Витамин в12 польза для беременных
Всем известно, что сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, а также приём поливитаминных комплексов, в числе которых оказывается витамин B12 для беременных, благоприятно сказывается на состоянии здоровья матери и способствует хорошему течению беременности.
Цианокобаламин для беременных особенно полезен. В медицине он широко зарекомендовал себя как целительное средство от множества болезней. Вот основные его функции:
- Нормализует суточные ритмы и улучшает качество сна, так как способствует выработке мелатонина;
- Активная форма B12 способствует выведению из организма крайне токсичного для плода метаболита метионина – гомоцистеина, и тем самым улучшает состояние сосудов матери и её самочувствие;
- В состав витамина входит кобальт, способствующий детоксикации;
- При нехватке цианокобаламина могут произойти аномалии развития плода (так называемый дефект развития нервной трубки). Именно это, пожалуй, самое важное, что необходимо знать, раскрывая тему «витамин B12 для беременных»;
- Витамин B12 уменьшает риск развития анемии;
- Дефицит витамина B12 сводит на нет эффект от приёма фолиевой кислоты, именно поэтому во всех витаминных комплексах для беременных присутствуют оба компонента;
- Замедляет разрушение миелиновых оболочек нервов, способствуя проведению химических сигналов в головном мозге.
- Способствует регенерации клеток кожи;
- Укрепляет иммунитет;
- Улучшает память и снимает раздражительность.
Продукты, богатые B12
Хуже всего придётся заядлым вегетарианцам, так как растительные клетки попросту не способны его синтезировать, в то время как свиная печень, говядина, морепродукты и козье молоко напротив, содержат значительное количество витамина. Выход один – либо переходить на пищу животного происхождения, либо постоянно принимать витаминные комплексы.
Формы применения
Витамин B12 для беременных можно найти в любой аптеке под самыми различными торговыми наименованиями. Во-первых, абсолютно все специализированные витамины для мам содержат его в том или ином количестве. Причём, фолиевая кислота в этом деле является его первым и постоянным спутником.
Кроме того, получила широкое распространение его инъекционная форма. Вы всегда сможете отличить B12 по характерному красному цвету.
Можно ли беременным колоть витамин B12? Эта форма преимущественно используется для лечения невралгий и болевых синдромов.
Скорее всего, это не имеет особого смысла – биодоступность витаминов, безусловно, разнится, но хорошие поливитамины для беременных и так с лихвой покрывают суточную потребность. Единственное условие, когда прямо показаны уколы – нарушение всасываемости витамина. В остальных случаях B12 в таблетках предпочтительнее. Есть также специальные формы для сублингвального применения, например, комплекс от солгар (активная форма витамина).
3
Существуют и комплексы витаминов группы B в уколах, наиболее известные из них – «мильгамма» и «комбилипен». Аналогично, они рекомендуется к применению только в тех случаях, когда у матери есть показания – например, болевой синдром невыясненной этиологии. Однако, необходимо знать, что сам по себе витамин B12 не токсичен и высокие дозировки способны скорее улучшить самочувствие, нежели как-то навредить.
Режим приёма
Строго по инструкции. В большинстве случаев достаточно принимать витамин один раз в день, но многое зависит от производителя и конкретного торгового наименования. Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.
Беременность как особое состояние женщины, требующее максимального количества питательных веществ, витаминов микроэлементов, аминокислот, должна протекать под строгим надзором врача. Существуют специальные генетические исследования, определяющие вероятность дефекта нервной трубки плода и напрямую выявляющие, есть ли у женщины повышенная потребность в данном витамине. Однако, они позиционируются генетиками ещё на стадии планирования беременности и отражают в то же время общий риск осложнений.
Цианокобаламин второй по важности компонент после фолиевой кислоты, строго рекомендуется абсолютно всем беременным женщинам.
Залогом здоровья и хорошего самочувствия для человека является достаточное количество витаминов и минералов. Один из них — витамин B12 — способствует усвоению жиров, углеводов и белков. Однако в силу неправильного питания, заболеваний и других факторов возникает его дефицит, чреватый определёнными проблемами.
Основные характеристики
Первое упоминание о витамине как о веществе, обладающем полезными свойствами, датируется серединой 19 века. В этот период люди страдали серьёзным заболеванием, называющимся пернициозной анемией, или злокачественным малокровием. Нередко болезнь заканчивалась смертельным исходом. Поиски эффективных методов лечения привели к открытию этого важного компонента.
В 1934 году двое американских медиков, Уильям Парри Мёрфи и Джордж Майкот, были удостоены Нобелевской награды за обнаружение лечебных свойств Б12. С этого времени и по сей день активно продолжается его клиническое исследование, направленное на выявление эффективности в борьбе с неврологическими болезнями.
Под общим научным термином «кобаламин» объединены 2 варианта молекулы В12. Как называется каждый из них, знает любой медицинский специалист. Первый — это цианокобаламин, второй — гидроксикобаламин. Природными источниками таких веществ являются археи и бактерии. Искусственный синтез витамина в лабораторных условиях весьма сложен. Впервые он был осуществлён химиком Робертом Бёрнсом Вудвордом в 1973 году. Результатом его работы стала схема синтезирования, признанная классической и до сих пор используемая химиками-синтетиками.
Кобаламин характеризуется несколькими особенными свойствами. Среди них выделяются способности:
- растворяться в воде;
- не разрушаться под действием высокой температуры;
- превращаться из одной формы в другую.
Чтобы нормально функционировать, организм взрослого должен получать от 2 до 3 мкг B12 в сутки. Суточная доза для ребёнка составляет 0,3−1 мкг в сутки. Беременные и кормящие женщины испытывают максимальную потребность в b12. Витамин они должны получать в объёме не менее 2,6 мкг каждый день.
Попадая внутрь, витамин под воздействием ферментов превращается в активные коферменты. Эти вещества выполняют важные функции:
- способствуют кроветворению и созреванию эритроцитов;
- участвуют в синтезе нуклеиновых кислот, креатинина, метионина, необходимых для роста клеток;
- регулируют функцию свёртывающей системы крови;
- уменьшают высвобождение глутамата.
Витамин B12 (цианкобаламин)
Без кобаламина не могут осуществляться углеводный и аминокислотный обмен, синтез и работа белковых и жировых структур. B12 очень важен для центральной и периферической нервной систем.
Недостаток и избыток
Колабамин способен самостоятельно синтезироваться в организме. Но его количество очень незначительно. Чтобы компенсировать потребность в этом важном компоненте, рекомендуется употреблять в пищу продукты с высоким содержанием витамина в микрограммах на 100 граммов:
- свинину;
- баранину;
- говядину;
- говяжьи почки;
- грудку индейки;
- треску;
- кету;
- скумбрию;
- креветки;
- мидии;
- яйца;
- молоко;
- сыр.
Среди продуктов животного происхождения абсолютным лидером по содержанию кобаламина считается говяжья печень. В ней насчитывается 60 микрограммов полезного элемента. Растительные вещества также не лишены В12. Витамин этого типа обнаружен в сое, морской капусте, зелёном салате, шпинате, хмеле и дрожжах.
Растения неспособны в полной мере обеспечить организм данным витамином, поэтому у людей, отказывающихся от мясной пищи (вегетарианцев), часто наблюдается его дефицит.
О недостаточном количестве b12 свидетельствуют разные признаки. Наиболее распространёнными симптомами являются отсутствие аппетита, быстрая усталость, повышенная нервозность, затруднённая ходьба, одышка и частое сердцебиение при небольшой физической нагрузке, мышечное онемение, спинная боль.
Поскольку эти признаки являются очень распространёнными, появление одного или нескольких из них не может напрямую указывать на дефицит кобаламина. При ухудшении самочувствия лучшим выходом будет посещение квалифицированного доктора.
По результатам исследований, избыточное употребление B12 не приносит вреда здоровью. Исключение составляют лишь случаи индивидуальной непереносимости вещества. У людей с такой особенностью могут образовываться тромбы в периферических кровеносных сосудах, возникать застойная сердечная недостаточность, отёк лёгких, крапивница и анафилактический шок.
Дефицит витамина В12. Как его восполнить
Диагностирование заболеваний
Нехватка витамина В12 диагностируется с помощью анализов. Ещё один метод диагностики представляет собой скрининг с измерением уровня B12 в сыворотке крови. Приемлемым считается результат 191−663 пг/мл. Серьёзное отклонение от нормы в сторону уменьшения может свидетельствовать о наличии:
- лейкемии;
- нарушений работы печени;
- атрофического гастрита;
- воспаления кишечника (язвенного колита, регионарного энтерита, болезни Крона);
- врождённого отсутствия транскобаламина-2;
- туберкулёза подвздошной кишки;
- лимфомы тонкой кишки.
Наиболее опасной считается пернициозная анемия. Эта болезнь проявляется в виде нарушения кроветворения. Проблема может быть вызвана тем, что добавочные клетки желудка не способны вырабатывать комплексное соединение, требующееся для усвоения витамина в кишечнике.
Превышение содержания кобаламина также может указывать на определённые проблемы со здоровьем. Чаще всего избыток Б12 является симптомом:
- миелогенной лейкемии (в острой и хронической форме);
- гепатита;
- печёночной комы;
- нарушения депонирования витамина в печени;
- неправильного лечения препаратами, содержащими кобаламин.
Увеличение показателей в некоторых случаях говорит об истинной полицитемии — злокачественном заболевании крови. Во время её развития происходит гиперплазия клеточных составляющих костного мозга.
На уровень содержания B12 в организме оказывает влияние использование оральных контрацептивов, противосудорожных препаратов, антибиотиков. Если человек их принимает, он должен сообщить об этом врачу прежде, чем сдавать анализы.
При наличии заболевания восполнить недостаток витамина только за счёт продуктов питания невозможно. В таких случаях человеку назначаются препараты на основе Б12.
Чаще всего лекарство выпускается в таблетках. Например, «Нейробион» или «Нейровитан» следует принимать в течение 10 дней по одной штуке 1−2 раза в день, после приёма пищи (точная дозировка определяется врачом).
Принимая B12, обязательно следует учитывать его взаимодействие с другими веществами. Он хорошо сочетается с B9, витаминами A, C, E. При наличии аллергии на B1 приём кобаламина усилит её. Запрещается употреблять его вместе с пенициллином и стрептомицином.
Витамин В12 у вегетарианцев
Профилактические меры
Если у человека не диагностировано серьёзное заболевание, а выявлен лишь небольшой недостаток полезного вещества, стоит начать его приём в профилактических целях. Витаминные комплексы и добавки, содержащие кобаламин, помогут предотвратить потерю памяти. Научно доказано, что регулярный дефицит витамина вызывает различные расстройства неврологического и психологического характера. Профилактическая терапия снизит риск нейрогенных заболеваний, таких как слабоумие и болезнь Альцгеймера.
С помощью этого элемента можно привести в порядок нервную систему, избавиться от тревожности и депрессии. Школьникам, студентам и людям, занимающимся активной умственной работой, B12 показан для улучшения концентрации внимания.
Поскольку витамин активно участвует в регенерации клеток, его достаточное количество важно для здоровья ногтей, волос и кожи. Правильно подобранная дозировка решит проблему покраснения и сухости кожи, псориаза, угревой сыпи, ломкости волос.
Б12 оказывает положительное действие на пищеварительный тракт. При недостатке ферментов, нужных для расщепления пищи, он ускорит формирование среды для образования полезной микрофлоры в кишечнике, минимизирует риск его воспаления.
Витамин помогает уменьшить содержание гомоцестеина — аминокислоты, вызывающей серьёзные болезни сердца и сосудов. Доказано, что микроэлемент поддерживает уровень холестерина на нужном уровне, не давая развиться гипертонии и атеросклерозу.
Жить здорово! Где взять витамин В12 зимой. (16.01.2018)
Польза для беременных
Беременность является особенным периодом в жизни женщины. Во время вынашивания ребёнка ей требуется принимать витамины. B12 относится к одному из важнейших элементов, поскольку помогает:
- нормализовать обмен белков;
- укрепить иммунную систему;
- стабилизировать работу печени и почек, испытывающих во время беременности избыточную нагрузку;
- улучшить процесс переваривания пищи и функцию желудочно-кишечного тракта;
- сформировать здоровый скелет ребёнка;
- привести в норму уровень гемоглобина;
- стабилизировать нервную систему плода;
- снизить риск возникновения обширных поражений ЦНС и врождённых дефектов.
Чтобы добиться положительного эффекта, кобаламин рекомендуется принимать с первого триместра и до самых родов. Дополнительный приём B6 (пиридоксина) улучшит синтез белков и станет гарантией нормального развития мозга ребёнка.
ТОП-5: Какие ВИТАМИНЫ для БЕРЕМЕННЫХ самые лучшие? iHerb
Время чтения этой статьи: 3 мин.
Ни для кого не секрет, что при вынашивании ребенка в материнский организм должно поступать необходимое количество полезных веществ (минералов, витаминов, кислот и так далее), ведь только в этом случае малыш сможет полноценно расти и развиваться. Кроме того, нормальный уровень полезных компонентов сулит матери хорошее самочувствие. А это немаловажно при вынашивании плода.
Витамины Б12 — одни из самых важных для беременных женщин
Витамин в12 при беременности играет значительную роль для женского организма, поэтому врачи считают его одним из наиболее важных. Благодаря ему удается восстановить обмен веществ, а также улучшить процесс кроветворения. Наряду с этим, витамин В12 оказывает весомое воздействие на нормальное развитие нервной системы крохи. Получить его можно не только употребляя в пищу различные продукты питания, но также принимая аптечные препараты, созданные на основе полезного микроэлемента.
Почему женщинам важно принимать витамин В12 при беременности
Если витамин б12 при беременности не будет присутствовать в материнском организме в достаточном количестве, это может вызвать ряд проблем со здоровьем у женщины и ее ребенка. К примеру, это может привести к неправильному развитию нервной системы, тканей и органов малыша, а также вызвать серьезные аномалии в его развитии.
Для материнского организма недостаток витамина В12 может навредить работе ЦНС, а также ухудшить белковый обмен в организме. Кроме того, микроэлемент стимулирует выработку иммунных клеток – в противном случае будущая мама будет часто болеть, что отрицательно скажется на здоровье плода, ведь состояние ребенка напрямую зависит от самочувствия мамы.
Поэтому каждой женщине в положении требуется уделять особое внимание здоровью и правильному питанию, а также стараться употреблять аптечные витамины В12, которые полностью усваиваются в организме, тем самым помогая ему работать в полную силу.
Витамин В 12 – что это такое
В12 (или по-другому кобаламин и цианокобаламин), считается водорастворимым витамином, обладающим способностью хорошо усваиваться организмом и скапливаться в нем в большом количестве. Кроме того, на него не способны оказать негативного действия солнечный свет и температура. В большом количестве В12 находится в животной пище, поэтому ее важно ежедневно употреблять в период вынашивания малыша.
Внимание! Полезных свойств у рассматриваемого витамина настолько много, что его важно обязательно получать не только из продуктов питания, но также с витаминными добавками, которые в широком ассортименте представлены в аптеках.
Полезные для организма беременной женщины качества витамина В12:
- укрепление иммунитета;
- принятие участия в процессе кровеобразования;
- налаживание обмена веществ;
- помощь в формировании тканей костей;
- устранение бессонницы;
- нормализация эмоционального состояния беременной;
- улучшение мозговой активности;
- проведение борьбы с депрессией и стрессами;
- нормализация АД;
- помощь в создании особых слоев, благодаря которым происходит защита нервных волокон;
- нормализация обменных процессов;
- улучшение общего состояния беременной;
- создание аминокислот, благодаря которым внутренние органы будущей матери могут нормально функционировать;
- улучшение работы печени;
- восстановление нормальных показателей гемоглобина;
- улучшение деятельности ЦНС;
- обеспечение полноценного развития и роста плода.
Как выяснилось, витамин в12 для беременных играет весомую роль. Суточная норма данного микроэлемента (включая будущих мам) невысокая – она составляет всего 3 мкг.
Признаки недостатка витамина
Хотя потребность в минерале не такая уж и высокая, его недостаток все же может вызвать ряд проблем для будущих мам. Признаками недостатка витамина В12 являются:
- усталость во время прогулок пешком;
- чрезмерная и беспричинная раздражительность;
- сонливость;
- бледность кожи (иногда может наблюдаться желтизна);
- присутствие мелких язвочек в ротовой полости;
- боли в спине (в основном в пояснице);
- отсутствие аппетита;
- онемение мышц.
Печень способна впрок запасать В12, поэтому недостаток данного витамина может проявить себя не сразу. Поэтому во время беременности лучше ежедневно повышать уровень этого важного витамина, чтобы не столкнуться с серьезным нарушением развития малыша.
Внимание! Беременные, страдающие от заболеваний, препятствующих усвоению витамина В12, должны постоянно быть под присмотром врачей. Как правило, им полезный элемент попадает в организм при помощи внутримышечных инъекций.
Какой уровень В12 в продуктах
Витамин В12 в растительной пище полностью отсутствует, поэтому для насыщения организма полезным микроэлементом будущим мамам требуется обязательно дополнять свой рацион питания продуктами животного происхождения. Наибольшее количество витамина находится в субпродуктах, таких как печень и почки. Употребляя их всего 2 раза в неделю можно надолго запастись полезным веществом.
Внимание! Чтобы быстро восполнить недостаток В12, лучше употреблять в пищу продукты питания от крупного рогатого скота, так как в них витамина в 2 раза больше.
Во избежание недостатка полезного вещества врачи советуют чаще включать в рацион питания следующие продукты:
- любые субпродукты;
- мясо;
- сыр;
- рыба;
- молочная продукция (сметана, кефир и так далее);
- яйца;
- морепродукты.
Важно заметить, что витамин в 12 при беременности достаточно хорошо усваивается организмом, поэтому включение в меню хотя бы одного продукта поможет будущей маме избавиться от недостатка витамина В12, а также быстро нормализовать работу всего организма.
Возможен ли переизбыток витамина в организме
Передозировка у беременных женщин наблюдается крайне редко. При этом она не наступает, если пища женщины богата витамином В12 – симптомы переизбытка дают о себе знать, когда будущей маме поступает большая порция полезного вещества при помощи инъекций или аптечных лекарств, где уровень В12 значителен.
К симптомам передозировки относится:
- появление высыпаний аллергического характера;
- боли в области сердца;
- наступление тахикардии (учащение сердцебиения);
- чрезмерное нервное возбуждение;
- боли в голове;
- незначительное увеличение температуры тела;
- диарея;
- головокружение.
Заметив эти симптомы, требуется прекратить принимать витамин б12 для беременных, а также обратиться к врачу до улучшения общего состояния.
Препараты, в составе которых присутствует В12
Если материнский организм недополучает витамина вместе с продуктами питания, врачи может назначить пациентке прием аптечных витаминных комплексов. Однако без показаний врача их категорически запрещено принимать во избежание негативного действия на организм.
Лучшими аптечными лекарствами, в составе которых присутствует витамин В12, считаются:
- Элевит Пронаталь;
- Алфавит «Мамино здоровье»;
- Femibion;
- Pregnacare.
Данные препараты содержат в себе несколько витаминов, а именно В5, В6, В1, В12, а также ряд микроэлементов, что положительно сказывается на течении беременности. Принимать их можно только после рекомендации врача, который учтет общее состояние здоровья пациентки и ее рацион питания, после чего сможет назначить верную дозировку медикамента.
Своевременное выявление недостатка витамина В12 при беременности и правильно проведенная терапия поможет быстро восстановить уровень минерала в организме, что положительно скажется на развитии малыша и работе материнского организма. Если же нехватка вещества станет хронической, это увеличит риск развития опасных патологий у малыша.