В чем польза семейного психолога
04 августа 2014, 00:00 | Катя Кожевникова
Все мы знаем, кто такой семейный психолог. И даже много раз их видели. Почти в любом американском фильме, где главные герои – семейная пара, присутствует сцена у психолога. В нашей стране семейная психология пока не так популярна. Ну как-то сложно нам привыкнуть к мысли, что разобраться с нашими личными отношениями может какой-то чужой дядя (или тетя). Хотя многие рассказывают об успешном опыте общения с таким специалистом. Давайте попытаемся разобраться, кому может помочь семейный психолог и как он это делает.
Проблемы могут возникнуть на самых разных этапах отношений. Например, в самом начале, когда первая влюбленность уже прошла, и на поверхность вылезают взаимные претензии и бытовые проблемы. Может и значительно позже, особенно если партнеры долгое время держали в себе недовольство, которое, в конце концов, вырвалось наружу и переросло в неразрешимый конфликт. Бывает и так, что люди жили душа в душу, но каждый развивался в своем направлении и в один момент их векторы разошлись. Случается, что казалось бы счастливые отношения перечеркивает предательство. В общем, ситуации и проблемы могут быть самыми разными. Как писал Лев Толстой: “Каждая несчастливая семья несчастлива по-своему”. Общее у этих ситуаций то, что проблемы надо решать или расходиться.
Это всем понятно, но у многих возникает вопрос: причем тут психолог? Супруги знают друг друга много лет и не могут договориться. Естественно, их мучают сомнения: как чужой человек, который их знать не знает, сможет им помочь. Если верить комментариям на различных форумах, многие женщины в нашей стране до сих пор считают семейного психолога чуть ли не таким же шарлатаном как “потомственная ясновидящая и целительница Госпожа Марина”.
Чем же на самом деле полезен психолог? Многим парам, как не странно, в некоторых ситуациях нужен “третий лишний”, который поможет им услышать друг друга. Ведь конфликты и ссоры в разных семьях похожи: каждый видит только свою точку зрения, не может услышать партнера, не может понять его сквозь пелену собственных претензий. Вот и превращаются споры в “разговор глухих”: каждый, повышая голос, кричит о своих проблемах и своей боли, а услышать партнера не может. Психолог в данном случае выступает “переводчиком” и независимым арбитром. Он дает людям рассказывать о своих проблемах и учит слушать друг друга.
Иногда проблемы неочевидны даже самому человеку, их нужно “вытаскивать” из подсознания. Порой психолог разговаривает со своими пациентами на отвлеченные темы: об их детстве, друзьях или увлечениях. И даже в этих разговорах человек так или иначе проявляет то, что его подсознательно волнует.
Вопреки распространенному убеждению, психолог не дает советы. Он учит людей рассуждать и анализировать, в итоге они сами приходят к тем или иным выводам. Такой специалист никогда не скажет – вы друг другу не подходите, ваши отношения себя изжили, надо расставаться. Даже если это действительно так, вы должны прийти к этому решению сами.
Идея пойти к семейному психологу – сама по себе хороший знак. Она означает, что люди готовы работать над отношениями и даже бороться за них. Хотя в его уютном кабинете будет совсем не просто. Там придется, забыв об обидах и гордости, осознавать и признавать, что в ссоре виноваты оба участника, а для сохранения отношений необходимы уступки и компромиссы. Психолог не решит за вас ваши проблемы. Он может только помочь найти путь, а идти по нему и работать над собой придется самостоятельно. Именно поэтому многие не хотят идти к психологу – они просто не готовы пойти на это. Им удобней продолжать думать: “он во всем виноват”, вместо того, чтобы взять на себя часть ответственности.
Не стоит идти к психологу в надежде, что он сможет изменить вашего супруга или разом исправить все его недостатки. Психолог – все-таки не волшебник, к тому же такое колдовство, по-моему, недоступно даже сказочным магам (превратить человека в жабу они могут, а вот сделать из него другого человека – нет). Скорее он научит вас спокойней относиться к недостаткам любимого. Тут работает беспроигрышный совет: “Не можешь изменить ситуацию – измени отношение к ней”.
Всем ли поможет психолог? Не всем. Во-первых, некоторым парам действительно лучше разойтись, и склеить их отношения не сможет никакой супер-стойкий клей, не говоря уж о психологе. Во-вторых, сложно помочь тем людям, которые заранее настроены негативно и идут на консультацию лишь для того, чтобы доказать самому себе: толку от этих психологов никакого. Ведь на сеансах потребуется полная откровенность и желание работать. Разговор не всегда будет приятным и легким, но он необходим.
Что делать, если жена хочет решить семейные проблемы при помощи психолога, а муж категорически против? Тащить силком его туда бессмысленно. Можно поначалу походить самой, чтобы лучше разобраться в себе и том, что вас волнует.
А вам случалось прибегать к помощи семейного психолога? Как вы думаете, такие консультации могут помочь отношениям?
Катя Кожевникова, etoya.ru
Фото: akinto.me
Релевантные товары в Online-магазине:
Из этой статьи вы узнаете кто и когда обращается к семейному психологу, какие тонкости обучения этой профессии существуют, как выбрать хорошего специалиста, чего от него ждать и многое другое.
Кто поможет в семейных проблемах
За последний год количество семейных пар, обращающихся ко мне, выросло примерно второе. Это говорит о том, что люди дорожат отношениями. Стараются сохранить семью от развода, хотят научиться не ссориться или быть полезными друг для друга в непростой период. Например, если у них только что родился ребенок.
Есть пары, у которых все в целом хорошо, но они все равно приходят, чтобы научиться лучше понимать друг друга. Например, муж довольно молчаливый, а жена обладает иным темпераментом, и не до конца понимает супруга.
Если у семейной пары есть желание, можно решить любую проблему — быть вместе и стать счастливыми. И приятно, что в последнее время люди стали просить помощи у психологов в этом не всегда простом деле.
Отлично, когда супруги много разговаривают и обсуждают что-то, но не все вопросы можно решить один на один.
- Какие-то вещи человек не скажет, так как побоится быть неправильно понятым.
- О чем-то умолчит, переживая за негативную реакцию.
- Ну и в чем-то может обмануть, стремясь не задеть чувства.
И в этом нет ничего плохого. Не все нужно говорить супругу. Но важно, научиться разбираться с недомолвками, чтобы они не терзали человека. Иначе рано или поздно они выльются в упреки.
Иногда секрет семейного счастья заключается просто в умении вовремя промолчать. Фото: www.pixabay.com
Вы не представляете сколько переживаний и лжи рождается на пустом месте. Там, где это и не нужно было вовсе.
Нередко супруги оказываются более понимающими, нежели изначально предполагал или предполагала вторая сторона.
Есть вещи, о которых муж или жена говорят на индивидуальных сеансах, мы работаем с этими мыслями, меняем взгляды или учимся примиряться. Идеи так и остаются невысказанными супругу, но и перестают быть актуальными. Вы тоже можете записаться ко мне на онлайн консультацию сами или вместе с супругом.
Очень важно научиться отличать главное от второстепенного и понять что надо менять в себе, а на какие аспекты указать любимому человеку.
Как выбрать семейного психолога
Исходя из интереса к семейной терапии встал и очень важный вопрос — как же выбрать хорошего специалиста.
Начать хотелось бы с того, что вам необходимо узнать как часто психолог работает именно с семьями. Казалось бы, это ерунда. Гастроэнтеролог не обязан перенести на себе язву, а стоматолог с проблемными зубами вообще вызывает кучу вопросов. Но я сейчас говорю не о том, что психолог должен сам пережить все возможные семейные проблемы.
Практика решения похожих вопросов — это все-таки нечто другое. Практику семейной терапии получают сперва на дополнительных курсах повышения квалификации по этой специализации, если психолог хочет совершенствоваться именно по этой теме.
Фото: www.pixabay.com
Даже незамужняя девушка специалист по семейным отношениям принесет больше пользы, чем трижды разведенный психолог без практики.
К сожалению, бывает и так, что нехватка клиентов заставляет неплохого психолога браться за любую работу и учиться не отрываясь от производства.
Отличный специалист по работе с детьми или проработке внутренних конфликтов уходит в сторону от того, в чем он действительно хорош. Результаты могут быть плачевными, как для самого психолога, так и для его клиентов.
Сейчас почти каждый специалист где-то публикуется или ведет свой блог.
Прежде чем отправиться на консультацию, я бы посоветовала вам почитать эти статьи, чтобы узнать мировоззрение специалиста, понять насколько сходятся ваши взгляды. Несмотря на то, что психолог не должен давать советов, специалист может и будет подталкивать вас к определенным решениям. Например, не пытаться наладить отношения, а построить все заново. Кому-то подходит и такой вариант.
Полезными могут стать и отзывы, как те, что вы найдете в интернете, так и личные от друзей. По крайней мере вы будете морально готовы к первой встрече.
Ну и самое главное, не бойтесь отказываться от услуг, которые вам не подходят. Если вы чувствуете, что не хотите идти на сеанс, что подсознательно не принимаете специалиста, значит он вам не подходит. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу.
Современные методы оказания помощи
Как вы представляете себе идеальную семью? У вас перед глазами есть подходящие примеры идеальных пар? Изменили бы вы что-то в их жизни или это тот идеал, которого вы хотели бы достичь? Могу предложить вам книгу Лианы Димитрошкиной «Тайны счастливых семей», которая при помощи специальных психологических техник поможет создать идеальный образ семьи, чтобы четко представлять каких высот вы хотите достичь и чего вам для этого не хватает.
Лиана Димитрошкина «Тайны счастливых семей. 3 главных секрета, которые позволят убрать все препятствия на пути к счастливой семейной жизни. Книга-тренинг». Фото: www.litres.ru
Конечно, каждый психолог работает по своей собственной схеме в зависимости от того, каких взглядов придерживается. Однако, общие черты будут — это совместные сеансы супругов.
Вы сможете высказать все, о чем давно хотели поговорить и не бояться за реакцию. Хороший психолог обязательно сможет помочь вам правильно донести информацию до супруга. Вы также сможете узнать что-то о себе, поймете основные проблемы, существующие в вашем браке, а самое главное сможете придерживаться конструктивного русла.
Сложно назвать определенные приемы, как и длительность терапии, которые будут применены в том или ином случае. Все зависит от конкретной проблемы и людей.
Рекомендую узнать у специалиста в каком методе он работает и изучить его особенности. Это могут быть: арт-терапия, сказка-терапия, гештальт, когнитивно-поведенческая, психоанализ, системно-векторная, эмоционально-фокусированная и другие. Я работаю в методе Позитивной Психотерапии.
Надо отметить, некоторые мужья, например, напрочь отказываются от участия в определенных методах. Или случаи, когда супруг отказывается серьезно разговаривать, но с удовольствием участвует в интерактивах. Такой подход тоже можно использовать с пользой. Ведь самое главное, комфортно донести до человека новую информацию, сделать так, чтобы он ее воспринял, захотел идти на контакт. Записывайтесь ко мне на скайп-консультацию.
Выводы
- Люди, которые обращаются к семейным психологам, дорожат отношениями. Они стараются сохранить семью от развода, хотят научиться не ссориться или быть полезными друг для друга в непростой период. Есть пары, у которых все в целом хорошо, но они все равно приходят, чтобы научиться лучше понимать друг друга.
- Первое, что нужно выяснить при выборе семейного психолога, как часто он работает именно с семьями.
- Сейчас почти каждый психолог где-то публикуется или ведет свой блог. Прежде чем отправиться на консультацию, я бы посоветовала вам почитать эти статьи.
- Каждый психолог работает в определенном методе, уточните у специалиста — что это за метод и познакомьтесь с ним. Однако, общие черты будут — это совместные сеансы супругов.
Подписывайтесь на канал и следите за новыми публикациями.
: Время прочтения:
Про первый сеанс семейной терапии рассказывает психолог Мария Самоцветова.
Первый поход к семейному психологу — это дело волнительное и неизведанное. А где много неизвестности, там и много страхов. Давайте разберем в формате вопросов и ответов, что может тревожить пару при первом посещении семейного психолога.
Стоит ли сразу приходить вдвоем, или лучше сначала по-одному?
Лучше приходить сразу вдвоем. Объект терапевтического вмешательства — это отношения между супругами, а не кто-то один. Терапевту важно сразу видеть, что происходит в коммуникации между партнерами.
Что делает семейный психолог? Иногда терапевт специально разделяет супругов и проводит по одной индивидуальной сессии с каждым. Часто это делается, если пара сильно конфликтует, тогда индивидуальные встречи более продуктивны.
Если вся проблема в нем/в ней, зачем приходить вдвоем? Его/ее исправьте (как вариант, «скажите ему/ей»), и всё наладится.
Проблема всегда в отношениях, в том, что происходит между супругами. Одного виноватого никогда не бывает: оба страдают и оба виноваты.
Что можно говорить на сессиях, а что нельзя?
Говорить можно все, что вас беспокоит, все, что хочется сказать.
Единственное важное ограничение — на индивидуальных сессиях (если таковые имеются) не стоит говорить такого, что вы не сможете сказать при партнере. Психолог — не священник, он не будет хранить ваши тайны от партнера. Классическая история: на первых двух сессиях она горько плачет и жалуется, а он закрыт и отстранен. Потом на индивидуальной сессии он признается, что уже давно имеет отношения на стороне. Таким образом, муж как бы сделал психолога соучастником своего преступления. И что психологу делать в такой ситуации?
Психолог — не священник, он не будет хранить ваши тайны от партнера.
Если проблемы касаются секса, это тоже к семейному психологу?
Очень часто проблемы в сексе являются следствием проблем в общении, в трудностях и напряжении эмоциональной близости. Тем не менее, если вы чувствуете потребность, лучше обратиться к узкому специалисту — сексологу.
Что будет, если пара начнет ругаться прямо на сессии?
Это даже неплохо. Так партнеры продемонстрируют терапевту, как это происходит у них дома. Возможно, он даже поблагодарит их за наглядный пример. Но лучше ругаться дома бесплатно, а на сессиях проводить время более конструктивно.
Но лучше ругаться дома бесплатно, а на сессиях проводить время более конструктивно.
Можно приходить с детьми?
Да, можно. А также со всеми, кто втянут в конфликт. Дети часто ускоряют процесс терапии, так как чуть ли не на первой сессии называют происходящее в семье своими именами. Впоследствии психолог понимает, в каком составе терапия более полезна, и детей можно больше не приводить.
Сколько сеансов терапии нужно для решения проблемы?
Все очень индивидуально, и зависит от множества факторов. Развитие событий обычно следующее: первые две-три сессии супруги жалуются, ругаются и плачут. Потом начинаются небольшие подвижки и улучшения. Потом — откат (супруги приблизились за счет терапии, и с новой силой предъявили все свои обиды), конфликты возвращаются с новой силой. Это переломный момент: если супруги смогут справиться, найти новые смыслы быть вместе и поставить адекватные цели и задачи терапии, прогноз хороший. Далее наступает этап действительной работы и действительных изменений (масштаб тут не важен, иногда изменения кажутся минимальными и незначительными). Потом период штиля и радости от достигнутых результатов.
Темп прохождения этого пути у всех пар разный. Первые результаты, в среднем, появляются уже после пятой-шестой сессии.
Психолог может принять сторону мужа/жены? Я боюсь, что меня начнут обвинять.
Очень частое волнение для мужчин в терапии — психолог-женщина скооперируется с женой, и они станут нападать на него вдвоем. Если такое случилось, и клиент чувствует некую коалицию партнера с терапевтом, это следует сразу озвучить: «Я сейчас чувствую, будто вы вдвоем против меня одного, будто вы (психологу) ее поддерживает против меня». Эта информация невероятно ценна для психолога, ее необходимо ввести в разговор и проработать.
Надеюсь, что психолог откроет ему/ей глаза, и он/она изменится.
Психолог — не третейский судья. Если вы задумываетесь, чем занимается семейный психолог, учтите, что в его задачи не входит найти виноватого и покарать его, а пострадавшего пожалеть. В идеале, психолог не должен присоединяться ни к одному из партнеров, но присоединяться к их боли по поводу проблем в отношениях.
Психолог — не третейский судья, в его задачи не входит найти виноватого и покарать его, а пострадавшего пожалеть. В идеале, психолог не должен присоединяться ни к одному из партнеров, но присоединяться к их боли по поводу проблем в отношениях.
Семейная терапия точно поможет?
Нет, не точно. Как и в любом другом аспекте жизни, психолог не может дать стопроцентных гарантий. Что-то точно изменится, а в какую сторону — покажет время.
Что если в процессе терапии станет только хуже?
Такое бывает. Это нормально. Терапия поднимает со дна все потаенное, запретное, вытесненное по отношению к партнеру. Иногда, осознание и принятие этих чувств подводит супругов к идее о бессмысленности восстановления отношений. Иногда лучше развестись. Кстати за грамотным разводом тоже стоит обратиться к психологу.
«Обратитесь к семейному психологу» — популярный, но далеко не универсальный рецепт для решения практически любых проблем в отношениях. Чтобы он подействовал, и подействовал так, как вы хотите, необходимо, как и при приеме любых лекарственных средств, соблюдать определенные правила и быть в курсе противопоказаний.
1. Осознание проблемы
Признаться себе, что любовь прошла, муж подавляет вашу индивидуальность или вы абсолютно недовольны его поведением — уже смелый шаг и первый этап на пути к взаимопониманию. Причем осознавать и признавать должны оба партнера, потому что, если женщина считает, что «так больше жить нельзя», а мужчина лишь бурчит под нос про ПМС и дурной характер, визит к психологу вряд ли окажется удачным и продуктивным.
Если вторая половина категорически не хочет «этих модных заморочек», можно прийти к психологу и в одиночку — по крайней мере, сможете лучше разобраться в себе и скорректировать cвое поведение в зависимости от ситуации. Возможно, позитивные изменения в вашем поведении заставят и мужчину изменить свои взгляды на психотерапию.
2. Полная откровенность
Рассказать чужому дядьке, что муж изменяет с первой школьной любовью? Поведать незнакомой женщине в строгом костюме о собственных, глубоко скрытых комплексах? Именно так, ведь психолог, как и врач во время приема, — человек без пола и возраста. И подробно выспрашивает о самом наболевшем он вовсе не из жадного любопытства, а для того, чтобы помочь. Не стоит нервничать или бояться выглядеть глупо — специалист, наверняка, слышал десяток историй похлеще вашей. Выгораживая партнера или оправдывая себя, вы становитесь похожи на больного, объясняющего врачу, что зуб, в принципе, болит совсем немножко и только по четвергам, а раздувшаяся щека — просто особенность вашей внешности.
Если еще больший страх, чем откровенность перед психологом, вызывает внутреннее разоблачение перед партнером, выберите специалиста, который работает с супругами поодиночке. Некоторые считают именно этот способ наиболее эффективным и обсуждают одну и ту же проблему с клиентами по очереди.
3. Реалистичный подход
Даже самый лучший и опытный психолог не превратит мужа-тирана в невинного агнца, а бизнесвумен в домохозяйку, средоточием жизни считающую любимую плиту и книгу о ста способах приготовления слоеных пирожков. Да и не в этом заключается его задача. Опытный специалист поможет понять суть проблемы, ее причины и особенности, и научит вас справляться с ней, но лишь в тех пределах, в которых это возможно. Вряд ли отношения на грани развода сразу же превратятся в сказку медового месяца, но вы точно сможете понять, стоит ли за них бороться и как это делать.
Если психолог обещает 100% результат, потратьте лучше деньги в салоне очередной «Госпожи Галины Потомственной Ясновидящей» — у нее гарантия все 200%.
4. Готовность работать
Вы хотите поговорить об этом? Психолог внимательно выслушает вас обоих, мягким голосом задаст вопросы, посоветует, приободрит… В реальности общение — процесс более сложный, не всегда приятный и требующий взаимных усилий с двух сторон. Хороший психолог не будет давать готовых советов или выполнять роль третейского судьи в конфликтах, зато, вполне возможно, даст требующее серьезной внутренней работы задание и попросит отчитаться о результатах. Задача специалиста — снабдить вашу пару крепкой и надежной «удочкой», а не запасом «рыбы» на пару недель.
Если в определенный момент вы почувствуете, что отношения стали еще хуже, чем раньше, а любимый вопрошает: «Зачем мы вообще все это затеяли» — не стоит закидывать специалиста обвинениями, а его кабинет — помидорами. Подобный кризис — свидетельство того, что вы меняетесь, прежний сценарий отношений стал неподходящим, а новый еще не выстроен. В такой момент возникает огромный соблазн вернуть все на круги своя, отменить консультации, играть по старым, пусть не самым лучшим, но зато понятным правилам. Только не стоит забывать, что именно эти, такие понятные правила, привели вашу пару в кабинет за помощью.
5. Запас времени
Проблему, зревшую годами, невозможно решить за несколько часов. Чем серьезнее и глубже проблема, тем дольше времени займет ее решение. В среднем плодотворная работа занимает от нескольких недель до нескольких месяцев.
Если времени на походы к специалисту нет, можно попробовать онлайн-вариант решения проблем — по скайпу или телефону. Он, как правило, не столь эффективен, как «живой», но зато больше подходит парам, не готовым к личному общению с «семейным доктором».
Мы выбираем
Семейные консультации — это не только полезно, но и очень модно, поэтому свои услуги наперебой предлагают десятки специалистов. Как выбрать среди них «своего»? В первую очередь, важны объективные факторы — высшее профильное образование, квалификация, опыт работы и отзывы клиентов. Но не стоит сбрасывать со счетов и личные симпатии — специалист должен вызывать доверие у вас обоих и быть приятен (не стоит путать с «говорить приятные вещи», для этого больше подходят друзья семьи). Отдавая предпочтение тому или иному специалисту, обратите внимание на сферу его деятельности — психолог и психотерапевт отнюдь не полные синонимы.
Психолог — специалист с высшим гуманитарным образованием, прошедший подготовку в областях научной (умные книги и учебники) и прикладной (беседы, консультации) психологии.
Психотерапевт — это психолог, имеющий дополнительную специализацию для оказания психотерапевтической помощи, он знает и применяет на практике сложные методы терапии. Проблемы, решаемые психотерапевтом, как правило, более глубокие.
(Существуют еще и психиатры, которые работают не просто с проблемами, а с психическими расстройствами (фобиями, маниями, депрессиями и пр.). Только они имеют право на медикаментозное лечение с помощью фармакологических препаратов.)
Если проблемы в паре в большей степени связаны с сексуальной жизнью — обращайтесь к сексологу. По грустной статистике, до 47% женщин во всем мире страдают от сексуальной неудовлетворенности, около 70% семейных пар выказывают недовольство качеством своей интимной жизни, а примерно половина всех заключаемых браков распадается в том числе и на сексуальной почве.
Фото: PicturePress/Fotolink