Это касается и мужчин, страдающих простатитом. Но на практике все иначе.
Простатит и закаливание:
- Специалисты рекомендуют содержать мужские половые органы в прохладе, так как теплое и тесное белье способствует застою крови и возникновению воспалительных процессов в этой области.
- Поэтому при простатите также показаны обливания холодной водой. Однако необходимо проводить обливание, начиная с воды комнатной температуры, постепенно снижая ее. Вреда от такой процедуры не будет, если начать обливание в период ремиссии.
- Во время обострения лучше всего отказаться от начала закаливания. Если вы достаточно длительный период времени занимаетесь обливанием холодной водой, то при обострении простатита прекращать нет смысла.
Простатит
Обливание холодной водой при гипертонии
Врачи рекомендуют отказаться гипертоникам от идеи обливания холодной водой. Дело в том, что обливание холодной водой усиливает давление, увеличивает нагрузку на сердце. Поэтому лучше всего отказаться людям с гипертонией от подобных закаливаний.
Польза обливания холодной водой для мужчин для поднятия тестостерона
Полезны обливания холодной водой для мужчин. Дело в том, что прилив крови к органам малого таза, а также стимуляция мозговой деятельности и прилив бодрости, стимулирует выработку тестостерона. Соответственно улучшается либидо, продлевается период эрекции во время половых контактов.
Обливание холодной водой при остеохондрозе
Рекомендовано обливание холодной водой при остеохондрозе, но не в период его обострения. Старайтесь также начинать обливание с комнатной температуры и постепенно ее снижать.
Вода
Обливание холодной водой при обструктивном бронхите
Люди с обструктивным бронхитом и хроническим течением этого недуга, отличаются от всех остальных. Все временные нормы, которые устанавливались для проведения закаливания, очень сильно растянуты.
Обливание холодной водой при обструкции:
- Соответственно в период адаптации и постепенного снижения температуры, люди с хроническими обструкциями бронхов могли заболеть несколько раз и получить обострение недуга.
- В последнее время стали использоваться методы шоковой терапии, в результате которой снижение температуры происходит не постепенно, а сразу. То есть временные нормы снижаются до 1 недели. При этом оптимальная температура воды должна быть на уровне +4 +15 градусов.
- Постепенно рекомендуется снижать температуру на 1 градус за день. За неделю удастся снизить температуру на 7 градусов. Максимальная температура, с которой стоит начинать людям с обструктивным бронхитом, +16 градусов.
Марафон
Обливание детей холодной водой при астме
Если раньше бронхиальная астма воспринималась как некий приговор, то сейчас это заболевание, с которым вполне можно жить нормальной жизнью.
Также рекомендованы обливания холодной водой при астме. Сам процесс закаливания отличается от других случаев, так как используется метод шоковой терапии, то есть без постепенного снижения температуры. При этом проводится обливание холодной воды резко. Лучше всего людям с бронхиальной астмой, перед проведением обливания, принять контрастный душ, или заняться бегом. Это позволить участить дыхание, разогнать метаболизм. После этого проводится обливание.
На начальном этапе при обливании холодной водой сосуды резко сужаются, но потом организм начинает проявлять свои защитные функции, вместо сужения сосудов, они расширяются. Это очень хорошо при бронхиальной астме, когда бронхи сами по себе и протоки в них значительно сужены, что мешает нормальному дыханию.
Флешмоб
Обливание холодной водой при болезни сердца
При болезнях сердца обливания холодной водой запрещены. Это связано с тем, что процедуры усиливают кровообращение, тем самым увеличивая нагрузку на сердце.
Обливание холодной водой для укрепления сосудов
Обливание холодной водой используется для укрепления сосудов. Как указывалось выше, в результате воздействия холодной воды, кровообращение усиливается, тем самым удается разогнать кровь в сосудах, которые длительный период времени не работали. Это касается мелких капилляров, которые подходят к внутренним органам. Что избавиться от большого количества хронических заболеваний.
Душ
Помогает ли обливание холодной водой при ВСД?
Обливания холодной водой полезны при вегетососудистой дистонии. Сосуды в этот период сначала сужаются, потом расширяются, что благотворно сказывается на их здоровье. Удается нормализовать состояние, и снизить количество обострений недуга.
Можно ли обливаться холодной водой при простуде, чтобы сбить температуру?
Многие мамочки, для того чтобы сбить ребенку температуру, дают жаропонижающее, или стремятся укутать ребенка. Делать этого не стоит. Как ни странно, сбить температуру можно при помощи холодной воды. Можно ли обливаться холодной водой при простуде? Для этого необходимо обливать ребенка водой комнатной температуры. Достаточно одного обливания в полтора-два часа, чтобы полностью сбить температуру. Несколько таких манипуляций будет достаточно, привести температура тела ребенка в норму.
Флешмоб
Лечение псориаза обливанием холодной водой
Псориаз — хроническое заболевание, которое появляется в результате неполадок в работе нервной системы. Считается, что при кожных недугах нельзя применять обливания холодной водой, так как это может привести к обострению. Но многие исследования показывают, что подобные манипуляции улучшают кровообращение, и могут расширять сосуды. В результате этого улучшается кровоснабжение участков кожи, тем самым уменьшается проявление псориаза.
Помогает ли обливание холодной водой от прыщей?
При наличии прыщей и угрей на коже можно проводить обливания холодной водой. Однако эффект будет незначительный, если не использовать антибактериальных средств. Ведь чаще всего возникновение прыщей провоцируют стрептококки, это условно-патогенные микроорганизмы, обитающие на коже у всех людей.
Поэтому необходимо использовать протирание кожи антисептиками, например болтушкой и ли цинковой мазью. Обливание полезны, так как нормализуют кровообращение в коже, и усиливают защитные функции организма. Также необходимо поменять отношение к питанию, и полностью исключить употребление фаст-фуда, сладких продуктов.
Хорошее настроение
Почему поднялась температура после обливания холодной водой?
После обливания холодной водой, может незначительно подняться температура. Это своего рода обратный эффект, ведь в процессе резкого снижения температуры тела, организм выбрасывает в кровь большое количество кислорода, и гормонов. В результате чего температура тела может повышаться. Однако она очень быстро спадает, и не превышает критическую.
Последствия обливания холодной водой
Если правильно проводить обливание холодной водой, то негативных последствий нет. Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, а также противопоказания. Если постоянно практиковать обливание, это усиливает защитные функции организма, улучшая его состояние.
В проруби
Обливание холодной водой: что говорят священники?
Священники положительно относятся к обливанию холодной водой. Это можно понять исходя из пропаганды окунаний в холодную прорубь на Крещение. Считается, что в этот период необходимо трижды окунуться в прорубь вместе с головой, при этом желательно перед проведением процедуры исповедаться, очиститься у священника. Необходимо содержать дух и тело в чистоте, именно в этом помогают холодное обливания. Кроме того, они улучшают сопротивляемость организма к разным недугам.
Обливание холодной водой: отзывы врачей
Медики не столь положительно относятся к обливаниям холодной водой . Несомненно, такой вид закаливания имеет место быть, но, чтобы избежать вреда, необходимо проводить манипуляцию правильно. Ни в коем случае нельзя принимать алкоголь перед обливанием, а также заниматься им в период болезни.
Кроме того, медики не советуют обливать детей холодной водой. Хотя существует масса подтверждений тому, что такие закаливающие процедуры очень положительно сказываются на иммунитете часто болеющих детей, которые страдают от астмы, и обструктивных заболеваний легких и бронхов.
В проруби
Сколько калорий сжигает обливание холодной водой?
Использовать для похудения один холодный душ не очень эффективно.
Для похудения:
- Дело в том, что 45 минут такой манипуляция сжигает 600 килокалорий. Однако на протяжении этого времени можно серьезно простудить внутренние органы и попасть в больницу с переохлаждением.
- В среднем холодный душ и обливание холодной водой длятся недолго, примерно 2 минуты. Соответственно и потеря калорий небольшая. Однако суть не в том, чтобы при помощи подобных манипуляций сжечь большое количество энергии, а чтобы подтянуть кожу и запустить процесс регенерации в организме.
- В комплексе, правильное питание, диета, вместе с обливаниями, помогут привести свое тело в порядок, подтянуть его.
Похудение
Всего за месяц подобных процедур кожа обновляется, разглаживаются мелкие растяжки, уменьшаются проявления целлюлита. Это возможно благодаря приливу крови к проблемным местам, к которым обычно не поступают питательные компоненты.