Вода для волос польза питья
Наверное, уже все наслышаны о том, что надо выпивать по 8 стаканов или 2 литра воды в день.
Важность этого колоссальна как для поддержания здоровья вообще, так и в домашнем уходе за волосами.
О последствиях обезвоживания организма для волос, а главное – о том, как исправить ситуацию, эта статья.
Большинство людей, сами не зная, страдают от хронического недостатка воды в организме. Последствия этого – нарушения обмена веществ в организме, проблемы с давлением, неврозы, головные боли. А внешне это проявляется в виде кругов под глазами, лишнего веса, тусклой кожи и секущихся выпадающих волос.
Потому что так традиционно сложилось – пить чай, кофе, соки, и вроде бы много жидкости потребляем в течение дня. Но сладкие жидкости или, скажем, бульон и т.п., для организма это еда, а не вода. А чай и кофе и того хуже – содержат теин и кофеин, которые воду из организма выводят. То есть каждую выпитую чашку кофе или чая следовало бы компенсировать стаканом воды.
В большинстве источников вы найдете информацию, что организму требуется 2 литра чистой воды в день. Это, конечно же, средняя цифра, она зависит от веса человека и состояния здоровья (при некоторых серьезных заболеваниях врачи рекомендуют ограничивать количество жидкости). Но относительно здоровому человеку со средним весом требуется количество воды в размере 20% от массы тела, это как раз и есть 2 литра воды.
Как пить воду
Вода должна быть чистой, можно минеральной, но желательно без газа, и конечно без сахара и ароматизаторов. Не забывайте, что вода из-под крана небезопасна для здоровья, поэтому следует пить профильтрованную или бутилированную воду.
Причем выпивать воду следует не залпом, перегружая желудок и почки, а медленно, смакуя каждый глоток и представляя, как эта живительная влага благотворно влияет на организм и делает нас красивее, стройнее, волосы становятся более увлажненными, блестящими, эластичными, перестают выпадать и растут быстрее.
Очень полезно выпивать стакан воды утром, сразу после пробуждения, ведь к утру организм обезвожен. Это незамедлительно скажется на вашем самочувствии и здоровье волос, особенно если добавлять в воду сок лимона.
Немного воды можно выпить перед сном, но большое количество её может привести к опухлости лица утром. Зато если утром вы проснулись с опухшими глазами, то помогает опять же вода – если выпить пару стаканов, то лишняя жидкость из подкожной жировой клетчатки выводится довольно быстро.
В течение дня пейте воду за 30 минут до еды и через час после, но если вы съели богатый белком обед, то перерыв следует увеличить до 2-3 часов. Во время еды употребление воды ухудшает пищеварение и вредит желудку.
А вот при занятиях спортом питье чистой воды мелкими глотками способствует выводу шлаков с потом и способствует сохранению водно-солевого баланса. Такой же эффект, только втройне, можно получить при употреблении чистой воды, парясь в бане.
Начав контролировать количество выпитой воды в день, вы очень скоро заметите, что организм привыкает к этому, и сам регулярно просит пить, стоит лишь к нему прислушаться. Каждой клеточке для нормального функционирования и протекания биохимических реакций требуется насыщение водой.
Когда вы пьете недостаточное количество воды, организм начинает её экономить, это как будто мыть посуду в одной и той же грязной воде. Дайте каждой вашей клеточке воды досыта, и организм отблагодарит вас сторицей, а здоровье и красота волос неразрывно связаны!
Желаю вам красоты и здоровья, пусть наши статьи вдохновляют вас!
Пишите свои мнения, сомнения, свои истории и советы читательницам в комментариях.
P.S. Ещё о воде: Какой водой мыть волосы?>>>
Уже всем давно известно – чистая вода необходима человеку
для здоровья и красоты. Ведь наше тело это 70% воды, и только 30% все остальное.
Представляете на сколько она важна?
Основа
жизни
Все обменные процессы в клетках происходят с участием воды. Без
нее невозможна регенерация и рост новых клеток – она основной связующий
компонент, переносчик, среда. Молекулы воды обволакивают клетки белков, предотвращая
их растворение.
Кроме того, вода омывает наши клетки очищая и выводя из
организма вредные вещества, токсины, продукты распада и т.д. Именно чистая вода
очищает. Попробуйте помыть тарелку соком или лимонадом.
В течении жизни, клеточной воды в нашем организме становится
все меньше и меньше. Отсюда внешние признаки старости – сухость кожи, морщины, темный
цвет. Внутренние изменения тоже есть, и они гораздо глубже и серьезней чем морщины.
Да, эти изменения конечно же неизбежны для каждого. Однако начав следить за
питьевым режимом еще в молодом возрасте, можно замедлить дегенеративные
возрастные изменения. А самое главное, иметь дополнительный шанс на более
здоровую старость.
Причем тут
волосы?
Волосам для роста также необходима вода, как и всем
остальным клеткам нашего тела.
Приведу аналогию со строительством дома. Что будет если привезут
недостаточно воды для разведения цемента? Он будет слишком сыпучим, у него
будет отсутствовать клеящая способность. Дом, построенный из такого связующего,
будет просто разваливаться или сроки затянутся.
То же происходит с волосами.
Если волосы секутся, выпадают, выглядят тусклыми, и
практически остановились в росте. Первым делом надо обратить внимание на то,
достаточно вы пьете воды и насколько она качественная. Водопроводная вода и
газированная не годятся.
Я сама ходила много лет с «тремя волосинами» и считала это плохой наследственностью. Пока не наткнулась на обширную статью о важности воды в нашем организме. К тому моменту, в свои 27, имела не только плохие волосы, кожу и ногти, но и некоторые проблемы со здоровьем (воду не пила совсем, считала достаточно чая, сока и влаги из других продуктов). Конечно, не буду утверждать будто дело только в воде. Тут много факторов – один из которых, вроде такой простой но вместе с тем, жизненно важный.
Практические
советы
Абстрактных, «рассуждательных» статей на эту тему полно, а
вот конкретики мало. Это понятно, что надо, но как?
Хотя, казалось бы, ничего сложного.
Вот мне, например, поначалу было сложно выпить даже 1 стакан
целиком. Казалось практически невозможно. И как это пить, когда не хочется
совсем. Иди забываешь попросту. Вот чай, кофе, лимонад это другое они на ура
идут, о них не забудешь….
Поэтому хочу рассказать Вам о своем личном опыте, как мне
удалось наладить хороший питьевой режим.
Пришла к этому не сразу. Потребовалось около года, чтобы
побороть привычку обходится без воды. Начинала со стакана утром, добавляла
иногда в него несколько капель лимонного сока (так легче было пить). Днем было
труднее всего заставить себя пить вместо чая или кофе воду, так как работала.
Поэтому носила бутылку с собой, ставила ее на видное место, чтобы напоминала.
Пила потихоньку, маленькими глотками. Таким образом мне
удавалось выпить в течении дня бутылку в 500 мл.
Спустя пару месяцев стала замечать, что появилось желание
пить именно воду.
Мой режим сейчас:
- Обязательный стакан воды утром, за 20-30 минут
до завтрака; - Обязательный стакан воды через час после
завтрака; - Перед обедом за 30 минут, снова вода 200-250 мл.
Летом можно и 2 выпить до обеда (но не одновременно, конечно). - В промежуток после обеда и перед ужином также
пару стаканов. - Один через час после ужина.
Итого получается около 1.2 – 1.5 литра в день. Летом и при
физ. нагрузках чуть больше получается.
Советы:
- Всегда носить с собой бутылку чистой (без
добавок и газа) воды. Необязательно большую 500 мл вполне достаточно; - Стараться свести к минимуму посиделки с
чаем/кофе. Пару раз в день достаточно (учитывая завтрак). Они же кстати и
провоцируют употребление всяких вредностей вприкуску. - Стараться не пить за 2 часа до сна. Да вообще вечером
меньше надо воды, особенно для склонных к утренним отекам на лице.
Не стоит вливать в себя воду насильно, резко и сразу если вы
не привыкли к этому. Любое насилие над собой приносит больше вреда чем пользы.
Даже если это вода.
Если подойти аккуратно и терпеливо, можно выработать в себе привычку пить воду. Как бы странно это не казалось на первый взгляд.
____________________________________________
! Обязана вас предупредить, при определенных заболеваниях необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем менять свой питьевой режим.
Надеюсь, информация была для вас полезна. Будьте здоровы, любите, заботьтесь о себе и не забывайте пить чистую воду)
Ухаживать за кожей головы надо не только с помощью шампуня и бальзама. Иногда следует пользоваться скрабом. Вместо обычного полотенца желательно брать теплое, а некачественную шапку заменить головным убором из натуральных материалов. О том, что делать, чтобы волосы были здоровыми и красивыми, несмотря на холода, рассказывает врач Тереса Бибикова.
Тереса Бибикова,
врач-косметолог
медицинского центра «Сантана»
О частом мытье волос
— Сама не мою волосы каждый день и не рекомендую это другим. Все дело в том, что смывается жир с них и кожи головы. Впоследствии кожа вырабатывает еще больше сала, из-за чего волосы загрязняются быстрее. Исключение может быть только в том случае, если у вас была прическа и нужно удалить лак и другие средства для укладки. В таком случае мытье волос необходимо.
Врач говорит, что не любит шампуни «2 в 1». Должно быть разделение. Бальзам — отдельно, шампунь — отдельно.
— Не использую дешевые шампуни из-за очень агрессивного состава. Да, возможно, он пенится лучше, но ведь и волосы страдают больше.
О температуре воды
— Не мою волосы в горячей воде. Это объясняется опять же тем, что вода повышенной температуры стимулирует выработку кожного сала. Соответственно, волосы кажутся жирными и неаккуратными быстрее. Лучше использовать теплую воду.
О правильной технике мытья
— Не наношу шампунь на кончики волос, только на корни. А вот с бальзамом все с точностью до наоборот. К тому же тем, у кого волос поврежденный, бальзам можно и нужно наносить по всей длине (кроме корней).
Любые шампуни (с парабенами и без) — агрессивная среда. Для корней это нормально, так как основная цель шампуня — вымыть кожу головы, в том числе от кожного сала и загрязнений. Для кончиков — нет. На них можно аккуратно нанести пену, образовавшуюся на коже головы, и затем быстро смыть. Нельзя делать шапку из шампуня и массировать волосы целиком (без разбора). Это может повредить их структуру.
— Кроме того, не растираю волосы полотенцем при высушивании. Достаточно просто промокнуть. Не советую сушить волосы феном (особенно горячим воздухом). Стараюсь не делать этого и сама.
Об уходе
— Для здоровья волос желательно не ложиться спать с мокрой головой или выходить на улицу с недосушенными волосами. Это может испортить структуру шевелюры. Что касается масел, то я не представляю без них ухода за своими волосами. Мое любимое — аргановое. Добавляю его в маски либо просто слегка обрабатываю кончики.
Врач говорит, что любит использовать скраб либо пилинг для кожи головы. Он наносится до мытья и распределяется по коже головы легкими массирующими движениями. Затем смывается, и только потом используется шампунь и бальзам. При таком уходе кожа становится более подготовленной, соответственно, и волосы сильнее и здоровее.
— Люблю также использовать лосьон-тоник для волос после мытья. Он укрепляет структуру и делает прическу блестящей и шелковистой.
О расчесывании
— Никогда не расчесываю волосы мокрыми и не использую металлические расчески. Влажные волосы легче повредить. Ведь после мытья они не защищены, у них нет водно-липидной пленки. Соответственно, при расчесывании в мокром виде страдает еще и кутикула волоса. То же самое касается и некачественных расчесок. Они не только запутывают пряди, но и нередко обрывают их (особенно проблема характерна для обладательниц тонких волос). Поэтому я использую деревянную расческу либо расческу с натуральной щетиной/качественным пластиком.
Врач объясняет: расчесывание волос — это последовательный процесс. По возможности, следует высушить волосы естественным способом (можно с помощью теплого полотенца) и только затем расчесывать. Короткий волос — от корней к кончикам, длинный — без натяжения от кончиков к корням.
О головных уборах
— Сама не хожу без шапки поздней осенью и зимой и не советую делать это другим. В коже головы находятся волосяные луковицы, которые отвечают за питание и рост волос. Во время пребывания на холоде, если вы без шапки, подкожные сосуды сужаются и к волосяным луковицам перестает поступать достаточное количество кислорода и питательных веществ. Это приводит к тому, что волосы становятся сухими, ломкими, безжизненными, начинают выпадать.
При этом в помещении или транспорте шапку лучше снимать, чтобы голова лишний раз не потела и волосы не становились более жирными.
Врач объясняет, волосы могут выглядеть нехорошо после головного убора из-за того, что он состоит из ненатуральных материалов. На это тоже нужно обращать внимание.
О частоте стрижек
Все зависит от человека. При наличии проблем со здоровьем (анемия, болезни щитовидной железы) наблюдается патологическое сечение волос. В таком случае необходимо устранять проблему, потом заботиться о волосах.
— Если эти трудности устранены, а волосы продолжают сечься, необходимо менять уход. Желательно после консультации со специалистом.
Я подстригаю кончики 1 раз в 3-4 месяца. Волос обновляется, ему легче.
О еде, полезной для здоровья волос
— Волосы — это 78% белка кератина. Вот почему я не отказываюсь в еде от нежирного мяса. Рекомендую есть его и своим клиентам. Также необходимо включать в рацион орехи, яйца, морепродукты, зелень, все виды капусты, шпинат, сельдерей. Все это полезно для волос.
Не стоит забывать о витаминах группы B. Их много в крупах, молочных продуктах, печени, отрубях.
— Кроме того, для здоровья волос необходимо соблюдать питьевой режим. Причем пить нужно не только летом, но и зимой. Ведь волосы на 13% состоят из воды.
О заколках и резинках для волос
— Волосы должны отдыхать. Они выпадают, если постоянно пользоваться заколками или резинками. Время от времени сама хожу с распущенными и рекомендую это своим клиенткам. Также не стоит забывать аккуратно расчесываться среди дня.
Дмитрий Рыщук
Читайте также:
Гинекологи и урологи никогда не делают это! Врачи рассказывают о вредных и полезных привычках
Гастроэнтеролог никогда не делает это! Врач рассказал, чем перекусывает и как относится к супу
Офтальмолог никогда не делает это! Врач рассказал, чем линзы лучше очков и почему полезно есть рыбу
Подробности
Опубликовано 21.10.2015 16:40
Уход за волосами – важный атрибут красоты. Ежедневно на них наносятся различные маски, бальзамы, масла для придания гладкости и мягкости. О свойствах минеральной воды известно с давних времен, когда главные красавицы Древнего Рима и Греции использовали ее в уходе с целью омоложения. Она содержит полезные соли и микроэлементы, в котором нуждается организм человека. Стоимость минеральной воды невысока, что делает ее доступной широкому кругу девушек.
Польза минеральной воды для волос
Минеральная вода – природный бальзам для волос. Она укрепляет, увлажняет, а также тонизирует кожный покров головы, способствуя нормализации активности сальных желез. Полезные свойства воды помогают избавиться от перхоти при регулярном использовании. Стакан минеральной воды в день поможет изнутри подпитывать волосы необходимыми микроэлементами, параллельно укрепляя ногти.
Чудодейственные свойства минералки известны всем. О возможном вреде вспоминают немногие. При покупке в магазине необходимо обращать внимание на состав. Обогащенная солями и микроэлементами в больших количествах только высушит волосы, превратив их в безжизненную солому. Об укладке и покраске можно даже не вспоминать.
Минеральная вода при грамотном использовании не наносит вред шевелюре. А наоборот – делает ее блестящей, красивой и шелковистой.
Какая минеральная вода лучше для волос?
Не вся минералка для волос одинаково полезна. Обычная газировка, представленная на полках в магазинах, не считается целебной. Но для приготовления масок и спреев для волос вполне подходит.
Противопоказания в применении вытекают из состава воды. Слабоминерализованная (концентрация веществ до 500 мг на 1 л) подходит для сухой кожи головы, склонной к раздражениям. С высоким содержанием элементов специалисты рекомендуют использовать для жирной. Бикарбонат натрия в составе обеспечивает тщательное очищение волос и их блеск.
Также немаловажно обращать внимание на срок хранения. Вода в пластиковых бутылках не может храниться более полутора лет, в стеклянных – двух.
Применение минеральной воды для волос
Применять минералку для волос можно несколькими способами:
- Ополаскивать минералкой во время мытья после или вместо применения бальзама.
- Добавлять в состав масок, приготовленных самостоятельно в домашних условиях.
Минеральная вода на волосы используется негазированная. Предварительно необходимо оставить открытую бутылку минут на 30–40. Большое содержание газов навредит структуре волос, сделав их ломкими.
Ополаскивание волос минеральной водой
Для ополаскивания волос понадобится минеральная вода без газа. Перед процедурой лучше подогреть ее до комнатной температуры. По желанию можно добавить отвар лечебных трав для укрепляющего эффекта или таблетку кальция для придания объема. Благодаря подобному уходу волосы остаются свежими и чистыми более длительный период времени.
Увлажнение волос достигается при регулярном ополаскивании волос минеральной водой. Они меньше электризуются, что немаловажно в холодное время года.
По отзывам всего за пару недель ополаскивания волос минеральной водой, они становятся крепче, эластичнее и приобретают здоровый блеск.
Спрей для волос с минеральной водой
Спрей с минеральной водой – это обязательное средство в сумочке современной девушки. Большая часть времени проводится на работе в офисных помещениях. Подобный стиль жизни пагубно влияет на состояние волос. Они становятся тусклыми и ломкими.
Спрей от сухости волос вполне можно приготовить самостоятельно. Необходимо взять минеральную воду и лимонный сок в пропорции 2:1. В полученную смесь по желанию добавить 1–2 чайных ложки любого эфирного масла. Хорошо подойдет апельсиновое или персиковое. Дважды в день опрыскивать волосы по всей длине. Хранить спрей следует в темном месте, не более 1 недели.
Также в домашних условиях можно приготовить аналог покупному средству для укладки волос. Необходимо стакан минеральной воды прокипятить до уменьшения жидкости практически вдвое с лимоном, нарезанным дольками. Затем тщательно процедить и добавить 2–3 капли спирта. Перед укладкой спрей хорошенько распылить на волосы.
Видео-рецепт: Минеральная нагазированная вода для блеска волос
Маски для волос с минеральной водой
Мыть волосы минеральной водой кому-то покажется недостаточно. На помощь приходят маски.
Маска для увлажнения и питания сухих волос
Нам понадобится:
- 20 – 40 гр ржаного хлеба;
- стакан минералки.
Необходимо смешать ломтик ржаного хлеба с минеральной водой в однородную кашицу. Массу хорошенько процедить и нанести на чистые влажные волосы. Держать 10–15 минут, после чего смыть обычной водой.
Маска для восстановления волос
Мин вода для волос помогает восстановить их и немного склеить посеченные концы:
Необходимо смешать 0,5 столовой ложки желатина с четвертью стакана минеральной воды. Хорошо перемешать и поставить на водяную баню до полного растворения крупиц. Следите за тем, чтобы смесь не закипела.
В теплую кашицу добавить пару капель любимого эфирного масла, витамина А или Е, а также 1–2 чайных ложки лимонного сока.
Маска наносится на волосы после мытья на 15–30 минут. Для достижения лучшего результата голову можно укутать полотенцем. Смывать с использованием шампуня.
Шампунь с минеральной водой и овсянкой
В жизни бывают различные ситуации и порой необходимо вымыть голову, а шампуня поблизости нет. На помощь приходит овсянка. Необходимо 0,5 стакана измельчить и добавить в нее минеральную воду. Полученную смесь хорошо перемешать и нанести массажными движениями на волосы у корней. Для достижения наилучшего результата лучше подержать кашицу минут 10–15, а затем смыть теплой водой.
Минералка для волос: отзывы
Отзывы о различных косметических новинках и результатах применения народных рецептом без проблем можно найти на специализированных ресурсах. Благотворное влияние минеральной воды на состояние волос любимо многими девушками.
Мария, 33 года
Начала применять минеральную воду по совету подруг. Волосы стали более гладкими, мягкими, кончики практически не ломаются. Правда эффект действует только при регулярном использовании.
Ольга, 19 лет
Постоянно мучилась от электризации волос. Выглядело это очень не эстетично. В журнале прочитала совет ополаскивать волосы минеральной газированной водой. Подобный уход стимулирует кровообращение кожи головы, волосы становятся напитанными и совершенно не электризуются.
Алия, 28 лет
Вода из крана очень жесткая и волосы от нее сухие, как солома. Начала время от времени завершать мытье головы ополаскиванием минеральной водой. Волосы стали мягкими и эластичными.
Положительные отзывы о применении того или иного продукта не гарантируют получение ожидаемого результата. Необходимо учитывать индивидуальные свойства и состояние волос, а также кожного покрова головы.
Минеральная вода – ценный кладезь для волос. Не зря голливудские красавицы, славящиеся красивыми и густыми волосами, регулярно ее используют. Нелишним будет взять с них пример.
На десерт, видео: Мой уход за волосами – лучшие средства
Недостаточно прав для комментирования