Видео о пользе инфракрасной сауны
Исследуя тепловое влияние на человеческий организм, японский терапевт Тадаши Ишикава обратил внимание на использование инфракрасного излучения для физиотерапевтических процедур. Создав и успешно опробовав циркониево – керамический излучатель, доктор проработал и воплотил идею о полном прогревании тела посредством инфракрасных волн. Так в конце семидесятых годов появились первые устройства, названные «инфракрасными саунами».
Инфракрасная сауна
Обретя популярность в Японии, через 10-12 лет они начали производиться в Америке и Европе, а с начала нынешнего века появились и в России, составив конкурентоспособную альтернативу русской бане и финской сауне. Сегодня инфракрасную сауну можно встретить не только в медицинских или косметологических учреждениях. Ее мобильность и компактные размеры – от одного квадратного метра, позволяют устанавливать камеру в любом нужном месте: производственном помещении, дачном доме или коттедже, а также в небольшой квартире.
Как это работает?
В кабине с внутренней и внешней отделкой деревом, размещены керамические излучатели инфракрасных волн. Они расположены снизу и по бокам помещения, генерируя тепло, максимально воздействующее на человеческий организм. Потоки тепла интенсивно углубляются в тело (проникновение до 4 сантиметров), равномерно распределяясь и прогревая его до 38-38,5°С. При этом происходит расширение сосудов, улучшается кровообращение и активизируются биохимические процессы, способствующие получению оздоровительного эффекта. Отсутствие влаги в комплексе с инфракрасным излучением обеспечивает более интенсивное потовыделение и избавление от токсинов, концентрация которых в несколько раз выше, чем при традиционном способе париться.
Польза
С момента изобретения инфракрасной сауны многочисленными медицинскими и научными исследованиями было подтверждено лечебное воздействие инфракрасных лучей на человеческий организм. Львиная доля этих открытий принадлежит китайским и японским ученым, опыт которых начал применяться по всему миру.
Проникая глубоко в ткани, инфракрасные тепловые лучи согреваю мускулатуру, что, в свою очередь, приводит к увеличению сердечного ритма и пульса. Это является отличным средством для стимуляции сердечных сосудов и повышения их эластичности.
Ик-сауна способствует укреплению сосудов
А стимуляция кровообращения помогает избавиться от гипертонии, регулирует мозговое кровообращение, активизирует работу клеток головного мозга и способствует частичному улучшению кратковременной памяти.
В кабине улучшается кровообращение
Также выделение пота сопровождается значительной потерей калорий как при физической нагрузке. С потом выделяется жир, связывая и выводя с собой тяжелые металлы и токсины. Научными исследованиями было определено, что в сравнении с обычной сауной, в инфракрасной в два раза повышается потовыделение, в три раза увеличивается количество убранных токсичных веществ, а полезное влияние на организм увеличивается до шести раз. Именно поэтому процедуры в инфракрасной сауне рекомендованы для очистки организма, при борьбе с целлюлитом, а также как дополнение к фитнес-программам и общеукрепляющим процедурам.
Организм очищается, выводятся токсины
Под влиянием инфракрасного тепла активизируются защитные силы организма, препятствуя размножению и уничтожая инфекции, бактерии. Наряду с эти происходит увеличение количества белых кровяных телец – лейкоцитов, которые берут непосредственное участие в деактивации патогенных процессов. Этот фактор позволяет эффективно препятствовать возникновению онкологических заболеваний, а также способствует ускорению лечения больных раком.
Количество лейкоцитов растет
Тепло инфракрасной сауны рекомендуется для лечения заболеваний опорно – двигательного аппарата – артритов, ревматических артритов, болевого синдрома в спине, компрессионного перелома позвоночника… Благодаря активному влиянию на мускулатуру, инфракрасные лучи прекрасно зарекомендовали себя в борьбе со спазмами, болями и растяжением мышц, ревматизмом, повреждениями связок и сухожилий, опухолями и уплотнениями в мягких тканях.
Повреждения связок и сухожилий быстрее устраняются в ИК-сауне
ИК-сауна весьма эффективна при болевых синдромах и воспалительных процессах. Ее советуют принимать для восстановления кожного покрова при травматических повреждениях и послеоперационных рубцах, обморожении, бронхитах, воспалениях горла, среднего уха, желчного пузыря, легких, тазобедренных суставов, таза… Она оказывает благотворное влияние при заболеваниях желудочно–кишечного тракта – гастрите, гастродуодените, язве.
Бронхит и простуда излечивают в ИК-сауне
Рекомендовано посещение инфракрасной сауны и неврологами. Комплекс таких процедур помогает справиться со стрессовым и депрессивным состоянием, успокоить нервную систему, избавиться от бессонницы и прочих нарушений сна.
Неврологи рекомендуют процедуры в ИК-сауне
Не забывают рекомендовать париться в инфракрасной сауне и косметологи. Тепло ИК – кабины стимулирует кровообращение в кожных покровах, делая кожу мягкой, эластичной. Она избавляется от загрязнения пор, сальных пробок, прыщей, угрей, отмерших клеток, которые удаляются после пропаривания.
Состояние кожи улучшается
Видео – Схема выведения токсинов из организма в ИК-сауне
Инфракрасная сауна: паримся правильно
Чтобы эффект от инфракрасной сауны был максимальным, необходимо правильно подготовить ее к использованию и учесть некоторые рекомендации специалистов:
- изначально необходимо проветрить кабину и прогреть ее не менее 10-15 минут до температурного диапазона 40-60 градусов;
- не следует плотно кушать непосредственно перед посещением сауны (оптимально за полтора часа);
- для восстановления теряемой жидкости из организма рекомендуется перед процедурой выпить минеральной негазированной воды, чая или травяных отваров;
Можно выпить чай или травяной отвар
- идя в сауну, нужно принять горячий душ, который способствует интенсивному раскрытию пор, улучшению потовыделения и усилению процесса очистки от токсичных веществ и шлаков организма;
Перед процедурой нужно принять душ
- для получения максимального количества тепловых лучей, следует сидеть ровно, опустив ноги. Лежачее положение сокращает эффект в два раза;
Во время процедуры лучше сидеть, а не лежать
- массаж мышц в сауне способствует их расслаблению и снятию напряжения. Также рекомендуется выполнять любые движения руками и ногами, массировать стопы, шею;
Помассируйте свое тело
- во время сеанса выделяемый пот следует вытирать полотенцем, поскольку он препятствует глубокому проникновению инфракрасных лучей в тело;
Капельки пота вытирайте полотенцем
- ни в коем случае нельзя пользоваться косметическими средствами – бальзамами, кремами или лосьонами. Под воздействием инфракрасных лучей они могут вызвать аллергические реакции или ожоги;
- окончив сеанс, следует отдохнуть в течении 5-10 минут, а затем принять теплый душ, который смоет выделившийся пот вместе с токсинами.
Теплый душ после процедуры
Нужно помнить, что для получения желаемого результата ИК-сауну необходимо посетить 10-12 раз по полчаса ежедневно или с периодичностью через день. А длительность первого пребывания в кабине не должна превышать двадцати пяти минут при температуре в пределах 45°. Посещая инфракрасную сауну, прогревая глубоко тело, мы активизирует иммунную систему, заставляя гибнуть инфекции.
[adrotate group=”5″]
Видео – Процедуры в инфракрасной сауне
Противопоказания
Несмотря на массу положительных аспектов, следует обратить внимание и на тот фактор, что париться в инфракрасной сауне можно далеко не всем. Существует ряд медицинских противопоказаний, игнорирование которых может привести не только к ухудшению общего состояния организма, но и к обострению целого ряда заболеваний.
Посещать сауну можно не всем
Итак, посещение инфракрасной сауны не допустимо при:
- острых респираторных и простудных заболеваниях, которые сопровождаются высокой температурой;
- тяжелых формах сахарного диабета, туберкулеза, патологии почек и печени;
- онкологических заболеваниях и наличии доброкачественных опухолей (в том числе фибромиомы, аденома, мастопатия…);
- гипертонии, гипотонии и проблемах с сердечно-сосудистой системой;
- псориазе, нейродермитах и прочих кожных заболеваниях;
- гнойных процессах в организме;
- хронических заболеваниях в стадии обострения;
- истощении организма – кахексии;
- кровотечениях любой природы, включая менструальные;
- беременности и периоде лактации;
- алкогольном синдроме хронического характера.
Людям, имеющим в организме металлические или силиконовые хирургические имплантаты, кардиологические стимуляторы, перенесшим инфаркт или инсульт, можно париться в инфракрасной сауне только с одобрения врача. Консультация специалиста необходима и при приеме медицинских и лекарственных препаратов, которые под действием инфракрасных лучей могут изменять свои свойства и навредить человеку.
Посетите врача, если сомневаетесь, можно ли вам посещать ИК-кабину
Вред
Исследуя влияние инфракрасной сауны на человеческий организм, ученые пришли к выводу, что можно с высокой точностью утверждать об отсутствии вредного влияния инфракрасных тепловых лучей для человека. Однако не все могут поддаваться тепловому воздействию во время получасовой процедуры в силу индивидуальных особенностей относительно тепловых нагрузок. Тревожным сигналом во время сеанса служит головная боль и головокружение, слезоточивость, ощущение жжения в носоглотке и на кожном покрове. При этих симптомах сауну следует незамедлительно покинуть.
Если вам стало плохо, покиньте помещение кабины
Также инфракрасные лучи в непосредственной близости от нагревателей оказывают негативное воздействие на глаза. Именно поэтому для их защиты стоит воспользоваться специальными очками. Но стоит отметить, что природный порог инфракрасного излучения безвреден для человека, а мощность применяемых в кабине нагревательных элементов гораздо ниже среднемощного излучения.
Цены на ИК-сауну
ИК-сауна
Видео – Инфракрасная сауна польза и вред
Опубликовано: 2 янв. 2020 г.
1. Баня
Иногда в парную нельзя ходить только временно. Например, нужно воздержаться от похода в баню при простуде с высокой температурой, любых обострившихся хронических заболеваниях. Не стоит париться при тромбофлебите, регулярных головных болях, онкологии. Осторожными нужно быть гипертоникам I и II стадий при систолическом давлении в покое выше 200. То же относится к сердечникам при нестабильной стенокардии, сердечной недостаточности. Резкий перепад температур при переходе из парилки в прохладный бассейн и обратно для них весьма нежелателен.
Подписывайтесь на наш канал: https://www.youtube.com/channel/UCUBx…
Видео: “Польза бани: как баня влияет на организм.” https://youtu.be/nqkzA4PN86Y
Видео: “Шведская сенная баня или Альпийская баня или Краксен. Что это такое?” https://youtu.be/NGP8bZCK1vk
Видео: “Травяная баня. Арома-травяная баня. Фито сауна. Что это такое?” https://youtu.be/7UaEVl3YFLA
НАШ САЙТ: “ЛЕЧИМ БОЛИ В СПИНЕ” – https://doctorspina.ru
Наш Instagram: https://www.instagram.com/zalog_zdoro…
Наш интернет-магазин: https://shop.orto23.com
Для связи: zztvru@mail.ru
Абсолютные противопоказания к посещению бани следующие:
острый инфаркт миокарда;
III стадия гипертонии;
острые воспаления сердечно-сосудистой системы;
острый тромбофлебит, сопровождающийся венозной недостаточностью;
общий атеросклероз;
ишемическая патология ног;
склонность к кровотечениям;
заболевания сердечно-сосудистой системы.
2. Хамам
У турецкой парной наиболее щадящее воздействие в сравнении с другими разновидностями подобных тепловых процедур. Поэтому количество противопоказаний здесь минимальное. К ним относят:
онкологические болезни;
воспалительные процессы и тяжелые заболевания органов дыхательной системы;
кожные дерматологические заболевания;
заболевания сердечно-сосудистой системы;
гипертонические заболевания.
В остальных случаях хамам не оказывает вреда Вашему здоровью и состоянию.
3. Офуро
От похода в японскую баню стоит воздержаться:
– беременным женщинам;
– детям до трех лет;
– больным с заболеваниями эпилепсией, гипертонией, туберкулезом необходима консультация врача перед приемом таких процедур;
– при обострении простудных или хронических заболеваний необходимо дождаться процесса выздоровления, а потом отправляться в баню.
4. Инфраскрасная сауна
Под воздействием инфракрасного излучения нагревается не воздух, а лишь предметы, которые находятся в поле действия обогревателя. Поэтому существуют следующие противопоказания:
– новообразования в теле человека. В данном случае речь идет как о злокачественных, так и доброкачественных опухолях. Тепловой эффект от ИК-излучателей в обоих случаях вызовет рост опухолей.
– ОРЗ и другие заболевания, которые сопровождаются повышенной температурой тела.
– туберкулез в острой форме
– атеросклератические заболевания
– варикозное расширение вен
– гипертония. ИК-сауны противопоказаны при повышенном давлении
Оптимизация видео: вред парной, кому нельзя париться, бани стран мира, вред бани, вред сауны, вред хамам, вред офуро, вред инфракрасной сауны, противопоказания бани, противопоказания сауны, противопоказания офуро, противопоказания инфракрасной сауны, баня, сауна, офуро, хамам, инфракрасная сауна, противопоказания парной, вред парилки, вред парения, как правильно париться, вред от бани, вред от парной, вред от сауны, вред от хамам, вред от офуро, вред от инфракрасной сауны, баня польза и вред, сауна польза или вред, русская баня, финская сауна, японская сауна, турецкий хамам,
В статье обсуждаем инфракрасную сауну. Рассказываем о ее пользе и вреде, показаниях и противопоказаниях, как работает и как часто можно посещать, разрешена ли при беременности и детям, насколько эффективна для похудения и от целлюлита. Вы узнаете отзывы врачей и владельцев, правила посещения инфракрасной сауны, что она дает и сколько стоит.
Что такое инфракрасная сауна
Инфракрасная сауна (ИК-сауна) — небольшое помещение, изготовленное из природного материала, куда вмонтированы инфракрасные обогреватели. Под влиянием излучаемых волн происходит прогревание тел, попадающих под их воздействие.
Обычно ИК-сауны рассчитаны на 1-2 людей, их можно встретить в фитнес-клубах, салонах красоты или даже в квартире некоторых людей.
Принцип действия
Как работает сауна с инфракрасным излучением? Для начала нужно разобраться, что такое инфракрасные волны.
ИК-волны представляют собой часть светового спектра, способного нагревать предметы. Эти излучения нельзя увидеть, но их можно почувствовать кожей. Самым мощным источником ИК-излучения является солнце. Если находиться под его прямыми лучами, то можно ощутить тепло, которое и является инфракрасными волнами.
Интересный факт: любые тела излучают или передают ИК-тепло, включая и человеческое тело.
У всех бань есть одна общая особенность: в них тепло передается от одного объекта к другому. Выделяют такие методы передачи тепла:
- Волновой — в этом случае предметы нагреваются посредством инфракрасных волн.
- Контактный — во время прикосновения к холодному предмету происходит передача тепла, то есть, один предмет передает инфракрасное излучение, которое поглощается другим предметом.
- Конвекционный — при этом варианте один предмет нагревается промежуточным теплоносителем. Обычно это вода или воздух. В традиционной бане тело человека нагревается под воздействием разогретого воздуха.
Принцип действия ИК-сауны выглядит следующим образом:
- Человек подвергается безопасному воздействию инфракрасных волн.
- ИК-волны проникают внутрь кожи на 4 см, прогревая как ее, так и суставы, органы.
- У человека усиливается потоотделение, при этом воздух этим излучением не нагревается.
- Температура в самой сауне не поднимается выше 50 градусов, в то время как в обычных саунах она достигает 110 градусов.
Виды излучателей
Главным элементов инфракрасной сауны являются излучатели, которые производят волны разной длины, при этом чем короче волна, тем она сильнее нагревает предметы.
Выделяют следующие волны:
- Короткие (до 2,5 мкм) — применяют для обогрева помещений с большой площадью.
- Средние (от 2,5 до 50 мкм) — предназначены для обогрева помещений с большой площадью.
- Длинные (от 50 до 250 мкм) — считаются самыми безопасными по причине их наибольшего приближения к излучению, исходящему от тела человека, которые равны 70-200 мкм. По этой причине человеческое тело не воспринимает излучение такой длины в качестве враждебного.
Для производства ИК-излучателей применяются следующие виды материалов:
- керамика;
- кварцевое стекло;
- металл: инколой (сплав из железа, никеля и хрома, как правило, именно его чаще всего используют для изготовления излучателей для ИК-саун), нержавейка, оцинкованный или хромированный металл.
Девушка в инфракрасной сауне
Как влияет ИК-сауна на организм
Тем, кто не любит жаркие бани, точно придется по душе инфракрасная сауна, так как температура воздуха в ней не повышается более 60 градусов. Но даже этого достаточно для того, чтобы лучи проникали глубоко внутрь тела и прогревали организм лучше, чем в обычной бане.
Интересный факт: в русской бане тело прогревается на 3-5 мм, в то время как в ИК-сауне — до 4 см.
Длина ИК-волн от излучателей равна той же длине, что и тепловые волны, исходящие от тела человека. По этой причине человеческий организм воспринимает их в качестве своих родных и не мешают их проникновению.
Во время нахождения в ИК-сауне температура тела повышается до 38,5 градусов, что способствует уничтожению бактерий и болезнетворных микроорганизмов. Подобная процедура оказывает омолаживающее, лечебное и профилактическое воздействие.
Где купить и стоимость
Приобрести инфракрасную сауну можно в специализированных магазинах или сделать своими руками. Средние цены:
- Инфракрасная кабина SAWO SR05-0500490 (финское производство, на 1 человека) — 185 тысяч рублей;
- Инфракрасная сауна R02-JK71 — 154 тысячи рублей;
- Сауна инфракрасная KOY H03-K61 (на 2 места) — 159000 руб;
- Портативная сауна TW-PS04 инфракрасная — 31000 руб;
- Одноместная ИК-сауна с керамическими излучателями — 117 тысяч руб;
- Инфракрасная сауна helo — от 105 тысяч рублей одноместная и от 127 тысяч рублей двуместная;
- Active heat инфракрасная сауна — от 120 тысяч рублей и от 174 тысяч рублей двуместная.
Многие пользователи в интернете вводят запрос “инфракрасные сауны eleiko” и ничего по нему не находят. Это связано с тем, что данная компания из Швеции занимается производством и продажей профессионального спортивного снаряжения: гирь, грифов, помостов, комплектов штанг и прочего для силовых видов спорта и фитнеса. Среди их ассортимента на официальном сайте ИК-саун не присутствует.
Чем отличается инфракрасная сауна от обычной?
Ниже перечислены сравнительные параметры ИК-сауны и обычной русской бани:
- ИК-сауна разогревается в течение 10-15 минут, в то время как для разогрева бани понадобится от одного до нескольких часов.
- Температура внутри ИК-кабинки составляет 45-60 градусов, в обычной бане она достигает 90-110 градусов.
- Сколько можно сидеть в инфракрасной сауне? Не более 30 минут, в то время как в обычной бане — от одного до двух часов, так как периодически приходится из нее выходить для восстановления сил.
- После сауны с инфракрасным излучением человек ощущает прилив сил и энергии, а после бани лишь сонливость и усталость.
- Принимать сауну с инфракрасными волнами можно хоть каждый день, в то время как посещать обычную баню рекомендуется не чаще 1 раза в 7 дней.
- В ИК-сауне низкая энергозатратность, а в русской бане — высокая.
Действие всех бань и саун направлено на прогревание всего тела человека. РАзница есть только в достигнутом результате и видами бань.
Во время пребывания внутри сауны у человека наблюдается активное потоотделение. Вместе с потом из организма выходят токсины, вредные вещества, вода и твердые вещества в виде натрия, свинца, медь и пр. При посещении ИК-сауны из организма выходит 80% воды и 20% токсинов, вредных и твердых веществ, в то время как в обычной бане организм теряет 95% воды и только 5% вредных веществ.
К тому же, сауна с инфракрасным излучением позволяет глубоко прогревать органы и ткани, а у русской и финской бани такого эффекта нет.
Плюсы и минусы инфракрасной сауны
У инфракрасной сауны есть свои преимущества и недостатки. К плюсам можно отнести:
- Малая продолжительность процедуры — обычная баня предполагает несколько коротких заходов с последующим необходимым промежутком времени на восстановление, в то время как ИК-баню достаточно посетить лишь раз за один сеанс.
- Легкая переносимость — так как температура в сауне невысокая, большая часть людей переносят ее без видимого дискомфорта и хорошо себя чувствуют на протяжении всего сеанса.
- Тепловые сеансы можно проводить в любое время суток и даже утром. После процедуры ощущается прилив сил и энергии, а не разбитость и сонливость, как после обычной бани.
- Компактный размер — такую сауну можно установить как в частном доме, так и в квартире. Она не занимает много места и потребляет энергии меньше, чем электрический чайник.
Минусы у ИК-сауны возникают только в случае ее неправильного использования или игнорирования правила пребывания в ней.
Мужчина и женщина находятся в ИК-сауне
Польза инфракрасной сауны для организма
Чтобы понять, нужна ли вам ИК-баня у себя дома или стоит ли ее посещать в фитнес-центрах и салонах красоты, нужно обратить внимание на то, какую пользу она приносит организму. Применение такой тепловой процедуры помогает справиться с различными заболеваниями, поэтому специалисты часто назначают ее в составе комплексного лечения.
Среди других полезных свойств и показаний к применению:
- нормализация кровяного давления;
- снижение уровня плохого холестерина в кровеносном русле;
- регенерация тканей и травм после перелома, ушибов, вывихов;
- укрепление сосудистых стенок;
- быстрое рассасывание синяков;
- борьба с бессонницей и улучшение режима сна;
- улучшение работы почек вследствие усиления кровообращения;
- повышение защитных свойств организма;
- терапия хронических ЛОР-болезней;
- уменьшение выраженности и устранение болезненных ощущений в спине, мышцах, суставах;
- устранение мигрени и менструальной боли;
- улучшение деятельности нервной системы;
- заживление шрамов, рубцов;
- лечение болезней кожи (псориаз, угри, дерматит, перхоть и прочее).
Спортсмены используют ИК-сауну для устранения болезненных ощущений и быстрого восстановления организма. Это связано с тем, что исходящие от излучателей лучи помогают рассасывать молочную кислоту в мышцах, благодаря чему боль отступает. Именно поэтому рекомендована инфракрасная сауна после тренировки.
Чем полезна для женщин
Использование ИК-сауны помогает справиться с рядом косметических проблем, что особенно актуально для женщин, стремящихся отлично выглядеть.
Под воздействием инфракрасных волн у человека начинается активное потоотделение. Благодаря этому происходит очищение кожи и отторжение ороговевших клеток, что полезно женщинам с прыщами и угревой сыпью. Кстати, справиться с этой косметической проблемой помогут специальные маски для лица от прыщей.
Нередко инфракрасные кабинки можно встретить в спортивных клубах, что обусловлено свойством инфракрасной сауны эффективно справляться с целлюлитом и лишним весом. За полчаса проведения в тепловой кабинке можно израсходовать столько же калорий, сколько теряется при беге на 10 км.
Эффективна ли ИК-сауна для похудения? К сожалению, полученный результат может разочаровать. Похудеть при использовании тепловой процедуры можно лишь в том случае, если дополнительно заниматься спортом, придерживаться правильного питания или дополнительно принимать травы для похудения, применять специальные косметические средства. Также можно использовать инфракрасные штаны для похудения. Только в этом случае талия станет стройнее.
Посещать ИК-сауну можно только спустя 6 недель после родов
Беременным и кормящим женщинам
При беременности оздоровительные процедуры полезны для здоровья, так как они способствуют укреплению организма и общему улучшению самочувствия. В то же время будущим мамочкам нежелательно посещать ИК-сауну по причине того, что в ней происходит прогревание всего тела, в том числе живота и поясницы. А как на это отреагирует организм беременной женщины? Никто точно не знает.
Если же желание провести время в ИК-кабинке велико, перед ее посещением обязательна консультация со своим врачом.
При лактации нет никаких противопоказаний для тепловой процедуры. Но следует учитывать, что в такой сауне температура тела повышается до 38,5 градусов, что может привести к “перегоранию” грудного молока.
После родов и при отсутствии грудного вскармливания, то есть, ребенок находится на искусственном вскармливании, посещать ИК-сауну можно только через 6 недель. В противном случае это может привести к усилению кровотечения и общему ухудшению самочувствия.
Для детей
Инфракрасные волны благотворно воздействуют как на организм взрослого человека, так и ребенка. Правильное посещение и использование такого теплового устройства помогает оздоровить и улучшить общее состояние организма малыша, а также нормализовать его нервную систему.
Существуют определенные меры предосторожности, касаемо посещения ребенком ИК-сауны, которые важно соблюдать:
- Длительность нахождения в кабинке не должна превышать 15 минут.
- Разрешенная мощность излучения должна составлять 65%, в то время как для мужчин этот показатель равен 85%, женщин — 75%.
- На голове ребенка обязательно должна быть панамка, чтобы не допустить теплового удара.
Детям рекомендуется посещать соляные инфракрасные сауны. Их главным отличием от обычных является отделка материала — вместо дерева используется плитка из гималайской соли.
Перед проведением процедур обязательна консультация педиатра.
Как правильно принимать ИК-сауну
Существуют определенные правила посещения ИК-сауны, соблюдение которых позволяет добиться максимальной пользы от процедуры и не навредить организму. Вот они:
- Перед процедурой нужно выполнить демакияж и посетить душ.
- Запрещено наносить на тело любые косметические средства (молочко, крема, гели и т.д), так как это может спровоцировать ожоги или аллергию.
- Нежелательно за час до и после процедуры принимать пищу. Лучше принимать тепловую сауну на пустой желудок.
- Можно ли с телефоном в инфракрасную сауну? Нет, так как под воздействием ИК-волн устройство может перестать работать или это приведет к другим негативным моментам.
- В кабинку нужно взять сухое полотенце, которым следует вытирать выступающий пот, мешающий проникновению тепла и замедляющий прогрев тела.
- После сеанса необходимо выпить как можно больше чистой воды без газов. Во время прогревания организм теряет много воды, что чревато обезвоживанием.
- После ИК-сауны желательно принять теплый душ и отдохнуть четверть часа.
- Ухаживающие косме