Вода при беременности польза и вред
Ребенок – это очень важный шаг и большая ответственность для пары. Очень важно, чтобы еще во время развития плода в животике мамы, он получал все необходимое. На протяжении беременности будущая мама сидит на строгой диете. Некоторые, узнав об этом событии, начинают исключать все привычные блюда, оставляя только овощи и фрукты. Конечно, это обусловливается тем, что они боятся навредить своему ребенку и делают все, чтобы он был здоровым. Также, женщины начинают ограничивать себя в употреблении питьевой воды. Это совершенно неправильно и сейчас мы вам объясним почему. Хочется отметить, что эта статья полезна не только беременным женщинам, но и тем, кто только планирует завести ребенка.
ПОЧЕМУ ВАЖНО ПИТЬ ДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО ВОДЫ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Для начала, вода поддерживает жизнь – вашу и вашего ребенка. Немногим известно, что тело только развивающего плода состоит примерно на 85 процентов из воды, не говоря о том, что он сам растет в околоплодных водах. Ученые говорят о том, что женщинам, которые готовятся к беременности, необходимо пить около 1,5 литра минеральной очищенной воды в день, тем самым, вероятность врожденных болезней снижается до минимума.
Очень важно, чтобы будущая мама понимала всю важность достаточного количества жидкости содержащегося в её организме. Зачастую, она думает, что в соках или молоке содержится больше полезных веществ и витаминов и отказывается от питьевой воды. Это самая распространенная ошибка среди беременных женщин. Именно из-за постоянного употребления других жидкостей, где содержатся консерванты и красители, у будущего ребенка могут развиться болезни или аллергические реакции. А все это происходит потому, что беременные недооценивают чистую питьевую воду.
Минеральная вода выполняет очень важные функции. Во-первых, поддерживает кровообращение и развитие ребенка. Во-вторых, смягчает тело будущей мамы, тем самым помогает безболезненному внутриутробному расширению малыша. Также, она помогает максимально облегчить роды, подготавливая тазовые суставы к раскрытию. В-третьих, увеличивает объём крови в теле мамы, улучшает пищеварение, и выводит лишние вещества.
ЧЕМ ГРОЗИТ НЕДОСТАТОК ИЛИ ИЗБЫТОК ВОДЫ
При малом потреблении питьевой воды начинается обезвоживание организма беременной. Нарушается функционирование плаценты, что грозит серьезными проблемами для плода. Если в течении всех триместров мама пила очень мало очищенной воды, то в результате могут случиться осложнения, не исключено развитие патологий у плода.
Да, недостаток – плохо, но не значит, что воду нужно пить литрами. Слишком много воды тоже отрицательно повлияет на оба организма. Из-за переизбытка жидкости у беременной появляются отеки, которые осложняют предродовое состояние и делают роды очень болезненными.
Чтобы уберечь себя и своего малыша, педиатры рекомендуют пить не меньше 1 и не больше 1,5 литра чистой питьевой воды в сутки, равномерно распределив её в течение всего времени.
КАКАЯ ВОДА СЧИТАЕТСЯ САМОЙ ПОЛЕЗНОЙ
В этом вопросе медицинских расхождений нет, что очень удобно для будущей мамы. Подойдет вода, которая соответствует следующим критериям:
- Потребляемая вода должна быть чистой и не содержать каких-либо вредных веществ;
- Не рекомендуется употреблять беременным кипяченую воду. Мы много раз говори о том, что ученые признали её мёртвой, так как кипячение убивает все полезные и нужные для нашего организма соединения;
- Исключено употребление воды из-под крана, так как в ней содержатся иногда и очень опасные для нас вещества. По научным исследованиям, около 85 процентов всей водопроводной воды содержит высокую концентрацию свинца, который в больших количествах нанесет вред не только будущему организму, но и может привести к выкидышу. К тому же, очень много в водопроводной воде обнаружили железа и органических веществ. В больших количествах они могут привести к серьезным патологиям. Не говоря уже о влиянии нефтепродуктов, мышьяка и фенолов, которые также поступают в наши дома из крана.
- Самой лучшей считается профильтрованная вода без газов.
Чтобы не беспокоиться о качестве, правильным решением будет установка фильтров для очистки воды, которые гарантированно избавят жидкость от примесей и не нужных веществ.
Как мы уже говорили, нельзя заменить воду соками. Нет, пить их или молоко можно, только не использовать сок в качестве основного источника жидкости. Сюда следует отнести и чай с кофе, которые мы все очень любим. Будущие мамы, запомните, только обычная минеральная вода поддерживает благоприятное развитие организма.
СКОЛЬКО ЖЕ В ДЕНЬ НУЖНО ПИТЬ
Этот вопрос считает одним из самых важных и самых сложных. Некоторые женщины при беременности сталкиваются с такой ситуацией, что один врач настоятельно рекомендует снизить количество потребляемой воды, утверждая, что появилось отечность, а другой говорит о недостатке жидкости. И тогда будущая мама начинает теряться в рекомендациях. Но каждый организм уникален и показавшаяся врачу отечность может быть нормальным состоянием женщины.
За многие десятилетия сложились некоторые народные советы, которые проверены ни сотней женщин.
Питьевой нормой в первом и втором семестре считается 9 стаканов чистой жидкости в день. Но это не значит, что за один раз нужно пить 6 стаканов. Это совершенно неправильно и не полезно ни для мамы, ни для малыша. Пейте воду маленькими глотками, равномерно распределив весь объем на день. Всегда носите с собой небольшую бутылку, так как пить нужно каждый раз, когда захочется. И помните, дорогие мамы, что ограничить потребление жидкости может исключительно врач, у которого вы наблюдаетесь с самого начала беременности.
Подведем итог данной статьи.
Пить чистую воду при беременности необходимо, так как развитие плода и роды полностью от этого зависят. Лучше всего подходит фильтрованная жидкость, которая может гарантировать качество. Самостоятельно сокращать или увеличивать питьевую норму нельзя. Это должен делать ваш врач, который знает историю вашей беременности. Прислушайтесь к своему организму и организму малыша.
В отношении употребления минеральной воды беременными наложено множество ограничений. Уделять внимание нужно ряду нюансов: с газом вода или нет, каков состав и тип. Также имеет значение наличие проблем с определенными органами или генетическая предрасположенность к некоторым заболеваниям.
Газировка во время беременности: как пить, чтобы не навредить будущему малышу
Период беременности подразумевает множество ограничений и запретов в жизни будущей мамы.
Большинство из них касается вопросов питания, от качества которого во многом зависит формирование будущего организма ребенка.
При этом огромное значение для здоровья нерожденного малыша имеет вода, употребляемая беременной.
Можно ли беременным пить газированную воду
Газированная вода или газировка, как называют в народе, это понятие, под которым подразумевают разные типы напитков – от минеральной лечебной воды типа «Ессентуков» до сладкого лимонада. В отношении употребления последних у беременной женщины должно быть строгое табу. Минеральная вода, в ряде случаев, будущим мамам разрешается, но в ограниченных количествах и при отсутствии противопоказаний.
С газом
Народные поверья гласят, что если беременной страстно хочется того или иного кушанья или напитка, отказывать себе нельзя: мол, «ребенок просит». Современная медицина призывает будущих рожениц серьезно пересмотреть это положение и не употреблять газированные напитки. Содержащийся в них углекислый газ раздражает кишечник, вызывает повышенное газообразование и метеоризм, что приводит к сильному дискомфорту не только у женщины, но и у эмбриона.
Для беременной употребление подобных напитков приводит к изжоге и резям в желудочно-кишечном тракте, отекам, из-за которых женщина вынуждена принимать лекарственные препараты, а это также не лучшим образом сказывается на здоровье малыша.
Кроме того, вещество, вызывающее веселые пузырьки, способствует вымыванию кальция, нехватка которого и без этого наблюдается у большинства женщин в положении. Таким образом, употребление газированной воды может привести к серьезным проблемам с зубами и костями не только у будущей мамы, но и у малыша.
Слабогазированную
В идеале от такой воды также лучше отказаться, поскольку в ней углекислый газ все равно содержится – просто в более низкой концентрации. Соответственно, риск возникновения нежелательных эффектов сохраняется. Когда бороться с желанием почувствовать в горле характерные ощущения от «газиков» нет сил, лучше выпить стакан слабогазированной воды. Но постоянно идти на поводу организма, в котором бушует гормональная перестройка, не стоит.
Употребляя слабогазированную воду, есть вероятность потерять бдительность и меру, поскольку психологически будет казаться, что такая вода менее вредна.
Без газа
Воду без газа употреблять во время беременности разрешается, особенно, насыщенную такими полезными микроэлементами, как калий, магний и натрий. А вот напитки с содержанием натрия хлорида лучше не покупать – это вещество провоцирует отеки, которые и так часто мучают будущую маму.
Если не получается найти негазированную воду с полезным составом, допускается употреблять газированную, предварительно выпустив из нее газ.
Какую минеральную воду нельзя пить беременным
При выборе минералки важно уделять внимание не только составу, но и типу:
- столовая, минерализация составляет 1 г/л;
- лечебно-столовая, минерализация от 1 до 8 г/л;
- лечебная, минерализация 10 г/л.
Во время вынашивания ребенка разрешается употребление только столовой минеральной воды, концентрация полезных веществ в которой содержится в профилактических дозах. Лечебную воду и даже столово-лечебную беременным нельзя употреблять, поскольку активные вещества в них вызывают повышенные нагрузки на почки и некоторые другие органы, работающие в авральном режиме при гестации.
Можно ли пить Боржоми при беременности
Боржоми относится к лечебно-столовому типу минеральных вод, поэтому употреблять только с разрешения лечащего врача.
Фосфорная кислота, которая присутствует в составе, при генетической предрасположенности может спровоцировать почечные патологии.
При этом знаменитая минералка является прекрасным и безопасным средством от кашля. Применять можно, не опасаясь никаких побочных эффектов.
Противопоказания употребления минеральной воды при беременности
Поскольку во время ожидания малыша органы и системы испытывают повышенную нагрузку, обостряется риск развития болезней, к которым наблюдала предрасположенность до зачатия. Употребление воды с микроэлементами в составе, может быть нежелательным при проблемах:
- ЖКТ;
- почек;
- суставов.
Соответственно, если женщина находится в группе риска подобных заболеваний, вопрос употребления лучше обсудить с доктором.
Также необходимо тщательно наблюдать за ощущениями: если самочувствие ухудшилось, и появились дискомфортные ощущения (отечность, газообразование и т.п.) прием минералки нужно прекратить.
Почему нельзя пить газированные напитки
В сладких газированных напитках помимо углекислого газа содержатся красители и ароматизаторы, которые способствуют развитию аллергии и патологий поджелудочной железы.
Большую угрозу состоянию здоровья несет наличие сахарозаменителей в составе подобных напитков. В сочетании с углекислым газом, эти вещества способны в кратчайшие сроки вызывать развитие диабета.
Как часто можно пить газированную воду
Пить газированную воду будущей маме нежелательно, тем более потребности организма в ней нет. Несколько глотков вреда не принесут, но рисковать здоровьем будущего ребенка ради минутной прихоти не стоит.
Воду столового типа при отсутствии противопоказаний разрешено принимать в количестве не более 2 стаканов в сутки.
Минеральная вода – спорный продукт при беременности, но в отсутствии противопоказаний и неприятных ощущений принимать минералку без газа в допустимых объемах можно.
Полезное видео
Правильное потребление воды во время беременности – важный момент в процессе вынашивания плода. Раньше специалисты предлагали ограничивать количество воды.
Сейчас врачи придерживаются иного мнения. Главное, соблюдать нормы и пить качественную воду.
Можно ли беременным?
Вода необходима организму беременной женщины.
Без ее достаточного количества происходит следующее:
- растет уровень токсичности,
- нарушаются процессы обмена веществ,
- снижается иммунная защита,
- ухудшается упругость и эластичность кожи.
Пить водопроводную воду во время вынашивания ребенка опасно развитием отравлений. Помимо болезнетворных бактерий в ней могут содержаться такие вещества, как свинец и хлор. Предпочтение стоит отдать фильтрованной или бутилированной воде.
Кипяченую
Пить воду, подвергшуюся длительному кипячению, нецелесообразно. Высокая температура губительно воздействует на вредные вещества, убивая и полезные микроэлементы. Поэтому необходимо научиться правильно кипятить воду.
Микробы погибают при температуре в 90 градусов (на поверхности поднимаются пузырьки, но кипение не наступило), а важные для здоровья вещества остаются нетронутыми. Поэтому она пригодна для употребления.
Минеральную
Минеральная вода особенно полезна беременным в жаркое время года. В это время организм вместе с потом теряет большое количество солей. Восполнить запас можно с помощью минералки. Пить ее нужно в ограниченных количествах – не более 700 мл в день.
При выборе напитка нужно обращать внимание на тару. Минералка лучше сохраняется в стеклянных бутылках.
На этикетке должна присутствовать надпись «столовая». Пить лечебную воду не рекомендуется из-за высокой концентрации солей.
Газированная минералка противопоказана беременным, поскольку углекислый газ вызывает раздражение кишечника, метеоризм. Это доставляет дискомфорт маме, на матку создается дополнительное давление, что вредит эмбриону.
Важно! Минеральная столовая вода сохраняет полезные свойства не более двух месяцев после розлива.
Какую выбрать?
Основная доля должна приходиться на обычную очищенную воду. Бутилированная артезианская вода соответствует всем требованиям безопасности. В течение дня можно употреблять немного негазированной минералки или правильно прокипяченной воды.
Питьевой режим
Количество потребляемой воды зависит от срока беременности. Это нужно учитывать, составляя режим питья.
- Первый триместр. Вода способствует увеличению объема крови, циркулирующей в организме женщины. Способствует образованию околоплодных вод. В этот период женщине нужно выпивать от 2,5 литров (чаи, компоты и супы не учитываются). Рекомендуется сочетать обычную и минеральную воды, особенно, если беременная страдает токсикозом.
- Второй триместр. Обновление околоплодных вод происходит несколько раз в день, обмен веществ набирает интенсивность. Требуется большое количество (около 2 литров в день). Если после 21 недели начинаются отеки, гинеколог рекомендует снизить употребление воды до 1,5 л. Но ее недостаток может привести к развитию инфекционных заболеваний мочеполовой системы. Врачи советуют пить обычную очищенную воду.
- Третий триместр. Вода по-прежнему нужна организму, но в меньших объемах. Для обновления амниотической жидкости достаточно 1,2 литра. Снижать количество не стоит, поскольку организм начнет удерживать влагу, появится отечность. Иногда врачи рекомендуют увеличить потребление воды.
Внимание! Моча может показать, достаточно ли в организме воды. Если ее не хватает, моча становится темной, концентрированной.
Почему хочется пить постоянно и что делать?
Чрезмерная жажда во время беременности обусловлена двумя факторами – патология и физиологические процессы. Поэтому можно выделить ряд причин того, почему женщина в положении постоянно хочет пить:
-
Биохимические реакции и обменные процессы в организме каждого человека осуществляются за счет воды. В период вынашивания ребенка все системы работают в усиленном режиме.Организм испытывает высокие нагрузки, затрачивается больше энергии, поэтому возникает повышенная потребность в употреблении воды.
- Ускорившийся метаболизм вынуждает почки работать в авральном режиме. Вода, поступившая в желудок, быстро всасывается. Почки выводят воду, поэтому женщина постоянно испытывает жажду, даже в ночное время.
- Потеря влаги происходит и во время образования амниотической жидкости. Она обновляется, что требует повышенных объемов поступающей воды.
- Во время беременности у женщины меняются вкусовые пристрастия. Будущую маму часто тянет на соленое, острое, сладкое. Все это вызывает жажду. При потреблении большого количества соли организм пытается вывести ее. Для этого ему требуется больше воды.
- При вынашивании ребенка организм перестраивается, активизируется система кроветворения, которая предупреждает тромбообразования. Поэтому сосуды стремятся к накоплению влаги.
Сильная жажда настораживает беременную женщину, поскольку бытует мнение о том, что чрезмерное потребление воды может навредить ребенку. Поэтому будущей маме стоит знать о том, есть ли опасность, и как справиться с повышенным желанием пить.
При нормальном протекании беременности чувство жажды не является патологическим состоянием. При отсутствии отеков женщина может не ограничивать себя, и пить такое количество воды, которое требуется организму.
Важно! При наличии отеков гинекологи назначают мочегонные средства, которые выводят застоявшуюся влагу. Вместе с мочой организм теряет полезные микроэлементы. Поэтому при принятии диуретиков стоит разнообразить питьевой рацион минеральной водой.
Если проблемы при вынашивании имеются, то будущей маме приходится контролировать объем потребляемой воды. Чтобы облегчить состояние и снизить чувство жажды, врачи рекомендуют прибегнуть к ряду хитростей:
- Смачивать области подмышек, локтевых сгибов, запястий. На них расположены рецепторы, которые посылают сигнал центру жажды, находящемуся в мозге, о том, что организм получил влагу.
- Полоскать рот. Вместо того, чтобы пить воду, ею можно смачивать губы и рот.
- Пить воду с добавлением лимонного сока. Несколько капель цитруса позволит подкислить ее, поэтому чувство насыщения наступит быстрее.
- Меньше дышать ртом. Осуществлять дыхание лучше носом. Сохраняющаяся во рту слюна, позволяет продолжительное время не пить.
- Отказаться от продуктов, вызывающих жажду. В рационе не должны присутствовать острые, соленые, пряные и сладкие блюда.
- Есть больше фруктов. Содержащийся сок позволит «обмануть» организм. Для утоления жажды подходят зеленые яблоки. Когда хочется пить, нужно положить кусочек фрукта в рот и медленно разжевать.
Беременная женщина может хотеть пить днем и ночью. Если патологий вынашивания нет, то вода не принесет вреда здоровью будущей мамы и малыша.
Какие еще напитки можно употреблять?
Основным источником влаги беременной женщины должна быть вода. Кроме нее будущая мама может пить следующие напитки:
-
Соки – фруктовые, овощные. Допускается потребление не более 1 стакана в день. Томатный сок при отсутствии аллергии можно пить в неограниченных количествах. - Компоты – варить из сухих или свежих ягод и фруктов. Сахар добавлять не рекомендуется.
- Травяные отвары. Разрешены к употреблению в ограниченном количестве листья мяты и цветки ромашки.
- Морсы – от жажды помогают такие ягоды, как клюква и брусника.
- Отвар из ягод шиповника.
- Вода с добавлением сока лимона.
Внимание! От крепкого чая (черный, зеленый) лучше отказаться или пить в ограниченном количестве. Предпочтение нужно отдавать сортам без добавок. Кофе можно пить один раз в день, разбавляя молоком.
Видео по теме
В дополнение к вышесказанному вы можете посмотреть это видео:
Заключение
Вода необходима для организма беременной женщины. Чтобы плод полноценно развивался, не ухудшалось состояние будущей мамы, употреблять нужно качественную воду. Напитки с газами, подсластителями и другими добавки пить не стоит. Предпочтение лучше отдать обычной очищенной воде и столовой минеральной.