В спальне вред и польза

Во многих постах блога, а также в других статьях и интервью я неоднократно повторял, что человеку необходима обстановка спальни, предрасполагающая к отдыху. Особенно часто внимание акцентировалось на том, какими должны быть кровать, матрац и прочие постельные принадлежности.

Но спальня – это не только кровать, а то, насколько будет хорош сон, зависит не только от удобства постели. Очень важны и другие детали, окружающие нас, когда мы спим, собираемся уснуть или только что проснулись. В этом посте я расскажу о том, что должно быть в спальне в обязательном порядке и от каких вещей ее лучше избавить, чтобы обеспечить себе отличный отдых.

Список № 1 – предметы, которые портят обстановку спальни

Всевозможные электронные гаджеты. Нужен ли телевизор в спальне, компьютер, планшет? Нет! Свет от их экранов, воздействуя на сетчатку глаза, подавляет выработку гормона сна мелатонина. Это значит, что у человека, который смотрит на светящийся экран, может долго не возникать желания заснуть. Большинство людей особенно активно пользуются гаджетами по вечерам, перед сном, когда назавтра им надо рано вставать. Это создает предпосылки к появлению недосыпания.

Ус Нужен ли телевизор в спальне? Нет, он только портит обстановку тановка телевизора в спальне – ужасная идея! И другая электроника там тоже ни к чему. Чтобы обзавестись проблемами со сном, вовсе не обязательно весь вечер сидеть напротив плазменного телевизора с улучшенной цветопередачей и немыслимой диагональю экрана. Даже экран телефона размером со спичечный коробок оказывает негативное действие на сон, особенно если смотреть на него с близкого расстояния.

Кстати, телефоны с черно-белым экраном, светящимся в темноте не голубоватым (как от компьютера), а оранжевым или зеленым светом, меньше мешают сну. Увы, такими моделями уже практически никто не пользуется. Итак, на вопрос, какой должна быть спальня, в первую очередь надо отвечать: свободная от каких-либо гаджетов.

Вещи, связанные с работой или повседневной жизнью. Все, что находится в спальне, должно предрасполагать к успокоению и релаксации. А как можно расслабиться, если на прикроватной тумбочке возвышается кипа рабочих документов, а на стене красуется доска для сноуборда, живо напоминающая о ваших спортивных увлечениях? Заснуть, если перед глазами маячат «дневные» предметы, бывает нелегко, так что постарайтесь найти им другое место в доме или хотя бы убрать за пределы видимости.
Тикающие часы в спальне. Даже часы со светящимся циферблатом, которые можно повернуть в сторону или чем-то прикрыть, не так мешают сну, как тикающие. Некоторых людей тиканье будильника успокаивает, но большинство находят этот звук раздражающим, напоминающим о том, что на отдых остается все меньше и меньше времени. Соответственно, это мешает заснуть. Таким образом, часы в спальне лучше не держать. Если вы совсем не можете обойтись без этого предмета, существуют специальные бесшумные часы для спальни, которые не нарушат ваш отдых.
Большое количество мебели. Если в комнате слишком много мебели, она приобретает вид тесного, захламленного, душного помещения, находиться в котором неприятно. Обстановка спальни сразу меняется в худшую сторону. Для того чтобы хранить вещи, можно воспользоваться пространством под кроватью, тумбочкой, комодом или платяным шкафом; остальное в комнате для сна не к месту.
Еда. Мало у кого обстановка спальни дополнена холодильником. Но вот запасы сладостей в прикроватной тумбочке – не редкость. В принципе, в паре крекеров на сон грядущий нет ничего страшного, однако если поедание сладостей перед сном становится частью ритуала засыпания, то стоит задуматься над тем, чтобы от этого отказаться. Вам будет легче себя контролировать, если вы уберете еду за пределы комнаты.
Большое количество тканевых изделий, книг. Если в вашей спальне находится половина ассортимента текстильного магазина, мешать вашему сну будут уже не только психологические, но и физические причины. Ткань – это накопитель пыли, а пыль – источник пищи для клещей, грибков и прочих микроорганизмов, которые могут вызывать аллергию. Книги в спальне тоже не к месту. Они также обладают способностью накапливать пыль, клещей и грибки.
Цветущие растения. Конечно, внешне они оживляют обстановку спальни. Но частички пыльцы в воздухе могут вызвать аллергию и ночной кашель, сильный запах цветов в замкнутом помещении провоцирует головную боль. Колебания уровня влажности, связанные с поливом растений, негативно сказываются на дыхании во сне. В общем, не стоит делать из комнаты для сна зимний сад или орхидариум. Может, подобное и выглядит привлекательно, но с практической точки зрения это неудобно.

Список № 2 – что должно быть в спальне

Плотные занавески или светоизолирующий экран. Их назначение понятно: чтобы свет фар машин или фонарей не мешал спать. Степень светоизоляции в идеале должна быть такой, чтобы, задернув шторы, вы не могли понять, солнечный день на улице или поздний вечер.
Торшер или ночник. Отгородиться от уличного освещения очень важно, но источники слабого света в спальне могут пригодиться. Возможно, Вам понадобиться дойти до туалета или что-нибудь найти на прикроватной тумбочке. Среди всех осветительных приборов лучше всего отдавать предпочтение ночникам, снабженным реостатом – регулятором напряжения, благодаря которому свет в спальне можно делать ярче или глуше. Стоит дополнить: торшер или ночник делают обстановку спальни особенно уютной и успокаивающей.
Климатическое оборудование. Какой должна быть спальня? Комфортной. Оптимальная влажность, температура и чистота воздуха – то, без чего хороший сон невозможен. Так что не стоит преуменьшать значение таких моментов, как создание подходящего микроклимата в спальне. В зависимости от особенностей и проблем конкретного помещения в нем стоит завести кондиционер, ионизатор и/или увлажнитель.
Место, на котором можно сидеть. Не у всех людей спальня предназначена исключительно для того, чтобы там спать. Для многих это еще и кабинет, комната отдыха… Если спальня предусматривает и другие функции, помимо основной, важно предусмотреть в ней сидячее место – стул или кресло. Это очень важно, в отличие от установки в спальне телевизора. А кровать, как и положено, надо использовать только для сна и занятий любовью.
Коврик возле кровати. Большие ковры на полах и стенах притягивают пыль, так что их из спальни лучше убрать. А вот наличие маленького прикроватного коврика не возбраняется. Это, конечно, мелочь, но просыпаясь, так приятно погружать ступни в мягкий ворс ковра, а не ставить их на холодную поверхность пола… Главное не забывать его регулярно стирать и чистить. Кстати, в Японии весьма популярны коврики с длинным мягким на ощупь ворсом, стилизованным под мох или траву. Прекрасное дополнение к обстановке спальни!
Фотографии. Несколько фото, при взгляде на которые вы приходите в хорошее расположение духа, будут весьма органично смотреться на прикроватной тумбочке или на стенах спальни. Засыпание и пробуждение должны сопровождаться положительными эмоциями: первое – залог хорошего сна, второе – радостного начала дня.
Отделка комнаты. Спальня – самый укромный уголок дома, который не принято демонстрировать гостям. Но это не значит, что к оформлению ее интерьера надо относиться спустя рукава. Напротив: важно позаботиться о том, чтобы она всегда выглядела как после свежего ремонта. Если каждый вечер вы будете засыпать, пересчитывая вместо овец трещины на потолке или глядя на отклеивающиеся обои, вряд ли вам будет комфортно в спальне.

Читайте также: Рыба угорь и ее польза

У каждого из нас есть любимый домашний уголок, который нам хотелось бы видеть идеальным. Женщины практически всегда озабочены тем, насколько хороша и удобна кухня, гостеприимные хозяева стремятся создать уют в гостиной… Однако для всех без исключения также важна и обстановка спальни, где они отдыхают от забот и восстанавливают силы. Сделать так, чтобы эта комната стала лучшей из лучших, не очень сложно. А в вашей спальне «живут» правильные вещи?

Источник

Многие женщины увлекаются разведением комнатных растений. Однако если в кухне, столовой, гостиной, ванной комнатах зачастую красуются самые разные цветы, то к подбору живых зеленых украшений для спальни большинство относится крайне щепетильно. Оно и понятно, ведь спальня является местом отдыха и сна, да и в основном в этом помещении царит полумрак. Давайте же разберемся, какие цветы можно помещать в указанной комнате, а какие — категорически нельзя.

Цветы в спальне — польза и вред

Но сначала выясним, какова функция комнатных растений в таком сегменте квартиры, как спальня. Стоит задуматься над этим вопросом, и в мыслях тотчас возникают большей частью лишь положительные ассоциации. Действительно, комнатные растения:

способны оживить самый мрачный и скучный интерьер;
в силах создать в помещении превосходный, здоровый микроклимат за счет поддерживания на должном уровне, в том числе, влажности воздуха;
уничтожают болезнетворные бактерии и даже вирусы;
обеззараживают воздух, нейтрализуя содержащиеся в нем вредные соединения;
насыщают его кислородом;
благотворно влияют на психологическое состояние человека, а также на зрение и сердце, если использовать комнатные растения в качестве объекта цветотерапии.

В общем, достоинств у содержащихся в спальне растений довольно много. Однако, не стоит обольщаться — есть у них и значительные недостатки. Немалое число декоративных растительных культур ядовиты. Токсические соединения нередко не только присутствуют в разных частях таких цветов, но и сами растения могут выделять в воздух ядовитые пары. Цветы, имеющие слишком навязчивый и сильный аромат, способны провоцировать ухудшение самочувствия обитателей спальни.

Нельзя забывать об индивидуальной непереносимости тех или иных цветов конкретным человеком, ровно как и о вероятных аллергических реакциях. И, конечно же, вред здоровью могут нанести содержащиеся в спальне растения с неблагоприятной энергетикой.

Какие цветы можно выращивать в спальне

При выборе комнатных растений для помещения, где положено отдыхать и смотреть сновидения, стоит отдавать предпочтение в первую очередь культурам, оказывающим положительное влияние на физическое здоровье. Однако и на энергетической составляющей стоит заострить свое внимание, если, конечно, вам не чужда концепция фен-шуй.

Тещин язык или Сансевиерия. Данное растение обезвреживает такие опасные для человека вещества, как трихлорэтилен, формальдегид и бензол. Одновременно оно обогащает атмосферу кислородом, причем делает это круглосуточно. К плюсам сансевиерии можно отнести также способность укреплять иммунитет, приводить в норму артериальное давление, убирать головные боли. В присутствии тещиного языка уровень энергетики человека повышается.
Алоэ. Это целебное растение, известное всем и каждому. Но даже если не использовать его по прямому назначению, поместив культуру в спальню, вы улучшите качество воздуха в помещении и количество в атмосфере кислорода. Растение является типичным донором, выравнивающим энергетику человека.
Каланхоэ. Данный цветок во многом похож на предыдущий. Подобно алоэ, он уменьшает в комнате, где находится, количество углекислого газа и уничтожает вредные токсины. Дополнительный бонус — сведение на нет депрессии у обитателей спальни. Также относится к донорам.

Эвкалипт. Настоящая находка для тех, кто постоянно болеет простудными заболеваниями. Эвкалипт распространяет вокруг себя умеренный аромат, насыщенный фитонцидами, которые, как известно, несут смерть вирусам и болезнетворным бактериям. Вдобавок растение прекрасно отпугивает насекомых.

Герань. Несмотря на то, что запах его нравится далеко не всем, этот красивый цветок можно и нужно держать в спальне. Герань лечит головные боли, убивает стрептококки и стафилококки в воздухе помещения, снимает нервное и эмоциональное напряжение, нормализует гормональный фон у женщин. Цветок незаменим для гипертоников, так как снижает давление. Его очень не любят насекомые. Указанное растение восстанавливает истощенное биополе человека и помогает обрести семейной счастье.

Подходят для содержания в спальне фикусы (согласно фен-шуй, они помогают женщинам зачать ребенка), пеларгония (цветок ликвидирует бессонницу). Идеальны в этом отношении фиалки, бегония, золотой ус, спатифиллум, розмарин, любые цитрусы, гардения, хризантема, валериана, хлорофитум, аспарагус — все не перечесть!

Какие цветы нельзя выращивать в спальне

Данный вопрос еще важнее, чем только что рассмотренный. Вы должны четко запомнить список цветов, способных нанести обитателям комнаты для отдыха вред, иначе не оберетесь проблем.

Мимоза стыдливая — выделяет в атмосферу вещества, вызывающие выпадение волос. Продолжительный контакт человека с этим растением чреват облысением.
Монстера — эффектный декоративно-лиственный цветок, однако он является вампиром. Иными словами, в присутствии данной культуры реально почувствовать слабость и упадок сил. Было замечено также, что в помещении, где находится монстера, чаще случаются ссоры и скандалы, после которых заморская красавица становится еще краше.
Диффенбахия. Культура славится своими двухцветными листьями внушительных размеров, а еще ядовитым соком, провоцирующим ожоги при контакте с кожей и серьезную интоксикацию — в случае попадания в желудок. Диффенбахия «выкачивает» из обитателей помещения, в котором живет, жизненные силы, используя их для собственных нужд.

Молочай и Кротон. Они являются представителями одного семейства — Молочайные. Первое растение снабжено колючками и имеет ядовитый млечный сок в листьях и стеблях, способный обжечь кожу и вызвать отравление. То же самое касается и кротона, правда, интоксикация, им спровоцированная, способна довести человека до реанимации и даже повлечь за собой смерть.
Азалия Симса. Эта красавица привлекает к себе внимание яркими цветами, которые могут быть самых разных оттенков. Однако в комнате для отдыха и сна ее ставить опасно. Особенно это замечание справедливо для детской спальни, поскольку попадание внутрь организма зеленых ядовитых листьев культуры способно окончится весьма плачевно: судорогами и кишечными коликами.
Филодендрон. Представитель семейства Ароидные. Его части содержат токсичный сок. Если последний попадает на кожу или слизистую глаз, человек получает ощутимый ожог.

Не вздумайте поместить в спальню орхидею, папоротник, лилию — все они относятся к цветам-вампирам, вызывающим усталость, нервное истощение, бессонницу. Откажитесь от содержания в комнате для сна и отдыха паслена, тюльпана Геснера, стеллеры карликовой, адениума, примулы, трихоцереуса, олеандра.

Не стоит украшать спальню:
вьющимися цветами — считается, что они подавляют человека и его активность;
кактусами — они могут внести в отношения супругов раздор;
золотистым сциндапусом (мужегоном) — по народной примете цветок способствует женскому одиночеству.

Следуя этим нехитрым правилам, вы сделаете свою спальню уютной и гармоничной!

Источник

Фото: цветы в спальне

Цветы в спальне — польза и вред

способны оживить самый мрачный и скучный интерьер;
в силах создать в помещении превосходный, здоровый микроклимат за счет поддерживания на должном уровне, в том числе, влажности воздуха;
уничтожают болезнетворные бактерии и даже вирусы;
обеззараживают воздух, нейтрализуя содержащиеся в нем вредные соединения;
насыщают его кислородом;
благотворно влияют на психологическое состояние человека, а также на зрение и сердце, если использовать комнатные растения в качестве объекта цветотерапии.

Какие цветы можно выращивать в спальне

Фото: цветы в спальне

Тещин язык или Сансевиерия. Данное растение обезвреживает такие опасные для человека вещества, как трихлорэтилен, формальдегид и бензол. Одновременно оно обогащает атмосферу кислородом, причем делает это круглосуточно. К плюсам сансевиерии можно отнести также способность укреплять иммунитет, приводить в норму артериальное давление, убирать головные боли. В присутствии тещиного языка уровень энергетики человека повышается.
Алоэ. Это целебное растение, известное всем и каждому. Но даже если не использовать его по прямому назначению, поместив культуру в спальню, вы улучшите качество воздуха в помещении и количество в атмосфере кислорода. Растение является типичным донором, выравнивающим энергетику человека.
Каланхоэ. Данный цветок во многом похож на предыдущий. Подобно алоэ, он уменьшает в комнате, где находится, количество углекислого газа и уничтожает вредные токсины. Дополнительный бонус — сведение на нет депрессии у обитателей спальни. Также относится к донорам.
Эвкалипт. Настоящая находка для тех, кто постоянно болеет простудными заболеваниями. Эвкалипт распространяет вокруг себя умеренный аромат, насыщенный фитонцидами, которые, как известно, несут смерть вирусам и болезнетворным бактериям. Вдобавок растение прекрасно отпугивает насекомых.

Фото: цветы в спальне

Герань. Несмотря на то, что запах его нравится далеко не всем, этот красивый цветок можно и нужно держать в спальне. Герань лечит головные боли, убивает стрептококки и стафилококки в воздухе помещения, снимает нервное и эмоциональное напряжение, нормализует гормональный фон у женщин. Цветок незаменим для гипертоников, так как снижает давление. Его очень не любят насекомые. Указанное растение восстанавливает истощенное биополе человека и помогает обрести семейной счастье.

Фото: цветы в спальне

Какие цветы нельзя выращивать в спальне

Мимоза стыдливая — выделяет в атмосферу вещества, вызывающие выпадение волос. Продолжительный контакт человека с этим растением чреват облысением.
Монстера — эффектный декоративно-лиственный цветок, однако он является вампиром. Иными словами, в присутствии данной культуры реально почувствовать слабость и упадок сил. Было замечено также, что в помещении, где находится монстера, чаще случаются ссоры и скандалы, после которых заморская красавица становится еще краше.
Диффенбахия. Культура славится своими двухцветными листьями внушительных размеров, а еще ядовитым соком, провоцирующим ожоги при контакте с кожей и серьезную интоксикацию — в случае попадания в желудок. Диффенбахия «выкачивает» из обитателей помещения, в котором живет, жизненные силы, используя их для собственных нужд.

Фото: цветы в спальне

Молочай и Кротон. Они являются представителями одного семейства — Молочайные. Первое растение снабжено колючками и имеет ядовитый млечный сок в листьях и стеблях, способный обжечь кожу и вызвать отравление. То же самое касается и кротона, правда, интоксикация, им спровоцированная, способна довести человека до реанимации и даже повлечь за собой смерть.
Азалия Симса. Эта красавица привлекает к себе внимание яркими цветами, которые могут быть самых разных оттенков. Однако в комнате для отдыха и сна ее ставить опасно. Особенно это замечание справедливо для детской спальни, поскольку попадание внутрь организма зеленых ядовитых листьев культуры способно окончится весьма плачевно: судорогами и кишечными коликами.
Филодендрон. Представитель семейства Ароидные. Его части содержат токсичный сок. Если последний попадает на кожу или слизистую глаз, человек получает ощутимый ожог.

Не стоит украшать спальню:

вьющимися цветами — считается, что они подавляют человека и его активность;

кактусами — они могут внести в отношения супругов раздор;

золотистым сциндапусом (мужегоном) — по народной примете цветок способствует женскому одиночеству.

Следуя этим нехитрым правилам, вы сделаете свою спальню уютной и гармоничной!

Фев 27, 2018Сергей

Источник