Вред и польза общения в социальных сетях
Содержание:
Социальные сети, несомненно, могут быть как полезными для человека, так и приносить ему немалый моральный, физический и иногда даже материальный ущерб. Прочтите об отрицательном воздействии соцсетей на ваш образ жизни – возможно, вам уже стоит задуматься о том, правильно ли вы организовываете свое времяпрепровождение в Интернете.
Вред, который могут нанести соцсети
Люди, которые проводят в соцсетях минимум времени, могут и не ощутить на себе все эти минусы, однако активных пользователей поджидают следующие неприятности.
Зависимость
Многие люди настолько привыкают проводить время в соцсетях, что, просыпаясь, первым делом проверяют все свои странички, «сидят» на них во время поездки в транспорте, в учебное или рабочее время, в каждом заведении ищут точку подключения к Wi-Fi, а то и вовсе испытывают навязчивое желание проверить свой аккаунт чуть ли не каждые десять минут. Причем нередко они сами этого не замечают или не считают проблемой, хотя зависимость от соцсетей – это уже признанная психологическая зависимость.
Общение в соцсетях способствует тому, что человек потихоньку начинает отказываться от внешнего мира. Особенно этому подвержены замкнутые или одинокие люди. Им гораздо проще общаться в соцсети, но возможность удаленного общения становится минусом, когда живое общение совсем сходит на нет.
Информационный мусор
Кроме интересного контента соцсети вываливают на пользователя массу ненужной, бесполезной и вредной информации, и чтобы грамотно ее фильтровать, нужно прилагать определенные усилия.
Также огромное количество доступной информации способствует тому, что человеку становится сложно концентрироваться на чем-то одном и он очень быстро начинает терять терпение – от чего может прогрессировать синдром дефицита внимания.
Стресс
В соцсети люди не только общаются со своими друзьями, но и отслеживают странички давних знакомых, бывших возлюбленных и приятелей, популярных блогеров, знаменитостей и т. д. Они каждый день наблюдают за жизнью других людей в соцсетях и видят чужие успехи и достижения, что у многих вызывает чувство зависти и недовольства собой.
Наблюдая за чужой «идеальной жизнью», пользователи соцсетей могут испытывать стресс от того, что общество ждет от них тех же успехов, более того – это может привести их к депрессии.
Утомление
На то, чтобы сидеть в соцсетях, может уйти немало времени. Кому-то хватает пятнадцати минут в день, чтобы проверить свой аккаунт, кому-то и пятнадцати минут в час будет мало – ведь надо написать кому-то сообщение, перечитать всю новостную ленту, полайкать фотографии и т. д. Вследствие этого активный пользователь соцсетей начинает прокрастинировать, не уходит спать вовремя, отчего получает утомление, страдает от недосыпания, а то и вовсе от бессонницы.
Если постоянно находиться за компьютером, ноутбуком либо мобильным устройством, можно существенно испортить свое зрение, ухудшить состояние позвоночника, мышц и суставов.
Мошенничество в соцсетях
Пострадать от мошенников можно не только в социальных сетях, а практически в любом месте в Интернете, но соцсети увеличивают эту вероятность в разы.
Многие люди указывают в соцсетях настоящую информацию о себе, благодаря которой мошенникам становится гораздо проще собирать данные о своих жертвах, чтобы потом применить их для обмана. Также они могут взломать вашу страничку и использовать ее в своих целях.
Польза социальных сетей
- Соцсети способствуют восстановлению связей между людьми. Благодаря им каждый пользователь может попробовать найти своего давнего друга, знакомого, бывшего одноклассника или дальнего родственника. Кроме того, люди могут общаться друг с другом, находясь в разных уголках планеты.
- Социальные сети также упрощают поиск новых знакомых и друзей для тех, кто стесняется заводить знакомства в реальной жизни или терпит неудачи при живом общении. Письменная форма общения многим людям дается лучше, к тому же благодаря страничке в соцсети можно сразу получить представление о том, как пользователь выглядит, чем интересуется, с кем общается и т. д. – это поможет загодя определить, понравится вам такой человек или нет.
- Кроме общения социальные сети предлагают пользователям огромный объем контента: фотографии, видео, новости, статьи, аудиозаписи и другое. Все это собрано в одном месте, поэтому пользователю будет быстрее и удобнее искать интересующую его информацию.
- В последнее время социальные сети позволяют продвигать свой бизнес. Они также помогут найти аудиторию зрителей для результатов вашего творческого хобби, которое впоследствии можно монетизировать: этой возможностью пользуются фотографы, художники, видеоблогеры и т. д.
Мы рассказали, в чем именно заключаются вред и польза соцсетей, а сумеете ли вы контролировать свое времяпрепровождение на этих ресурсах, чтобы пользоваться только их благами, либо откажетесь от них полностью от греха подальше – выбор остается за вами.
Чем же так манят нашу молодёжь социальные сети? Рассмотрим положительные и отрицательные стороны общения в соц. сетях.
Положительные стороны социальных сетей:
1. Скорость поиска. В социальных сетях можно без проблем найти нужное видео, музыку, человека, а также просто отыскать единомышленников. Регистрируясь в социальной сети, пользователь сообщает свои имя и фамилию, а также другие данные – возраст, учебные заведения, контактные телефоны. Это позволяет в считанные секунды найти любого человека, при условии, что он указал достоверные сведения о себе. Это очень весомый плюс – ведь раньше для того, чтобы найти друзей детства или одноклассников требовалось гораздо больше времени.
2. Простота общения и обмена информацией. Конечно же, у каждого из нас есть мобильный телефон, и мы можем обмениваться информацией посредством смс и ммс сообщений. Но ведь на это уходит немалое количество денег. Гораздо удобнее пересылать данные в соц. сетях. Имея аккаунт в социальной сети, человек находится в курсе всего, что происходит с его друзьями, он может зайти на страничку любого интересующего его человека, посмотреть фотографии, прокомментировать новости или просто пообщаться. Это очевидное достоинство соц. сетей – сегодня общаться стало гораздо проще и удобнее.
3. Создание круга интересов. Чем бы ни увлекался человек, можно не сомневаться, что в социальной сети он обязательно найдет своих единомышленников. Для этого существуют интересные сообщества и группы, в которых можно совершать определенные покупки, обменять что-либо и даже найти работу.
Отрицательные стороны социальных сетей:
1. Расход большого количества времени. Для кого-то соц. сети – это отличный шанс «убить» время, а для кого-то – это просто потраченные впустую часы. Ведь это время можно провести с гораздо большей пользой: встретиться с друзьями, приготовить вкусный ужин или же заняться самообразованием.
2. Отрешение от реального мира. В социальных сетях мы позиционируем себя несколько иначе, нежели в жизни. Опираясь на современные исследования в области Интернет – общения, можно сказать, что 70% активных посетителей социальных сетей приукрашивают свою жизнь. Кроме того, возможность изменить реальность и предстать в социальной сети богатым и успешным также многих прельщает. В итоге есть риск настолько вжиться в созданный виртуальный образ, что, так сказать, вернуться вовремя на землю не всегда получается.
3. Деградация личности. Если обратить внимание на речь чрезмерно активных пользователей социальных сетей, то можно заметить бессмысленность большинства их разговоров и присутствие в них непонятных обычным людям слов, типа «лайкнуть», «юзать», «лол» и т.д.
4.. Потеря навыков социального общения. Подмена реального общения ведет к потере чувства реальности и навыков социального общения. В живом разговоре нельзя поставить смайл. Понятия «добавить в друзья», «удалить из друзей», создают ощущение, что в реальной жизни так же просто строятся отношения, а это не так. Добавь на страницу свечу памяти по погибшим, добавь георгиевскую ленточку, гвоздику и т.д. в честь Дня Победы. Вместо реальной гвоздики ветеранам, вместо активной помощи благотворительным организациям и пострадавшим людям – человеку в сети кажется, что он, добавив картинку, сделал дело.
5. Вероятность возникновения зависимости. Соц. сети обладают большим аддиктивным потенциалом, т.е. значительным риском возникновения зависимости. Особенно подвержены этому подростки, у которых отсутствие доступа в Интернет может вызвать настоящую психическую «ломку».
6. Социальные сети — поле деятельности для мошенников и недоброжелателей. Не многие задумываются, что размещение чрезмерного количества фотографий, наиболее подробных данных о себе, может обернуться против них.
7. Вред здоровью. Постоянное присутствие в соц. сети может нанести определенный вред здоровью. Многочасовое сидение за компьютером может привести к снижению зрения и гиподинамии.
8. Потеря мотивации к работе. Человек, попавший в зависимость от социальных сетей, становится менее активным. Сегодня на многих предприятиях вход сотрудников в соц. сети недоступен, так как подобное общение сильно отвлекает от работы. ъ
Исходя из всего написанного выше, можно сделать вывод: Социальные сети не несут в себе вреда, если пользоваться ими в меру.
ПОМНИТЕ! Активное общение в социальных сетях является лишь дополнением к полноценному живому общению. Нужно уметь брать от социальных сетей только хорошее и отсеивать плохое!
Социальные сети окружили нас со всех сторон и желают поймать в свою паутину.
ВКонтакте, Facebook, Одноклассники — все они, не жалея средств, борятся за наше внимание.
Давайте же узнаем тёмную сторону происходящего: в чём вред социальных сетей?
В этой статье мы тщательно проанализируем, чем вредны социальные сети. И, конечно же, научимся минимизировать, а то и вовсе избавимся от этого вреда. Но сперва выделим пользу, ибо она, несомненно, тоже присутствует.
Итак, польза соц.сетей состоит в следующем:
1) Всегда на связи со многими людьми (в том числе с теми, кто далеко).
2) Всегда в курсе последних событий и новостей.
3) Развлечения: музыка, фильмы, картинки, статьи.
4) Образовательная информация: документальные фильмы, лекции, книги, статьи.
5) Средство продвижения творчества и бизнеса.
Возможно, есть ещё преимущества, но это основные. А теперь перейдём к минусам социальных сетей. Сразу оговоримся, что вред соцсети, как правило, наносят при неразумном, чрезмерном использовании. Хотя границы разумного использования каждый определяет для себя сам, так что всё относительно. Ладно, приступим!
ВРЕД СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ
1⃣ Соц сети пожирают время. Время — самый ценный ресурс. А мы часто тратим его на всякие глупости. Конечно, отдыхать и развлекаться тоже нужно. Но если мы залипаем в социальных сетях в ущерб чему-то важному и полезному, то вред очевиден.
Что делать? Ограничить время, которые мы тратим на соц.сети. Хотя зачастую ограничения являются не самым лучшим решением. Ведь сила воли то не всегда железная. Гораздо эффективнее заменить всяких котиков на ютюбе или псевдо-юмор МДК на что-то действительно полезное. Ведь существует же что-то, что вам нравится и одновременно делает вас лучше? СиЗОЖ гарантирует: это есть у каждого человека, нужно лишь найти это в себе. Развивайтесь, совершенствуйтесь, выходите из зоны комфорта и пробуйте новое — и вы обязательно найдёте то, после чего вам будет жалко бесцельно тратить своё время. Оптимально обрести любимое дело или просто хобби, тогда вы сами всё поймёте и прочувствуете. Даже если вы останетесь постоянным пользователем соцсетей, то будете тратить время с пользой, то есть получать из сетей в основном ту информацию, которая ПОЛЕЗНА для вас, вашего дела и вашей жизни. Успехов!
2⃣ Соц. сети приучают потреблять. На выходе получается идеальный потребитель — мечта всех маркетологов и менеджеров продаж. Дело в том, что социальные сети можно использовать по разному. Можно быть творцом, то есть создавать что-то новое. А можно быть обыкновенным потребителем информации. Конечно, в этой жизни все мы в какой-то степени потребители. Но если человек только и делает, что лайкает, репостит, комментит (причём делает это в огромных масштабах), то тем самым он убивает в себе искру творца. Ибо поведение в социальных сетях формирует поведение в реальности.
Что делать? Во-первых, следует сократить или вовсе отказаться от низкокачественной информации, не несущей явной пользы. Во-вторых, желательно изменить соотношение потребления/творения в пользу последнего. Ведь соц сети — это мощный инструмент для создания и продвижения своего творения. Возможностей — тысячи, и вы можете с успехом что-то делать в социальных сетях с пользой для себя.
3⃣ Соц сети вызывают зависимость. И вы сами не заметите, как это произойдёт. Просто вдруг вы останетесь без интернета или ВК в очередной раз заглючит — и тут то вы и прочувствуете непреодолимую тягу к вашей любимой социалочке. Хотя может и не прочувствуете — если ещё недостаточно втянулись. В любом случае, рано или поздно пользование социальными сетями становится привычкой, а отсутствие возможности реализовать привычное действие вызывает дискомфорт. Да, соцсети дают свободу — свободу общения, получения и обмена информацией — но одновременно эту свободу забирают. Кстати, проблема зависимости молодежи от социальных сетей стоит особенно остро.
Что делать? Во-первых, можно просто избавиться от вредной привычки. Во-вторых, не нужно делать соц.сети центром жизни, не стоит придавать им большого значения. А если вы вдруг остались без своей привычной социальной сети, то, быть может, самое время заняться другими делами?
4⃣ Соц.сети делают вас несчастными. Было проведено много исследований, результат которых одинаков: люди чувствуют себя тем несчастнее, чем чаще они пользуются социальными сетями. Почему? Потому что так называемые друзья в сети выкладывают свои лучшие фотографии, видео, статусы. Подчёркиваю — выкладывают только самое лучшее! И когда человек видит, как весело и интересно живут его «друзья», то рано или поздно начинает думать, что его жизнь скучна и уныла. И наоборот: люди, которые тратят больше времени на общение с друзьями в реальной жизни, реже испытывают такие негативные чувства.
Что делать? Никогда не сравнивать себя с другими. Если вы постигнете это умение, то ваша жизнь будет намного счастливее. Сравнивать себя с кем-то бессмыссленно, вы уникальны и неповторимы. И у вас свой путь. Если не сравнивать себя с другими пока не получается, то осознайте тот факт, что в социальных сетях выкладывают только лучшее. Лучшее — это просто красивая обёртка, а внутри могут скрываться проблемы и тому подобное. Но их то не выставляют напоказ! Вот и кажется, что внешне всё замечательно, но стоит лишь копнуть… Выход — не заморачиваться и не завидовать, это бессмысленно.
5⃣ Соц сети лишают общения. Общаться в сети намного проще, чем в реале. Многие из нас уже боятся вылезти из этого уютного кокона. Постепенно превращаемся в домашних социофобов и социопатов, лишая себя радости настоящего живого общения. А какие ещё есть минусы общения в социальных сетях? Да на любой вкус и цвет! Например, вы написали что-то важное, а ваш собеседник не ответил по причине занятости. Всё — кошмар — вас игнорят! А может быть кто-то не поставил вам лайк? Вот это трагедия, как дальше то жить?! Начинает копиться обида… Наверное, что-то подобное испытывал каждый из нас.
Что делать? Больше общаться в реале и не пытаться заменить живое общение виртуальными. Общение в соц сетях на данный момент не способно заменить настоящую встречу или совместное времяпровождение. А вот добавить негатива соц.сети могут запросто. Чтобы этого избежать, нужно просто не париться по пустякам, понимать всю иллюзорность виртуального общения.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Мы рассмотрели пользу и вред социальных сетей. Теперь, когда все плюсы и минусы как на ладони, вы сможете более ответственно пользоваться этим изобретением, которое, без преувеличения, изменило наши жизни.
Как и всё вокруг, соц сети имеют двойственную природу. Есть и хорошее, есть и плохое. Так пользуйтесь же хорошим, а плохое старайтесь оставить за бортом. Это и есть разумный подход.
Пользуясь случаем, приглашаю вас на страничку СиЗОЖа ВКонтакте. Только нужная и качественная информация о счастье и здоровье! Пожалуйста, подписывайтесь!
источник Яндекс.Картинки
Задумывались ли вы о том, как часто заходите в социальные сети или переписываетесь в мессенджерах? Несколько раз в неделю? Пару раз в день? Более 70 % взрослых пользуются соцсетями, тратя на них в среднем 23 часа в неделю. Эта цифра вполне эквивалентна работе с частичной занятостью!
Вы просыпаетесь и сразу берете в руки смартфон, листаете ленты в соцсетях, пока завтракаете, пьете кофе, едете на работу. Во время дня отвлекаетесь на мессенджеры, а потом и сами начинаете размещать посты. И вот вы пять часов в сутки – именно таков средний показатель по миру – проводите, уткнувшись в телефон. 26 % человечества увеличили эту цифру до семи часов.
51 % взрослых человек постоянно проверяют ленту соцсетей, даже будучи в отпуске с семьей. Это усиливает тревожность и может вызвать депрессию. Почти 40 % людей страдает он номофобии — страха остаться без своего телефона.
Власти китайского города Чунцин создали пешеходную дорожку для зависимых от смартфона. Таким образом они решили напомнить, как опасно передвигаться по улице, не отрывая глаз от гаджетов.
Почему возникает зависимость от социальных сетей
источник Яндекс.Картинки
Американский ученый Дар Меши из мичиганского университета с помощью магнитно-резонансной томографии выяснил, какие участки мозга активируются, когда мы ставим и получаем лайки.
Когда нам приходит сообщение о положительной реакции на пост, в сознании активируется «система вознаграждения». Похожие процессы происходят, когда мы что-то вкусное едим или пьем, занимаемся сексом или получаем зарплату. Американский ученый считает, что секрет кроется в дофамине, который вырабатывается при положительных эмоциях. Предвкушение активизации «системы вознаграждения» и делает Instagram, Facebook и другие платформы настолько привлекательными.
Удовольствие мы получаем не только от чужого признания, но и когда мы ставим лайки под чужими постами или проверяем, чем занимаются наши знакомые. Человеку важен его социальный статус и отношение других людей. Многие даже используют платные сервисы накрутки, чтобы придать себе дополнительную значимость. Соцсети помогают чувствовать себя востребованным: мы можем в любой момент создать иллюзию общения или сопричастности, даже не выходя из дома.
Последствия зависимости
Часто люди не могут осознать, как серьезна их зависимость, пока не наступят неприятные последствия. Злоупотребление соцсетями влияет на все сферы жизни. Негативными результатами зависимости от социальных сетей могут стать:
l Деградация мозга. Постоянный поток информации из социальной сети не развивает интеллектуальные способности человека, а только засоряют мозг и ухудшают память. Даже полезная информация из новостной ленты не задерживается в голове. Обилие информационного мусора не позволяет использовать память и концентрацию внимания на полную мощность, когда нужно.
l Хроническая усталость и психические расстройства. Однообразные ленты в соцсетях утомляют пользователя. Монотонные действия, необходимые для развития профиля, могут стать причиной стресса. Невозможность проверить сообщения и ленту на протяжении длительного времени вызывает агрессию у человека с зависимостью.
l Асоциальное поведение. Из-за огромного количества информации в интернете теряется смысл реального общения. Даже во время встреч с близкими людьми человек часто больше внимания уделяет гаджету, чем им. Коллегам и друзьям человекам с зависимостью сложно достучаться до него и они начинают отдаляться.
Интернет-зависимость как риск для семьи
источник Яндекс.Картинки
Зависимость от интернет-общения не может не сказаться на семьях. Давайте разберемся, как отражается увлечение гаджетами на отношения между самыми близкими людьми.
Родители и дети
Социальные сети, мессенджеры и приложения для смартфонов вызывают зависимость, особенно опасно это для молодых мам. Ученые Калифорнийского университета говорят, что если мать отвлекается на телефон во время кормления и общения с ребенком, это может вызвать у него нервные расстройства в будущем. Именно постоянная и последовательная материнская забота играет важнейшую роль в развитии нашего мозга и здоровом развитии нейронной сети.
Отдельно стоит сказать об интернет-зависимости, которая легко формируется с детства, если ребенок постоянно видит родителей с гаджетами в руках. Мультфильмы и игры позволяют занять малыша, не прикладывая усилий. Мозг ребенка восприимчив к любой информации, а отцы и матери, занятые своими смартфонами, не могут проследить за ее качеством.
Самые безобидные результаты такого увлечения — это незаинтересованность в общении со сверстниками, отсутствие других интересов, кроме смартфона, и проблемы с учебой.
Как социальные сети разрушают браки?
источник Яндекс.Картинки
Зависимость от соцсетей наносит вред не только отношениям с детьми, но и взрослым. Вот только самые очевидные проблемы, возникающие между партнерами:
l Ревность. Естественный интерес: «С кем часто переписывается мой муж/жена?» быстро перерастает в серьезное подозрение.
l Бегство от проблем. В браках бывают сложные периоды, но их пережить гораздо легче, если вместе работать над этим, а не самоустраняться, удалившись в мир соцсетей.
l Виртуальные романы. Часто муж или жена считают флирт в социальных сетях невинным развлечением, а партнер может воспринять такое общение как измену.
l Постоянные поводы для ссор. Если кто-то из супругов осознает вред соцсетей, а второй зависит от них, споров не избежать.
Как раньше люди проводили время без смартфонов.
Сейчас, приходя в кафе, сначала просят не меню, а пароль от Wi-Fi, поэтому молодежи сложно представить, как выглядела жизнь без смартфона. Но разве завтрак будет не таким вкусным, восход солнца не столь прекрасным, а встреча с любимыми менее радостной, если не сфотографировать эти моменты и не поделиться ими в социальных сетях?
Еще недавно, до повального увлечения гаджетами, у людей был лучше развит навык выражать свои мысли и богаче словарный запас. В мессенджерах проще общаться сокращениями и смайликами, а на ошибки никто не обращает внимания. Эта манера постепенно переходит и в разговорную речь, в которой становится все меньше интересных мыслей и осмысленных фраз.
Спокойствие и крепкий сон — вот еще одна жертва, которую мы приносим своим гаджетам. Люди, стремящиеся быть все время на связи, не могут полноценно расслабиться. Все чаще встречается новый вид психического расстройства: человеку, смартфон которого убран, например, в сумку, регулярно кажется, что он звонит или вибрирует. Такие галлюцинации — повод обратиться к врачу.
Раньше встречи и задушевные разговоры с приятелями были обязательной частью жизни любого человека. Сейчас, к сожалению, нет. Зачем видеться с друзьями хотя бы раз в неделю, если вы и так следите за их жизнью в Instagram и в Facebook? Да, картинка однобока и изменена фильтрами, но нам и этого достаточно, ведь из-за соцсетей потребность в живом общении у нас значительно снизилась.
Как с этим бороться?
источник Яндекс.Картинки
Разработчики социальных сетей и всевозможных приложений заинтересованы в том, чтобы пользователи проводили в своих смартфонах как можно больше времени. Риски для здоровья при этом не принимаются во внимание. Но ожидать от компаний каких-то изменений в ущерб разработанной ими же бизнес-модели бессмысленно.
Психологи советуют делать периоды отдыха от социальных медиа. Например, не заходить в свой аккаунт на протяжении 21 дня. Если это кажется слишком сложным, начните с недели. Займитесь чем-то после работы — запишитесь на танцы или йогу. А может вам интересны курсы иностранных языков? Главное, чтобы хобби включало общение с живыми людьми.
Приложения, которые помогут избавиться от зависимости
Да, есть специальные разработки, которые помогут контролировать время, проведенное в гаджете, и постепенно сводить его к минимуму. Например, Moment, который собирает данные о вашей мобильной жизни, а потом сообщает о результатах. Можно установить дневной лимит пользования смартфоном, и приложение сообщит вам, когда он истечет.
Еще одна интересная программа, Forest, растит на экране виртуальное дерево. Оно умирает, как только пользователь заходит в любое из приложений. Есть возможность поставить таймер на период от 30 до 120 минут. Приложение не ведет учета времени, потраченного на соцсети, но поможет сосредоточиться на рабочей задаче или прогуляться, не рассматривая чужие фотографии в ленте. Как ни удивительно, работает неплохо — не каждый сможет загубить дерево ради проверки лайков.
Другое приложение, Omni Calculator, подсчитывает, сколько книг вы могли бы прочитать, вместо пролистывания ленты соцсетей. Можно установить и другие активности: например, узнать, сколько калорий сжигается в спортзале за время, проведенное в Instagram.
Подобных приложений сейчас достаточно, так что вы легко найдете подходящее. Но нужно помнить, что без вашего желания научиться контролировать свое присутствие в социальных сетях, чуда не произойдет.
Спасибо за уделённое время. Если статья была Вам интересна подписывайтесь на канал. Впереди много интересного о здоровье и медицине.