Вред и польза японского массажа лица

В современной косметологии широко используются старинные методики японского массажа: Асахи или Зоган, Шиацу. Основная задача всех этих видов – ускорить отделение лимфы, снимая отеки и предотвращая появление морщин. Японский массаж рекомендован для:

профилактики старения;
разглаживания складок и заломов;
ускорения регенерации клеток;
уплотнения эпидермиса;
улучшения кровообращения.

Наиболее известен массаж Асахи или Зоган. Технику разработала Юкико Танака, популярный в Японии врач-косметолог. Суть метода – сочетание надавливаний и плавных, но энергичных поглаживающих движений. Дополнительные приспособления не нужны. Вся работа выполняется кулаками, ладонными, кончиками пальцев. Лицо обрабатывается постепенно, без спешки и суеты. Регулирование давления помогает воздействовать не только на эпидермис, но и на глубокие слои кожи.

Вред и польза японского массажа лица Перед массажем лицо нужно тщательно очистить от косметики, пыли, излишков кожного сала.

Массаж Асахи относится к лечебным процедурам. Перед тем, как приступать к сеансам в домашних условиях, стоит посетить косметолога, хорошо владеющего методикой, и внимательно понаблюдать за его работой. Рекомендуется почитать отзывы на тематических форумах, посмотреть картинки в специализированных журналах.

При регулярном выполнении массаж способен:

подтянуть овал лица;
избавить от второго подбородка;
устранить глубокие носогубные и носослезные складки;
ликвидировать мелкую сеточку морщин возле глаз и губ;
уплотнить кожу и повысить ее тонус.

Женщинам с худыми лицами, не склонными к отекам, стоит подобрать другой вариант омолаживающего массажа – например, точечный.

Техника Зоган рекомендована женщинам средней и старшей возрастной группы. Массаж обладает выраженным омолаживающим и лимфодренажным эффектом. Привычные европейские приемы в виде легких поглаживаний и поколачиваний практически не используются. Движения выполняются интенсивно, на грани боли. Однако слишком неприятных ощущений быть не должно. Многое зависит от индивидуальной чувствительности женщины.

Лимфодренажный массаж имеет ряд ограничений. Его не рекомендуют при:

простудных заболеваниях;
высокой температуре;
атопическом дерматите, экземе или псориазе;
высыпаниях на коже;
повышенном артериальном давлении;
сахарном диабете в тяжелой форме;
болезнях органов дыхания.

Косвенным противопоказанием можно считать проблемы с сосудами. При куперозе можно массировать только участки без лопнувших капилляров. Давление должно быть минимальным. При малейшем ухудшении самочувствия процедуру придется прекратить.

Вред и польза японского массажа лица Эффект от процедур будет заметен после 5-7 регулярных сеансов.

Массаж Асахи часто предлагают в салонах. Однако домашние процедуры гораздо доступнее. Перед тем, как приступать к работе, нужно снять макияж и тщательно умыть лицо с пенкой или гелем. Чтобы пальцы скользили лучше, на кожу наносят очищенное растительное масло, косметическое молочко или эмульсию. Выбор зависит от типа эпидермиса. Для сухой кожи лучше использовать насыщенные масляные текстуры, жирной больше подойдут массажные гели на водной основе.

Обогатить базовые масла помогут растительные эфиры. Усилить лимфодренажный эффект способно масло лимона, апельсина, розмарина или можжевельника.

Делать массаж рекомендуется утром. После сна лицо отекает, активное растирание и давление поможет снять припухлость и тонизировать кожу. Движения выполняются плавно, но с усилием. При этом кожа не должна сильно сдвигаться. В зоне лимфатических узлов пальцы фиксируются с дополнительным нажатием.

Основной комплекс занимает не более 15 минут, каждое движение выполняется по 3 раза. Результат будет заметен через неделю. Овал подтянется, глубокие складки слегка разгладятся, цвет лица станет более свежим.

Начать процедуру нужно с разогрева кожи. Обработка лица ведется строго по схеме, руки движутся сверху вниз, ото лба к подбородку и шее. Ладони располагаются на лбу, кончики пальцев соприкасаются. Руки с усилием отводятся к вискам, в углублениях над бровями пальцы задерживаются на несколько секунд. Затем руки ведут к нижней челюсти и соприкасаются в центре подбородка. Простое движение стимулирует кровоток, снимает отеки, тонизирует кожу.

Снять припухлости вокруг глаз и убрать мелкую сеточку морщин поможет следующий прием. Кончики пальцев устанавливаются у внешнего уголка нижнего века. Руки ведутся к внутреннему уголку, а затем обратно. В зоне лимфатических узлов нажатие усиливается. Из-за активного прилива крови к коже под пальцами должно ощущаться приятное тепло.

Вред и польза японского массажа лица Движения идут от центра лица к периферии, степень давления зависит от индивидуальной чувствительности.

При выраженном птозе особые огорчения причиняет нижняя часть лица. Сложенные пальцы устанавливают в уголках губ, слегка прижимают, а затем ведут к крыльям носа и снова фиксируют на несколько секунд. движение в обратном выполнении выполнять не нужно. Прием отлично разглаживает глубокие носогубные складки и предупреждает образование вертикальных морщинок над верхней губой.

Пальцы устанавливают в центре подбородка, а затем с усилием ведут по контуру нижней челюсти к мочкам ушей и обратно. Пальцы сначала сомкнуты, затем их разводят для усиления давления.

Раскрытую ладонь одной руки кладут на щеку, поверх помещают вторую ладонь. Руки с усилием ведутся к уху и задерживаются на несколько секунд. Затем ладони перемещаются на другую щеку.

Сеанс завершается частыми мелкими зигзагообразными движениями, идущими ото лба к подбородку. Кожу массируют подушечкой двух пальцев. Прием позволяет быстро избавиться от сетки мелких морщин и хорошо подтягивает лицо.

После 50 лет возрастные изменения становятся более заметными. Стоит сосредоточить усилия на нижней части лица: щеках, подбородке. шее. Убрать отеки из-под скул поможет простое движение. Раскрытые ладони помещаются под скулы, а затем с усилием ведутся вверх, к вискам и уголкам глаз.

Руки сжимаются в кулаки, устанавливаются в уголках рта и с усилием ведутся к ушам. Фиксируются в зоне лимфатических узлов на несколько секунд и возвращаются в исходное положение.

После 60 лет стоит добавить специальные упражнения для подтягивания ослабевших мышц шеи. Сомкнутые пальцы обеих рук размещаются под подбородком. Медленно и с усилием руки разводятся в стороны, обводя контур нижней челюсти.

Раскрытая ладонь укладывается на подбородок. Плавным движением рука скользит по шее вниз, до ключиц. Аналогичные движения выполняются с правой и с левой стороны шеи. Степень давления варьируется, ощущения не должны быть болезненными. Убрать дряблость поможет жесткое льняное полотенце. Его натягивают руками и плотно прижимают к области второго подбородка. Концы полотенца поднимают вверх, регулируя плотность прилегания. В этом положении нужно задержаться на 1-2 минуты, затем ткань можно отпустить. Сеанс завершается смывание масла тампонами и теплой водой. На очищенную кожу можно нанести стимулирующий крем или гель.

Вред и польза японского массажа лица В зоне лимфатических узлов пальцы задерживаются на несколько секунд. Нажатие должно быть сильным, но не болезненным.

Клиенток салонов красоты занимает вопрос: сколько сеансов понадобится для заметного омоложения? При выраженном птозе и глубоких возрастных изменениях массаж лучше делать ежедневно, без перерывов. Некоторые врачи предлагают проводить процедуры сеансами. Через 10-15 курсов следует недельный перерыв, затем массажи возобновляются.

Чтобы процедуры оказали максимальный эффект, рекомендуется внести изменения в диету, отказавшись от крепкого чая, кофе, сладких соков, консервов и копченостей. Абсолютно исключен алкоголь, задерживающий воду и вызывающий отеки. Обычные увлажняющие кремы стоит заменить на комплекс из сыворотки и средства с подтягивающим и уплотняющим эффектом. Подойдут кремы с растительным коллагеном, ретинолом, токоферолом, пептидами, кофеином. Закрепить результаты массажа поможет прием витаминов и капсул с гиалуроновой кислотой, повышающей тонус кожи.

Источник

Правда ли, что японский самомассаж Зоган, или как его ещё часто называют в русскоязычном интернете — Асахи, позволит выглядеть на 10 лет моложе? Не навредит ли такой массаж? Такие вопросы часто звучат в комментариях к моим видео на ютубе.

Давайте начнём с того, что оставим слоганы типа «на 10 лет моложе» рекламщикам и маркетологам. Такие обещания хорошо работают для продвижения каких либо товаров или услуг бьюти-индустрии, но как правило далеки от реальности.

На самом деле, чтобы хорошо выглядеть хотя бы для своей возрастной группы, необходим комплексный подход, и массаж лица или самомассаж может быть важной составляющей этого комплексного подхода. Но именно составляющей, а не панацеей.

Что касается самомассажа Зоган, я могу отметить у него два несомненных плюса.

Смотреть видео на YouTube:

Плюсы самомассажа Зоган

Первый плюс — этот массаж довольно простой. Думаю, именно благодаря своей простоте он и завоевал такую популярность в рунете. Дело в том, что для новичков, чем проще приёмы массажа, тем лучше.

В этом массаже нет сложных приёмов, техника довольно простая
Массаж легко запомнить и практиковать
Самомассаж не занимает много времени

Второй плюс, который я хочу отметить, этот самомассаж содержит простые лимфодренажные приёмы, и если их правильно выполнять, это даст результат:

Улучшится отток лимфы
Уменьшатся отёки — лицо станет менее пастозным
Появится эффект лифтинга

Но это не какие-то «секретные» приёмы. Подобные приёмы присутствуют в любом лимфодренажном массаже. Просто в разных техниках используются разные модификации и разные схемы этих приёмов. И в принципе любой лимфодренажный массаж, если он правильно выполнен, даст результат. Просто какой-то в большей, какой-то в меньшей степени.

Недостатки массажа Зоган

Движения против массажных линий

А теперь о недостатках этого самомассажа. В первую очередь хочу отметить, что некоторые приёмы самомассажа Зоган вызывают вопросы. И думаю не только у меня, но и у других специалистов, которые владеют различными техниками массажа или знают основные принципы и правила массажа.

Это приёмы, которые идут против массажных линий, да ещё и с явным, сильным смещением тканей лица. В принципе лёгкие, скользящие поглаживания допустимы и против массажных линий. Но такие сильные приёмы как в самомассаже Зоган я бы делать не стала.

Отсутствие практического руководства

Второй минус — к этому самомассажу нет практического руководства на русском или английском языке. Я нашла книгу Юкуко Танака, автора этой методики на Амазоне, но она представлена только на языке оригинала, то есть только на японском языке.

По ознакомительным фрагментам, которые представлены в открытом доступе, видно, что в книге подробно описаны приёмы, чтобы те, кто практикуют данный самомассаж, выполняли все движения правильно.

И возможно в книге есть и рекомендации, кому подходит этот массаж, а кому его практиковать не стоит. Но так как на русском языке книги нет, я полагаю, что многие делают этот массаж даже не задумываясь, а нужен ли он им вообще, для чего выполняется тот или иной приём и не навредит ли им этот самомассаж.

Поэтому в итоге кто-то замечает положительный эффект, кто-то не видит никаких результатов, а кто-то получает результат со знаком минус — появляются впалые щёки или высыпания.

Нет работы с мышцами

Третий момент, который я хочу подчеркнуть, этот массаж к сожалению не решает других, не менее важных проблем. Например, одна из распространённых проблем — гипертонус мышц верхней трети лица, что приводит к формированию межбровных морщин, горизонтальных морщин лба и образованию гусиных лапок.

Эти мышцы нужно расслаблять. А кроме того, определённые мышцы средней и нижней трети лица могут быть в гипотонусе. С такими мышцами тоже можно и нужно работать. А самомассаж Зоган не направлен на работу с мышечной системой.

То есть этот самомассаж нельзя назвать универсальным, и для решения других проблем нужно использовать другие техники массажа или самомассажа.

Кому подойдёт массаж Зоган

Так как это лимфодренажный массаж, то в первую очередь он подойдёт тем, у кого нарушен отток лимфы. То есть тем, у кого пастозное, отёчное лицо. А вот при худощавом лице, склонном к усыханию, массаж Зоган может и ухудшить внешний вид.

А вообще, самомассаж лица — это довольно интересная тема. У самомассажа безусловно есть свои преимущества и недостатки, и я обязательно сделаю отдельный материал на эту тему.

Рекомендуется прочитать:

Самомассаж лица «Ренессанс»
Массаж лица, шеи и декольте — польза и мифы
5 лучших средств для массажа лица – как выбрать крем?
Самомассаж лица – преимущества и недостатки
Самоучитель по Уходу за Кожей #1

Косметолога.нет

Источник

Узнайте об особенностях японского массажа лица Асахи

Чтобы оставаться красивыми, женщины используют разные омолаживающие методики. Можно заказывать процедуры в специализированных салонах и проводить несложные сеансы дома. Отличным средством на пути к омоложению является японский самомассаж Асахи. Популярность техники объясняется ее простотой и доступностью. Ежедневно выполняя самомассаж, вы заметно преобразитесь: кожа станет сияющей, упругой, подтянутой, шелковистой.

История появления

Асахи (переводится, как «массаж утреннего солнца») иначе называется Зоган («создание лица»). Автор техники – стилист Юкуко Танако из Японии, которая в 2007 году выпустила книгу «Специальный массаж лица – назад на 10 лет». Техника, которую описывает стилист, очень древняя. Танако узнала о гимнастике от известного японского косметолога Хироси Хисаси, которая, в свою очередь, обучилась самомассажу у родной бабушки.

Юкуко Танако грамотно систематизировала полученные знания, смогла преподнести технику в доступном виде для современного человека. Книга стилиста вызвала множество споров и положительных отзывов. Такой ажиотаж объясняется эффективностью техники. Помните, что прежде чем приступать к самостоятельным действиям, следует изучить противопоказания, возможные проблемы и варианты их преодоления. Так, вы сможете добиться желаемого результата без ущерба для собственного здоровья.

Виды массажа Асахи

Японский массаж выполняется в домашних условиях собственными руками, а точнее пальцами, без использования дополнительных инструментов. Учитывайте состояние здоровья и исходя из этого выбирайте тип гимнастики. Возможно воздействие на:

Лимфу – помогает избавиться от отечности (устраняется лишняя влага, токсины), стимулирует кровообращение, улучшает цвет лица.
Мышцы – используются приемы из мануальной терапии, в следствие которых снимается напряжение, улучшается работа сосудов, повышается эластичность, упругость кожного покрова, подтягивается овал лица.

Принцип воздействия

Главное отличие гимнастики – агрессивное механическое воздействие: надавливания сильные, но безболезненные. Некоторые движения проводятся не по традиционным массажным линиям: к примеру, около глаз следует двигаться от внутренних уголков к внешним (это делается на верхнем и нижнем веках). Уникальные движения и большая сила воздействия помогают эффективно работать с кожей, мышцами и даже с костной тканью. Благодаря сильным надавливаниям удается затронуть все структуры проблемной области. Так, преображается не только «внешняя оболочка», но и «содержание».

Чтобы не наредить своему здоровью, узнайте о назначении и противопоказаниях массажа

Кому подходит

Японский массаж Зоган в домашних условиях рекомендуется проводить дамам любого возраста (популярен Асахи после 60 лет), польза будет значимой. Обратите внимание на эту технику, если нужно:

повысить регенерацию тканей, тонус кожи;
устранить мимические, возрастные морщины;
избавиться от отечности;
улучшить цвет лица;
избавиться от второго подбородка;
подтянуть овал лица.

Противопоказания

Чтобы не навредить организму, заранее изучите отзывы на японский массаж лица Асахи, противопоказания. Процедуру не рекомендуется делать во время менструации, при наличии:

заболеваний лимфатической системы;
фарингите;
ОРВИ;
кожных высыпаний, воспалений;
ЛОР-патологий;
аутоиммунных заболеваний (например, болезнь Верльгофа);
купероза;
синдрома хронической усталости;
худого лица (процедура выводит лишний жир, влагу, что способствует похудению);
тонкой, чувствительной кожи.

Лимфатическая карта лица

На лицо оказывается сильное механическое воздействие, поэтому важно заранее изучить анатомический атлас, расположение лимфатических сосудов, узлов. После сильных надавливаний производится нормализация лимфотока. Основные узлы находятся:

возле ушей:
в затылочной части головы;
на нижней челюсти;
в уголках нижней челюсти;
на шее.

Техника выполнения Асахи

В книге Юкуко Танака рассказывает о нюансах проведения процедуры: описываются условия, говорится о настроении. Помните, что эффект зависит от того, насколько серьезным является подход. Следуя правилам японского массажа Zogan, вы сможете заметно помолодеть:

Предварительно проводите очистительные процедуры: умойтесь (узнайте, как проводится очищение кожи маслом), удалите косметику очищающим средством, обработайте кожу скрабом.
Желательно, чтобы кожа была сухая: при необходимости протрите лицо салфеткой.
Перед процедурой изучите расположение лимфатических сосудов, узлов: так, вы сможете эффективно воздействовать на проблемные области.
На руки и лицо наносите антиаллергенный массажный крем или масло: касторовое, оливковое, жожоба, виноградных косточек, персиковое, миндальное.
Двигайтесь согласно установленным направлениям.
Каждое упражнение выполняется от 3 раз.
При выполнении японского массажа лица в домашних условиях спина должна быть ровной: процедуры осуществляется сидя, стоя (можно прилечь, но при этом сохранять спину прямой).
Время процедуры – 10-15 минут.

Японский массаж Асахи после 50 лет производится с сильным давлением. Задействуются 3 пальца – средний, указательный, безымянный. Каждое движение важно правильно завершать – продвигайтесь от внешних уголков глаз к ключицам. При выполнении японского массажа Асахи после 40 лет интенсивно работайте с нижней челюстью, щеками, лбом, областями, расположенными около губ, глаз, носа:

Сначала прорабатывается область лба: пальцы рук расположите в центре лба, ведите их к вискам, затем – вниз, к ключицам.
Средние пальцы расположите на внешних уголках глаз, ведите пальцы к внутренним уголкам. Когда достигнете переносицы, остановитесь на 3 секунды, после чего усильте нажим и ведите пальцами около бровей. Остановитесь у внешних уголков на 3 секунды, после чего двигайтесь к внутренним уголкам, задержитесь у переносицы и возвратитесь к внешним уголкам.
Безымянный, средний пальцы располагаются в центре подбородка, затем перемещаются вокруг губ. Задержитесь в точке над верхней губой.
Средними пальцами несколько раз с надавливанием водите по впадинам у крыльев носа. Далее растирается спинка носа: движения к щекам.
Проработайте нижнюю часть лица: пальцы прижмите к центру подбородка, двигайтесь к внутренним уголкам глаз, затем – к вискам.
Соедините локти, ладони должны «смотреть» наверх. Основания ладоней расположите под носом, двигайтесь, сильно надавливая, вдоль скул. Далее основания ладоней прижимаются к губам, движение повторяется.
Приложите ладонь к области под подбородком, двигайтесь вдоль нижней челюсти к ушам. В конце большой палец должен располагаться за ухом. Повторите движение с другой стороны, задействуя вторую руку.

Узнайте, как правильно выполнять массаж лица Асахи

Возможные проблемы и их решение

После проведения мощной омолаживающей процедуры будьте готовы к некоторым последствиям. Японский массаж Асахи может вызвать:

Появление высыпаний – часто возникают при наличии чувствительной кожи, прыщей, угрей. После массажа есть риск того, что вы разнесете уже имеющееся раздражение: сыпь локализуется в местах прохождения лимфопутей. Если столкнулись с проблемой – прекратите процедуру или смените массажный крем, масло, тщательно удаляйте средство после гимнастики.
Похудение лица – при необходимости сократите число процедур, иначе лицо станет невыразительным и плоским.
Появление утренних отеков – это происходит из-за нерационального питания. Помните, что кушать, пить на ночь не рекомендуется. Зоган в домашних условиях лучше делать утром, чтобы привести себя в порядок.
Возникновение купероза – «звездочки» локализуются в местах расположения лимфопутей. Рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом, не надавливать на проблемные области, не использовать скраб.

Источник