Витамин е польза для рук

Витамин Е для ногтей и рук — прекрасное средство, благодаря которому кожа рук всегда будет нежной и бархатистой, а ногтевые пластины — крепкими, ровными и здоровыми. Существует масса способов и рецептов, которые можно применять в домашних условиях. (Материал для статьи взят с сайта Vitamin3000.ru)

Польза витамина Е для рук и ногтей

Витамины — это залог здоровья, красоты и молодости женщины, ее активности и привлекательности. Конечно, в первую очередь речь идет о грамотно составленном рационе питания, регулярном приеме витаминных комплексов. Но в ежедневную программу ухода за собой тоже обязательно нужно включать витамины. Их добавляют в промышленные кремы, в маски домашнего приготовления и другие средства. Витамин Е, или токоферол, считается женским витамином, поскольку он благотворно влияет на организм женщины, если принимать его внутрь, и на ее внешний вид, если использовать его в качестве ухода за волосами, кожей и ногтями. Благодаря ему можно продлить молодость, сохранить стройность, запустить регенерацию клеток кожи, замедлить все процессы старения, повысить упругость кожи и противостоять морщинам, вернуть роскошный блеск и густоту волосам. Но не только для кожи и волос полезен токоферол, его воздействие на руки и ногти тоже трудно переоценить. Так, он оказывает следующее влияние на ногтевые пластины и кожу рук:

• делает кожу нежной, придает ей здоровый цвет;
• укрепляет ногти;
• устраняет расслоение;
• увлажняет пластины;
• смягчает кутикулу;
• способствует росту ногтей;
• укрепляет пластины;
• придает пластинам розовый оттенок и блеск.

Если включить в программу ухода за руками средства с токоферолом, то руки будут всегда выглядеть ухоженными, маникюр свежим. Для женщины это очень важно, поскольку зачастую возраст выдает вовсе не лицо, а именно руки. С возрастом у женщин кожа рук становится более тонкой и сухой, дополнительно обезвоживает кожу и постоянный контакт с водой и бытовой химией. Это способствует образованию морщин, пятен, неравномерного тона кожи, шелушений, трещин и других повреждений. Об ухоженных руках в такой ситуации говорить не приходится. Но благодаря витамину Е все эти проблемы легко решаются. Если же ногти здоровы, то средства с токоферолом предупредят ломкость, расслоение, сухость пластины и кутикулы и т.д.

Уход за руками при помощи витамина Е

Существует несколько вариантов, как можно включить токоферол в комплекс ухода за ручками:

1. Промышленные кремы. Нужно обращать внимание на состав крема во время очередной покупки. Чем выше в списке находится витамин Е, тем большее его количество содержится в данном креме.
2. Средства домашнего приготовления. Можно делать маски, компрессы и другие средства в домашних условиях. В такие средства добавляют масляный раствор витамина Е, который продается в любой аптеке.

Какой бы вариант ни выбрала женщина, к процедуре ухода руки нужно подготовить. Особенно это касается процедур с применением масок для ногтевых пластин. Итак, подготовка включает следующие шаги:

1. Удалить лак. Причем это касается не только цветного, но и прозрачного и даже лечебного лака. Лучше выбирать жидкость для снятия лака с щадящим составом без содержания ацетона.
2. Вымыть руки с мылом. Вода должна быть теплой температуры. После этого их нужно вытереть полотенцем, но не тереть слишком сильно.

Стоит отметить, что при ломких и слоящихся ногтях лучше не пользоваться лаками, особенно цветными. Во-первых, лаки довольно вредны для больных ногтей. Во-вторых, за чистыми пластинами, не покрытыми лаком, легче и быстрее ухаживать. Если проблем с ногтями нет, все равно хотя бы 1 раз в неделю им нужно давать отдых от покрытия и посвятить этот день домашним SPA-процедурам.

Средства для ногтей с токоферолом

Помимо промышленных кремов, можно готовить замечательные средства в домашних условиях. Это очень просто, но состав и эффект от таких средств нередко во много раз превосходит промышленные кремы и маски. Независимо от выбранного рецепта, существует несколько нюансов по нанесению масок:

• их наносят на чистые и сухие руки;
• смесь наносят довольно плотным слоем (если это не масляный раствор);
• смесь нужно хорошо втирать в кутикулу и ногтевые пластины массирующими движениями;
• в идеале сверху надевают хлопчатобумажные перчатки.

Кстати, поверх перчаток из ткани можно надеть резиновые и выполнять домашнюю работу (убирать, мыть посуду и др.). Образовавшийся парниковый эффект даст лучшие результаты. Для домашних рецептов понадобится витамин Е для ногтей в капсулах или бутылочке. Последняя форма удобнее в использовании, хотя по качеству и эффективности обе формы одинаково хороши. Когда масляный раствор токоферола куплен, остается выбрать рецепт и приступить к уходу. Вот наиболее эффективные составы:

1. Для восстановления поврежденных ногтей. Подготовив ручки, втирать в пластины масляный раствор. Обычно достаточно выполнить процедуру 5 раз в неделю. Лучше делать такую аппликацию на ночь. Отличное средство для восстановления ногтей после наращивания и других травмирующих процедур.
2. Для укрепления. Состав: оливковое или подсолнечное масло (1 ч.л.), токоферол (5 капель), йод (5 капель). Соединить компоненты, смазать пластины. Через 10 мин. смыть.
3. Против расслоения. Состав: масло грецкого ореха (1 ст. л.), токоферол (1 ч. л.), эфирное масло лимона (5 капель). Соединить ингредиенты и втереть в пластины. Курс — от 2 до 3 недель.
4. Для роста. Компоненты: растительное масло (1 ч. л.), порошок красного перца (1 ч. л.), токоферол (1 ч. л.). Смешать все и втереть в пластины. Повторять процедуру не более 2 раз в неделю и следить за реакцией кожи, чтобы не появилась аллергия.

Если же проблем с ногтями нет, то достаточно 1 или 2 раза в неделю выполнять процедуру по уходу, чтобы и дальше радоваться ухоженным ручкам и крепким ногтям. Например, можно смешать оливковое или миндальное масло (1 ч.л.) и витамин Е (1 ч.л.) и нанести на руки и пластины. Кожа всегда будет гладкой и нежной, как у ребенка.

Натуральные маски для молодости рук и ногтей

Из продуктов, имеющихся на любой кухне, можно приготовить невероятно эффективные маски. Например, такие:

1. Картофельная. Состав: картофель (2 шт.), молоко (1/3 ст.), оливковое масло (1 ч.л.), витамин Е (1 ч.л.). Отварить картофель, истолочь его и добавить остальные компоненты. Затем выложить массу на тканевую салфетку и наложить компресс на руки так, чтобы масса оказалась сверху. Следующим слоем выложить бумагу для компрессов, после этого надеть на руки обычные полиэтиленовые пакетики и зафиксировать на запястьях (например, при помощи резиночек). Выдержать в течение 40 мин и смыть теплой водой.
2. Медово-желтковая. Состав: натуральный мед (1 ст.л.), желток (1 шт.), витамин Е (1 ч.л.). Все соединить, нанести на руки и втереть в пластины. Выполнять процедуру лучше на ночь.
3. Перцовая. Компоненты: порошок красного перца (1 ч.л.), любой крем для рук (1 ч.л.). Смешать и втереть в пластины, выдержать в течение 5 мин. Отличное средство для роста, укрепления ногтей. Хрупкие, слоящиеся ногти при помощи этого средства станут крепкими.

Чтобы получить хороший результат, нужно делать маски регулярно.

Рацион питания для здоровья ногтей

Чтобы всегда выглядеть прекрасно, нужно правильно составлять рацион питания.

Если организму не хватает витаминов и микроэлементов, ни одна маска не даст желаемого эффекта.

Поэтому в первую очередь нужно позаботиться о разнообразном и богатом витаминами рационе. Если начали слоиться и ломаться ногти, а волосы стали сухими и выпадают, это верный признак дефицита витамина Е в организме. Восполнить запасы токоферола можно при помощи аптечных витаминных комплексов или продуктов питания. Повышенное количество витамина Е содержат следующие продукты:

1. Овощи и зелень. Все овощи зеленого цвета (например, все сорта капусты), морковь, шпинат.
2. Ягоды и фрукты. Авокадо, вишня, клубника, черника, малина.
3. Мясные и морепродукты. Полезны печень, сардины и сельдь.
4. Орехи. Миндаль, грецкие, кедровые орешки, арахис, семена подсолнечника.
5. Молочные продукты. Молоко, сливочное масло.
6. Масла. Подсолнечное, оливковое, зародышей пшеницы, кукурузное.

Рацион, составленный таким образом, и регулярный уход за собой вскоре дадут прекрасные результаты и избавят от проблем не только с ногтями, но и с волосами и кожей лица, если таковые имеются.

Состояние ногтей может ухудшаться после гель-лака, наращивания, перенесенного заболевания, а также из-за неправильного питания и даже стресса. На помощь придет токоферол. Используя витамин Е для ногтей, можно улучшить их состояние и внешний вид.

Польза витамина Е для рук и ногтей

Польза витамина Е определяется полезными свойствами вещества:

При регулярном применении токоферола в уходе за кожей рук и ногтями:

Источники витамина Е

Важно обеспечивать кожу и ногти токоферолом изнутри, обогащая рацион продуктами, содержащими вещество, это:

• нерафинированные растительные масла холодного отжима (особенно зародышей пшеницы, оливковое, льняное, кукурузное);
• семена и орехи;
• морепродукты (особенно жирная красная рыба);
• печень;
• бобовые;
• авокадо;
• злаки;
• сливочное масло, сыр.

Для наружного применения используются:

При использовании магазинных продуктов нужно следовать инструкции, указанной на упаковке.

Правила использования витамина Е для ногтей

Перед тем как применять любое средство с токоферолом, нужно провести аллерготест. Немного продукта нанести на сгиб локтя на 8-10 минут. Подождать сутки: если негативных проявлений (жжение, шелушение, сухость и др.) не обнаружится, использовать можно.

Важно помнить, что средства с токоферолом будут работать, только если на ногтях нет лака. Поэтому перед использованием продуктов нужно снять покрытие: иначе активные вещества не достигнут ногтевой пластины.

Обогащение кремов

Любой покупной крем можно сделать более питательным, если ввести в него аптечный токоферол. Достаточно одной капсулы на 1 ч. л. продукта.

Для обогащения кремов подойдет и любое нерафинированное растительное масло: 0,5-1 ч. л. на 1 ст. л. косметического препарата.

Применение чистого витамина Е

Для быстрого восстановления ногтевых пластин и смягчения кутикулы можно использовать чистый токоферол. Для этого нужно осторожно проколоть капсулу с веществом и втирать ее содержимое в ноготь и кутикулу. Использовать ватный тампон или диск не рекомендуется: он впитает в себя большое количество препарата.

Повторять процедуру использования масла витамина Е для ногтей рекомендуется 1-2 раза в день в течение недели.

Создание домашних средств

Ванночки для рук — прекрасное средство для укрепления и восстановления ногтевой пластины. Процедура осуществляется так:

1. Вымыть руки с мягким очищающим средством (например, с натуральным мылом).
2. Емкость, в которую можно погрузить одновременно обе руки (специальная ванночка для рук, большая салатница, миска, кастрюля и др.) наполнить специальным составом.
3. Опустить в жидкость руки на 10-15 минут.
4. Вымыть руки проточной водой и вытереть насухо.
5. Нанести питательный крем.

Процедуру рекомендуется повторять 1 раз в 7-10 дней в целях лечения и восстановления и 1-2 раза в месяц для профилактики и поддержания здоровья ногтевых пластин.

В качестве жидкости для наполнения ванночки могут использоваться:

Укрепляющий состав

Вместо чистого витамина Е можно подготовить укрепляющую смесь:

Любой из составов для укрепления ногтей рекомендуется использовать ежедневно в течение 1-2 недель.

Питательная омолаживающая маска для рук и ногтей

Витамин Е для рук и ногтей используется в составе масок. Составы наносятся на чистую кожу и ногтевые пластины и фиксируются пищевой пленкой и рукавицами либо резиновыми или хлопчатобумажными перчатками. Маска выдерживается 15-20 минут, затем смывается проточной водой, а затем наносится питательный крем.

Варианты питательных масок с омолаживающим эффектом:

• 2 ст. л. растертой в пюре мякоти авокадо, 1-2 капсулы витамина Е, 1 ч. л. лимонного сока;
• 1 ст. л. жирного творога, 0,5 ст. л. сметаны или сливок, 1 ч. л. оливкового масла и столько же меда, 1-2 капсулы витамина Е;
• 2 ст. л. раздавленного в пюре вареного картофеля, 1 ст. л. оливкового масла, 1-2 капсулы витамина Е;
• яичный желток, 1 ст. л. меда, 1-2 капсулы токоферола.

Укрепляющая маска из токоферола

Чтобы укрепить слоящиеся, ломкие, поврежденные ногти, рекомендуется использовать такой состав: оливковое масло и витамин Е (по 1 ч. л.), 5 капель йода.

Смесь наносится на 5 минут, затем смывается теплой проточной водой.

Повторять процедуру рекомендуется 1 раз в 7-10 дней.

Маска для хорошего роста ногтей

Для роста ногтей используется стимулирующая смесь, содержащая 1 ч. л. масла ши, подогретого на паровой бане, 1 ч. л. масла ростков пшеницы, 1-2 капли эфирного масла розмарина и 1-2 капсулы токоферола.

Маску рекомендуется наносить на 15-20 минут, остатки удалять ее бумажной салфеткой.

Общие советы и рекомендации

Чтобы достичь желаемых результатов, нужно:

Красивые, блестящие, ухоженные ногти — это не только и не столько хорошая генетика, а результат регулярной заботы. Балуя руки средствами с витамином Е, можно уже через 1-2 недели увидеть положительный результат.